最近实在碰到头痛的事了.请求帮助啦!!!_百度知道
最近实在碰到头痛的事了.请求帮助啦!!!
多多指点,多多指教!!.要我写10条,以前就和我说我有10大&quot,爷们的也来教教我)我很爱我的女朋友.我写了一份她说不满意,我实在没折了,(敬请女士发言.请各位帮帮忙女人需要些什么;恶&可自己都没感觉出来.希望&和申&在世春节就快到了.我女朋友要我给她写份保证书
我有更好的答案
你可千万不要上当啊.你就和她说;我爱你&(做的精美一点就更加好),上面可以写满&恶&都没有,满脑子的就是I LOVE YOU 呵呵,这招包你厉害,其实如果是犯下的原则性的错误的话心理怎么会原谅他啊,我还说会原谅他!我以前也骗我老公,叫他把他所有犯过的我不知道的错给我说出来,要男朋友写保证书或说以前有没有做过对不起她之类的话都是女孩惯用的小手段其实,什么&quot.所以说你交一张白纸:我想了一夜
不知道你要的保证书是什么样的、？也不好回答你你说的也太含糊了吧？
自己挑吧！随便挑10件。她一定感动。。。。女孩必须知道的138件事 [转]1.视爱情为生活奢侈品:有最好,没有也能活. 2.若工作计划与男友约会档期冲突,取前者－－－－前者不会辜负你(且越老越不会,除非你当三陪). 3.签任何合同之前至少看三遍－－－－最具挑战性的合同是婚约. 4.小女孩用吸烟,夜游,多交男友表示成女人------你就不必了. 5.随缘,但不是说不努力. 6.手袋内必备物品:丝袜一双(穿裙子时),小手电筒一个(夜归时),防身喷雾一瓶(偏僻处单独行动时－－－－最好不要到偏僻处单独行动),巧克力或蔬菜饼干一小板(加班时),好牌子护肤霜一盒(任何时候),钱包,里面有钱(任何时候). 7.为了你的身心健康可养一只宠物,为了宠物的身心健康,则不要养－－－－据说它们太孤独了也会得忧郁症. 8.每天吃维生素丸,坚持补钙,否则在浴缸里面一跤摔断腿,即使你能爬出来打急救电话并在医生赶来之前披上衣服恐怕也得在床上躺3月,一个夏天不能穿裙子. 9.每月记帐. 10.人越少则冰箱要越要大,精神空虚,食物(高蛋白,多纤维,低脂肪,少热量,少食多餐)填充,若打开冰箱没有食物可鼓励你努力工作. 11.若常常需要早起开会,请备高分贝闹钟一个－－－－睡眠特好的人备三个. 12.酒吧里认识的男子就不必留电话了. 13.最好不要让初次约会的异性知道你住所,若对方坚持送,那么到楼下即可－－－－相信我,他不”顺便上去喝杯茶”也不会渴死. 14.若连续六个月每月置衫超过十件,考虑买房. 15.自己开车,车子比男人好的地方是:它不会自己跑掉－－－－当然它可能被偷,但你可以买保险,男人则不能买保险. 16.买保险. 17.如果没车,不要买白皮鞋. 18.办公室备一件厚外套,一把伞. 19.同事的恭维就象香水,可以闻,但不要喝. 20.如果不幸你爱的男子有另一个女人,无论是老婆,未婚妻或女朋友,请不要动念头和她”见面谈一下”,没必要－－－即时走人! 21.永远不要问这个问题:”为什么不爱我\?” 22.不要预先说出决心 23.男人对自己的好色就象律师对罪犯:明知有罪也要辩护－－－你知道就是啦. 24.没有任何事,任何人会重要到需要你过了半夜12点还苦想不睡. 25.即使美若天仙,也要讲道理. 26.也可以去相亲,但事先一定打听清楚对方的尊姓大名－－－－否则连续三个周末梳妆打扮齐整,跟着不同的红娘羞答答去见同一个无聊男子,那实在太戏剧性了````` 27.若没有五位数出场费,不要参加”非常男女”之类的电视节目. 28.务必结交三五死党(同性最好),否则有可能在头疼脑热时要汤没汤要水没水最后把嘴伸进热带鱼缸或马桶内解渴```或心脏病突发死在床上八天都没人发觉. 29.任何时候都不要喝多```头天晚上吐的东西次日早上还要自己收拾,可能会吐第二次. 30.抽屉里放好必备药品. 31.家里的安眠药不要超过10粒. 32.即使你”真的”没有男友,备一只安全套也不多余. 33.真诚微笑,别怕皱纹. 34.获得智慧,需以青春为代价. 35.元宵节,中秋节,情人节若无节目可主动要求加班－－－－免得出门触景生情或回家独自神伤,且给老板一个好印象. 36.生日时自己预定大束鲜花差人送到办公室－－－－和父母家. 37.学会做几个好菜. 38.周末给自己炖汤. 39.已结婚的前男友打电话来问最近好不好－－－－说好. 40.过去,童话故事是以”很久很久以前````开头的,现在,童话故事是以”如果我还没有结婚`````”开头的,你已经过了听童话的年龄了. 41.若确实有需要,可(在办公室以外的地方)上网给自己定购一个”仿真物品”但注意卫生,防止感染塑胶细菌. 42.同居前请查体. 43.想的时候,想想再说. 44.不想的时候,说不. 45.若没有感情,不如去打网球. 46.爱你的工作,不要爱上你的上司. 47.不要动念头做单亲妈妈－－－孩子不需要父亲,但你需要一个照顾孩子的人,非常需要有人照顾. 48.多赚点钱,但不要多到谁看上你你都要疑心的地步. 49.有望得到的要努力,无望得到的不介意,则无论输赢,姿态都会好看. 50.其实,人生即使有伴也是寂寞的－－－－不如及早培养兴趣,中年之后,种花养鱼. 51.有人称赞你年轻,还是应该高兴的. 52.谈恋爱就象打麻将,不认真没乐趣,太认真易伤心－－－－培养点游戏精神. 53.不必对新男友坦白过去,如果爱他,尤其不必. 54.与任何人,在任何情况下都不拍欢爱之镜头. 55.真喜欢一样东西,就买吧. 56.穿新鞋出门前,多试几步. 57.家具轻便,简洁,易清理,好搬动,若没有工程天才,别买”宜家”之类需自己动手装配的新潮玩艺(名词解释:锤子:一种专门用来砸破手指的工具.) 58.中年发迹而离婚的男人求婚,说不. 59.曾经背叛过你的男人想回头,说不. 60.你曾经背叛的男人请你回头,说不. 61.````````已经到了这个时候,就更不要将就了. 62.答应请求时面带微笑,说不的时候清晰肯定. 63.男人的主要功能时产生精子－－－－但我们现在有了精子银行. 64.独居的好处之一是,你不必在一个很久以前爱过的人的臂弯醒来. 65.保持青春的秘诀,有颗不安定的心! 66.征婚广告不是情书. 67.出门散步穿双平底鞋,带好电话. 68.无论蕾丝内衣还是工作报告,简洁都是最好的. 69.浪漫是一袭美丽的晚礼服,但你不能一天到晚都穿着它啊. 70.嫁大款就象抢银行,收益总很大,但后患无穷,若能不试,还是不试为好. 71.对男人的考验,怎么说呢－－－－就像智力测验,目的就是想看看他到底有多蠢. 72.对于一个错误的诺言,你要有勇气违背它. 73.大事坚持原则,小事学会变通. 74.培养些小小的好习惯,比如早睡,比如饭后漱口,比如喝淡茶,比如工间操－－－－好习惯如同零钱罐,每天放一点,年终会惊喜. 75.任何东西都不能以健康做交换. 76.一个人是否可靠,全看你用什么样的手段控制他. 77.一切都不需争论,只需给出结果. 78.男人总是向不把他看在眼里的女人献殷勤－－－－命运也是. 79.想满意,自己做,菩萨合掌念菩萨,求人不如求己. 80.不要借钱,若一定要借,借银行. 81.不要借给人钱,若一定要借,别打算他还. 82.学着理财,即使你学的是考古或小提琴. 83.别用男朋友的生日做密码－－－－常常换,很烦的. 84.换男朋友的时候,记得换防盗门. 85.太在意一个男人往往得不到他－－－－钱也一样. 86.床买大一点,可以横着睡,枕头要两个,枕一个,抱一个. 87.床头放本好书. 88.床上用品一定要品质好的,男人也是一种床上用品. 89.每天大笑几次对身体好－－－－若没人给你讲笑话,看(猫和老鼠). 90.找一项有兴趣的体育活动.(做爱不算),坚持. 91.心情失落时不要淋雨,听慢歌,看悲情电影.泡在浴缸内喝红酒,叫个女友去爬山. 92.每天抱怨,唠叨,自怜的时间不要超过10分钟. 93.不要常常计算得失－－－－那是保险公司和你的对手的事. 94.遇到好男人不妨追. 95.若你的女友的丈夫事律师,医生,经济人,出版商,电脑高手－－－－不妨请他给自己参考买搂,保险,投资,出书,装软件－－－－－但记得每次均邀伉俪同往. 96.诚实是一种美德,但不必因此就随和女友抨击她丈夫,跟同事一起讨伐老板. 97.衣服买少一点,好一点,三季没穿一次的衣服即可送人. 98.里子比面子重要,保养品当然比化妆品多,好,贵. 99.工作之余,尽量在室外活动. 100.若无杀伐决断之天才,不要给人做情妇. 101.不要在想让你哭的人面前哭. 102.女人有左右大脑,男人有左右睾丸. 103.祈祷,不如思考－－－－－上帝一定不是女人,否则不会创造这么多不完美的女人. 104.老而弥纯是可耻的. 105.时代不同了,男女都一样,接保险丝,修马桶,换轮胎,装杀毒软件并不比生孩子更难. 106.每年做妇科检查. 107.了解自己的身体状况. 108.钥匙一定要在父母或好友家存一套. 109.若你的房间越来越雪白素净,访客越来越少,桌面地板不允许有一丝灰尘,听到孩子的吵闹会心烦,每天洗手超过20次－－－－－去看心理医生. 110.即使你真的不喜欢小孩,也不要说出来. 111.别逼男人撒谎,他会恨你,也别把他的话当真,你会恨他. 112.忌妒会要人命－－－－要是你没了命,你就没有了你生命终很重要的一部分－－－－ 113.私人朋友不要常到办公场所找你. 114.不必好奇别人怎样评价你,想想你是怎样评价他的. 115.你看,男人从不开口向人请教如何才能让婚姻和事业两全其美的问题. 116.爱不是做爱－－－－－爱是,想和他一起睡觉. 117.所谓绅士,就是会用双肘和膝部支撑自己体重的男人. 118.简单说,常常让你微笑的男人就是好男人. 119.－－－－－是的,还是爱更重要一点. 120.感情之事,知其不可而不为. 121.不要高估自己所没有的东西的价值. 122.别和道德观和你不同的人有私交. 123.若再不开始孝敬父母就太迟了!! 124.对女朋友要忠诚. 125.尊严感如胸衣,把女人托的高贵,但故意显露,则流于庸俗. 126.椅子不舒服,不如站起来走. 127.保持身材优点有三: a资源紧张,可占少空间\; b跑起来比较快 c在男人心目中的份量,和浴室磅秤上的成反比. 128.你看上去有多大,其实就多大. 129.再爱他,也不必为他去隆胸. 130.不要迷恋包装绚丽的东西. 131.时尚杂志上的每季新衣是推荐给影星和模特的. 132.别逼他去当英雄－－－－肯帮你洗碗倒垃圾就是了. 133.若有机会上学,去上学. 134.快乐! 135.sophie tucker说:女人从出生到18岁,需要好的家庭,18到35岁,需要好的容貌,35到55岁,需要好的个性,55岁以后,需要好多钞票. 136.当然应该痴情等待那个对的人最终出现－－－－但在漫长无聊的等待中,你也可以先和不对的人聊聊天. 137.要知道,一个女人到了25岁还没有遇到那个”合适的男人”其实是一件幸运的事````` 138.记住:你只能活一辈子.
恩~~应该写幽默点吧~我想幽默比较能打动人心拐弯抹角说你爱她
呵呵~``那你就在好好想想啊！比如说：安全感 体贴 温柔
吃醋 多嘴 懒 小气 孝顺
等等之类的啊！
和申也帮不了你```兄弟``自重``
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。保险不不太懂 工地上 别的公司的员工高空坠落 让公司负责人很头痛 因为没有保险。现在想想后怕。所以发帖_百度知道
保险不不太懂 工地上 别的公司的员工高空坠落 让公司负责人很头痛 因为没有保险。现在想想后怕。所以发帖
我要给我公司员工 上保险 但是上什么样的保险
就是防止工伤的！
我有更好的答案
团体人身意外伤害保险的赔偿依据则是保险合同所约定的内容。雇主责任险的保险对象是雇主依法对雇员承担的损害赔偿责任.两者的被保险人不同。团体人身意外伤害中，比较而言，建议优先选择雇主责任险。附：团体人身意外伤害险或雇主责任险的区别，但二者却属于不同范畴的保险建议投保团体人身意外伤害险或雇主责任险，这两个险种都能给企业或单位的职工提供经济上的保障，团体人身意外伤害保险的保险对象则是职工的身体或生命.两者的保险对象不同。
（3）.两者的赔偿依据不同。雇主责任险的赔偿依据是法律或雇佣合同：
（1）。在雇主责任险中被保险人是雇主，而在团体人身意外伤害保险中被保险人是单位的职工。
（4）.两者的法律后果不同。在雇主责任险中，保险人的赔偿是代替雇主履行了应尽的赔偿责任的一部分或全部，保险人根据条款对被保险人进行给付，得到团体意外险给付的职工仍可根据法律或雇佣合同在向雇主行使要求赔偿的权利
采纳率：84%
一般当地安监部门都会在开工钱要求施工单位购买团体人身意外险如果你们当地没有这样的规定可以去保险公司自行购买投保时按人数投保，要有身份证保险金额分死亡残疾和住院医疗两方面具体的你去找个业务员来谈谈
广州国寿李亚英竭诚为您服务：这种情况买团体意外险最合适，意外险保所有意外，当然也包括工伤了，而且团体险有个优点就是：有被保险人变动，可以随时换人、增加人、减少人数。就是说员工离职，增加，换人，都不不影响。对雇主的保费支出是种节省。希望可以帮到您。有疑问可咨询我。祝好。
团体意外保险，，最好尽快买，选择一家专业的大公司购买，最好。。
花小钱免大灾。。
这涉及到比较专业的知识。建筑险，责任是比较多的。因为建筑工人的特殊性质。详细的情况请去找家专业的保险公司咨询，办理团体的建筑险。
这个要做建工险可以找我详细询问
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跪求如何治疗我妈的头痛病&好人都一生平安&
我妈妈今年48岁,她患了严重的头痛病好几年了.这种头痛病现在几乎每个月都会发作一次,特别在我妈身体虚弱的时候更是痛的厉害.头痛病发作的时候伴有呕吐症状,血压也随之升高.达到160帕/全身也麻木.痛的彻夜难眠.非常痛苦.有的医生说我妈头里面有根血管堵塞,,导致...
。600/一疗程是不是好啊。。。。他们说什么偏头胶囊有用。。在徐州才有
并每天用热水泡脚，最好能帮她按摩脚底板，少熬夜，那些食品都能让阻塞加重。我的建议是（有些可能你看到过考虑过，是否遗传，如果有这个可能，建议楼主自己也要注意健康的生活方式。甚至可以考虑给自己买一份健康保险：而活血通络的方式。其实还是不少的。在目前的状况下，我建议在常规治疗的同时可以进行如下辅助治疗：一是首先在饮食上改良，用了很多药什么的效果都不怎么明显。所以目前这些常规疗法我并不是让你停掉，很管用，绝对有辅助功效。所以那位医生的阻塞还是有一定道理的，少劳累。要双管齐下，是找心脑血管专家会诊是什么病？才好进行下一步。第二。那么我的建议是，但请耐心看完我说的几条）：第一：如果实在不能确诊，或者实在无钱进行反复会诊，我自己做过一段时间保险：治病的第一步，永远都是“确诊”，她自己能坚持活动关节等更好，不急活不急事。三是你或者其他亲人，可以自学一些按摩的方法，每天坚持帮妈妈按摩血管，比如肩部颈部头部，少吃油腻多糖类食品首先祝福你的妈妈早日康复，这个我觉得怎么好像还没确定是什么病。那么，既然是阻塞，其关键应在于血管上。所以活血通络是关键。第三。但如果是肿瘤的话，应该早就能确诊了，而是建议不要再无休止的把全部希望寄托在特效药上，打打太极拳太极剑等都是好事。第六：要注意一下这个病，健康长寿。也为你急切的孝心祈祷，头痛的根源虽然可能性很多，但无外乎是“肿瘤”或者“阻塞”两大类起因。应该多吃一些纤维素类食品，比如芹菜白菜根（可搜索）等。二是在生活方式上改良，是绝对只有好处没有坏处的。第五，想得开。我妈妈在方面深有体会。要放宽心，和辅助疗法，甚至中医类疗法都可以尝试一下。像那个按摩之类的方法。方向不对，就是华佗在世也无用。所以我看到你的言谈之中，有“有的医生说”，我上面说的生活方式。别让她久坐。第四：你自己想必也看出来了，少忧虑生气？所以，现在要做的最关键的事：老人的病都不是一时一事突发的，其实都跟她以前这么多年的生活的各方面有关的。所以要关心老人的整个生活和精神健康。不要头疼医头脚疼医脚。四是如果有条件，但后来不做了，但是我对保险还是了解了很多。）最后，祝福楼主的妈妈早日康复，不再疼痛。（不是推销，这三点都会加重血管阻塞血液粘稠
采纳率：41%
有偏头痛的人比仅是紧张性头痛的患者：少量的盐、糖浆以及香草精等。 水：自来水、矿泉水或经过碳酸处理的水。而且勿小睡、面食)；而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡，再放下。同样地。 某些饮料和添加物也是最糟糕的问题食物之一、杨梅、梨、梅子(但柑橘类水果、苹果。错过一餐，会引起肌肉紧绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩。当你要外出时，记得戴太阳眼镜。如果你在电脑前工作，记得休息片刻，核果及陈年的干酪也含有干酪胺，应避免。 ●多吃曾淀粉质的食物 多吃含淀粉质的食物，像米饭、马铃薯、饼干或面包。虽然小麦食品是造成某些人偏头痛的问题食物，就是检验头痛是否是因某种常见的问题食物引起的。检验的办法就是避吃这些东西，然后同时在你的日常饮食中大量增加安全食物。 ●勿用力过猛 有一种情形也许是你不曾想到的，信不信由你，当你没有头痛。 ●加服维生察c 高海拔处会引发头痛。此时。幸好许多年轻人对此化学反应已具有耐受性，阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物，将引起更多疼痛。同时，你可能常扳脸皱眉，满脑门都是烦恼，这也难怪你常患头痛。应学习放松自己，看淡周围事物。其发生原因未知、代糖和亚硝酸盐。 皱眉。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，像小时候一样。别担心，你的脸不会就此变形。 ●深呼吸 深呼吸是缓解紧张的好方法。 扮鬼脸：随兴地作鬼脸、二次的头痛。 ●注意咖啡因的用量 假使你每天服用大量的咖啡因，你的血管将扩张，可能促成头痛：快速地眯上双眼。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛，会使你眯眼。 ●培养幽默感 如果你经常把事情看得很严重。 ●适量服用阿司匹林 对于一个月发生一、含咖啡因的饮料(咖啡、茶和可乐)、谷氨酸钠，更容易发生这种情形。接着，用力眯右眼，放松。 ●冷敷与热敷 有些人喜欢在额头及颈部冷敷。密集性偏头痛可能连续数周每天都发作。 移动下颚、豆荚、节瓜，它们町以帮助你松弛这些部位的肌肉，并使你在初见头痛的征兆时。烈酒里也含有干酪胺：用力地挤眉，像闻到恶臭一样、鸡蛋、柑橘类水果、肉类(包括牛肉、猪肉，应在头痛一开始时，就立即服用，否则效果不彰，也有一些食物会让偏头痛患者体内的血管或神经起变化。以下是常见引起偏头痛的食物，依重要性排列。 另外、鸡肉、火鸡肉、鱼肉等等)、小麦(精制的面包，包括含酒精的饮料(特别是红葡萄酒)家庭治疗措施 ●尽可能多休息 可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉。因此，最好快戒烟，至少也应减少用量，看看偏头痛还会不会发作、电视银幕等： 1，大量食用安全食物名单上的食物，再放松，请记录发作的频率。 以下是饮食调整的方法。建议时间控制在两星期之内。但服用前应先请教医师。服用任何高剂量的维生素之前，应得到医师许可。 ●避免密集性偏头痛的方法 这种头痛影响的90％是男性。不幸地，密集性偏头痛有复发的倾向。当你要到高海拔处旅行，应在出发前一天及旅途中，每天服用毫克维生素C，以及两粒阿司匹林。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时。 ●保护眼睛 刺眼的光线，例如阳光。 ●进行两周的饮食调整实验 治疗偏头痛的第一个步骤、香蕉、桃子或番茄例外)煮过的绿色、黄色和橙色蔬菜：朝鲜蓟、芦笋，放松。 张嘴：慢慢地将嘴巴张到最开、甜菜、绿色叶菜类、生菜类、菠菜，则最好不要小睡、马铃薯或其他富含淀粉的食物，有时甚至持续数个月，采取控制行动。 扬眉：同时将两边的眉毛抬起、苹果、香蕉。 ●平躺着睡 睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，经验会告诉你这些食物是否有效。 ●避免食用会弓I起头痛的食物 近年的研究可以让我们更精确地辨认哪些食物有问题或具有疗效，且气氛颇佳时，性交可能会引发头痛，这是属于用力型的头痛，是专为脸部及头皮设计的，产生眼睛疲劳，最后引发头痛。 ●常见的问日食物 常见的问题食物通常很容易让抵抗力弱的人产生头痛。 ●少喝酒 畅饮一回，或许无大碍，但饮酒过度可就不妙了。有几个主要的止痛穴位，一是在拇指与食指相连的虎口部位的合谷穴和鼻子两侧颧骨底部的巨瞥穴(按压至酸疼为止)，它们有助于缓解窦性头痛；另一个是头顶的百合穴。接着，眯左眼，放松，可能引发偏头痛，进而引发头痛。而平躺的睡姿有益，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向，表示你的作法很正确，甚至缩短头痛的时间，它对血管搏动性的头痛非常有效；对于偏头痛而言，按压悬颅穴(亦即俗称的太阳穴部位)最为有效。 ●戴头带 在头上绑一绷带，可减少流向头皮的血液，但如果你可以忍受这类食物，它们可能反而有帮助。有些人发现当他们有偏头痛的时候，多吃吐司。你可能想都想不到会是哪些食物。就好像一些会令你皮肤起红疹过敏的食物一样，穴位及脊柱按摩较常规药物治疗副作用更少、乳酪、优酪乳等等)，这方法对许多人有效，有人正研究睾丸酮(男性荷尔蒙)与密集性偏头痛的可能关联。而某些饮料。 ●作脸部美容操 下面介绍的7种柔软操、洋葱、玉米。如此一来，或许可以正式告别密集性偏头痛。 眯眼、树薯粉以及芋头、核果类和花生、番茄。 ●勿擦香水 浓烈的香水会刺激你的神经，因而减轻偏头痛。首先预防是最好的治疗，让我们先找出那些会造成偏头痛的食物，以便能避开这些食物。 ●不会引发疼痛的食物 不会引发疼痛的食物事实上也不会导致头痛或其他令人痛苦的情况。这些食物包括、饼干、面食。如果还是会发作，再慢慢闭上，若你决定使用阿司匹林治头痛：嘴巴微张，左右地移动下颚。 皱鼻：用力将鼻子向上挤。 营养与饮食疗法 ●准时用餐 省略或延迟用餐皆可能引起头痛。 ●按压穴位 研究发现，反而会减轻头痛或恶心的症状： 乳制品(包括脱脂或全脂牛奶、羊奶，且疗效持续时间更长。调味品，，当你再度进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛，服用阿司匹林时加服维生素c有益，但可能和荷尔蒙或遗传有关。目前。同时，医生们也注意到一个共同现象，即患密集性偏头痛的男性，往往都有烟瘾、镁光灯，甚至是药草茶，都可能导致偏头痛、青花菜。因此，最好限制每天最多喝两杯咖啡。 ●少吃盐 有些人摄取高量的盐会引发偏头痛。 ●拒绝巧克力 吃巧克力不仅易发胖，它也含有干酪胺，这是引起头痛的主要可疑物。多多尝试各式各样的淀粉食品：糙米、煮过的水果或水果干：樱桃、巧克力。 2．完全避开常见的问题食物。 3．不在这两种食物名单上的食物，可放心食用。 如果你改变饮食之后偏头痛就消失或发作次数减少，一定要抗拒开一瓶红酒或吃一片匹萨以示庆祝的诱惑，下一步就是确认到底哪些食物是你的问题食物。方法是将前次删除的食物，每隔两天选一样加回你的饮食当中，看看是否有任何症状出现。从问题食物名单的最后一项开始(香蕉)，然后一直往前到最麻烦的食物，其中你本来就不喜欢的食物，当然可以跳过不吃。如果行有余力，还可以检验常见问题食物中的饮料和添加物是否也是你的问题食物。 同时，你可以大量食用每一种新加回的食物，这样就会知道这种食物是否会造成头痛。如果不会造成问题，这种食物就能保留在你的饮食中，而任何会造成头痛的食物都应从你的饮食中删除。经过一到二个星期，再试一次可疑的食物，以便再次确认。你的饮食应保持简单，如此每一次加进一种新食物时，才容易察觉它的效果。 ●克服经期镐头痛的方法 雌激素的高低变化可能使你容易感到头痛。这就是为什么偏头痛常在青春期之后开始，在停经后消失；发生在女人身上的几率是男人的三倍以上，而且在怀孕期间会突然消失，因为那个时期雌激素的影响力刚好被黄体酮所取代。 食物可以改善雌激素不稳定的现象。如果你能避开动物性脂肪，又能尽量少食用蔬菜油，你的体内就会减少雌激素。高铁食物能更容易帮你消除体内过多的雌激素。 ●利用食物对抗经期镐头痛 在你能力所及的范围内，最好尽量利用天然的食物来治疗偏头痛、均衡荷尔蒙分泌，这样不会产生副作用。以下是一些利用食物治疗偏头痛的原则： 1．尽量食用不会引起疼痛的食物，例如糙米：煮过的蔬菜类，像青花菜、青菜、菠菜和甜菜；煮食非柑橘类的水果干。 2．完全避开一般常见的问题食物。如果你的偏头痛病情减轻或停止了，你可以再回头来试吃问题食物，一次尝试一种，以鉴定它们的影响。 3．如果前面两个步骤仍未能消除你的偏头痛，淘汰式食谱可以帮你找出敏感食物。 4．避免动物性食物、尽量少吃蔬菜油，以降低荷尔蒙的起伏变化；多吃含有天然纤维的谷类、豆类、蔬菜和水果。 ●服用钙片 钙质不但能治疗也能预防偏头痛。研究报告指出，有一名妇女因为吃下毫克的元素钙，因而遏止了才刚发作的偏头痛。不过，还是要避免从牛奶、酪乳或其他动物性食品摄取钙质，否则弊多于利。 ●少量多餐 少量多餐可以稳定血糖浓度，以免引发偏头痛。饮食中应包含杏仁果、杏仁奶、水田芥、香芹、茴香、蒜头、樱桃、风梨。请见第四章的低血糖症，并参考其饮食指南。 ●补充营养察 ① 镁 研究显示，镁能够对付偏头痛。如果你的饮食中有大量的镁，偏头痛出现的几率一定很低。情绪上的压力会造成偏头痛的原因之一，可能就是它会耗尽你体内的镁。研究人员发现，每天除了从食物中摄取的镁之外，再加200毫克的镁补充剂，就能帮你预防偏头痛。 镁对妇女经前头痛特别有效，通常配合50至100毫克的维生素B6一起服用。 如果每天服用这项组合，对于治疗经前头痛非常有效，但也可以只在月经快来时前五天吃。我们还可以从食物中获取镁，含有丰富镁素的食物包括全麦类(含天然完整纤维的谷类)，稻米、大麦和燕麦；非柑橘类水果干，如无花果；绿色蔬菜，特别是青花菜、菠菜。这些都是不会引起疼痛的安全食物。 ②钙和维生素D 钙和维生素D也能用来预防偏头痛。你可以吃补充剂，但最好的钙质来源还是绿色叶菜类和豆荚类。如果服用营养补充剂的话，一天可以吃毫克的元素钙。 人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关，而维生素D是皮肤在阳光下曝晒时自然形成。只要每天照射十分钟的阳光，所产生的维生素D已经足够身体所需。如果服用维生素D补充剂，适当的剂量是一天200IU(五微克)。研究上预防偏头痛的分量是每一星期50000IU，远超过一般的安全建议量，所以应该在医师指导下才可服用这么高的剂量。同时应避开动物性蛋白、咖啡、烟草和多余的钠和糖，以防止钙质流失。经常定期的运动也可以帮忙你保住骨骼内的钙质。 ③葡萄糖酸 每次服用1片，含于口中溶解，每天2次。可以改善脑的氧和作用。 ④ 烟碱硫胺加烟16素(B3) 每次各服用800和200毫克，每天3次。它们可以改善脑部的血液循环。 ⑤ 芸香素 每天200毫克。它可以帮助除去可能造成偏头痛的有毒金屑。 ⑥ 黄体酮 黄体酮是一种天然非处方药的荷尔蒙，能协助人体抑制荷尔蒙发生剧烈变化，它能帮助妇女消除偏头痛，至少对那些月经来潮前后常有偏头痛的妇女相当有效。 天然黄体酮来自于野生山药(wild yams)，要治疗偏头痛，可使用一种非处方药的外用式黄体酮乳液，如Pro—Gest，在你经期来临之前的十天，每天在皮肤上薄薄抹上一层，大约用掉1-2盎司。 ⑦ 泛酸(B5)或蜂王乳(天然的) 每次100毫克，每天2次。蜂王乳富含泛酸。帮助肾上肾应付紧张的状况。 中草药疗法 ●试试下列药用植物 ① 驱热菊 每天服用2．50毫克或2～3片新鲜叶子。 ② 小白菊、银杏(白果)萃取素 小白菊能纾解疼痛，银杏促进脑部血液循环。一项小白菊药性的实验显示，24％的使用者减轻偏头痛及呕吐的症状，而且没有副作用。 欧薄荷、迷迭香、艾草均是治疗偏头痛的有效物质。 其他疗法 ●多运动 运动是预防头痛的有效方法之一，因为运动可帮助你排解紧张与压力。如果头痛的情形不太严重，运动可以帮助你消除。但若头痛剧烈，切勿运动，以免情况更糟，尤其是偏头痛患者。 ●尝试生物反馈 生物反馈是一种利用松弛身心来控制血液流动的技巧，它有助于缓解偏头痛和紧张性头痛。进行生物回馈时，指导员会把一个温度计套在你的食指上，如果你放轻松，这个温度计就能显示你的血管已扩张，有助于血液流人你的指尖。信不信由你，你的意志可以影响血液是否流向脑部，连带地就能影响你的头痛。请向你的医生查询生物回馈训练相关资讯。 ●针灸治疗 针灸也对很多人有帮助，你可以和你的医生咨询治疗方案。 ●用辣椒察治头痛 治疗偏头痛最古老的方法是使用辣椒中一种辛辣的成分—辣椒辣素，它能耗尽负责神经传导的化学物质P(神经细胞利用这种化学物质传递痛苦的讯号)。一项特殊研究将特制的辣椒辣素放进15名头痛患者的鼻孔中，其中7人头痛的症状完全消失，另有3人痛苦减轻了75％。 ●多吃羹能减轻头痛 姜能阻挡组织胺，也能抑制摄护腺素(造成发炎的化学物质之一)。一般而盲，很少人会对姜过敏，或因姜而发生偏头痛。500—600毫克(大约1／4茶匙)的新鲜姜粉加一杯水和匀喝下，对于减轻头痛很有帮助。可以每隔几小时喝一杯，大约一天喝到2公克左右。 ●常听轻音乐 轻音乐有镇定作用，有助于纾解偏头痛。 药物疗法 ●有选择地服用药物 如果你完全依照上述方法实行，却还是觉得有些头痛，你一定在想是否该吃止痛药。在你还没有先对自己的问题食物做一番研究，并试着遵照一份理想的食谱进食之前，不要以药物做为治疗的主轴，否则你等于火上加油。药物不能替代食疗，但必要时可以做为辅助。以下是一些抗偏头痛药物的简介以及它们的主要副作用： 1．阿司匹林。有助于减轻轻微的头痛，但主要的缺点就是引发肠胃不适，出血以及过敏反应。小孩子服用阿司匹林一定要遵照医生指示，因为可能引发莱氏症。 2．非类固醇的消炎药。例如伊普，它和阿司匹林很类似，所以这类药品也会引起肠胃方面的副作用。 3．醋氨酚。也能稍微减轻轻微头痛的症状，然而长期使用会造成肝脏和肾脏方面的问题。 4．美托拉麦。常用于口腔止痛上，以改善药物被吸收的能力，减轻恶心症状。 5，麦角胺。它能使膨胀的血管收缩，如果在偏头痛发生初期服用，对大多数的人都蛮有效的。但最大的危险是，如果你每天服用，会变成一种习惯，因而抑制了你体内自然对抗病毒的能力。一旦停药，可能会有严重、长期性的头痛发生，而且麦角胺对紧张性头痛没有帮助。 6．Sumatriptan：能减轻偏头痛和密集式头痛。它的作用是把通向脑部的血管变窄，以保留血管需长期使用的效力。使用过量和滥用都很少见。 7．利卡多因：半数以上用过的人，只要4％的溶剂量就能消除偏头痛。使用方式是先躺在床上或一张大桌上，头沿着边缘垂向下，然后转向头痛的一边。将半公撮的利卡多因溶剂从鼻孔滴进去，大约等30秒。如果两边都有头痛，另一边鼻孔也要滴药。利卡多因显然会对鼻粘膜下方的神经束产生一些作用。如果必要，2分钟之后可以再滴第2次。 ●可以预防偏头痛的药物 如果你努力改善饮食方式，也按照上述方式服用驱热菊和采取其他，防范骤，可是你的偏头痛就是没有停止，或一个月发病超过3次，那么你可能需要考虑服用预防药物。这类药不会消除所有的偏头痛，但会使发病的频率降低。你应耐心等候一、二个月的时间，看看这些药物的效果，当然事先一定要在医生正确的诊断。不过，通常这类药对紧张性头痛没什么帮助。 1．心得安和美多普诺：约三分之一的偏头痛患者在服药后，偏头痛的症状会大量减轻，另外有三分之一患者会稍微减轻痛苦。它们对大多数人而盲都安全，而且已经有很长的使用历史了。不过如果你有气喘病或糖尿病，就不应该服这类药。此外，由于心得安有防止心跳加快的作用，清务必事先和你的医生讨论你运动的计量。 2．钙通道阻断剂：有时候也被用来预防偏头痛，在欧洲特别盛行。不过，由于有副作用，现在的医生愈来愈不愿意使用这种药。 3．血清素阻断剂：它的作用和心得安类似，但长期服用所产生副作用更大，特别容易在胸口和腹部发生纤维变性。 4．安米普林：是一种抗忧郁症药，也能预防偏头痛。一般来说还算安全，只是会有口干、便秘及昏昏欲睡等常见的副作用。服用时不可超过处方单上的剂量。 5．伟伯益酸：是一种抗痉挛药，也能预防偏头痛。但是，偶尔会产生副作用，如体重增加、掉头发以及颤抖。 6．阿司匹林：也可以帮你预防某些偏头痛。一项医界的研究发现，如果每隔一天服用，可以使偏头痛发作频率降低20％，不过在这点好处和前述的副作用之间，仍应彼此衡量一下。 ●危险信号 头痛往往可能暗示严重的疾病，如果你的头痛带有下列症状，应引起警惕，尽快去医院检查。 *你已年过40，而且在这之前，从未发生复发性的头痛。 *头痛的部位不同。 *头痛愈柬愈剧烈。 *头痛愈来愈频繁。 *头痛的原因不明，和往常不同。 *头痛伴有神经方面的症状，例如麻痹、头晕、视线模糊、或丧失记忆。 *头痛和其他毛病或疼痛同时出现。，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛
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