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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-25 15:04 标签： 滴滴快车司机注销账号
每日在线答疑> 长期对着电脑眼睛干涩怎么办
长期对着电脑眼睛干涩痛很难受怎么解决 几招教你缓解眼疲劳
时间： 15:22    来源：
    作者：pclady
　　每天在电脑前工作、学习、或游戏，一待就几个小时，注意力高度集中，眨眼次数大大降低，给眼睛造成了巨大的负担，长此以往，还会造成血管神经调节紊乱，眼角膜因此变得干燥不堪，结膜充血，不适的感觉也越来越明显。今天跟小编一起来看看，怎样能让疲劳的双眼恢复活力吧！
　　首先，我们要先破除这几个用眼&迷思&，对于用眼的各种错误方式，你中招了没？
　　1. 低头族：多屏时代，眼压比近视更重要
　　现在，各种蓝光屏幕围在身边。天天对着电脑工作的白领，常常觉得眼睛很累很重，这不光是看太久的问题，被荧光屏闪得难受。长时间低头会造成眼压过高，那是得青光眼（不可逆，不可治愈的眼疾）的主要原因，地铁里的低头族快快记牢！而抬头过久会让眼内肌肉和肩颈肌肉紧张酸痛。
　　所以，阅读视角应该是一点点下垂的角度最好。要像有远视眼的老人家一样，让书本或电脑电视的屏幕离你远一些，放大字体。
八卦每日问
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长时间看电脑和手机，眼睛干涩发酸，怎么办...
长时间看电脑和手机，眼睛干涩发酸，怎么办？
医院出诊医生
擅长：高度近视、小儿疑难眼病、白内障
擅长：白内障、高度近视、小儿疑难眼病
擅长：近视、白内障、小儿疑难眼病
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：糖尿病、妇科
&&已帮助用户：16651
问题分析：您好，首先注意每1小时休息10分钟，不要长时间用眼，另外保持适当的用眼距离。一般是能够慢慢好转的。注意休息，防止眼疲劳。意见建议：常吃能保护眼睛的东西。如玉米，胡萝卜等。多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。
职称：医师
专长：慢性糜烂性胃炎,肝炎,习惯性便秘
&&已帮助用户：175784
指导意见：这情况一边是全身性营养紊乱，维生素A缺乏的眼部表现，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B 1、C、E的摄入，也可贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液，
问眼睛干涩，面部发痒，可能是看手机...
职称：主治医师
专长：妇科
&&已帮助用户：58153
病情分析： 长时间上网、看电视等容易受到辐射，有时可以引起上述症状，眼胀，甚至头胀头痛。意见建议：你自己都知道原因，首先就要及时去纠正这个不好的习惯。眼睛干涩可以适当使用护眼液。
问最近电脑手机玩的久，眼睛干涩，有点痛，怎么办？
&&已帮助用户：52767
问题分析：你好，一般眼睛干涩的有点痛多是考虑是属于典型的眼部感染引起的症状，建议你可以考虑使用抗感染的药物进行治疗一下就是可以的意见建议：你的情况可以考虑使用点抗感染的左氧氟沙星滴眼液或是氯霉素滴眼液进行外用治疗一下就是可以的，当然也是可以考虑使用杞菊地黄丸配合口服治疗也是可以的
问眼睛干涩看太阳睁不开怎么办原因是一
专长：外科其它、前列腺、男性不育
&&已帮助用户：218754
你好这个你最好去医院进行详细的检查你可以用些抗视疲劳的眼药水比如珍视明或者润洁
问因为玩电脑晚上玩手机导致眼睛干涩而且变成左眼大右眼...
&&已帮助用户：13999
病情分析： 你好，根据您的描述 你的情况可能是角膜炎，须要点滴眼药水和口服消炎去火药。利福平眼药水，任选一种滴眼。意见建议：建议要保持卫生，千万别揉眼，特别是用两只手（会交叉感染！）一定要听医生的嘱咐！
问眼睛干涩怎么办？
职称：医师
专长：女性不孕
&&已帮助用户：435754
病情分析： 长期坐在电脑前或者处于暖气环境下，人们往往会感到眼睛发涩、视力模糊，意见建议：这都是眼睛干涩症的症状。及时调理，是很好恢复的。建议您平时注意养成良好的用眼习惯，不要在光线暗的地方长时间使用眼睛，多做下眼保健操，情况严重的话，可以自己买点复方熊胆滴眼液使用。
问眼睛干涩。遇风流泪。特别怕光，如手机。电脑看不成，...
职称：医师
专长：弱视,屈光不正,共同性斜视,外隐斜
&&已帮助用户：6031
问题分析：你好，你这种情况是年龄相关的睫状肌调节下降导致的老花前兆和老年性干眼症，同时也和年龄大了泪液分泌减少有关意见建议：平常可以用热毛巾热敷按摩，饮食可以多吃一些蓝莓，枸杞之类保护眼睛，如果觉得看近时间长了吃力需要佩戴合适的老花镜
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评价成功！长期面对电脑眼睛干涩怎么办？ 7小妙招缓解“数码眼”疲劳
来源：家庭医生在线
信息化时代的降临，人们手机、电脑不离眼，许多上班族因为长时间对着手机和电脑，导致出现&数码眼&的症状&&()，眼睛发红、疼痛、流泪，视力模糊等。那么该如何缓解这些症状?几个日常生活中的小习惯就能缓解你的眼睛疲劳。》》《《
长期面对电脑眼睛干涩怎么办？ 7小妙招缓解&数码眼&疲劳
&数码眼&疲劳是什么
&数码眼&疲劳又叫数码视觉疲劳，是指盯着电脑屏幕(其中也包括个人的数码设备)、智能手机和其他电子设备，不中断一段时间后发生的视觉综合反应。其中包括如视力模糊，调节疲劳、重影、刺眼畏光、眩光及颜色感知失真等眼睛视力问题及如()、颈部及肩膀僵硬或疼痛、背部酸痛、手臂手腕疼痛等身体不适症状。如果室内照明和空气都有问题的话，更会对眼睛造成不断刺激，继而加速并恶化数码视觉疲劳症的各种症状。
如何缓解&数码眼&疲劳
1、多让眼睛休息
每隔15分钟让眼睛休息一下，看看远方，做几个深呼吸，这样可以放松眼部肌肉。而且经常坐在电脑前，眼睛肌肉紧绷会影响肩膀和颈部肌肉的张力，所以偶尔要按摩一下肩膀和颈部。
全神贯注的在电脑前工作的时候，人会降低眨眼的次数，你可以有意识的每隔10-15秒眨眼一次。这样可以让氧气和养分滋润你的眼角膜，而且泪液还可以提高你的视力。
3、戴电脑眼镜
戴着电脑眼镜用电脑的时候，应该和电脑保持50厘米到70厘米的距离。电脑眼镜和()镜的焦点不一样，可以缓解眼睛对焦疲劳。过度用眼会导致眼部肌肉紧张，会增加眼部压力，造成眼睛不适。
4、保证显示器足够明亮
减少显示器的闪烁频率，闪烁会导致眼睛疲劳和头痛。明亮的画面会让你的瞳孔收缩，聚焦的范围会变大，这样会让眼睛更好的适应环境，人也可以工作的更舒服。
5、夜晚减少蓝光
哈佛大学研究表明，夜间的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，最健康造成不良影响。褪黑激素的水平和()，肥胖和癌症的发病率相关，晚上尽量关掉电脑或者佩戴防蓝光眼镜，屏蔽掉有害蓝光。
6、服用维生素和矿物质
人体中眼睛对能量的需求是很大的，因此保证足够的维生素和矿物质对眼睛来说是很重要的。其中抗氧化成分和维生素是很重要的，维生素包括维生素A、C、E、B杂和锌，这有助于改善眼睛的健康，缓解眼部疲劳。
7、多吃这些缓解眼疲劳的食物
胡萝卜：维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂&-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。
菠菜：菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防()和黄斑变性。
大蒜：大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处。
原标题：遭遇“数码眼”疲劳 小妙招帮你缓解
编辑：杨操
[此文系转载，来源于家庭医生在线，版权归属原作者]
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