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我刚到的手机，怎么微信运动步数老显示0？
我已经关注了微信运动，并且开启了“记录运动数据”。
360 N4大牛们请告诉我还需要设置什么吗？
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不需要设置，但是负责的告诉你，这个每天测得数据非常不准
来自360手机N4(360社区2.3.0版)
微信重新登录
来自360手机N4(360社区2.3.4版)
你的签名有意思
来自大神Note3全网通版(360社区2.3.3版)
你多少号买的？已经收到了？ 是全网通吗？
你多少号买的？已经收到了？ 是全网通吗？嗯，全网通的，13号抢购的，今天下午到货，北京的。
你的签名有意思呵呵
微信重新登录重新登陆试过了，还是不行。
有360官方的人吗，帮给反应反应啊
360N4今天微信运动已经好用了，再也不用下载第三方的运动APP了。如果你的不好用，就退出微信账号后，重新登录。实在不行就重启手机。我的就是这样好用的。
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360社区客户端下载沉迷“微信运动”刷步数？但你步行的方式科学吗？
沉迷“微信运动”刷步数？但你步行的方式科学吗？
如今，健身成了一种趋势，微信朋友圈晒步数也成为一种潮流。很多人迷上快走，为的是身体更加健康，同时能在微信运动里取得一个好的名次。但是一些小伙伴为了拼排行，卯足了劲锻炼，日走万步甚至几万步，结果点赞数有了骄傲有了健康却没了，筋膜劳损、足底筋膜炎、跟腱炎等病症统统找上门来。所以，不能一味追求每天的步数多少，科学锻炼很重要。那么快走有什么好处？走多少步才更适宜呢？我们一起来了解一下。
适当步行有益于身体健康
走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”。研究表明，走路多的人身体会更健康。无论是徒步旅行还是记步运动，都可以起到锻炼身体的作用。适当步行能够消耗热量，利于控制体重；促进下肢静脉回流，保护心脏；锻炼身体协调能力和平衡感，延缓衰老；活动筋骨，疏通淤滞脉络；增强心肺功能，改善血液循环；使疲惫的大脑放松，恢复精力。
走多少步更适宜呢？
每个人承受的运动量不一样。如果平时有运动习惯，每天一万步两万步并不困难。但平时缺乏运动的人，突然一天内走上两万步，可能会对心血管系统和运动系统造成太大负担。如果持续这么做，可能出现关节、韧带、骨骼损伤。
强身健体美国运动医学学会给出了一个促进健康、提高体适能（体质）的最低推荐量范围：5400步至7900步/天。体质弱的人每天只要走5400步就可以达到增进健康的目的。而一些身体稍微好一点的人，则需要更多的步数，大概8000步左右。但是，不是说走了就可以达到强身健体的目的，还需要一定的速度。这个速度大概是一分钟要走100步，即中等强度。如果一些人要通过走路来减肥的话，至少要超过1万步，而且要达到中等速度。
步速多快合适呢？
不同的行走速度，走路的持续时间要求也不同。有以下三种选择：第一，每天以中等速度（100步/分钟）至少累计行走30至60分钟，每周至少达到两个半小时的运动量。第二，每天以较快速度（120步/分钟左右）累计行走20至60分钟，每周累计不少于75分钟。第三，以上两种速度交替进行中等和较大强度相结合的步行运动，可以每天步行30分钟来完成每天的步行，也可以分次累计一天的运动步数。但每次步行至少要持续10分钟，才能达到健身的效果。
走路速度要根据自身的情况来做确定，循序渐进，切忌盲目加快。
步行注意事项
1、保持循序渐进，避免过度运动。
高强度的快步走最容易损伤足踝部位，因为快走的时候全身重量集中的足踝部位，身体又需要保持平衡，所有重量轮流集中在足踝部位。如果运动量过大，鞋子选择不当等，很容易发生损伤。所以建议初次锻炼的人群，可以每天先走上三五千步，以不感到很疲劳为度，等适应了以后再逐步提高。
一般运动之后产生的疲倦感，休息一下就可以恢复。但是过度运动会导致四肢疲劳，甚至三四天都无法正常运动，还可能会造成肌肉损伤。严重时会出现关节疼痛，留下后遗症。所以保持循序渐进的科学锻炼很重要。
2、要注意自己的身体情况，如果患有高血压等心血管疾病的，最好不要剧烈行走。
步行有益于健康，但为了排名而去较劲，则会失去运动本身的意义。根据自身情况科学合理运动，才能真正走出健康。当前位置 & &
& 实测：iPhone上“微信运动”步数可以作弊
实测：iPhone上“微信运动”步数可以作弊
18:04:47&&出处：快科技 作者：
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登录驱动之家
没有帐号？
用合作网站帐户直接登录这几个人沉迷于微信运动,结果竟然得了这种病...别再和人比步数了好吗？
每天晚上我们一定会受到的一条推送就是，微信运动。自从微信推出了这个功能之后， 很多人开始沉迷其中。。。
每天看着排行榜的自己和别人步数的对比，简直是把人类最原始的争强好胜的欲望都逼了出来。
有太多人把登上微信运动榜首当成一件骄傲的事，并觉得这样不但“抛头露面了”，而且还能减肥。。。
然而事实真的是这样吗？骨科专家表示，有太多人就是因为沉迷于微信运动一谓的走路且方法不适当，导致了无数腿部的疾病，最终连路都走不了！
让我们看几个来自网络的案例：
因为想减肥，赵女士想要做有氧运动，于是微信运动成为了她的不二选择。每天下班赵女士都要在小区内走上几十圈，将步数保持在2万步以上。
之后，赵女士感觉自己的膝关节有些隐隐作痛，来到医院就诊后才发现，她的右侧膝关节腔内出现少量积液，也就是滑膜炎。
52岁的陈先生因为喜好在朋友圈和别人拼步数，单日行走三万多步，导致膝关节积液、半月板撕裂。实际上，因拼步数引起的膝关节损伤在临床上并不少见，多是运动过量引起急性损伤。
当然，大家一定会说，我有的时候一天走了三万多步也没事啊？那么为什么还会有很多人因为走得步数过多而损伤腿部呢？
原来，每个人能承受的运动量不一样。如果平时有运动习惯，每天一万步两万步并不困难。但平时缺乏运动的人，突然一天内走上两万步，可能会对心血管系统和运动系统造成太大负担。如果连续保持此等运动量，可能出现关节、韧带、骨骼损伤。
也就是说，如果我们是为了微信运动而刻意去多走那些步数的话，那么实际上我们真的是在损伤自己的身体健康，用一种极度逞能的方式。
那么，到底走多少步才是最合理最科学的呢？毕竟适度的走路，可以的确让人锻炼身体。
中国营养学会推荐和《中国居民膳食指南》都建议每天6000步，是走路最健康的步数！
因为专家认为：每天走6000步≈3至4千米行走距离≈30分钟中等强度运动
每天走六千步，在微信运动中也就是三十名以后的排名。原来这一部分人，才是最健康的！！
而那些排名榜首的，是拿生命在让自己名列前茅！
专家表示，只有坚持正确的走路姿势， 适度的锻炼，才能最大的发挥走路这个免费健身的优势。
而正确的走路姿势，就如下图所示：
而且，每天正确的适当地走路，可以有如下好处:
1、预防乳腺癌
法国一项涉及400万女性的研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12%。
2、降低患大肠癌风险
美国哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究发现，每天走路1小时，可降低一半患大肠癌的风险。
3、可防患胰腺癌
每天饭后散步30分钟，可使患胰腺癌风险降低一半。研究者指出，胰腺癌多和热量过剩有关，而走路可消耗大量热量。
4、抵抗前列腺癌
美国加州大学针对1455名前列腺癌患者，进行长时间随访后发现：每周只需快走3小时，癌症恶化程度比不运动的人降低57%。原因在于走路可改善内分泌，调节激素水平。
5、提高免疫力
英国拉夫堡大学研究还发现，每天快走可提高免疫力，使感冒和呼吸系统疾病几率降低30%。
6、预防心脏病
每天健走30分钟，可维持心肺功能的健康状况。
7、防治糖尿病
美国《护理健康研究》刊载，一天健走1小时，对2型糖尿病有50%的预防效果。
8、避免脂肪肝
研究发现，常走路的人血液循环较好。血可以流到聚集在肝脏的众多微血管末端，肝的代谢功能就好。
9、预防动脉硬化
持续20分钟以上的健走，有助分解燃烧体内中性脂肪，预防动脉硬化。
10、延缓关节、腿力衰老
美国《关节炎和风湿病》杂志报道，与跑步相比，走路对关节损伤小，能延缓关节功能衰退，又可强化肌肉功效，有助于维持下肢的良好能力，还可预防骨质疏松。
所以，不要再迷恋微信运动排行榜的那个数字，那个是没有任何意义的，过分的追求让你自己的身体受损。。。只有健康正确的步行，才能让自己的的身体得到充分的锻炼。
赶快转给你身边沉迷微信运动的小伙伴吧，告诉他们赶紧看看！
编辑：假日主编
来源：网络、O乐湖南、湖南头条
责任编辑：
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微信运动怎么刷步数 你还在朋友圈这样晒步数吗
微信运动的推行。晒步数已经成为一种时尚，如果每天的步数没达到2、3万步，你都不好意思在群里混。为了能抢占封面，不让自己的排名落后，有市民竟然深夜在家门口花园“暴走”。
·&朋友圈晒步数利弊&·
步行分散步和健步走两种，而单纯的步数并不意味着什么。成年人每天平均步行在6500步左右，但大多数都强度不高，对健身没有太多效果。许多人即使每天过万步，也未必能达到理想强度，尤其是利用上下班期间步行，属于&生活步数&，只能起到放松和维持肌肉新陈代谢和力量的作用，而不能达到运动健身的效果。要想达到更好的锻炼效果，应该健步走。健步走的速度和运动量介于快步走与竞走之间，步行频率应在120-140步/分。
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