(会游泳的鱼)
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探索成人学习游泳的方法和技术（五）踩水和漂浮，成人游蝶泳，屁股不出水怎么办。每当成人可以游组合配合游的蝶泳时，最开始关注的就是问旁边的泳友：“我刚才游蝶泳时，屁股出水了吗？”因为在每个初练蝶泳的泳者心目中，蝶泳就是像可爱灵活的海豚一样，随着身体波浪移动，臀部会有规律的时隐时现地出现在水面上，尤其要关注低头移臂入水后的那一次打腿（一次打腿），自己的臀部有没有出水，就像这样：
蝶泳的动作要领是什么？但是，蝶泳好看难学，不容易学会，想要学会首先得掌握蝶泳的动作要领，这样学起来才比较容易。蝶泳的的动作十分优雅，它是最能够展现出游泳魅力的一个游泳姿势，不过想要学习蝶泳不是那么容易的，首先得掌握蝶泳的动作要领，然后勤加练习，加以时日，你就可以在泳池里展现你优美的泳姿了。不过值得注意的是，学习蝶泳时一定要掌握蝶泳的动作要领，不能乱学一通，这样你永远都学不会。
游泳技术解析----老旱著
- 3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。- 腿部鞭状打水：-　　1、打腿动作从髋部开始发力，大腿带动小腿，做鞭状打水动作。- 2、移臂时如果手臂易弯曲，则可暂时用小拇指领先出水，养成直臂出水的习惯以后再用大拇指领先出水。记住两个&之前&，即头在手出水前出水，在手入水前入水。
3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。腿部鞭状打水： 　　1、打腿动作从髋部开始发力，大腿带动小腿，做鞭状打水动作。开始可直腿打水，但腿略放松，不要僵硬，在水的压力下腿会 自然弯曲。2、移臂时如果手臂易弯曲，则可暂时用小拇指领先出水，养成直臂出水的习惯以后再用大拇指领先出水。
蝶泳的爱好者常见错误：扎入水中太深，跟屁股较劲！错误的蝶泳相位示意图：应该是手臂入水后使劲全力向前伸抓水，此时肩部打开，展肩向前下方压胸，同时配合第一次打腿，主动向前下方下压产生第一个波浪，手在水面位置和肩部完全打开就起到控制波浪过深的作用，而且手在水面位置可以马上抓抱水，早发力推水，频率可以随心所欲加快，而不必担心身体扎入水底又忽悠上来整个过程长，而不能提速提频率。3、泳者的蝶泳打腿发力是对的。
（蝶泳2800米后的感受）’只要能这样去想，就能把蝶的速度放下来去细细体会蝶时的身体波浪，尽最大可能去利用身体的波浪使你的头和肩能出水面就行，而不是双胳膊用力去压水把你支出水面。从这点上我就想：“蝶泳是否也有这种可能？如果动作掌握好了，不去发爆发力，是否也能实现轻松长蝶？”带着这个想法，俺4个月前在游泳池中开始摸索，发现如果利用身体的波浪起伏，并把速度降下来，这个是有可能的。
四届奥运代表珍妮·汤普森带你学蝶泳。即使像珍妮·汤普森这样世界水平的游泳选手，也在寻找使蝶泳的呼吸和移臂更轻松的方式。“珍妮其实是自由泳运动员，”汤普森的母校-加州帕罗·阿图市斯坦福大学女子游泳队主教练理查德·奎克说，“但她的蝶泳技术使她进入了从容不迫、轻松自如的境界，也使她的自由泳得到了提高。”汤普森的蝶泳是“前进中的平衡，向前冲的飞行，不是 ''向后推 ''的飞行，”技术教练比尔·布默说。
2014 培训班2期 自由泳 仰泳 蝶泳。蛙泳重大改进（实践）：蛙泳换气晚入水的时候，面部朝下入水，入水后腿部更容易上浮，人更容易平直。蝶泳：水下手部推水贴紧身体，出水后肩膀要太高，手臂才不会紧贴水面感觉移臂很挣扎，头部含胸领先入水，制造波浪，手臂不是平打，而是有点从上往下斜打。培训班2期 自由泳 仰泳 蝶泳& title=&2014 培训班2期 自由泳 仰泳 蝶泳&& 双手尽量贴近身体划，划直线，增加划水距离。
【游泳教学】“平式”蛙泳和“波浪式”蛙泳的比较！左面是平式蛙泳,右面是波式蛙泳。而言与平式蛙泳相比,波式蛙泳选手此时肩部露出水面,臀部位置较低,身体姿势是倾斜的。采用波式蛙泳的选手在蹬水动作结束时,略有提臀动作。因此,主张采用平式蛙泳技术的人认为,由于平式蛙泳上体无须做多余的上下起伏动作,所以可减少形状阻力,游起来也省力。波式蛙泳具有优势的最后一个原因可能是身体的波浪式动作会产生推力。
列菲尔普斯示范蝶泳教学系列(中文字幕）列菲尔普斯示范蝶泳教学系列(中文字幕）
不过在做飞行动作时，应稍微弯曲身体以获得良好的入水姿势。入水 手指应首先入水，头保持在伸展的两臂之间，使头顶跟着双手和双臂入水，在此阶段身体应呈流线型，不能有任何弯曲。蛙泳出发 入水之后，双臂可以在水下做一次类似于蝶泳手臂的长划臂动作，双腿可做一次蛙泳腿的动作。入水 摆臂时带动身体后倒并逐渐打开髋关节，当膝、踝关节达适宜角度时蹬壁起跳，身体伸展，挺胸、头后仰夹于两臂间，身体成反弓形入水。
四大泳姿技巧图解和要诀。身体姿势：身体尽可能平直，腿面的动作刚好露出水面打水。打腿：双腿并拢，膝部不要弯曲过度，向下打腿。抱水时手臂放松，几不用力，注意此时身体还对向右侧，当抱水完成，高肘状态形成后，身体向左侧转，带动划臂。打腿：伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、内蹬夹腿。打腿：双腿靠拢上下交替打腿，膝部可弯曲但不能露出水面。1、蝶泳打腿像海豚，腰带双腿鞭打水。腿起腿落，源自腰脊，蛇态波状，首项为旗。
【技巧教学】蝶泳的“压''胸 和 ''提”臀。我女儿的教练在教授蝶泳的时候并没有刻意跟孩子们强调压胸，只是反复强调一定要打开肩部，手部要在水面就抓水抱水，不要连头带手扎入池底，蝶泳腿要用力打，可能也是这个意思吧。手臂前伸的蝶泳腿，正压肩。我还是认为只要扶板子打腿(手臂紧贴水面前伸的蝶泳腿，手臂不能随着头和上身忽上忽下的，一定要始终在水面）发力正确的话，这个相位是可以做到的，并不是什么高深的技术动作。
看看人家是怎么学蝶泳的。我的方针：在熟悉蝶泳的腿和臂的基本动作形式后，不去细扣这些分解动作的技术细节，而是从练习节奏为重点，先把节奏搞对了，就能先丑陋的蝶起来。1，头先出水，臂再出水，头先入水，臂再入水。要反复练习这个动作，即：头刚入水马上打水，使臀部抬起,要抬臀关键点除了头先入水外,还要记得压胸,像潜泳一样压。此时头肩已经出水，后面就是头先入水，刚入水立刻第二次打水。。。。
1.收腿：屈膝收腿,脚跟向臀部靠拢,小腿要在大腿后。3.夹蹬水：腰部和大腿同时发力,以小腿和脚内侧蹬水。2..入水后,手、肘、肩继续前伸,使手臂伸展。手臂转为向外和身后划水直到大腿侧,手肘出水。1大腿动作从大腿部开始发力,大腿带动小腿,做鞭状打水动作。2.向上打水，用直腿向上开始打水。开始可直腿打水,腿略放松,不要太过僵硬,腿自然弯曲。1.手臂划水时,手臂与水面垂直,上臂贴着耳朵。向上和向后划水,手臂上抬时保持手臂弯曲。
蝶泳3个技巧，热爱游泳的你们了解吗。蝶泳是游泳泳姿的一种，是在蛙泳技术的动作基础上演变而来的，下面小编就具体讲解一些蛙泳技巧中的手臂练习。保持身体的动作节奏，划水，吸气，下潜，打水。目的是继续进行向完整蝶泳动作的转换，集中注意躯干的动作。蝶泳身体俯卧在水面，连续地按下面的顺序做练习动作，划水，吸气，下潜，打水。目的是这是一个过渡练习，可减低蝶泳配合的难度，帮助练习者逐渐掌握正确的蝶泳配合。
新手怎么学游泳？大概吹的差不多就起来，嘴巴浮出水面瞬间嘴巴和鼻子同时吸气，嘴巴要张大。练习仰泳，首先应该学会仰在水平面而不下沉，一开始手部不要做动作（可以拿个工具），先仰着然后用腿打水花，注意头尽量与水面保持水平而不应该有倾斜，这样很容易下沉，腿则尽量往上伸，能伸多高就伸多高，动作不用太快，要有节奏，这样慢慢练习等到能浮在水面而不沉是结合手上动作则很容易学会。
怎样游泳更快的入门，怎么让游泳姿势更标准？常见的姿势有四种：蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳(当然，狗刨不再标准姿势里，就不在这里赘述了)。蝶泳即为像蝴蝶飞翔的姿势游泳，难度较大，在大众中并不普及。肩部与水面齐平，头部比手臂先入水，抬头的时候比较低，入水后手臂沿曲线向外和抱水，再下划抓水，两手分开到肩宽，弯肘划水。打腿要点：开始时候双腿并拢，脚后跟一露出水面，双脚弯曲向下打水。2、手臂入水向后抱水向下划。
跟我游之蝶泳腿部动作-自学蝶泳必看。事实上，四种泳姿中，我最喜欢的就是蝶泳，因为蝶泳是最具美感的一种泳姿。蝶泳打腿是整个动作的动力来源，所以要想学好蝶泳，打腿是关键。蝶泳腿部动作这个练习难度较大，俯卧从水下蹬离池壁，两臂前伸成流线型，在水下连续做3次蝶泳打水，到第4次时，边打水边将身体转向右侧。蝶泳腿部动作整个练习过程中身体始终潜在水下，每打4次腿身体转变一次方向，直至转遍一周。蝶泳腿部动作视频一.
波蛙对身体素质有一定的要求，并不是说你的水性不错就可以游出波蛙，和蝶泳的道理是一样的．波蛙要有强有力的暴发力，高肘划水，迅速夹肘，耸肩，快出手，并且对身体的柔韧性也有一定的要求，整个前进路线以肩为准是一个波浪型，波蛙又叫海豚式蛙泳，腿部动作酷似蝶泳，没有明显的蹬和夹的过程，是直接向后向下方鞭水．波蛙基本动作：划手??前扑??蹬腿(前扑就是所谓的猫扑)平蛙基本动作：划手??蹬腿前扑是波蛙的独特之处。
浅谈游泳运动中身体柔韧性的作用。其实，在游泳中，尤其是当代游泳中，如何挖掘、发展、利用身体的柔韧性是游泳技术发展的趋势所在。在蝶泳中，膝关节的柔韧性就更重要了，柔韧性好的运动员的打水幅度可以很自如地进行自我调整，以结合自己的个体特点找到最合理的打水配合技术，若是膝部的柔韧性差，在上下打水的过程中，不是造成腿部上抬不到位就是造成下打不充分，从而影响打水效果，进而影响游速。
教练，为什么我游的蛙泳，和电视上的看起来不一样。蛙泳是一个很特殊的泳姿，是四种泳姿中唯一一个手臂向前移臂的时候是在水中的，这个动作会造成大量的阻力，缓游的时候，平蛙是很省力很合理的，但是速度一快起来，阻力就成倍的增加了，所以就产生了像波蛙这种，把上半身都提出水面，从空气中前进的蛙泳方式。所以，我们甚至建议在你学会蝶泳以后，再回来练蛙泳，作为四种泳姿全会之后再学的泳姿，至少也要会蝶泳腿才行。
学会蝶泳技术要点，让我们蝶起来。蝶泳腿和爬泳腿有相似之处，但蝶泳腿对蝶泳完整配合所起的作用大于爬泳腿。要求手入水时和打腿同时完成，即：第一次打腿 恰好手臂入水，手臂在移臂的后阶段手将要入水时，身体还处在较高的位置，如果第一次打腿能 及时的用力向下后方打出，此时手臂虽然没有用 力，但打腿的力量和时机就更为重要，要形成向 前“滑”的趋势，一要抓住手腿同时用力的时机， 二要抓住“提臀伸肩”的动作要领。
游泳技术：蝶泳技术与练习。蝶泳手臂动作可分为入水、抱水、划水、出水、空中移臂五个部分 。蝶泳正确的入水位置应该在两肩的延长线或略窄于肩的延长线上，两手的入水点太宽易使划水路线缩短，太窄不利于入水后划水和抱水。图2 蝶泳手臂抱水动作。爬泳的推水是向后、向上、向外在大腿旁出水，而蝶泳双手划到腹下便向外、向后、向上推水，在髋旁出水。蝶泳腿和爬泳腿有相似之处，但蝶泳打腿对蝶泳的完整配合所起的作用比爬泳大。
身體，先教蛙泳就較為合適。4．熟悉水性─〉蛙泳─〉爬泳─〉仰泳─〉蝶泳。總觀以上分析、蛙泳臂劃水動作是一個完整的動作，劃水軌跡是向側-下-後-內-前方向移。水平式蛙泳：整個游泳過程中，身體水平，臀部近水面，換氣時只是頭部浮出水面，且未幹擾身體的水平。最後踢腳時波浪式蛙泳臀部會稍微向上昇，其餘游泳的動作大致相同。一、臀部入水較深，收腿收小腿即可，向前阻力小（下圖b），水平式蛙泳身體及臀部水平近水面，抱水。为什么国外泳池多数人在游自由泳，而国内泳池大多数人都在游蛙泳？- 百度派
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为什么国外泳池多数人在游自由泳，而国内泳池大多数人都在游蛙泳？
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，负负的负
炎炎夏日里，走到哪都是酷热难耐，此时游泳馆就成了很多人的避暑胜地，在清凉的水里游泳，既可以躲避高温，又能锻炼身体，真是一举多得的好选择。那么问题来了，国外什么样子我不清楚，但国内游泳馆里真的...
炎炎夏日里，走到哪都是酷热难耐，此时游泳馆就成了很多人的避暑胜地，在清凉的水里游泳，既可以躲避高温，又能锻炼身体，真是一举多得的好选择。那么问题来了，国外什么样子我不清楚，但国内游泳馆里真的几乎是蛙泳的天下！特别是一到了夏天去游泳馆纳凉的时候。游泳池那么小，人那么多，泳道又那么窄，只要有两个蛙泳的在。基本就没法超车什么的了，而且特别容易被踹（深有体会的受害者）。对于”为什么国内游泳池大多数人都在游蛙泳“这个问题也困惑了我很久。后来自己想来想去倒也真的想到了几个可能的原因，所以慢慢也就默认了这个情况了。一、蛙泳相比之下更好学之换气（我是没觉得，但很多学游泳的人都是从娃泳开始学起的，可以侧面验证这一点）其他泳姿，比如自由或者仰泳，换气时头都是没有机会离开水面的。特别是自由泳，换气的时候几乎可以说是头部一半在水里。只是侧着脸吸口气，那么在学习换气的时候就不如娃泳更让人有安全感。毕竟娃泳换气的时候整个头都是在水面之上的，可以畅快的享受呼吸，对于那些对水有着原始恐惧的初学者来说，能够像在陆地上一样的呼吸对于克服心理障碍有着非常大的帮助作用。二、蛙泳相比之下更好学之体力消耗不知道大家有没有发现，在游泳馆娃泳大军中，没有几个人会表现出很疲劳的样子，这大概是因为相同的条件下蛙泳能更节约体力吧。一次蹬腿与划臂可以保持冲力一小段时间。而不用像自由泳一样一直保持划水打水才能前进。这一点在年龄偏大的游泳爱好者中特别常见，经常可以在游泳池中看到如散步一般悠闲的叔叔阿姨们一圈又一圈的蛙来蛙去。三、蛙泳相比之下更好学之视野开阔因为非竞技状态下游泳的人是占大多数的。所以在游泳池中可能见到各种各样的泳姿，同时也有按各种路线游泳的人。这时如果只是自己闷头游的话很容易出现交通事故，相信自由泳的各位会有体会。而娃泳的好处这时候就显现出来了，不论是水上水下，娃泳的视野那都是一流的，可以说是除了身后的360度无死角，让游者在复杂的泳池环境里可以游刃有余！其实选择什么泳姿游泳没有对错好坏之分。毕竟对于业余爱好者来说，游泳的目标又不是比赛拿名次。自己开心就好，喜欢哪种泳姿就去学就好啦。
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，月上柳梢头，人约黄昏后。
1，我国游泳教学一般都是蛙泳为基础，会蛙泳的很多。①我国以前是农业大国，农村人口基数非常大。而农村的孩子基本都会狗刨，而狗刨和蛙泳的姿势其实是有相似之处的，因此，为了方便大多数人的学习，而且教...
1，我国游泳教学一般都是蛙泳为基础，会蛙泳的很多。①我国以前是农业大国，农村人口基数非常大。而农村的孩子基本都会狗刨，而狗刨和蛙泳的姿势其实是有相似之处的，因此，为了方便大多数人的学习，而且教起来有基础，所以蛙泳成为了游泳教学的第一个。②蛙泳教起来比较简单。这个我不知道是不是大多数人的情况？蛙泳的姿势很简单，划臂和蹬腿的同时头部抬起来可以呼吸，就像青蛙一样，而且划臂和蹬腿之后可以飘一段时间，对于呼吸的调整和游泳节奏的把握特别有帮助。为了游泳的安全，要先学会踩水，而踩水和蛙泳的蹬腿是差不多的，只不过一个是往横向的一个是纵向的，我们老师在岸上就交给了我们蛙泳的姿势要领。我大学期间的游泳课就是学的蛙泳，老师先是在岸上教我们动作，让我们多做几遍划臂和蹬腿的动作，而且必须要标准。然后就叫我们下水，照着她说的动作一个一个的去做。自己却不亲身示范，要不是我会狗刨，不知道猴年马月才能学的会。2，蛙泳相对来说比较省力。自由泳需要腿部有强大的肌肉弹水才能不至于下肢下沉到水里，手臂肌肉也要强劲才能在滑动中保持不下降。而蛙泳则是利用了对水的侧向推力，使用较小的力量获得前进的动力。而且我们国家的人体质天生来说不是特别强的，肌肉男女也只是少数。由于在长达十几年的读书生涯中缺乏应有的锻炼，体育课也是经常没有的，至于游泳课目前我所知道的只有大学才开设，身体素质和游泳基础远不能及同年龄的欧美人，所以蛙泳就成为了一种游泳的特别好的泳姿，既可以得到锻炼也不会特别费力，符合大多数人的需求。3，有利于学习者掌握游泳呼吸技术。蛙泳的呼吸方式方式是正面的，比较容易掌握，并且，每一个动作周期中都有一个明显的滑行阶段，这个阶段给了学习者重复动作的一点的时间。学习自由泳的时候初学者侧头呼吸有难度，仰泳的呼吸相比最简单，但是不利于学习安全，比如：初学仰泳的人，不用学习太多的呼吸技巧就可以游仰泳，但如果到了岸边或遇其他突发事件时，由仰卧姿势翻转为俯卧姿势时，仰泳的动作用不上，就不会游了，容易导致呛水、溺水等事故发生。
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个人感觉这个游泳姿势全凭自己爱好吧。相比之下，咱们国内的，自学成才的应该比较多，看大部分人都是蛙泳，而且去游泳馆，老师教的也是这类游泳姿势，这是入门的一个基础。蛙泳相比来说，也是简单易学，我...
个人感觉这个游泳姿势全凭自己爱好吧。相比之下，咱们国内的，自学成才的应该比较多，看大部分人都是蛙泳，而且去游泳馆，老师教的也是这类游泳姿势，这是入门的一个基础。蛙泳相比来说，也是简单易学，我上周跟着老公去游泳馆，他是自学成才的料，据说是抱着两个足球就学会了，而我是笨笨的料，所以，一下午也没把我教会，我就只能扶着岸边和青蛙似的在水里蹬腿。也有可能时间太短哈，他说他们单位的一个女生，是大约一个月才学会的呢。反正呢，学的都是蛙泳，这个是基础，学会了这个，其他的花样游泳在慢慢转换呗。
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为什么国外泳池多数人在游自由泳，而国内泳池大多数人都在游蛙泳？
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4人关注了此问题为什么我的蛙泳总是游不快
为什么我的蛙泳总是游不快
发病时间：不清楚
郁闷死了.又不会换气 又游不快.最主要的还是蹬腿速度...超慢的...蹬腿怎么样才能快啊。？还有手的配合？
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