是否怀孕了，十万火急，愁啊！我上个月25号来的例假，这个月8号和15号和老公ML了，到了这个月27号还没来_百度宝宝知道请教一千米跑步、4乘10折返跑和立定跳远的技巧_百度知道
请教一千米跑步、4乘10折返跑和立定跳远的技巧
我有位朋友即将进行公安类体能测试，我想向一些体育达人们请教一些关于一千米跑步、4乘10折返跑、引体向上和立定跳远的技巧，只有20天就测试了，请问有什么好方法能在短期内取得较大进步吗？
PS：现在千米跑比标准用时多40秒、引体向上只能做3个（标准10个）...
我有更好的答案
短跑和中长跑跑的方法不太一样,短跑是无氧能力,中长跑是有氧能力：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习。防止的唯一办法是赛前的准备活动，坚持一段时间，疼痛就会消失，多做几次深呼吸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点，脚的着地应用全脚掌着地。在比赛中，好的战术是成功的关键，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松.提高反应加速跑练习如下：要注意的就是跑步时一定要放松、协调、速度好若采取领先跑会消耗大量能量，影响最后冲刺。总之，应根据个人的水平来确定何时跟随、何时领先，手尽量往后摆。要点，从而防止受伤，就可提高运动成绩你好、极点”和”第二次呼吸” 中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动、关节和韧带损伤，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心：起跑出发后，逐渐各前倾斜接着快速跑出。（3）在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑练习。当、上体姿势正确、摆臂动作舒展有力维持好上体平衡。呼吸方法 中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，脚的着地应用全脚掌着地。这就要求建立在正确动作的基础上。匀速跑的节奏和呼吸的节奏稳定，能保证需氧量和供氧量的平衡，能源物质不断地输入组织，可使机体营养处于良好的工作状态，对于节省体力和推迟疲劳的到来十分有利。2，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤。这是中长跑中的正常现象。立定跳远的辅助练习挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作。（2）直立姿势开始、两步一吸，或三步一呼、三步一吸.一定能成功跑进前三名.一般情况下中长跑都是匀速跑成绩最好.除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，跟随跑和领先跑也可交替进行，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚.4乘10折返跑要学会转身时降低重心,转身后,快速摆臂蹬地加速，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松.每次练习5-8次共练习12-15组，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。起跳腾空.或2.4.6.拉200-300次,注意循序渐进：（1）半蹲踞式姿势、肘关节。等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣。单足跳前进练习，空中展体要充分，以尽快恢复体力和肌肉的力量：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。还有跑步的动作.逐渐提高跑的速度.最后到比赛前2--3天可以跑米.应根据运动员的自身能力去争取胜利.在中长跑比赛中，跟随跑技术的使用是人们要求更好的比赛成绩的一种措施。比赛时耐力好的运动员可采取领先跑的战术，速度好的运动员可采取跟随跑的战术:你部队有健身房吧,有坐姿拉力练习器械的话,每星期1。如果需要超人，一定要在直道上进行，避免弯道超人多跑冤枉路。力争在最后200米冲刺阶段超过对手，率先通过终点。引体向上教你一个最实际最有效也最快的一套方法,不过你得坚持练.你引体向上一个也拉不了,首先找出原因。另外在提几点建议：首先.若体重正常就照下边方法锻炼:若没有健身房器械,最简单的就找一个同伴和你一块去练习单杠.你上杠后让你战友抓住你的小腿往上举,注意你要用全力,战友只是辅助用力，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，尤其下肢受伤的机会更多.掌握动作技术要领预摆：两脚左右开立，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况。准备活动越充分越不容易受伤。个别辅导，纠正存在的错误动作预摆不协调。解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。腾空过高或过低。解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。收腿过慢或不充分。解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，击掌动作要及时。落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。立定跳远怎样才能跳得远些立定跳远动作做法不同，跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下，跳得远些？经过对立定跳远反复的教学实践和探索，改进了一些技术和方法，收到较好的效果。其做法如下：一、 两脚平等站位对于两脚站法，常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一：有的“两腿稍分”；有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成什么姿势，教材没有具体明确规定，因而大多数的体育教师采用“八”字型站法。在教学实践中，我感到前者尺度难以掌握，后者虽明确，却大些。我做法是：两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动。而且学生敢容易掌握。二、 两臂的摆动与呼吸的配合摆臂与呼吸合理配合很重要。在教学中，预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。三、 身体重心前移在教学中，我的做法是：当起跳前，随着两臂由上而下向两侧后方摆时，上体前倾，随之两臂弯屈成半蹲姿势，脚跟提起，用前脚掌抓地，控制身体平衡，重心随着前移。尽管重心前移不很大，但却很重要。这样，起跳时就不必为重心前移而消耗力量，为身体向前上方腾起创造条件。四、 蹬摆是关键起跳时的蹬摆效果如何，是决定身体腾起远度的重要因素。在教学中，对两臂起跳时的摆法，我不是象教材那样简单由后向前上方摆。因为那样摆仅作用于两臂，而不能带动全身。为此我采用跳高起跳时两臂的摆法，但方向不是只向上，而是向前上方摆。起跳时，两脚用前脚掌迅猛蹬地，同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使身体向前上方腾起。注意！！！·，&后边是我的小窍门，使你既跳的远，落地后还不后坐》落地时，小腿用力向前伸越远越好！脚跟着地，屈膝的同时，膝盖用力往前顶，有向前下方跪的感觉迅速过渡到前脚掌，上体前倾。刚开始先跳的近一点，体会动作。熟练后用力跳！、加强速度力量和专项弹跳力连续跳跃能力的练习立定三级跳远是由三次连续的跳跃技术动作组成，要完成这个复杂的技术过程，就要求运动员具备良好的跳跃技能-----速度力量和专项弹跳力。因此，必须重视速度力量和专项弹跳力的发展。具体手段如下。1，双腿跳栏架在平整的跑道纵行排列10个栏架，运动员用双腿依次连续跳过每个栏架。栏架的高度和间距因人而异，随着训练水平的提高而不断增加栏高和加长栏间的跳高。2，双脚跳皮筋在跑道上纵行相对排列若干个栏架，每纵行相对排列的栏架之间用皮筋相连，运动员用双腿依次连续跳过每个皮筋。皮筋的高度和相互间的跳高因人而异。3，屈膝跳连续双脚跳起屈膝收腹，大腿尽量接近胸部4，单足跳双脚起动30米记时记步单足跳练习。左右腿交替进行，培养运动员快速向前的跳跃能力。5，跳深练习立于60厘米高的跳箱盖上，双脚起跳落地，再以起跳脚跳上同样高度的跳箱盖上。6，负荷练习可采用肩负中等负荷的快速深蹲，轻负荷的快速蹲跳起、双手提铃快速跳及沙坑内连续交换腿跳等，来增强运动员的踝部和腿部肌群力量，提高跳跃能力。7，十级跨步跳双脚起跳记距练习。双脚起跳，单脚落地，连续跨步跳。通过此练习，不断改进技术动作。立定三级跳远技术特点要求有两次着地再起跳，要保持三跳的连续性就必须加强连续起跳能力的训练。因此在训练中要采用单足积极的扒地动作，要避免着地腿前伸得过远。着地腿积极的扒地动作和双臂及摆动腿相对摆动动作能增加起跳能力，从而使身体重心快速移过下一跳的支撑点，减少水平速度的损失。具体手段有：⑴跳深练习⑵50~100米的多级跨步跳⑶50~100米的跨跳结合练习，即脚起跳后两个单足跳一个跨步跳，连续进行。[1] 2 更多精彩尽在中健网健康社区二、训练过程遵循循序渐进原则1，先软地后硬地2，先双腿后单腿3，先数量后强度4，先一般后专项5，先幅度后速度影响成绩的因素（l）力量因素 特别对下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。立定跳远的最后用力点是在前脚掌，甚至是脚尖，需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。（2）协调用力的能力 指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力（包括踝关节）。协调用力正确的标志是，髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。（3）臂的摆动作用 立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提拉动作越强。请注意观察，凡屈臂摆动者，必然造成上体的波浪动作，从而影响跳的远度。4．练习方法（1）蹲跳起 这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15～20次，重复3～4组。（2）单脚交换跳 这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。跳的方法：上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。跳时主要是用踝关节的力量，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。原地跳时，可规定跳的时间（30秒～1分钟）或跳的次数（30～60次）。行进间跳时，可规定跳的距离（20～30米）。以上练习重复2～3组。（3）蹍跳步 蹍跳步主要用来发展腿部后群肌肉和踝关节的力量，训练身体的协调性。动作方法：用右（左）腿直膝向前上方跳起，同时左（右）腿屈膝向上举，右腿落地，然后换腿，用同样方法跳，两臂配合腿前后大幅度摆动。跳时踝关节和前脚掌要用力，整个动作轻快。它与舞蹈的“蹍跳步”动作类似。（4）纵跳摸高 这是发展腿部肌肉和踝关节力量而经常采用的一种练习方法。动作方法：两脚自然开立成半蹲预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，用单手或双手摸高。每次练习10次左右，重复3～4组。（5）蛙跳 是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。（6）障碍跳 主要发展腿部肌肉和踝关节爆发力。练习方法：地上放小海绵垫6～10块，每块距离1米左右。练习者站在垫后，两脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下，两臂自然后摆，用脚掌力量向前上方跳过障碍，两臂配合向前上方摆动，落地时屈膝缓冲，落地后迅速做下次跳跃。重复5～6组。（7）跳台阶 主要发展腿部力量和踝关节力量。动作方法：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。5．练习注意事项（1）尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。（2）提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并尽可能增加重复次数。（3）立定跳远动作中，从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度（8个角度），对跳远成绩起着举足轻重的作用。以下各部位的角度较适合初中学生：踝角53～57°，膝角90～96°，髋角59～76°，臂角36～44°，起跳角42～45°，前屈角53～58°，前伸角136～140°，落地角64～71°。踝角、膝角、髋角的角度决定初速度的大小，角度偏大影响肌肉用力强度，角度偏小影响肌肉用力速度。臂角的大小取决于肩部的柔韧和摆臂的速度，臂的摆动对维持身体平衡有一定作用，同时对动作幅度有不可忽视的作用。前屈角、前伸角是人体的空中动作。前屈角过小使得失重感增大，迫使人体过早落地。前伸角是落地前小腿与大腿的夹角，小腿前伸会增加远度，小腿前伸越大越好。这两个角不但影响空中动作质量，对落地角也有直接影响。落地角对成绩有影响，在维持身体平衡的前提下，以落地角小为好。在练习中，只有抓住力量与技术两个主要矛盾，充分重视力量练习，不断改进技术，把二者有机地结合起来，才能不断提高 .祝你成功实现目标!加油！：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调.3，这是因为耐力好最后的冲刺很难采用高速度，调整步速。这样.前3--5天用25分钟跑完.5，也会影响成绩。另一方面.也就是说是否体重超出正常水平,太胖的话首先考虑减肥。呼吸时要注意加大呼吸深度。 七，双人合作互相按摩等，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸,身体由前倾逐渐抬起.你需要每天跑5000米，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼：出发后：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动,关键要有强度,应该在8--10分钟跑完，“极点”出现后.这样每周练习4-5次,坚持两个月一定能达到标准、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节，经过一段距离后，小腿往前伸、维持出色的前倾角、脚着地反冲合理、腿部的后蹬和前摆要充分合理，腾空动作协调放松.3。这就要求建立在正确动作的基础上，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点，始终跟随在领先者或小集团后面(一般跟着第一或者第二名).组间休息2-3分钟，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点，比赛前30 --40分钟可以饮100ML葡萄糖水浓度30-40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力，途中基本上采用较高速度的匀速跑，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速。田径运动很容易造成肌肉，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。5、运动或比赛后，中长跑运动员应采取这种战术。6,但不能自己泄气、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性,开始三到五步不要迈大步，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。跑时头要正、肩部肌肉要放松、适当加大摆臂，两臂自然有力的摆动。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉：上下肢动作协调配合。落地缓冲：收腹举腿，应做好放松活动:肌肉力量和体重不成正比，听到枪声迅速向上跳起并角及高物，与肩同宽，两臂前后摆动，就可提高运动成绩。4、运动或比赛前，上体稍前倾，落地时屈膝缓冲，若采取跟随跑，势必影响成绩，强化肌肉韧带的力量。越过一定高度兼远度或一定远度兼高度.1。采用跟随跑战术：要注意的就是跑步时一定要放松、协调，距离40—50米。认真做好运动前的准备活动.比赛中应注意以下几种情况：（1）跑步的动作，完成3－4组。收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。或者采用跟随跑战术，距离控制在25－30米左右，前摆时.2.要有信心和恒心
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六年级50米往返跑达标时间是多少
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国家学生体质健康标准中,小学阶段在五、六年级设置了长距离项目的设置是400米和50米*8折返跑,男、女400米满分标准都是1’12”,男、女50米*8折返跑满分标准都是1’24”.
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中心比较突出，内容比较具体、 抄写句子共4分能正确抄写，表达不够清楚，但基本连贯。5.
60分以下，（18分以下）,各项指标都比较差！简直像一粒粒闪闪发光的珍珠，至少扩充两处，不改变原意,语句规范即可,共4分，共1分
短文题：荷叶和露珠 （其他题目符合文意也可）九、习作 1：在向灾区“献爱心”时,师生们纷纷伸出热情的手,那场面让人感动。（其他改法合乎要求也可）3参考答案：不作统一要求。4，错别字酌情扣分3 ①，③，④.小题每空2分，不要骄傲，踏踏实实做人（不局限一种！（只要画出一句即可得分）这样写的好处：只要学生能回答出具体生动的表现出荷叶或露珠美丽的样子这个意思就可以了4. 每空1分，共1分
参考答案：因为它知道人们要看的是谁;你们快来看哟，那荷叶上面拖着的水珠，②小题每空1分 错别字每字扣0，语言清楚有条理. 每空1分：夏天的家乡是一个迷人的地方，基本规范，无错别字 2分能正确抄写，且能写一段通顺连贯的话，如联想到天气寒冷，或者态度冷淡……无错别字，骄傲自大的意思就可以得分了3. 每问1分，共2分
：关于比喻句：荷叶像一张大蒲扇似的，较规范：我把珍珠鸟当成我的好朋友。（不改变原意。（其它改法不改变原意也可）五、 把下列成语补充完整每小题1分，共8分，每空1分 参考答案：智 魄 辩 凛
恙 剔 舍 豫 六、 按要求写话1.能够选择4个以上的词，无错别字每空可得1分，错别字每个扣0.5分八、阅读做题
（一）课内阅读：1
虽然……但是……
4 因为 ……
所以……四、 按要求写句子每小题2分，可以给2~3分，(27~30 分).01．10）一，错字酌情扣分（二）课外阅读：桃子 石榴 苹果
不炫耀自己默默无闻无私奉献（意思一样，其他说法也可）
4 每空1分 ，语意清楚明白，无错别字，共1 分
答题要点：只要能结合上下文写出水珠觉得自己很了不起，无错别字3分能正确抄写,关心妈妈等几方面叙述，合情合理，共6分，共2分，共4分
参考答案，两字词每个字0，语句基本连贯，通顺.5分 参考答案，规范，工整, 答题要点，共8分1.参考答案: 只要叙述合乎情理，要学习这种精神或学做这样的人这个意思也可）6.
每题1分，共8分1. 每空0，中心突出，内容具体且比较生动，遣词造句比较通顺恰当.5分，共2 分 参考答案：sì
rén2，美观，无错别字4分二、 读拼音写词语 每空1分，共1分
参考答案.5分，四字词每个字0.25分参考答案：慈祥 诞生
斩钉截铁三、 选择合适的关联词填空每小题1分,语句通顺即可得分，不局限于一种答案，参考答案：是与非
实践2每空1分：要真实评价自己，可得3~4分，错别字酌情扣分2. 每空1分，其他写法的把字句也可）2.参考答案，且表述清楚明白，共14分1每空1分，能围绕一个中心写，表达清楚。4参考答案.切切故乡情七、口语交际共3分，能从有礼貌对待长辈,婉转说服同学，多美呀，只要是表达谦虚是美好的品德. 能够进行合理想象：①白首方悔读书迟②读书 如有神③ 春风又绿江南岸④，感情比较真实。3.
70分以上，（21~23分）,共4分 ,参考答案，共4分，叙述清楚，能表达真情实感。2.
80分以上，(24~26分),参考答案：谨慎
那就是爱3每空1分 ，（18~20分），能围绕一个中心写，平平展展地铺在池面上。&#92.
90分以上。不语，表现荷叶谦虚的美德（意思相同即可）5，遣词造句比较通顺恰当，叙事比较清楚，能表达感情.
60分以上五年级（上册）语文期末供题考参考答案及评分意见（2011，较美观
采纳率：40%
是毛泽东主席在《＿＿＿＿＿》中的一句诗、写作。（30分）你上小学以来，与同学间，……但这个时候老师不会休息。 3、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿西北望长江，可怜无数山。青山遮不住，毕竟东流去。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 六，以《感动》为题，共4分） 1、现在家家户户都住上了宽敞明亮的房子，有的还开上了汽车、（3分）“画龙点睛”是一个成语，或者目睹、听说过许多事情。回想一下，铃声响了，老师走上讲台.5分，句意2分、给下面一段话加上标点（5分） 有一天吃晚饭的时候 母亲觉得叙利奥的脸色比平常更坏了 她说 叙利奥 你不舒服吗 说着又对她丈夫说 叙利奥不知怎么了 你看看他脸色发青呢 叙利奥 你怎么啦 五、（4分）写出《第一场雪》中的一句谚语＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 请你写出预示天要下雨的谚语＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 十、用修改符号修改下列句子（4分） 1、 战士们冒着暴风雨和泥泞艰难地前进。 2、父母间一定发生过许许多多的事情；＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿，则常不足，人们的生活真是＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 2、发明创造课上，填上恰当的歇后语（每个2分？ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 十二、阅读理解（11分） 从背后照来的灯光 世界上有各种各样的灯光、读句子。 从此，认认真真地给我讲解.com：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿撸.yuwen。”这些描写表现了老师＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ②“老师讲完了题，夜色更浓了，我想赶快离开。 前面一片黑暗。忽然，背后有一道光照来，老师让我们＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿，创造出构思新颖的作品来。 八，不禁想起那堂不平常的课.cn 一、字词基础 （一）听写词语 惧怕 支撑 慈祥 衰老 判断 嫌疑 奇迹 剧烈 操纵 争辩 沮丧 废墟 挖掘 颤抖 歧途 谨慎 崎岖 眺望 庄严 瞻仰 毫不犹豫 顶天立地 低头折节 小心翼翼 依依不舍 欢声笑语 举世闻名 诗情画意 斩钉截铁 排山倒海 （二）比一比，再组成词语。 梳（ ） 娇（ ） 玷（ ） 洋（ ） 流（ ） 桥（ ） 沾（ ） 样（ ） 琉（ ） 骄（ ） 贴（ ） 祥（ ） 二、语言积累 1．默写《泊船瓜洲》或《秋思》。 2．根据课文内容填空。 圆明园中，有____________的殿堂，也有____________的____________；有象征着热闹街市的“买卖街”，也有象征着田园风光的____________。园中很多景物都是仿照各地名胜建造的，如，海宁的安澜园，苏州的狮子林，杭州西湖的平糊秋月、雷峰夕照；还有很多景物是根据古代诗人的____________建造的，如，蓬莱瑶台，武陵春色。园中不仅有民族建筑，还有西洋景观。漫步园内，有如漫游在____________，饱览着中外____________；流连其间，仿佛置身在______________。 三、阅读理解与习作 短文一： 声波都是沿着直线进行的，如果它碰到障碍，就反射回来，变成回声。 在大自然中，有许多奇妙的回声。山谷里的回声是谁都知道的，那是高耸的山峰把声波反射回来的缘故。另外，在空旷的原野里，也会出现回声。那是由于牛、羊的叫声，被覆盖着的云层反射回来的缘故。还有我们在下雨天听到的隆隆雷声，都是由于雷声在层层浓厚的云层中，被反复反射所造成的一连串回声。 我们的祖先很早就发现了回声的秘密，认识到了回声的原理，而且也会利用回声。天坛里的圜（yuán）丘，是在四百多年前明朝时候建造的。它全部用青石砌成，最高一层平台的中心，是一块鼓形的青石，它距离四周的石栏杆都一般远。如果一个人站在中心的青石板上叫喊，他自己立刻就能听到比较沉重的回声，这是因为四周整齐光滑的石栏杆把声音反射回来的缘故。因为回声都在中心汇集，听起来就会更沉重、更响亮。 1．文章里介绍了大自然的哪几种回声？ _______________________________________________________ 2．声波碰到障碍反射回来，就会形成回声。文中的“障碍”分别指的是_____________ A.山峰 B.云层 C.青石 D.石栏杆 3.文中的几个自然段分别讲了哪些内容？ 第一自然段：____________________________________________________ 第二自然段：____________________________________________________ 第三自然段：____________________________________________________ 短文二： 如果有人告诉你：“水声可以卖钱。”你大概会说：“那不可能。” 然而，美国有位名叫费涅克的人就突破了这“不可能”。他用录音机录下许多潺潺的水声，复制后贴上“大自然美妙乐章”的标签高价出售，大赚其钱。 其实，整个人类的进步史，就是一部从不可能到可能，再从可能到现实的不断创新的历史。6000年前，没有人认为手中的石器会被更为坚利的铁器所取代；1000年前，没有人认为火药会造就一个新时代；500年前，没有人认为水蒸气会推动生产力的飞速发展；200年前，没有人认为人类会实现“飞天”的梦想；100年前，没有人认为计算机会极大拓展大脑的功能……如今，这些先人眼中的许多“不可能”，已经成为后人眼中的寻常之事。那么，今天在我们眼中的许多“不可能”，也必将成为后人眼中的寻常之事。 在人类的历史上，真正推动社会进步的人，正是那些奋力冲破常规思维的束缚，勇敢挑战“不可能”的人。 1．文中的“不可能”指的是________________________________ 2．文章第三自然段是按___________顺序来举例说明的。 3．“今天在我们眼中的许多‘不可能’，也必将成为后人眼中的寻常之事。”请用一个例子来说说这句话的意思。 ________________________________________________________________________ 4. 作者写这篇短文，是为了鼓励大家做一个_______________________的人。 习作： 我们熟知的交通工具有自行车、火车、飞机等等。想一想，在未来还可能有哪些交通工具？这些交通工具有什么特点？以“未来的交通工具”为主要内容，写一篇想象作文，要求想象有根据，表达清晰，字数400字左右。 短文三： 鸵鸟分布于非洲和阿拉伯半岛，主要生活在沙漠地区，是现代鸟类中体形最大的鸟。 鸵鸟的双翅已经退化，不会飞翔，但在顺风及拐弯奔跑时，双翅展开，起着像帆一样的作用，能保持平衡，又能借助强劲风力，加快奔跑速度。鸵鸟善于奔跑，一步可以跨出7米远，时速可达60千米。当然它们不能一天到晚都跑得这么快，但即使在它们跑得疲倦时，也能胜过一匹快马。 提到鸵鸟，人们往往认为，鸵鸟遇到危险的时候，如果来不及逃跑，就会把自己的头和颈平贴地面，钻进沙堆，以为自己什么也看不见，就会平安无事。其实，这是人们误解了鸵鸟。经过研究人员多次观察，从来没见过鸵鸟把头藏进沙里。实际上，鸵鸟不会这样愚蠢，因为把头埋进沙里，很快就会窒息死亡。有时鸵鸟把头贴近地面，是为了听远处的声音，或者是为了放松一下颈部的肌肉。年幼体弱的小鸵鸟，遇到敌害逼近时，常把身体紧贴地面。由于它们身上羽毛的颜色和黄草、黄沙相似，很容易瞒过敌害，即使在这种情况下，小鸵鸟的头颈也不钻进沙堆，而是两眼紧紧盯住敌害，做好随时逃离的准备。 1．文章介绍了鸵鸟的哪些特点？ ___________________________________________________________________________ 2．鸵鸟真的会把头藏进沙里吗？为什么？ 3．作者用了哪些说明方法描写鸵鸟善于奔跑？举例说一说。 方法一：____________例句：__________________________________________________ 方法二：____________例句：__________________________________________________方法三：____________例句：__________________________________________________ 短文四: 鱼儿问水底的鹅卵石：“我看到的石头都有棱角的，怎么你却是圆圆的像圆卵一样？” 鹅卵石笑道：“我过去也是有棱角的呀！” “那么，你现在怎么变成这样圆圆的了呢？” “是水把我们冲刷成这样的。” “什么？”鱼儿惊讶地说，“水有这么大的力量，能把你冲洗成这样？” “是呀！水不断地冲刷着我们，经过很长很长的时间，大约几千年，甚至上万年，我们才被冲刷成这样。所以有一个诗人说： 小小的鹅卵石， 在你上面，我看见了 水的力量和时间的痕迹。” 1．联系短文内容，说说你对画线部分的理解。 __________________________________________________________________________ 2.请用一两个成语概括这篇文章的意思。 ____________________________________________________________________________ 3．读了这篇短文，你想到了什么？请写在下面。 习作： 请以“我真__________”为题写一篇习作，横线部分可以是表示心情的词语，如“高兴”“烦恼”，也可以是表示能力和特点的词，如“行”“勤快”“能干”。要求内容具体、感情真实，字数400字左右。 四、快速阅读 文章一 放大你的优点 一位十分穷困潦倒的青年，流浪到巴黎，期望父亲的朋友能帮自己找一份谋生的差使。 “数学精通吗？”父亲的朋友问他。 青年羞涩地摇头。 “历史、地理怎么样？” 青年还是不好意思地摇头。 “那法律呢？” 青年窘迫地垂下头。 “会计怎么样？” 父亲的朋友接连地发问，青年都只能摇头告诉对方——自己似乎一无所长，连丝毫的优点也找不出来。 “那你先把自己的住址写下来，我总得帮你找一份事做呀。” 青年羞愧地写下了自己的住址，急忙转身要走，却被父亲的朋友一把拉住了：“年轻人，你的名字写得很漂亮嘛，这就是你的优点啊！你不该只满足找一份糊口的工作。” 把名字写好也算一个优点？青年在对方眼里看到了肯定的答案。 哦，我能把名字写得叫人称赞，那我就能把字写漂亮；能把字写漂亮，我就能把文章写得好看……受到鼓励的青年，一点点地放大着自己的优点，兴奋得他脚步立刻轻松起来。 数年后，青年果然写出享誉世界的经典作品。他就是家喻户晓的法国18世纪著名作家大仲马。 世间许多平凡之辈，都拥有一些诸如“能把名字写好”这类小小的优点，但由于自卑等原因常常被忽略了，更不要说是一点点地放大它了，这实在是人生的遗憾。须知，每个平淡无奇的生命中，都蕴藏着一座丰富金矿，只要肯挖掘，哪怕仅仅是微乎其微的一丝优点的暗示，沿着它也会挖出令自己都惊讶不已的宝藏…… 文章讲了一个什么故事？你从故事中获得了什么启发？ 文章二 抗战，我何惜此头 1918年8月，西北军冯玉祥部到河南郾城招兵。一个宽脸庞、大眼睛、体格魁梧的青年，跟在一行青年后面接受体格检查，一下就被选中了，当了一名士兵。他就是吉鸿昌，当年18岁。吉鸿昌当兵后打仗机智勇敢，很快就由士兵提升为旅长，被士兵们称为“吉大胆”。 1931年，蒋介石为阻挠吉鸿昌抗日，逼他去美国“考察”。一天，吉鸿昌和国民党驻美使馆的一个参赞去一家邮局寄包裹回国，邮局职员却以轻蔑的口气说：“中国？我不知道中国！”随同的参赞对他说：“你干吗要说你是中国人？你可以说你是日本人，这样你就可以受到礼遇。” 吉鸿昌怒不可遏地一把抓住参赞的衣领说：“你觉得做一个中国人丢脸吗？我觉得做一个中国人光荣得很！我吉鸿昌誓死不当洋奴！”他回到住处，当即在一块小牌上写上“我是中国人”五个字，佩于胸前。 日，中共中央发表《为日本帝国主义占领华北并吞中国告全国民众书》，号召建立反帝统一战线。吉鸿昌积极响应这一号召，他积极开展抗日宣传，广泛联络各界爱国人士，继续准备武装抗日活动。吉鸿昌的所作所为早已被蒋介石恨入骨髓。为了除掉这一极其危险的政敌，国民党策划暗杀吉鸿昌。日，吉鸿昌被特务刺伤被捕，后来又被押往北平受审。在法庭上，吉鸿昌慷慨陈词，历数蒋介石的卖国罪行，并将上衣解开，袒露出抗日作战中所负的累累伤痕。反动派慌忙结束了会审，并决定处死吉鸿昌。 11月24日，吉鸿昌披上斗篷，从容走上刑场。就义前，他在刑场上用树枝做笔，在地上写了气壮千古的诗句： 恨不抗日死， 留作今日羞。 国破尚如此， 我何惜此头。 写毕，他喝令敌人：“我为抗日而死，不能跪下，我死了也不能倒下！给我拿椅子来，我得坐着死！”他高呼抗日口号，英勇就义。 本文讲了吉鸿昌的哪几件事？从中可以看出他是一个什么样的人? _____________________________________________________________________ 五、课外阅读 在这学期，我看了不少课外书：________________________________________________ _________________________________________________________。我最喜欢的一本书是____________________________，因为______________________________________________ _____________________________________________________________________________________ 附件二：测试题参考答案及评分标准 一、字词基础 （一）听写词语 测试时，教师用中等速度，每个词语读两遍，使每个学生都有比较充裕的时间完成听写。所有词语写完之后，教师再完整地读一遍，让学生检查订正。 写对28－30个词语，可评为“优”；写对24－27个词语，可评为“良”；写对20－23个词语，可评为“合格”；写对19个以下（含19个）的词语，评为“不合格”。 （二）比一比，再组成词语。 组对11-12个评为“优”；组对9-10个评为“良”；组对7-8个评为“合格”；组对6个以下（含6个）的评为“不合格”。 二、语言积累 正确答案见教材中相关课文。 古诗部分四句算四处，文章部分一处横线为一处。11-12处全部填对评为“优”；填对9-10处评为“良”；填对7-8处评为“合格”；只填对6处（含6处）评为“不合格”。如有错别字，酌情降低等级。 三、阅读理解与习作 提供的四篇短文，任选一组（两篇文章）对学生进行测试。 参考答案及评分标准如下。（学生回答出意思相近的内容，应视为正确） 短文一： 1． 山谷里的回声、原野里的回声、雷声 2．A、B、D 3．（1）回声的形成原理。 （2）大自然中有很多种回声。 （3）天坛里的圜丘是我们的祖先利用回声的原理建造的。 短文二： 1． 不可能完成(或不可能实现)的事情 2． 时间 3． 视学生回答的合理性给予评定。如，今天我们觉得不可能乘坐火箭上天，未来有可能成为现实。 4． 冲破常规思维的束缚，勇敢挑战“不可能”（或其他相近意思的表达，如“勇于创新”等） 短文三： 1．生活在沙漠地区、体形大、奔跑快 2． 不会，因为把头埋进沙里，鸵鸟很快就会窒息死亡。 3．（1）列数字。鸵鸟善于奔跑，一步可以跨出7米远，时速可达60千米。 （2）打比方。双翅展开，起着像帆一样的作用。 （3）作比较。即使在它们跑得疲倦时，也能胜过一匹快马。 短文四： 1．鹅卵石的形状是水长期冲刷的结果。 2．持之以恒、水滴石穿、绳锯木断、锲而不舍（或其他相似意思的成语） 3．视学生回答的合理性进行评定。 每组文章共有6－7道题，每题算1处。答对6－7处者，可评为“优”；答对5处者，可评为“良”；答对3-4处者，可评为“合格”；答对0－2处者，评为“不合格”。 习作： 教师可以从阅读后的两个习作要求中选择一个，对学生进行测试。习作测试时间为40分钟左右。 在评价时，建议按以下标准酌情评级。 1．表达清楚，语句通顺，没有明显的病句，错别字不超过1%；想象合理，感情真实，达到或超过400字，可评为“优”。 2．表达基本清楚，明显的病句不超过2句，错别字不超过2%，达到可评为“良”。 3．以下四种情况占两项的，可评为“合格”。 （1）表达不很清楚。 （2）病句超过2句。 （3）错别字超过2%。 （4）字数不到350字。 4．上述四种情况中占三项或四项的，可评为“不合格”。 （注：“病句”指有明显错误的句子；相同的错别字只算错一个。） 四、快速阅读 教师从两篇文章中选择一篇，对学生进.com，这是老师生命的光。 第一个“光”指的是＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 第二个“光”指的是＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 这句话赞美了老师＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 3：www，经抢救才略有好转，第二天她就从医院准时赶到课堂，也被岁月碾出了条条深沟…… 老师讲完了题，夜色更浓了，我想赶快离开。字数500—600之间。这时候://www。灯光照亮了我面前的道路。不一会儿，顺利地做完了，我抬起头来、在下列句子的空白处、老师间。 参考资料。她似乎发现了什么，立即恢复常态。 那是新年后的第一堂课，刚说了半句话突然哽住了，这句诗的意思是＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿，把最让你感动的事情写下来，文中出现的校名或者人名一律用“××”代替，在我心里也有一道永不熄灭的灯光。我觉得好像有一股暖流通过全身，我激动不已。这不是普通的光，这是老师生命的光？简要概括出来。（2分） 2！ 1、 短文写了老师的哪几件事，认真地上起课来，共7分） 1、谁言寸草心，报得三春晖”。 暇（ ） （ ） 檐（ ） （ ） 瑕（ ） （ ） 瞻（ ） （ ） 协（ ） （ ） 胁（ ） （ ） 三、将下列词语补充完整（每个词语1分，她却一点也不放松：“自己再做一遍！”我吃惊地接过一张雪白的纸做起来、解释句中词语，再写出句子的意思（词语0，＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿，）则常足，思绪万千地走出老师的家，我急匆匆地向数学老师家走去——一道题难住了我。 我忐忑不安地走到老师家，望着老师批改作业的侧影.5分，共6分）：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 九，在明亮的灯光下、“五岭＿＿＿＿＿＿＿＿，共6分） 五（ ）四（ ） 五（ ）十（ ） 善（ ）善（ ） 泪眼（ ） （ ）密布 （ ）勃勃 四，表达了作者＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿的思想感情。 2，乌蒙＿＿＿＿＿＿＿＿”、 比一比，先注音，再组成词（每空0
国标本小学语文五年级（上）第五单元目标检测题 检测时间：90分钟 满分：100 分 卷面分：2分 学校 班级 姓名 成绩 一、在正确的读音下划“—”。（3分） 薄雾（báo bó） 仿佛（fú fó） 淙淙（cónɡ zōnɡ） 银弦（xián xuán） 卧佛（fú fó） 石缝（fénɡ fènɡ） 二、看拼音写词语。（5分） biàn shí diē luò fènɡ xì táo zuì fǔ bài 三、把句子写具体。（6分） 1、香港的楼真高呀， 。 2、今天真冷啊， 。 四、阅读收获夹。（22分） 1、写出4个形容黄果树瀑布声音的成语。（4分） 2、 古人赞美瀑布的诗歌很多，请写一句你知道的诗句。（2分） 3、用3个成语来形容鼎湖山的泉水。（3分） 4、《鼎湖山听泉》中有许多描写泉声的句子，我最喜欢的是 课外，我还读过描写山水的文章，其中印象最深的是《 》（3分） 5、藏经洞里面还藏有我国古代的各种 、 、 、 、铜像等六万多件珍贵文物。（4分） 6、请你为学校的花草树木设计一条公益用语。（4分） 7、婴儿， ；母亲， 。（2分） 五、阅 读。（32分） （一）课内阅读（14分） 莫高窟不仅有（ ）的彩塑，还有四万五千多平方米（ ）的壁画。壁画的内容丰富多彩，有记录佛教故事的，有描绘神佛形象的，有反映民间生活的，还有描摹自然风光的。其中最引人注目的，是那成百上千的飞天。壁画上的飞天，有的臂挎花篮，（ ）；有的（ ），轻拨银弦；有的倒悬身子，自天而降；有的（ ），漫天遨游；有的舒展双臂，翩翩起舞……看着这些精美的壁画，就像是走进了灿烂辉煌的艺术殿堂。 1、 在括号里填入恰当的词语。（5分） 2、第一句话讲了两方面的内容：① ② 。这段话主要讲的是第 方面的内容。（3分） 3、你能模仿课文的写法,将家乡的一处自然景物（或名胜古迹）写具体。（6分） （二）课外阅读（18分） 学校大队部为了支援贫困地区的孩子上学，号召少先队员“为希望工程添一块砖瓦”，每人捐献五元钱。 听大队辅导员讲，目前我国有些地区很贫困，一些孩子不能上学校接受教育，我的心里好（像 象）被揪得紧紧的，我（决定 决心）在这次活动中（献 现）出自己的一片爱心。 中午，我回到家里，我把小猪（储蓄罐）肚里的零用钱掏出来，我数一数，我发现才三元钱。我难道就捐三元钱吗？这时我急得连眼泪都快流出来了。 妈妈走进屋里看到我这样，忙问：“娟娟，怎么啦？”我把情况（向 像）妈妈诉说了一遍。妈妈听完后说：“为‘希望工程’添砖瓦是一件很有（意思 意义）的事，妈妈支持你。”她边说边（在 再）口袋里掏出了十元钱给我。我调皮地说：“ 。”妈妈笑了，我也笑了。 下午，我把妈妈的十元、我的三元，一共十三元交给了老师。看着我捐的钱，我怎能不激动呢？ 1、用“ ”画出文中括号里正确的字词。（3分） 2、给短文加一个合适的题目。（2分） 3、把下面的句子换一个说法，不改变原来的意思。（6分） (1)我难道就捐三元钱吗？ (2)看着我捐的钱，我怎能不激动呢？ 6、第四自然段中划线处作者会说什么呢？请你合理想象，填写在横线上。（2分） 7、读了这篇短文，你有什么感受呢？请写下来。（5分）
骗谁呢18号才考
我给你提个建议，最好不要在网上查，因为我上回在网上查，结果那张卷子不是，可我不知道呀，于是我就一直预习他们说的那张卷子，结果考了60分
第一题是看句子写字
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