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核心提示当lol国服第一遇上了甜美女主播，他们之间会有什么样的甜蜜日常呢？他是人前腹黑冷酷的国服选手，只有在她面前才能表现出逗比属性，期待他们是怎么认识的吗？小说目录1. 第一章 网瘾少女直播中2. 第二章 感觉被盯上了3. 第三章 她玩的比你好4. 第四章 妹子的心思你别
当lol国服第一遇上了甜美女主播，他们之间会有什么样的甜蜜日常呢？他是人前腹黑冷酷的国服选手，只有在她面前才能表现出逗比属性，期待他们是怎么认识的吗？小说目录1. 第一章 网瘾少女直播中本文转载:石家庄传媒网：http://www.sjzcmW.com/2. 第二章 感觉被盯上了3. 第三章 她玩的比你好4. 第四章 妹子的心思你别猜5. 第五章 维持形象也是很重要的6. 第六章 大神跳坑了7. 第七章 解说？8. 第八章 算是邀请吗？9. 第九章 网恋不靠谱10. 第十章 马甲掉了11. 第十一章 噗通噗通12. 第十二章 偶像or暗恋对象！13. 第十三章 来solo吗？
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&p&&b&夏天露背季节，如何打造女神背部？&/b&&/p&&p&夏天快要到了，很多女生开始跃跃欲试穿起漏背漏肩的衣服以便展示自己背部的美丽，可是女生朋友们你知道如何美化自己的背部么？&/p&&p&你是要这样？蝴蝶肩？&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1b1bb433af2_b.png& data-rawwidth=&293& data-rawheight=&273& class=&content_image& width=&293&&&/figure&&br&&p&这样？含胸驼背？&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-32cee789c32094_b.png& data-rawwidth=&298& data-rawheight=&299& class=&content_image& width=&298&&&/figure&&br&&p&还是这样？健美？&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-3e3af696814bbbe12e32bec90d621183_b.png& data-rawwidth=&356& data-rawheight=&266& class=&content_image& width=&356&&&/figure&&br&&p&&b&其实很多女生都这样的误区：&/b&&/p&&p&一是，越瘦越好，其实并不是这样，背部肌肉如果太薄弱，看上去很骨感，其实很危险，背部肌群由于我们日常生活中的姿势和生活方式，与前面的腹肌相比往往比较薄弱，势必就会引起驼背，含胸等不良体态，进而产生腰痛。&/p&&p&二是，另外女生比较喜欢背包，尤其是单肩包，这就给我们的脊柱造成了不平衡的力量，产生高低肩，脊柱侧弯等问题。&/p&&p&三是，爱穿高跟鞋，虽然穿高跟鞋可以是身体更高挑，然而并不会更挺拔，反而会更加增加腰椎前突，看上去翘臀了，其实对腰椎压力太大。&/p&&p&所以对女生来说，最常见的背部问题是高低肩，脊柱侧弯，含胸驼背，蝴蝶肩等。&/p&&p&圆肩驼背最常见，许多女生由于不够自信，或者长期的伏案工作，造成圆肩驼背。圆肩驼背的原因有很多，但是基本上都是后天不良姿态造成的，容易纠正。&/p&&p&&b&连锁反应一：圆肩-驼背-头前伸-蝴蝶肩&/b&&/p&&p&圆肩驼背是肩胛骨过度前伸，肱骨过度内旋，从侧面看肩旁是一个圆形的姿态，同时由于肩胛骨的前伸过度，进而产生了颈椎前坛，胸椎后凸的现象，从侧面看像是一个龟背；由于肩胛骨稳定性差，肩胛骨位置不正，出现肩胛下角翘起来的状况，这就是我们说的蝴蝶肩（详见美丽的错误—翼状肩胛），这一系列的问题又叫做上交叉综合征。在矢状面上，这其中一个问题就会引起一连串的连锁反应；女生们这样是不是非常难看呢，没有气质呢？&/p&&p&那么针对圆肩驼背，应该如何纠正呢？&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5f03aa71dd67daa485abaa9_b.png& data-rawwidth=&137& data-rawheight=&250& class=&content_image& width=&137&&&/figure&&br&&p&我们的原则是纠正肌力不平衡，松解紧张的肌群，强化薄弱肌群。&/p&&p&需要松解的肌肉：胸小肌，胸大肌，胸锁乳突肌，斜方肌上部，肩胛提肌，斜角肌&/p&&p&需要强化的肌肉：菱形肌，斜方肌中下部，前锯肌，冈下肌和小圆肌，颈部深层肌肉，竖脊肌&/p&&p&其他联系：胸椎灵活度练习&/p&&p&胸大肌松解：&/p&&p&胸大肌是表面肌肉，采用牵拉的方式好。&/p&&p&肩关节外展90度牵拉胸大肌中部。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3b4c4b88a7d3d2bc7d881ae14f222196_b.png& data-rawwidth=&227& data-rawheight=&340& class=&content_image& width=&227&&&/figure&&br&&p&肩关节外展小于90度可牵拉胸大肌上部。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-890302fadfadb283d246d7f_b.png& data-rawwidth=&193& data-rawheight=&218& class=&content_image& width=&193&&&/figure&&br&&p&肩关节外展大于90度牵拉胸大肌下部&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-25feef83c5ee182ced0f_b.png& data-rawwidth=&182& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&182&&&/figure&&br&&p&胸小肌松解：胸小肌在胸大肌的深层，采用手法或者泡沫轴网球的松解效果好，在痛点和起点喙突的地方按压30秒。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6e8b89b8_b.png& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&196& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0a7ceaf49dcc5bd_b.png& data-rawwidth=&233& data-rawheight=&129& class=&content_image& width=&233&&&/figure&&p&斜方肌上部：低头，向对侧屈曲，同侧旋转&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b8aca54092beef7a6f66d5_b.png& data-rawwidth=&272& data-rawheight=&318& class=&content_image& width=&272&&&/figure&&br&&p&肩胛提肌：屈曲，向对侧旋转45度。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fc85a723bfd1_b.png& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&420& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&br&&p&胸锁乳突肌牵拉：抬头，向对侧旋转，向对侧侧屈&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-14be3ddb3ea4fe830eee_b.png& data-rawwidth=&293& data-rawheight=&364& class=&content_image& width=&293&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cdf22b5e84c97a08f6af_b.png& data-rawwidth=&218& data-rawheight=&431& class=&content_image& width=&218&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-36cd6fccba1_b.png& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&348& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-36cd6fccba1_r.png&&&/figure&&p&例如拉伸右侧斜角肌，那么：&/p&&p&颈椎左侧屈，左侧旋转，拉伸后斜角肌。&/p&&p&颈椎左侧屈，不旋转，拉伸中斜角肌。&/p&&p&颈椎左侧屈，右侧旋转，拉伸前斜角肌。&/p&&p&强化肌肉：&/p&&p&菱形肌：&/p&&p&飞鸟：俯卧位，后缩内收肩胛骨。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cca66dfd63b_b.png& data-rawwidth=&219& data-rawheight=&219& class=&content_image& width=&219&&&/figure&&br&&p&划船：半蹲，躯干前倾，不要弯腰驼背，做肩胛骨后缩内收的动作。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e7c2f1c87e5bfcce107be012cd761339_b.png& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&&p&&b&斜方肌中下部：&/b&&/p&&p&下拉弹力，使肩胛骨产生下回旋和内收的动作。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4dd9a60ffc845555ddeb93_b.png& data-rawwidth=&277& data-rawheight=&277& class=&content_image& width=&277&&&/figure&&br&&p&综合训练：YWT分别刺激了斜方肌中下部和菱形肌。重点是后缩内收肩胛骨。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a324ae7eaca8f09db821fd5_b.png& data-rawwidth=&385& data-rawheight=&540& class=&content_image& width=&385&&&/figure&&br&&p&&b&前锯肌：&/b&&/p&&p&将弹力带放在肩胛骨下角处，肘部保持伸直不动，前伸肩胛骨。前锯肌和菱形肌的练习可以增加肩胛骨在胸廓上的稳定性。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c22ef1fb22ba48_b.png& data-rawwidth=&276& data-rawheight=&259& class=&content_image& width=&276&&&/figure&&br&&p&小圆肌和冈下肌：这是一组外旋肩关节的肌肉，可以将肱骨头前旋纠正，从而纠正圆肩。双手紧贴胸部两侧，可以用毛巾卷垫起来，向外侧拉弹力带。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5a5997dfb9ea_b.png& data-rawwidth=&257& data-rawheight=&379& class=&content_image& width=&257&&&/figure&&br&&p&颈部深层肌肉：&/p&&p&双下巴练习，该练习锻炼了颈部深层的屈肌，可以纠正头前倾的姿态。靠墙站立，可以是用弹力带或者弹性球，做轻微做点头，后伸颈部的动作，使之出现双下巴。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-dfd512a1d9b715e27446e77_b.png& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&160& class=&content_image& width=&240&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-dfea7810a43fbf54bc595_b.png& data-rawwidth=&228& data-rawheight=&276& class=&content_image& width=&228&&&/figure&&p&竖脊肌训练：趴在床边，骨盆在床沿，然后做背起的动作。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bdfdac0500bca8aba679f0_b.png& data-rawwidth=&339& data-rawheight=&227& class=&content_image& width=&339&&&/figure&&br&&p&&b&连锁反应二：高低肩-脊柱侧弯-长短腿&/b&&/p&&p&这个连锁反应表现在冠状面上。高低肩表面上看是左右肩膀不在同一个水平面上，其实暗藏杀机，可能有脊柱侧弯，骨盆位置不正，长短腿的问题，这是第二条连锁反应。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e0ae79cbaee006b83ed31f3e8cc9b23e_b.png& data-rawwidth=&221& data-rawheight=&172& class=&content_image& width=&221&&&/figure&&p&高低肩是表现出来一侧肩胛骨上提，一侧下降，主要的两块肌肉是斜方肌上部和肩胛提肌。&/p&&p&有的高低肩仅仅是肩膀的问题，有的还有脊柱侧弯，那么如何简单的判断自己的脊柱是否有侧弯呢？很简单，站立位让康复师用食指和中指卡住脊柱然后向下滑动，可以看到脊柱的曲直情况。但是脊柱侧弯分为固定性和姿势性两种，固定性需要手术矫正，姿势性可以通过训练自我矫正；那么如何判断是姿势性还是固定性的呢？很简单，如果站立位看到了脊柱侧弯而趴着没有了，就说明是姿势性的。
&/p&&p&脊柱侧弯凸的一侧往往肌肉薄弱，凹的一侧肌肉紧张，其中腰方肌是关键肌肉，腰方肌连接脊柱和骨盆，向上造成脊柱侧弯，向下造成长短腿。&/p&&p&需要松解的肌肉：肩高侧的肩胛提肌，斜方肌上部；凹侧的腰方肌&/p&&p&需要强化的肌肉：肩低侧的肩胛提肌，斜方肌上部；凸侧的腰方肌&/p&&p&斜方肌上部和肩胛提肌练习：&/p&&p&这两块肌肉都可以使肩胛骨上提，所以共同练习，采用耸肩或者负重耸肩姿势。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-926b7aaeae33bf1dda876_b.png& data-rawwidth=&336& data-rawheight=&353& class=&content_image& width=&336&&&/figure&&br&&p&&b&腰方肌练习：&/b&&/p&&p&负重侧屈，手持哑铃，向一侧屈曲躯干。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-72fd78120edceddfacf6429_b.png& data-rawwidth=&445& data-rawheight=&308& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&445& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-72fd78120edceddfacf6429_r.png&&&/figure&&br&&p&&b&提髋练习：&/b&&/p&&p&一只脚在台阶上，另一只脚悬空，悬空一侧的骨盆垂直向上提起。&/p&&p&斜方肌牵拉：&/p&&p&斜方肌上部：低头，向对侧屈曲，同侧旋转&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b8aca54092beef7a6f66d5_b.png& data-rawwidth=&272& data-rawheight=&318& class=&content_image& width=&272&&&/figure&&br&&p&肩胛提肌牵拉：屈曲，向对侧旋转45度。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fc85a723bfd1_b.png& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&420& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&br&&p&腰方肌牵拉：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bee6568e43dfca8a458c8d0_b.png& data-rawwidth=&356& data-rawheight=&209& class=&content_image& width=&356&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cdf22b5e84c97a08f6af_b.png& data-rawwidth=&218& data-rawheight=&431& class=&content_image& width=&218&&&/figure&&br&&p&以上的练习要有系统性和渐进性。就是要先进行牵拉，每次牵拉都要足够的时间，至少30秒，3组；然后再进行肌肉力量的训练，肌肉力量的训练要有一定的阻力，重量能够做10-15个就做不动了的重量为最佳，进行4-6组。另外由于增加肌肉力量和体积需要一定的时间和频率，每周保证做3次，坚持至少2个月，且每次肌肉训练完之后要进行泡沫轴的松解，这其实和力量训练并不矛盾，反而能够促进肌肉恢复和维持柔韧性，为下一次力量训练提供基础。打造女神美背，让体态问题不反弹！&/p&&p&&b&好的，你学会了吗？如果你学会了欢迎点赞和分享，据说学习+分享是最好的知识传播的途径呢！&/b&&/p&&p&&b&咨询可在我的值乎，微信咨询请到我的主页查看微信号。&/b&&/p&&p&..............................................................................................
&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&推荐给你一款可以自助精细评估康复的小程序。&/a&&/p&&p&我的知乎Live推荐，报名链接：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/107904& class=&internal&&腰间盘突出的分析和运动康复。&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/328128& class=&internal&&别让 X 或 O 型腿影响你的疼痛和美！&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/103808& class=&internal&&颈曲变直和颈后大包快速矫正&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/895424& class=&internal&&瘦腰细腿翘臀，这些足够了！&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/970625& class=&internal&&如何自我康复颈椎不适？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/767168& class=&internal&&矫正骨盆不正（骨盆前倾、后倾、侧弯、旋转），强化骨盆稳定。&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/074048& class=&internal&&如何自我矫正含胸驼背？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/140992& class=&internal&&如何保养和康复膝盖？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/470016& class=&internal&&腰痛的人应该如何正确地自我康复？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/029056& class=&internal&&运动后如何进行科学有效的拉伸？&/a&&/p&
夏天露背季节，如何打造女神背部？夏天快要到了，很多女生开始跃跃欲试穿起漏背漏肩的衣服以便展示自己背部的美丽，可是女生朋友们你知道如何美化自己的背部么？你是要这样？蝴蝶肩？ 这样？含胸驼背？ 还是这样？健美？ 其实很多女生都这样的误区：一是，…
&p&“消费不高+不用签证”的国家，是所有旅行者梦寐以求的目的地。然而骨感的现实是目前符合条件的国家并不太多，一方面是我国普通护照免签国数量有限，二十个左右的免签国里，还得排除无直航的，感觉已所剩无几。是时候挖掘一波新目的地了！&/p&&p&以下既包括&b&最新的免签国&/b&，也有&b&对中国启用落地签/电子签、且容易办理的国家&/b&。&b&消费不高、安全&/b&是另外两个考虑因素。排序按照总消费水平从低到高、自由行从易到难，分入门级和进阶级。&/p&&h2&&b&1、入门级：&/b&&/h2&&ul&&li&&b&柬埔寨：&/b&&/li&&/ul&&p&可以自行在官网 &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.evisa.gov.kh/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Ministry of Foreign Affairs & International Cooperation&/a& 申请电子签，40美元，1-2天可拿到；3个月有效，可停留30天。虽然也有落地签，但排队的人可不少。&/p&&p&&i&看点：&/i&暹粒的吴哥窟，洞里萨湖的日落，金边的射击场……这是一个融合了神秘、历史、淳朴的国度。吴哥窟很适合冥想和发呆，熊猫亲测！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-467ea2c35eeb20bcb8663bd_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1071& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-467ea2c35eeb20bcb8663bd_r.jpg&&&/figure&&p&&i&消费：&/i&以暹粒为例，基本人均2k可以玩4-5天，包括住中上酒店、吃有品质的当地高棉菜。根据Numbeo网站统计，与上海比较，餐馆的消费指数如下。消费水平属于中等偏下。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ea907bd269b0b_b.png& data-rawwidth=&833& data-rawheight=&394& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&833& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ea907bd269b0b_r.png&&&/figure&&ul&&li&&b&印度尼西亚：&/b&&/li&&/ul&&p&免签。从雅加达、巴厘岛登巴萨等各大机场和港口都可以免签入境，停留30天。&/p&&p&&i&看点：&/i&除了蜜月圣地巴厘岛，其实印尼有很多不拥挤又的小岛，比如哈马黑拉岛。另外首都雅加达除了交通不畅，也是个适合慢节奏度假的好地方。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e2d617608beec8aa5b9cfdfa4854415b_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e2d617608beec8aa5b9cfdfa4854415b_r.jpg&&&/figure&&p&&i&消费：&/i&以雅加达为例，基本人均2k可以来一趟4-5天的舒适度假。消费水平远低于国内一线城市。顺便说一句，印尼当地菜真心各种便宜各种好吃！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b77c4d54b9eeb19435b21_b.png& data-rawwidth=&924& data-rawheight=&390& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&924& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b77c4d54b9eeb19435b21_r.png&&&/figure&&ul&&li&&b&斯里兰卡：&/b&&/li&&/ul&&p&可以自行在官网 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.eta.gov.lk/slvisa/visainfo/center.jsp%3Flocale%3Dzh_HK& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Online Visa Application&/a& 申请电子签，35美元，1个工作日左右可拿到。有效期6个月，可入境两次。&/p&&p&&i&看点：&/i&斯里兰卡的别名我很喜欢——“印度洋中的一颗珍珠”。科伦坡、康堤圣城、努瓦勒埃利耶， 坐着老式小火车，体验传统僧伽罗文化。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0e1b1ab7949affb035dd30e00ae15efd_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&460& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-0e1b1ab7949affb035dd30e00ae15efd_r.jpg&&&/figure&&p&&i&消费：&/i&人均3K左右，基本能把精华部分游完。别忘了多买点锡兰茶叶！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c329c3b9c0c2bb80bace8faa_b.png& data-rawwidth=&891& data-rawheight=&393& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&891& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c329c3b9c0c2bb80bace8faa_r.png&&&/figure&&ul&&li&&b&泰国：&/b&&/li&&/ul&&p&17年8月31日前免签证费，提交护照和2寸白底照片即可办理，有效期3个月，可停留60天。或直接落地签，1000泰铢（200+RMB）。&/p&&p&&i&看点：&/i&泰国是近年最热门的出境游目的地之一。除了游人如织的清迈、普吉岛，还有华欣、素可泰、呵叻等等有意思的地方。特别是素可泰，还有昔日吞武里和大城王朝的影子，如果你喜欢吴哥窟，一定也会喜欢这里。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f49b6f93bd5ae997a01a5e1_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f49b6f93bd5ae997a01a5e1_r.jpg&&&/figure&&p&&i&消费：&/i&以清迈为例。泰国旅游业已经相当成熟，所以吃喝玩乐的选择比大部分东南亚国家都要丰富。除了曼谷物价稍微贵一些，其他城市消费水平不算高。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d5cbaf39fb5d5b9029d20_b.png& data-rawwidth=&837& data-rawheight=&414& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&837& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d5cbaf39fb5d5b9029d20_r.png&&&/figure&&ul&&li&&b&尼泊尔：&/b&&/li&&/ul&&p&免签证费，提交护照+2寸证件照即可办理，有效期6个月，可多次入境，总计最多停留30天。也可直接携往返机票免费落地签，但有口岸限制（限加德满都国际机场及尼-印边境口岸），且有时需要排队。&/p&&p&&i&看点：&/i&对宗教文化感兴趣的人一定会想去尼泊尔。在加德满都、帕坦、巴克塔普尔寻找昔日遗迹，或是在博卡拉附近来一场徒步之旅。这儿不一定能净化心灵，但会让人感到温暖和平静。 &/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d23fb8bb055e7f01c162eb_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d23fb8bb055e7f01c162eb_r.jpg&&&/figure&&p&&i&消费：&/i&以加德满都为例，物价很低，消费水平中等偏下。但旅游体验不是舒适型，适合对印度教、佛教有兴趣或是喜欢徒步、户外的游客。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-8da99f10ba8f83b869c768_b.png& data-rawwidth=&905& data-rawheight=&393& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&905& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-8da99f10ba8f83b869c768_r.png&&&/figure&&br&&h2&2、进阶级&/h2&&ul&&li&&b&塞尔维亚：&/b&&/li&&/ul&&p&欧洲首个对中国免签的国家，今年1月刚实行。塞尔维亚是公认的「低调奢华有内涵目的地」list中佼佼者，它是2015年《Lonely Planet》评出的“十大最佳旅行国家”。&/p&&p&&i&看点：&/i&首都贝尔格莱德， 欧洲第三大古老的城市，座落在多瑙河与萨瓦河的交汇处。曾40次被不同的军队占领，38次从废墟里重新诞生。熊猫君本人很喜欢的作家陈丹燕，就是塞尔维亚的旅游大使。 &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b855fa8cf8a2ba556e4e5e_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&661& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b855fa8cf8a2ba556e4e5e_r.jpg&&&/figure&&p&&i&消费：&/i&香港转机，4-6k左右往返；贝尔格莱德的消费水平和上海对比。租房便宜73%也就说明选择民宿价格可能比酒店更合适。总体来看算是中等偏上消费水平。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-bde8ecd235d65_b.png& data-rawwidth=&731& data-rawheight=&290& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&731& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-bde8ecd235d65_r.png&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6fc2795dffcd36cccc8eec7f_b.png& data-rawwidth=&918& data-rawheight=&396& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&918& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6fc2795dffcd36cccc8eec7f_r.png&&&/figure&&ul&&li&&b&乌克兰：&/b&&/li&&/ul&&p&可直接落地签，携带返程机票订单、保险单、住宿订单，费用是现金2550格里夫纳（大概600+RMB）。签证费用偏高。&/p&&p&&i&看点：&/i& 乌克兰可不止美女如云，俄国很多文学家、艺术家都有深深的乌克兰情结：曾被流放的普希金、乌克兰人果戈里、在基辅度过童年时光的柴可夫斯基…… 这个国家很多元，有希腊文化遗迹、克里米亚半岛风味、沙俄余风的混搭。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-91a27f8b741b4dccf64985d0_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&534& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-91a27f8b741b4dccf64985d0_r.jpg&&&/figure&&p&&i&消费：&/i&乌克兰总体消费水平比欧洲多数国家都要便宜，属于中等水平。喜欢苏联风情的童鞋可以去感受一下。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-33fb1c6d8eb869abede0d6fe2f923688_b.png& data-rawwidth=&842& data-rawheight=&392& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&842& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-33fb1c6d8eb869abede0d6fe2f923688_r.png&&&/figure&&ul&&li&&b&突尼斯：&/b&&/li&&/ul&&p&17年的新免签国之一。很多人对突尼斯的印象可能来自于三毛笔下的沙漠，这座历史悠久的阿拉伯国家被誉为“左手撒哈拉，右手地中海” ，独特的景观很值得一看。但由于政治动荡时而发生，还是要谨慎出行。&/p&&p&&i&看点：&/i&《星球大战》取景地， 七处被列入联合国教科文组织名录的世界遗产，沙漠盐湖，地中海风情……满满的吸引力。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-eed3e7b2a7_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-eed3e7b2a7_r.jpg&&&/figure&&p&&i&消费：&/i&飞突尼斯的中转航班基本在5-6K。总体消费水平中等。地处非洲，再加上旅游业不算很成熟，可能不太适合初级游客。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d660cf7a9cceb9fa7afb5f_b.png& data-rawwidth=&851& data-rawheight=&392& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&851& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d660cf7a9cceb9fa7afb5f_r.png&&&/figure&&ul&&li&&b&摩洛哥：&/b&&/li&&/ul&&p&免签，可停留30天。熊猫君最想去的国家之一。就冲颜值，也得列入此生必游list~&/p&&p&&i&看点：&/i&《北非谍影》、《情陷萨拉哈》，你是否也有卡萨布兰卡情怀？&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ba6d_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ba6d_r.jpg&&&/figure&&p&消费：从香港转机大概4-5K。以卡萨布兰卡为例，消费水平中上，旅游业是主要产业，所以体验不会太差。适合中级游客探索。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9c97c7aa1f57aa3678ddd6a09d14a97d_b.png& data-rawwidth=&886& data-rawheight=&389& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&886& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9c97c7aa1f57aa3678ddd6a09d14a97d_r.png&&&/figure&&p&————————&/p&&p&以上电子签/贴纸签都可以在熊猫签证办理。如有最新免签/落地签国家，熊猫君会及时更新滴！&/p&
“消费不高+不用签证”的国家，是所有旅行者梦寐以求的目的地。然而骨感的现实是目前符合条件的国家并不太多，一方面是我国普通护照免签国数量有限，二十个左右的免签国里，还得排除无直航的，感觉已所剩无几。是时候挖掘一波新目的地了！以下既包括最新的…
&p&看到这个问题的时候比较晚，仍忍不住来答一发，因为我有一些很“干”的心得想分享给大家。&/p&&p&内容虽不短，却只有最精华的三条。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一、 不要轻信，“有能力的人在哪儿都一样”&/b&&/p&&p&
这几天老有人在朋友圈分享一篇文章《我在部委这十年》，文章的作者在某部委工作，30岁不到提副处长，34岁成了正处长，非常激励人。&/p&&p&
晚上和一个中央国家机关的朋友吃饭时，正好聊到，他说：“那篇文章我也看过，她所在的部委是部级架构，但人不多，一个司局十来人，一个处就两三个人，领导职数比人数还多…我不否认她很优秀，但能提拔这么快，更大可能还是因为单位不同。”&/p&&p&
说这话的朋友，毕业于清华，在最忙碌的两办工作，不仅优秀而且拼命，年纪和那个正处的女生差不多，目前却还只是个主任科员。他的领导也很想提拔他，但单位优秀人才多，领导职数少，一点办法都没有，只能接着等。&/p&&p&
这还是在层级相同的部委之间，基层和部委的差距就更大了，了解体制的朋友可能都知道：你爹辛辛苦苦在县里打拼，临退休时混了个某局副局长，而你研究生毕业考入某部委，转正就是副科级，过几年去县里挂职就得是你爹的领导。&/p&&p&&b&这东西跟能力无关，这就是平台的差距。&/b&&/p&&p&
我还记得俞敏洪说他在招聘的时候，最讨厌的大学生就是眼高手低，总以为自己很厉害，一来都想做经理。他给的建议是可以从厕所清洁工开始做起，以后你也可能成为新东方的总裁（《先就业再职业再事业》）。想当年，这碗鸡汤不知道灌倒多少人。&/p&&p&
——对此，我只有两个字评价：放屁！&/p&&p&
上了这么多年学，就是为了从打扫厕所做起，那真是“胜读十年书”了，倘若俞敏洪同志十年都不去上厕所，那岂不是十年都见不到你的能力？&/p&&p&
我们不否认，当你真的非常牛逼以后，你在哪里工作都一样，比如从国企老总到地方要员（&b&葛红林&/b&），从微软高管到创新工场投资人（&b&李开复&/b&），从音乐人到企业CEO（&b&高晓松&/b&）……但在职业开始的初期，更重要的东西却是：&/p&&p&&b&平台、平台、平台！&/b&&/p&&p&
重要的东西说三遍。&/p&&p&
如果你在职场里非常努力仍没法做到优秀、不能得到提拔，不妨回头看看，是不是这个平台本身就不适合自己，或者这个平台本身就没有多少发展机会。人的职业生命非常宝贵，不要把时间浪费在不合适的地方，莫名其妙地去经历那么多所谓的磨难、挫折。&/p&&p&&b&我们不怕吃苦，但怕的是无原则的吃苦；我们不怕磨练，但怕的是无底线的磨练。&/b&&/p&&p&
尤其是，有些磨难挫折是你换个思路换个单位就能避免的。相信我，就算吃苦磨练后你成功了，也一点都不励志，这是在走弯路。&/p&&p&
PS：这一条还可以引申下，对那些刚毕业或即将毕业的人而言，&b&人生的第一份工作非常重要，跨出去的第一步一定要想清楚。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&二、 不要以为，这世界是不会变的&/b&&/p&&p&
最近很多知友和我交流工作。其中有个小A问我：李老师，我最近签了一份工作，工资不高，没有社保，但这家公司很有活力，他们老总说以后会有股权分配，而且到时候会按最高标准一次性给我们补足社保，你觉得怎么样？&/p&&p&
看到这个问题，我先小心翼翼地问了句：老总有没有跟你说以后是几年？&/p&&p&
小A答：他说可能要辛苦五年左右。&/p&&p&
还有人跟我说：李老师，我是985毕业的，我父母给我在当地找了一份稳定的事业单位工作，有编制，工作很清闲，没什么具体工作，感觉自己的专业什么都快忘了，但我本身又是一个比较懒的人，不太想去做什么改变，不知道这样行不行？&/p&&p&……&/p&&p&
看到这些问题，我就很不明白：&b&为什么那么多人都认为这个世界是不会变的呢&/b&。&/p&&p&
你倒回去看看，40年前的人们还上不了大学；30年前的人们还在等着单位分房子；20年前，国企里的职工还不知道国家真的会让他们下岗；10年前，这世界还是诺基亚、摩托罗拉、索尼的天下，没小米、淘宝、京东什么事儿；5年前，你可能连知乎是啥都不知道；2年前，没谁敢相信公务员要交养老保险，而且不能参加国考；1年前，北京市的房价一副要跳水的样子，今年就一天一个价地涨了……&/p&&p&
这是个变化极快的世界，尤其在当代的中国。但不知道为什么，许多人开始工作后就以为，眼前的这份工作是可以干一辈子的，自己手里的知识是可以管到老的，那家公司承诺的股权几年后是肯定可以拿到的。现实可能是，你的这份工作过几年就没了（体制内也不一定稳定），你所学的东西不到两年就已经没人用了，承诺你的那个公司才一年就垮了。&/p&&p&
好像是乔布斯说的，&b&不要等到一艘船从舱顶开始漏水的时候，你才知道已经沉了&/b&。&/p&&p&
李光耀则说过，“邓小平是我见过的领导人中给我印象最深刻的一位，尽管他只有五英尺高，却是人中之杰。虽已年届74岁，在面对不愉快的现实时，&b&他随时准备改变自己的想法&/b&”。&/p&&p&
这里面的经验至少有两条：1.在职场里，不要相信那些鸡汤老板们动辄“五年以后”的承诺，你可以把自己的规划做的远一点，但眼前的利益不能太让步；2.别一进职场就一副养老心态，以为自己可以这样过一辈子，请做好随时改变的准备，锻炼自己不断适应的能力。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&三、那些看起来很不了不起的成绩，都源于一点点的积累&/b&&/p&&p&
最近看到有个问题挺好的，“为什么毕业三四年之后，同学之间的差距会这么大？”个人认为：那是因为毕业后，你再看不到TA平时的积累，等你看到他做出的成绩时，就只有惊讶了。&/p&&p&
我身边正好有个例子。&/p&&p&
有个同学，大学毕业后交流很少，一两年前听说TA业余在做微信公众号，我还不以为意。直到去年底，有一天无意中看到朋友圈分享了一篇阅读10万+的文章，点进去一看，居然是TA的公众号发的。&/p&&p&
等我前段时间关注TA这个号的时候，发现TA已经做到了这个类别里前十的个人号了。&/p&&p&
除了震惊还是震惊，因为一开始没有关注，我现在看到这个公众号里动辄十万+的阅读量，完全一脸懵逼，不知道TA是怎么做到的。&/p&&p&
现在很火的奇葩说，里面好几人我都认识，因为大学里我也打过辩论赛，获得过最佳辩手，但因为打辩论需要花费大量的精力和时间，我实在受不了天天耗在上面，放弃了。&/p&&p&
再然后我正常的工作了，与他们再无交集，直到有一天看到他们出现在奇葩说上，我才明白原来他们一直都还没有放弃辩论。但现在，我早已沦为辩论路人，而他们则成了大神。&/p&&p&
了解辩论的朋友都知道，你在场上看到他们精彩表现，现场每一句精彩绝伦的话，每一个出人意料的反转，每一次煽动人心的总结陈词，其实下面都是无穷无尽的打练习赛、找资料、作分析、写辩词、千锤百炼、点滴积累的结果。&/p&&p&
这就是我在这个问题下要分享的最后一个观点：&b&所有职场里你现在看到的大神、牛人、达人，你看到他们简历上硕果累累的成绩，看到他们现在做的许多高大上的工作，其实一开始都是从细微的事情开始的。&/b&&/p&&p&
你与他的区别可能就在于，有些事情看着挺难、很费时间，你放弃了，但他去做了，从最小、最细微开始做起。只要这事儿是有意义的，几年后，就一定能看到差距。&/p&&p&
另外，多说一句，不管是我同学的微信公众号还是奇葩说里的很多选手，其实更多地是多利用了业余时间而已。&/p&&p&
所以，还有一句话是怎么说的：成功取决于八小时之外你所做的事情。&/p&&p&
这话有点鸡汤，但就算不能成功，至少，你副业干的好，也会让你的主业没有太大压力。而当有一天你的副业日积月累终有成绩的时候，甚至可能让你的主业也黯淡无光。&/p&&p&
比如，主业办报纸、副业写小说的金庸，或者主业写报纸、副业读金庸的六神磊磊。&/p&&p&&br&&/p&&p&感谢阅读，希望这“几棒子”能对你的工作有所启发。&/p&&p&————分界线————&/p&&p&新书出版，欢迎大家阅读点评&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//product.dangdang.com/.html%3F_ddclickunion%3D419-C00w6e639bfbeef75f392%257Cad_type%3D0%257Csys_id%3D1%23dd_refer%3Dhttps%253A%252F%252Fp.gouwubang.com%252Fl%253Fl%253Dcl7sykqbr9e7rlbgntpspnm2w9sqk5u7kzmcro42p7ptyq4du7loncaqposwnsubpkzsyqb5rwwopt7eplrln7vv6wacpn4wfp793mpsr9pdub6_uq4emnsd4cdoczg7rnu_fmxsyogs3mddmjbdmogby9rd3oovfl2swnko1ndef9b7y5l-& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《所有的奋斗都是一种不甘平凡（梦想有多么珍贵，奋斗就有多么艰辛。知乎大神【李栩然】诚意解答人生困惑！）》(李栩然)【简介_书评_在线阅读】 - 当当图书&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-06affe369d3c53e30136e8_b.jpg& data-rawwidth=&1130& data-rawheight=&1138& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1130& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-06affe369d3c53e30136e8_r.jpg&&&/figure&
看到这个问题的时候比较晚，仍忍不住来答一发，因为我有一些很“干”的心得想分享给大家。内容虽不短，却只有最精华的三条。 一、 不要轻信，“有能力的人在哪儿都一样” 这几天老有人在朋友圈分享一篇文章《我在部委这十年》，文章的作者在某部委工作，30…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-50aee6c37ae_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&428& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-50aee6c37ae_r.jpg&&&/figure&封面图片是北大教授黄益平，照片取自：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//finance.qq.com/original/caijingzhiku/huangyping.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&破解中国经济高杠杆陷阱_腾讯财经_腾讯网&/a&···································································································&p&年初有新闻报道2016年中国经济增速世界第一。 我在知乎相关问题中回答说到，中国经济增速全球第一本身是事实，但中国经济增速相对下行也是事实，如何看到这个现象，牵扯到学术争论。&/p&&p&这种现象背后有三种可能。&/p&&p&第一种是林毅夫的观点，他认为中国经济增速的下行主要因为受世界经济危机的影响，特别的美国等国的消费增速放缓，其经济增长至今尚未恢复，因此中国经济受到牵连。第二种是白重恩、蔡昉等人的观点，他们从中国各种经济要素结构变化的角度分析，认为中国经济增速主要原因是中国资本回报率降低，中国劳动力供应（人口红利）也在减少，因此中国经济增速下行是一种无法逆转的自然现象。林毅夫认为后一种观点缺乏说服力，因为印度并没有中国经济存在的要素结构变迁问题，但经济增速也相应的下滑了。&/p&&p&对于林毅夫的反驳，我至今没有看到结构派给出有力的回应。不过就在两派争论的过程中，以陆铭为代表的经济学家提出新的观点。他们认为中国经济下行的主要原因，的确是资本回报率降低了，但资本回报率降低的原因，并不是因为资本本身回报率变低了，而是中国政府有太多无效投资，导致资本回报率降低，其典型特征就是西部开发区过多，而东部过少。&/p&&p&中国的开发区往往是以工业用地的名义征地，然后建房地产项目。东部地区是中国人口迁徙的主要目的地，而西部地区由于距离海岸线远，运输成本过高，不利于产业集中，不利于人口聚集，因此本身就不适合建那么多房地产，典型现象就是鄂尔多斯的鬼城。这便是以陆铭为代表的投资项目低效论经济学家的给出的经典案例。&/p&&p&陆铭等人的观点，引出了另一个观点——“中等收入陷阱”。包括政府高官在内，许多人慢慢地开始认为中国经济增速下行的主因，并不是中国潜力的问题，也不是世界经济危机的冲击；而是由于中国步入中等收入国家后，面临了许多发展国家普遍存在的既得利益集团阻碍改革，各集团之间将更多的注意力放在财富转移（再分配）上的问题。比如中央转移支付的“西部大开发”战略，实际上是东部向西部输送利益，其投资主体不是西部的地区的人，而是西部地区的政府，结果导致西部地区有大量无效投资，从而使得西部地区政府反而不在乎人力资本，当地经济因此居然恶化了。&/p&&p&从官方舆论的角度看，官方恰恰更多认可的是第三种观点。当然，我在知乎上也始终坚持认为，中国经济下行的主要原因是，是中国现阶段的金融结构和其产业结构不符，使得中小民营企业普遍存在融资困难，而政府单方面加大投资，不但不会促进经济增长，反而会造成金融危机。&/p&&p&中国金融业以银行为主，证券、债券以及保险的比例相对较小；而银行又以国有四大行为主，其他股份制、民营和地方银行，占比非常小。银行业本身就倾向于给重资产企业贷款，大银行科层多，为了减少基层骗贷，上层就更要求给重资产大型私企贷款，其中尤以政府担保的国企为甚。因此政府信贷放水的结果，自然是大型企业扩张（如下图所示）。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d62ef366ca0aacf51eb50_b.jpg& data-rawwidth=&649& data-rawheight=&495& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&649& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d62ef366ca0aacf51eb50_r.jpg&&&/figure&&p&对中小企业来说，他们同样需要资金，可是政府放水后，他们得不到相应的好处，因此中小企业并没有得到经济扩张的好处。对大企业来说，由于中国贷款利率是被政府压低的，因此获得贷款实际上就是获得补贴，因此大型企业大量借贷。大型企业借来钱后，投资领域和项目却多是重复的，结果其盈利率下降的。因此2013年中国出现了工业企业杠杆率和资本回报率负相关的现象，中国企业的资本利用率相比于2004年恶化了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a1e114d64d21b_b.jpg& data-rawwidth=&622& data-rawheight=&504& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&622& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a1e114d64d21b_r.jpg&&&/figure&&p&就像前文所说，由于国企有政府的隐形担保，因此银行更倾向于给国企贷款。可是问题是无论是地方国企还是央企，其利润率，或者说其使用资本的效率，都比民企低的。同样的钱，效率低了，自然增长率就低了，这便是4万亿投资后中国经济下行的原因，这也从另一个角度解释了白重恩等人观察的现象。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c1b5a201f4d1f1dd98bb3_b.jpg& data-rawwidth=&1350& data-rawheight=&439& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1350& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c1b5a201f4d1f1dd98bb3_r.jpg&&&/figure&由于中国银行业的贷款利率是被人为压低的，国企贷款后转头借出去就可以挣钱。同时，房地产行业属于资本密集型行业，国企在政府隐形担保的条件下，可以从银行获得大量贷款，使其哪怕效率再低下，也可以在房地产行业发展。因此从随着经济的发展，国企的投资重点是从制造业，开始转向金融和房地产领域，甚至出现在&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//news.xinhuanet.com/house/nj//c_.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&南京10大&地王&9个国企造 &/a&的现象。也就是说，政府对经济放水的结果，不但没有使得中国经济升级，由于国企投资领域的变化，中国的制造业和交通产业反而相对衰落了。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-458cd1d347dabacad7018_b.jpg& data-rawwidth=&1033& data-rawheight=&424& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1033& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-458cd1d347dabacad7018_r.jpg&&&/figure&具有讽刺意味的是，如上面右侧图中，可以看到相对于国企，反而是上市公司中的私企，在经济危机后并没减少对制造业的负债投资，短期内还有加强。因此中国经济产业升级、做大做强，真的能指望国企么？&/p&&p&实际上中国的产业升级不但指望不上国企，由于其低效重复的投资，反而可能使得中国经济面临经济危机。因为在许多县级和二三线城市爆发房地产泡沫后，中国能源和钢铁行业出现了大面积产能过剩。可是这些企业大部分都是国企，由于地方政府隐形担保的关系，企业危机很可能变成政府财政危机，因此中央强制要求地方去产能。&/p&&p&从银行业结构、国企与政府的关系，可以看出想要避免金融、财政危机，提高国企效率，最可行的方式，就是鼓励能源和钢铁企业兼并，同时禁止国企进入房地产行业。可惜2010年国资委就要求78家央企不得进入房地产行业，然而7年过去，这项规定不过是一纸空文，连新华社都说：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//finance.sina.com.cn/roll//doc-ifyamkra6699086.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我们是否该对“退房令”死心了？&/a&&/p&&p&当然反过来想，中国银行业结构弊病，中国政府对国企的隐形担保问题，实际上并不是2008年-2012年才有的问题，而是长期存在的。那么为什么中国及民营企业的生产状况，是从2008年以后开始恶化的呢？&/p&&p&答案在于汇率。我在知乎曾经多次引用罗德里克、巴拉、戴觅等人的研究，指出由于中国金融结构存在严重问题，民营企业融资困难，且大量非金融、教育的服务业属于灰色行业，这部分就业群体无法通过就业融入城市。在此经济条件下，政府通过低估人民币，实际上是给以外对加工企业为主的制造业补贴。这样其实变相的解决了这些企业融资困难的问题，因为高利润，可以弥补他们民间融资的高贷款利率。&/p&&p&可是当人民币升值后，中小企业，甚至吉利汽车这样大型民营企业，其出口利润率也会暴跌，从而中国整体加工贸易萎缩，中国产业升级陷入僵局。如下图所示，汇率高估，制造业萎缩，使得相关行业利润率下降，金融和房地产投资的相对收益提高了，因此中国的第二和第三产业发展迎来逆转，中国百强企业的总利润大部分被四大银行拿去，实业从此不如炒楼。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-51cc71f8eee63f215d2065_b.jpg& data-rawwidth=&1005& data-rawheight=&324& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1005& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-51cc71f8eee63f215d2065_r.jpg&&&/figure&&p&问题的核心是中国现在很难通过人民币贬值，促进经济增长和产业升级了。一方面是由于美国的压力，一方面是国内形成了关于汇率高估的利益群体，这部分人控制了舆论。比如人民币高估其实并不算新闻，2014年腾讯就报道&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//finance.qq.com/a/698.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&人民币汇率被高估20%&/a&，魏尚进等经济学家也是7年前就说人民币存在高估问题。可是这根本形不成不了舆论热点，反而是人民币贬值后，舆论哗然，为什么会如此？我想原因大概在出国留学群体和买外国奶粉的家庭吧。&br&&/p&&p&中国通过汇率调整经济已经不可能了，唯一能做到的，大概就是现在的水平了。另一方面，对外贸易加工企业减税（补贴），由于美国、欧盟的压力，似乎也不太可能了。如此，经济恢复上行唯一的出路，似乎只能是深化银行业改革和国企改革了。&/p&&p&如今，郭树清从实权的经济大省山东调任银监会，不知道高层是不是对其在银行业的改革充满期望。&/p&&p&········································································&/p&&p&本文正文图片，取自黄益平主编的《激辩去杠杆： 如何避免债务—通缩》一书，主要观点可在施康、谭小芬、鲁政委的文章中找到。&/p&
封面图片是北大教授黄益平，照片取自：··················································································…
&p&哈哈哈，大笑三声，让我来厚颜无耻的安利一些吧。&/p&&p&话说你们真的不顺便关注下帅气的答主嘛，这个答案只是顺手写的还有其他很多大招呦，我可是个探索未知的小能手哇。&/p&&p&-------------------------------------------------------------------------------&br&学了德语之后重新审视了一下语言学习，自己也收获颇多，重新写了个答案，和这个答案侧重不同，有兴趣的看看吧。&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&怎么练好英语口语？ - 叶耶邪的回答&/a&&br&-------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&1. 在很小的时候可以背一些简单的英语幼儿读物，效果极佳，学习语言，年龄越早越好。&br&背诵英语读物对于改善英语口语的流畅度，避免中国式英语，还有培养开口讲英语的勇气，有着极佳的效果。&/p&&p&什么，你说你年龄都不小了，现在背是不是来不及了？&br&种一棵树，最好的年龄是十年前，而后是现在---------------海撸.范思哲&/p&&p&再说了，就算自己没救了还不给孩子学两招啊？帮孩子纠正下口音也是可以的嘛。&/p&&p&(看评论里有妈妈说：&b&“给女儿买了牛津树系列，点读笔那种，可是我是个没有毅力的妈妈，而且家里人又说我给4岁大的孩子学英语太矫情，所以没读两本就停了。 看着答主的回答满满的动力又回来了。”
&/b&&br& 你是正确的，一点不矫情，我一年级就会背诵小蝌蚪找妈妈之类的文章啦，虽然我那个时候应该不能全部理解，但是好歹培养了语感呀。)&/p&&p&2.当然是找个外国语伴呀~放俩大杀器，我都用过不少时间。&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.interpals.net/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&InterPals Penpals&/a& （&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.interpals.net/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&InterPals Penpals&/a&）（若无法注册翻墙试试）&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.lang-8.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Multi-lingual language learning and language exchange&/a&
(&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.lang-8.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Multi-lingual language learning and language exchange&/a&)&/p&&ul&&li&我知道，在这个懒癌到处都是的年代，我光放网址不放教程都会有人说我发图不发种，附加一些介绍吧。interpals就是一个专门的笔友交友网站，每个人建立一个个人博客po些照片来吸引其他对你感兴趣的笔友，当然了发展好了你们啪啪啪也是可以的。&br&&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/6c0ddcfccb63a0_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&917& data-rawheight=&67& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&917& data-original=&https://pic1.zhimg.com/6c0ddcfccb63a0_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/fe37c55cf827e12fc013c341ddf75ab9_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&230& data-rawheight=&333& class=&content_image& width=&230&&&/figure&&p&可以按照年龄，国籍，性别等条件进行筛选，然后找到合适的笔友，你们就可以skype，whatsapp, kakaotalk, kik ,facetime, messenger等方式进行交流了，我就一直纳了个闷的，即时通讯软件咋不来个大一统，最烦我用whatsapp你用Hangouts，结果我们还得有一方妥协下载另一个软件。有时候我也试过互相写邮件，但是毕竟现在都out了。。。&/p&&p&我在这个网站上认识一个女生，认识的时候她还在德国，第二年她居然莫名其妙的就交换到我学校了，还在校园偶遇了。。。&/p&&ul&&li&其实上面那个网站我并不是很喜欢，因为大家都是以照片为目标来寻找笔友的，所以很多人其实对于语言的学习渴求并不是很强，很多都是来看看美女帅哥的，不过有的时候聊骚也是个练习爱情口语的好方法，恩。&/li&&/ul&&p&&b&所以我要墙裂推荐这个&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//lang-8.com/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&lang-8.com/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&这个大杀器了(这个网站暂时关闭了新用户注册，只接受hinative这个app的新用户注册了，不过类似的网站很多用关键字谷歌搜索一下就可以)。&/b&这个网站是一个日记修改网站，氛围特别好。你可以设置你自己的母语和学习中的语言，然后每天写外语日记，会有其他母语学习者帮你修改日记，然后你也要帮其他汉语学习者的汉语习作（其实帮他们改汉语作文也是一个很有趣的事，你们可以试试，然后你就知道为何小学老师总想掐死你了。）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/63bfc7d521df7ae86a8ec_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&653& data-rawheight=&530& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&653& data-original=&https://pic1.zhimg.com/63bfc7d521df7ae86a8ec_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你在学德语，对方德国人在学汉语，你们就能凑一对了，互相改改作文，熟了就能要联系方式了。这个网站是没有相册功能的，所以说不是以脸先入为主的，一般都是真的很喜欢学语言的。&/p&&p&然后你们就可以语音聊天了。&br&ps.这个网站的开发人员其实很有趣，有什么问题可以给他们发邮件，一般都会回的，然而好像是日本的网站，所以开发人员的英语，也不太好┑(￣Д ￣)┍&/p&&p&我记得催过他们的一个衍生产品&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//hinative.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&HiNative | 全ての外国語学習者のためのQ&Aサービス。&/a&（一个语言问答网站）开发安卓版本，他说特别萌的说他们缺人问我能不能帮帮他们。。。然而我并不是学软件开发的。。。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/4e8f27f46a_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&1062& data-rawheight=&257& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1062& data-original=&https://pic3.zhimg.com/4e8f27f46a_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&这个网站上我也认识了一个长期都有联系的朋友，很热心的朋友，为了和我聊天还专程下载了一直不屑用的whatsapp，然后现在还在我的怂恿下报了汉语课。&/p&&p&3.关于看美剧，个人觉得主要是练习一些常见口语，比如一些（性）脏话。。。如果你主要是在看剧情的话，效果更差。。。。所以不要把希望都寄托在这里了。。。。还不如多背两篇文章来的实在。。。&/p&&p&其实有关英语学习，知乎上最缺的从来都不是干货，楼上有些答案也是干货满满，可是包括我，我们这些懒癌患者也真是没sei了。。。。。。。。。。。&/p&&p&有条件的报一些有外教的课程/夏令营吧，暑假也有很多国外来的孔子学院的外国学生以及一些实习生来大学校园做实习，有机会就去报名这些活动吧，很多是免费甚至是有补贴的，就是消息源不太好找，就看你们造化了。&/p&&p&&br&&/p&&p&当你头一天晚上正想着明天去哪里玩的时候，被通知第二天要去当接待，第三天要去当导游，第四天要一起实习上课，第五天要一起吃饭唱歌和玩耍，你就知道效率有多高了。。。。&/p&&p&英语聊天千万别害羞，别陷入被动的一问一答，可以主动挑一些有趣的话题。比如我比较喜欢文化习惯差异，食物，审美，名字含义，这些话题。&/p&&p&比如当年我就用审美差异这个话题，和夏令营里其他男生讨论了一个中午其他三个女生从身材和脸上哪个最漂亮┑(￣Д ￣)┍ &br&这种事当然不能让那三个妹子知道了，有人威胁我一个冰棍，要告诉妹子我做这么无耻的审美调查，然而最后还是被机智的我反讹一杯咖啡。&/p&&p&另外，很多学校都有口语角吧，那个其实也还不错，有些会请一些外国学生过来，我自己也筹办过英语角。只要有脸去说英语，很多人口语进步还是不错的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&最后说一下，我觉得真要认真起来，口语伙伴不是必须的，自己也可以说，精分练习法也是可以随时随地的自由使用。自己跟自己找话题聊天，效果也还是不错的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一定要强调的是，每次对话结束，我都会仔细回想刚才对话里面有哪些用词/表达不确定，或者有疑惑。然后查阅下并且背下来正确的用法或者单词。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&同时对话的时候，如果对方语速不是特别快，我会很尽力的留心别人的用词和表达方式，和自己的表达进行对比，学习一些更贴切的词和表达方式，来不断完善。有时候上段话我还在用老的表达方式，下一段话我就能把上段话学习到的比较好的词汇和句式应用上了。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&ps，没听懂的，别装懂。直接问，大部分人都会很乐意给你解答的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&相关答案：&/b&&/p&&p&&b&关于从头开始学习一门新的语言的，也可以运用在英语上。&/b& &b&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样正确地自学一门外语？ - 叶耶邪的回答&/a&&/b& &b&用英语学习二外，有空我再重写个答案&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&用外语再学一门外语是什么感觉？ - 叶耶邪的回答&/a&&/b&&/p&&p&&b&小语种的分辨&/b& &b&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何仅仅通过看就能大致分辨出是哪种外语呢？ - 叶耶邪的回答&/a&&/b&&/p&&p&&b&朋友写的拒信argue回答，留学的朋友可以参考参考&/b& &b&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何为拒信准备一封argue letter？&/a&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&------------------------&br&就怕有些人，既脸红去口语角或者和外国友人说英语，又没有毅力去网站/录音自己练口语。&/p&&p&那真是没救了。&/p&&p&就只能点个收藏想着以后会看。。。会看。。。看。。。了&/p&&p&那些收藏了还不点赞的。。。。就更婊脸了╭(╯^╰)╮&/p&
哈哈哈，大笑三声，让我来厚颜无耻的安利一些吧。话说你们真的不顺便关注下帅气的答主嘛，这个答案只是顺手写的还有其他很多大招呦，我可是个探索未知的小能手哇。------------------------------------------------------------------------------- 学了德…
原文来自豆瓣：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/group/topic//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&douban.com/group/topic/&/span&&span class=&invisible&&/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&【超长帖】手把手教小白新人怎么准备复习雅思&7分经验&br&&br&【喜欢请点赞哟~】 &br&首先，必须明确，楼主不是什么高手，考了三次才7分，组里大把比楼主厉害的高手。同时也不是小白，还是有点英语基础的。 &br&&br&其次，楼主写这个帖子的初衷之一，就是不待见伸手党。别人也是要备考的，不是说你想要什么资料就留个邮箱地址，别人就有义务给你发，你发个私信，别人就必须回复你。毛主席都说过了，自己动手，丰衣足食！而且根据我的经验，自己摸索试探过后的方法、材料，才是真正适合你的。甲之蜜糖乙之砒霜。做题时认真总结经验，楼主都做了两大本笔记才考到理想的分数，不要偷懒啊亲！！！这个世界是一分耕耘一分收获的，至少老天看你这么努力也会分你点好RP！ &br&&br&最后，必须告诉各位，不要把雅思考试看过你的敌人，其实我一直不喜欢有些人用“战”来形容这场考试，它不是我们的敌人，因为它帮助我们认识自己，究竟自己的综合英语水平去哪呢，究竟自己的决心有多大。考试高分有各种各样的因素，有时候真的可能是差一点运气，古人所说的天时地利与人和。因此，如果第一次不成功，请坚持，不要随便退堂鼓，放弃自己。楼主在第一二次过去，情绪也是很不好，严重失眠焦虑症，想放弃，第三次考试的时候情况更是糟糕透顶（详情参见：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/link2/%3Furl%3Dhttp%253A%252F%252Fwww.douban.com%252Fgroup%252Ftopic%252FF& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://www.douban.com/group/topic//&/a&），可是就在这三次，楼主做到了，那种心情是无以名状的，只有当你做到的时候你才懂，这个世界都是能量守恒的，否极泰来。群里有亲说得好，这考试只是人生其中第一关，以后还有好多事情要我自己去应对。如果你连这一步都没办法做好，以后出国自己一个人生活，你怎么扛得下来，所以我们没有退缩的理由。 &br&啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊，楼主这个拖延症，这文章三个月前就计划写，现在申请季都快结束才动笔，真是的！面壁去！！！废话少说，上正文！ &br&&br&【特别提示】1、5、9月雅思官方会更换口语新题，口语弱的孩纸请避开报名 &br&考试前还是忧心忡忡的孩纸，请自行百度“雅思考试流程”，露珠随便搜了一篇，有那天会发生的事情很详尽的介绍，熟悉一下就不慌张了！&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/link2/%3Furl%3Dhttp%253A%252F%252Fwenku.baidu.com%252Fview%252F29f6ccd33186bceb19e8bb3d.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://wenku.baidu.com/view/29f6ccd33186bceb19e8bb3d.html&/a&&br&&br&———————————【一、 甩楼主的收藏夹】——————————————— &br&&br&1、 网站 &br&? 雅思资料、信息比较多的有：无忧雅思网、寄托网、太傻网还有咱们小组 &br&? 一般楼主找资料会上的网页，直接关键词搜索，免费下载： &br&百度文库&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/link2/%3Furl%3Dhttp%253A%252F%252Fwenku.baidu.com%252F& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://wenku.baidu.com/&/a&&br&新浪爱问&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/link2/%3Furl%3Dhttp%253A%252F%252Fishare.iask.sina.com.cn%252F& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://ishare.iask.sina.com.cn/&/a&&br&新浪微盘 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/link2/%3Furl%3Dhttp%253A%252F%252Fvdisk.weibo.com%252F& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://vdisk.weibo.com/&/a&&br&【重点推荐】大家网&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//club.topsage.com/forum-63-1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&雅思考试(IELTS)&/a& 想要下载书来打印的同志必须知道的一个网站，资料比较全而且有的是高清的，直接右键迅雷下载（或另存为），不需要注册和积分下载，非常方便。 &br&&br&资料汇总贴在这里： &br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//club.topsage.com/forum.php%3Fmod%3Dviewthread%26tid%3Dextra%3Dpage%253D1%2526filter%253Ddigest%2526digest%253D1%2526digest%253D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&提示信息 - 大家论坛&/a&&br&请自己看。书、视频都有，超级多，慢慢下载去吧。 &br&&br&——————————【雅思预测】—————————————————- &br&? 雅思预测（这玩意，宁可信其有不可信其无心诚则灵有木有！！！） &br&【凉月雅思】&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/link2/%3Furl%3Dhttp%253A%252F%252Fblog.sina.com.cn%252Fu%252F& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://blog.sina.com.cn/u/&/a& （听力、阅读、写作、口语都有，重点看听力，） &br&【新东方乐静】微博号@乐静乐乐老师&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/link2/%3Furl%3Dhttp%253A%252F%252Fweibo.com%252Fleleielts& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://weibo.com/leleielts&/a& （看阅读啦，听说挺准的） &br&【环雅强哥】@郑仁强 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/link2/%3Furl%3Dhttp%253A%252F%252Fweibo.com%252Fzhengrenqiang& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://weibo.com/zhengrenqiang&/a& （看作文啦） &br&【雅思口语】和外教一起练习，口语还是要多练习练习的&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//msh.baidu.com/tpxqnB6M6725& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&msh.baidu.com/tpxqnB6M6&/span&&span class=&invisible&&725&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&【慎小嶷】别告诉我你不知道小姨的大名，地址丢一发&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/link2/%3Furl%3Dhttp%253A%252F%252Fblog.sina.com.cn%252Fieltsguru& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://blog.sina.com.cn/ieltsguru&/a&（看口语、作文预测） &br&【雅思听力预测和机经】地址：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/link2/%3Furl%3Dhttp%253A%252F%252Fweibo.com%252F& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://weibo.com/&/a&注意：这家是要赚钱的，懂我的意思吗？所以呢，人家做的资料还是很详细，预测中奖率听说离奇地高。那几本花花绿绿的小册子淘宝有卖，配合看。组里有亲有留电子版，请自己检索，别花冤枉钱。不是经常上微博的，记得加他们的微信。在考试前的周四下午就回发预测缩小包了，就看看吧。个人感觉，遇到旧题目这是要看运气的，想要中奖率高，你几本全部看几遍可以吗？400-500篇听力了，可以再说，不行扯淡。 &br&【备注】看听力机经的重点是：看有木有不认识的单词，有的话，赶紧抄它数十遍，听我做就对了 重点看section3&4 &br&&br&PS：懒得一个个点的孩纸，无忧雅思网是你最好的选择，考前提前三天去喵喵无忧雅思的雅思预测汇总 &br&——————————【考试技巧辅导】—————————————————- &br&&br&【前雅思考官simon】&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//ielts-simon.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&ielts-simon.com&/a& 别告诉我复习雅思居然连simon的网站都知道，那你可以开心一下下了，知道以后你下次成绩肯定可以提高的。Simon是前雅思考官，在他这个网站上，听说读写全部都给出很仔细的指导以及配套的练习，而且因为Simon还在做英语辅导，所以他会针对剑桥系列的难题进行解读，有学习困难也可以上去提问，all English。听力simon推荐的是TED的视频以及他自己选的材料，建议都下载看来多听。TED的视频还可以做作文素材咯~作文simon做的特别好，有他的9分范文参考，妥妥滴。楼主我全部下来看了，simon还会从字、词、句、篇一步一步地教你，实在是要给赞啊！！！！他的ebook有很多素材，共24个topics 背熟作文就不愁了，太傻和小组都有的下，自己找去吧！ &br&【chinatownjohn】&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/link2/%3Furl%3Dhttp%253A%252F%252Fblog.sina.com.cn%252Fu%252F& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://blog.sina.com.cn/u/&/a& 这个是露珠在整理口语资料时无意之中发现的一个博客，楼主是个外国人在国内教雅思的，博客上有最新的口语题，他自己做出来的答案，9分的那种水平，所以自己适当修改给适合自己背诵的就好了。实在是有空的，那就背下来，也可以。里面回答问题的思路和框架都是参考了《口语考官实战训练》那本书的。 &br&【老徐雅思】&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/link2/%3Furl%3Dhttp%253A%252F%252Fblog.sina.com.cn%252Fenglishsolutions& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://blog.sina.com.cn/englishsolutions&/a& 最新雅思作文范文 从2011年9月起，每次雅思考试之后，老徐会在第一时间推出写作题目的原创范文。这些范文难度中等偏上！&br&&br&吧里面的经验帖子数不胜数啊，露珠就挑了自己最后按了小心心的几个给新手们看吧，应该选比较靠谱的。 &br&——————————【露珠精选经验总结帖】—————————————————- &br&【雅思首战8.5分，45天备考经历方法强烈推荐！！】&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/group/topic//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&douban.com/group/topic/&/span&&span class=&invisible&&/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&【5次屠鸭经验分享，希望能帮助到大家】 &br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/group/topic//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&douban.com/group/topic/&/span&&span class=&invisible&&/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&【一个月雅思尘埃落定，首战7.5，给大家增强信心，顺便写点心得】 &br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/link2/%3Furl%3Dhttp%253A%252F%252Fwww.douban.com%252Fgroup%252Ftopic%252FF& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://www.douba