&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-355b1cc5fe3b6e532e57a9bed768a9b2_b.jpg& data-rawwidth=&1919& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1919& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-355b1cc5fe3b6e532e57a9bed768a9b2_r.jpg&&&/figure&不知道你们有没有被口腔溃疡，或者扁桃体发炎折磨的经历。&p&&b&反正我是一个鼻炎患者，所以经常会遇到鼻子堵的情况。&/b&&/p&&p&&b&如果晚上睡觉之前鼻子堵了，那么睡觉的时候就只能用嘴呼吸，这样的结果就是第二天100%扁桃体发炎，那感觉真是生不如死。&/b&&/p&&br&&br&&p&所以虽然我有鼻炎，但是最折磨我的不是鼻炎，而是由于鼻炎引发的扁桃体发炎。&/p&&br&&br&&p&虽然我很少有口腔溃疡，但是每次扁桃体发炎的时候，我都很绝望，那种连呼吸都带着痛的感觉，实在是太难受了。&/p&&br&&p&&b&而且一直以来，我也没有遇到什么对扁桃体发炎比较有帮助的药物，所以就过得很难受。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&直到有一天，我在日本，发现了这个东西：&/b&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-d972069faabe5c60d74010_b.jpg& data-rawwidth=&2124& data-rawheight=&1195& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2124& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-d972069faabe5c60d74010_r.jpg&&&/figure&当时，我并不知道这是干啥的，但是我看到口内炎和嗓子的这个图片，我就直接联想到是不是扁桃体发炎用的。&/p&&p&然后我又上网查了一下，发现这是能用在口腔溃疡和扁桃体发炎的小喷雾，然后就直接买了。&/p&&br&&p&&b&当时是抱着试试看的态度，只买了一只。&/b&&/p&&br&&p&&b&但是，这一买，就上瘾了。&/b&&/p&&br&&br&&p&这东西完全就是我的救星，我甚至可以为了买这个东西单独去趟日本（这玩意好像在国内知名度不高，都没有卖这个的代购）&/p&&p&网上代购买的都是口腔溃疡贴这样的东西，这对我就基本没啥用，但是这个口内炎喷雾，让我在扁桃体发炎的时候好受了很多。&/p&&br&&br&&p&&b&只要在扁桃体发炎的时候，往嘴里喷一喷，然后疼痛感就会减少很多，而且会感觉嗓子湿润了很多（扁桃体发炎的时候，嗓子干的感觉真的是令人绝望）&/b&&/p&&p&这个喷雾的味道，是有点甜的，而且在喷到嘴里的时候，并不会很疼，所以我感觉用着非常的舒适。&/p&&br&&br&&p&这个包装盒打开之后，里面的东西很简单，就是喷雾本身和一个说明书：&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-56cd68fe53da468dfa905fd81017bd6d_b.jpg& data-rawwidth=&2124& data-rawheight=&1195& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2124& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-56cd68fe53da468dfa905fd81017bd6d_r.jpg&&&/figure&一开始的时候，说明书我是看不懂的，所以我是直接根据图示和直觉，来判断这个东西是往嘴里喷的。&/p&&p&（我之所以能略微听懂一点日语，是因为日语和韩语的整体发音感觉很像，而我又会韩语，所以之前自学过一段时间的日语，但是听得懂和看得懂完全是两个境界，我看日语还是很乏力的，需要借助各种工具和软件来阅读日语，但是听的话就会好一些）&/p&&br&&p&&b&结果一喷就感觉嗓子舒服了很多，所以就一直这么用了下去。&/b&&/p&&br&&br&&p&这个喷雾外面是有一个紫色保护壳的，喷的时候把保护壳拿下来，然后挤压一下白色部分就可以了：&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-e8e8caaaa47_b.jpg& data-rawwidth=&2124& data-rawheight=&1195& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2124& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-e8e8caaaa47_r.jpg&&&/figure&这个东西大小也非常的合适，出差的时候带着也很方便，以防出远门的时候扁桃体发炎，导致整个行程受到影响：&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-7fe279f5ccb748e74325_b.jpg& data-rawwidth=&2160& data-rawheight=&1215& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2160& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-7fe279f5ccb748e74325_r.jpg&&&/figure&&b&自从我第一次用了这个东西之后，每次我去日本都要直接带上一年的量回来，来保证我扁桃体发炎的时候不会太难受。&/b&&/p&&br&&br&&p&因为这个东西在我眼中实在是太黑科技了，而且我并没有找到什么好的替代品，所以每次买都要直接买好几只：&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-8e7a11b3d1b49e8ead22_b.jpg& data-rawwidth=&2160& data-rawheight=&1215& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2160& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-8e7a11b3d1b49e8ead22_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&当然，日本还有很多黑科技的小东西。&/p&&br&&p&&b&我个人用的比较多的就是上面的这个口内炎喷雾，驱蚊喷雾，还有一个是给衣服喷的喷雾。&/b&&/p&&p&&b&而且除了各种喷雾以外，还有类似冰毛巾等等这类黑科技的东西。&/b&&/p&&br&&br&&p&在我眼中，日本是一个盛产迷你黑科技的地方，我经常可以在日本发现很多惊喜的小东西。&/p&&br&&br&&p&&b&那么你在日本都发现了哪些有趣又好用的小东西呢？&/b&&/p&&p&&b&在评论中留言你心中那个黑科技的小东西吧。&/b&&/p&
不知道你们有没有被口腔溃疡，或者扁桃体发炎折磨的经历。反正我是一个鼻炎患者，所以经常会遇到鼻子堵的情况。如果晚上睡觉之前鼻子堵了，那么睡觉的时候就只能用嘴呼吸，这样的结果就是第二天100%扁桃体发炎，那感觉真是生不如死。 所以虽然我有鼻炎，但…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0c101d05c1d_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-0c101d05c1d_r.jpg&&&/figure&&p&（&i&6688 words / 3 parts / 12 mins to read&/i&）&br&&/p&&p&&b&愿你像我一样年少有梦，亦祝愿你能不悔当初。&/b&&/p&&p&.&/p&&p&- one -&br&&/p&&br&上周和一个高三学弟聊了很久。&p&他有一个执着的梦想，以及一个和梦想的美好相比起来，惨不忍睹的现实。&/p&&p&&b&就像曾经的我，像极了。&/b&&/p&&p&我问道，“你觉得你现在最大的困惑是什么？”&/p&&p&“我已经很努力了，但就是没有提高。” 他答道。&/p&&p&我早料到他会这样子说，因为一年前的我也是这样对班主任说的。&/p&&p&&b&时过境迁，一切看似变了，其实只是轮回。&/b&&/p&&br&&p&.&/p&&p&- two -&/p&&p&我将结合 &b&班主任黑下脸揪我进办公室对我说的金玉良言&/b& 和 &b&高三匆匆岁月里一个个让我摔得头破血流的教训&/b&，来帮助大家解决这个困扰无数人的现象级难题。&/p&&p&-&/p&&b&&h2&&ul&&li&&b&首先，你的努力是真的努力吗？&/b&&/li&&/ul&&/h2&&/b&&p&如果现在的我能时光倒流回高三上学期，遇到那时候的自己，除了告诉他，&/p&&p&“东莞房价从2016年年初开始猛涨，你快跟老师请个假回家，叫咱爸变卖家产赶紧买几套房”&/p&&p&&b&我还要把他给狠狠地！ 批一顿！&/b&&b& 揍一顿！&/b&&/p&&p&因为——那时候的Guenlan做过一件光芒四射的事情——他在国庆三天假前带了满满一书包的练习册和试卷回家，虽然背着个鼓得比他的身板还厚的书包在公交车上挤了一路很累，但他始终愉快的沐浴在车上各种崇拜的目光中。&/p&&p&嗯，毕竟光芒四射。&/p&&p&随后的事我也不用拐弯子了，大家一定能猜到甚至经历过这个结局：&b&第一天，在他打开练习册半个小时以后，开始注意力不集中，开始意淫一些虚无缥缈的事情。突然他醒悟过来，继续写题，但依旧是在半个小时以后，开始注意力不集中，开始意淫一些虚无缥缈的事情。&/b&&/p&&p&......&/p&&p&他在循环里度过了一整天。在第一天的复制下度过了第二三天。最后背着满书包的空试卷和只写了寥寥几题的练习册回到学校，开始狂补，但依旧逃不过老师的一顿批。&/p&&p&&b&他想，“在三天里我没有玩电脑没有玩手机，每天都在书桌上度过，算努力了吧？”&/b&&/p&&p&算努力了，吗？&/p&&p&-&/p&&h2&&ul&&li&&b&如果，你真的刻苦努力了，但还是没有长进。&/b&&/li&&/ul&&/h2&&p&其实在高三初期，我学习英语还算努力——每天有做老师布置的作业，有每天背单词，但是成绩一直都没有提高，始终是九十多分的水平。&/p&&p&于是我就开始跟老师和班上学霸沟通，去吸取他们的经验。&/p&&p&在经过多次的双边会谈以后，在经历了学霸好友和英语老师的严厉指正以后——我发现了我的最大问题，那就是：没有做到实处去。&/p&&p&&b&以下是我在英语方面，完整的 走错方向 → 反思纠正 → 改变方法 → 获得成功 的故事。&/b&&/p&&p&我们班上了高三以后换了个英语老师，这个老师是我们学校一个很有经验也很有水平的老师。自他接手我们班起，基本上没有教过我们语法。他最强调的两样东西就是，&b&做题和背单词&/b&。&/p&&p&起初，我就和班上同学一样，买了高考英语45套和英语五三来刷题；也像很多同学一样买了一本四级词汇来背单词。我给自己定了个目标，每天做一套英语模拟卷（除作文），每天背五十个单词。没错，我定了一个自我感觉很好的计划，并且相信只要执行好了就一定会成功，相信很多同学都经历过这样的过程。&b&没错，我那时候就是执行了，每天都有完成，学英语学得很努力——但是就是没有提高，还是老样子。&/b&&/p&&p&后来一次考试，我考了86分，感到非常耻辱，好歹平时也是考90多分的人。然后就有了前面写到的事情，我找老师和学霸沟通，再经过反思，终于明白了自己存在的大问题。&/p&&p&&b&第一个问题，我做完题目以后没有把每道题真真正正弄懂，往往是做完以后改了答案就过。&/b&做的题目确实不少，但其实并没有什么收获，每天做题都是差不多的感觉，没有那种做题变得更轻松的感觉。&/p&&p&其实我是懒得去和做过的题目纠结。老是去追新题，而总是冷落了做完的旧题目。这样喜新厌旧是不行的，如果不去认真弄懂错题，不去和每一道错题死磕明白，哪怕做了再多的题目，收获都是非常非常小的。&/p&&p&&b&第二个问题，背单词的方式存在许多漏洞，不仅可行性不太高，好不容易背了百来个，还都用不上。&/b&起初我的美好愿望是想着每天背五十个单词，那几个月左右就可以把整本四级词汇背完。但是这样做其实有两个问题：&/p&&ol&&li&在背单词的后期，每天都要复习以前单词，当复习量越来越大的时候，每天五十个单词其实是很难应付的过来的。&/li&&li&考研英语上面的单词。其实并不一定有效，意思是，经常我们背了很多，遇到的概率却低。这样一来，我的努力其实是事倍功半的。&br&&/li&&/ol&&p&所以后来我就改变策略了：&/p&&p&整整20天，每天空余时间（中午下午晚上放学以后、每节课下课）我都拿来做英语，不规定题量，在把错题死磕明白的情况下，能做几道是几道。死磕的方式就是，先查找生词以便读懂原文，然后看答案的解析，努力想明白为什么选这个，实在不行就问老师——一定要想清楚，为什么我没有想出来？是词汇的问题，还是说我在思维上和出题人有哪些偏差？&/p&&p&词汇的话我也不被什么四级词汇了，我就把每天做的几篇阅读完型短文填空里面的生词（除了人名地名）抄录到小本子上，每天早读跑步排队吃饭都背背，反复复习。后来我发现，其实阅读里面我不会的单词重复的次数还是挺高的，基本上背了一段时间以后，阅读里面的生词量就会降下来，然后进入一段缓慢的瓶颈期，但这时候我的词汇已经不是很大阻碍了。&/p&&p&正是那个86分带给我的巨大的羞耻感，支撑着我在那二十天里面刻苦拼搏，每天我都没有浪费时间——而且还找对了方法，所以20天以后我考到了一个令全班吃惊的136分。在那以后的日子里，我的英语摆脱了原来的困境，长期维持在120+分，高考虽然考砸了，也有117分，至少还算能接受。&/p&&br&&br&这里就要贴上我在文章 里面提到的两个重要思想：&br&&blockquote&&p&&b&3、一个要点：尝试多种方法。（主要针对物理数学和个别的化学题）&/b&&/p&&p&寒假前我的物理和数学分别稳定在65和95左右，寒假回来基本都在85+和125+。老师跟我们说，很多人平时可以做出的题目，考试不一定可以做出来，原因常常是：&b&方法掌握得不全面或者不熟练。&/b&我们知道，一道题常常会有几种解法。原来的我可能一道题能做出来就不管了，但是后来我明白了这样是不行的，这只是就提论题，而不能举一反三。我们要尝试一下答案和资料里给出的别的方法，看看是不是别的方法更快更简便。&/p&&p&4、&b&一个思想：做到实处去。&/b&&/p&&p&这是我们班主任最爱说的一句话，做到实处去。他说有的人天天埋头苦读，做很多题题目，看起来很勤奋，却是很虚的。他一开始就是这样说的，从高二接手我们班就开始念叨，解释出来我们也听不明白。后来高三，我们很多人就明白了：做到实处去，意即我们做题不能停留在做出来或者是看懂答案。我用了一个寒假提了一百多分，但事实上我寒假做的题目并不比班上其他人多。我认为我是做到了实处的，通过两个途径：&/p&&p&&b&（1）很多人只是刷题，没有针对性，而我是通过卷海的知识点标记形成题池，准确找到自己薄弱的环节，有针对性地去做题。&/b&&/p&&p&&b&（2）别人可能做出来就不管了，而我做完题目后一般都会思考很久，会在练习册总结的基础上去思考一整类题型的特性和各种解法——细致到什么特性适合什么解法也有考究。&/b&&/p&&/blockquote&&p&-&/p&&br&&h2&&ul&&li&&b&最后一种情况，你很努力，方法也没问题，却也没有长进。&/b&&/li&&/ul&&/h2&哥，稳住就行。只是时间还没积累够而已，相信我，努力下去一定会有成绩的！如果再没有成绩，那你看看是不是那种平时测试还可以，一正式上考场就掉链子的类型。这就关系到考场心态了，我以后会在专栏更新这一块内容的，请耐心等待啦~加油！&br&&p&.&/p&&p&- three -&/p&&p&我创建了【新全国卷下的高考模式】QQ群，不闲聊。可以在群里面问问题。群号码在文末。&/p&&p&以下是最近在值乎和QQ群回答的问题集合。&/p&&p&-&/p&&br&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/zhi/messages/918848& class=&internal&&Q1：自从高三以来总是睡不好觉，有动力，但是经常感觉缺乏精力和体力……请问你是怎样在高三保持旺盛的学习热情和精力体力？&/a&&/p&&p&-&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/zhi/messages/511360& class=&internal&&Q2：如果觉得老师不是很好导致不喜欢这门课应该怎么办？(或者怎么克服)那么如果落下了有什么办法能短时间高效的补习学科基础？&/a&&/p&&p&-&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/zhi/messages/589824& class=&internal&&Q3：班长你好，看了你的作文方法感觉很好，也佩服你的逆袭故事。我很想你是怎么总结作文方法的？你是怎样总结各学科的方法和套路的？&/a&&/p&&p&-&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/zhi/messages/901568& class=&internal&&Q4：学校烂，难题不讲，中档题少练，自己基础不行简单题有时也做错，全国卷中档题居多，我该怎么处理权衡这三者？&/a&&br&&/p&&p&-&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/zhi/messages/625088& class=&internal&&Q5：请问高三下学期该怎么办呢？还有120天，刚刚一本水平，想拼进985，开学要上课怎么刷试卷，上课应该听还是写题？&/a&&br&&/p&&p&-&/p&&p&&b&Q：&/b&那个做题速度慢来不及怎么办？（特别是英语）&/p&&p&&b&A：&/b&这也是我遇到过的问题。主要从两个方面解决∶一是练习上，二是技巧上。&/p&&p&一、练习。那当然就是多练啦，而且要限时训练。平时写作业就要有这个意识，限时、尽快地把一道题目做完。像理综选择题训练，我每次都是规定自己半个小时要做完。做不完也得做完，虽然初期会错很多，但是后来就会变得越来越好。英语也是这样，我每天会限定时间做四篇阅读。也会限定时间写英语作文。总之，“无他，唯手熟尔”。&/p&&p&二、技巧。这主要是在一个做题策略上。我们都知道，做试卷最好是以一个先易后难的策略去做，但是很多人其实是没有做到的。就拿理综打比方，我通常在做完选择题，物理实验题以后是先做最后选做题的；数学我在做完选择填空，以后也是先做选做题，而且我会把选择填空一些比较难的题目直接放掉，等做完别的题目再回来看。英语的话，我做阅读题的策略就是先看题目和选项，再在原文里面找答案。我发现这样可以节省很多时间，很多时候不用把全文读完就可以做对。&/p&&p&-&/p&&br&&p&&b&Q：&/b&模板句子从哪里找？&/p&&p&&b&A：&/b&那时候学校发给我们一本历年的高分满分作文，到时我想这些作文可以拿高分满分，一定是因为他们有亮点——那么我要总结作文模板，其实就是把他们这些亮点模板化。我就在里面找一些好的句式、好的名言、好的结构、好的结尾……名言就找一些普适性比较强的、看起来逼格比较高的名言。那些作文里面精美的句式和结尾，经过我的一些改编就变成了现在大家所看到的模板句子。&/p&&p&-&/p&&br&&p&&b&Q：&/b&有的时候作文写错一个字然后接下来连续写错N个字怎么办&/p&&p&&b&A：&/b&淡定，淡定，再淡定。考场心态非常重要，而我认为，锻炼自己的心态，有两种方法。&/p&&p&第一点，是把平时作业当考试，把每一次作业都像考试那样去要求自己，不要平时作业的涂改不在意，考试的时候又担心多涂改。只有把每一次作业当成了考试，考试的时候才能像做作业那样从容。平时多写作文，而且在写作文的时候，就要按照考试要求，让自己尽量不要写错。反复训练，才能获得成功。考试的时候，当自己实在写错一个字的时候，可以停下来，慢慢地去写后面的几个字。就像赛跑时，我们跌倒以后都是要慢慢起步的。如果没有这个慢慢起步的过程，那么我们很容易因为重心不稳而再摔一次。&/p&&p&第二点，就是在平时生活中多以乐观感恩的心态去面对生活。老师告诉我们：高考就是考人品。起初我也觉得这句话很可笑，但后来，我坚定地认为这是一句真理。倘若我们每天都能以一种感恩，乐观的心态去面对生活中的一切事情，多去帮助他人，多去宽容他人。生活中以一种分享、共赢的态度去与同学相处，而不是天天想着竞争。那么我们就能拥有一颗温润如玉的心。以前我们班就有这样一种风气——主要是我作为班长带起来的，我在研究出作文模板以后，跟全班分享了，后来同学们有一些好的方法都会跟大家分享。所以在高三后期，我们班都是处于一种很好的气氛当中。没有了初期的压抑，最后我们班高考也非常的成功。&/p&&p&-&/p&&br&&p&&b&Q：&/b&语文课需不需要听？如果老师经常瞎撇的话？&/p&&p&&b&A：&/b&这个问题非常难回答。因为我无法知道你是不是真的有判断老师是否在瞎掰的能力。很多时候我们不愿意听老师的话都是出一种因青春期的傲慢而产生的误解。&/p&&p&首先我肯定是主张听老师的话的。我们很多人都在寻找高考的捷径——殊不知，真正了解一段路捷径的人往往是走过好几次甚至好几十次的人，而不是正在走第一次的人。所以我首先要建议你认真地放开心态去听一听老师讲，了解一下班上学霸对老师讲课的认可度，客观地判断到底是他说的没有用，还是你没有按照他的方法去做好所以没有效果。&/p&&p&第二种情况，如果老师讲的实在不太行或者是对你个人的情况没有帮助。我觉得你可以有自己的计划，但这个计划最好是很多人实践过并成功了的，或者是在询问老师以后得到的认可的。我的专栏里面的一些方法就是经过我实践，甚至是我们班很多同学一起实践并且成功了的（比如我的作文套路，我们几乎全班同学高考都用了）。这些你也可以参考学习尝试一下。总之祝福你高考成功！&/p&&p&-&/p&&br&&p&&b&Q：&/b&班长，你在高三下学期的状态是什么样子的？是拼命无休止的学习吗，还是如何？一天大概作息都是什么样子的呢？&/p&&p&&b&A：&/b&我的高三下学期，并不是拼命无休止的学习，但确实也挺接近这种状态的。并不是只有我一个人这样，事实上我们班同学基本都是这样，因为作业太多了，而且距离高考不远了，时间确实紧迫。&/p&&p&但是这种状态，我认为是比高三上学期要轻松的。高三上学期的时候长期处于一种想努力，但又静不下心来的状态。而且那时候的努力就完完全全是做题，一天做题做下来真的会郁闷的不得了。&/p&&p&高三下学期的话，我的学习并不只是做题，事实上我用了挺多时间在对做过的题目的整理分析，对学习方法的反思总结以及对考试技巧的研究上。最近很多人跟我说自己已经很努力了，但就是没有提升——很多情况下都是因为这种努力只是做题，很多人天天做题，却忽略了对做过的题目进行整理分析，对学习方法进行反思总结以及对考试技巧进行研究。我想说的是，做题非常重要，但是比起做题，更重要的是对错题和学习情况的分析总结——这才是真正的做到了实处。&/p&&p&-&/p&&br&&p&&b&Q：&/b&如何处理好与手机的关系？&/p&&p&&b&A：&/b&虽然手机对学习有帮助，一些App也有助于我们做题或背单词，但是我依然认为，手机对高三学习弊大于利，而弊端的来源主要是它对我们专注力的影响。我主张大家从星期一到星期六都不要碰手机，把手机交给爸妈，或是放在老师那里。周日可以用一下——想要调整心态放松心情的话，可以看一部电影；可以看一看知乎专栏的更新、在知乎上搜一些高考话题下的资料。&/p&&p&总而言之，三句话。&/p&&p&1、避免被诱惑源勾住的最好办法就是远离诱惑。&/p&&p&2、至少目前来看，在校的时候有老师，学习类App的作用其实并不太大。&/p&&p&3、手机是工具，不要把它当玩具。&/p&&p&-&/p&&br&&p&&b&Q：&/b&关于数学刷题，怎么样的刷题方法是最有效率的。是以量取胜？&/p&&p&&b&A：&/b&确实有人以量取了胜，但是最有效率的办法肯定不是以量取胜。可以说，在大多时候，完成一件事效率最高的方法都不是纯粹拼数量或时间。&/p&&p&我在文章当中提到过“卷海题池战术”，意思是，把我们做过的试卷上的错题按照知识点进行分类，分好类以后就会发现，有些知识点错得多有些知识点错得少——然后就用练习册从自己错得多的知识点对应的题目开始下手，先做基础知识填空，再去做上面的题目。然后按照知识点上标记错误数量由高到低的顺序开始刷题。&/p&&p&很多人作题目的时候都盲目求快求多——往往热衷于做新题，而不愿意花时间在旧题目上。这是万万不可的，因为做的题目再多缺少反思总结都是不行的。我们做了一个专题的题目以后，要多看看练习册上对应知识点的题型总结。比如五三就总结得很好，把各种题型的题目都做一做、熟悉方法，只有这样才算是做到了实处，才算是真正的高效。&/p&&p&-&/p&&p&【高考周刊研讨群】群号码：，直接与我们交流。&/p&&p&-&/p&&p&&b&愿你像我一样年少有梦。&/b&&/p&&p&&b&亦祝愿你能不悔当初。&/b&&/p&&p&-&/p&&p&&b&欢迎点赞和赞赏。&/b&&/p&
（6688 words / 3 parts / 12 mins to read） 愿你像我一样年少有梦，亦祝愿你能不悔当初。.- one - 上周和一个高三学弟聊了很久。他有一个执着的梦想，以及一个和梦想的美好相比起来，惨不忍睹的现实。就像曾经的我，像极了。我问道，“你觉得你现在最大的…
我高三时有一个学霸朋友，数学理综大牛，常年位居班级第一。&br&我大多位居班级第二，与他不同，语文英语比较好。&br&&br&班主任为了让我们相互学习、一起进步，就一直安排我们做前后桌。&br&&br&学霸人很nice，经常给我讲数学理综题。&br&一次考试学霸语文发挥失常，在我后座懊恼。&br&我心想，是时候回报学霸给我讲题的大恩了。&br&就告诉了他语文学习的秘诀:多刷题啊。&br&学霸很震惊:什么？语文成绩也可以通过刷题提高？难道阅读理解也能通过刷题提高？我还以为你语文那么好是因为读书多呢，原来也是套路。&br&学霸的刷题速度和总结能力是我无法比拟的，他的各种卷子(新增加了语文)与日俱减。&br&&br&从此妈妈再也不用担心学霸的语文学习。&br&&br&我眼睁睁的看着学霸一路成为了当年我们市的理科状元。╮(￣▽￣&&)╭&br&&br&------------------------------------&br&更多详情请点击评论&br&&br&别走&br&&br&点个赞再走? ????
我高三时有一个学霸朋友，数学理综大牛，常年位居班级第一。 我大多位居班级第二，与他不同，语文英语比较好。 班主任为了让我们相互学习、一起进步，就一直安排我们做前后桌。 学霸人很nice，经常给我讲数学理综题。 一次考试学霸语文发挥失常，在我后座懊…
&p&靠学习策略和思维方法。&/p&&p&1%，真的不是一个特别难的比率，即便对于资质一般的人来说，也是跳跳就够得上了。如果你问要成为万分之一、十万分之一，要清华北大奥赛一等奖，那绝对是靠天赋。在那个级别上，努力是标配，天赋才能决定一切。然而1%，在现实生活中是完全可以通过方法达到的。&/p&&p&我高中时候的成绩大概是湖北全省的千分之一以内的级别，再细化一点，是万分之二——万分之八之间波动。这个平均万分之五左右的成果，是我自己的90%-95%的努力+原始智力本能换来的。&/p&&p&什么意思呢？意思是我高中学习还是比较认真的，尽了90-95%的力量——然而还是没有尽全力。原始智力本能，意思是说我还算是比较聪明，但也只是比较聪明而已，远没有达到天才的级别。虽然很多同学老师喜欢把我叫成天才，但是我自己知道真的不是。我看到过一些真正的智力天才，他们和我不是一种人。&/p&&p&可是细算一下，当时清华北大在湖北的招生比率，需要的是稳定的前万分之二。也就是说，我离清华北大始终还是差一点，只有超常发挥才能进去。这种超常发挥整个高三的10次模拟中，只出现了两次——我离清华北大还是差一点距离。&/p&&p&换算成具体的分数来讲，还差10-20分左右。整个高中我都在为了这10-20分努力，但始终就是差了那么一点达不到，心都熬焦了。高考的最终结果也没有奇迹出现，离清北还是差了那么十几二十分。&/p&&p&所以好几年以来（高三那一年，以及大学的几年），我人生最大的问题就在于，为什么？&b&为什么始终差了那十几二十分&/b&？&/p&&p&这个怨念和纠结如此之大，几乎吞噬了我的全部注意力。这导致我一个大学金融专业的人，四年时间都在研究教育、心理和思维方法，本专业反而并没有认真学。现在的工作也是在做学习策略研究。现在你们知道了，为什么我选择做学习策略研究的工作——&/p&&p&满满的全是怨念啊……&/p&&p&这个怨念不是单纯地执着于清北两所学校，而是对我人生状态的一个困惑和反思。这是我人生中第一次清醒的意识到，人生中的有些坎、有些陷阱，会让我卡在里面过不去，这是我自我意识和价值观的的一次重要的凝聚。&/p&&p&到今天我回首高中的那十几二十分分差，淡淡的一声叹息，默然微笑。想要弥补上这二十分的差距原本应该如此轻松，那么多的门和窗，随意推开几个，这个坎就过去了。但当时的那个环境和视野局限，就会让我死死卡在那里。&/p&&p&今天我所掌握的这些学习策略和思维方法，当年我一个都不会（可能稍微有点大脑模拟的初始阶段）。甚至连思维导图这种烂大街、今天我出去讲课都不稀的讲的东西，当年我听都没听说过！&/p&&p&我还记得上大学，大一下学期第一次接触思维导图时的感觉——百感交集：&/p&&p&思维导图很难吗？——简单的要命！&/p&&p&要花很长时间才能学会吗？——1天就学会了！&/p&&p&对高中学习有用吗——非常有用！&/p&&p&可以说，仅仅一个思维导图，就足够我弥补当年那二十分的差距了。然而啊，我高中时候就是不会，就是没有听说过！我老家是一个五线小城市，一切都那么原始而老土，各种学习方法，老师尚且不懂，学生更是视野狭窄。我当时在全市最好的高中，全年级已经是前几名了，所有排名最靠前的学生，水平最高的老师，我都有接触——他们都不懂任何学习方法，成绩比我更稳定的那几个人，只是硬智商比我又略高一点而已。&/p&&p&那个时候，没有知乎，没有微信，连网络公开课都没有，互联网时代还没有真正来临，信息还是如此闭塞，我根本接触不到任何关于学习方法的东西（其实部分学习方法已经在市面上出现了，只是不会来到我老家那种五线城市而已）。最无知而可怕的事情是——我当时根本不知道世界上存在一种东西，叫做学习方法。。。&/p&&p&现在，让我穿越回去，看看100种弥补那十几二十分的方法吧——&/p&&ul&&li&语文基础知识，字词拼音等，原来总是记不住，扣6-9分左右——随便搞点&b&记忆术&/b&不就解决了吗？！&/li&&li&语文阅读理解（古诗词+现代文），什么写作手法的作用、作者为什么这么讲之类的，总是理不清，平均扣8-10分——随便搞点&b&结构化思维+资源管理&/b& 不就搞定了吗？&/li&&li&语文作文，原来平均42-45，从来出不了彩——&b&结构化思维+批判性思维&/b&，轻松55+，完全无难度啊！&/li&&/ul&&p&可以说，学习方法正确，语文这一个学科的空间就足够我弥补那十几分的差距了（原来只有115多，提到130+无难度）&/p&&p&再看其他的。&/p&&ul&&li&数学：&b&结构化思维+系统核检表+刻意练习&/b&，提分5-10分（原来分数135-145之间）&/li&&li&物理：原来满分，无空间。但是学习策略还是能提效减负省时间。&/li&&li&化学：很多零碎没有和系统整合起来，记不住，原扣10分左右。&b&结构化+记忆术&/b&可以提分至少5分。&/li&&li&生物：很多零碎记不住，扣分12分左右。&b&结构化+记忆术&/b&，提分至少5-8分。&/li&&li&英语：又是我的传统弱项，一般120左右。&b&综合感官学习法+记忆术+刻意练习+配音法+头脑模拟&/b&+一堆其他方法，至少+10分，15甚至20分也不难。&/li&&/ul&&p&所以上文说，这么多的门和窗，随便推开一两个，当年的怨念就可以化解了。&/p&&p&你可能想，高中生本来就不可能掌握那么多复杂学习方法嘛！不过实际上，上面提到的学习策略并不复杂。或者说，我现在体系中最复杂而强大的部分，并没有完全用上去。比如提问策略，深度理解策略，复杂的可视化方法等，都没有计算在内。上面提到的，都是高中生可以掌握的。&/p&&p&如果你觉得上面的各种方法组合已经够复杂了，那么还可以这样看：只学习其中一种方法会怎么样？肯定不难了吧？&/p&&p&只需要会 &b&结构化思维&/b& 一种方法：&/p&&p&语文+10，数学+3，英语+5，化学+5，生物+3——总+26，可以上清北了，任务完成。&/p&&p&只需要会 &b&记忆术&/b& 一种方法：&/p&&p&语文+8，英语+5，+化学+3，生物+5——总+21，任务完成&/p&&p&你看，多么立竿见影的效果。实际上，每个高中生，3年掌握3-5种学习方法，真的是一点都不难啊，如果专门训练的话，是可以掌握10种以上的。上面提到的这些方法，虽然没有详细展开讲，但是仅仅提到这些方向的指引，对于有心人来讲也是有用的。&/p&&p&就连当时的心态也和这些方法的局限有关。上面提到，我的高中用了90%的努力，没有尽全力。为什么没有尽全力？&b&为什么没有努力到极限？因为无法再努力了&/b&。&b&懂行的人就知道，努力也是一种能力&/b&，心智中这么多的干扰、障碍、损耗，根本就没法去努力(具体的原因可以参考&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&哪些素质很重要，却是读书学不来的？ - 叶修的回答 - 知乎&/a&)。因为缺乏学习方法，冥冥中总感到有一种困顿，一种现在泥潭中的束缚，让人有力气使不出的感觉。&/p&&p&如果我当时懂一点学习策略，甚至懂一点心态调节的方法，我就不会那样困顿，我就能够把剩下10%的力气也用出来了，也能成功通关。&/p&&p&其他答案有的说，取得什么样的成绩排名主要看命，看运气，看父母。这种说法也对。如果我的运气稍微好一点，如果我不是出生在一个五线小城市，而是出生在北京、上海、深圳，甚至只需要出生在湖北的省会武汉，我就不会被卡在那到坎上；如果我遇到的老师水平稍微高那么一点点，我就不会有那样的困顿；如果我的哪位老师听说过思维导图，如果我的成长环境没有给我那么多的心智损耗，如果……&/p&&p&太多的如果，这些就是命。&/p&&p&更不用提，我的初中、小学，环境更差，师资更水（五线小城市的普通初中小学，你可以想象水到什么程度——那时候的小学老师连基础的知识正确性都不能保证）。如今回顾起来，学习的历程简直不堪回首，除了低效、简陋、浪费时间、大方向错误等词语外，不知道如何形容。&/p&&p&总之，在我的命运里，高中的那3年（以至于基础教育的12年），最缺乏的就是学习策略和思维方法。有了这个，师资、环境和其他的诸多障碍，大部分都可以解决了。&/p&&p&现在已经是互联网时代了，资讯比我高中的年代要通畅了太多，很多高中生能够通过知乎、微信和在线图书馆等接触到大量资源，对比起来，真的让我非常羡慕，哪怕你是四、五线小城市，哪怕你的老师水平很烂，你依然有崛起的希望与空间，这就是时代的力量啊。&/p&&p&最起码，能看到这篇文章的人，都是能上知乎的。有个海南的高中生告诉我，看来我知乎上&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&高中学习，什么样的应试方法是好的？ - 叶修的回答 - 知乎&/a&那篇文章，应用了其中部分方法，一个月从年级前十变为稳定的年级第一；一个重庆本地的高中生告诉我，3个月，从年级500以后进步到100以内；有家长告诉我，看了我知乎上的系列文章，用以辅导十岁的女儿，结果短短几个星期所有学科全方位突破，他自己都非常吃惊；还有一个亲戚的小孩，高二，我花半小时随口指导了一些方法，内容量还不到知乎上的十分之一，他先用在物理学科上，结果50、60分的成绩快速涨到90+……各种进步的反馈太多了，这还是只随意看了看文章的结果，还没有系统训练过。&/p&&p&最后回到题目上，前1%靠什么？靠努力，靠天赋，靠运气……所有回答各自有道理，然而在我的视角里，更多的是靠学习策略。通过各种学习策略和思维方法的学习，人的自主力量会变得强大，强大到让你有能力去对抗命运的局限。&/p&&p&这就是我今年将要创业的方向，也是我当年留下的持续至今的怨念。&/p&&p&2017年，我要把我的怨念洒满人间。。。&/p&&p&---------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&其他参考文章：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&叶修：怎样拥有学霸那种一学就是十几个小时的精力？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&叶修：为什么有很多学生在老师讲课的时候什么都懂，但是做题却不会做？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&叶修：高中学习，什么样的应试方法是好的？&/a&（这个是高中学习方法类问题的最高赞回答）&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&叶修：如何提高学习能力？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&叶修：如何获得更有效的阅读效果，得到真正的提升？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&叶修：如何训练思维的深度和缜密度？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&叶修：如何突破环境的限制从周围人中脱颖而出？&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&主页上提到的各种qq群都加满了，加起来三千多人，管理不过来了，暂时也不打算再新开群了。只有一个高中生2群（）剩下几百名额，加满为止。&/p&&p&入群密码：叶修&/p&&hr&&p&另外新开了高中学习策略4群：（入群密码：叶修），有问题可以群里一起交流。&/p&
靠学习策略和思维方法。1%，真的不是一个特别难的比率，即便对于资质一般的人来说，也是跳跳就够得上了。如果你问要成为万分之一、十万分之一，要清华北大奥赛一等奖，那绝对是靠天赋。在那个级别上，努力是标配，天赋才能决定一切。然而1%，在现实生活中是…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-8b3ef6bca4a2fae99722bf4_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-8b3ef6bca4a2fae99722bf4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fdd8c32fcc36d32f7a082c_b.jpg& data-rawwidth=&2133& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2133& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fdd8c32fcc36d32f7a082c_r.jpg&&&/figure&虽然已经写了一年的护肤，真的该说的方方面面其实也都说得差不多了，但是后台总是有小猴子在问护肤流程是什么。&br&&br&&p&今天就把这个缺憾弥补完吧。&br&&br&&/p&&h2&&strong&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2e7e96c8b1aceaec7a7e31caf86d6db6_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&109& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2e7e96c8b1aceaec7a7e31caf86d6db6_r.jpg&&&/figure&写在前面的话&/strong&&/h2&&br&&p&我小时候一直都是一块舒肤佳和一瓶孩儿面，或者一瓶大宝，洗得咯吱咯吱，搽得喷香喷香。这大概是最原始的儿童式护肤流程了。&/p&&br&&p&洗脸洗干净我懂，但是其实并不知道搽香香是为了什么，模糊的感觉是「为了皮肤好」。&/p&&br&&p&&strong&但究竟是为什么搽香香会对皮肤好，我不知道，也没有想过。&/strong&&/p&&br&&p&后来上大学，有一次去一个亲戚家玩，那个亲戚比我大十几岁吧，卸了妆以后开始对着一大堆瓶瓶罐罐开始做护肤。我头一次看到那么多瓶瓶罐罐，特别好奇地凑过去。&/p&&br&&p&她告诉我先用化妆水拍拍拍，然后再用精华拍拍拍，最后用乳液拍拍拍，然后用眼霜在眼周弹钢琴。&/p&&br&&p&虽然&strong&仍然不知道化妆水是干嘛的&/strong&，&strong&精华又是干嘛的&/strong&，以及她用的乳液比我的大宝SOD蜜高级在哪里了。但是这一套流程做下来，仪式感满满，感觉按照这个流程来，似乎就是往脸上涂老干妈皮肤都能好。&/p&&br&&p&后来我就开始在豆瓣上泡着，折腾自己的脸，折腾了好几年，终于烂了脸。&/p&&br&&p&痛定思痛，于是就有了《&strong&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&我是如何「系统保养皮肤」而毁了自己的脸的？&/a&&/strong&》这篇文章，没有看过的同学请先戳这一篇，还有这一篇《&strong&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&皮肤到底如何进行「系统保养」？这一篇全部告诉你&/a&&/strong&》。&/p&&br&&p&言归正传，我们经常能够看见的「全套护肤流程」是这样的：&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-41cd670bf0b90b_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-41cd670bf0b90b_r.jpg&&&/figure&这个流程还有各种变种，比如说早晨和晚上的，早晨有防晒，晚上有面膜；比如说有的版本眼霜一定要在化妆水后面，眼霜之前一定要有眼部精华...&/p&&br&&p&对了，还有有的版本一定先要用乳液，再用面霜，感觉不把脸糊得密不透风就不算护肤了似的；还有版本先用隔离再用防晒的...&/p&&br&&p&如果你把它们汇总一下，按照最最最「全」的步骤来，再加上肌底液，水前精华，精华叠加什么的，&strong&可能要往脸上糊个10层才算完&/strong&。&/p&&br&&p&于是就像我还在读书的时候一样，很多姑娘估计看到这些个流程就觉得很恐慌，再加上营销鸡汤一灌，说些个「女人要精致」，「要系统保养」的营销套话，立马就有很多傻姑娘就觉得自己缺这个缺那个，觉得自己顿时不像个女人，立马掏钱包，吃土剁手都要「对自己好一点」。&/p&&br&&p&真的需要这样吗？&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6f9afaf39a6a_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6f9afaf39a6a_r.jpg&&&/figure&把这个 NO 字放得很大是因为太多人对「完整的护肤流程」有着过于强烈的执念。再次感谢护肤品营销人员把「全套完整」的概念深植于消费者心里，让这个行业各种护肤品层出不穷，大家赚得盆满钵满。&/p&&br&&p&我作为行业的一员当然高兴，我也愿意你每天涂个十几层的，而且每一件产品都在进化论团购。&/p&&br&&p&但大家越来越聪明，现在去和很多懂得护肤的姑娘说需要「完整全套的护肤流程」，她们不给你个白眼就不错了。&/p&&br&&p&为什么呢？&/p&&br&&p&因为：&/p&&br&&p&&strong&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f443fa5c4c7cc455ba58879feb9a5809_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f443fa5c4c7cc455ba58879feb9a5809_r.jpg&&&/figure&每个人的年龄，肤质和需求都是不同的，怎么可能用相同的产品和相同的流程呢？&/strong&&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f57b14a0d744bbc27ef22a_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f57b14a0d744bbc27ef22a_r.jpg&&&/figure&&h2&&strong&清洁和防晒&/strong&&/h2&&br&&p&唯一相同的两项是清洁和防晒，而这两样往往是大部分人做的最差的。&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-8eca7a05e5db9dbe755d5_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-8eca7a05e5db9dbe755d5_r.jpg&&&/figure&尽管这在进化论已经强调过无数遍无数遍无数遍，强调到很多聪明的小朋友都要嫌我反反复复说口水话了，但还是有妹子在咨询问题的时候不重视这两项。所以我只能再不停不停不停地重复强调。&/p&&br&&p&皮肤已经干得要命了，还在贪图咯吱咯吱的清爽洗感，一边用着脱脂能力一流的深层清洁洗面奶，一边问我为什么涂了高保湿面霜了脸还是干得要命，我真想泼你一桶氨基酸洗面奶。《&strong&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/?refer=hibetterme& class=&internal&&你真的以为你会洗脸吗？&/a&&/strong&》&/p&&br&&p&不涂好防晒霜，不打伞，晒完了问我怎么修复，我真想泼你一桶防晒霜。《&strong&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&买防晒霜前你必须知道什么？(超详细图解)&/a&&/strong&》&/p&&br&&p&那肯定有同学要问了，我洗脸做对了，我防晒也做到位了，还需要别的吗？&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-dc00e47a47becb3088ca6_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-dc00e47a47becb3088ca6_r.jpg&&&/figure&以洗脸作为第一步，防晒作为最后一步（晚上当然不用），这两者中间的所有步骤都是按需选用，并不是每个人都必须的。&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-0dc5294fbaeab6badfb12_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-0dc5294fbaeab6badfb12_r.jpg&&&/figure&如果你是一个大油皮，那么通常情况只需要洗好脸，做好防晒就OK了。要是来个全套大保健，黑头闭口痘痘很可能就满天飞了，你还不知道怎么回事呢。&/p&&br&&p&所以说你们肯定觉得很奇怪为什么很多男生他们就洗个脸皮肤还会很好，看起来细腻红润有光泽？&/p&&br&&p&就是因为男生的油脂分泌普遍比女生要高（雄性激素高的原因），不需要用脂质含量高的保湿产品来保湿，天然的皮脂就足够了，他们也很少有人有美白和抗衰的需求，就可以把精华省了。&/p&&br&&p&所以作为一个油皮来说，恭喜你，你太省钱了。&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-9dc32dd56effe_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-9dc32dd56effe_r.jpg&&&/figure&但我遇到过一个妹子，即使和她说她的大油田就别再往脸上涂脂质含量那么厉害的高保湿面霜了，搞得满脸都是闭口。&/p&&br&&p&开始几天不涂了。&/p&&br&&p&但是过俩月，她又愁眉苦脸地和我说，你看我怎么又开始有闭口了呀，我都用了 La Mer 了怎么会有闭口呀？不是说出油是因为缺水嘛，La Mer 保湿能力不是很强的嘛。&/p&&br&&p&我：...&/p&&br&&p&对于这样的妹纸，我希望你把《&strong&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&油性肌肤到底怎么做保湿嘛？&/a&&/strong&》好好看一遍。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-25ef5dfdae292dbdff36f6ba_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&184& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-25ef5dfdae292dbdff36f6ba_r.jpg&&&/figure&&h2&&strong&化妆水&/strong&&/h2&&br&&p&如果你是个油皮，还长期习惯涂一层一层的，不涂就觉得没有安全感，那么我也不会强行说你一定得把所有的步骤都省了。如果一定要加，你可以加一个化妆水。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-aca7b879cf40bcfd435de_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-aca7b879cf40bcfd435de_r.jpg&&&/figure&&p&化妆水基本上是个鸡肋东西，不要和我扯什么「二次清洁」、「补水」和「保湿」。&/p&&br&&p&清洁是洗面奶的工作，不关化妆水的事情；补水是自来水就能完成的事情，洗个澡你的角质层就充满水分了好吗？保湿？保湿请交给乳液和面霜好吗？&/p&&br&&p&所以化妆水基本上是个鸡肋东西。&/p&&br&&p&但是说「基本上」，就是说它&strong&还是有一点点用处的&/strong&。&/p&&br&&p&比如说，它可以快速帮你恢复洗完脸以后脸上的pH值到弱酸性；&/p&&br&&p&水硬的地区用化妆水还可以帮你把脸上残余的水垢去掉；&/p&&br&&p&化妆水还会给你提供&strong&很好的肤感&/strong&，柔肤水里加了硅，让你觉得皮肤柔柔嫩嫩的，爽肤水里加了金缕梅，感觉毛孔好像被收敛了，皮肤顿时清清爽爽的；&/p&&br&&p&当然也有一些特殊的化妆水，比如说很多日系化妆水里喜欢加甘草酸钾，会&strong&有一定消炎的作用&/strong&，如果你经常长小痘痘呀什么的可以考虑使用；&/p&&br&&p&还有法国的珍贵水，里面加了一点水杨酸，可以&strong&用来去角质和预防闭口&/strong&，如果你觉得水杨酸精华太猛，可以考虑用这个低浓度的。&/p&&br&&p&另外，神仙水不是化妆水，是精华，只不过是液体的而已。&/p&&br&&p&我们之前写过一篇《&strong&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&关于化妆水你值得知道的事&/a&&/strong&》，可以参考。但是我觉得那时候写得不够好，打算之后再写一篇。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-af12cce69f73b635c0fe_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&182& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-af12cce69f73b635c0fe_r.jpg&&&/figure&&h2&&strong&乳液或面霜&/strong&&/h2&&br&&p&刚才说的是油皮，那么如果是两颊干燥的妹纸，就需要加乳液或面霜进行保湿了。洗完脸，涂个乳液或者面霜，再涂个防晒。不知道如何正确保湿的戳这篇《&strong&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&你的保湿真的做对了吗？&/a&&/strong&》。&/p&&br&&p&注意，是乳液或者面霜，不是乳液和面霜。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-087e72b23a023ab795b9be82_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-087e72b23a023ab795b9be82_r.jpg&&&/figure&&p&别以为洗脸和涂个乳液加防晒就不算护肤，如果你没有别的什么需求，这么简单真的也就够了。&/p&&br&&p&如果再让你加料，估计是觉得应该加个精华吧。但真的需要吗？&/p&&br&&p&我们来说一下精华。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1c7c6ebd89ddee1c6cdda8_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&162& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-1c7c6ebd89ddee1c6cdda8_r.jpg&&&/figure&&h2&&strong&精华&/strong&&/h2&&br&&p&对于精华最最最普遍的误解就是把「精华」当做是同一种产品。&/p&&br&&p&但精华其实只是一个&strong&剂型&/strong&而已，它的种类有很多，而不是全都是一种叫「精华」的东西。&/p&&br&&p&所谓的「25岁以后一定要用精华」从这个角度说是没有道理的。&/p&&br&&p&打个比方，这么说就像有人生病了，你马上就说：「生病了以后一定要喝冲剂！」别人一定会觉得莫名其妙，因为你既不知别人生了什么病，也不知道冲剂有哪些。&/p&&br&&p&精华在护肤品里的概念就和冲剂在药里的概念一样，都是一种剂型，一种剂型下会有很多不同种类的产品。&/p&&br&&p&冲剂有感冒冲剂，利尿冲剂等等，得了痢疾干嘛要喝感冒冲剂，感冒了又干嘛要喝利尿冲剂呢？&/p&&br&&p&同理，「精华」作为一个剂型也有很多种类型，美白精华，抗氧化精华，水杨酸精华，保湿精华等等等等。&/p&&br&&p&不同需求需要用不同的精华，没有美白的需求为什么一定要用美白精华？没有去角质的需求干嘛要用水杨酸精华呢？&/p&&br&&p&&strong&所以我们必须要知道我们自己的需求是什么，然后再来看哪种类型的精华能解决问题。&/strong&&/p&&br&&p&最常见的是抗氧化抗衰抗皱精华。&/p&&br&&p&如果非要说「一定要用的精华」到底是什么意思，那么这里的精华只可能是抗氧化精华了。如果有抗氧化抗衰抗皱的需求，那么就用个抗衰精华。&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-745ed4b1b687_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-745ed4b1b687_r.jpg&&&/figure&如果想抗氧化，当然是越早越好，没有什么 「25岁这么一个鲜明的年龄就一定要用精华」这一说。这个说法恐怕是因为年轻姑娘皮肤本来好好的没有危机感，给她们推销抗氧化怕成本高代价大，所以估摸着化妆品公司的市场团队思前想后想年龄定位就定在25岁最合适了。&/p&&br&&p&但是其实抗氧化精华真正在皮肤上长期能发挥多大作用比较难以衡量，因为个体皮肤老化速度不一样，没办法去做控制组实验，没有绝对的对比也很难说它长期效果到底如何了，所以你只能相信它能帮助你延缓衰老了。&/p&&br&&p&这个也没什么一定要用的，如果想抗氧化，最好的办法就是做好防晒，健康作息运动，少吃垃圾食品。&/p&&br&&p&第二种常见的精华就是美白精华。顾名思义，如果需要美白，那么就用美白精华。&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-90a625a54c_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-90a625a54c_r.jpg&&&/figure&美白精华很微妙，有些人会觉得自己变白了，有些人会觉得没有用。很少能见到真实的对比试验，效果好不好，还得你自己去尝试了。&/p&&br&&p&看到这里，有些忘性大的姑娘要问了，那用了精华，化妆水怎么办呢？&/p&&br&&p&就像刚才说的，如果你非要在这个基础上加个化妆水，不加就浑身不舒服，那就洗脸以后加一个呗，反正也不会有什么问题。&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1d082e70766abee678fc6b1acee4e6d1_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-1d082e70766abee678fc6b1acee4e6d1_r.jpg&&&/figure&另外一种常见的精华就是酸精华，比如说像水杨酸精华，果酸精华等等，用于去角质，祛痘，去闭口和黑头。这类精华是确实看得见有用的，虽然效果不一定能够达到你们极致变态无瑕的期待，但多多少少是有用的。&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d13b5c07dd0d901af8cc0_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d13b5c07dd0d901af8cc0_r.jpg&&&/figure&当然还有别的精华，比如说神仙水就是精华，而不是化妆水。&/p&&br&&p&估计很多姑娘要问我可不可以叠用精华。&/p&&br&&p&精华叠用是个复杂的话题，我们之后放在晋级的课程里说，护肤新手连自己的 routine 都没有搞懂的时候可千万别自己瞎玩。&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-6e332dee7b65a10695d9_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&174& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-6e332dee7b65a10695d9_r.jpg&&&/figure&&h2&&strong&眼部精华和眼霜&/strong&&/h2&&br&&p&说完精华了，那么就不得不说到眼部精华和眼霜这个敏感话题了。&/p&&br&&p&新来的同学一定觉得很奇怪为什么进化论很少说眼霜。其实我们很早以前就写过一篇关于眼霜的文章（《&strong&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&关于眼霜你可能不知道的事&/a&&/strong&》）。&/p&&br&&p&但因为这个话题争议很大，而眼霜用了也没什么坏处，顶多是多花点钱。所以我还不如少说两句，你们多买点东西花的也不是我的钱，我以后给眼霜接广告也可以理直气壮一点咯。&/p&&br&&p&本来我的观点和宝拉一样，&strong&眼霜并不是一个必需品，而是一个better to have 的东西。眼部的保湿也好，抗衰也好，用面部产品就可以。（如果你担心自己用的面霜「刺激」眼部皮肤，那么你也应该担心它刺激你的脸部皮肤啊，怎么就这么不考虑你的脸呢。）&/strong&&/p&&br&&p&如果你非要和我说分区护理，那么我们可以来个极致一点的：&/p&&br&&p&最好是鼻子额头T区，眼周 C 区，和两颊U区统统分开护理，因为皮肤特性都不一样啊。这样一来就更麻烦了... 而且对于大部分人来说其实不是精致，而是有点过于矫情和神经质了。&/p&&br&&p&只有两种情况你需要用眼霜的，不然就用你平时用的面霜当眼霜就可以了。&/p&&br&&p&第一种情况是你的脸部皮肤不是很干燥，但是眼周很干（眼周皮脂腺少，尤其是眼下皮肤，分泌的油脂少），需要用滋润度更高的产品，所以就不能只用涂脸用的乳液涂抹眼周做保湿，需要保湿度高的比如说科颜氏牛油果这样的眼霜来保湿。&/p&&br&&p&第二种是你用的面霜或者乳液脂质含量太高，你的脸觉得没什么问题，但使用在眼周的时候眼周却长了「脂肪粒」，那么就需要使用眼胶或者眼部啫喱这样脂质含量少，较为清爽的产品。&/p&&br&&p&其实第二种情况比较少见，因为刚才也说了，眼周皮脂少，很少会有人脸是干的但是眼睛是油的。&/p&&br&&p&如果以上两种情况都没有，眼霜的作用可能对你来说就和化妆水一样，如果你要用，那就用呗。&/p&&br&&p&至于去黑眼圈什么的，看这篇《&strong&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&关于黑眼圈你值得知道的事&/a&&/strong&》。眼袋当然别指望眼霜能去，眼霜能去眼袋，医美和整形就都可以关门歇业了。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-81c8f48a6d6f7c_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-81c8f48a6d6f7c_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-38c40ee9fdca96fb311a47a7c39bdea9_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&202& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-38c40ee9fdca96fb311a47a7c39bdea9_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&strong&还有XXX应该用在哪一步呢？&/strong&&/h2&&br&&p&护肤品的品类实在太多，一篇真的怎么都说不完。&br&&/p&&br&&p&比如说还有面膜，肌底液，水前乳，乳后水，美容油等等等等这些我们之后都会有单独的文章来说。&/p&&br&&p&总而言之，并没有一个固定的所谓全套流程，每个人的流程都是不一样的，不要贪图全套，像我以前一样，最终护肤不成反而毁了自己的脸。&/p&&br&&p&了解自己的皮肤，明确自己的需求，并且对护肤品抱着合理的期待才是正确的保养方式呀。&/p&&br&&p&最后，别忘了化了妆和涂了防晒霜后，晚上回家赶紧卸妆！&/p&&br&&p&&strong&饲主自己用的 routine 是什么呢？&/strong&&/p&&br&&p&到这里已经写了4000个字了，再写下去要写成万言文了，这周我们周日的「饲主日常」再来更我自己的 routine 吧。&/p&&br&&p&就到这里，债见吧。&/p&&br&&br&&br&&p&大家都爱看&br&&/p&&p&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&我真希望你25岁前就知道这些事 — 身体使用篇&/a&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/?refer=hibetterme& class=&internal&&你知道不洗牙的后果有多严重吗？| 秒懂洗牙&/a&&br&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/?refer=hibetterme& class=&internal&&为什么你的简历石沉大海？&/a&&br&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/?refer=hibetterme& class=&internal&&新人必读！| 进化论发妆体系 V1.0&/a&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/?refer=hibetterme& class=&internal&&书单 | 如何提高自我管理和自学能力？&/a&&/p&&br&&br&&p&关注女神进化论微信公众号：hibetterme&br&&/p&&p&官网：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.hibetterme.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&女神进化论的官方网站&/a&&br&&/p&&p&微博：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/p/2112/home%3Ffrom%3Dpage_mod%3DTAB%26is_all%3D1%23place& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&寺主人_进化论的微博&/a&&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-8d9c01caf9ed7ef1e99f93_b.jpg& data-rawwidth=&1004& data-rawheight=&476& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1004& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-8d9c01caf9ed7ef1e99f93_r.jpg&&&/figure&
虽然已经写了一年的护肤，真的该说的方方面面其实也都说得差不多了，但是后台总是有小猴子在问护肤流程是什么。 今天就把这个缺憾弥补完吧。 写在前面的话 我小时候一直都是一块舒肤佳和一瓶孩儿面，或者一瓶大宝，洗得咯吱咯吱，搽得喷香喷香。这大概是最…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/293b8e690f6b9b492c575abff2c665d6_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/293b8e690f6b9b492c575abff2c665d6_r.jpg&&&/figure&&p&明天是所谓的&strong&「女生节」&/strong&了。想起来饲主第一次知道女生节的时候还是懵懵懂懂的大一，一转眼就已经过去十年，我也快要三十岁了。&/p&&br&&p&想想这十年，觉得自己成长了许多，没有了二十岁出头的青涩，但还没有三十多岁的成熟。忽然觉得&strong&25岁左右的几年真的非常的关键，有一些事情做错了，可能就真的回不去了。&/strong&&/p&&br&&p&25岁是一个心理的生理上的分割线。&strong&身体和大脑的各项机能在25岁左右达到顶峰，之后将会慢慢衰退&/strong&，你发现你的皮肤越来越差，体力越来越不好，头脑越来越慢，年轻人的世界好像离你遥远了很多。&/p&&br&&p&我也说过做进化论的初心之一就是能够帮助一些爱自己的姑娘不要走一些不可挽回的弯路。趁这个时间点，把零零散散的这些经验整理出来，&strong&希望这些个人经验可以帮助到25岁以前的你，也对25岁以后的你有所启发。&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/7ca0e778ed1f_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/7ca0e778ed1f_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&这将是一篇系列文，我们今天先从身体使用开始说起吧。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&「什么都没有健康重要。」&/strong&这句话人人都知道，但就是不重视。饲主十几岁二十岁刚出头的时候，也很反感我妈整天叮嘱我要注意身体，觉得自己又不是老年人，活蹦乱跳的没有事儿。&/p&&br&&p&我是真的不知道日积月累的不良习惯会造成多大的不可逆的身体损伤。&strong&很多健康问题原本是能通过预防就扼杀在襁褓里的&/strong&，但就是因为不注意，最终酿成了让人后悔的疾病。&/p&&br&&br&&br&&p&&b&▍&/b&&strong&重视妇科检查和两性常识&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/6d4c7b3cbc8efac_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/6d4c7b3cbc8efac_r.jpg&&&/figure&&p&我经常会看看一些女性论坛大家都在聊些什么。有一次在某个论坛里看到一个女生&strong&无助的求助帖&/strong&大意是这样：&/p&&br&&p&我今年大二，谈了一个男朋友是初恋。谈了几个月他带我去开房，问了我月经时间说我是安全期没关系，我也知道要戴安全套，但是他说不射到里面没关系的。结果后来我就怀孕了，做了药流，结果没有成功，只流血，没有排出胎儿，还需要做清宫手术，&strong&现在很害怕去医院，怕被家人知道&/strong&，但是好像感染了，痛得差点昏过去，我该怎么办？&/p&&br&&p&&strong&像这样的求助帖还有很多很多。&/strong&&/p&&br&&p&因为文化原因，我们羞于谈性，从正规渠道无法取得完整和科学的性知识，不出事也很少有人会去网上进行自学。&strong&更多的性知识可能来源于毛片儿。&/strong&造成的最重要的后果就是大众的&strong&「性无知」&/strong&和&strong&「性偏见」&/strong&。&/p&&br&&p&很多女生可能都不知道&strong&「安全期不安全」&/strong&和&strong&「不内射也可能会怀孕」&/strong&这样的常识。最终伤害的是自己的身体。甚至很多女生都不知道药物流产和人工流产对身体能够造成多大损伤！&/p&&br&&p&不仅没有两性基本知识。&strong&很多女生羞于去做妇科检查，有明显的身体异常了也忍着不去，或者瞎吃药，甚至咨询「网络医生」。&/strong&每次听到这类事情饲主总是觉得，太！生！气！啦！&/p&&br&&p&&strong&和口腔检查一样，每年也必须去做妇科检查，如果平时发现有异样，也需要及时去医院。&/strong&&/p&&br&&p&爱自己，请你对自己的身体负责，&strong&请你对你未来孩子母亲的身体负责&/strong&。&/p&&br&&p&进化论也会在近期推出两性常识和女性健康的话题。&strong&你想知道什么，有什么困扰，也可以后台留言给我们。&/strong&&/p&&br&&br&&p&&b&▍&/b&&strong&重视口腔健康&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/7990d7cda28e24cd4f8d76c01e864c8b_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/7990d7cda28e24cd4f8d76c01e864c8b_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&我自以为是一个已经非常重视口腔健康的人。&/strong&我每年都要去检查牙齿，洗牙，补牙，一直用声波牙刷，并且用细齿洁补充配合清理一些声波牙刷扫不到的地方，饭后用牙线...&/p&&br&&p&牙龈健康，从来不会发炎也不会出血，牙齿整齐白净，见到我的很多人都会说：「你牙真好！」。&/p&&br&&p&&strong&有图有真相！&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/e6a6bbe92fe_b.jpg& data-rawwidth=&494& data-rawheight=&369& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&494& data-original=&https://pic3.zhimg.com/e6a6bbe92fe_r.jpg&&&/figure&&p&但前段时间去洗牙的时候，医生突然问我：「你是不是总是吃饭的时候喝冰饮料？」&/p&&br&&p&嗯？我一愣：「你怎么知道的？」&/p&&br&&p&医生拿了个镜子给我看：「你自己看，你牙齿上这是有多少条大裂纹！」&/p&&br&&p&我仔细一看，真的是这样。很多牙齿上有非常多的纵向裂纹，平时如果不细看真是很难发现。&/p&&br&&p&&strong&连饲主这样如此注意口腔健康的人都会有这样的问题，&/strong&就不要说很多姑娘整天买些昂贵的瓶瓶罐罐，但牙龈出血，一张嘴一口坑坑洼洼的大黄牙了。&/p&&br&&p&&strong&牙口好，胃口就好，胃口好，身体就好。&/strong&&/p&&br&&p&真的是这样，不要小看口腔护理，仅仅是学会正确刷牙和日常护理，每年去一次牙医，检查一下牙齿，该补补，该洗洗，该治疗治疗，该预防预防，&strong&你不仅仅获得的是一口好牙，可能就会避免很多疾病。&/strong&&/p&&br&&br&&p&&b&▍&/b&&strong&科学理性护肤&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/e2a00ca384c7c1e729e60cf3e2c5e809_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/e2a00ca384c7c1e729e60cf3e2c5e809_r.jpg&&&/figure&&p&又说到这个年年说月月说的话题了。看多了饲主文章的聪明小猴纸们应该也能知道饲主对于&strong&「科学理性护肤」的定义&/strong&到底是什么。这里简要地说几条：&/p&&br&&ol&&li&&p&无论你皮肤如何，&strong&防晒最重要&/strong&。能打伞打伞，能戴墨镜戴墨镜，能色斑、肤色不均、皱纹，导致大部分皮肤问题。&/p&&/li&&li&&p&问题型皮肤靠护肤品很难见效。严重的痘痘、粉刺、闭口、红血丝、黑眼圈、不要再问我满脸痘痘用什么护肤了，三个字&strong&「看医生」&/strong&。&/p&&/li&&li&&p&需要效果特别明显，请出门左转去正规医院找医学美容科，不要再问：「什么祛斑精华液去掉斑？」。&strong&护肤品不是万能的&/strong&。&/p&&/li&&li&&p&根据自己目的去购买产品，而不是没有目的盲目「护理」。皮肤干燥请购买保湿产品，肤色不均粗糙购买角质调理产品，美白抗衰购买，&strong&产品使用和年龄无关，只和你皮肤状况和你的需求有关。&/strong&&/p&&/li&&li&&p&&strong&降低自己的期望值。&/strong&有些问题就是没救了，但是广告商不会告诉你没救了，比如说很多痘痘连医生都没辙，只能等着青春期过去自己消退，黑眼圈做医美手术也只能维持一段时间，并不会永久没有黑眼圈。还指望着用护肤品完全解决？图样图森破。&/p&&/li&&/ol&&br&&br&&p&&strong&目前的护肤文大合集&/strong&&/p&&br&&p&&strong&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAwODIyMTUyNQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D4e91c6d63f6ba4b9b066edb%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&你真的以为你会洗脸吗？&/a&&br&&/strong&&/p&&p&&strong&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAwODIyMTUyNQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Dcae47d99db16ba352a4f8b46068b2ccc%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&买防晒霜前你必须知道什么？(超详细图解)&/a&&br&&/strong&&/p&&p&&strong&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAwODIyMTUyNQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D7d9a17dc6d643fc6db4a%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&关于黑眼圈你值得知道的事&/a&&br&&/strong&&/p&&p&&strong&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAwODIyMTUyNQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D3%26sn%3D35b31d2bf8f9bf8bae59572d%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&为什么你美白那么久却还是白不了？&/a&&br&&/strong&&/p&&p&&strong&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAwODIyMTUyNQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D771a2cce891de626ff78dcd1704b73af%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&祛斑! 祛斑! 祛斑! 完全指南&/a&&br&&/strong&&/p&&p&&strong&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAwODIyMTUyNQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D23de1b38a7bd0b1d263efd3%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&可能是最有良心的黑头痘痘指南了&/a&&br&&/strong&&/p&&p&&strong&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAwODIyMTUyNQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Ddc6ffeee82d%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&关于痘印痘坑你值得知道的事&/a&&br&&/strong&&/p&&p&&strong&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAwODIyMTUyNQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D05a279f03%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&补水保湿面膜到底有没有用？&/a&&br&&/strong&&/p&&p&&strong&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAwODIyMTUyNQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D44ae15f628d87bc437bbf6%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&不想年华老去？你需要先知道这些...&/a&&br&&/strong&&/p&&p&&strong&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAwODIyMTUyNQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Ddf292acfb891e294fa960d%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&关于化妆水你值得知道的事&/a&&/strong&&/p&&br&&p&我之后会详细写一篇新手到底该如何系统护肤的文章，这里先不多说了。&/p&&br&&br&&p&&b&▍&/b&&strong&重视情绪心理管理&/strong&&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/b20bfef23e_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/b20bfef23e_r.jpg&&&/figure&和身体健康一样，对于心理健康的看法，&strong&很多人也都是知道「很重要」，但其实根本就不重视。&/strong&我知道很多明显有着抑郁症的女生，甚至她们自己都知道自己有抑郁症，依然不愿意去做心理咨询。&/p&&br&&p&对于心理咨询的误解，随着时代的进步现在逐渐好一些了，但是仍然大部分人是不能够接受心理治疗的，觉得只有「精神病」才需要心理治疗。&/p&&br&&p&&strong&但其实心理治疗并不是大家想象的那么严重。&/strong&和男朋友闹别扭，工作上不顺心，这些看似日常的小事，都可以去找专业的心理咨询师进行咨询。&/p&&br&&p&我周围有很多朋友都接受着心理咨询，很多都是换了好几个心理咨询师以后才找到合适自己的。&strong&因为每个心理咨询师的治疗方法都是不一样的，所以必须去了解和尝试。&/strong&&/p&&br&&p&除了心理咨询以外，&strong&多读读好书，培养一些自己感兴趣的业余爱好也是非常不错的选择，&/strong&可能它们会是你在空虚和迷茫的时候最好的伙伴。饲主也曾经在知乎上写过如何经历抑郁症康复的整个过程，&strong&在没有药物和心理咨询的状态下，饲主就是靠着书和自我调理康复的。&/strong&&/p&&br&&p&所以如果你没有严重的抑郁，实在不想去做心理咨询，&strong&那么就去选择一些能够让你开心起来的书和爱好吧。&/strong&&/p&&br&&br&&p&&b&▍&/b&&strong&进化论书单合集&/strong&&/p&&br&&p&&strong&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAwODIyMTUyNQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Df35b426d0b9d6a5fcb79b%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&14本书帮助你建立起系统化的逻辑思维&/a&&br&&/strong&&/p&&p&&strong&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAwODIyMTUyNQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Defd32e31e67%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如何提高自我管理和自学能力？&/a&&br&&/strong&&/p&&p&&strong&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAwODIyMTUyNQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D2%26sn%3D6d6e11fddfe708dbbb6e60%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&有哪些适合女生学英文的原版书？&/a&&br&&/strong&&/p&&p&&strong&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAwODIyMTUyNQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Dcc7a0c6fdf7cf3d07799bcd66bd7e6a2%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&20多岁女孩值得一读的10本书&/a&&br&&/strong&&/p&&p&&strong&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAwODIyMTUyNQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D9de228f3ddd77e275e2c824d%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&寺主人最爱的10本穿搭书&/a&&br&&/strong&&/p&&p&&strong&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAwODIyMTUyNQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D9028543fede5a7a8ad1d1fe%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&为什么你读了很多书却没有用？&/a&&br&&/strong&&/p&&p&&br&关注微信公众号：hibetterme&/p&&p&官网：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.hibetterme.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&女神进化论的官方网站&/a&&br&&/p&&p&微博：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/p/2112/home%3Ffrom%3Dpage_mod%3DTAB%26is_all%3D1%23place& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&寺主人_进化论的微博&/a&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/6b61f70c6d202ce7cb9e6_b.jpg& data-rawwidth=&582& data-rawheight=&187& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&582& data-original=&https://pic2.zhimg.com/6b61f70c6d202ce7cb9e6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d9d9df1a526_b.jpg& data-rawwidth=&1206& data-rawheight=&698& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1206& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d9d9df1a526_r.jpg&&&/figure&
明天是所谓的「女生节」了。想起来饲主第一次知道女生节的时候还是懵懵懂懂的大一，一转眼就已经过去十年，我也快要三十岁了。 想想这十年，觉得自己成长了许多，没有了二十岁出头的青涩，但还没有三十多岁的成熟。忽然觉得25岁左右的几年真的非常的关键，…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-19f133c50fcfcaec78e07df_b.jpg& data-rawwidth=&609& data-rawheight=&396& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&609& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-19f133c50fcfcaec78e07df_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-21b9cfcea43b_b.jpg& data-rawwidth=&2133& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2133& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-21b9cfcea43b_r.jpg&&&/figure&&p&月初的时候 COSME 就放榜了，估计很多有心的同学也都看过新出的榜了。&/p&&br&&p&今天歪歪不仅仅会把综合榜和殿堂榜，以及一些其它榜里的亮点拿出来，还会再稍微扒一扒。希望可以&strong&帮助大家做好购物决策。&/strong&&/p&&br&&br&&h2&&strong&综合大赏&/strong&&/h2&&br&&p&▍&strong&No.1 &/strong&&strong&ADDICTION 单色眼影&/strong&&/p&&br&&p&ADDICTION 不仅是单色眼影很突出，同时 ADDICTION &strong&也是眼影部门的第一名。&/strong&&br&&/p&&br&&p&ADDICTION 是高丝旗下&strong&主攻职业女性的彩妆线，&/strong&从包装到用色都非常严肃雅致。&/p&&br&&p&重要的是&strong&它有99种颜色！&/strong&&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-00c7f017b0b24080eebae67d8a29e061_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-00c7f017b0b24080eebae67d8a29e061_r.jpg&&&/figure&而且和欧美系那些亮瞎狗眼的颜色不同，它的&strong&大部分颜色都是非常日常的。&/strong&&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-41dadbfb5c66ce3fbaf528_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-41dadbfb5c66ce3fbaf528_r.jpg&&&/figure&粉质非常细腻，细腻，细腻。&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-96d006d4f7d006f96be15_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&591& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-96d006d4f7d006f96be15_r.jpg&&&/figure&（图片来源微博@-水蛋蛋-）&/p&&br&&p&然鹅这个在日本很红的单色眼影并没有在国内红...大概是因为国内彩妆市场刚刚打开不久，大部分人对于单色眼影的用法并没有很了解吧。&/p&&br&&p&▍&strong&No.2
&/strong&&strong&圣罗兰
莹亮纯魅唇膏&/strong&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-8be7494aff7a0fa9dbfb0_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-8be7494aff7a0fa9dbfb0_r.jpg&&&/figure&圆管拿第二没有什么看头，颜色质地感觉大部分人都耳熟能详了，Cosme 又一次坐实了圆管的地位而已。&/p&&br&&p&然而，歪歪要说的重点是，YSL 现在并不是唇膏部门的冠军哦，而是唇膏部门的第8名。&/p&&br&&p&现在唇膏部门的冠军是：&/p&&br&&p&&strong&Maquillage&/strong&&strong&Essence Gel Rouge&/strong&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-46a711fa3df36d84df91a609d8ff5563_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-46a711fa3df36d84df91a609d8ff5563_r.jpg&&&/figure&它还得了今年的新人奖。&/p&&br&&p&顺便介绍一下 MAQUILLAGE 这个品牌，它也是许三多旗下品牌，2005年发布以来&strong&很多单品都非常耀眼，频频出现在 cosme 榜上。&/strong&&/p&&br&&p&从经典的&strong&五色眼影。&/strong&&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2fd2ee19e0_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2fd2ee19e0_r.jpg&&&/figure&到热销的&strong&立体高光修容腮红。&/strong&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ab011b27c35f1a6c4ac8ac_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ab011b27c35f1a6c4ac8ac_r.jpg&&&/figure&再到最近的&strong&晚安粉。&br&&/strong&&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2c3bfeeb7c172dfc5c0e_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2c3bfeeb7c172dfc5c0e_r.jpg&&&/figure&今年的这个唇釉肯定又是要火的节奏了。&br&&/p&&br&&p&▍&strong&No.3
&/strong&&strong&黛珂AQMW 舞蝶丝绒蜜粉&/strong&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8ebf909aaa0bb005a1e065c731d4c61a_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8ebf909aaa0bb005a1e065c731d4c61a_r.jpg&&&/figure&黛珂这款散粉还是散粉部门的第一名。今年上半年也是第一名，反正就一直坐