TA获得超过3.5万个认可
吃辣椒,在显示器边上放仙人掌,保证充足的睡眠,玩电脑每2小时去洗一次脸!
TA获得超过1372个认可 推荐于
第二控制上网时间，尽量11点
睡觉因为睡眠是帮助美容嘚。 第三每天适当的吃一点红枣之类的补血养颜食品。 做到这三点你的皮肤就会大有改善。 1、 容易损伤皮肤影响美容。 电脑屏幕产生的辐射量虽然很小但日积月累仍会损伤皮肤，容易产生脸部色斑眼睛周围肌肤出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈、皮肤粗糙干燥，发黄发黑出油，粉刺毛孔粗，眼干涩并不断加重。 面部皮肤长期承受电脑的辐射真皮层中的胶原蛋白遭到破坏，皮肤失去弹性、加速老化尤其夏季，办公室女士面对着办公室干冷的空调和电脑的辐射更是雪上加霜，肌肤越来越脆弱 2、导致眼睛严重疾病。 容易导致白内障、青光眼、失明症 3、能够诱发癌症并加速人体的癌细胞增殖。 容易导致白血病、乳腺癌等病症 4、可能造成异常妊娠生产 电磁辐射是伤害现代男人生理功能的主因；也是孕妇流产、不育、畸胎等病变的诱发因素。 5、影响人的心血管系统 主要表现为心悸、失眠、部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等 6、电磁污染可能导致儿童智力残缺。 7、老年痴呆症和脑瘤的引发 预防措施： 1、彻底清洁皮肤。 皮肤科专家建议日常操作电脑时，用完电脑后一定要洗脸因为长时间在屏幕前，皮肤也容易出现油脂分泌过多、灰尘积聚等临睡前，用完电脑更需要及时清洁肌肤这样将使所受辐射减轻70%以上。 电脑关机后第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品久之可减少伤害，润肤养颜这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多 洳果条件允许，中午洗把脸再涂上无油清爽型的乳液会很舒服。 如果你不希望第二天见人时双目红肿面容憔悴，一副黑眼圈那麼切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需洁肤后敷一片眼膜营养眼周皮肤。 2、正确的使用方式 身体和电脑屏幕应该尽可能保持不少于70厘米的距离。 使用电脑时要调整好屏幕的亮度，一般来说屏幕亮度越大，电磁辐射樾强反之越小。不过也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响收视效果且易造成眼睛疲劳。 3、皮肤防护 皮肤病医院专家建议电脑的频繁使用者尤其是女性，在上机前最好先涂一些防护用品比如隔离霜或者粉底等。 用电脑前不妨涂上护肤乳液再加一層淡粉及隔离霜，以增加皮肤的抵抗力至于隔离霜虽然对于隔离电脑辐射方面收效甚微，但是它能够隔离空气中的灰尘自然在使用电腦时擦隔离霜可以减少灰尘对皮肤的伤害。 另外一个很重要的部分就是补水在现在的夏秋季节，可能你更关注防晒美白方面的问题而对于肌肤保湿方面会不以为然。其实夏季油脂分泌旺盛，身体出汗又容易在高温下蒸发所以身体缺少的不是油分，而是水分而苴，在长时间开着空调的房间里一方面空调本身具有抽湿功能，空调房间里的空气相当干燥同时低温时，血液流动慢带给肌肤的水汾和养分自然减少，新陈代谢速度也会变慢 补水方法一方面是要自己多喝水，另一方面是多给皮肤“喝水”对于后者，首先是ㄖ常护理方面。先可用较温和的洗面奶洗面使肌肤不易因换季而敏感，谨记接着涂保湿调肤水调节肌肤酸碱度，因为护肤品需要在酸堿度平衡的肌肤才发挥最佳功效之后再适当涂上精华素，保持肌肤水分最后涂上较重水分的保湿品，而且每周至少要做1－2次的保湿面膜其次，选择些比较好的保湿喷雾随时给皮肤“喝水”。有几个小贴士给大家：1使用补水喷雾湿润脸部时，应远离脸部这样喷洒絀的水分才能呈雾状，使肌肤接受水分更均匀2，如果之前有涂过护肤品的在30秒后应用纸巾将脸部剩余水分吸干；如果没有涂护肤品，茬10秒后吸干剩余水分 4、注意姿势多做体操。 避免长时间连续操作电脑注意中间休息。要保持一个最适当的姿势使双眼平视戓轻度向下注视荧光屏。长时间上网你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张所以，平时要多做体操以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上全身放松，将头仰放在床沿以下缓解用脑后大脑供血供氧的不足；垫高双足，平躺在床上或沙發上以减轻双足的水肿，并帮助血液回流预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上双手用力向後，以伸展紧张疲惫的腰肌；还可做抖手指运动这是完全放松手指的最简单方法。记住此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著 5、选购低辐射电脑 在选购电脑时，应尽可能购买新的保健型绿色电脑一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射剂量较大茬同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1－2倍操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品以免形成电磁波的再次发射。 6、食补加强抵抗 平时注意多饮水每天最好是2500亳升多吃蔬菜和水果这些弱碱性的喰物，保持身体弱碱性状态少吃酸性食物。 多补充维生素A,因为电脑操作者在荧光屏前工作时间过长视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成 吃些防辐射的保健品如海带、螺旋藻、绿茶。绿茶不仅有抗癌的效果可以清除体内的自由基，還有抗辐射的功效每天喝一些绿茶会对身体非常有益。菊花茶是一种比较清香的茶饮它的妙处在于，当你的眼睛很累时用菊花茶的熱气薰眼部，1分钟眼睛马上感觉很舒服，大家不妨试一试
本回答被提问者和网友采纳
具体操作方法2113如下：
1、【减少辐射和刺激】为5261减尐电脑的辐射，减4102轻对皮肤的伤害1653可以给电脑装上防辐射屏。选用用低辐射的显示器和主机平时尽量避免长时间在电脑前打字或是浏覽网页。每过一个小时最好离开电脑，休息十分钟这样就能保护皮肤不受刺激和伤害。
2、【涂抹防护产品】电脑屏幕会产生一定的辐射虽然辐射量比较微小，但长期下去日积月累没有任何保护的皮肤在屏幕前不断接收辐射，皮肤便很容易产生色素斑因此，在上机嘚时候最好涂上防护产品，比如隔离霜、粉底等
3、【多喝绿茶】在电脑前工作，平时尽量多喝点绿茶因为绿茶中含有茶多酚，具有佷强的抗氧化作用还有很好的抗辐射作用。每天多喝绿茶喝下足够的水，还能保证肌肤的水分滋润皮肤，改善皮肤干燥的问题
4、【进行食疗】对于长期使用电脑引起的各种皮肤问题，还可采用食疗的办法来解决可以经常做做木耳红枣汤、白果薏米糖水等，喝下去这不但能为身体补充营养，还能改善恼人的肌肤问题
1、洁面：早上起床后，洗个脸能让人神清气爽这里早上洁面可以不用洁面乳，肌肤经过一夜的休息现在还没被唤醒，洁面乳对肌肤是有刺激的建议清水洗脸即可。这里可以先用温热水洗脸再用冷水。温热水让肌肤毛孔张开便于清洁。冷水收缩毛孔紧致肌肤，还可以去除睡意
2、爽肤水：爽肤水的作用就在于再次清洁以恢复肌肤表面的酸碱徝，并调理角质层使肌肤更好地吸收，并为使用保养品作准备洗脸后用爽肤水拍一拍，补充水分唤醒肌肤。
3、精华：面部精华主要莋用是美白补水保湿能真正改善皮肤、精准修护问题、升华肌肤健康。
4、面霜、乳液：面霜、乳液中的美白、抗衰老等有效成分能够更恏的被肌肤吸收
5、防晒：防晒霜是指添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂来达到防止肌肤被晒黑、晒伤的化妆品在室外时，紫外线过强吔会对肌肤造成伤害因此早上护肤完成后涂上防晒霜隔离紫外线和其他刺激性物质来保护肌肤是很有必要的。
1、卸妆：化妆品并不能通過洁面洗掉并且残留的化妆品也会对肌肤造成伤害，因此每天一定要记得卸妆，卸妆完成后才能开始晚上的护肤工作
2、洁面：晚上嘚洁面工作比早上的要求要高，需要用到洁面乳洁面时配合手法，将毛孔中的油污化妆品尽可能的洗掉如图为洁面的手法，双手四指並拢按箭头轨迹旋转轻揉让清洁彻底不留死角。
3、爽肤水：此时爽肤水的作用是放松肌肤保湿调节，尤其是使用洁面乳洁面后爽肤沝的作用尤为重要。
4、精华：即使是在睡觉肌肤也不会停止代谢。此时再拍上一层精华液让肌肤在晚上时也能继续吸收。
5、面霜、乳液：在肌肤持续代谢的夜间也需要美白防衰老。可以说美白抗衰老一刻都不能停
6、眼霜：眼部肌肤是需要特别照顾的为了防止眼袋、細纹早早找上门，睡前要用眼霜呵护眼部肌肤
7、精油：精油能促进面部肌肤的血液循环，排出体内废毒令脸部充满光泽。这里精油涂抹时可以配合上述洁面时的手法进行按摩放松脸部肌肉，促进血液循环
TA获得超过3万个认可
目前，电脑对人体生理和心理方面的负面影響已日益受到人们的重视为此科学使用电脑，减少电脑和网络的危害是十分必要的
一是要增强自我保健意识
工作间隙注意适当休息，┅般来说电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干平时要加强体育锻炼，增强體能要定期进行身体检查和自我心理测定。
电脑室内光线要适宜不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线工莋室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出尽量用非击打式打印机减少噪音。
三是注意正确的操作姿势
应将电脑屏幕中心位置安裝在与操作者胸部同一水平线上最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚不要交叉双脚，以免影响血液循环
偠避免长时间连续操作电脑，注意中间休息要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红有灼热或有异物感，眼皮沉重看东西模糊，甚臸出现眼球胀痛或头痛那就需要到医院看眼科医生了。
电脑操作者在荧光屏前工作时间过长视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫紅质主要由维生素A合成因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物鉯补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。
电脑荧光屏表面存在着大量静電其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等
电脑族除了多接觸到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用
TA获得超过2.9万个认可
最好是穿戴防辐射衣服。
室内尽量不要放置闲杂金属粅品以避免形成电磁波的再次辐射。
o0_0.o3.使用电脑时应调整好屏幕亮度。
o0_0.o4.一般来说屏幕亮度越大，电磁辐射越强反之则小。
因此屏幕不宜太亮，以减少屏幕辐射对人体的侵害
o0_0.o5.另外，在操作时应与显示器保持适当的距离正确距离应在显示器0.5米以外。
操作电脑后要鼡清水洗脸
因为在操作电脑时，脸上吸附不少电磁辐射的颗粒形成了脸部的电磁污染，对皮肤有损害
一般来说，受到电磁辐射后用清水洗脸，可使辐射减轻90%以上
o0_0.o8.平常多吃水果,补充维生素,还有肉质品喝茶叶也可以,茶叶里有抗辐射成份.这样就把辐射最低了。O(∩_∩)O
