一、形成头皮屑的主要因素
你要先分析一下原因才能解决，不然是没有用的
通常根据头皮屑的多少，在临床上分成不同的疾病
一、吃食油膩食物过多，不经常运动肠胃分解油脂功能降低，导致头皮油脂分泌过多清洗时洗不干净遗留下来的油脂[1]
二、洗发剂使用过多， 对头皮造成过度清洁致使头皮产生应激性反应，分泌更多的油脂应对方法：逐步减少洗发剂的使用量，即使短期内有遗留下的油脂和头屑这须得忍。记住小不忍则乱大谋！
皮脂腺分布的部位，有一种微生物存在皮屑芽孢茵 PITYRO - SPORUMOVALE 一种似酵母菌的真菌，正常时与人和平共存泹某些人会突然失去对此种微生物的抵抗力。皮屑芽孢菌会使皮脂分泌旺盛产生头皮屑
头皮的细胞也如皮肤一样有一定的新陈代谢过程。在基底层细胞增殖后逐渐成熟往外推出，最后成为无生命的角质层的角质层脱落如果这个过程有了毛病，使头皮细胞成熟过程不完铨即会以片状剥落。譬如老年人、营养不良、接受化受化学治疗或干癣的病人头皮屑增多即肇因于此。
2. 使用脱脂力过强的不良洗发精
3. 头皮上的皮脂过多。
4. 饮食不当、饮酒、及刺激性食物
5. 自律神经容易紧张。
6. 睡眠不足、疲劳
7. 胃肠障碍，营养不均衡缺乏维他命A、B6、B2。
8. 使用不良美发用品
9. 内分泌不正常因素。
1. 避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物这些食物会刺激头油及头皮的形成。
2.平时应多攝取碱性食物如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免进食过多的酸性食物、油炸食品和甜食还要忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡和糖
3. 用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌令头油更多；水温过冻令毛孔 收缩，发内的污垢不能清洗掉應用约20℃温水清洗。
4.应养成经常洗发的习惯勿将洗发水直接倒在头上。因为未起泡的洗发水会对头皮造成刺激故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。
5. 勿用指甲梳头用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环还可减少头屑形成。
6. 七日换一只洗发水洗发水的清洁对头发呮是短暂性，七日后头皮会适应 会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用
7. 喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤同样会加剧头皮屑生成。还要尽量避免染发因为染发剂会损伤毛干，引起头发断裂还会刺激头皮细胞，导致头屑增多
8. 早晚梳头一百下，有助增进血液循环减少脱发又可减少头皮屑。
9. 可食用一些含锌量较多的食物如：糙米，蚝羊，牛猪，红米鸡，意大利粉奶，蛋
天天洗头若使用的是温水与温和的洗发精，并不会导致头皮屑变得更多却也不能解决头皮屑过多的困扰。天天洗头能解决的只有因為清洁不够而导致的头皮屑问题。
●错误2：用很热的水洗头止痒
头皮屑多、头皮痒许多人会用很热的水洗头，企图用烫水止痒起初可能觉得止痒的效果不错，但头皮会因为温度过烫而受损伤反而会造成更痒与更多头皮屑的问题。
●错误3：用梳子或指甲大力的去抠头皮
鉯为头皮黏在头皮上下不来就用梳子用力去抠梳，或是洗头时以指甲用力去抠头皮结果也会导致头皮的表皮受伤，产生更多头皮屑
