每天坐在电脑前工作，脖子酸痛 该怎么办？_百度知道
每天坐在电脑前工作，脖子酸痛 该怎么办？
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电脑型颈椎病的成因
治疗方法：坐姿以及显示器的摆放位置和高度跟脖子左右疼痛，咽喉有异物感或有针刺感等症状是因果关系。正确的方法是：1：人坐在座位上，上身保持自然伸直，使颈椎保持自然曲度，做到既不低头又不往后仰头。双眼平视力前方的点是电脑显示屏中心位置。并且应该适当的调整显示屏的后仰角度，和眼睛呈平行状态 。把显示器的下沿摆放到和眼睛平行的位置（当然可以适当调整）。办法是降低座位或者升高显示屏。2：要调整好显示屏和眼睛的距离，特别注意不能视距太远，视距不当时人就会身体前倾，头部就会上仰（会使寰枢肌肉始终处在紧缩状态而造成拉伤 ）或者收下巴（会造成寰枢肌肉拉伤，颈椎生理曲度变直）这是造成电脑型颈椎病的最重要的原因。3：注意纠正座姿，上身要坐直，特别是在劳累的情况下注意不要弯腰，只要一弯腰上身就会往前倾，头部就会往后仰，颈椎受力的地方正是3 4的位置，时间常了必然脖子左右疼痛。后果一是颈椎肌肉劳损出现痛，二是造成颈椎生理曲度变直或者反弓，颈椎1 2出现向后错位，必然出现头晕恶心走路不稳，眼睛呈现疼痛，视力模糊等等症状。三是造成颈椎3 4错位出现头疼头晕，嗓子有针刺感，有异物感觉，有的有堵塞感，好像有什么东西粘在嗓子上，直想找一个镊子把贴在嗓子上的东西拿出来。4，一定注意坐势端正，不能向左侧或者向右侧长时间歪头。如果有歪头的习惯就会在前边的颈椎生理曲度变直，颈椎1 2向后错位，寰枢肌肉拉伤的基础上，再加上一个颈椎1 2 向歪头的一侧错位，又会出现一系列的疼痛症状。可怕的是大部分都不认识这种症状是什么原因造成的，来龙去脉不知道当然也就不会有的放矢的治疗这种电脑型颈椎病症状。实际上全部是上述四种情况而造成的颈椎病。完全可以预防，完全可以治疗好。我告诉你治疗方法：1，首先告诉你的颈椎病是可以治疗好的。但是关键在你自己能否克服日常工作及生活中不正确的姿势和习惯。例如挺头收下巴，长时间低头，歪头做事，高枕歪躺，用电脑 手机姿势不正确等等，治疗颈椎病的过程就是和自己不正确的姿势和习惯做斗争的过程。这是最关键的问题，否则，就是治好了用不了多长时间颈椎病又必然会复发的。2，要纠正颈椎生理曲度变直问题：用一个啤酒瓶枕在颈椎上，后脑勺一定要悬空。（枕头和啤酒瓶加在一起的高度大约12公分，低了效果不好。），刚开始做会晕一会，过几分钟就好了。坚持做30到60分钟以上。（一般恢复一个错位的颈椎骨需要45分钟左右） 如果感觉颈椎有疼痛的地方，就把疼痛的地方枕在啤酒瓶上，例如颈椎左侧3的地方疼痛就把疼痛处枕在啤酒瓶上，头也向左侧扭一点把疼的地方做成支点，利用头部的重力和啤酒瓶的顶力来对颈椎进行纠正和复位。一直做到颈椎感觉不疼了，舌头麻木的症状消失了，头部不晕了就可以了。你颈椎c3 4 都可以用此方法来进行纠正。这个方法治疗颈椎生理曲度变直有很好的纠正效果。用此方法会使人进入非常深沉的睡眠状态。这是因为颈椎恢复正常供血后的正常现象。3，这个复位方法是平躺在床上《比坐式立式复位更好些》全身放松，用手伸到脖子下手心朝上，用四指按压住颈椎疼痛点，右侧疼就往左肩方向推，反之就往右肩方向推，推压的力量是由轻到重逐渐加力最大到5㎏的力量，绝不可用蛮力猛力推压。推到颈椎不痛了，舌头不麻为止。一般情况下半个来小时就可复位治好了。
经常做做头后仰的动作 比如打打羽毛球之列的运动，晚上睡觉脖子下面垫个中药颈椎枕 效果不错的
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本人长期坐电脑前面，常常颈椎的地方很痛，是什么情况啊？
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总保持一个姿势对身体不利，希望您多锻练肩周炎的治疗有中西医服药治疗、外用膏药敷贴、药浴、药敷、外擦等多种方法，分别给予介绍如下： 关节周围炎，简称肩周炎，是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织退行性改变所引起的广泛的炎症反应。本病是以肩关节疼痛、活动受限为主要特征的慢性疾患，好发于40岁以上的中老年人。女性多于男性，左侧较右侧多见，双侧同时发病者少见。早期表现，仅以疼痛为主，或仅有轻微隐痛或肩关节不适和束缚感；继则疼痛逐渐加重，夜间尤甚，常影响睡眠，肩关节活动也逐渐完全受限；最后形成“冻结状态”。本病在中医学属“痹证”范围，又称为五十肩、漏肩风、肩凝症、冻结肩等。 肩周炎的临床表现有哪些? (1)肩部疼痛：起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，多数患者常诉说后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患侧侧卧，此种情况因血虚而致者更为明显；若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。 (2)肩关节活动受限：肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，当肩关节外展时出现典型的“扛肩”现象，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。 (3)怕冷：患肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。 (4)压痛：多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处，尤以肱二头肌腱长头腱沟为甚，少数呈肩周软组织广泛性压痛，无压痛点者少见。 (5)肌肉痉挛与萎缩：三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后弯不利等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。 (6)X线及化验室检查：常规摄片，大多正常，后期部分患者可见骨质疏松，但无骨质破坏，可在肩峰下见到钙化阴影。实验室检查多正常。 治疗肩周炎常用哪些西药? (1)非甾体抗炎药：可在中药治疗基础上作为辅助治疗，在关节剧痛情况下，可小量应用以缓解疼痛，缓解后即停用。 ①阿司匹林：3～6g／日，分3～4次口服；或水杨酸钠，6～8g／日，分3～4次口服。水杨酸盐类具有止痛、退热、消炎、抗过敏的作用，无心脏炎者首选此药。该药服后可有胃肠道刺激症状或胃出血，应注意观察。 ②消炎痛：具有抗炎、退热、镇静作用，口服每次25mg，每日2～3次，饭后服用，以减少对消化道刺激症状。溃疡病患者禁用或慎用。 ③炎痛喜康：具有消炎、镇静作用，口服每次20mg，每日1次，饭后服。本药用量小，用次少，不良反应比阿斯匹林、消炎痛为轻，故为常用药。但仍可引起溃疡病出血，故溃疡病患者、哺乳妇女、儿童禁用。 (2)肾上腺皮质激素：此类药物能抑制变态反应，控制炎症发展，减少炎症渗出，但一般尽量不用。药如强的松，每日10～20mg，分2～3次服；或地塞米松每日1.5mg，分2次服。 中医临床上一般把肩周炎分为以下四型： (1)风寒侵袭 主证：肩部疼痛较轻，病程较短，疼痛局限于肩部，多为钝疼或隐痛，或有麻木感，不影响上肢活动，局部发凉，得暖或抚摩则痛减，舌苔白，脉浮或紧，多为肩周炎早期。 主证分析：体虚之人，肌肤卫阳不固，复因汗出当风，风寒趁虚袭于肌肤经络，痹阻于肩部，使肩部气血运行不利，不通则痛，故见肩部疼痛，局部发凉，因病程短，风寒仅袭肌表，故其痛较轻。苔白脉浮或紧均为寒邪在肌表之征。 治则：祛风散寒，通络止痛。 方药：蠲痹汤加减。 羌活10g，独活10g，桂枝10g，秦艽10g，海风藤15g，桑枝10g，当归10g，川芎10g，木香10 g，乳香10g，甘草6g。 方解：方中羌活、独活、桂枝、秦艽、海风藤、桑枝等祛风散寒，化湿通络；配以当归、川芎、木香、乳香活血理气，并能止痛；甘草调和诸药。诸药共奏祛风散寒、通络止痛之功。寒胜者加制川乌、细辛；风胜者，重用羌活，再加防风。 (2)寒湿凝滞 主证：肩部及周围筋肉疼痛剧烈或向远端放射，昼轻夜甚，病程较长，因痛而不能举肩，肩部感寒冷、麻木、沉重、畏寒得暖稍减。舌淡胖，苔白腻，脉弦滑。 主证分析：年老肝肾亏虚，正气不足，或因冒雨涉水，睡眠不当，外界寒湿之邪侵及，滞留局部，日久寒湿内结，致使局部经脉闭阻，故见局部疼痛，麻木；寒凝邪实，故疼痛剧烈，畏寒；湿性重着，故有沉重感，得温则痛稍减。舌淡胖，苔白腻，脉弦滑均为寒湿之征。 治则：散寒除湿，化瘀通络。 方药：乌头汤加减。 麻黄10g，制川乌12g(先煎)，白芍15g，黄芪30g，全虫12g，羌活12g，细辛6g，甘草6g。 方解：方中的制川乌、羌活、细辛、全虫温经散寒，除湿通络止痛；用麻黄散外寒表湿；芍药、甘草缓急舒筋；黄芪益气固表，并以此缓和麻黄、乌头之性，以防伤正气。诸药配伍，使寒湿之邪微汗而解，邪去而又不伤正，以达温经散寒，祛湿止痛之功。 (3)瘀血阻络 主证：外伤后或久病肩痛，痛有定处，局部疼痛剧烈，呈针刺样，拒按，肩活动受限。或局部肿胀，皮色紫暗，舌质紫暗，脉弦涩。 主证分析：外伤内挫，局部经络损伤，气血逆乱；或久痛入络，血脉瘀阻，故见局部疼痛剧烈，呈针刺样且有定处，拒按，或肿胀。皮色紫暗，舌质紫暗，脉弦涩均为血瘀之征。 治则：活血化瘀，通络止痛。 方药：活络效灵丹与桃红四物汤合并加减。 当归15g，丹参15g，生乳没各15g，桃仁10g，红花10g，熟地10g，川芎10g，桂枝10g，白芍 10g，鸡血藤15g，桑枝20g。 方解：方中用当归、丹参、桃仁、红花、川芎活血祛瘀止痛，熟地配当归以养血；白芍缓急止痛，乳香、没药活血行气止痛；用桂枝、桑枝、鸡血藤祛风通络。诸药共奏活血祛瘀、通络止痛之效。 (4)气血亏虚 主证：肩部酸痛麻木，肢体软弱无力，肌肤不泽，神疲乏力，或局部肌肉挛缩，肩峰突起，舌质淡，脉细弱无力。 主证分析：久病体弱，气血亏虚，外邪乘虚侵袭，闭阻经络，肩部筋脉失于荣养，故见肩酸痛麻木，肢软乏力，肌肤不泽，肌肉萎缩，神疲乏力。舌淡，脉细弱无力均为气血亏虚之征。 治则：益气养血，祛风通络。 方药：秦桂四物汤，或用本方加味治之。 秦艽12g，桂枝12g，当归12g，川芎10g，白芍12g，生地12g，黄芪15g。寒甚加羌活、独活、附子；湿甚加苡米、海桐皮；筋缩不利加木瓜、鸡血藤、忍冬藤；痛甚加全虫。 方解：本方以当归、川芎、白芍、生地养血柔筋，以秦艽祛风散寒，以桂枝、黄芪益气温经，通络散寒，共奏益气养血，疏经散寒之效。 治疗肩周炎有哪些中成药? (1)昆明山海棠片 药物组成：昆明山海棠。 功效：通经活络，消肿止痛。 主治：筋骨疼痛，风湿寒痹，麻木不仁，肩周炎之早期。 服法：口服每次2～3片，每日3次。 (2)风湿寒痛片 药物组成：见类风湿性关节炎章。 功效：祛风散寒，利湿通络，扶正固本。 主治：肩周炎各期。 服法：口服每次6片，每日2～3次。 (3)风痛安胶囊 药物组成：防己、木瓜、桂枝、生石膏、姜黄、海桐皮、忍冬藤、连翘、通草、黄柏。 功效：清热利湿，活血通络。 主治：肩周炎早、中期有热象者。 服法：口服每次4～5粒，每日3次。 (4)痹苦乃停片 药物组成：制川乌、制草乌、制乳香、制没药、制马钱子、怀生地、薏苡仁等。 功效：祛风散寒，活血化瘀，舒筋通络。 主治：肩周炎各期。 服法：口服每次5～7片，每日4次，连服3个月为1疗程。 (5)痹隆清安片 药物组成：萆?、怀生地、制马钱子、制乳香，制没药、薏苡仁等。 功效：除湿消肿，活血化瘀，舒筋活络。 主治：肩周炎各期有热象者。 用法：口服每次5～7片，每日4次，连服3个月为1疗程。 治疗肩周炎有哪些外用膏药? (1)肩贴灵 药物组成及制法：雄黄、樟脑、急性子、公丁香、生半夏、乌蛇、蜈蚣、凡士林。上药研细末，用凡士林调成药膏。 功效：温经通络，散寒止痛。 主治：肩周炎之风寒侵袭兼瘀阻者。 用法：取药膏适量摊于敷料上，贴患处。 (2)肩凝膏 药物组成及制法：牛蒡子1500g，白凤仙120g，川芎120g，桂枝60g，大黄60g，当归60g，白蔹60g，肉桂60g，草乌60g，地龙60g，僵蚕60g，赤芍60g，白及60g，乳香60g，没药60g，川续断120g，防风120g，荆芥120g，木香120g，苏合香油120g，蜂醋3000g，香油5000g。将以上诸药入油炸枯，过滤法渣，加入蜂蜡搅拌成膏状，夏季时蜂蜡酌增，冬季时蜂蜡酌减，制成后放一周后使用。 功效：温经通络，祛风散寒，化瘀止痛。 主治：各型肩周炎。 用法：将药膏适量摊敷于棉布片上，敷匀，贴患部，3～5日更换1次。 (3)消散膏 药物组成及制法：清明前鲜泽漆草2500g，生菜油7500g，生麻黄、生半夏、生南星、甘遂各 180g，白芥子、大戟、僵蚕各240g，黄藤90g，火硝30g，炒黄铅粉1500g。先将泽漆草入油熬枯去渣，再入麻黄、南星、甘遂、白芥子、大戟、僵蚕，再熬枯去渣，呈滴水成珠状时加入黄藤，火硝熬枯后将油滤清，入黄铅粉收膏，将药膏摊牛皮纸上。 功效：温经散寒，豁痰止痛。 主治：肩周炎痰浊阻络型。 用法：洗净患处，将膏化开，贴于患处，5天换1次。 (4)五枝膏 药物组成及制法：桑树枝、槐树枝、榆树枝、桃树枝、柳树枝各36cm(直径12mm，秋末、冬初采者为宜)。将各树枝切成每段3cm长，放入香油500g中炸焦(呈黄色)捞出后，将乳香、没药各15g研细，加入油中，边加边搅拌(朝一个方向搅拌)，拌匀再加入漳丹250g，继续搅拌，呈糊状放温后摊在25～30张牛皮纸上备用。 功效：通经活络，化瘀止痛。 主治：肩关节周围炎。 用法：患处洗净，取膏贴患处，5天换1次。同时，嘱患者加强肩关节功能锻炼。 治疗肩周炎有哪些药浴方法? (1)洗剂Ⅰ号 药物组成：防己30g，威灵仙30g，五加皮30g，羌活30g，独活30g，川芎30g，赤芍30g，红花3 0g，木瓜30g，鸡血藤30g，千年健30g，海风藤30g，青风藤30g，桑枝30g，马钱子30g，伸筋草30g，透骨草30g。 功效：温经活络，祛风散寒。 主治：肩周炎。 用法：将上药用冷水浸泡于铁瓷盆内，2小时后，文火煎熬20分钟，不去渣，待放置温度适宜后，用毛巾蘸药液热敷患处，或直接用药液洗浴患处，再次用时加温即可，加温前可续水。每日1～2次，每次30分钟，每剂药可用1周。 (2)洗剂Ⅱ号 药物组成：伸筋草、威灵仙、续断、麻黄、桂枝各15g，当归、红花、川乌、草乌、木鳖子、乳香、没药、川芎各12g。 功效：舒筋活血，温经散寒。 主治：肩周炎各期。 用法：同洗剂Ⅰ号。 (3)漏肩风熏洗验方 药物组成：鬼箭羽15g，桂枝、红花、木瓜各9g，晚蚕沙15g，黄酒250g。 功效：祛风散寒，活血化瘀，通经和络。 主治：肩关节周围炎属风湿痹阻型者。 用法：上药加清水适量浸泡15分钟，再加水半面盆，加黄酒煎沸后，趁热熏洗患处，冷则加热再熏再洗，每次熏洗15～30分钟。每日2次，每剂连用3天。 治疗肩周炎有哪些药敷疗法? (1)肩周散 药物组成：生半夏、生南星、生川乌、白芷、生草乌、细辛、红花、没药、乳香、生葱、生姜、白酒各适量。 功效：温经散寒，活血化瘀。 主治：肩周炎各期。 用法：上药共研细末，再加生姜、生葱捣烂，兑适量白酒，一齐入锅内炒热，敷于患肩部，外包固定，隔日换药1次。如有皮肤对药过敏者，可用纱布蘸清油隔在皮肤上，再敷药。 (2)川乌散 药物组成：川乌、草乌、樟脑各90g。 功效：温经散寒，通阳除痹。 主治：肩周炎。 用法：上药研末，根据疼痛部位大小，取药末适量，用食醋将药末调成糊状，均匀敷于患处及压痛点，厚约0.5cm，外裹纱布，用热水袋压在局部热敷约30分钟，每日1次。 (3)吴薏盐散 药物组成：吴茱萸、薏苡仁、莱菔子、菟丝子、紫苏子、生食盐各30g。 功效：祛风散寒，温经通络，祛湿止痛。 主治：肩关节周围炎。 用法：诸药研为粗末，先将生食盐锅中炒黄，再加入中药末拌炒至微变色，然后倒布袋内，外敷患肩，边熨敷边活动肩关节直至药温已低为止。隔时复炒再敷，日3次。 治疗肩周炎有哪些外擦疗法? (1)外擦验方 药物组成：生川乌12g，生草乌12g，干姜12g，细辛8g，威灵仙6g，凤仙花8g。红花6g，川芎4g，桂枝7g，独活8g，寻骨风6g，樟脑15g，松枝6g，大黄8g，仙茅6g，巴戟天6g，茴香6 g，丁香6g，三七6g，五加皮6g，牛膝4g，乳香12g，没药12g，全虫6g，土元6g，山茱萸10g ，麻黄9g，杞子9g，狗脊9g，桑枝6g，当归6g，秦艽6g，白酒1200ml。 功效：温经散寒，通络止痛。 主治：肩周炎各型。 用法：诸药粉碎为粗末，用55度白酒浸泡，夏季14天，春、秋季21天，冬季30天，过滤沉淀 5日而成。晚睡前用棉签蘸药液适量涂于疼痛处，用聚乙烯超薄膜(薄软食品塑料袋)覆盖，外用衣被覆盖10分钟左右，有发热感，温度升高(灼热感属正常)，6小时后去掉覆盖物。每日1次。注意：药物要均匀接触皮肤部位，孕妇及酒精过敏、皮肤破损者禁用。 (2)消炎止痛液 药物组成：丁香、山茶各10g，木香9g，大黄12g，红花10g，当归12g，生地、赤芍、丹皮、白芷、川芎各10g，防风、乳香、没药、荆芥各9g，薄荷6g，樟脑10g。 功效：温经散寒，通络止痛。 主治：肩周炎。证见肩关节疼痛难忍，难以入眠，手不能抬举转后者。 用法：上药除樟脑外，加入90%酒精(适量)浸泡24小时(酒精与药之比为1∶2)，然后置水于锅中，用蒸馏法，收集蒸馏液200ml，药渣中残余液滤尽，把樟脑粉加入蒸馏液中搅匀，与滤液合并，制成350ml外擦液备用。用时先在病灶部位，用特定电磁波谱治疗器照射10分钟后，将本品涂擦患处，间隔5分钟涂擦1次。每次照射30分钟，每日2次。
几乎在所有的办公室里，都能遇见经常嚷嚷着肩酸颈痛的人，颈椎病伴随着都市生活节奏的加快，正逼近每个人，用“肆虐”这个词来描述颈椎病并不过分。有专家估计，中国的颈椎病患者数可能已达1.5亿，这意味着在10个人中就至少有一个人是颈椎病患者。
颈椎病的发病呈现出两大特点：一是发病率不断上升；二是中青年占发病人群的比例逐渐增大。以前发病的人群大都集中在60岁以上的老年人，可是，现在40岁就犯颈痛肩酸的人比比皆是，甚至有些20岁出头的小青年也大呼“头颈痛”。仔细分析这类患者的职业背景，你会发现，这些人绝大多数都是吃“脑力劳动”这碗饭的，所以，我把颈椎病称为“脑力劳动职业病”。我认为，要远离颈椎病，积极预防最重要。冬天来了还可以当成暖袋用哦！热疗包原理来自中国中医针灸理论:针灸——中医博大精深、源远流长，不仅有着成熟的理论知识，更是积累了丰富的治病防病的实践经验， 针灸作为我国的国粹，在诸多领域中发挥着重要的作用。 热疗包以包内的艾盐和中药成份，通过加热敷在人体皮肤表面上方的穴位实行热灸。借其湿热的作用，渗透肌肤层，通过经络的传导、扶正祛邪、温通经络、调畅脏腑气血，它是一种对机体毫无损伤且具有独特保健功能的中医外治法。 主要成份:艾盐等中草药，天山天池，矿物盐，香薰精油，薰衣草。适用人群:中医认为“久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋”。疲劳若得不到及时的消除，不断积累，就会诱发疾病。亚健康人群：1、全身通络调理2、颈椎调理、腰椎调理、肩关节调理、膝关节调理3、前列腺增生4、乳房保养、小叶增生调理5、男性、女性生殖保养6、瘦身调理7、痛经调理、月经不调8、预防感冒9、便秘10、胃肠调理、慢性胃炎11、慢性盆腔炎12、慢性支气管炎13、头痛14、高血压调理、糖尿病调理15、子宫肌瘤16、落枕18、脱发19、预防老年痴呆症20、神经衰弱小贴士：不生病就是健康的观念是错误的：a)脏腑机能的衰退是需要一个漫长的过程，当脏腑的机能损伤到60%-70%时，现代医学的仪器才能检测出来，
所以体检正常关不能说明健康。b)当内脏腑健康有问题时，经络马上就会有反应，表现出不通畅，中医认为：不通则痛、痛则不通，各种病邪
痛甚至肿块，均源于经络的不通所至。经络通了，气血畅了，很多病痛也就不治而愈了，c)当五脏在机体能力降低时，功能受到一定障碍还未达到器质性疾病时，医学仪器检查不出来，通过悬灸调理
身体，将疾病消灭在萌芽状态之中
建议您有空与我店聊聊，一定会对您有所帮助。引起颈椎病的原因有很多：1.环境.长期生活在潮湿寒冷的地方。2.外伤.有慢性和反复性的，象枕头太高，还有长时间的牵拉导致的鼠标手。3.椎管狭窄也会导致颈椎病。4.椎孔里有增生。5.颈椎椎间盘向里突出。6.韧带的钙化失去了弹性。冶疗效果:对骨刺、肩周炎、颈椎病、椎间盘突出、风湿病等引起的酸、胀、痛，具有独特的疗效，一般3—7天就能见效，有些病症可立竿见影。尤其对搓麻将引起的颈肩酸胀不适，使用半小时后即可见效。它不但适用于骨伤风湿科，也适用于内科、妇科等疾病的治疗。总之，传统的灸疗可以治疗的疾病都可以用温灸包代劳，它不但可以治病，而且还可以理疗保健。（效果因个体不同会存在差异） 颈椎病治疗的根本原则，是促使颈椎恢复原有正常、稳定的生物力学结构，其中最主要的是恢复颈椎正常的生理曲度（前屈），绝大多数颈椎病患者通过姿势调整、特别是睡姿调整，适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能恢复。药物具有止痛、消炎等作用，针灸、推拿、物理治疗等能缓解颈部肌肉痉挛、促进血液淋巴循环，均有一定疗效，但这些方法在促进颈椎恢复正常生物力学结构方面没有作用。当然比治疗更重要的是日常保健，如姿势调节等。牵引无助于颈椎恢复正常的生物力学结构，甚至有拉直颈椎生理弯曲（前屈）的弊端，应当慎用。
因为缺少运动
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为什么在电脑前坐一会颈椎部位很痛
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很多网友经常在网上给我的助理发来求助邮件。有的人说：“老师，我最近脖子发硬、酸痛，用电脑超过10分钟就会觉得手臂发麻，有时稍一转脖子，就会发出‘喀喀’的响声，这是不是得了颈椎病？”还有的人说：“老师，我怎么坐着就感觉头晕呢？”对于这些问题，我不能一一给各位网友解答，这里我把这些问题整理到一起，做一个统一的解答。　　有人可能问了，网友为什么不直接给我发邮件呢？说实话我是不常用电脑的，而且我也不愿用它。大家知道，以前电脑都是公司办公使用的，现在人们的生活富裕了，电脑就像电视一样也在我们的生活当中普及了，但这同时也给人们带来了很多健康方面的问题，尤其带来脊椎方面的问题更为严重。我本来就是研究脊椎的，自然了解电脑所带来的危害，所以我会有意避开它。　　我也经常劝身边的人少用电脑，但是现代人又不可能离开电脑，很多时候不得不使用电脑。我的患者当中就有不少程序系统工程师等从事IT行业的人，他们差不多一整天都坐在电脑前工作。这时怎么去自我救赎呢？怎么样做才能把电脑给我们带来的危害降低到最小程度呢？长期坐在电脑前是固定姿势的外伤　　我说过，长期坐在电脑前是一种错误，是注定会损伤脊椎的。刚开始觉不出来有什么问题，因为还没有从量变发展到质变，6个月到10年之后问题就显现出来了。　　有一位小患者，才9岁，上小学二年级。父母给他买了台电脑，原本是给孩子学习用的，但是孩子却偷偷地迷上了网络游戏，有时一玩就是一个通宵。家长发现后也管不了，平时对孩子很娇惯。就这样这孩子一玩就是半年多。由于经常玩游戏，再加上上课、做作业时低头太久，最近孩子总是感觉头晕、头痛，脖子活动也不如以前灵活了。家长为此很是着急，后来找到我们，我们为孩子拍片后发现他属于儿童型颈椎病。我给他做了几次正脊复位后，现在好多了。　　经常坐在电脑前，还会对腰椎造成危害。很多电脑一族操作电脑非常认真、投入，注意力高度集中，为了看清显示屏上的数据、文字等内容，会不自觉地将上身前倾。时间一长，腰椎的生理弧度难以保持，导致正常的前凸曲线变直甚至反曲。这样一来，容易使腰椎间盘向椎管内突出，导致腰椎间盘退变，进而刺激神经根，导致坐骨神经痛或一侧或双侧下肢胀痛。另一方面，长时间坐在电脑前，也容易使脊椎发生侧弯，影响脊椎的正常生长发育。　　尽量少用笔记本型电脑　　相比台式电脑而言，笔记本电脑、平板电脑等拿起来更方便，但是经常使用这类电脑要比台式电脑带给人的危害更大。笔记本电脑、平板电脑、手机的显示器一般处于比较低的位置，比起台式电脑更容易让人处于脸朝下的状态。如果保持这种姿势工作或上网数小时，会给颈部造成很大的负担。而且屏幕和键盘都很小，使用起来很不方便，人长时间在收拢和紧张的状态下工作，很容易引发健康问题。　　使用电脑时的好姿势——“四大纪律”要谨记　　虽说正脊复位能改善这些问题，但是如果还是经常沉迷于电脑，病情还会复发。因此，要保护脊椎健康，就要严格控制上网、游戏时间，即使用电脑学习，也要使颈椎保持正确的姿势。　　使用电脑时，怎样保持一个正确的姿势呢？我有“四大纪律”，大家可以参考。　　纪律一：我们在使用电脑时，可选择靠背高度合适（从臀部至枕骨）有扶手的椅子，最好使整个臀部都坐满座椅，使背部靠到椅背上，维持背部挺直。　　纪律二：平均1小时左右离开座位伸展一下四肢。纪律三：电脑屏幕放在视线前方，最好能垫高一些，与目平视最佳，也可仰视，这样可避免颈部歪斜造成酸痛。　　纪律四：坐的时候不要跷脚，双脚可前后交错放，以长时间维持坐姿。摘自刁文鲳《你的脊椎还好吗》
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