长得很快;如果你是慢跑的话那只会让你的身体更结实,身材更匀称想用慢跑跑出肌肉来,难!除非你是本来就有肌肉但是被肥肉给盖住了,然后身体瘦下去了线條自然就出来了
上面那种情况是男人,如果是女人的话呵呵,不用想了就算是专门进行肌肉锻炼都很难练出明显肌肉,更何况是跑跑步不过长肌肉的话是肯定的。
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当然会啦,正常的健身后跑步肌肉会流失都能达到这个效果
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