第三方登录：都说大学四年文科闲死，理科累死，大家怎么看？- 百度派
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都说大学四年文科闲死，理科累死，大家怎么看？
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都说大学四年，文科闲死，理科累死，我想，可能是因为理科的人都没有办法找女朋友所以才心累的吧？毕竟网上流传的文理科的男生女生，是下面这样的。看着好像文科男生变化很大，理科男生什么变化都么有，是...
都说大学四年，文科闲死，理科累死，我想，可能是因为理科的人都没有办法找女朋友所以才心累的吧？毕竟网上流传的文理科的男生女生，是下面这样的。看着好像文科男生变化很大，理科男生什么变化都么有，是吧。女生的变化也是不遑多让哦……好了，开玩笑结束~我觉得理科累死文科太闲就是个假命题。上面已经有文科的学生说了自己的课程也不少，我也来讲讲自己的大学体会吧。读大学不是选择不同的学校打游戏，看剧，刷社交网站，逃课。读大学四年，其实没有所谓的闲死跟累死，如果你把大学当做是一个打游戏的网吧，一个看去的电影院，一个刷社交网站的交友中心，那么这四年你一定可以活的非常滋润，不用考虑累不累这样的问题。但是大学真的是这样吗？我觉得不是的，大学不应该成为一个网吧，也不应该成为一个电影院，更不是一个交友中心！……读大学就应该好好学习，文科跟理科都有各自的学分标准，对应的学分标准都是有课程的决定的，就算现在大学扩招了，但是学分课程还是需要学的。比如我一学期需要修够50个学分，然后四年下来需要修满是300多个学分才能毕业，那么在这四年里我就需要读对应的课程。不会因为我是文科还是理科而有所差别……既然是读书，哪有什么容易，哪有什么随便就能得到的知识跟技能，辛苦付出才能有收获，你想着不劳而获，那还不如直接去买彩票中大奖远比这样更容易……所以不要再说自己先死或者是累死了大学就应该什么都学，应该学多一点，学懂一点，至于学习的过程本来就是要付出的，对吧？大学是一个锻炼人的地方。当然，读大学不仅仅是要学知识，更需要学会做人做事，培养起自己的能力，锻炼自己。累吗？累就对了，舒服是留给死人的。读大学的时候你参加过社团吗？你参与过大型活动的组织策划执行吗？我参与过，一大群人坐在一个屋子里面，为了一个共同的目标组织起一场晚会，然后大家分配好任务，按照各自的职责做好工作。最后圆满的把一场几百人上千人的晚会给举办完……这里面的辛苦，没有经历过的人大概不会知道。累吗？很累！！别人看晚会只需要两个小时，我们组织筹备策划执行，却用了整整一个月的时间……这些跟读文科读理科都没有关系，只跟你想在大学里面做什么事情有关系……在社会上有很多混日子的人，在大学里面也有啊，你如果想混日子的话，其实你可以过得非常轻松的，大学里面不像高中初中小学有那么多的约束，没有人严格抓着你要你怎么办。就算期末考试，不少学生也是抱着60分万岁的心态在准备考试……平时吊儿郎当，爱学不学的……这样的人谈得上锻炼吗？真谈不上。大学四年前他是怎么样的，大学四年后他可能一点变化都没有。从能力从学识从素质，没有进步的人，他上的是大学吗？他只是交了四年的学费而已……想要在大学里好好锻炼，就不要说苦说累，好好坚持吧。大学是学生时代最后一个安逸的地方。其实，大学里面真的没有什么特别累的时候，特别是现在的大学课程设置其实已经比较宽松了，对学生的要求也不是很严格。可以说这是离开象牙塔之前最后一块过安稳日子的地方。普通的大学生只需要在学校里的教室、食堂、宿舍之间，过着两点一线的生活就好了。社会竞争的压力还没有影响到这里。你说累，你要跟其他人比一比吗？
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，把自己活成诗
都说大学四年文科闲死，理科累死，大家怎么看？我觉得从开始上学起，只有高三有可能累死人，其他任何时段的学习都不会累死人的。上过大学的人都知道，大学是一个非常使人安逸的地方，我们每...
& & & & & & & & & & & & & & & 都说大学四年文科闲死，理科累死，大家怎么看？我觉得从开始上学起，只有高三有可能累死人，其他任何时段的学习都不会累死人的。上过大学的人都知道，大学是一个非常使人安逸的地方，我们每天没有学习压力，我们有各种各样的娱乐课程，我们有自己的社团，我们不再是只知道学习的高三生，我们每周双休日，我们可以去逛街，吃饭，聊天，睡觉，打游戏......等，我们遇到假期放假时间更长，我们可以几个人组团去旅游。无论你是文科，还是理科，大学里都不会让累死。大学只会让你生出懒惰，闲的发慌，郁闷到死。我上的是师范类的院校，我们学校有理科，也有文科。我选的专业是英语教育，属于英语系，我们楼上就是数学计算机系的，我们的课程安排的差不多，休息时间也差不多，放假时间差不多，我们谁也不比谁学习时间长，谁也不比谁用功，谁也不比谁努力，我们只是一群解放的孩子，我们进入大学后，可以脱离父母的管教，可以选择自己喜欢的事物，为所欲为。我们高三毕业后的同学聚会，无论是本科院校，还是专科院校，文科还是理科，我们聊得都是在学校里如何玩，交了几个朋友，谁有谈女朋友了，谁谈男朋友了......。我们都一致觉得大学生活很轻松，很无聊，有很随意，只需要每次考试各科不挂科，就可以顺利拿到毕业证和学位证。大学是我们青春里最美好的回忆，它有着属于青春独有的印记。
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，一口一个碗的经济学
我觉得事实也是这样，所以才会出现的许多文科无用论的说法。虽然我作为一个理科生在大学却选择了文科的学校以及本科专业，但是对于现在的文科来讲的话，我个人还是比较喜欢的，当然，我一直羡慕着那些理科...
我觉得事实也是这样，所以才会出现的许多文科无用论的说法。虽然我作为一个理科生在大学却选择了文科的学校以及本科专业，但是对于现在的文科来讲的话，我个人还是比较喜欢的，当然，我一直羡慕着那些理科生能够在自己的大学生活中过得如此的充实，能够学到一些与这个社会的自然科学有关的知识，确实是一件比较开心的事情。而作为文科来说，无论是老师还是学生，其实心里都有一种感觉，文科的学习其实是比较虚幻化的。就像是一部魔幻现实主义，讲的很多，说了很多，想了很多，但实际上的运用可能并不多，真正要将文科运用在深处，那得是一些在经济或者其他各方面领域的高人才能做成这样的事情。当然我觉得个人有个人的活法，理科生有理科生的地方，而文科生有文科生的想法，只要把时间用在该做的事情上面，我觉得也不算是特别的浪费，例如理科生可以去抓紧研究自己的科学技术，能够去探寻这个是宇宙世界的奥秘，而文科生能者可以积极地参与社会活动，参加社会调研，为这个世界的一些人文情怀多做一些自己的贡献，两者其实并不矛盾，而且也并没有高低之分，都是在为人类的进步做出自己的贡献，因此我觉得无论是闲还是忙，只要自己能够活得开心，能够对社会做出自己的一份贡献，能够做出有一些价值的事情，那就是有意义的。而且说文科生闲气其实也不是只是文科生，对自己的时间选择可能会更多一些，有更多的时间选择自己要去做什么事情，而理科生来讲的话，他们读大学可能就和多高中的区别不多，因为他们的时间被很多的复杂的课程给牢牢的拴住了，你怎么有那么多时间去接触这个社会，而文科生他们的专业决定了他们必须是以社会了解社会了，所以可以聊更多的实践时间也是正常的。
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结束了三年的高中黑暗生活，终于步入了梦寐以求的象牙塔，自由、爱情统统都可以获得了。这是所有高考生升入大学时的想法，确实，大学生活要比高中生活幸福、自由、宽松许多，没有班主任的监视，少了各种名...
结束了三年的高中黑暗生活，终于步入了梦寐以求的象牙塔，自由、爱情统统都可以获得了。这是所有高考生升入大学时的想法，确实，大学生活要比高中生活幸福、自由、宽松许多，没有班主任的监视，少了各种名目的考试，离开了家长的视线，可以自己决定做什么、怎么做，这回一件多么幸福的事情啊。很多人都说大学文科闲死，理科累死，这种说法未免有点以偏概全了。总的来说，大学的生活还是比较悠闲的，课程少、限制松，还可以培养一下自己的兴趣爱好，相对高中真的是闲的要命。如果非得要按文理科来区别一下的话，理科的课程内容相对来说艰涩一些，文科的学习就相信轻松，理科付出的学习时间比文科稍多，从一定程度上说，理科要比文科稍微累一些。上过大学的人都明白，大学的时间多得是，根本不存在累的问题。很多刻苦的同学都是在课余时间给自己加课，要不人家怎么能拿到奖学金呢。大学毕业后都会想，当时上学的时候怎么不多学一点，多考几个证呢，现在步入社会，走上工作岗位，有了家庭和孩子之后，再想静下心来好好的学会习连自己都不允许了，看会书就害困，学过的东西他认识你你不认识他，总有恨不当初的想法。最后给各位同学提下醒，现在多学会，以后就轻松一些，大学的学习谈不上累，老是想着轻松、自由、多玩会的想法是不好的，不要等到三十的年纪再感慨。
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大一的时候还没有感觉出文科理科的差异，因为大多数课都是基础课，基本上大家的要求都差不多。但是，文科有一大特色，叫做不学数学，什么高等数学、线性代数、概率论与数理统计、统计学，跟文科的同学基本...
大一的时候还没有感觉出文科理科的差异，因为大多数课都是基础课，基本上大家的要求都差不多。但是，文科有一大特色，叫做不学数学，什么高等数学、线性代数、概率论与数理统计、统计学，跟文科的同学基本上没什么关系。因为数学不存在任何压力，文科考试的重点全部在于一种情怀，尤其是那些开卷考试，没有特定的评判标准，轻松与否全凭当事人的用心程度。而理科就不一样，尤其是工科，除了数学，什么物理，工图，分分钟就能把人折磨吐血。而且理科主要强调平时的积累，那些知识，也不是考前突击就能完全驾驭的了的，它需要一个长时间的消化吸收。所以也就出现了文科四年闲死，理科四年类似的说法。但是个人认为，这种说法也不完全对。因为文科是一种更加考验人感性的学科，如果是真的有兴趣，投入所有的精力来深入研究，难度也不比理科低。所以，随时取决于个人，理科生中，也有每天怡然自乐，直到考前突击，60分万岁的人，文科里也有各种钻研，致力于学术研究，废寝忘食的同学。不能仅仅因为理科看起来更加高大上，就过分的贬低文科。每一门学科，都有值得我们尊敬的地方。人们总是有一种莫名其妙的优越感，又总是对自己未知的领域，充满着敬畏之心。因此，无论难以，都不能以自己的标准去衡量。
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我认为，这是假的?，我是文科生，现在大一，电子商务专业，每天忙的要死，根本没有闲的时候，我都有一种我在上高四的感觉。星期一，星期三早上六点半要跑早操，星期二，星期四，星期五早上七点半的早自习，星期一，星期三，星期日晚上有晚自习，放假...
我认为，这是假的?，我是文科生，现在大一，电子商务专业，每天忙的要死，根本没有闲的时候，我都有一种我在上高四的感觉。星期一，星期三早上六点半要跑早操，星期二，星期四，星期五早上七点半的早自习，星期一，星期三，星期日晚上有晚自习，放假来了的那天，无论星期几，都上晚自习，上午放学时间是十二点，下午放学时间是四点，没课的时候在教室上自习了，不能回宿舍，当然这可能是学校的问题，但是，课程教学任务总是通用的了吧？
电子商务的专业课有30门：计算机网络原理、电子商务概论、网络营销基础与实践、电子商务与国际贸易、Java语言、Web标准与网站重构、FlashAction Script动画设计、UI设计、电子商务网站建、电子商务管理实务、电子商务与物流等等等。再加上理论性学科，高数（六本书），大学英语（四本书），毛概，马原，思修，近代史等等。这么多课程怎么可能不忙呢？
上大学以后，就知道高中老师说的“上了大学你们就轻松了”是骗人的。
我感觉大学忙点儿挺好，如果上了大学就每天睡觉，玩儿手机，逃课这样的话，为什么要上大学呢，在家里玩儿手机不是更好，更方便吗？大学生也还是学生，有自己应该肩负的责任，不一定必须好好学习，也没必要门门100分，但最好不要挂科。
我想无论是文科还是理科，大学不会太闲
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凭心论在大学的四年生活中，文科生和理科生的差别确实有点大。文科生的课程普遍较少，课余时间也较多总体生活比较闲。而理科生的课程较多课余时间比较少，整个大学生活会比较忙碌。当然总会一些有特别的情...
凭心论在大学的四年生活中，文科生和理科生的差别确实有点大。文科生的课程普遍较少，课余时间也较多总体生活比较闲。而理科生的课程较多课余时间比较少，整个大学生活会比较忙碌。当然总会一些有特别的情况出现，但大体上也就是这个样子。大学生活文科生和理科生的生活可谓是两个极端，人们常说大学四年文科闲死，理科忙死，这并不是没有道理的。那么为什么会造成这种局面呢？首先，我们可以从文科和理科究竟有什么不同来分析这个问题。文科中包含的多是理论性的学科，学生在学习的时候多采用记，背的形式。而且并不需要太多的时间，不像理科那样很多都需要大量的时间去试验或计算。所以文科生比理科生清闲太多了。其次，文科生们所学的专业大都课程较少，尤其是大一和大二这段时间基本上一周还不到十节课，一天连两节课都没有。反观苦逼的理科生，一天差不多就能把文科生一周的课上完。难怪人们都说大学四年文科闲死，理科忙死了。照这样看来，理科生的怨念实在有点太大了。最后，文科生清闲的原因还有就是自己太懒了。有些人即使空闲时间很多，但仍然显得很忙碌。这是因为他们懂得利用自己的空闲时间，而文科生们或者是大多数大学生们并不喜欢利用自己的空闲时间，这样当然显得自己很闲了。照我说还不如理科生一天上那么多课呢，至少他们没有浪费自己的时间。
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天下没有难做的早餐，只要味道够好！早餐是人们生活中不可缺少的一部分，随着人们物质生活水平的提高和生活节奏的加快，人们很少有时间在家里做早饭，千层饼班，于是在外面吃早餐的市民，数量越来越大。调查显示，合肥千层饼培训，2014年早餐市场规模达1982.4亿元，千层饼培训，2015年市场规模达2174.3亿元，预计未来几年内早餐市场规模将增长8%。 早点培训学校哪里好？合肥顶正早点培训学校专注早点培训。现在社会就业压力大，与其为别人累死累活的打工，不如学早点技术自我创业，我校专注为在餐饮行业有所建树的有为青年进行美食技术培训，手把手教学，包教包会，哪有千层饼培训，真正的让每一位从这里毕业的学员都有真才实学，成功开店才是我们对每一位学院的最终期望。早点是一日三餐中举足轻重的一餐，提供着人体每天所需的30%的能量，然而随着社会的快节奏，人们越来越容易忽略的一餐也是早点，不吃早饭会造成工作时身体由于供能不足而造成短暂的头晕，精神不振等，所以早点的重要性是重中之重。
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我们最重要的不是去计较真与伪，得与失，名与利，贵与贱，富与贫，而是如何好好地快乐度日，并从中发现生活的诗意。
大部分人的生活中都挤满了人来人往，不论线上线下，不论陌生熟悉，难得清闲。
难得今天提前下班，回到家时，亲人还未归来。这突来的清静让我一时无措，似乎不知道该干些什么。想着想着我突然就唱起来，“Hallelujah~Hallelujah~”，还配以明显不熟练的凌乱舞步，把自己吓了一跳。
生活熙熙攘攘，一直维持着热闹的礼貌，此刻一个人时，却活出人生巅峰来。这突如其来的热情，让我小小尴尬，却也感受到发自内心的高兴，便又继续唱着跑调的歌蹦蹦跳跳。
以前看到一句话，
获得自由的象征是什么？就是不再为自己而羞愧。
如果我们能够抛开那些不合时宜的羞耻感和愧疚感，一个人时，也能够很高兴。当然，要是被第二个人看见，多半会视我为神经质，我却在这个小小的空间，分外开心。
那么，一个人时，怎么让自己高兴起来呢？
● 收拾房间，让它变得整洁
“断舍离”是由日本杂物管理咨询师山下英子提出的人生整理观念。 所谓断舍离，就是透过整理物品了解自己，整理心中的混沌，让人生舒适的行动技术。换句话说，就是利用收拾家里的杂物来整理內心的废物，让人生转而开心的方法。其中，断=断绝不需要的东西 ，舍=舍弃多余的废物 ，离=脱离对物品的执着，丢掉不需要/不必要的东西
你居住的房间是你内心的投射。对于那些不需要的东西，处理掉；对于那些不干净的地方，打扫它；对于那些不合理的摆放，去整理。随着打扫的过程，我们的压力、忧虑也随之清除。
当我们置身于一个整洁的房间时，我们的“心理磁场”也会变得愉悦起来。
美国哈佛商学院研究发现：幸福感强的成功人士，居家环境往往干净整洁；而不幸的人通常生活在凌乱和肮脏中。由小家及大家，成功的企业往往窗明几净，濒临破产的企业肯定有肮脏的角落。你居住的房间正是你内心的折射。
● 把房间布置成自己喜欢的样子
合理的房间布置能给人以美的享受，而且还能调节人们的情绪，有利于人的身心愉快和家庭和睦。房间空间小、光线暗可以选择色彩鲜明的暖色调，并配以现代化的组合家具，给人宽敞的感觉。
当我们跟喜欢的东西在一起时，心情会自然高兴起来，房间也不例外。选择喜欢的颜色、喜欢的风格、喜欢的窗帘座椅等等，甚至一个喜欢的抱枕、一个喜欢的挂件都能让自己自得其乐。
● 远离电脑和手机8小时
在信息时代带给我们极大的便利和创新能力的同时，它也正在制造一个独立的平行世界，很多人会对网络上瘾，模糊了现实和虚拟的边界。
一个人时，不妨给自己一个机会，远离电脑和手机，把注意力放在自己身上，找回人与人之间的交流和共情能力。生活其实没有那么匆忙，一旦关机，真实世界里的美好才重新“开机”。
● 不要看社会新闻
新闻弹窗无处不在，我们每天都不得不接收大量的负面新闻，从而让我们觉得“这个世界已经不会好了”，尽管战争和死亡可能正在减少，但是我们得到的信息并没有杀戮更多，显然，这些新闻并不会让我们的心情变好，反而阻碍人行善。
一个人时，就不要再看社会新闻了，也不要看那些严肃电影了。去看看让人高兴的东西吧！
● 选择有把握的投资方式，减少忧思
在一个不确定的世界中，鲍曼指出，选择/自由是我们的命运，我们无法逃避的命运。在令人神往的自由与令人恐惧的不确定性之间，深受折磨的个体向往着不可能的事情：他们想“吃掉蛋糕之后还继续拥有它”，想充分享受选择的喜悦而不会因错误的选择而受到惩罚。
很显然，我们的很多忧思产生于我们对于不确定性的无法把握。在投资方面，选择有把握的投资方式和行业，选择适合自己的风险偏好，而不是仅仅把信任交于他人手中。不要把自己的心寄托于无法承受的投资的剧烈波动中。我们必须做对的选择，才能让生活更安稳一些。
● 建立更多的收入来源，最好可以自动增值
幸福感是人们对生活满意程度的一种心理体验，它以一定的物质财富为基础，虽然，幸福感的提升与物质财富的增加并不一定同步，但是更多的收入来源意味着更自由、更轻松的选择可能。
了解你自己，并列出自己可以通过哪些途径创造财富。比如在企业工作、运营自媒体、兼职文案、摄影、插画、理财、分红……你的收入来源越多，自动增值的来源越多，你就越可能选择从事一件有热情的工作，你就越能将对经济上的关注转为对自我成长和自我取悦上。
● 练习嘴角上翘的动作
“微笑，哪怕你没有那么开心”。很多人会抱怨，“一个人一点都不开心”、“没有人陪伴，笑给谁看呢？”亲爱的，试着咧开嘴角，你会发现，你的心情也会随之好起来。这是一个小魔法，却格外有效。
● 自己做饭，喂好你的胃
美国约翰斯·霍普金斯大学研究发现：
经常自己动手做饭吃的人比不做饭的人幸福感更强，这是因为在获取食物时付出的努力会增加人们的价值感。
吃饭时的快乐感觉和美味感，会持续24小时。厨房是个治愈的地方，今晚，你打算亲自下厨吗？
人活一世，口腹之欲极为重要。美食对于心情的影响，是由大脑决定的。当我们吃了一顿心满意足的大餐时，整个人也会变得慵懒愉悦起来。这也是为什么，很多人，尤其是女人，心情不好时，除了购物就是吃东西了。
而且，很多食物是可以改变人的情绪的，比如吃鱼可以缓解固执的性格，多吃含有维生素B1的食物可以减弱消极的情绪。
● 画一个美美的妆，穿上最喜欢的衣服
英国科学家的研究表明：
会化妆的女性平均收入往往高于不化妆的女性，而且显得更聪明！
所以，化妆的女人不一定优秀，但优秀的女人一定会化妆。
一个美美的自己可以让自己更有自信，从而影响自己对自己的态度，以及对从外界得到的反馈的看法。当我们觉得自己很好时，我们会喜欢自己，还有什么比自我认同更让人高兴的呢？
有关研究证实，化妆是改善女性情绪的绝佳妙方。新形象帮你 重新找回自信，心情豁然开朗，人生的新航程自然随时可以启锚。
● 洗一个热水澡，清洁身体
洗热水澡可以带来诸多好处：
1、解乏疲劳，有利于身体健康。
2、清洁皮肤，清除脏物，滋润到底。
3、对皮肤与神经具有安抚镇静作用。
4、具有美容作用。
实验证实，用热水淋浴，能提高神经系统的兴奋性，导致血管扩张，加快血液循环，改善器官与组织的营养状态，降低肌肉张力，使肌肉放松，所以有助于缓解疲劳，让人心情愉悦。
● 通过运动让自己出汗
运动出汗，可以刺激大脑内啡呔的产生，继而改变你的心情，控制情绪波动，帮助止痛等。不知道我们当中有多少人有过这样的经历，就是你可能在步入健身房的时候，心情郁闷，看谁都不顺眼，但出来的时候就变得开开心心的了。说不定还能遇到帅帅的他呢~
试着去学一只节奏欢快的舞蹈，你会发现你的心情会随着身体的舞动变得特别高兴。
● 停止摄入咖啡因，榨一杯新鲜的果汁，多喝水
咖啡是一种让人过度紧张的能量，在提神的同时，也会扰乱我们的睡眠周期，削减注意力，带来忧虑，心痛等负面影响。
而新鲜食物则含有天然酶，水果中富含各种对人类身体和精神有益的成分，能够唤醒我们的愉悦感受。尤其，当心境欠好时，恰当吃一些凉性水果，还能够改善心情哦。
● 睡一个美美的觉
国家睡眠基金（NSF）进行的一项调查显示至少有四千万美国人遭受着七十多种不同的睡眠失调症状。不仅如此，60%的成年人和69%的儿童，每周会有几个晚上遇到睡眠问题。
另外，40%以上的成年人每个月都有那么几天感觉白天困得昏天黑地以至于影响到日常活动 — — 20%的人觉得每周都有几天会这样。
保证每天的睡眠在7个小时以上，这意味着更好的心情，更专注的注意力，更好的身体状态，更敏锐的五官感受，更好的记忆力，以及很多其他的好处（此处省略，可咨询度娘）
● 保持健康的体魄
良好的心态对身体健康非常重要，同样地，保持健康的体魄也能让我们处在一个相对良好的精神状态。
运动后，身体会发热、血液循环加快、血管扩张，平日的紧张和疲惫可得到有效调节。而且，运动能使身体产生一种快乐因子——内啡肽。这种激素能愉悦神经，从而使人们充满自信，自豪感也得以满足，压力和不愉快自然烟消云散。
● 卸下内心的负荷，享受没有愧疚感的一小时
换一个角度看，一个人时，是最自由、最没有压力的时候。不管我们做什么，都没有人围观评价。同样，不管我们想什么，或者什么都不想，也没有指摘揣测。
所以，一个人时，把那些不如意、那些客套的寒暄、那些人际的压力、那些承担的责任、那些遭遇过的困难和感受到的压力，统统抛开。把心打开，拂去尘埃，你会发现自己开心得多。
● 祈祷或者冥想，把大脑放空，允许自己忘记所有过去和未来
祈祷是倾吐内心的声音的机会，也是跟自己对话的机会，更是邀请更大的信仰力量作用于自身的时候。
冥想是停止知性和理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈现活络状态。简单的说就是停止意识对外的一切活动，而达到「忘我之境」的一种心灵自律行为。
通过祈祷和冥想能够使心灵平静安定下来，试着把大脑放空，给自己一个喘息的机会，允许自己忘记一切，聆听宇宙的善意，从而心生喜悦。要知道，乔布斯也曾追求禅宗和冥想。
● 想念一个人
大家或许都有过“想起一个人就忍不住微笑”，这种想念本身就能够激发起我们愉悦的心情，那些美好的记忆让我们觉得这个世界是温柔的，是值得为之欢欣鼓舞的。
● 感受自己被需要和被爱，告诉自己为什么你的存在至关重要
有位心理学家特意做过这样一个实验，他给一群人做完明尼苏达多项人格检查表后，拿出两个结果让参加者判断哪一份是自己的。事实上，一份是参加者自己的结果，另一份是多数人回答平均起来的结果。参加者竟然认为后者更准确地表达了自己的人格特征。
巴纳姆效应告诉我们，人们总是倾向于通过别人对自己的判断进行自我认知，所以，当我们能够感受到自己是被需要被爱着时，我们也会觉得自己的存在非常重要，从而产生自我认同，和喜悦。
● 保持自我感觉良好，甚至做做白日梦
日常生活中，我们多少都会遭受一些挫败，一些不认同，我们需要分辨哪些是我们需要汲取改进的，哪些是我们不必理会的。很多时候，保持自我感觉良好能够让我们相对积极正面的思考问题，重拾面对现实的力量和热情。有时，做做白日梦，发挥想象力胡思乱想一下，展望一下特别美好的未来，也会让我们的心情更加愉快。
亚洲积极心理研究院首席研究员汪冰在接受《生命时报》记者采访时解释说，想象力就是提供一种对现实的参照，适当的想象力可以对心理产生积极影响。
● 给出幸福的定义，找到什么对你最重要。
有一道著名的心理测试题：如果你要到一个从来没有去过的原始森林探险，可以带五种动物：老虎，猴子，大象，孔雀和狗，但途中会遇到重重险境，因此不可能把它们带到最后，试问，你会按什么样的顺序放弃？“其中，老虎代表权势金钱，大象代表父母，猴子代表子女，狗代表朋友，孔雀代表爱人。
这个心理测试是为了让你自我检视，找到生命中对你最重要的东西。没有人能同时踏上两条小径，我们必须自己给出幸福的定义。
我们会变得更容易满足、快乐，也会因为坚定了守护的东西而充满力量。
● 想想曾经受到的帮助，和遇到的好运气
我们都希望自己是一个幸运的人，但是很多人并不认为自己是。
想想曾经受到的帮助，想想发生过的好事，你 会发现，我们有足够的理由对世界感恩。这是一种富足的心态，也能带给我们非常多积极的东西。
“吸引力法则”认为：
你有什么样的念想你就创造什么样的实相，物以类聚人以群分，好的总是吸引好的，恶的总是吸引恶的，念想就是能量。
● 改变对当下一个人状态的态度。
很多人不习惯一个人的状态，觉得空虚、无聊和孤独，但是，我们应该改变对自己一个人的状态的态度。平时，我们已经足够热闹了，此刻难道不是我们应该珍惜的吗？“感谢上帝告诉我们有些事情不可改变，感谢上帝给我们力量改变一些事情，感谢上帝让我们区别这两件事情。”
我们最重要的不是去计较真与伪，得与失，名与利，贵与贱，富与贫，而是如何好好地快乐度日，并从中发现生活的诗意。-林语堂
● 感恩今天自己还好好活着
只此一件，就足够我们高兴起来了！
● 做一件一直想做但不好意思做的事。
平时，我们会因为不好意思而不去做很多事情。比如我五音不全所以羞于开口，比如我肢体不协调所以从不运动跳舞，比如我缺少自信不敢申请学府深造，比如我不好意思不敢对他人的要求说“不”，比如我怕他人的指点不敢报名某个选秀比赛，比如我怕被拒绝不敢对暗恋对象表白……
其实，一个人，正是做这些一直想做但不好意思去做的事：唱起来！跳起来！把申请材料发出去！回复“不”！点击报名！坦然表白！
现在只有我一个人，当然可以任性！你会发现一旦听从心之所向了，你会产生一种类似于自我实现的满足感和喜悦感，而根本不会在乎结果如何。
如果不你做，你永远不知道自己错过了什么。而做了，你至少当下会开心。
● 观看一幅画，听一曲音乐，读一本书
投身于文化和艺术的环境里，那些美丽的事物，总是能带给我们愉悦感。
近日，一项针对人们观看艺术作品时大脑情况的监控实验结果显示：观看一幅艺术杰作，会带给你类似热恋般的愉悦感。塞奎教授发现，当人们观赏这些画作时，他们和愉悦感相关的大脑区域血液流量会增加。
他解释说，
观看艺术作品会引发大脑大量产生一种令人感觉良好的化学物质——一种叫“多巴胺”的神经递质，多巴胺进入大脑表层的眶额皮层，从而使人产生强烈的愉悦感。
加拿大科学家研究发现，音乐能引发大脑释放更多神经传递介质——多巴胺，让人体会到类似美食和金钱带来的愉悦。研究人员找来8名志愿者，这些志愿者都热爱音乐，有时听到最爱音乐还会禁不住“颤栗”。
研究人员说，“颤栗”会让他们身体发生变化，比如心跳加速、呼吸加快、体温上升、皮肤电反应改变。这些都是人心情愉悦的表现，可以通过科学手段测量。
美国作家黑兹利特说：“书会潜入我们的心田，诗歌会流入我们的血液。”每一本书都是一个独立世界，甚至还出现了阅读疗法，用来改善人的情绪，消除消沉、焦虑和压抑等情绪。当我们沉浸在快乐的阅读感受时，我们会忘记消极。
● 到大自然中去，感受鸟鸣花香和风吹
我常常在想，如果一个人，脚从来没有踏过泥土，手从来没有摸过溪水，耳从来没有听过鸟鸣，眼从来没有看过绿树，身体从来没有感受过清风拂过，你如何会懂得劳动和自然的乐趣？
要知道，这种乐趣是无可替代的，因为它们本身是没有任何附加条件和功利彩色的。蓝天白云不用你付费，绿树鲜花不用你购买，各种动物不用你买票，自然的美景毫不吝啬的铺开在你的面前，一切都是免费的，这是最原始也最无私的馈赠。你会在自然中抛开一切烦恼和忧愁，变得生机勃勃。
如果你的眼睛开过花，你的耳朵奏过森林的乐章，你的世界曾无限辽远又壮美，我无法想象你还会有多大的痛苦。
● 花5分钟的时间记录下最近发生的小确幸
通过记录我们能够再次重温那种幸福、温暖和快乐。
人活一生，值得爱的东西有很多。对你自己的爱，对跟你有牵绊的人的爱，对这个世界的爱。这种爱，会帮你度过很多难关，会给你很多信心，也会让你不论身处何种境地都过得还不错。
● 做一件力所能及的好事
一般字典上对快乐下的定义多半是：觉得满足与幸福。德国哲学家康德则认为：“快乐是我们的需求得到了满足”。每个人都有尊重和自我实现的需求，通过做好事，会让我们产生自我认同，得到一种精神上的满足，实现心灵的慰藉甚至自我救赎。
俗话说：“送人玫瑰，手有余香。”
不妨做一些力所能及的好事，微公益、让座等等，都让我们保持好心情。
● 为他人准备一个惊喜
当我们在准备一个惊喜时，内心是充满期待和希望的，并且倾注了自己的爱心和善意。这种期待和对对方反应的预期会让我们获得快乐和充实感。
比如给父母写一封感谢信，为朋友亲手制作一份礼物，为恋人学习一首新曲子……一想到对方会因为我们的惊喜而开心，我们自己也会有被需要和情感寄托的满足感。
● 做一件你觉得困难的事情
我们都有过这样的体验：一件颇觉困难的事，做成了，得到的愉悦感也更强烈。人类天生有一种征服的欲望，成功的愉悦感的大小是同经历的痛苦和困难程度成正比。
列出一件你因为困难而放弃的事情，尝试开始，也许会带来意想不到的结果。
● 给远方的恋人、好友或亲人打个电话问候
瓦利恩特说，温暖亲密的关系是美好生活的最重要开场。
对于人类来说，维持亲密关系对于身心健康和愉悦非常重要，而沟通又对亲密关系的深化有着极大的影响。不妨趁这个机会，把时间用在同远方朋友亲人的联络上。
一个电话，就能让你的心得到滋养，充满元气，被幸福和快乐充盈。
● 使用便签和工作表格，尽早完成每天需要完成的事项，减少大脑的负荷
焦虑的一个重要来源就是事情太多。
据英国《每日邮报》今晨报道，英国剑桥大学的专家称，现在人们因为大量的思考而十分疲惫，超负荷的能量消耗可能使大脑停止进化，从而限制人类智力的发展。甚至有专家指出，人类智力不但停滞不前，甚至可能出现倒退。
试着通过表格和便签等工具，简化生活，理清轻重缓急，每次只思考一件事。
当你善待自己的大脑时，它也会给你正面积极的反馈，至少不会产生“不会从哪儿下手”的无助感和急迫感了。
● 在每天的生活中建立一定的规律，提高踏实感
我们的不安源于我们对生活的不可控。
在管理决策中，分为程序化决策和非程序化决策，分别针对例行问题和例外问题。日常的精力和时间浪费完全可以通过将每天的生活例行化降低，提高行动效率。
固定的时间睡觉、起床、叠被子、工作等等，就在每天的生活中建立了一定的路径，节约思考的时间而去行动。相反，如果每天的生活没有任何连贯性，我们便不得不生活在过多的思虑中。
所以，不如从每天清晨起床盖被罩开始吧！30秒，却让你的心情也齐整了！
● 列一个未来计划，并且画出清晰的路径图。让生活变得可期和有序
我们之所以迷茫，不过是因为不知道要去哪儿，以及如何去。
列出一个月度计划、年度计划和五年计划，并且画出清晰的路径图，明确知道自己需要做些什么、做到什么程度，实现自己期待的生活状态。
学习一些常用的思维方法和目标管理方法，比如思维导图、计划表、每日打卡等工具，让生活变得可期和有序起来。这样，我们就可以把自己从日常的琐事和反复中解脱出来，专注于事情的达成上。
● 列出自己拥有和即将拥有的东西
很多人之所以不快乐，是因为觉得自己的生活不够圆满，太过匮乏。然而，快乐是一种心境，更是一种选择。
找出一张纸，列出自己拥有和即将拥有的东西：身体健康、父母安康、工作小成、知己二三……你会发现生活不仅足够慷慨，未来也充满希望。我们拥有的这些东西足以点亮每一个人的心情。
● 完成遗愿清单上可以完成的某项事情
人的一辈子结束时，在上帝面前会被问两个问题，如果两个问题你的答案都是是，那么你就可以上天堂。第一个问题是：你快乐吗？第二个问题是：你让别人快乐了吗？
列出自己的遗愿清单：你希望在死亡之前，完成哪些事？
这些事情，是你获得快乐和感受圆满的终极法宝，其他的事情，说实话，好像没有也不是那么紧要了。
列出之后，找出一项并积极地完成。
一个人，也是能够轻易高兴起来的！
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