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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-12 17:59 标签： 哑铃卧推常见误区
【经常看电脑眼睛干涩】_眼睛干涩_怎么解决_如何调理_改善方法-大众养生网
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经常看电脑眼睛干涩该怎么办
眼睛是人体心灵的窗户，也是我们身体的重要器官，所以一旦眼睛出现了问题，就会对我们的生活带来一定的影响。随着电脑的使用的普及，现在很多家庭都使用起来了，但是经常看电脑就会出现眼睛干涩的情况，有时候还会出现迷糊的状态，这时候就要引起重视了。那么，眼睛问题如何解决？经常看电脑眼睛干涩该怎么办？
说到引起眼睛干涩的原因，要是往前了说肯定是指一类的原因，但现今社会引起眼睛干涩的原因大多数是用眼过度，而这当中数长期对着电脑工作的人为主。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成，这就是用眼过度导致眼睛干涩的原因。
因此，电脑操作者应多吃些、、、、、以及、、动物肝脏、等食物，以补充人体内维生素A和。而多饮些茶，中的等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。抗辐射作用专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。” 绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体的作用，如蕃楸草，可以缓解眼部疲劳、预防和改善眼部疾病。
日常生活注意眼保健，可以减轻干眼症的症状，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息；尽量不向上看，将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置，且看电视或使用计算机时间不宜过长；办公桌、计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方，因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳；保持房间一定的湿度。
以上就是有关经常看电脑眼睛干涩该怎么办的介绍，可见眼睛问题非同小可，一旦出现问题就要及时解决。最好按照以上介绍的方法进行缓解，如果情况还是不行，就要及时到医院进行检查治疗，在治疗期间注意用眼卫生，以免给眼睛带来更大的伤害，影响眼睛健康。
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微信扫一扫电脑看多眼睛干涩？或是患上干眼症！
核心提示：现代使用空调、电脑、隐形眼镜等的人越来越多，如果不注意用眼卫生，长时间盯着屏幕，或长时间在空调房里呆着，也有可能会诱发干眼症，使得干眼病有了越来越年轻化的趋势，其中经常长时间对着电视、电脑、手机、平板电脑等年轻人也被干眼症给“盯”上了。
　　陈女士近来时常感到眼部不舒服，眼睛干涩、怕光，经常盯着一个东西看没几分钟眼睛就开始酸痛，视力也明显下降了，去医院检查时，医生说陈女士这是患了症，陈女士对略有所听闻，干眼症主要是什么原因造成的？平时应该怎样去保健呢？ & & 指导专家：&眼科主任 黄学林主任医师& &&长时间对电脑 容易被“干眼症”盯上　　干眼症，即眼睛，多为中老年人常见的一种眼睛问题，主要是由于泪液量减少或泪液质量异常所致的泪膜稳定性下降，并伴有眼睛不适，继而引发眼睛表面组织的病变。一般症状是眼睛有干涩、感，常出现眼酸、眼痒等症状，且怕光及视力减退，有些患者还伴有、烦躁、疲劳、注意力难以集中等表现，在检查时可以看到眼结膜充血。如果不加以注意，使眼睛经常处于干燥状态下，将会引起角膜上皮细胞的脱落，发生器质性病变，使视力严重受损，甚至失明。　　首先我们来认识一下眼睛的一些结构：在人眼表面有泪液层，它有滋润角膜、保护眼睛不受感染等作用。人们眨眼睛时泪液随之均匀地分布在眼球表面，清洗眼结膜上的灰尘，以保持眼睛明亮。随着年龄的增长，眼睛的泪腺功能退化和眼睑上的睑板腺，分泌的泪液减少且泪液成分也发生了改变，这是为什么老年人的干眼症发病率较高的原因。& & 而现代使用空调、电脑、隐形眼镜等的人越来越多，如果不注意用眼卫生，长时间盯着屏幕，或长时间在空调房里呆着，也有可能会诱发干眼症，使得有了越来越年轻化的趋势，其中经常长时间对着电视、电脑、手机、平板电脑等年轻人也被干眼症给“盯”上了。& &远离“干眼症” 五大注意事项　　那么，我们平时应该要怎样才能拥有一双润泽的明眸，让心灵之窗亮起来呢？　　1、注意用眼卫生，定时休息：干眼症是一种压力型病征，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看，因此，避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌长时间连续用眼，在电脑或屏幕前得时间不宜过长，每隔1小时就要休息10～15分钟，尽量远眺让眼睛放松，并注意活动颈部和肩部肌肉，同时要养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠。　　2、眨眨眼睛预防干眼病：当您全神贯注地盯着电脑屏幕时，您眨眼的次数就会相对减少，因此，建议适当地刻意增加眼睛的眨动次数，是预防干眼症的重要自我保健措施，人的双眼，特别是眼角膜部分，需经常依靠泪腺供给水分，通过眨眼，泪水变成一层“泪膜”覆盖在眼角膜表面，以保持眼睛的舒适，同时需要注意眼睛卫生，切勿用手揉眼睛。　　3、慎用眼药水：很多人碰到眼睛干涩时，都喜欢自己到药店购买眼药水（）来湿润眼睛，这种做法宜慎重，因为多数眼药水（滴眼液）都是用防腐剂来保质的，如果长期使用，会刺激眼睛，破坏泪膜的稳定性，不但不能缓解症状，反而会加重眼睛的不适感；当眼睛干涩时，可以用热毛巾敷眼，每天1～2次，每次15分钟左右，既经济又安全，同时通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼部血液循环，消除眼部充血，使眼部循环畅通，可以排除的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。　　4、饮食调理：多吃鱼、核桃、豆制品、西红柿、空心菜、新鲜蔬菜及适量动物肝脏等等富含A的食物可以防止和缓解角膜干燥及夜盲症等，维生素C可以有效地拮抗细胞氧化，维生素E的主要作用是降低胆固醇，清除体内垃圾，预防白内障，维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态，另外，绿茶可以有效地预防电脑辐射对人体的伤害，对预防干眼症有一定的作用。
　　5、电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，避免用眼过于疲劳，屏幕上端略低于眼水平线10～20cm，以使眼部得肌肉放松，眼睛距离电脑屏幕至少要保持在60cm以上，室内开有空调时，空调要适度，并注意保持通风或使用空气加湿器。　　总之，一旦发现眼睛异常时，应该要及时就医，以免拖得越来越严重。（通讯员：彭文斌 林惠芳）39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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干眼病是慢性疾病，目前尚无有效治疗，为了减少痛苦可频繁滴入生理盐水、人工泪液或抗生素眼膏；或用电烙封闭小泪点，以减少泪液的流出。除了要配合医生的治疗以外，患者还有一些注意事项。每天不是盯着电脑看，就是盯着手机看，眼睛是不是很难受？可是工作、生活也离不开这些东西啊！别着急，丁香医生今天就教你一些轻松护眼的小技巧。丁香园版权所有，未经许可不得转载。图片来源：丁香医生设计团队
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经常看电脑眼睛干涩
[文章摘要]
经常看电脑眼睛干涩，这个现象是在当前社会上普遍存在的，眼睛干涩是干眼症的症状，不仅让患者感到非常的不舒服，面且对广大患者们的健康也大有损害，所以应该要...
&&&&经常看电脑眼睛干涩，这个现象是在当前社会上普遍存在的，眼睛干涩是干眼症的症状，不仅让患者感到非常的不舒服，面且对广大患者们的健康也大有损害，所以应该要引起大家的重视和积极防范。随着社会的发展，手机电脑等电子产品是随处可见，经常看电脑眼睛干涩的情况时常发生，那接下来我们就干眼症的预防保健方面来给大家做一些介绍。&&&&多吃新鲜的蔬菜水果对于我们的身体健康百利而无一害，经常看电脑眼睛干涩更加离不开新鲜的蔬菜水果，它可对大家及时的补充水分和营养。电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。&&&&长期用电脑的人经常看电脑眼睛干涩也有是因为荧光屏反光或者是屏幕不清晰的原因导致，为了避免这种现象应该把电脑放窗户的对面或是窗户的背面即可。另外一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。&&&&眼睛干燥就会导致人们在看电脑一段时间会出现干涩的现象，为此大家可以适当的用一些眼贴，可大大缓解眼睛干燥。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的作用。眼保健操的本质是自我按摩，达到消除眼疲劳的目的。&&&&如果在日常生活中再有出现经常看电脑眼睛干涩这种另患者不舒服的现象，就可以采用我们上述为大家所讲的方法来进行保健，可大大缓解眼睛的疲劳，减轻干涩的现象。大家应该要平时有意识的做好干眼症的预防保健，就按照上述所讲，坚持不懈的进步是可大大降低干眼症发生的。
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