狗屁在线测试网速 电信，实在是难受，电信真那么垃圾么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-22 22:20 标签： 垃圾光猫影响网速
缓解视疲劳 这样的方法可以缓解视疲劳
　　对于我们人来说，眼睛是至关重要的一个身体器官，我们的眼睛可以帮助我们看见多彩缤纷的世界，那么大家知道的方法有什么吗，要怎么办呢，下面就让我们一起来了解一下吧。
　　在现代电子设备充足的今天，我们看电子设备的时间是越来越多了，那些电子设备对我们眼睛的损伤也是比较巨大的。
　　每天都在光源的刺激下，眼睛酸胀干涩难受不堪，那么如何缓解视疲劳呢?
　　玩手机电脑一定要有节制。不可长时间让眼睛盯着电脑手机的屏幕，如果长时间盯着电脑，眼睛得不得休息，自然就会酸胀干涩，所以隔上半个小时就要休息一下眼睛。
　　我们用眼时间长了之后，可以闭目养神，也可以轻轻的转动我们的眼球，这样可以帮助我们促进血液的循环，增加对眼球的营养供给。
　　可以眺望远方的花草植物，绿色是眼睛看到最舒服的颜色，所以可以看看绿色植物。
　　可以滴一些缓解视疲劳的眼药水，给眼睛充足的营养和休息。
　　放下手机，户外运动。周末或者是下班之后，要多到户外运动，打打球或者旅旅游，这样既可以增加友谊，结识更多的朋友，还有益于身心健康。
　　在晚上，不要在黑暗的情况下玩手机，手机屏幕的光比较强，这样对我们眼睛的刺激也就更大了。
　　一定要保证充足的睡眠。
　　工作生活中常常会让我们感觉到眼睛疲劳，而眼睛出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。
　　究其原因，主要是因为眼睛疲劳会产生&疲劳毒素&，进而侵袭全身，使全身都觉得&累&。那么 如何缓解眼睛疲劳呢?下面我就给大家分享一些我的方法。
　　平时用电脑、看电视、看书，每隔一小时要休息10分钟，同时多眨眼、转眼球。高健生还建议电脑一族将座位稍微调高一些，电脑放得低一些，眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角，&这样可以使眼睛睁得小一些，能保持眼部水分，防止干涩。&
　　早晚用毛巾敷眼，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛湿润，但注意不要随意使用眼药水。再次，吃得要清淡，多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品。
　　要经常用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴，有缓解视疲劳之效。睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处，攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处，太阳穴就在发髻，吃东西会动之处上。
　　如何缓解眼疲劳
　　神经性眼睛疲劳和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面体操，消除眼睛疲劳。
　　1 按压眼球法
　　闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
　　2 按压额头法
　　双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。
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长期迷恋于玩手机用眼过度怎么办？教你一些小妙招缓解眼睛疲劳
现在很多人玩电脑玩手机，一玩就是好几个小时，视力会有明显的下降，当然最好的方法就是克制自己玩手机的时间，但这是很多人都没办法做到的。所以我们就需要一些小妙招来缓解我们的视力疲劳，以防止视力下降。
1、快速眨眼
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
自然站于窗前2-3米外,双眼依次注视4窗角,顺时针方向,逆时针方向反复交替,共反复7-14次,此法可以舒筋活络,改善视力.
两目先平视远处一个目标,如树梢,塔尖或山峰等.此时尽量放松眼睛,坚持1-2分钟后,逐渐将视线移近,直到眼前1尺左右,注视约1分钟,然后将视线由近而远移到原来的目标上.
找个壶口小的水壶，倒入热水 冒热气的那种，把瓶口靠近眼睛，别挨上，闭眼， 5分钟左右， 眼睛舒服了就停。当然用热毛巾直接敷在眼睛上也可。
6、热冷敷交替法
先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。
7、按压穴位
闭目,以双手的中,食二指分别按压双眼球,适当地有节奏地加压(以不感到不适为度),可略带旋转动作.此法对老年人,特别是青光眼患者最为适用.但患眼病或做过眼部手术的人,一定要在医生指导下进行,切不可用力过猛.。
在做完任意以上行为之后，最好能够闭眼一会儿，让眼睛不再疲劳。
最后呢，慎戴隐形眼镜。如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。每天都是做着上网玩电脑，眼睛都不舒服，有什么办法可以缓解眼睛的疲劳？
10-09-29 &

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