小白求助，3ds a9转b99到这一步不动了，是缺少什

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-29 04:47 标签： 3ds b9破解与a9区别
11,608被浏览1,734,832分享邀请回答
https://v.qq.com/x/cover/i0501joldm7/i0501joldm7.html
视频仅供参考热身方式有很多种，不限于这几个动作还要注意预先刺激目标训练肌肉每次热身也并不一定完全相同根据自己训练的部位进行调整拉力带热身附送练习示意图 （2）训练计划热身后就要进入正式训练有氧运动就不说了无非是跑步/动感单车主要作用减脂/增强肺活量/提高心脏功能这里重点讲下无氧运动无氧运动主要是肌肉力量训练而肌肉训练一定要遵循分肌肉群针对性的分组训练点击查看大图不同的肌肉群训练动作如下点击查看大图每次训练选择2~3个肌肉群进行训练这里提供两个训练模板初级建议每周三练 中级可以每周四练腹肌恢复较快，可连续训练其他部位一周不宜超过两次训练点击查看大图点击查看大图RM是什么？RM指标准完成个数的最大重量1RM就是某个动作每组只能做1次的重量，4RM就是某个动作每组只能做4次的重量以初级模板举例，3组，每组12RM，就是每组标准完成12次重量，共三组中级模板没有标注单位，以8、6、6、8为例，就是四组，每组数量不同运动次数与健身的关系动作重量只能做1~4次的主要增长绝对肌力和体力，能做6~12次主要增长肌肉围度，做16~20次主要发达小肌肉群和增进肌肉线条弹性，25次以上主要用于减脂、增强心肺功能、健身塑形等（3）营养计划三分练七分吃健身是一个不断撕裂和重建肌肉的过程，只有及时补充足够的养分，才能让被撕裂的肌肉加速修复和增长。健身主要消耗和补充的是这三大营养那么我们如何去吃分为两个部分一个是健身前中后吃法一个是六顿吃法（增重）补水注意不要喝过甜的饮料或狂喝补水六顿注意遵循少食多餐也有一些型友问到补剂的问题这里也介绍下补剂主要分为蛋白粉和增肌粉补剂味道的选择很重要！！！型爷几年前吃过一桶忘了什么牌子那个味道现在都记忆犹新不知道当时怎么咽下去的（味道像屎一样）以上就是热身、训练、营养计划接下来我们来制作表格3.制作表格表格也是分为三个部分热身计划、训练计划、营养计划点击查看大图可以自己参考制作不过贴心的型爷帮大家做了一份文末会说表格为excel格式空白处根据自己的情况填写最后截图保存到手机训练时参考即可四、健身注意事项
以下几个健身知识点需要注意健身后不要立即冲凉水澡人体充分运动后会大汗淋漓，全身的毛孔都打开了。如果这时突然用冷水浇身，会引起感冒、发烧。且冲凉并不能帮助肌肉放松，反而会使肌肉更加紧张。正确的方法是等身上的汗都干了，再用温水冲澡，水温应高于体温1-2℃。健身后建议适当休息30分钟左右。运动后不要急刹车剧烈运动后不要立刻停下来休息，如长跑之后逐渐改为慢跑，再走一走，做几下深呼吸，这样肌肉就会轻快地消除疲劳。不要饭饱或空腹做运动 刚吃完饭或者饭饱吃饭容易导致胃下垂，空腹同样对身体不好不要带病锻炼 不少人有误解，对于头疼脑热的小病，继续训练是运动疗法，活动筋骨会好的快一点，实际是非常不可取的，一定要调整好的身体状态再去训练。不要突然过度健身平时不健身，突然过度健身是不可取的，很可能造成运动损伤。健身是一件长期并循序渐进持久的事情，没有一朝一夕就能看到效果。健身多久可以出效果？ 这个因人而异。从人体科学角度分析，健身至少要坚持3-6个月才会看到效果。通常我们在1个月左右会看到变化。3个月才能稳定自身所增长的肌肉。你要知道，人体胃细胞7天更新一次，人体皮肤细胞28天左右更新一次，肝脏细胞180天左右更新一次。身体98%的细胞被替换需要一年的时间。骨细胞更新需要漫长的七年时间。健身后疼痛怎么办？ 健身后24-72小时会产生酸痛，5-7天后疼痛基本消失。疼痛期间练其他部位即可。疼痛的部位需要休息48-72小时。这里建议每次健身后做拉伸，可缓解酸痛。什么时间健身最好？ 对于健身减肥者来说，早上健身比晚上健身更加有效果。而对于想增重的同学，晚上健身增长肌肉的效果会更好。一般建议在下午3点-5点之间。如何进行有氧运动，减脂效率最高？每天持续30-60分钟的有氧运动，让其中50%的能量是来自脂肪的消耗，是减脂的最佳选择，要注意这30-60分钟的运动不要中断，否则脂肪分解的效率会大打折扣。最后，健身不是一朝一夕也不是一时冲动的事情，想清楚，再行动，坚持下去，只要付出就一定会有收获，最不济，搬砖的时候也能多搬几块。你说呢？基础礼貌点赞+感谢最后获取训练表格及道具链接我的公众号：衣型，回复关键字“健身”获取哦1.8K95 条评论分享收藏感谢收起2.5K188 条评论分享收藏感谢收起小白求助，A9破解想玩NDS的游戏_百度知道
小白求助，A9破解想玩NDS的游戏
我有更好的答案
从T宝买个r4烧录卡就能玩了
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。小白求助啊，a9更新固件黑屏之后_百度知道
小白求助啊，a9更新固件黑屏之后
我有更好的答案
电脑安装软件重启更新导致黑屏等待更新完毕即；2；5：1、内存条外所组件机内存故障应报警声没报警声换CPU机重新检测若电脑依黑屏则建议更换主板；4.系统安装软件更新补丁导致黑屏尝试卸载更新文件；6.先检查显示器电缆否牢靠插入主机接口再检查显卡与主板I/O插槽间接触否良检查CPU风扇否运转.换显示器电脑启原显示器能损坏；3.取电脑除CPU、显卡电脑黑屏解决
采纳率：74%
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。帖子很冷清，卤煮很失落！求安慰
手机签到经验翻倍！快来扫一扫！
硬盘安装系统失败，一直卡在“Windows正在完成您的设置”不动了。求助高人。
9132浏览 / 10回复
本来用的是32位的系统，但是想再加一根4G，故需要重新64位WIN7。
下载了阿斯兰版大的9合一版本。。。想省事，决定按照阿斯兰版大的方法安装进行重装。
版大的教程写得很详细，但是小弟实在愚钝，不知道哪里出问题了，安装失败了。老是卡在“Windows正在完成您的设置”这里不动了。怎么办啊，求助各路高人，神仙。谢谢了。
看多长时间？
10分钟不算长
我等了1个多小时还是不动。
后来重启电脑，一开机直接又是这样的。
怎么办啊。。。救救我吧。
只能用MSDN版本的安装了
或者找一个64位的GHOST版本
对 第3楼 超级小老虎 说：＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝请问虎哥。
现在情况是这样子的：系统安装就差最后一步了，“Windows正在完成您的设置”，这一步完成后应该安装结束。但是现在卡在这里动不了。
重启电脑也没有用，一开机按F12(我的电脑是thinkpad E420)，边BIOS都进不去，画面显示“正在恢复系统”后又回到“Windows正在完成您的设置”，卡住了。
请问这种情况要怎么办啊。
用U盘作个系统盘还有用吗？或者再用光盘安装还可以吗？
我现在用旧电脑上的网，可以把新电脑硬盘折下来接到旧电脑上，相当于一个移动硬盘，把系统装在移动硬盘，再装回去可以吗？
对 第4楼 yhw2010 说：＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝呵呵，你的问题其实不难。可能是你的笔记本某个驱动跟系统产生冲突。只能安装其他版本的windows 7试试了。
用电脑百度一下GHOST WINDOWS 7 ，下载下来然后做成U盘启动，然后在新电脑上重新安装
你的新电脑按F12进不去BIOS可能BIOS键不是F12，试试F2和DEL键。
在旧电脑上安装系统在拿到新电脑上一般来说是不行，因为这样加载的驱动就更可能给笔记本冲突了。建议按步就班，一点一点安装。
找一个64位的本论坛GHOST版本试试
格掉重装。
问题解决了。谢谢楼上各位的建议。话说上周六折腾系统失败后，周日终于受不了了，去地摊买了张WIN7的系统盘。开机后弹出光驱，放入光盘，系统自动从光盘启动，也能读到光盘，正准备下手重装。又纠结了怕地摊货太烂，装个烂系统怕后患无究，终于还是忍住了。重启电脑，弹出光盘，奇迹出现了，出现ThinkPad的欢迎界面后有提示按Enter键。狂按Enter后出现启动顺序列表，果然选择从硬盘启动，看到WINDOWS的界面，大喜，终于是好了。问题所在：其实系统已经安装完了，就是最后那一下冲不过去，为了验证不是我自己操作错误，周日熬夜把装好的系统干掉---重装，一步一步按装方法下来，果然是到最后一步还是卡住。
原因不明。求解。。。
对 第9楼 yhw2010 说：＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝肯定是驱动不兼容造成的，建议为了安全起见，不要那个地摊货，自己先下个msdn原盘的32或64win7，验证md5后一步步装吧，保证不会出问题。当然64位或32位驱动程序你得提前准备好
用户名/注册邮箱/注册手机号
其他第三方号登录

我要回帖

更多关于 3ds b9破解与a9区别 的文章

 

随机推荐