笔记本什么牌子好来自: sophie 日分享至 :
请问笔记本什么牌子好？什么牌子值得信赖的？？神州好不好的？分享至 :
下一篇：上一篇：其它类似问题相关帖子相关文章---笔记本什么牌子好职业是产后康复教练。这几年在月子会所、康复中心工作，接触到各种产妇。&br&&br&只觉得腹直肌分离、体重问题、骨盆底肌松弛这些问题还是好康复的，只要肯花钱肯花时间。&br&而生孩子带来的精神创伤，心理医生都帮不了她们。因为没人能操控婆婆、老公、月嫂的行为。&br&心理健康这一块，一直是被忽视的重灾区。&br&&br&见过生孩子后变得敏感多疑看谁都想害自己孩子的被害妄想症。&br&见过生孩子后变得暴躁易怒见谁都想骂一顿的躁狂症。&br&见过生孩子后变得忧伤自卑觉得下半辈子要毁了的抑郁症。&br&&br&除了激素问题，家人的行为，的确是明显影响因素。&br&月子会所还算好的，住进来的好歹经济水平还不错，基本不会为了奶粉买便宜的还是买贵的纠结一下，也不会有半夜谁换尿布的问题，也不会有吃什么更合口更营养的问题。 &br&但是，有孩子性别问题带来的歧视和冷嘲热讽，丈夫和婆婆都有。有奶量带来的歧视和冷嘲热讽，丈夫和婆婆都有。还有身材和皮肤变化带来的冷嘲热讽，主要来自丈夫。&br&&br&这些看似鸡毛蒜皮却杀伤力极大的幺蛾子事出现的概率，约一半。因为我会接触基本上所有的客户们，教她们产后康复操。其中的一部分会买私教，越高档的月子会所，客户买私教的比例越大。&br&但是几乎所有的客户们会和我吐槽。 说不知道为什么，生完后感觉心眼变小了，好容易生气。&br&&br&她们真的还算经济还不错的,起码坐个月子4W+，专业营养师配餐，爱吃啥给做啥、有人专门带孩子，天天给换干净衣服和床单，产妇能管好自己就行了，洗脚洗头擦身都有人伺候。&br&普通人，在家里，婆婆妈妈鸡毛蒜皮的，矛盾点更多……那画面太美……&br&&br&不止一个比较相熟的客户跟我吐槽说产前加的妈妈群，全部都退群了。里面全是负能量。&br&没生的时候大家一团和气，还都挺精英的。生完了以后，都变成嘴碎小市民了。&br&今天这个说婆婆极品，那个说老公甩手掌柜，还有说月嫂不靠谱要换还找不到人的。一个人吐槽带动一群人吐槽。&br&家家有本难念的经，生孩子后，难念的地方尤其精彩，堪称全书的高潮部分。&br&&br&所以，生孩子之后带来的心理创伤，远远大于产后康复能弥补的那些事儿。&br&身体的问题，自己努力，总归问题能解决。&br&心理的问题，就得老公和别人配合了。有些问题比如孩子性别，是努力也解决不了的。&br&&br&希望大家生娃前一定要培养好老公，摸清楚婆婆的脾气，和妈妈也沟通好。&br&不能在一起和平共处，就别让婆婆妈妈来。矛盾概率非常大，帮的忙还不够自己生气的呢。&br&&br&生孩子会让你有很大概率从阳春白雪直接变成屎尿屁三俗。&br&还不如攒够钱，自己带，让老公好好干活，无处可逃。毕竟老公是你自己挑的，婆婆不是。&br&&br&有朋友问什么样的女性不会有心理创伤。&br&这种快乐妈妈往往家里有钱有爱性格好。老公是真爱，会照顾人情商高。婆婆妈妈给钱，情商高开明，不嘴碎、偶尔来不久待。&br&最主要的是新妈妈自己乐观坚强有主意。&br&&br&给大家讲个真，女王的故事。&br&&br&我自己创业的时候，带着几个康复专业的小姑娘到处跑，上门给人做产后康复。&br&有个新妈妈给我的印象特别深刻——她把女王进行到底了。&br&她妈妈，婆婆如果想来看孩子，必须先考试。月嫂是考试过的，育儿的问题全家达成共识，谁也别逼逼过去的怎么养，要逼逼自己滚回去再生一个去。要么听话，要么滚。&br&月子期间不见客。&br&&br&她认为家里只能有一个拿主意的女人。要这样的底气，就得月嫂的钱是自己出。&br&她家家务是钟点工做，不同的钟点工来做三餐和处理洗衣服打扫卫生的问题，没有任何偷懒的机会。&br&月嫂贵一些但是听话老实。&br&她做全套的产后康复训练，还订了每天上门按摩经络疏通。&br&从备孕到康复完，每天一小时运动雷打不动。&br&自己在家一边喂奶一边看书，混合喂养，白天母乳晚上奶粉，孩子晚上起来没那么频繁，大人睡眠好点儿，没觉给自己任何一孕傻三年的机会。&br&&br&她老公的工作结束后，晚上必须陪孩子抱孩子喂奶瓶换尿布直到睡觉。&br&这段时间是她学习和娱乐的时间。此人整个孕期自学日语，做完月子过了二级，这种学霸我真是五体投地。&br&晚上还会和小年轻们头脑风暴一下。聊天打屁胡侃，完全不会去怨气冲天的妈妈群里浪费时间。&br&老公这段时间不许加班，必须滚回来陪家人。&br&&br&就是觉得她任何决定都理智到可怕，而且没人可以左右她的想法，而且执行力极强。&br&足够强势有主意的人才不会在微信群哭哭啼啼说自己又受气了。&br&她说她准备这最难的日子，花了整整两年去计划筹备。从心理到钱。&br&&br&目前没有见过比她更游刃有余的新妈妈，真，强势范本。&br&&br&产假休了三个月，就回去上班了。背奶族，母乳喂到一岁。身材和孕前没差别，也没落下任何所谓的月子病。&br&也没孕傻，没和社会脱节，还GET了新技能。&br&&br&婆婆和妈妈一人一天带白天，下班她和老公带，钟点工还是来打理家务做饭，月嫂不用了。&br&三个月的孩子生活已经被培养得极其规律，性格也很好，非常好带。&br&而她只要留了足够的母乳在家，就从短的和老公一起约会看电影，到两天一夜短途户外，该甜蜜该黏糊的什么都没落下。&br&&br&现在孩子快三岁了，说实话颜值一般，但是早慧程度和她妈妈有一拼。&br&一岁不到的时候可以自己拿勺子吃辅食，可以安安静静玩玩具半天，说话很清楚，咬字很准，很礼貌教养很好。&br&每次看她发娃的小视频，就觉得不愧是她养的娃。&br&&br&我感觉啥时候自己修炼到心理这样强大，什么时候就可以生娃了。还在修炼和准备中。&br&&br&祝大家心理生理都健康。
职业是产后康复教练。这几年在月子会所、康复中心工作，接触到各种产妇。 只觉得腹直肌分离、体重问题、骨盆底肌松弛这些问题还是好康复的，只要肯花钱肯花时间。 而生孩子带来的精神创伤，心理医生都帮不了她们。因为没人能操控婆婆、老公、月嫂的行为。 …
&img src=&/c3de13ebf4d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/c3de13ebf4d_r.jpg&&&p&各位小伙伴，你们的身体是否出现过这样的问题：&/p&&ul&&li&&p& 身体很瘦却小肚子突出&/p&&/li&&li&&p& 做仰卧起坐腰疼&/p&&/li&&li&&p& 躺在地上腰不能贴地&/p&&/li&&li&&p& 站久了后腰疼&/p&&/li&&/ul&&p&……&/p&&p&这些疼痛与不适看似都是小毛病，却能经常影响到你日常的生活、运动。想要了解怎么破解这些小问题，你就要知道到导致这些症状的原因——骨盆前倾。&/p&&br&&p&&strong&一. 骨盆前倾什么样？&/strong&&/p&&p&&img src=&/3aa43e346af99effd03ae73b_b.png& data-rawwidth=&629& data-rawheight=&645& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&629& data-original=&/3aa43e346af99effd03ae73b_r.png&&萨伊娅·德哈尔身体力行告诉大家什么是骨盆前倾，当然，这是她专门为了拍照而摆出来的 pose。Keep 君看到她的照片时，都替她腰疼。&br&&/p&&p&&img src=&/498d74c095b1ab_b.png& data-rawwidth=&614& data-rawheight=&358& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&614& data-original=&/498d74c095b1ab_r.png&&骨盆前倾的另一个图例卡戴珊，为了能把酒杯放在臀部，腰椎已经弯成 90° 了。&br&&/p&&br&&p&&strong&二. 骨盆前倾是什么？&/strong&&/p&&p&我们的脊椎、骨盆等骨骼在医学上都有一个「中立位」的概念，它是骨骼排列的最自然状态，在这个姿态下人体发力最自然，病痛最少，简单来说就是——最健康。&/p&&img src=&/6a865fec55e44c7504ca_b.jpg& data-rawwidth=&526& data-rawheight=&455& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&526& data-original=&/6a865fec55e44c7504ca_r.jpg&&&p&「前倾」即向前倾斜。我们身体的骨骼是互相连接在一起的，骨盆前倾的时候，连带着脊椎、大腿骨甚至其他骨骼的位置都会发生改变。连带着我们的腰椎会向前凹，大腿小腿也会向前倾，还会驼背。&/p&&p&在骨盆前倾的姿态下，腰椎会将腹腔的内脏、脂肪向前推，所以即使是很瘦的人也会因此出现小肚子。所以我们在说骨盆前倾的时候，其实指的是骨盆前倾引发的这一系列症状。&/p&&p&如果对骨盆前倾放任不管，在你进行健身活动时，它的负面影响就会被放大。比如：&/p&&p&深蹲时感觉不到臀部发力；&/p&&p&仰卧起坐感觉不到腹部发力；&/p&&p&加大重量就腰疼；&/p&&p&……&/p&&p&除了对健身的影响，对于不健身的人，到了 30、40 岁，日常生活的习惯也会逐渐把骨盆前倾的危害放大，到时候再纠正可就没那么简单了。&/p&&img src=&/c4bbcc2f800e2017ccaf6ff55b15e182_b.jpg& data-rawwidth=&637& data-rawheight=&405& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&637& data-original=&/c4bbcc2f800e2017ccaf6ff55b15e182_r.jpg&&&ul&&li&&p& 正常站姿：头 - 肩膀 - 髋 - 膝 - 踝一条直线，这条直线也是身体重心的所在位置。&/p&&/li&&li&&p& 骨盆前倾：这种是日常生活中很常见的骨盆前倾类型，髋部明显向前移，连带着腿部前倾、驼背，5个关节的连接线变得歪歪扭扭。&/p&&/li&&li&&p& 健美腰：健美腰是健身发烧友常见的一种体态，也属于骨盆前倾，但身体呈现的姿态并不一样。常年的训练会让他们背部、大腿前侧肌肉较为紧张，相 对的腹部、大腿后侧会比较薄弱。呈现出来的结果就是下半身相对较直，上半身前移，腰部有一个明显的折叠。&/p&&/li&&/ul&&p&前文卡戴珊在照片里就属于健美腰体态，这体态一般会显得臀部比较大，网上常见的翘臀照片都是这么拍出来的，但这并不是一种健康的体态。&/p&&br&&p&&strong&三. 如何改善骨盆前倾&/strong&&/p&&p&请注意，这里用的是「改善」这个词，而不是矫正。如果深入分析的话，骨盆前倾其实是一个比较复杂的问题，Keep 君虽然用图片告诉了大家骨盆前倾看起来大概就是图中的样子，但生活中每个人身体各部分弯曲的程度是不一样的。&/p&&p&弯曲程度不同，对应肌肉紧张的程度也不一样。&/p&&p&轻度的肌肉紧张：拉伸一下就好；&/p&&p&严重些的：按摩 + 拉伸；&/p&&p&更严重的：调整其他肌肉让它在生活中避免过度受力；&/p&&p&再再严重的：可能骨骼已经发生了变化，需要依靠手术治疗。&/p&&br&&p&下面教给大家的是「骨盆前倾自我改善训练方案」，一定要记清楚哟。&/p&&p&&strong&1. 松解紧张肌肉&/strong&&/p&&p&以下每个动作拉伸 2 次，每次 20 秒。&/p&&ul&&li&&p&背部、腹部、大腿根部髂腰肌拉伸&/p&&/li&&/ul&&br&&img src=&/fe27705e02ace0f5ee3287ccf44180e1_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/fe27705e02ace0f5ee3287ccf44180e1_r.png&&&ul&&li&臀部、大腿内侧、大腿前侧拉伸&br&&/li&&/ul&&br&&img src=&/1db4e017dce0_b.png& data-rawwidth=&635& data-rawheight=&139& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&635& data-original=&/1db4e017dce0_r.png&&&ul&&li&小腿、胸肌、肱二头肌拉伸&br&&/li&&/ul&&br&&img src=&/fb5bc91e2c38e3db24ffd_b.png& data-rawwidth=&636& data-rawheight=&134& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&636& data-original=&/fb5bc91e2c38e3db24ffd_r.png&&&ul&&li&斜方肌、肱三头肌、三角肌拉伸&br&&/li&&/ul&&br&&img src=&/60ee21f6c648b14f587d_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&133& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/60ee21f6c648b14f587d_r.png&&&strong&2. 激活疲软肌肉&/strong&&br&&ul&&li&&b&V字支撑对抗&br&&/b&&/li&&/ul&&br&&p&3 组，每组力竭&/p&&p&激活腹直肌、腹横肌力量。挺直腰背，双手用力推膝盖，膝盖用力上提和双手对抗。&/p&&img src=&/1462af3dbcbf50c67743f37eaafc7ee7_b.png& data-rawwidth=&633& data-rawheight=&354& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&633& data-original=&/1462af3dbcbf50c67743f37eaafc7ee7_r.png&&&ul&&li&臀桥&br&&/li&&/ul&&br&&p&3 组，每组力竭&/p&&p&激活臀大肌力量。双手抱在胸前双肩离地，身体正面呈一条直线，提起脚尖，腰部下沉，臀部上提，感受臀部收紧。&br&&/p&&img src=&/d38cea464e965b607d0ec311_b.png& data-rawwidth=&626& data-rawheight=&346& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&626& data-original=&/d38cea464e965b607d0ec311_r.png&&&ul&&li&并腿小燕飞&br&&/li&&/ul&&br&&p&3 组，每组 20 秒&/p&&p&脚跟并拢，用力夹紧，膝盖和胸部离地，用力收紧大腿后侧、臀部、背部肌肉。&/p&&img src=&/ad91230dcc16aa7c7901ea47bcda8950_b.png& data-rawwidth=&631& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&631& data-original=&/ad91230dcc16aa7c7901ea47bcda8950_r.png&&&ul&&li&深蹲&br&&/li&&/ul&&br&3 组，每组 15 个&br&&img src=&/6f24c2ec0a6cbeb8ba5d_b.png& data-rawwidth=&633& data-rawheight=&357& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&633& data-original=&/6f24c2ec0a6cbeb8ba5d_r.png&&&p&&strong&3. 坐姿改善&/strong&&/p&&p&多数人的骨盆前倾都是久坐带来的，人在坐下时，骨盆与大腿之间的肌肉处于缩短状态，这些紧张的肌肉在站立时就会把骨盆向前拉。&/p&&p&错误 1：蛤蟆式坐姿&br&&/p&&p&&img src=&/b7c37ce27c57b5b12abab58e4dbf5604_b.png& data-rawwidth=&636& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&636& data-original=&/b7c37ce27c57b5b12abab58e4dbf5604_r.png&&这种坐姿会让大腿根部髂腰肌紧张，加剧骨盆前倾。近视的同学，如果眼镜的度数不对，身体是会本能前倾靠近屏幕的，这时候你就该换眼镜啦！&br&&/p&&p&错误 2：跑车式坐姿&br&&/p&&p&&img src=&/9a577b2308dcbfe08e66fd7692fcfccc_b.png& data-rawwidth=&634& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&634& data-original=&/9a577b2308dcbfe08e66fd7692fcfccc_r.png&&这种姿势会让腹肌完全松懈，压力全压在后腰的腰方肌上，而且颈部一直是向前弯曲的状态，也会加剧骨盆前倾。&br&&/p&&p&正确坐姿&br&&/p&&img src=&/1b9c4ff50ecc5c72b70f41dc_b.png& data-rawwidth=&638& data-rawheight=&428& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&638& data-original=&/1b9c4ff50ecc5c72b70f41dc_r.png&&&p&想要坐得正确，要做到：&/p&&p&1. 臀部后侧贴紧座椅靠背&/p&&p&2. 双肩放松&/p&&p&3. 整个背部贴紧靠背&/p&&p&4. 双腿分开，脚落地的位置略靠前&/p&&p&5. 头颈自然伸直&/p&&br&&p&Tips：&/p&&p&经 Keep 君长时间观察发现，很多同学在很小的时候就已经有骨盆前倾的迹象了，而且这种体态可能已经维持了十数年。因此矫正的过程可能也会非常漫长。但与其等到 30、40 岁腰病爆发，不如从现在开始未雨绸缪，趁早改善。&/p&&p&如果你发现自己存在骨盆前倾的问题，一定要记得及时纠正；如果你发现身边的小伙伴有疑似骨盆前倾的体态，也可以给他们看看这篇文章哦～&/p&
各位小伙伴，你们的身体是否出现过这样的问题： 身体很瘦却小肚子突出 做仰卧起坐腰疼 躺在地上腰不能贴地 站久了后腰疼……这些疼痛与不适看似都是小毛病，却能经常影响到你日常的生活、运动。想要了解怎么破解这些小问题，你就要知道到导致这些症状的原因…
日本的骨盆压揉理论确实如此，骨盆不正，时间久了会使脸部不对称，比如眼睛一大一小，一高一低，脸型一大一小一边相对更好看，鼻孔一高一低等.&br&&br&此理论中还提到骨盆不正对手指的打开程度也是有影响的，比如左右两手拇指和食指最大的打开角度是否对称。&br&&img data-rawheight=&960& data-rawwidth=&720& src=&/127abefea5c8db7887eb67dcbb72cbb5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/127abefea5c8db7887eb67dcbb72cbb5_r.jpg&&&br&骨盆的位置确实能够影响脸部。&br&有一个现象是很奇妙的，猴子在翘起尾巴时（尾骨），颈椎是后缩的，颈椎的变化势必会影响到颅骨的变化，颅骨变化会影响脸型的变化。&br&&br&但个人觉得再进行骨盆矫正来改善脸型，效果是比较小的，但可以使其不再恶化。&br&&br&所以说，骨盆矫正还是需要的，然后在进行脸型的矫正，这是你可能会问，啥，脸型也可以矫正，那明威老师可以负责任的告诉你，是的。并且连颅骨都可以矫正。&br&&br&&br&&b&首先咱们来说一说如何矫正骨盆。&/b&&br&&br&&br&咱们在这里不那么复杂，不按照日本骨盆压揉的分类，也不按照美式整脊的精细分法，就给大家说简单的分类。&br&1骨盆的旋转移位&br&我们可以自我检测下，在自然仰卧位，自己用双手的手心可以触摸髂前上棘，感觉突出的一侧说明骨盆向对侧旋转。&br&&img src=&/835d1c2a791a2e4d04ebfc_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/835d1c2a791a2e4d04ebfc_r.jpg&&&br&好的，如果觉得左边更突出一些，说明骨盆向右侧旋转。&br&那我们的矫正动作便是做骨盆左旋的动作，可以使臀部向左侧旋转。&br&&img src=&/086c46b7694ddce782fb4f_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/086c46b7694ddce782fb4f_r.jpg&&&br&2骨盆的上下移位&br&第一我们可以比较髂前上棘或者髂后上棘高低。高的一侧也是骨盆高的一侧。&br&&img src=&/20fca5fec6053523eaa93e1e6040af82_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/20fca5fec6053523eaa93e1e6040af82_r.jpg&&&br&第二我们可以观察腿的长短间接判断骨盆的高低，腿长的一侧骨盆低，向下移位。或者你可以根据自己的穿裤子习惯粗略判断，平时穿裤子先穿那条腿，说明哪条腿长。反而言之，你判断出哪天腿长，就可以断定他哪条腿先穿裤子，是不是很神奇。&br&对亚洲人来说，一般是右腿短，但并不是绝对的，特别是对于左撇子。&br&&img src=&/8d7f0313d01_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/8d7f0313d01_r.jpg&&&br&长短腿的矫正方法，可以是在自然仰卧情况下，双腿伸直，然后伸短腿。注意手的位置，右腿向下伸，不离开床面。&br&每组15个，做3组，组间休息30秒，配合流畅的腹式呼吸。&br&&br&3骨盆的前倾和后倾。&br&&img src=&/3c1e409d9d12d96ac9c8bc7d8374bdb6_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&348& class=&content_image& width=&400&&&br&现代人骨盆前倾更多。&br&具体可参考：&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何纠正驼背和骨盆前倾？ - 明威说的回答&/a&&br&&br&对于具体如何矫正脸型，简单说一下。&br&&br&&p&&b&首先审美面面观：&/b&&/p&&p&1一条纵线，看两侧是否对称均匀&/p&&p&2四条横线：&/p&&p&第一条：是否有高低眉，眉骨是否一样高，眉毛关系名气，名望，兄弟。眉毛有没有炸起来，不顺，容易有火灾，急燥，兄弟不和。&/p&&p&第二条：眼睛，君主之观，不要让眉毛挡住眼睛。&/p&&p&第三条：颧骨是否有高低，是否凹凸，是否宽窄一样&/p&&p&第四条：嘴角是否一高一低。&/p&&p&五官是否对称协调大小适中。&/p&&p&在呼吸过程中调整颅骨&/p&&p&再通过脚尖的伸屈来配合&/p&&p&（脸型矫正，破100赞继续更新哦）&/p&
日本的骨盆压揉理论确实如此，骨盆不正，时间久了会使脸部不对称，比如眼睛一大一小，一高一低，脸型一大一小一边相对更好看，鼻孔一高一低等. 此理论中还提到骨盆不正对手指的打开程度也是有影响的，比如左右两手拇指和食指最大的打开角度是否对称。 骨盆…
&p&很多妈妈们产后都会忽视骨盆恢复锻炼的，其实不管顺产还是剖腹产，生完孩子骨盆都会变大，要想保持好体形，你必须及时进行“修复”。&/p&&p&先来看看你是否有下列骨盆变形的征兆吧——&/p&&p&1.站立时，身体前倾，出现腰痛。&/p&&p&2.坐在椅子上不自觉地把腿盘起。&/p&&p&3.走路的时候，膝盖外屈，容易绊倒。&/p&&p&4.伴随疲惫、失眠、食欲不振等症状。&/p&&p&5.对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形，比如大腿关节是否突出，双脚是过于内八还是外八，两边臀部是否不一样大。&/p&&p&6.用手摸摸看自己的腰部后方下面两侧，是不是太过于厚硬，两边的腰是否一前一后，或一高一低。&/p&&p&7.测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧时，就表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪。&/p&&p&产后骨盆恢复4节实用课&/p&&p&不管顺产还是剖宫产，生完宝宝后，妈妈的骨盆都会变大、变形。因此，及时修复就非常关键。有一些实用的方法可以帮到新妈妈们。&/p&&p&第1课：产后及时进行骨盆运动扁部运动&/p&&p&　　1.面部朝上平躺，将双手放在腹部，肩部慢慢地进行上下运动，反复三次；&/p&&p&　　2.分娩后的第二天即可进行，一周内每天做3次脚尖运动；&/p&&p&　　3.端正地平躺，将双手放在腹部，慢馒地将脚尖绷直再收回、竖起，反复10次：分妖后的第二天即可进行，一周内每天做3次。&/p&&p&骨盆肌肉运动：端正地平躺，将双手放在腹部，在感到肛门收紧、憋尿的状态下，用力将两条大腿内侧肌肉并极到一起，保持该姿势秒，反复一次从分说后的第二个月起可以开始此项运动，一个月内每天做3?5次。&/p&&p&第2课：使闲骨盆矫正带&/p&&p&产后妈妈可以使用产后骨盆矫正带，它帮助矫正变形的骨盆，重塑体形，满足处康与美丽的双重需要。产后骨盆矫正带尤其适用于分换后出现较强程度的腰痛、耻骨部位疼痛的新妈妈，它能够使骨盆下方产生适当强度的缩紧，支撑骨盆，扱大缓解产后妈妈因骨盆松她带来的痛苦。除此之外，骨盆矫正带也适合产后妈妈的体形恢复，能将骨盆紧紧地固定，缩紧变宽变大的骨盆。长时间连续使用或强度加大使用时，请注意间隔休息，睡觉时必须取下，使用中如感觉不适，请立即中止使用。&/p&&p&第3课：新妈妈别忘营养骨质&/p&&p&骨质更强硬，骨盆也就更不易损伤，所以一些增强骨质的食物就有必要列入新妈妈的健康骨盆名单了。加钙牛奶、AD钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、榛子等食品中，钙及硒、镁、锌、铁等微进元素较丰富，平时不妨多吃一些。&/p&&p&第4课：注意自己的日常小习惯&/p&&p&　　1.生活中一些不良习偎也会让我们骨盆偏离芫美，产后骨盆修复也需要从生活小细节；&/p&&p&　　2.翘二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了平时长期坐着的人，要做到腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地单脚站立也是造成盆骨3.歪斜的原因之一，新妈妈站立时，一定要将身体重心平均放在两个脚上；&/p&&p&　　4.用双手提东西，把要拿的东西分成两份，用双手提，这样能最大眼度上保持平衡背挎大包的时候也要记住每天换一倒肩背，老是用一倒肩膀背包，背部和盆骨也会发生歪斜别睡太硬的床垫；&/p&&p&5.太软或太硬的床袼都会引起骨盆歪斜理想的床垫应该软硬适度，仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供支撑力。&/p&&p&不管是顺产还是剖腹产，骨盆的松弛变形从孕期就已经开始了，所以即使你是剖腹产，也不要抱有侥幸心理，产后积极修复骨盆，才能拥有完美的体态！关注嗲妈咪上门产后修复（微信：嗲妈咪产后修复），获取更多孕产知识和育儿技巧！12月年终大促，更有众多超值礼遇等你来领！赶快来看看吧！&/p&
很多妈妈们产后都会忽视骨盆恢复锻炼的，其实不管顺产还是剖腹产，生完孩子骨盆都会变大，要想保持好体形，你必须及时进行“修复”。先来看看你是否有下列骨盆变形的征兆吧——1.站立时，身体前倾，出现腰痛。2.坐在椅子上不自觉地把腿盘起。3.走路的时候，…
&img src=&/v2-d64b7093cade7c47af705d3d0c76f908_b.jpg& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&/v2-d64b7093cade7c47af705d3d0c76f908_r.jpg&&&p&不用猜也知道，每一次约会的时候，姑娘们肯定都会精心打扮一番~对着镜子，把衣服试了又试，鞋子换了又换，妆容配饰香氛一应俱全.../(/ /o/ω/o/ /)/&br&&/p&&p&不过，今天，丁丁先不谈这些大件，就来讲一讲我们每个人脸上都有的一个隐藏技能：表情管理。其实它才是最容易被我们忽视，而又最容易提升颜值的一个小细节。&br&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&&strong&&strong&让我们变老的不是时间，而是这些小细节&/strong&&/strong&&/strong&&/p&&br&&p&表情丰富多样自然是好事，但是有的表情能不做就不做，它们往往在不经意间给我们的脸蛋留下“岁月的痕迹”。&/p&&br&&p&&strong&▎&/strong&&strong&抬头纹&/strong&&/p&&br&&p&经常做挑眉、从下往上看的动作，会加深额头上的细纹，养成习惯之后，纹路会更加明显。&/p&&img src=&/v2-78aaadcebfcdc86a6b275a00e8c7bd7a_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&699& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-78aaadcebfcdc86a6b275a00e8c7bd7a_r.jpg&&&img src=&/v2-e987e13ae763d312704cab544e5c4f3c_b.jpg& data-rawwidth=&736& data-rawheight=&834& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&736& data-original=&/v2-e987e13ae763d312704cab544e5c4f3c_r.jpg&&&br&&br&&p&&strong&▎&/strong&&strong&法令纹&/strong&&/p&&br&&p&法令纹的形成往往和时间的流逝有关，定期按摩脸部能够在一定程度上缓解。但是，往往我们不经意的一些小动作早就加深了法令纹！连做十次按摩都比不上纠正这些坏习惯。&/p&&br&&p&比如说，微笑的时候，不自觉地，嘴巴总爱朝一个方向笑。Emma总是爱朝左边笑。&/p&&img src=&/v2-3491faefd0e29bc25c568_b.jpg& data-rawwidth=&678& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&678& data-original=&/v2-3491faefd0e29bc25c568_r.jpg&&&br&&p&Blake总是爱朝右边笑。&br&&/p&&p&&img src=&/v2-891e24d0f29_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-891e24d0f29_r.jpg&&长此以往，在几乎没有表情的时候，也会发现经常笑的那一边法令纹要深一些。▼&br&&img src=&/v2-003c861cb0f6c3d4d0e92d_b.jpg& data-rawwidth=&896& data-rawheight=&566& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&896& data-original=&/v2-003c861cb0f6c3d4d0e92d_r.jpg&&&/p&&br&&p&还有类似这种鄙夷的夸张表情也要尽量少做。&br&&/p&&img src=&/v2-55ea6ca97b_b.jpg& data-rawwidth=&484& data-rawheight=&320& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&484& data-original=&/v2-55ea6ca97b_r.jpg&&&br&&p&&strong&▎&/strong&&strong&颈纹&/strong&&/p&&br&&p&不注意脖子的保养会逐渐形成颈纹，但往往缩下巴，做出惊讶、鄙夷等夸张表情的时候，颈纹就会被加深。&/p&&p&&img src=&/v2-dadfce276c141cb14a4b_b.jpg& data-rawwidth=&846& data-rawheight=&581& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&846& data-original=&/v2-dadfce276c141cb14a4b_r.jpg&&&img src=&/v2-8beb03bdc3b1_b.jpg& data-rawwidth=&860& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&860& data-original=&/v2-8beb03bdc3b1_r.jpg&&还有现在我们老爱做低头族，常年低头看手机玩电脑，看书写作业（其实这才是最重要的原因，哼），容易形成下巴的赘肉堆积。所以平时还是得多活动多按摩。&br&&/p&&br&&p&&strong&▎&/strong&&strong&笑纹&/strong&&/p&&br&&p&笑口常开是好事，而且研究表明更愿意开口大笑的人更有自信。不过，如果每次大笑都是把五官挤在一起，很容易形成笑纹、鱼尾纹。&/p&&img src=&/v2-6aed9dfa6e2a119bc205e0_b.jpg& data-rawwidth=&990& data-rawheight=&632& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&990& data-original=&/v2-6aed9dfa6e2a119bc205e0_r.jpg&&&br&&p&笑的时候，可以尽量把眼睛睁开，不要全部眯到一起去。在这方面，范冰冰是特别注意的，大笑的时候也会尽量把眼睛睁开，一般情况下都以皮笑肉不笑为主。&/p&&img src=&/v2-e8104874cec18afff30d_b.jpg& data-rawwidth=&587& data-rawheight=&418& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&587& data-original=&/v2-e8104874cec18afff30d_r.jpg&&&br&&p&&strong&&strong&管理好表情，美出颜值巅峰&/strong&&/strong&&/p&&br&&p&&b&敲黑板~下面才是最关键的哦。&/b&因为，除了避免上面那些表情的雷区，还有很多小心机可以让我们找到最适合自己的表情细节，把脸蛋美出新高度。&/p&&br&&p&&strong&▎&/strong&&strong&卧蚕是可以挤出来的&/strong&&/p&&br&&p&在上次的如何拥有少女感的回答里，丁丁分析过眼睛的部分，其中有讲到带笑意的眼神可以让眼睛更温柔。但除此之外，带笑意的眼睛还能让卧蚕从无到有。&/p&&br&&br&&p&一般情况下，卧蚕在笑的时候才会有。但有的人的卧蚕就算在不笑的时候也能看到，比如林允儿、罗志祥。&br&&/p&&img src=&/v2-adbf7fe9315_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&869& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-adbf7fe9315_r.jpg&&&br&&p&但大部分人的卧蚕都是笑了之后才会显现出来，没有笑容的时候，卧蚕很不明显。&br&&/p&&img src=&/v2-37e093b684b3a846b37e37ef_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-37e093b684b3a846b37e37ef_r.jpg&&&img src=&/v2-3f5c7a94e681bb2c9cdce2_b.jpg& data-rawwidth=&824& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&824& data-original=&/v2-3f5c7a94e681bb2c9cdce2_r.jpg&&&br&&p&这个时候，我们就需要用一点小心机。卧蚕实际上是由眼轮匝肌构成的，稍微用卧蚕部位的肌肉发力，带着笑意，就可以形成卧蚕眼。有卧蚕的加持，可以让眼睛显得更大，眼神也是亲和力max。▼&/p&&img src=&/v2-8e6ce2c9c423fc3316466f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-8e6ce2c9c423fc3316466f_r.jpg&&&br&&p&&strong&▎&/strong&&strong&脸型的缺陷也可以弥补&/strong&&/p&&br&&p&在ASK丁丁里面，发现好多妹子都有不同的脸型问题，不过，除了发型修饰这个大招，还有表情管理这招，也能在一定程度上修饰某些缺陷。&/p&&br&&p&比如说，下巴比较短、圆。其实，除了先天的骨骼原因，还有可能是牙齿咬合的问题。上前牙盖过下前牙牙冠长度1/3以上就可以称之为深覆合了。▼&/p&&img src=&/v2-8affb83dcc_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&286& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-8affb83dcc_r.jpg&&&p&而典型的深覆合就表现在下颌骨高度发育不全，从正面看，下巴就短。所以如果你也是短脸短下巴，就看一下自己的牙齿咬合。&br&&/p&&br&&p&除了矫正，更方便的方法就是把牙齿张开。平时无表情的时候，牙齿都是出于闭合状态，舌头放在牙齿后。当你把牙齿张开，舌头自然放置在牙齿之间时，脸蛋就可以被拉长（至少有1cm的差距！），脸型和下巴的轮廓也可以得到改善。下巴圆的话，在张开牙齿的同时，把下一排牙齿往后缩，就可以改善下巴的形状。▼&/p&&img src=&/v2-cbd66d60c36d0a2dff27dd_b.jpg& data-rawwidth=&476& data-rawheight=&361& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&476& data-original=&/v2-cbd66d60c36d0a2dff27dd_r.jpg&&&br&&p&此外，如果有两颊凹陷的情况，就尽量多笑一笑，展示自己美的一面。&br&&/p&&img src=&/v2-a13ce052c08c93e202512_b.jpg& data-rawwidth=&677& data-rawheight=&446& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&677& data-original=&/v2-a13ce052c08c93e202512_r.jpg&&&br&&p&&strong&▎&/strong&&strong&笑得美也是一门技术活&/strong&&/p&&br&&p&说到笑容的话，平时你是怎么笑的呢？&/p&&p&我们先来看看这两种笑容，你觉得哪一种更漂亮？&br&&/p&&img src=&/v2-be25c7a016b17a3cdef6f4a5a8befc4b_b.jpg& data-rawwidth=&590& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&590& data-original=&/v2-be25c7a016b17a3cdef6f4a5a8befc4b_r.jpg&&&br&&p&再来看看他们的笑容，有发现什么不同吗？&br&&/p&&img src=&/v2-c70c2fda4b3b3a85bc3b_b.jpg& data-rawwidth=&815& data-rawheight=&366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&815& data-original=&/v2-c70c2fda4b3b3a85bc3b_r.jpg&&&br&&p&其实对于笑容，我们往往会认为笑得比较「尖」的笑容更漂亮。▼&br&&/p&&img src=&/v2-0b4f5f2e113a7acf489f_b.jpg& data-rawwidth=&590& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&590& data-original=&/v2-0b4f5f2e113a7acf489f_r.jpg&&&br&&p&川普喜欢用苹果肌发力，把下巴往上抬。高圆圆喜欢用嘴角发力，把笑容拉尖。许晴喜欢用下巴发力，把下巴往下拉，同时凸显梨涡。▼&br&&/p&&img src=&/v2-c9cc0c94d8dcd_b.jpg& data-rawwidth=&815& data-rawheight=&366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&815& data-original=&/v2-c9cc0c94d8dcd_r.jpg&&&br&&p&&strong&Q ：那么，哪些人更适合苹果肌发力呢？&/strong&&/p&&br&&p&面盘扁平的人，用苹果肌发力的话，更容易有青春感。（当然川普可能纯粹是爱好问题233）▼&/p&&p&&img src=&/v2-ea602fd86aec29cf2c5ec_b.jpg& data-rawwidth=&813& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&813& data-original=&/v2-ea602fd86aec29cf2c5ec_r.jpg&&因为面部的扁平，脸上并没有什么多余的肉。如果用嘴角发力的话，更容易凸显法令纹。&br&&/p&&img src=&/v2-8aac01c7a4ba_b.jpg& data-rawwidth=&556& data-rawheight=&544& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&556& data-original=&/v2-8aac01c7a4ba_r.jpg&&&br&&p&&strong&Q ：哪些人更适合嘴角发力？&/strong&&/p&&br&&p&&strong&1. 嘴小牙小&/strong&&/p&&br&&p&像范冰冰这样嘴巴小牙齿也小的，更适合嘴角发力的微笑。她的每个造型几乎都会用嘴角把笑容拉尖。&br&&/p&&img src=&/v2-9d37e95b1b28ea5eeaf732_b.jpg& data-rawwidth=&532& data-rawheight=&345& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&532& data-original=&/v2-9d37e95b1b28ea5eeaf732_r.jpg&&&br&&p&&strong&2. 嘴大牙大&/strong&&/p&&br&&p&像应采儿、高圆圆、马思纯、新垣结衣等都是这种类型。这样的笑容最容易有感染力，充分发挥优势，嘴角用一点力笑起来会更漂亮。&/p&&img src=&/v2-7810bf08bfc87bb040fe8d_b.jpg& data-rawwidth=&734& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&734& data-original=&/v2-7810bf08bfc87bb040fe8d_r.jpg&&&br&&br&&p&&strong&3. 嘴小牙大&/strong&&/p&&br&&p&一般情况下，我们嘴巴的大小都会和牙齿的大小成正比，但是当嘴小牙大时，用嘴角发力也会有修饰效果。&/p&&img src=&/v2-9b0cfc61_b.jpg& data-rawwidth=&545& data-rawheight=&397& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&545& data-original=&/v2-9b0cfc61_r.jpg&&&p&如果是嘴大牙小，那保持微笑就好。怎么找到嘴角发力的感觉呢？其实喊一声“茄子”就知道了。&/p&&br&&br&&p&&strong&Q ：哪些人更适合下巴发力？&/strong&&/p&&br&&p&&strong&1. 脸短下巴短&/strong&&/p&&br&&p&这种情况下，笑的时候牙齿处于张开状态，给下巴留一点力，可以改善脸部轮廓。（丁丁也是深覆合，所以拍照的时候，我都这么笑。&/p&&img src=&/v2-bedc702dc3edec311b7a767_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/v2-bedc702dc3edec311b7a767_r.jpg&&&br&&p&&strong&2. 人中短&/strong&&/p&&br&&p&笑的时候，我们的鼻子会变尖，嘴唇的位置会升高，如果人中短，那看起来鼻子可能会离嘴唇太近。换做下巴发力就会好一点。&/p&&img src=&/v2-9ec07e81adfd_b.jpg& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&556& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-9ec07e81adfd_r.jpg&&&br&&p&最后，平时还是要多对着镜子练习表情；还有自己讲一段话，用视频录下来，就可以发现各种高低肩歪头歪嘴的小毛病啦。改善气质就从表情管理开始吧~~！&/p&&p&——————————————&/p&&p&最后丁丁还想说的是，在日常生活里，表情这件小事，肯定是怎么舒服怎么来，爱怎么笑怎么笑(oωo)。不过，每个人都会有比较重要的场合，比如约会、求职、婚纱照等等，那个时候就会发现有个好表情会在不知不觉中给我们加分辣。&/p&&br&&br&&p&相关链接：&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&娘man平衡也有公式，从此搭配全是套路&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何拥有少女感？ - 丁丁的回答 - 知乎&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&知乎专栏-发型实战篇：如何找到适合自己的发型？&/a&&/p&
不用猜也知道，每一次约会的时候，姑娘们肯定都会精心打扮一番~对着镜子，把衣服试了又试，鞋子换了又换，妆容配饰香氛一应俱全.../(/ /o/ω/o/ /)/ 不过，今天，丁丁先不谈这些大件，就来讲一讲我们每个人脸上都有的一个隐…
只从骨科的接诊经验谈一下吧， 平时接诊的蛮多产后腰痛的患者，一般来说原因可以分为几个方面， &br&第一，在怀孕后期，为了分娩时婴儿可以顺利入盆，产妇的内分泌发生改变，体内的孕激素和松弛素使得骨盆及腰椎的韧带松解，产道扩张，如果分娩后劳累过度或受风着凉，体内激素代谢不完全，韧带的柔韧性下降，导致脊柱及骨盆的结构稳定性下降。 &br&第二，分娩时间过长或麻醉分娩时体位不当，都有可能使骨盆的骶髂关节压力过大，诱发错位。 &br&第三，产后如果产妇过早劳动，哺乳时不良姿势及长期抱孩子一个姿势，都会增加脊椎的负担，诱发关节错位。 &br&所以综上所述，由于人种体质和生活习惯的不同，老祖宗坐月子的习俗还是有一定道理的。 &br&（补充一下，对产后头风的看法： 平时接诊过的一些产后头痛的患者，通过检查往往发现，其实是孕妇在怀孕期间，由于胎儿发育重量增大，脊柱受到的压力越来越大，脊柱两侧的软组织处于长期绷紧状态，很容易诱发脊柱小关节紊乱，出现椎动脉供血不足引起头疼头晕等症状，加上产后虚弱，如果受冷后软组织收缩痉挛，造成症状明显加重，而且有部分患者长时间一个姿势抱着婴儿，加重了颈肩部的负担，症状会更加明显。一般处理还是以手法松解颈肩部的软组织，复位颈椎，改善供血，再加上适当的产后恢复锻炼，症状会很快缓解。 ）
只从骨科的接诊经验谈一下吧， 平时接诊的蛮多产后腰痛的患者，一般来说原因可以分为几个方面， 第一，在怀孕后期，为了分娩时婴儿可以顺利入盆，产妇的内分泌发生改变，体内的孕激素和松弛素使得骨盆及腰椎的韧带松解，产道扩张，如果分娩后劳累过度或受风…
无意中听到外面路上类似爆胎或者爆炸的声音，&br&第一反应就是发抖，然后寻找逃生路线或者遮蔽物，&br&如果在厂区，确定不是实验室爆炸的情况下，会第一时间冲向窗户，望向车间所在的方向…&br&确认不是厂区爆炸后，仍然心有余悸....&br&&br&------------------------------------------------------&b&特别说明&/b&----------------------------------------------------&br&----------&b&我不是执业医师，我是执业药师，仅仅分享一些小见解，无论用药还是治疗-----------&/b&&br&&br&&b&&u&
&/u&&/b&&br&&br&-----------------------------------&b&本人不对以上药物的任何副作用负责&/b&-----------------------------------------------&br&&b&
请不要随意吃药，也请不要盲目用药，相信医生&/b&&br&&br&到药店买药&br&导购总是会推荐价格贵的药，因为提成高&br&比如购买奥美拉唑（常用胃药，非处方），她们总爱推荐金奥康，我总是固执的购买悦康的立卫克，14粒仅需6元人民币，物美价廉，剂量成份没啥区别。&br&对于导购推荐的保健品拿起来一看，&br&这特么是省级批文的货，垃圾，不要！&br&这个批文已经过期了吧？还在卖？垃圾，不要！&br&这个天然维生素C？艹，啥JB天然呀，还不是用有机溶剂提取的？？&br&这个脑白金？傻乎乎的才买，褪黑素一瓶才几十块！&br&这个黄金搭档？桑海金维才十来块钱~&br&这个液体钙？？钙尔奇也没多少钱好吧！&br&阿胶？为啥这个是食品批文？不好意思 我要OTC的，东阿阿胶不是说在东阿生产的都是东阿阿胶，你这个东阿阿胶价格不对呀，出厂价都1600多一斤了，你居然卖800？！你傻还是我傻？&br&啥意思？你这个阿胶一斤只要300块？好便宜啊，驴皮成本都不够，你这个是拿鞋底熬的吧？？&br&地塞米松是激素药，不能吃？？艹，我又不是天天吃，我只是扁桃体发炎，用蒲地蓝消炎片加穿心莲片，配几片罗红霉素和一片地塞米松，直接一次服药搞定~~~~~我也是执业药师好吧~~&br&咳嗽，我只认化橘红，泡水喝，糖浆喝了没啥用~干咳就用氢溴酸右美沙芬，效果不错哦~~&br&化橘红如图：&br&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-9fce55b915fd84c514e6ada90ad8ffde_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-9fce55b915fd84c514e6ada90ad8ffde_r.jpg&&&br&泡水如图&br&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-9a8eb40c3bb46d1fc4a5cb_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-9a8eb40c3bb46d1fc4a5cb_r.jpg&&&br&这个枕头可以帮助睡眠？这个袜子可以按摩经络？这个护膝有远红外按摩？这个美容机可以美白？这个腰带可以补肾？这个带震动的松紧带装腰上可以瘦肚子？？全特么扯淡~~~&br&想骗我的钱？也不看看爷是干嘛的？爷就是做药的好吧~~~~~&br&--------------------------------------分割线------------------------------------------------------------------&br&东阿阿胶现在市场价已经到达2300元/490g
吃不起 真心吃不起 从2008年到现在 8年翻了十倍&br&太狠了，本来以为福牌会便宜一些，结果尼玛福牌也要2000一斤了，吃不消啊&br&太贵了 太贵了 太贵了&br&…………………………………分割线………………………&br&前几天去石家庄，发现当地药店，立卫克14粒装只要2块钱，28粒装4块钱…尼玛浙江这边是12和24！&br&太黑了……&br&................................................很多人让我更新...............................................................................&br&其实也没啥好更新的，让我专门去想这个，真的也想不到哪些，我总不能药店去找茬，这是找打。&br&很多基本药物或者非常便宜的药物其实都是有很好的疗效。比如口腔溃疡，我其实自己会用冰硼散配一种成药，止痛又可以帮助愈合，但是这是个秘方，就不说了。&br&除了冰硼散 还有西瓜霜喷剂 5元一瓶，虽然味道不好，但是效果很好，不光口腔溃疡可以用，嗓子疼也可以用哎~配合桑海金维 可以除根的~~因为口腔溃疡大部分是因为缺乏维生素好哇~~&br&虽然我是个汉子，可是我对疼痛也是非常敏感的，尼玛，牙痛（牙髓炎），耳朵痛（外耳道炎，游泳进水挖耳导致），肾绞痛（肾结石导致），最有效的止痛药就是散利痛，我对布洛芬不敏感，当然 散利痛也很便宜，浙江这边一盒十粒约为5块钱左右。&br&化州橘红实际上就是没有成熟的柚子，我都是两三个月到医院去开一点，100g 10块钱左右，制化橘红切丝，直接放个10g在水壶里，泡水喝，猛喝，凉了也无所谓，反正喝到没有味道为止，基本上24小时内咳嗽会有一个很明显的改善，而且这个很是解腻消积，真心不错。&br&你看吧 大部分中成药的止咳糖浆都含有化橘红的成份。&br&有人问我阿胶真的有用么，其实阿胶是有效果的，古代产后崩漏止血用阿胶，后期补血用阿胶，甚至某些急救抗休克也用阿胶。我曾经在泰山上遇到过一位当地的老太，年龄70多，步履如飞，头发乌黑透亮，面容白里透红，精气神非常棒，聊的很多，她从25岁起，一直坚持吃阿胶，黄酒烊化，类似果冻，每天一勺。哇偶，真是有钱，看上去最多不超过60岁，素颜。&br&我舅舅是中医，他给我一个减肥排油的方子：制鱼腥草 制决明子 普洱茶（生茶），1/1/1放入茶杯泡水喝，请适量饮用，过量小心肝肾伤害。餐后喝了饿得快，忍住饿，别吃东西，有很好的减肥作用。降血脂也没啥问题。&br&还有人问我拉肚子怎么办 我老家山东的，山东新华制药有一种吡哌酸，这个是我常年必备的一种药物，价格也不贵，每次拉肚子，三片下去，半小时见效。南方用氟哌酸，但是氟哌酸我觉得效果差很多，难道是因为南方人吃米饭对氟哌酸更加敏感？&br&感冒药我基本上是不买的，感冒这种毛病呢，其实可以利用加强体育锻炼来预防的，自从我坚持每天晚上游泳一小时之后，三年只感冒过一次。而且感冒药这种东西呢，你吃了仅仅是缓解症状，起不到治疗作用，感冒我觉得最难过的莫过于鼻塞，因为鼻塞会导致各种难过，头疼头晕呼吸不畅，这个时候 我就用奈唑啉滴鼻液，短期用用没关系，但是孩子和老人还是算了，如果有鼻炎也别老是用，这玩意儿容易形成耐药性，年轻人，感冒鼻塞临时用用无所谓......&br&伤口清洗请用双氧水清洗之后再用生理盐水冲洗，千万不要用医用酒精！！一方面很痛，另一方面不利于伤口愈合。无论是（皮肤上的）大伤口小伤口还是（黏膜上的）口腔内的伤口，康复新液都是一种非常好的帮助愈合的好药，胃溃疡我也会喝一点。原料是美洲大蠊提取物，真实有效。&br&抗过敏：氯雷他定，开瑞坦，息斯敏，这其实是一样的东西，息斯敏的价格是开瑞坦的一半还不到，西安杨森。对海鲜过敏的人表示，每次吃海鲜之前一定要来一片，也有了不喝酒的理由...&br&印度买来的莫达非尼：SUN制药出品的，我每次长途开车都要搞一粒，一年也就吃个一两次，的确非常有效，一天连续开18个小时两千公里干下来，一个哈欠都没有......但是这个在中国属于违禁品，管制类精神药品。&br&痔疮：马应龙内涂 配合痔痛安擦剂 晚上温水坐浴，一次见效，止痛止痒。有一种坐浴盆可以放在马桶上，非常好用，淘宝可以买到，男性坚持每天晚上温水坐浴15分钟，用高锰酸钾或者直接清水坐浴，可以预防前列腺炎，痔疮发作，甚至对尿路感染龟头炎都有预防作用。&br&淋病：这个青霉素注射，基本上用药不超过300块钱就能搞定（源自表哥诊所的药方，治疗一个淋病，收费往往都在3000+，利润超过1000%）&br&梅毒：找个头孢类 先锋霉素注射 用药成本周期不超过500元（源自表哥诊所的药方，治疗一个梅毒，收费往往在5000+，利润也要超过1000%）&br&尖尖：这个只能冷冻或者激光，其他药物没有任何作用，请勿相信广告或者药物宣传。无论是激光还是冷冻，成本低的可怜，所以，你可以讲价，尤其是诊所。（表哥说：20块也可以烧，200块也可以烧，2000块也可以烧，他特么的就是一个黑心医生。）&br&对了，无论是戴套还是不戴套，都有风险。无论是69还是96 口腔黏膜也会传染这类疾病，所以，请洁身自好........&br&对于脚气和脚臭，用达克宁也好什么药膏也好，居然没有淘宝买的一个（无忧脚）好用，真尼玛好用，半年用一次，远离脚气困扰.....十块钱&br&-----------------------------------我不是执业医师，我是执业药师，仅仅分享一些小见解，无论用药还是治疗&b&请遵医嘱&/b&，本人不对以上药物的任何副作用负责-----------------------------------------------&br&请不要随意吃药，也请不要盲目用药，相信医生&br&&br&康复新液&br&&img data-rawheight=&800& src=&/v2-832d5f8ba1eaeac44cbdf_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-832d5f8ba1eaeac44cbdf_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawheight=&800& src=&/v2-a7c77b5ea89f4ce6054817_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-a7c77b5ea89f4ce6054817_r.jpg&&&br&&br&拔牙以后的伤口快速愈合，含漱5分钟，效果不错…别老想着蟑螂…这个味道有点甜，有点腥…别恶心…很有效…小伤口愈合快…&br&&br&…………………………更新一个治疗扭伤的特效方……&br&&br&前天我老爷子下楼梯把脚崴了，我想起了本地有一种用黄栀子来治扭伤的特效方…于是到当地中药房买了10块钱的黄栀子粉，放入一个鸡蛋清，等量白酒，适量面粉，调成糊状…糊到钟起来得脚踝上，用绷带缠紧…就这样过了一个晚上…好了七七八八了…基本上可以无障碍行走…&br&&br&………………………………鼻炎………………………………&br&很多人问我鼻炎怎么办&br&我自己的经历，上高中时候，鼻炎比较厉害，不通气，天天不通气，流黄鼻涕，头晕脑涨，每天用嘴呼吸，口干舌燥，学习效率大幅度下降，后来吃了鼻渊舒口服液，当时是从医药公司直接批发了一整箱，每天三次连续吃了快有俩月，其实半个月症状就消失了，后来一直在巩固治疗，老妈觉得这个药贵，一箱要大几千，一定要让我吃完…效果不错…&br&适用于以下两种证者&br&　1．肺经风热型：证见算塞，鼻涕黄或粘白、量多，发热恶寒，头痛，咽喉不利，舌质微红，苔薄白或微黄，脉浮数。&br&　　2．胆府郁热型：证见鼻塞，鼻涕黄浊粘稠如脓样、有臭味、嗅觉差，头痛及患处疼痛剧烈，并有发热，口苦咽干，烦躁，舌质红，苔黄，脉弦数。&br&&br&&br&&br&&img data-rawheight=&378& src=&/v2-36dfbf6bdb8dadd263bd8f_b.jpg& data-rawwidth=&378& class=&content_image& width=&378&&&br&………………………………女性生理期不正常………&br&广誉远定坤丹，可以试试&br&就是贵，一粒要十块钱以上，但是真的很有效，这个别问我怎么知道的，我也是有老婆的人…我也是有孩子的人…&br&&br&&img data-rawheight=&300& src=&/v2-45afa064ef5aaeeba00ad5_b.jpg& data-rawwidth=&300& class=&content_image& width=&300&&&br&&br&还是那句话：所有的用药请至医院做详细明确诊断后用药，谢谢，中成药使用详情请咨询专业中医科医生。&br&&br&............................................更新...................................................&br&关于脚臭，很多人尤其是男孩子，青春期亦或者壮年期穿运动鞋脚非常臭有没有？有时候去一些必须脱鞋的场合非常尴尬，那酸爽啊..........&br&我有个小诀窍：用滴露&br&把滴露用水稀释然后放入一个小喷壶，每天下午脱了鞋子就把滴露喷在鞋子里，晾干第二天再穿，同时把袜子也用滴露浸泡后洗涤干净，这样坚持三四天基本上脚出汗也不会很臭了。可以试试，要想一点都不臭，需要用到止汗剂，可以用止汗剂涂在脚底等多汗的地方，但不可常用，仅限于到脱鞋场所去的时候用。&br&&br&-----------------------------------------------------------湿疹----------------------------------------------&br&只说一个外用的药 效果比较好 皮肤康洗液&br&&img data-rawheight=&900& src=&/v2-cdc70ea073ded_b.jpg& data-rawwidth=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-cdc70ea073ded_r.jpg&&无论是湿疹还是皮炎亦或者皮肤瘙痒 都是因为皮肤表皮受损导致细菌侵入造成的，造成皮肤受损的原因多种多样，有内因有外因，我们充分隔绝外因，比如搔抓，就能够让很多皮肤病迅速好转，如何避免搔抓？止痒喽~~但是 很多止痒药膏含有各种激素 长时间使用后果也不好，我母亲是皮肤病医生，她经常给各类湿疹病人开的就是上图的皮肤康洗液，广受好评。&br&使用方法也很简单 湿疹无皮损溃疡 就用这个直接涂上去 用吹风机吹干 &br&如果有破损 就稀释5倍 用医用纱布倒上去湿敷&br&另外这个药对妇科炎症也比较有效 比什么洁尔阴妇炎洁啥的靠谱多了&br&价格貌似不是非常便宜 但是很有效
可以试试&br&&br&----------------------------------------------------分界线-----------------------------------------------------------------&br&戒烟已满一年，我算成功了吧…下面这个回答是我戒烟的经验…希望对想戒烟或者想让亲人爱人朋友戒烟的大家有些帮助吧…&br&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/question/3900&/span&&span class=&invisible&&4511/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&&br&&br&知乎也不是经常上的，毕竟工作比较忙 &br&前几天申请专栏也被拒绝，主要是以前魔法耍的太狠 违章太多 &br&于是乎搞了个V信公众号“山东胖子”&br&好吧 我是胖子 资深胖子 胖了一辈子了 &br&这个呢 反正我不会经常发烂七八糟的东西骚扰你.....&br&有好的东西还可以分享给朋友亲戚，&br&比如什么保健品防骗啦，中医食疗啦，真实验方啦，小秘方啦七七八八的内容&br&留言么 至少比破乎的私信好用 对吧 &br&我也只能尽我所能 把我知道的 都告诉大家 &br&另外 我打算下个月回山东过年的时候 去大舅和表哥那里混点他们行医的验方 &br&造福朋友们.......&br&想关注就关注 我么 无所谓 安啦~~&br&无非就是多个渠道而已&br&公众号“山东胖子”&br&&img data-rawheight=&500& src=&/v2-48eb2e35cfac_b.jpg& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-48eb2e35cfac_r.jpg&&
无意中听到外面路上类似爆胎或者爆炸的声音， 第一反应就是发抖，然后寻找逃生路线或者遮蔽物， 如果在厂区，确定不是实验室爆炸的情况下，会第一时间冲向窗户，望向车间所在的方向… 确认不是厂区爆炸后，仍然心有余悸.... ------------------------------…
&p&这是一个关于&b&改善粗腿&/b&的回答。&/p&&p&&b&（温馨提示：这是篇长文干货，阅读之前请先备好瓜子花生酒水饮料。）&/b&&br&&/p&&br&&p&最近一些朋友在看过岛国电视台一期关于改善粗腿的节目后，纷纷来向我求证，恰好这个话题早就想写，今天就借着这机会给大家分析一下。&/p&&br&&p&这档节目讲了些什么呢？（原视频我没看，以下截图源自网络）&/p&&p&&b&====以下为岛国节目内容，不代表本人观点====&/b&&br&&/p&&br&&p&　节目组找了两位姑娘&/p&&img src=&/v2-a20dcd75fc16d8aa91d7cf5_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-a20dcd75fc16d8aa91d7cf5_r.jpg&&&p&上半身相差不多。&/p&&img src=&/v2-6bccc20ab2b08f15b602c_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-6bccc20ab2b08f15b602c_r.jpg&&&p&但是看到下半身，大小腿的围度却相差巨大。&br&&/p&&img src=&/v2-f5cdff05aac68c7869c6_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-f5cdff05aac68c7869c6_r.jpg&&&p&所谓「岛国专家」说，关键在于脚趾，瘦腿妹的脚趾是紧贴地面的。&/p&&img src=&/v2-741cd06b85e8b1e631be5_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-741cd06b85e8b1e631be5_r.jpg&&&p&粗腿妹脚趾却是翘起来的。&/p&&p&&img src=&/v2-de31cd84b3650d6bffc7_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-de31cd84b3650d6bffc7_r.jpg&&为了能够让广大吃瓜群众更加信服，节目组还专门做了测试&br&&/p&&img src=&/v2-c5bdeebd7c56b_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-c5bdeebd7c56b_r.jpg&&&p&区别确实很大，粗腿妹的脚趾全部没有贴地，是蓝色。而细腿妹几乎紧贴地面。&br&&/p&&img src=&/v2-24aa2b81dbdbb312e66576c0_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-24aa2b81dbdbb312e66576c0_r.jpg&&&p&然后「岛国专家」又请来另外四位粗腿妹测试，看看这是不是偶然。&/p&&p&果然她们的脚趾全部都没有贴地。　&/p&&img src=&/v2-244e078d7a81bf8ed2f024d0bec66fd6_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-244e078d7a81bf8ed2f024d0bec66fd6_r.jpg&&&p&「岛国专家」说，90%的粗腿都有脚趾悬空的情况。　&br&&/p&&p&为什么会这样？「岛国专家」让大家试着这样做：抬高脚趾走路。&/p&&p&可以感到，这样腿部肌肉更费力。（&b&这不废话嘛= =&/b&）&/p&&img src=&/v2-dcefedfe7ffe_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-dcefedfe7ffe_r.jpg&&&p&也就是说脚趾翘起来，腿部要更多力气支撑，从而肌肉也越来越发达了。&br&&/p&&img src=&/v2-93d46f60aca4d939b6a93_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-93d46f60aca4d939b6a93_r.jpg&&&p&　并且带来更多的脂肪。&/p&&img src=&/v2-c3aa1cf9c374f8b9250a4f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-c3aa1cf9c374f8b9250a4f_r.jpg&&&p&　至于为什么会脚趾悬空？目前来看，是因为穿了不合适的鞋子。（&b&这只是因素之一&/b&）&/p&&img src=&/v2-acbff4302_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-acbff4302_r.jpg&&&p&因为喜欢宽松，很多人买大一号，或者父母怕孩子成长速度快，而买大一点的鞋子。&/p&&p&但结果就是为了防止鞋子脱落，需要抬高脚趾顶住鞋子，最终养成习惯。　&/p&&p&&b&（这种说法太片面了）&/b&&/p&&img src=&/v2-5d9e643b4317349ecce7b8d8a4aafaa3_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-5d9e643b4317349ecce7b8d8a4aafaa3_r.jpg&&&p&那么怎么矫正？把脚底两侧往内侧推，脚趾就会自然着地了。&/p&&img src=&/v2-ba484ebb9d52d8efc53a65cc5929fead_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-ba484ebb9d52d8efc53a65cc5929fead_r.jpg&&&p&然后用绷带或医用胶带绑紧脚底。　&br&&/p&&p&&img src=&/v2-0ba4afbcbfb985cbf92bdf_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-0ba4afbcbfb985cbf92bdf_r.jpg&&　再在脚背贴上胶带，就可以达到这个姿势。　&/p&&img src=&/v2-9bcdc0cac0d66dfc654e8e4_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-9bcdc0cac0d66dfc654e8e4_r.jpg&&&p&　大概两个星期的时间。&/p&&img src=&/v2-a857a807bc_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-a857a807bc_r.jpg&&&p&经过测试，小腿周长减少1.8公分，大腿周长减少1.2公分。&/p&&img src=&/v2-b01fed75c0f609aa5b9bca4a0914cc73_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-b01fed75c0f609aa5b9bca4a0914cc73_r.jpg&&&img src=&/v2-e045229dfa7c6beaa43fe0_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-e045229dfa7c6beaa43fe0_r.jpg&&&br&&p&&b&====以上为岛国节目的观点，不是本人观点====&/b&&/p&&br&&p&是不是觉得很神奇？？？&/p&&p&其实一点也不神奇！！！&/p&&br&&p&要弄清楚这个问题，我们只需要了解一点基本的原理：&/p&&p&▲什么是「&b&足弓&/b&」&/p&&br&&p&足弓外形如同拱顶，由「足横弓」、「内侧纵弓」、「外侧纵弓」支撑，依靠在这三个支撑点上。（与岛国综艺相关的是足横弓）&/p&&img src=&/v2-38e0a9cd4f_b.jpg& data-rawwidth=&670& data-rawheight=&264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&/v2-38e0a9cd4f_r.jpg&&&br&足弓下方有大量的肌肉，这些肌肉对维持足弓起到至关重要的作用。当然这也意味着，一旦足弓塌陷，这些肌肉会受到抑制。这其中就包括胫骨后肌、趾长屈肌、趾短屈肌等等。&img src=&/v2-8ca691b2d5baacdfea065e7_b.png& data-rawwidth=&509& data-rawheight=&384& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&509& data-original=&/v2-8ca691b2d5baacdfea065e7_r.png&&&br&&p&&u&现代人绝大多数刚出生就在硬地面走路，很小就开始穿鞋子（光脚走路锻炼足底的时间很短）、家长不会给孩子选鞋（与日本综艺观点不同，我认为绝大多数国内家长都是给孩子穿小鞋），女性鞋子不符合生物力学等等原因，足弓塌陷非常常见。&/u&&/p&&br&&p&甚至我们可以称之为：&b&人类为了适应现代生活而发生的“进化”。 &/b&&/p&&p&&b&只不过这个进化的代价太大了！&/b&&/p&&img src=&/v2-364364adbc5d079faa6505cfd79b1b16_b.png& data-rawwidth=&340& data-rawheight=&430& class=&content_image& width=&340&&&br&&p&「足横弓」塌陷，趾长屈肌、趾短屈肌受到抑制，就出现了开场岛国综艺中的画面：脚趾翘起&/p&&img src=&/v2-de31cd84b3650d6bffc7_b.jpg& class=&content_image&&&br&&p&脚趾最主要的功能是稳定和平衡我们的身体，稳定身体，尤其是稳定我们的地基，属于人体最优先级的任务，如果脚趾不干活了，就必然要动用其它肌肉来帮忙。&/p&&p&脚不稳定，我们会优先动用头、胳膊、腹部来稳定吗？ 显然不是！&/p&&p&谁距离脚最近呢？&/p&&p&&b&腿！&/b&&/p&&img src=&/v2-fa452bdcf6e_b.png& data-rawwidth=&307& data-rawheight=&482& class=&content_image& width=&307&&&br&&p&如果再伴随「&b&内侧纵弓塌陷&/b&」，可能加重膝超伸，进一步加重小腿负担。&/p&&img src=&/v2-697e61fd45e9f40eace5_b.png& data-rawwidth=&333& data-rawheight=&534& class=&content_image& width=&333&&&br&&p&&b&足弓塌陷+膝超伸+肌肉无力+不良运动模式+不良生活习惯&/b&，直接导致各种不良的腿型（别跟我说X、O、XO还是OX，那只是表象）&/p&&img src=&/v2-ff2e5c3bafd4fa_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&400&&&br&&p&地基有明显问题，上面自然好不了，很多&u&反复发作久治不愈&/u&的慢性疼痛（比如膝痛、腰痛、肩颈痛）都与足底不良的生物力学结构有关系。&/p&&img src=&/v2-ccdc05aaf58bd89b7b928_b.png& data-rawwidth=&226& data-rawheight=&299& class=&content_image& width=&226&&&br&&p&基本科普就到这里，该怎么做？&/p&&br&&p&&b&▲调整站姿&/b&&/p&&p&将身体重心落在图中红色、紫色、蓝色3个点上，同时脚趾不要有翘起，要紧贴地面。&/p&&p&如果这样做有困难，可以参考岛国综艺中的方法，用胶带辅助一下。（胶带仅限于站姿时脚趾翘起的同学）&/p&&p&&img src=&/v2-4dc954a1edc20b9e5907b7d_b.png& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/v2-4dc954a1edc20b9e5907b7d_r.png&&（图片取自网络）&/p&&br&&p&▲松解小腿后侧肌肉&/p&&img src=&/v2-38dd5d9bfdc0708bcf45_b.jpg& data-rawwidth=&549& data-rawheight=&317& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&549& data-original=&/v2-38dd5d9bfdc0708bcf45_r.jpg&&（图片取自网络）&br&&br&&p&&b&▲脚趾肌肉激活&/b&&/p&&p&这个练习也是平时我对每个学员的建议，每天在家中脱掉袜子后，不断让脚趾活动，可以做任何的动作，只要是主动的收缩。而且完全可以升华为一种类似“抖腿”的习惯，在家中边看电视边动脚趾，根本不需要特别关注它。&/p&&br&&br&&p&&b&▲写在最后&/b&&/p&&p&&u&①腿粗因素很多，足弓只是其中一个常见且重要的因素，请大家理性看待。&/u&&/p&&p&&u&②本文旨在说明足弓塌陷的问题，需要引起大家的重视，我个人并不倡导使用岛国的这种方法。条件不允许的同学可以尝试，但是一旦出现身体不适请立刻停止。&/u&&/p&&p&&u&③足底训练很重要，但需要长期坚持，如果结合矫形鞋垫效果会好很多。&br&&/u&&/p&&p&&u&④某宝上大行其道的鞋垫我是不推荐的，鞋子大不大只有脚知道，每个人足底情况都不同，而足底任何一个关节的位置变化都可能引发连锁反应。&br&&/u&&/p&&p&&u&如果条件允许，可以考虑使用针对个人足底情况的订制矫形鞋垫。&/u&&/p&&p&比如这种：&/p&&img src=&/v2-9fae7b494a2b4a255a11ec_b.png& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-9fae7b494a2b4a255a11ec_r.png&&&br&&br&&p&&a href=&/natechi& class=&internal&&→迟老湿的知乎专栏←&/a&&br&&/p&&br&&p&&a href=&/natechi/& class=&internal&&→含胸驼背请点这里←&/a&&br&&/p&&br&&p&&a href=&/natechi/& class=&internal&&→骨盆前倾请点这里←&/a&&/p&&br&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&→胯宽，影响腿部线条的元凶←&/a&&/p&
这是一个关于改善粗腿的回答。（温馨提示：这是篇长文干货，阅读之前请先备好瓜子花生酒水饮料。） 最近一些朋友在看过岛国电视台一期关于改善粗腿的节目后，纷纷来向我求证，恰好这个话题早就想写，今天就借着这机会给大家分析一下。 这档节目讲了些什么呢…
一、中国房子真的不贵！&br&二、中国人真的很有钱！&br&三、买不起房子的只是中国人雇来的不知道哪个地方的人，给他们的身份证和真正中国人的都不一样。&br&顺便普及一个小知识：真正的中国身份证是黑色的，由美国运通发行，具有无限透支功能，每年保持消费50万美元，否则取消资格。你们看到的白色的，那是劳工证。&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&更新：以上不过是无奈的玩笑，引来很多莫名其妙的人来秀智商，我只想说，连玩笑都看不懂的人，智商真的很可怜，连玩笑都要贬低来抬高自己的人，可见现实中有多憋屈，连玩笑都开不起的人，要有多没自信。看了玩笑笑着回复的，我们继续聊，看到玩笑还面瘫的就别回复了。&br&&br&&br&居然这么快就过了1K，说明大家都喜欢开玩笑，希望能在苦逼的生活里有点笑声，有很多事我们没能力改变，比如房价（这玩意太高端了，知乎玩不起），但我们可以笑。&br&我最喜欢的一段话，原以为是曼德拉的，后来有人指点，应该是季业的，谢谢。&br&如果天空总是黑暗的，那就摸黑生存；&br&如果发出声音是危险的，那就保持沉默；&br&如果自觉无力发光，那就蜷伏于墙角。&br& 但不要习惯了黑暗就为黑暗辩护；&br&也不要为自己的苟且而得意；&br&不要嘲讽那些比自己更勇敢的人们。&br&我们可以卑微如尘土，但不可扭曲如蛆虫。&br&&br&&br&居然再次更新，原以为只是开个小玩笑，没想到很多人都有相同感触，有人评论说这个没有任何价值，没有任何帮助，不切题，没数据，没图表，没论据，不知乎。我只想说，这类题目其实是无解的，房价问题在国内不是市场经济问题，是政策，是阶层利益，是有形的手，不在决策圈里的人，凭自己一厢情愿，找来美国日本的楼市数据，按照市场经济理论进行刨析、推理，才是真的没帮助，才是误导，是不负责任的自我秀。让题主认清现实，自己找到出路，或离开去适合人类生存的地方，或麻醉自己就像数据帝图表哥们一样，但对后者，我只想说“不要习惯了黑暗就为黑暗辩护”。&br&&br&噫？又更新，我快写小说了。&br&最近又看到很多关于房价的提问，我不想答了，不管是深圳还是上海，和北京一样，同样的问题。但有人说起什么时候会崩盘，第一我不想打击他，第二我也不想到处回答这类问题，就一并在这里说，相信有同样问题的人也会看得到。&br&首先要说的是不会崩盘，退一万步说，崩盘了你就随着大众一起做流民了，哪有时间想房子的事。&br&其次肯定会降价，降价是必然趋势，有人说降价等于崩盘，我曾经说过，郭嘉会给你一个大吃一惊的答案：“还带这么玩的？这也太无耻了！”下面我们就预测一下怎么个无耻。降价到什么地步，这是个学问，国产经济学家的学问都用这地方了，降价肯定会降到不让有房的弃房逃贷，又让没房的还是买不起（那时候你还是没钱），这个降价幅度就是大学问，是我国御用经济学家们的最大作用，说白了，养他们就是为干这个的。&br&最后，想要房子怎么办？三条路，一，出去，别去美国，那地方也不咋样；二，别总想着你孩子就必须要和市局级公子们做同学，虽然你奋斗了些年，读书吃了很多苦，但你还是屁阶层；三，熬着，熬到中国人口减少一半，你的梦想会实现的。&br&&br&再更一次。很多人都认为这是在抖机灵，实在纯的可笑，劳工总觉得自己是主人，只能用低智商来形容，显摆自己主人翁责任感的时候，先把智商税交了再说。美国的今天就是我们的明天，看现在的美剧电影，里面总统是笨蛋，参议院是政治无赖，将军想打仗想疯了的莽汉，其实能从人群里脱颖而出，谁是傻子？不过是背后支持他们的利益集团的诉求，他们只是那些大财阀摆在明面上的靶子，出了事换一个傀儡，还是这些大财阀真正掌权。国内的三代们学的也不过就是这套，什么马云、王健林，还国内首富，他们能调动的资金非常有限，只是靶子的好材料，他们手中的财富，和中国那些隐形富豪比较起来，活像个乞丐，还有人对王思聪羡慕不已，丐帮少帮主而已。&br&站在梯子上看人就感觉自己高人一等，站在楼上看人就像在看玩具，站在山顶看人，人就是蝼蚁。知乎上有些人都喜欢显摆自己做的图表，想象一下看着一只蝼蚁显摆它的树叶经脉，你会不会因为它的树叶出色而平等的对待它？
一、中国房子真的不贵！ 二、中国人真的很有钱！ 三、买不起房子的只是中国人雇来的不知道哪个地方的人，给他们的身份证和真正中国人的都不一样。 顺便普及一个小知识：真正的中国身份证是黑色的，由美国运通发行，具有无限透支功能，每年保持消费50万美元…
忍不住开喷了：&br&问题补充中，题主同学是这样说的：&br&&blockquote&后期补充：提问的初衷是，我自己本身并不了解苹果产品，个人感觉学生的需求似乎用 Windows 系统更方便的说，Mac OS 有那么多不兼容的现象（在国内不算主流吧）那么对于学生这样一个角色，在实际用处上是否有必要购买苹果电脑？（不考虑它的价钱）&br&&br&至于有些评论：“你管别人干嘛”——好奇别人的行为与干涉别人的行为是两回事吧？&br&还有个别言辞激烈语言攻击的回答者，首先，我承认我不了解苹果产品（原问题中我误以为苹果电脑是 iOS 系统经过好心人更正为 Mac OS），但这也是我提问的原因啊。嘲笑别人无知，要求别人懂得与自己懂得一样多本身就是不正常的。而那些因为言辞激烈的言论点赞的我也不知道是什么心态。我只知道这种仗着自己“博闻强识”而出言不逊，用词激烈且不礼貌的人是有失风度，修养的。至于靠着这种风格获得人气的话，那么人格是值得怀疑的&/blockquote&&br&呵呵，让我们来control/CMD + F一下，若是把「苹果电脑」替换为同样小众的「同性恋」如何？&br&&blockquote&个人感觉社会生活中异性恋更方便的说，同性恋有那么多的阻碍（在国内不算主流吧），那么对于一个普通人，在实际用生活中是否有要去喜欢同性？&br&&/blockquote&你特喵的告诉我你如果是同性恋看见这样的话你舒服不？&br&「好奇」本身没有原罪，但表达好奇的方式有无穷无尽种。在指责别人「出言不逊」之前，你又是否想过自己的话带给别人怎样的感受？&br&更别提——&br&&img src=&/ad166f71ccf5_b.jpg& data-rawwidth=&937& data-rawheight=&249& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&937& data-original=&/ad166f71ccf5_r.jpg&&同学你和正常人定义的「好奇」似乎有些不一样啊……&br&&br&前几天V2EX有过一个类似的帖子：&a href=&///?target=http%3A///t/96972& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&为什么有公司专门要招python工程师？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a data-hash=&f79cafdbf44df& href=&///people/f79cafdbf44df& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@足兆叉虫& data-tip=&p$b$f79cafdbf44df& data-hovercard=&p$b$f79cafdbf44df&&@足兆叉虫&/a& 大神说的好：「你的提问没有任何价值，你指望回答有价值？」&br&我即便在你和这位&a href=&///?target=http%3A///member/MarioLuisGarcia& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&MarioLuisGarcia&i class=&icon-external&&&/i&&/a&的问题下写出「用词激烈」的言论的绝大多数人知道你没有「讽刺」或「攻击」的动机，但不妥的表达「好奇」的方式——「xxx有必要吗」这样近乎于反问的疑问——却构成了事实上的攻击行为。&br&那么，当产生了「为什么身边有些同学要用相对更贵的Mac电脑」这样的疑问的时候，正确的做法是怎样的？当然是提问前先搜索啊亲！！！&br&&a href=&/question/& class=&internal&&苹果电脑（Mac）贵在何处？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&Mac OS X 系统好用在哪里？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&和 OS X 相比，微软的 Windows 系统很差吗？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&OS X 和 Windows 相比，好用和不好用的地方在哪？&/a&&br&……&br&这个链接下&a href=&/topic//top-answers& class=&internal&&Mac - 话题精华&/a&的不少话题，我相信足以解开你很大一部分的疑惑。 &br&我以前答过&a href=&/question/& class=&internal&&同样的配置下，为什么 MacBook Pro 比其他一些笔记本贵不少？&/a&，那个回答便是完全站在「大学生」的角度上说的。&br&&del&这里被评论区骂怕了故删去&/del&&br&最后，谈谈你说的的「无知」：&br&姜鱼曾经说过：「不要拿无知当挡箭牌」。同学，相信不用等到走上社会你就应该知道：最后能为你的「无知」买单的，不可能是那些「嘲笑」你的陌生人，只可能是你自己。
忍不住开喷了： 问题补充中，题主同学是这样说的： 后期补充：提问的初衷是，我自己本身并不了解苹果产品，个人感觉学生的需求似乎用 Windows 系统更方便的说，Mac OS 有那么多不兼容的现象（在国内不算主流吧）那么对于学生这样一个角色，在实际用处上是否…
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录
675 人关注
1926 人关注
121 条内容
403 人关注
603 条内容