我现在的情况应该还能跑马拉松对身体的危害吧

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-14 23:10 标签： 2018长城马拉松开跑
我从未跑过马拉松。请问该让自己如何坚持下去？_马拉松吧_百度贴吧
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我从未跑过马拉松。请问该让自己如何坚持下去？
我只试过一次早上10公里，晚上10公里。当然是带伤跑的，跑完之后就脚筋痛了，如果一天跑42公里，我的腿会伤的严重不？
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不断积累跑量提高耐力吧
伤了还跑，你应该先把伤养好。离马拉松还有两个月嘞
争取一周跑四次左右，坚持半年的样子，或者周跑量达到 四十二公里，持续两个月后参加马拉松，六小时可以完赛。
循序渐进,慢慢加量,相信自己,定能成功
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普通人训练多久才能跑完一次全程马拉松？
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因人而异，我是联系了八个月才跑的，虽然跑下来了，但筋疲力竭。我想如果每周运动量达到四十公里的话，半年就够了。
呵呵，祝你早日完成首马。关注你！
要取得好成绩要3年以上，如果是健身愉乐半年就能跑进5小时。
我没正规训练过，跑了3公里（1周）、5公里（1周）、10公里（2周）后，自己试了次全程，虽然成绩惨不忍睹，但好歹是坚持下来了。另外补充一句：本人以前就爱好爬山的，自己瞎练了4周能坚持全程估计和这个有关系，从不锻炼的恐怕不行！本人女
我跑过最多16公里，10公里左右就出冷汗了。不知要练多久才能跑全程。
上个礼拜，2小时54突到28公里。大家说全马坚持下来有戏吗？想坚持，大胯实在太痛了，怕伤了关节，没敢坚持。
跑全程，毅力坚强的人可以短的时间的训练就能跑完。不过没有循序渐进的锻炼，就去跑全程容易受伤
我就是喜欢跑步。但是从来没有真正的练习过。该肿么办啊
美国人不是搞了个《挑战马拉松的普通人》么？挑了一帮从来不怎么运动的，连5公里都没跑过的人，男女老少都有，练了几个月（当然是有专业指导的），然后出了一个因为糖尿病反复骨折的女的以外，都跑完了波士顿马拉松全程。
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一般一年就可以了
一年跑一次吧
这要看个人的跑步基础了，我认识一个哥们，他练习了3年，至今一个马拉松也没跑过。但一般来说，一年左右应该没问题。
因人而异，我在学校最多跑过6公里，张家口马拉松跑了3小时40分。坚持最重要，只要你别停。慢都没事，只要一停就完了
我赞同楼上的观点
半年就可以跑马了，但要上量
应该是因人而异，但我感觉对于我们新手来讲至少需要一年左右的训练，最起码得尝试几个30公里再去挑战，要不然的话跑崩容易产生挫败感，不利于下次完赛。
各楼说的很在理哈，慢慢来。
自己看着来吧
自己看着来吧
这么老的帖子。
跑步半年，才跑过15公里
我也不知道多长时间，我感觉只要感觉有了，那你就可以行动了
既然被人挖出来了，那报告一下，快两年了，依然没敢跑全程
没有认真准备不要仓促比赛。长距离比赛比拼的是日常训练，而不是意志。很多人愿意把马拉松完赛看成意志的胜利。在不具备条件的情况下拼出伤病，甚至付出生命的代价。但做为一个业余跑者，一次马拉松完赛没什么意义。能够常年健康的参赛才是真正的胜利。对于比赛永远将赛前准备做为完赛的保障，而不是付出生命的勇气。
我个人觉得一年以上，并且跑量每月不少于200
北马报名了，第一次，希望能通过审核！
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今后的马拉松还能抛弃吗！跑起吗！
打开中心2016马拉松赛事，家跟前的赛事有两个：一月一日抚远新年冰雪马拉松，森林冰雪越野赛。赛事很吸引人，距离还近。只可惜报名费高得如此惊人，抚远：全程450元，半程280元，伊春：24KM399元，12km199元，相比之下的越野赛：50km报名费588元！看着这个数据，无奈！如果你是一流高手还可以能跑进前几名，奖金可以补充支出还有余。平凡的业余跑者只能游山玩水了！
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越野的报名费就是贵
坐个高铁去大连跑马吧，报名费50
越野报名费贵，意味着补给能跟上，选择性参加吧！
报名费越来越高，只能有选择的参与了
这都越野吧！还是马拉松实惠啊！
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八十岁了还能跑马拉松吗？
我有更好的答案
近日美国一位80岁的老奶奶就刚刚创造了一项半程马拉松的老年组世界纪录，成绩为2小时13分钟23秒。在上周末，总共有19000人参加了在美国加利福利亚洲亨廷顿海滩（HuntingtonBeach）举行的马拉松和半程马拉松比赛。80岁的安妮-加勒特（AnneGarrett）跑出了2小时13分钟23秒的出色成绩，创造了80-84岁老人组的半程马拉松非官方世界纪录。当地媒体对此事都进行了热烈的报道，不过安妮-加勒特本人对此倒是显得心态平静：“事实上，在我冲过终点线之前完全不知道自己到底跑出了怎样的成绩。我使用了一个全新的速度仪，但是我并不是非常清楚应该如何使用它。我一定是按错了一个按钮，使得我提升了自己的速度，但是毫无疑问这是一个非常甜蜜的惊喜。”随后赛事组委会将安妮-加勒特打破纪录的照片发到了Facebook上面，结果有超过2000人为其点赞。不过这已经不是安妮-加勒特第一次打破纪录了，去年十月在波特兰的一项半程马拉松赛中，她就以2小时14分钟58秒创造了这个年龄组的世界纪录，不过由于这项赛事并没有知会美国田径协会，因此这个纪录同样还没有得到官方的承认。无论如何，安妮-加勒特今日又再次刷新了自己的个人最好成绩。安妮-加勒特真正让人感动的是她的速度居然随着年龄的增长反而有变快的趋势，通常在她这个年龄段，跑步者的速度下滑得都非常明显。安妮-加勒特表示道：“去年我和自己的孙子一起参加了在圣罗莎（SantaRosa）的一项半程马拉松赛，我跑出了2小时15分钟的成绩，随后我接连将自己的成绩提升到了2小时14分钟和2小时13分钟，也许当我明年再次参赛的时候，我能够跑到2小时12分钟。”更加令人难以相信的是，如今拥有如此速度的安妮-加勒特开始跑步居然仅仅只有九年的时间，之前她曾是一位竞走运动员，在退役之后成为了一位竞走助理教练。在她64岁的时候，安妮-加勒特以竞走的方式完成了自己首个马拉松的征程，成绩是5小时19分钟。而在她72岁生日的时候，安妮-加勒特决定以竞走的方式参加一项半程马拉松，而她的女儿杰恩-克莱因也参加了这项比赛，安妮-加勒特在女儿的影响下开始放弃竞走尝试跑步，结果证明她就是天生的跑者，速度提升非常迅速。
采纳率：74%
能做通组委会的工作就行。
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如果想冲破人生极限，就去跑马拉松吧
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（原标题：如果想冲破人生极限，就去跑马拉松吧）
9月17日，2016北京马拉松在北京举行。廖宇杰摄
9月17日，3万名选手
参加北京马拉松
经历了第36个年头的“北马”
历经时光打磨
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每一个跑过马拉松的人都懂得
的每一步虽然痛苦
却更靠近终点
在一次一次战胜绝望的过程中
更接近生活的下一个里程碑
编辑：刘茜
(原标题：如果想冲破人生极限，就去跑马拉松吧)
本文来源：新华社新媒体专线
责任编辑："王晓易_NE0011"
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