6个健康穴，久坐办公室的人不可不知
&调查显示，困扰都市办公族的三大健康问题是：肠胃，颈椎腰椎病和失眠。此外，长居室内头晕频繁、长时间看电脑眼睛干涩、久坐不运动小腿易抽经，这些小毛病也让白领们苦不堪言。
按压公孙穴：白领吃饭常常不规律，十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴、足三里，对脾胃有帮助。
公孙穴在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处；足三里位于外膝眼向下量四横指，在腓骨与胫骨之间，胫骨外侧约1横指处，属胃经。在办公室取坐姿，两手拇指分别按住该穴位，深呼吸渐渐用力揉按20～30次，每次每穴按压5～10分钟。
揉捏风池穴：颈椎病可以称之为办公族最无言的痛，缓解颈椎病找风池穴。在后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。
揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外，在办公室每隔1～2小时可扭动颈部。
滚揉后溪穴：久坐不运动，腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。在手握拳时，掌指关节后横纹的尽头处。
坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间来，随手动一下，坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。
按摩太阳穴：脑力工作压力大，头晕、头疼是常有的事，此时最简单的方法就是按摩太阳穴。太阳穴位于双眼的眼角与其平行发际连线1/2处。午饭后揉一揉太阳穴，三五分钟即可，往往有不错的提神醒脑的作用。
　按按承山穴：久坐、腿部受凉，容易引发小腿疼痛、抽筋，此时可赶紧按按承山穴。男性按此穴能缓解登山、骑车后的腿部不适。承山穴在腓肠肌肌肉分叉处的下缘。承山穴按上去会非常的酸痛，手法只能轻按轻揉，以感觉到酸胀微痛为宜。
刺激明眼穴：眼睛干涩时，可以动动手指上的明眼穴。左右手的大拇指中间的骨节上。用一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对这个穴位进行刺激，以稍微感觉到疼痛即可。可以在工作的休息时间，或是等车的空档期自行按摩。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。久坐办公的人，有什么办法缓解疲劳
问题描述：久坐办公的人，有什么办法缓解疲劳
推荐回答：没事干走两步 虽然是个笑话 但是是真理
运动一下就好 如果腰部 脊椎不舒服就站起来活动一下脖子 其实关键就是两个字 运动 三个字 多运动 。啥事都没了 ，办公室缺失毁身体啊 纯手打 望采纳 祝生活愉快
问题：我不想安装其他办公软件，有没有什么办法解决这个问题？
回答：03 OUT了。用07 10本人还在用2000，
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当然，如果有客人来了，你还可以带他/她坐到这里。这个半封闭的小型会...
问题：...3 ？
回答：这个应该是你安装了多种办公软件造成的。简单的办法是直接卸载掉一个不用的。比如你正常用的都是Word2003 那你就把WPS卸载掉就可以了。如果你两个都有用的话，那你在保存的时候你看下保存的文件的格式是怎么样的。...
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如何预防久坐不伤身
随着现在人们的工作量的增多，许多人可能会一整天都是呆在电脑前面的，这样对眼睛、身体都是有问题的，久坐不仅会带来的，也会因为长时间的看电脑对眼睛造成损害，所以，久坐而不动的话，对身体影响很大的，那么究竟应该如何预防久坐不伤身呢？下面就就来看几个小妙招吧。
白领女性经常坐办公室，除了每天面对电脑辐射外，久坐不运动也容易损害健康。专家指出，久坐不仅会引发全身肌肉酸痛，还会加重腰椎疾病和颈椎疾病。有没有什么方法可以缓解久坐的危害呢？不妨多尝试下面的小妙招来保护自己健康。
1在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋，一进办公室就换上，布鞋可以比平时穿的鞋大一码，有利于血液循环。
2做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。
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久坐办公室面对电脑 白领族必知护眼方法
环球网健康社区
　　白领每天要面对电脑和繁忙的工作，总要长时间的用眼。保护视力，避免眼睛疲劳就显得很重要。那么，要如何做到呢？
　　日常如何保护眼睛
　　1、眼保健操必不可少。长时间用眼会导致疲劳、目光无神，也容易让整个人没什么精神。所以，当你感觉到疲惫的时候，将手臂伸直放在眼前，直视掌心约10秒钟，放下双手，目光正式前方远处，直视10秒钟，重复六次，可有效减轻眼压，让疲劳感得到舒缓。
　　2、眼周要分区护理。下眼睑最容易滋生干水纹、熟龄纹等恼人的细纹，但只给下眼周肌肤补充营养，却忽略了上眼皮，这可不是高明的护眼策略哦！正确的涂抹眼霜方法就是下眼周肌肤要注重滋润，上眼周肌肤要注重紧致，用质地轻盈的眼霜来强化上眼周肌肤的耐受性。
　　3、让眼睛亮起来。用彩妆给眼周肌肤打足光，才能让眼神看起来更清澈动人。首先应该用高保湿眼部精华打底，增加眼部肌肤的滋润度。然后用眼部专用的底妆产品，以轻轻点压的方式为眼周提亮，减轻眼角下垂感。
　　4、隐形眼镜、美瞳和眼镜架交替配戴。对于大多数OL来说，因为办公室环境干燥，美瞳和隐形眼镜配戴时间又最好不能超过8小时，长时间配戴会造成眼周肌肤干涩，而且电脑屏幕长时间辐射会导致隐形眼镜镜片给眼睛带来负担，还会导致眼角下垂，眼周肌肤疲惫松弛。所以，最好同时备用一款眼镜架交叉配戴。
　　5、让热敷成为保养前奏。长时间用眼，让眼周肌肤疲倦，眼霜的吸收度也会降低。所以我们可以用热敷的方式，促进肌肤的血液循环，让肌肤重新恢复滋润、柔软。再用眼部保养品，会比较容易吸收。
　　化妆品4注意
　　1、角膜真菌病：睫毛笔中常发现有茄病镰刀菌污染。一支新的睫毛笔使用前其污染率占1。5%左右，而在使用过程中就会使其污染率急剧上升到60%左右。
　　2、角膜灼伤：冷烫精是用于烫发的一种碱性极强的化妆品饕物。在使用中，若稍有疏忽将冷烫精溅入眼睛中，轻则会由此灼伤角膜，严重时会由此发生眼球萎缩、角膜混浊，甚至会由此诱发白内障等眼科疾病。
　　3、结膜炎：女性在使用化妆品过程中往往稍不留神，就会使其粉尘颗粒落入眼内，这样就会使眼睛发炎、红肿、疼痛、畏光流泪，而且还极有可能发生过敏性结膜炎。
　　4、结膜染色：对一些有颜色的化妆品，例如胭脂、口红、画笔、香水等使用时，因粗心大意，让这些化妆品进入眼内，有可能将自己本来很好的结膜染成黄色，或有色素沉着。此外，对爱文、画眼线的女孩，每天不认真的卸妆，也会让化学物质进入眼睛，引发眼病。
　　眼病4预防
　　1、别忘做专业检查。不少人在体检中都会忽略眼睛的检查，认为无关紧要。其实，眼睛是否出现异常？现在的眼镜是否仍旧适合你？或是近视的度数有没有加深？这些关乎生活质量的问题，只要通过专业检查就能清楚了解。
　　很多眼病与家族遗传有一定关系，如果发现父母或祖父母有青光眼、白内障病史，尤其要注意从年轻时爱护眼睛。此外，如果家族树上有糖尿病提示的人也要特别留意，因为糖尿病也是容易致盲的疾病之一。
　　2、注意预防干眼症。专家认为，大多数情况下，干眼症只会带来不适的感觉，但是也有少数非常严重的干眼症可以致盲。预防干眼症的方法，除了减少用眼时间外，可以多眨眼。临床发现，健康人每分钟眨眼的次数超过20次，而患干眼症的人眨眼次数每分钟常少于10次。
　　工作时，抽空打个哈欠也有利于眼睛保健。这是因为打哈欠时眼睛会自动湿润起来；或偶尔流泪，都对眼睛有益。
　　3、不要随意用眼药。眼睛里进了东西，随便用手揉揉；眼角膜发炎，自行买瓶眼药水滴滴。专家认为，这些做法都是不正确的。揉眼会让眼内的异物对眼睛伤害更大，眼饕水中的防腐成分会让眼睛更干涩，并可能形成长期依赖。
　　4、青光眼要早预防。临床发现，在所有致盲因素中，10%是青光眼。青光眼是一种不可逆转的眼睛疾病，与长期过度用眼有关，目前有明显的年轻化趋势。此外，这也是一种与遗传有关的疾病，需从年轻时就要预防。
　　由于青光眼早期没有症状，所以体检时别忘了检查眼睛，必要时应做眼压测试。夏季，人们常用太阳镜来规避紫外线对眼睛造成伤害。但是不要贪小便宜购买劣质太阳镜，否则就会对正常视力的人造成严重伤害。患有青光眼、色盲、夜盲和视神经网膜炎的人最好远离太阳镜，视力退化的中老年人和视神经脆弱的儿童也不适宜戴太阳镜。
　　对眼睛好的维生素
　　1、摄取适量的维生素A：经人体消化吸收后可较长时间存在体内，不会因为含量过多而被排出体外。食物中的维生素A可以抵抗高温，不会因烹调过程中的高温而受到较大损失。但维生素A的抗酸能力却比较弱，容易遭受酸性食物的破坏。因此含维生素A比较丰富的食物不能与酸性食物同时烹煮，以免维生素A白白损失掉。
　　含维生素A比较丰富的食品有胡萝卜、菠菜、花生、西红柿、辣椒等蔬菜及水果和各种海产品。
　　2、摄取适量的维生素B2：有较强的抗酸性，不怕与酸性食物一起烹调，但抗碱性很弱，易被碱性食物破坏，因而不能让含维生素B2的食物与碱性食物一起烹煮。维生素B2也易溶于水，烹调时也要控制好水分，不要让维生素B2损失过多。维生素B2药丸储存时，要用褐色玻璃瓶或不透明玻璃瓶密封起来，不要被光线直接照射，也不要放在潮湿的地方。
　　含维生素B2较丰富的食物有牛奶、牛奶制品、乳酪、瘦肉类、鸡蛋黄、各种绿色蔬菜及各种海产品。
责任编辑：李芬
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