不能错过的最详尽瑜伽垫挑选法则-微众圈
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不能错过的最详尽瑜伽垫挑选法则
摘自公众号：发布时间： 14:10:54
无论是现在流行的跑步还是瑜伽，装备党大抵都是属于两种人：技术牛且装备牛，还有技术零希望靠装备来迅速提升。在瑜伽垫上，我也是趴着跪着交了不少学费，想要看产品推荐的请直接拉至最后，不然我更希望你按照顺序慢慢看，少走一段弯路是一段。
首先，我们得了解
瑜伽垫的功用顾名思义，瑜伽垫就是练瑜伽时铺在下面垫子，它起到防滑，防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位碰伤的作用，还能有效阻隔地面寒气。好的瑜伽垫抓地力强，具有突出的回弹性、平整性、防滑性、以及人体皮肤亲和性。你不光可以在上面练习瑜伽，还能进行其它的健身运动。
插播一个小问题，如果瑜伽馆已经有瑜伽垫，还用自带吗？
如果你是处女座，就不会提出这样的疑问了。就算不是，出于健康和卫生的考虑，瑜伽垫这种亲肤性极强的东西，我们不管是站、坐、卧，还是躺，都皮肤直接或者间接跟其接触，尤其是脚接触的时间最久……BTW，难道你不希望自己的一方空间是只属于自己的？不信你看看好莱坞明星们。
Madonna早在十几年前就开始练瑜伽，还曾经帮Adidas By St McCartney设计过一款瑜伽垫。因为麦姐与设计师StElla也算是好朋友，所以在设计这款瑜伽垫的时候可是提了不少中肯的意见，麦姐也留了不少送给自己的好朋友。
这是现在的升级版，与十年前麦姐设计的相差无几，只是颜色上有些许区别，当年的那款是粉色和灰蓝色的配搭，更是经典，这也是我的第一张瑜伽垫。现在垫子的边缘已经老化，不得不退休了。&_&’
5/6MM厚度的通吃款。
《生活大爆炸》女星卡蕾?措科（Kaley Cuoco），从三岁开始打网球，不光是业余网球运动员，同时也是瑜伽爱好者。
还是卡蕾，抱着灰色瑜伽垫现身街头，看起来很闲适。Actually，6mm的瑜伽垫其实单手环抱走起来并不轻松，要知道明星都是开车的，如果瑜伽馆离你的车不远，那就完全没有问题，不然真心累。
同一款瑜伽垫，卡蕾还配了瑜伽巾，瑜伽巾更适合出汗出得比较多的人。但是我不爱用瑜伽巾，手感没有垫子好，个人不推荐。
零号身材超模Alessandra Ambrosio抱着经典的6mm，这是一个周六的早上，看样子就算是明星也需要勤勉运动……爱拼才能赢哦亲！
凭借主演《律政俏佳人》而走红的Reese Witherspoon（左）刚练完瑜伽，不出预料，她抱着的是6mm垫，而她闺蜜则使用的是1.5mm瑜伽垫。
说到这里，你要知道
瑜伽垫的厚度
瑜伽垫的厚度主要有1.5mm，3mm，4mm，5mm，6mm，7mm，10mm。（说这么多有何用，我到底选哪一种？！）好啦，话说常用的瑜伽垫厚度为1.5mm和5/6mm。
1.5mm垫：适合经验丰富的瑜伽练习者，最合适垫在公用瑜伽垫上使用，也是瑜伽大师们的最爱（其实很多印度大师都不用垫，最大限度的利用先天环境……）。因为有很好的触感，携带起来也很方便，好的垫子还可以折叠。
5-6mm垫：适合初学者，抓地力不错，防水和防滑性能也不错，对娇气的姑娘来说，一张5mm的瑜伽垫已经算舒适的了。但是呢，与好莱坞明星不一样的是，如果你不开车，每天带着它出入，真心还挺累的。
接下来是尺寸
瑜伽垫的尺寸主要是61cmx173cm 和61cmx183cm。垫子的长短和身高成正比，如果身高超过170cm，显而易见的，183cm长度的垫子会更适合你。
然后是材质
EVA、PVC、TPE……这些关于瑜伽垫的材质度娘比我回答得好，我就不一一赘述了。我选择材质的首要条件是：没！有！异！味！这是鉴定一张瑜伽垫好坏与否的关键。与其花三十块钱去呼吸那些刺鼻的味道，我情愿亲吻大地。
练习不同的瑜伽是否要选择不同的瑜伽垫？
其实，不需要那么专业，所谓的印度大师们还不是伸手就来，根本不用垫；如果龟毛的，一薄一厚足矣。不过我更推荐只来一张薄垫，不占地儿又好用，定时清洗即可。
那些年我用过的瑜伽垫
强货1：最防滑之Lululemon便携瑜伽垫
第一张Adidas By StElla McCartney说过就不说了，而且那个时候没有好好感受过它，对不起啊麦姐~现在我最喜欢1.5mm、Lululemon的最轻薄瑜伽垫，平时就将它放在瑜伽馆里使用，偶尔也带着它去旅行。它为特别需要防滑的人而设计（我曾经将半瓶矿泉水倒在垫子上，因为户外瑜伽特别热，但是这样，也丝毫没有打滑，当时我就震惊了！），所以你如果爱出汗，就选它。它非常方便可以卷起或者折叠携带，等着你随时从包里拿出来在任何地方展开，开始属于你自己的瑜伽练习。
强货2：最经典之Manduka传奇黑垫
在家里的地板上使用Manduka的传奇黑垫 Black Mat PRO能很好的感受它的优点：超密集加厚的结构（6.4mm）、良好的舒适程度和缓冲性能、卓越的防滑织造工艺、简单典雅的设计。对了，大姨妈来的时候不会感觉到寒气，很安心。（不要怪我为何没有贴黑垫的图片，这是为了让亲们看清楚垫子，PS：我爱死这个配色~）
强货3：最美貌之SIGEDN天然橡胶瑜伽垫
天然橡胶制作（前面两张垫子亦是），健康环保，不会对身体产生伤害。喜欢它的原因是它特殊的纹理看起来比较美，且与众不同。它的厚度是4.4mm，相对来说厚度适中，比Manduka的脚感好，既能保护身体关节又能感受与大地的连接，习练起来也更自由。
强货4：最万能之Lululemon 5mm瑜伽垫
这是由执着的瑜伽习练者为特别执着的瑜伽习练者设计，持久耐用，有弹性的柔软感觉，同时提供了在大量流汗课程中依旧防滑的优良表现。我对它的钟爱原因是可以两面使用，虽然我常用的还是光滑的那一面，但是它可根据练习、手感、不同的地面（大理石、木地板、地毯，甚至户外……）选择最舒适的一面来使用，这对有选择障碍的人来说无疑是福音啦。
微信号：womansday如何选购一条好的瑜伽垫？
核心提示：随着瑜伽大受欢迎，市面上的瑜伽垫也多了起来，令人眼花缭乱。作为一个“聪明”的消费者，除了价钱外，购买时还应该考虑什么呢？
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　　随着大受欢迎，市面上的瑜伽垫也多了起来，令人眼花缭乱。作为一个“聪明”的消费者，除了价钱外，购买时还应该考虑什么呢？
　　台湾资深教练兰力建议，材质是大家在购买瑜伽垫时最应关注的，也是决定垫子价格的关键，千万不能被好看的花迷了眼而忽略质。
　　大家在购买瑜伽垫前，要考虑以下7点：
　　1、是否便于清洗
　　2、平铺在地上时，是否容易铺平、不会起皱
　　3、是否发黏
　　4、流汗后会不会打滑
　　5、是否容易携带
　　6、有没有标出“使用期限”
　　7、材质是否环保，是否会对环境和身体造成危害
　　基于以上几点，兰力教练提供了4个选择的小诀窍供大家参考：
　　1、用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试耐压性如何。
　　2、弄湿一小块瑜伽垫，模仿出汗后的情况，看看会不会打滑。
　　3、用一块橡皮擦瑜伽垫，试试材质是否容易破裂
　　4、留意瑜伽垫的材质，选择环保型的。传统瑜伽垫都是PVC所制，PVC是长期的塑料污染源，会对环境造成污染。而且所散发的塑料味也会影响练习的效果。环保瑜伽垫采用天然乳胶、麻和其他天然材料制成，不含PVC，没有任何异味。
　　在拥有了一块属于自己的瑜伽垫后，不仅要细心呵护，也要勤加清洗。美国汉格·莫格瑜伽产品创办人夏柏思接受《瑜伽期刊》采访时建议，为确保卫生，最好每隔一周就清洗一次。
　　平常的简易清洗，可以用两杯水加4滴洗碗用的洗洁精放入器内，喷洗瑜伽垫后，再用干布擦干。
　　如果垫子非常脏，可用洗衣粉水来进行清洗。洗衣粉要尽可能少，因为任何残留，都会让以后瑜伽垫变滑。用布蘸洗衣粉水轻轻擦洗垫子，再用清水冲干净，最后用干毛巾卷起瑜伽垫，吸干多余水分并晾晒即可。
（实习编辑：吴瑾瑜）
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Q1.我是一名瑜伽初学者，需要购买哪些瑜伽用品呢？购买瑜伽垫 教你正确挑选适合自己的瑜伽垫
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购买瑜伽垫 教你正确挑选适合自己的瑜伽垫
　　出汗的好处 流汗养生对人体益处多多
　　虽说现在已经进入了秋季但天气还是比较炎热，所以是出汗的好时候。不要认为出汗只会使人身上黏黏的，其实它对人体有诸多的好处。所以，在以下的内容里，小编主要告诉大家出汗的好处有哪些!
　　出汗对人体的影响有哪些
　　出汗是最常见的，就是因为它的常见性所以人们喜欢以出汗的方式给身体保健。至于它对人体的作用有哪些，赶快和小编一同来了解一下吧!
　　排出体内毒素
　　多数人养生的目的就是使身体不断的健康，而养生的方式有多种，其中的排毒养生方法是人们备受欢迎的。排毒的方法也是有很多的，可以运动排毒、可以吃药排毒等，在这里小编推荐大家以出汗的方式进行排毒。
　　与其寻求多种复杂的排毒方式，不如直接了当的选择出汗的方式排毒，既简单又方便。为何出汗可以排毒?其实是因为出汗是排毒的方式之一，人体流汗的时候，身体内的毒素会随着汗液排出体外。所以，流汗就可以排毒啦。
　　人体内的毒素是较多的，如砷、镉、铅、汞等，其实这些物质对人体的危害是较多的，只有将这些毒素排出体外，身体才会越来越健康。有些人会说，多喝水也可以进行排毒，为何一定要选择出汗的方式进行排毒呢?
　　其实这两种方式都是可以为人体进行排毒的，但排毒的量却有较大的不同。据科学家研究表明，尿液中排出的毒素明显会比人体流汗排出的毒素要少很多，由此可以证明出汗可以排出体内较多的毒素。
　　使肌肤不断变好
　　现代人养生的目的除了使身体健康之外，当然希望自身越来越年轻，尤其是面部的肌肤。想要使肌肤变好，人们会使用诸多高昂的护肤品，其实除了这些方法之外，小编建议大家多出汗，因为出汗可以起美容护肤的作用。
　　对于面部总是长诸多痘痘及粉刺的人群，小编建议多出汗，因为人体的汗液可以清除毛孔内的毒素及脏东西，这样就可以达到去痤疮及痘痘的作用，使自身的肌肤越来越好。面部出汗的方式也是有很多种的，可以运动，也可以进行蒸桑拿，只要长期的坚持，面部肯定会越来越轻，同时肌肤也会非常有光泽及紧实的。
　　让身材变苗条
　　拥有好的身材是人们一直追求的，但多数人喜欢使用节食、吃药的方式进行减肥，其实这样的减肥方式对人体危害重重，所以小编建议大家可以以出汗的方式减肥。因为人在出汗的同时身体会消耗多余的能量，利于体内脂肪的分解，这样就达到瘦身的目的。
　　想要拥有好身材的人群，每天只要定量的出汗就可以了。但小编要提醒大家，在减肥的时候要控制自身的饮食，如果总是暴饮暴食，即使出再多的汗，身体还是会不断肥胖。所以，合理饮食至关重要。
　　预防高血压
　　随着年龄的增大，再加上不断饮酒及暴饮暴食，人们易患上高血压。对于这种慢性
　　现在瑜伽可真的是越来越流行了，不少人都专门去报名瑜伽班学习瑜伽，也有人自己跟着网上的视频做，瑜伽是自己的身体与心灵结合的一种好方法，但是想要练好瑜伽，拥有一块好的瑜伽垫是非常重要的。
　　瑜伽垫的作用
　　瑜伽垫就是我们在练习瑜伽的时候铺在身体下面的垫子，瑜伽垫的材质非常多，在练习的时候能起到防滑的作用，而且回弹能力比较强，具有很好的抗撕拉能力，是瑜伽练习者的理想选择。
　　除此之外，瑜伽垫还能有效的阻止地面的寒气，抓地力也比较强，拥有不错的皮肤亲和性，在瑜伽垫上做健身运动是再好不过的了。
　　如何挑选合适的瑜伽垫
　　1.闻味道
　　好的瑜伽垫是没有异味的，所以我们不要买有异样味道的瑜伽垫，因为在练习瑜伽的时候，身体和瑜伽垫是需要亲密接触的。
　　如果我们买到了有异味的瑜伽垫，很容易危害我们的身体健康，有些味道闻多了还会让头部晕晕的，并且很容易过敏。
　　2.看瑜伽垫的平整度
　　用手轻轻的推瑜伽垫的表面，如果感觉到手部干涩那么就是好的瑜伽垫，如果湿滑那么在练习瑜伽的时候很容易打滑造成摔伤或拉伤的。
　　3.考验瑜伽垫的材质
　　我们在买垫子的时候最好带一块橡皮轻轻的擦一下，如果瑜伽垫很容易就被擦破了，那么我们就不要买了，这是劣质的瑜伽垫，如果完好无损，那么就是质量好的。
　　4.看耐压性
　　用大拇指和食指轻轻的捏一下瑜伽垫，就能感觉出瑜伽垫的耐压性了，弹性好的垫子是首选，弹性不好的垫子用着用着就薄了，对身体没有保护作用。
　　5.看厚薄程度
　　瑜伽垫的厚度应该在一点五毫米到八毫米之间，这是国际瑜伽垫的标准厚度，而国内市场上卖的瑜伽垫大多数都是三点五毫米、五毫米、六毫米之类的。
　　初学者最好买厚一点的瑜伽垫，以免在练习的时候出现崴脚等情况，等练习一段时间之后就可以换三点五毫米到五毫米的垫子了，一般比较专业的瑜伽练习者会选择一点五毫米到四毫米的厚度。
　　买瑜伽垫我们一定要记住不要太过苛刻，要像买衣服一样，适合自己的就是最好的，根据自己的身体需求来购买。
　　瑜伽垫是我们在练习瑜伽的时候很重要的东西，主要就是起到保护我们安全的作用，所以我们在挑选瑜伽垫的时候一定要谨慎，买适合自己的好瑜伽垫，不要买劣质的，不然很容易伤身。
　　本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
　　病是较难治愈的，只有平时控制自身的饮食才能得到缓解。除了这个方法可以治疗高血压之外，还有一种方法可以达到降血压的目的，它就是流汗。
　　流汗降血压是诸多人没有听过的，其实它的确具有这样的作用。因为高血压出现主要与体内的脂肪有关，流汗可以使体内的脂肪变少这样血压就自然降下来了。
　　提高人体免疫力
　　多数人总是会生这个病或者是那个病，其实患病的根本原因是因为自身的免疫低下造成的，只有提高免疫力，才能降低患病率。除了每天摄取定量的营养元素可提高免疫力之外，还可以通过定量流汗的方式提高免疫力。
　　结语：流汗是最常见的，但对于流汗对人体的好处是诸多人不了解的。所以，小编在本文中主要告诉大家流汗的好处是什么。在这里，小编要提醒大家，不能因为流汗好处诸多就不断使自身处于流汗的状态，这样不利于人体健康!所以，流汗也是需要科学的量，希望大家多多注意!　延伸阅读：
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哪个能说一下瑜伽垫去哪买？主要有什么注意事项
提问者：漫天彩霞| 地点：
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我来帮他解答
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已有5条回答
回答数：14
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给你推荐一下目前我知道的瑜伽排行，都是很不错的品牌，希望能够帮到您1.哈他瑜伽瑜伽垫和瑜伽服非常高档，尤其是其tpe瑜伽垫，很畅销，是众多品牌中的佼佼者。其瑜伽服采用竹纤维材质，抗菌能力好，去异味能力强，吸附透气性好，使练习瑜伽的人能得心应手，一般教练都穿这个，深得瑜伽消费者的喜欢。2.青鸟瑜伽瑜伽中的老品牌，主营瑜伽垫，质量保证，价格适中，性价比很高，是瑜伽初学购置垫子的首选。3.远阳瑜伽老品牌，做工好，面料柔软，价格适中，款式多样，但货源库存不稳定。4.杰朴森知名度一般，力致于为大众提供健康、运动、贴近生活的时尚产品，购买渠道无法通过官网购买，品牌质量很难保证，所以白领青年选择的比较少5伊梵娜台湾品牌，目前他们只有瑜伽垫和一些辅助产品，没有瑜伽服。6梵杰森目前只做瑜伽服，面料柔软，款式新颖多样，性价比最高，很适合爱美女性，是青年女性购买瑜伽服的首选。7皮尔瑜伽服中的老品牌，但有一个缺点，款式比较传统，不是很时尚。8赛斯柏台湾品牌，质量可以，价格相对较高，市场拥有率也是比较高的，不适合一般的白领人群。9菩尔远阳公司旗下，性价比可以，价格合理，款式新颖，但网上价格比较混乱。10卡诺款式和面料都一般，就是做工还可以，价格了也还行
回答数：24
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easyoga的,tpepvc在户外以及瓷砖地上练习是一定需要瑜伽垫的。在家练习，如果是在质地比较软的木地板环境下练习，可以用质地比较厚铺巾代替瑜伽垫。最全而又对肌肤最好的是瑜伽垫加瑜伽铺巾，瑜伽铺巾一是柔软，二是有防滑设计更大程度防止滑倒，还有就是肌肤直接接触肯定是铺巾较瑜伽垫更好也更洁净。在瑜伽馆中用公用瑜伽垫最好自备铺巾，这是为了自我洁净。同时铺巾也可以在练习非高温瑜伽的情况下提供一定的保暖或体位辅助功能。在购买时，以下5个小窍门可以帮你买好买对瑜伽垫：1、用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试耐压性如何，弹性好的瑜伽垫对人体更具保护作用。2、买前随身带一块橡皮擦，用它擦一下瑜伽垫，试试材质是否容易破裂3、用手掌轻推垫子表面，要有一种干涩的感觉，如果垫子表面发泡剂残留过多会有湿滑的感觉，那么在上面做练习时容易打滑、摔伤。4、初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的；有一定基础的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。5、比起传统的用PVC制作的瑜伽垫，混合天然乳胶和麻的环保瑜伽垫，虽然价钱略高，但对人体和环境都会更好。经济允许时，不妨考虑
回答数：36
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TPE瑜伽垫弹性和防滑性更好，无毒无味。PVC瑜伽垫一般都有味，容易打滑，需要配上铺巾使用，所以买瑜伽垫最好选择TPE。你可以上网找贝芭芭商城看看.那里的瑜伽服、瑜伽垫质量挺好的，款式也不错.牌子也比较多的,网上支付还可以折扣
回答数：11
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你好在健身器材店都有，材质会更好，适合专业、对品质有要求的人。瑜伽服一般100元，一般都是普通款的瑜伽服，款式和颜色都大众的。专业的瑜伽服一般500多元都有，主要对专业练瑜伽、或对品质有要求的人。如果你决心要经常练习瑜伽的话，建议你一步到位，好的瑜伽用品更舒适、更适合瑜伽练习，可以选好的牌子。价格源于网络，仅提供参考
回答数：34
| 被采纳数：0
你好，我刚好也打算买这种产品，通过朋友介绍了解了几种价格，你可以看看。1.香嫣瑜伽垫健身垫，防滑加长运动垫.59.002.上海加长运动地毯，防滑瑜伽垫.67.00价格来源于网络，仅供参考。如何挑选合适的瑜伽垫_运动养生_养生之道网
///文章正文
如何挑选合适的瑜伽垫
养生之道网：最初练习瑜伽最重要的就是要选好道具，其中瑜伽垫是必不可少的，那么如何挑选合适的瑜伽垫呢？下面养生之道网为您介绍如何挑选合适的瑜伽垫，看看吧。
瑜伽垫的各种材质和价格
最低档的瑜伽垫材质是EVA材质的，EVA属于硬泡沫，多数用在制造鞋底，气味较重，比如那种厚底子的松糕鞋就用得那种材质。其弹性不佳，防滑效果差，但是因为其价位低廉，甚至10几元，20几元就可以买到，所以在市场上也不是没有销路。
普通档的瑜伽垫是PVC发泡材质的，PVC发泡材质的瑜伽垫是目前最常见的瑜伽垫材质。PVC的化学名称是聚氯乙，在箱包，电线等日常用品的制造中很常用。PVC的材料没有特殊的化学气味，即便有也是类似于橡胶的那种气味。PVC发泡材质的瑜伽垫弹性很好，也很防滑，平铺在地上很伏帖，价位适中，所以在市场上很有销路。80%的瑜伽垫现在都采用PVC发泡材质。这种PVC发泡材质的瑜伽垫在市场上卖到40元-90元不等，较中等。
高档的瑜伽垫是TPE材质的，TPE材质是一种环保材料，可回收，可重复利用，降低污染。TPE材质的瑜伽垫主要具有弹性佳，防滑效果好，韧性佳，张力强的特点。但是其材料价格高，主要用于欧美市场或中国市场的高消费人群。价位至少在200元以上，一般200元-300元之间，更好地可突破300元。
即便你是一个瑜伽初学者，也最好不要使用EVA材质的低档瑜伽垫。如果你只想踏踏实实的练习瑜伽那么就买PVC发泡材质的，弹性不错，又防滑，价位也很适中，有瑜伽包的话，也方便携带。
国内的瑜伽垫的尺寸主要是以61cmx173cm的为主，厚度主要有3毫米、4毫米、5毫米、6毫米、7毫米等等。其中6毫米为标准厚度，比较适合初练习者，TPE的垫子能做到10毫米，非常柔软。
如何挑选合适的瑜伽垫？
1、一定防滑
瑜伽垫由专业的材料制成，将其铺在地上练习，可以防止脊椎、、髋骨、等部位的碰伤，有防滑性的瑜伽垫才能防止等运动损伤。可以弄湿一小块垫，模仿后的情况，看看会不会打滑。
2、厚薄需要
关于瑜伽垫的厚度，最基本的一个建议是，初学者可以使用厚一些，如6毫米厚的瑜伽垫，目的是防止运动损伤。在有一定基础和经验之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。当然，如果你非常怕&痛&，可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。
3、瑜伽种类
如果你练习的是以柔软训练为主的瑜伽，时常会遇到坐在垫子上的动作，这时厚一点、软一点的瑜伽垫会让你更舒适。但如果你练习的是跳动性比较大的瑜伽种类，那么则需要薄一点硬一点的垫子，太软的瑜伽垫反而不太方便做动作。
若是你做的动作没有那么静态，也没有像一样流那么，是介于两者之间，建议还是选薄一点的。厚垫子（5毫米以上）失去与地面接触的感觉，做很多动作会有失真的感觉。在国外，绝大部份的瑜伽练习者都爱用薄垫子，就是这个道理。如果觉得薄垫子在做一些跪地动作时，不适，倒是可以在膝下垫条毛巾的。
另外，买瑜伽垫的时候要用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试耐压性如何。用一块橡皮擦瑜伽垫，试试材质是否容易破裂。留意瑜伽垫的材质，选择环保型的。是否便于清洗、平铺在地上时，是否容易铺平不会起皱、是否发黏、是否容易携带、有没有标出&使用期限&等都是需要考虑的问题。
如何挑选合适的瑜伽垫，以上就是之道网为您总结的内容，供参考。
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