人生路漫漫
openssl dsaparam DSA参数管理和生成
为了生成DSA私钥文件，首先需要先生成dsaparam文件，DSA私钥文件，需要根据它来生成。openssl dsaparam 提供了生成dsaparam 文件，格式转换作用。
openssl dsaparam[-inform DER|PEM] [-outform DER|PEM] [-in filename] [-out filename] [-noout] [-text] [-C] [-rand
file(s)] [-genkey] [-engine id] [numbits]
-inform / -outform
dsaparam文件有两种格式PEM,DER，默认是PEM。此选项用于指定输入或输出文件的格式。
openssl dsaparam -out dsaparam.pem 1024
# 后面的numbits可是关键参数
openssl dsaparam -in dsaparam.pem -inform PEM -out dsaparam.der -outform DER
根据生成的dsaparam或用-in指定的dsaparam文件，生成dsa私钥文件
openssl dsaparam -genkey -out dsa_pri.pem 1024-----BEGIN DSA PARAMETERS-----
MIIBHgKBgQCdune3G3Ze3WHYp4BsuNUf5+tgsbDASfUK3NfOWhVsenjE7gwJImWJ
Yrt+2cknO/WF/inCzY1HRGYnVqvC5lVFRtPZpGqI32kyaPdqHWz5ilBmsnQ345EW
ZqGBK7jKZnJqFs/Kgocq46R22tN95XxOa0yRkS/U4LCeuUqvqCg2yQIVAN3CC6CN
evXYWJKt3rp35yCOJ8/ZAoGAQ4G3DZaOnT88v2OLljmcIURqptWOZi165LYUYXqq
Yh6b+CBzzQWNdDsLnYqXBwyFR3XiOKnioouokeZRtlL7mj1pRLaMQRXwhBqqHd5V
OT12xdHokUrAdiWTYiZO1r98AWso0r7DpCZYxOIPEAGCKGA21MN7q1pkTe+CkPtR
-----END DSA PARAMETERS-----
-----BEGIN DSA PRIVATE KEY-----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-----END DSA PRIVATE KEY-----pem文件格式是很神奇的格式，多个文件可以直接链接在一起，形成一个文件。
没有更多推荐了，豆丁微信公众号
君，已阅读到文档的结尾了呢~~
扫扫二维码，随身浏览文档
手机或平板扫扫即可继续访问
中国发布共建“一带一路”的“愿景与行动”
举报该文档为侵权文档。
举报该文档含有违规或不良信息。
反馈该文档无法正常浏览。
举报该文档为重复文档。
推荐理由：
将文档分享至：
分享完整地址
文档地址：
粘贴到BBS或博客
flash地址：
支持嵌入FLASH地址的网站使用
html代码：
&embed src='http://www.docin.com/DocinViewer--144.swf' width='100%' height='600' type=application/x-shockwave-flash ALLOWFULLSCREEN='true' ALLOWSCRIPTACCESS='always'&&/embed&
450px*300px480px*400px650px*490px
支持嵌入HTML代码的网站使用
您的内容已经提交成功
您所提交的内容需要审核后才能发布，请您等待！
3秒自动关闭窗口您当前的位置：&&&& > 内容
邵阳市人民政府关于在市城区开展灭蟑活动的通告
文件名称：
邵阳市人民政府关于在市城区开展灭蟑活动的通告
CD-szfszf-zfwj--
公开目录：
市政府文件
公开责任部门：
发文日期：
公开形式：
生效日期：
SYCR－2012－00012
邵 阳 市 人 民 政 府
关于在市城区开展灭蟑活动的通告
市政发〔2012〕12号
今年是我市省级灭蟑先进市复查年。为有效降低蟑螂密度，减少虫媒疾病传播，给城区居民营造一个更加健康舒适的生活环境，市人民政府决定从2012年8月起在市城区开展灭蟑活动。现将有关事项通告如下：
一、市城区统一定于2012年8月15日至9月5日投放灭蟑药物。灭蟑药物由三区爱卫办和各街道办事处负责供应。
二、市城区公共区域包括下水道、流泥井、垃圾中转站、果皮箱、公厕等重点部位的蟑螂孳生地，由市爱卫办统一组织专业公司消杀。
三、根据《湖南省爱国卫生条例》的规定，按照“谁受益、谁负责”的原则，市城区各机关（含家属区）、企事业单位（含家属区）、宾馆、酒店、医院、学校、集贸市场、“五小”行业等必须统一购买药物，或请具有资质的专业公司实行灭蟑；城区居民供药以区为单位到所在辖区、社区或办事处购买，统一收取药物成本费。
四、灭蟑投药期间，市城区各机关企事业单位、居民户、宾馆、酒店、门店经营户都要积极参与，大力开展“五清”（清死角、清垃圾、清杂物、清油污、清蟑迹）活动，认真进行搬家式大清扫，堵洞抹缝，搞好室内外环境卫生，彻底清除蟑螂孳生场所；要严格按照灭蟑药物使用说明书投放药物，做到“一喷、二划、三投饵、四熏杀”，确保投放规范、药量饱和、安全有效。
五、灭蟑工作在市爱卫办的统一指导和调度下，按照属地管理原则，条块结合、以区为主，各部门、单位必须积极配合，全体市民应积极参与，共同做好我市的灭蟑复查工作。
&&&&&&&&&& &
&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&二〇一二年七月二十四日
版权所有：邵阳市人民政府 Copyright (C) 2011 - 2016 All Rights Reserved 湘ICP备号
主办单位：邵阳市人民政府 承办单位：邵阳市人民政府电子政务管理办公室 联系电话： 邮箱：sysdzb@shaoyang.gov.cn
湘公网安备 16号 网站标识码：豆丁微信公众号
君，已阅读到文档的结尾了呢~~
文档管理模块概要设计设计,模块,概要,文档管理,概要设计,模块设计,设计文档
扫扫二维码，随身浏览文档
手机或平板扫扫即可继续访问
文档管理模块概要设计
举报该文档为侵权文档。
举报该文档含有违规或不良信息。
反馈该文档无法正常浏览。
举报该文档为重复文档。
推荐理由：
将文档分享至：
分享完整地址
文档地址：
粘贴到BBS或博客
flash地址：
支持嵌入FLASH地址的网站使用
html代码：
&embed src='http://www.docin.com/DocinViewer-4.swf' width='100%' height='600' type=application/x-shockwave-flash ALLOWFULLSCREEN='true' ALLOWSCRIPTACCESS='always'&&/embed&
450px*300px480px*400px650px*490px
支持嵌入HTML代码的网站使用
您的内容已经提交成功
您所提交的内容需要审核后才能发布，请您等待！
3秒自动关闭窗口&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-6733dfdaf642a3331eee2aa_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&562& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-6733dfdaf642a3331eee2aa_r.jpg&&&/figure&&p&&i&5大步骤，23种材质，3000字干货！避免出周边的那些坑~（非同人本类周边篇）&/i&&/p&&h2&1、从零开始：搞清楚这些基础概念&/h2&&p&开始讲干货之前，绘画娘先来科普5个最常用的词！&/p&&p&只有了解这些，才能入门做周边哦！&/p&&p&&b&①RGB与CMYK&/b&&/p&&p&RGB为电脑显示色，CMYK为印刷色。一般交给印厂的格式都应该是cmyk哦~不然实物会容易偏色，甚至直接变成别的颜色（补色）哦！&/p&&p&&b&②DPI&/b&&/p&&p&指每英寸的像素，也就是精度。周边不同对应分辨率要求也不同，一般来说需要≥300dpi，精度不够会让图案变成马赛克……&/p&&p&&b&③出血&/b&&/p&&p&指印刷时在裁切位加一些延伸图案，以避免画面内容被裁切。&/p&&p&千万不要把重要的字和图案放在出血位里哦！设计时预留3mm是绝对没错的~&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ea5d4033_b.jpg& data-rawwidth=&1290& data-rawheight=&818& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1290& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ea5d4033_r.jpg&&&/figure&&p&④打样&/p&&p&在货印刷前做一个校样，显示制版效果，打样可以看到实物，根据实物调整你想要的效果&/p&&p&⑤开模
&/p&&p&特殊形状周边所必需的模具制作，是其他工艺的基础。&/p&&p&&br&&/p&&h2&2、开始策划：选择适合的材质和种类&/h2&&p&很多太太开始只是创作了一幅画，但没想好要做什么周边。&/p&&p&这个时候，选择适合图案的周边种类很重要哦！&/p&&p&合适的形式才能突显作品优点，更适合买家的口味，也才更可能卖得动哦！&/p&&p&绘画娘挑几个最常见的周边介绍一下制作要点~&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&&b&?明信片&/b&&/u& &/p&&p&优点：成本超低/便宜好卖&/p&&p&缺点：利润薄&/p&&p&适合的图片：插画类彩图&/p&&p&制作要点：挑选合适的纸张&/p&&p&①纸张硬度推荐300g以上&/p&&p&②纸张尺寸一般为150x100mm或148x100mm&/p&&p&③纸张材质一般用白卡，色彩保险，价格亲民。如果想要blingbling的效果或者纹理感可选择特种纸&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7b36fa62d4a40faa5d0e4f_b.jpg& data-rawwidth=&914& data-rawheight=&925& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&914& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7b36fa62d4a40faa5d0e4f_r.jpg&&&/figure&&p&&b&【小贴士】&/b&&/p&&p&明信片色差一般不会太大，但特种纸还是建议打样，因为有些特种纸效果会被图案完全遮掉……&/p&&p&比如色彩艳丽的图，使用飘银纸的时候，根本看不出飘银啊摔！效果全被遮了，看着就心疼钱好不好！&/p&&p&其实厂家告诉你的常用纸，通常也是最适合这种周边形式的材质，太过追求特殊，反而可能不适合图案，还会白花更多钱哦~&/p&&p&书签、海报等纸质周边除了尺寸外，其他要点同上。&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&&b&?挂件&/b&&/u&&/p&&p&适合的图片类型：Q版、色彩明丽的赛璐璐画风&/p&&p&漫展最常见的挂件类型有以下几种——&/p&&p&&b&⑴HOT!漫展爆款：亚克力挂件&/b&&/p&&p&优点：/单个成本较低&/p&&p&
/爆款好卖&/p&&p&
/不用开模&/p&&p&
/起印量低&/p&&p&
/工艺多样&/p&&p&制作要点：注意尺寸与厚度&/p&&p&①长度和厚度影响定价，越大越贵，高度（最长边）自定，厚度常见的是3mm。&/p&&p&②亚克力不仅正反面都可以印图案，还可以在上面滴胶，可以根据自己的图自由选择怎么做。&/p&&p&③亚克力还可以做胸针、卡套、手机座、立牌.……现在很流行的人形立牌也是亚克力的，连底座都可以印刷~尺寸大概是高12~15cm、宽6cm左右。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1dd02d1c16fcbca5eda0d2e7b2a72650_b.jpg& data-rawwidth=&531& data-rawheight=&765& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&531& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1dd02d1c16fcbca5eda0d2e7b2a72650_r.jpg&&&/figure&&p&总的来说亚克力还是很能适应各种制作需求的一种材料啦~ &br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&BUT！&/b&&/p&&p&缺点：烂......大.....街.....四个萤草爸爸挂件掉在地上你找不到自己的在哪（）&/p&&p&如果想与（zuo）众（da）不（si）同的话，可以考虑橡胶与金属材质，请继续往下看&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e6ee20f00d510a80ae02_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&377& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&b&⑵橡胶挂件&/b&&/p&&p&优点：/柔软可捏，不怕被刮花&/p&&p&
/橡胶本身的颜色可以选，常见的是在黑色橡胶上印图案&/p&&p&缺点：/起印量较高&/p&&p&
/需要开模！！！！！&/p&&p&
/不能印刷渐变色&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7bc68c8d5d5e8cc9ffe30c59ea93aae4_b.jpg& data-rawwidth=&527& data-rawheight=&364& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&527& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7bc68c8d5d5e8cc9ffe30c59ea93aae4_r.jpg&&&/figure&&p&&b&⑶金属挂件&/b&&/p&&p&优点：/硬朗酷炫，总之看着很高端啊有没有！&/p&&p&
/不易刮花，收藏时间长&/p&&p&缺点：/起印量较高&/p&&p&
/需要开模！！！！！做一个配件就尼玛收一次模具费！！！&/p&&p&
/容易偏色到你爸爸不认识.....&/p&&p&制作要点：使用印厂指定的潘通色卡(国际通用的标准色卡，金属周边常用的颜色) 填色，选择适合的工艺&/p&&p&常见工艺有以下两种：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a5cf25b83f7caf1b96c7b_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&786& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&b&【小贴士】&/b&&/p&&p&金属挂件真！的！超！级！麻！烦啊！！！！！！！！！！！&/p&&p&就算按照色卡填色！！！也特别容易偏色！！！！打样到你怀疑人生好不好！！！！（心脏不好人士请在基友陪伴下制作）&/p&&p&另外很多小伙伴会为了特殊形状和工艺去选择开模，但其实开模成本高，而且并不一定能带来相应的收益。&/p&&p&大家买周边，还是看角色和图案，不是冲着工艺买的哇！所以请慎重选择哟~&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-96ca35460feb85e48427b1bdd28f01a3_b.jpg& data-rawwidth=&282& data-rawheight=&264& class=&content_image& width=&282&&&/figure&&p&&u&&b&?抱枕等布艺类&/b&&/u&&/p&&p&优点：/手感舒适，日常实用&/p&&p&
/尺寸通吃&/p&&p&缺点：单个成本较高&/p&&p&适合的图片类型：彩图、Q版、立绘都可以&/p&&p&制作要点：选择合适的尺寸和材质&/p&&p&①T恤选择棉布（全棉or精梳棉）&/p&&p&②包可选择帆布（据说皮的很贵TUT）&/p&&p&③方形抱枕可选择桃皮绒or细毛绒or棉麻&/p&&p&④等身抱枕可选择日本流行的2WT&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-4fdde6d992ecabff58c369_b.jpg& data-rawwidth=&914& data-rawheight=&930& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&914& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-4fdde6d992ecabff58c369_r.jpg&&&/figure&&p&其他周边种类还有和纸胶带、文件夹、徽章、卡贴、手机壳、马克杯、鼠标垫、挂画等等。&/p&&p&但坑爹的是大部分周边都有起印限制（比如文件夹需要100-1000起印，纸胶带约200卷起，还得拼团），根本不支持一件起订orz...&/p&&p&资金不足或者害怕囤货的小伙伴哭晕在厕所&/p&&p&&br&&/p&&h2&3、开始生产：版权保护最重要&/h2&&p&终于到了振奋人心的制作过程！图有没有画完根本不重要啊！&/p&&p&绘画娘帮大家归纳为四步：&/p&&p&&u&第一步，寻找厂家，万能的x宝帮助你！&/u&&/p&&p&在文件模式、工艺是否可以做、起印数、打样费用等事项上要跟厂家反复确定，以免后续麻烦~&/p&&p&&u&第二步，拿样/打样。&/u&&/p&&p&确定好厂家之后，需要打样来确认效果。想货比三家的话，可以先在每个店拿样（拿成品），对比质量后再确定一家下单打样，可以省下一笔不小的开销呢~&/p&&p&不过也不要怕浪费钱去打样，相信我大货糊墙时你会更心碎（手动再见）&/p&&p&&u&第三步，签订协议。&/u&&/p&&p&非！常！重！要！&/p&&p&如果不想哪天逛x宝发现漫天是盗图的话，一定尽量要求跟厂家签订协议！让对方承诺不会把图做任何其他用途。&/p&&p&有时候对方实在说没有这个环节的情况下，不要随意提交psd；其次旺旺对话尽量清晰（以后打官司好截图啊（你）；再不行就直接换一家吧嘻嘻&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a33c44e9b791c9fafdc7c7_b.jpg& data-rawwidth=&116& data-rawheight=&101& class=&content_image& width=&116&&&/figure&&p&&u&第四步，付款&/u&&/p&&p&样品确认之后交大货款项，也有印厂可先支付定金，交货后付尾款。如果是后者的话就很nice啦~&/p&&p&&br&&/p&&h2&4、开始贩售：自卖代理都有坑&/h2&&p&&b&①通贩（网购）&/b&&/p&&p&通贩有时贩售周期长，绘画娘有几个避免资金跟不上or囤货的小妙招：&/p&&p&第一，制作成本过高，或者急着周转款项的话，可以选择定金+尾款的形式上架~先收一批货款，比较保险。&/p&&p&第二，对自己周边销量没有信心的小伙伴建议开预售，预售截止后，可以估算出大货生产量，最大程度不亏本~比什么幺蛾子印调可直观多了。&/p&&p&但据观察，画手们基本是因为拖延症才开预售的（摊手）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-92b1180838dacab66148ee_b.jpg& data-rawwidth=&206& data-rawheight=&160& class=&content_image& width=&206&&&/figure&&p&第三，客服很重要！因为认真写的宝贝详情根本没有人在看的好嘛！！！！！！！你还是会被旺旺“请问这个东西还有吗”“什么时候发货”等问题烦死。&/p&&p&给各位太太指两条明路：&/p&&p&A 忍住&/p&&p&B 找代理&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&②场贩&/b&&/p&&p&场贩回本比较快，也没有大量发货烦恼~&/p&&p&参展形式有两种：&/p&&p&&u&A 自己参展&/u&&/p&&p&&u&B 找代理寄售&/u&&/p&&p&说到和代理合作，小伙伴们需要注意以下几点：&/p&&p&第一，给代理寄货时，附一份明确的“种类+数目+价格+联系方式”的表格，以便清点数量、结款，以及应对突发事故。&/p&&p&第二，寄货不要玩生死时速，请务必提前寄。&/p&&p&但是！不靠谱的代理很多啊！&/p&&p&要么货款和销售额最后对不上，要么拖结款，要么回寄物品撞得没法看……&/p&&p&总有小伙伴为这些事搞得不愉快，所以可能的话还是拜托基友代卖吧。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-96da066b0bfbe2b0fe9b98e19cda513e_b.jpg& data-rawwidth=&530& data-rawheight=&328& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&530& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-96da066b0bfbe2b0fe9b98e19cda513e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&5、开始发货：选择正确的物流&/h2&&p&看到这里，大家已经完成了99%的流程！&/p&&p&最后是考验体力的打包发货环节~&/p&&p&选择正确的物流，可以帮你省下不少钱哦！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-58a4092aba2d533d026fb551fdfc800d_b.jpg& data-rawwidth=&764& data-rawheight=&381& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&764& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-58a4092aba2d533d026fb551fdfc800d_r.jpg&&&/figure&&p&发完货之后过个几天就可以愉快地去收repo啦！&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-2ba3485a4fdd43b438a2e2_b.jpg& data-rawwidth=&352& data-rawheight=&294& class=&content_image& width=&352&&&/figure&&p&&b&BUT&/b&&/p&&p&你以为以上步骤打通关你就能做出周边吗？&/p&&p&并&/p&&p&不&/p&&p&是&/p&&p&策划一时爽，打样悔断肠，死线前摸鱼，漫展火葬场（手动再见&/p&&p&每年窗掉的周边和本子能绕地球N圈！！！！！！&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e89edfdab04d4e_b.jpg& data-rawwidth=&463& data-rawheight=&437& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&463& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e89edfdab04d4e_r.jpg&&&/figure&&p&这个时候绘画娘就要私心推荐自家功能了——&/p&&p&&b&&i&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//bcy.net/zhipin& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&半次元制品计划&/a&！&/i&&/b&&/p&&p&你只用专注创作，半次元帮你搞定所有烦人工作~&/p&&p&而且版权收益归你！&/p&&p&&b&1件起订！ 1键制作！&/b&&/p&&p&&b&0成本！ 0人力！&/b&&/p&&p&详情可戳【&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//bcy.net/zhipin& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&发现商品 | 半次元制品计划 | 半次元&/a&】&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7f1194d49dadd544afb097c815ef9f5c_b.jpg& data-rawwidth=&950& data-rawheight=&888& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&950& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7f1194d49dadd544afb097c815ef9f5c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&哦对了&/p&&p&如果半次元出一个克服懒癌功能，你们要用吗...&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f745cbd32e14cdab164176_b.jpg& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&260& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f745cbd32e14cdab164176_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&i&（以上同人周边图均已得到原作者授权）&/i&&/p&&p&&i&其他部分图片来源于网络，版权属于原作者，仅为配图表达。若有不妥当之处，请私信告知，万分感谢！&/i&&/p&
5大步骤，23种材质，3000字干货！避免出周边的那些坑~（非同人本类周边篇）1、从零开始：搞清楚这些基础概念开始讲干货之前，绘画娘先来科普5个最常用的词！只有了解这些，才能入门做周边哦！①RGB与CMYKRGB为电脑显示色，CMYK为印刷色。一般交给印厂的格式…
谢邀。&br&&br&关于口呼吸对容貌的影响一般在儿童时期帮助比较大，对于成人改善呼吸最主要的是构建良好的体态，维持腹内压和气体交换的效率，对于颜值的改变仅有一部分效果，有牙齿问题还是先去矫正牙齿。&br&&br&&b&更新：详细补充了气球呼吸法和横膈膜呼吸法的具体操作技巧。.&/b&&br&&br&最近一直在研究口呼吸的问题以及解决方案，查了很多传统中医和西方康复训练的资料，刚写了一篇文章，希望对您有帮助。有很多朋友问腹式呼吸的方法，最后5,6,7都是能训练到膈肌的呼吸方法，可以根据自己的情况选择一种。&br&&br&有朋友评论说:内容拼凑，图片盗用，好歹给个出处。&br&&br&在此我郑重回到:文章是我花了两个多月写的，参考了很多资料，加上我自己的训练学习经验写的。这篇文章前几天刚发到我们工作室的微信公众平台，如果发现我是抄袭别人的欢迎举报，我一定赔礼道歉。前面论述口呼吸的危害参考了很多资料，没有注明出处这是事实。&br&&br&后面的横隔呼吸法是我学习布拉格学派DNS技术的呼吸方法，吹气球呼吸法是看的国外的一篇文献的方法，丹田弹抖确实是我学习陈氏太极拳实用拳法的心得，我朋友是陈中华老师的弟子。后面的三种呼吸方法是我亲身实践，确实能够有效的训练横膈膜的方法。辛辛苦苦写了这么多，只是因为我喜欢这个行业，想分享我自己觉得比较好的东西给大家，请各位在尊重我的劳动成果，谢谢！&br&&br&&br&&b&越长越丑？牙齿坏的快？也许是你的呼吸出问题了！&/b&&br&&br&&p&开篇之前先讲个我自己的案例，前段时间看书、玩手机比较多， 造成含胸驼背头前倾：睡眠口呼吸，导致睡眠质量不佳，早上睡不醒，白天没精神，嗓子有痰，睡醒后口干舌燥，肩颈处容易酸沉。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-db0ebb8a7dd28d433716_b.jpg& data-rawwidth=&278& data-rawheight=&206& class=&content_image& width=&278&&&/figure&&br&&p&这是因为利用上胸呼吸，辅助呼吸肌（上斜方肌、斜角肌、胸锁乳突肌等）张力过高，导致肌肉僵硬紧张，同时因为肌肉张力过高，造成额外的能量消耗，导致身体疲劳：呼吸较浅会造成氧气摄入不足及水分排出不足，更加重了身体的疲劳和咽喉不适。&/p&&br&&p&&strong&经过松解膈肌、一周的呼吸训练，以上各症状缓解80%。&/strong&这篇文章算是以前写的《论吹气球与提升颜值》的升级版，存稿快俩月了，最近学习、训练颇有心得，整理一下发出来。&/p&&br&&p&&strong&呼吸训练的起源&/strong&&/p&&br&&p&&strong&如果说人活着都要做的一项运动，那就是呼吸运动。&/strong&呼吸的时候基本上躯干80%的肌肉都或多或少的参与，主要参与肌肉包含横膈膜、肋间肌、腹部肌群、骨盆底肌群。辅助呼吸肌包括：斜角肌、斜方肌、胸锁乳突肌、胸大肌、背阔肌、前锯肌、竖脊肌、腰方肌等等。人体一天大概做2100次呼吸。呼吸肌对于身体的直立姿势、动态动作都有重要作用。&strong&呼吸模式错误长久会导致身体出现：不良体态、睡眠质量不佳、肩颈问题、腰部疼痛（陈猛老师下篇文章会分享）等。&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-20b0fe709c47cbcf37d74a05ad4c8aad_b.jpg& data-rawwidth=&490& data-rawheight=&457& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-20b0fe709c47cbcf37d74a05ad4c8aad_r.jpg&&&/figure&&br&&p&谈到呼吸训练的历史，一定要从我国的传统养生文化说起，关于呼吸的研究我们领先国外至少2000年。呼吸训练在古代有个专属的词语叫“&strong&吐纳&/strong&”，最早见于《庄子.刻意》&strong&“吹呴呼吸，吐故纳新。熊经鸟伸，为寿而已矣。“&/strong&南北朝时期著名中医学家陶弘景在其著作《养性延命录》中把呼吸训练分的更细：&strong&”凡行气以鼻内 (纳)气，以口吐气。微而引之，名曰长息。内气有一，吐气有六。内气一者吸也。吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、稲，皆出气也。凡人之息，一呼一吸，无有此数，欲为长息。吐气之法，时寒可吹，温可呼，委曲治病。吹以去热，呼以去风，唏以去烦，呵以下气，嘘以散气，呬以解极。“&/strong&《黄帝内经》提出呼吸四字诀&strong&”深、长、匀、细”&/strong&。深，就是一呼一吸都要到头；长，时间要拉长放慢；匀，要均匀；细，就是不能粗猛。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5babee6151dbe4fc92b4f0c_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&错误呼吸模式对健康危害&/strong&&/p&&br&&br&&br&&p&&strong&常见的错误模式一般以口呼吸为代表，研究统计显示，97%的现代工业社会人口都有不同程度的错误胸腔姿势&/strong&。也就是说很多人呼吸的使用胸口呼吸而不是横膈膜来呼吸。横膈膜的无力造成了很多人白天鼻子呼吸，晚上睡觉的时候用嘴巴呼吸。据有关文献介绍，&strong&用胸式呼吸，约有三分之一肺叶没有发挥作用&/strong&。正确的呼吸模式肺叶气泡得到充分利用，吸氧量比安静条件下增加好几倍。氧是维持机体机能和产生运动能量的基本物质。正常人不吃东西可维持生命20～30天，不喝水可坚持5～7天，而缺氧10分钟大脑就要死亡。细菌和病毒都有厌氧特性，人体器官病变都和缺氧有关。平时很多人讲究“进补”，其实&strong&正确的呼吸就是不花钱的大“进补”&/strong&。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3ebca55ec4_b.jpg& data-rawwidth=&364& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&364&&&/figure&&br&&p&关于口呼吸对健康的危害，我国古人也有详细论述。医圣家孙思邈在《千金要方·道林养性》中说：&strong&“暮卧当常习闭口，开即失气，且邪从口入，久而成消渴及失血色&/strong&。”要求人们在暮色降临，卧于床第之后，要闭起口用鼻子来呼吸，不可张口喘气，不然的话会引发一些疾病的发生。这话讲得非常合乎科学道理。&strong&因为鼻孔中有鼻毛，可以挡住灰尘污物，能对吸入的空气起过滤的作用，还能对冷空气起到加热的作用。如果张口呼吸，不仅空气当中的尘埃容易吸入呼吸道，并且气流在口咽往返，醒来后会使人口干咽燥，甚至会引发许多呼吸道的疾病。&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-facf4ea29eeb_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-facf4ea29eeb_r.jpg&&&/figure&&br&&p&有的养生家对睡觉时张口呼吸的害处看得更为严重。如清代初期著名养生家石成金在《长生秘诀》一书中说：“&strong&夜卧常习闭口，最是固养元气。若开口，则走失元气，且邪恶从口而入，又生血绝诸症。凡夜卧开口，其牙齿为出入之气所触，后必病齿，但睡而张口者，牙齿无不早落，可以验之&/strong&。”石氏以自己的临证经验告诫人们&strong&夜卧张口，&/strong&&strong&不仅损伤元气，容易引起面色失润、夭然不泽、头晕目花、四肢清冷，脉来空虚的血脱证候，并且还能引起牙齿不固，过早脱落&/strong&，理应引起人们的高度重视。&/p&&br&&br&&p&&strong&呼吸对颜值的影响&/strong&&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f9f18aa766b513a48fbb3a2_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&209& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&p&小时候的小明&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cfa9ea5d5f90f75a5ffa22bf33ce551a_b.jpg& data-rawwidth=&484& data-rawheight=&352& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&484& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cfa9ea5d5f90f75a5ffa22bf33ce551a_r.jpg&&&/figure&&p&长大后的小明&/p&&br&&p&生活中我们会听到一些家长谈话，说某某小时候长的很齐正（好看），现在怎么越长越磕碜（丑）。真实的原因很可能是因为&strong&错误的呼吸模式——口呼吸有关&/strong&，因为呼吸长残的人还真不少，下面先看个科学实验。&/p&&br&&p&科学家曾经做过这样一个实验，堵住猴子的鼻子，使他们必须用嘴呼吸，几年之后，猴子们的脸也开始变长，咽管变窄，牙齿开始不齐，正如有口呼吸习惯的人类。&/p&&br&&br&&p&&strong&再列举两例人类的案例：&br&&/strong&&/p&&br&&p&&strong&案例一&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-96debeda2a3dc80be19fd_b.jpg& data-rawwidth=&231& data-rawheight=&294& class=&content_image& width=&231&&&/figure&&p&10岁的时候&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b69ef8d1b56dd61e8160_b.jpg& data-rawwidth=&498& data-rawheight=&294& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&498& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b69ef8d1b56dd61e8160_r.jpg&&&/figure&&p&17岁的时候&/p&&br&&p&悲剧的是七年之后长残了。事情的起因是他老爸给他买了一只小仓鼠作为礼物，他把仓鼠养在自己的房间里，而又不知道自己对仓鼠过敏，然后患上过敏性鼻炎，然后就开始用嘴巴呼吸，然后久长残了·······&/p&&br&&p&&strong&案例二&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c7c306e39d4baa4cd431941_b.jpg& data-rawwidth=&422& data-rawheight=&269& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&422& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c7c306e39d4baa4cd431941_r.jpg&&&/figure&&br&&p&这是英国的一对孪生姐妹，左边是妹妹七岁，右边是姐姐八岁。都有用&strong&口呼吸的不良习惯&/strong&。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-57f9a924e2ccdf0b976e8b_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&288& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&&p&几年以后妹妹通过治疗改正呼吸方式，姐姐没有改过来，结果就如上图所示。妹妹的脸部肌肉非常的放松自然，脸型也很符合一般审美。而姐姐的脸显得很长，脸部下1/3肌肉显得很紧张，因为她在拍照时很努力地想把嘴巴闭上——但她已经习惯开着嘴了。&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ae9c283bcc8baac5c92fbb3_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&234& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&&p&用口呼吸的人长相的几个特点：&strong&扁平鼻子，短上唇，后缩下巴，脖子前倾！咬合不正，下颌前突，头往往会往前伸，引起驼背。整个身形，平衡感都会受到影响。特别容易感到疲劳，甚至引发各种头疼、腰疼、生理痛&/strong&。这是因为人类直立行走，颈椎之上还支撑着一颗平均重达6000G的脑袋。所以当下颌线条和身体中轴线不垂直的时候，身体重心就会发生偏移，导致身体变形。为此我们可以做一个小小的实验：原地站立并紧闭嘴巴，下颌向前凸，头就会向后仰；相反，下颌往后缩，头就会向前倾。这说明下颌的位置会决定头部的位置和身体重心。真可谓是，牵一发而动全身！&br&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a0face2f2ca0ccc56e61_b.jpg& data-rawwidth=&433& data-rawheight=&306& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&433& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a0face2f2ca0ccc56e61_r.jpg&&&/figure&&br&&p&日常生活中毁脸又毁牙的不良习惯，&strong&家长一定注意避免让孩子做此类的动作&/strong&：&/p&&br&&p&■乱咬东西：咬被角、咬铅笔、啃手指甲等&/p&&br&&p&■舔牙、用手摸牙：易造成新萌出的牙齿移位、牙颌畸形&/p&&br&&p&■吃手指手指长时间顶在上牙床的骨骼上，还会出现“兜齿”（即地包天），影响面容。&/p&&br&&p&■托腮：经常支撑脸的一侧，可导致孩子颌面发育异常，影响面部的对称。&/p&&br&&p&■咬嘴唇：会引起颜面发育异常，如下颌前突、上前牙突出、上嘴唇变厚等问题。&/p&&br&&p&■常用一边牙咀嚼：容易导致不常咀嚼的一侧牙齿堆积牙垢，出现龋齿和牙龈红肿等牙周疾病，而且还会因肌肉发育不对称而出现明显的面颊不对称。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-0d371a7fdf1f2cdb3a3e_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&367& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-0d371a7fdf1f2cdb3a3e_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&友情提醒家长朋友：为了避免孩子长大后看到这篇文章后给您要颜值损失费，一定要好好研读本篇文章，后代的颜值全靠我们了~&/strong&&/p&&br&&br&&p&&strong&解决方案&/strong&&/p&&br&&p&&strong&1&/strong&&strong&鼻腔疾病患者&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fdffdb77bbe7_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fdffdb77bbe7_r.jpg&&&/figure&&br&&p&如果患有鼻炎、鼻甲肥大、鼻息肉、腺样体增生、扁挑体肥大等，导致鼻腔阻塞，只好用口呼吸替代鼻呼吸者，请咨询医生，选择药物治疗。&/p&&br&&br&&p&&strong&2&/strong&&strong&龅牙&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-dcacebfbcd35f2_b.jpg& data-rawwidth=&262& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&262&&&/figure&&br&&p&如有以下情况：前牙反颌又称“地包兜”、深覆盖：又称龅牙，找正规牙医纠正牙齿。&/p&&br&&br&&p&&strong&3&/strong&&strong&矫正带&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6cd2ab4aac9dfa9d1aad7c4_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6cd2ab4aac9dfa9d1aad7c4_r.jpg&&&/figure&&br&&p&因为不良生活习惯所造成的，选用纠正训练带。懒人首选。&/p&&br&&br&&p&&strong&4&/strong&&strong&舌顶上腭&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f4ce95a5df_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&275& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&br&&p&正确的舌抵上腭是，口中发“尔”声，舌尖所抵之处就是。&strong&舌顶上腭，会扩大喉腔，呼吸顺畅，流入身体的氧气更多，使人更精神&/strong&。健身的基础动作硬拉时候就要求舌顶上腭，这是最佳的力学结构，&strong&松懈的舌头会降低横膈膜产生不必要的腹内压张力，腰椎稳定性受影响&/strong&。舌骨的位置不对也会导致肩关节不稳定，可谓牵一发而动全身。&/p&&br&&p&&strong&小窍门：如何拍出好看的证件照&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3c3d772074ebbf3bf1f37_b.jpg& data-rawwidth=&234& data-rawheight=&250& class=&content_image& width=&234&&&/figure&&br&&br&&p&想拍出好看的证件照的一个小窍门就是舌顶上腭，&strong&舌头贴住上牙膛，会给脸有力的支撑，拍照时脸型就会好看很多&/strong&。&/p&&br&&br&&p&&strong&5&/strong&&strong&气球矫正法&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b2a602b6e2a090bd4526c70bbc3f2edb_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b2a602b6e2a090bd4526c70bbc3f2edb_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&目的：通过吹气球募集更多的呼吸肌发力，来纠正呼吸模式。&/b&&/p&&p&①找到一根柱子或者其他可以扶住的牢固物体&/p&&p&②站立时含住气球，扶着柱子做深蹲，蹲到最底端停止不动，在这个位置通过鼻子来吸气，透过嘴巴来呼气。&/p&&p&③气球吹满后，站立。重复①到③做3到5次。&/p&&p&由于是吐气到气球中，这会增加呼吸的难度。&strong&气球会迫使你在吐气时使用呼吸肌以及一些深层的核心稳定肌群，对于激活横膈膜效果很好&/strong&。&/p&&br&&br&&p&&strong&6&/strong&&strong&横隔呼吸法&/strong&&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-660b38a5dac26d34f129e_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-660b38a5dac26d34f129e_r.jpg&&&/figure&&br&&p&这个呼吸方法在产后的腰痛治疗中提起过。有兴趣的可以点击：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&知乎专栏&/a&&/p&&br&&p&①仰卧瑜伽垫上，屈膝，双脚分开与肩同宽。&/p&&p&②找一条宽的弹力带缠绕在肋骨下角的位置。&/p&&p&&strong&③鼻子吸气，用力从前后左右撑开弹力带，吸气时保持腰部不要离开垫子，呼气的时候从吸管快速的呼出，用力压缩腹部肌肉，呼气时间与吸气时间至少1:2&/strong&。&/p&&p&④重复上述过程做3到5组。每组8到10次。&/p&&br&&p&&b&通过运用知觉提示法，提示吸气时撑开肋骨，动员横膈膜下降发力，同时呼气的时候限制气流量，能募集更多的呼吸肌参与发力，有利于激活平时废用的呼吸肌群。&/b&&/p&&br&&p&&strong&7，&/strong&&strong&丹田弹抖&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-51b8ec10a25fe3c5deb0fc_b.jpg& data-rawwidth=&448& data-rawheight=&252& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&448& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-51b8ec10a25fe3c5deb0fc_r.jpg&&&/figure&&br&&p&此方法是去年跟着朋友学习太极拳，其中有一招丹田弹抖太极球，受此启发结合一些自身训练经验略作改动，后来在国外的一些呼吸训练资料上也有看到，国外称之为RNT训练法。&/p&&br&&br&&p&平躺在垫子上，选一个合适重量的要求放在下腹部，&strong&吸气的时候用下腹部顶起药球，同时腰部挤压垫子，呼气的时候腹部往里压缩贴近脊椎&/strong&。每组15到20次做3组。&/p&&br&&p&&strong&案例分享&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c522d160ea988a63e4c8c_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c522d160ea988a63e4c8c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ae53e03e1e842eb31efbc04_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ae53e03e1e842eb31efbc04_r.jpg&&&/figure&&br&&p&这是国外一个呼吸矫正网站的案例：一个40岁的家庭主妇经过一段时间的呼吸纠正训练所获得的效果。&/p&&br&&br&&p&&b&Tips&/b&&/p&&br&&p&&strong&很多人看了本文之后可能会发出感叹：活了这么多年，连呼吸都是错的，还有什么是对的！早知道呼吸这么重要，好好练习我也是一代颜王了~&/strong&&/p&&br&&p&&strong&本文仅供参考，有任何病理性问题请咨询医生后再练习，我们只提供的建议和方法，请自行选择。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&过两天陈猛老师会再分享一篇呼吸与腰痛的文章，请持续关注我们的公众平台。&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-916a6f7e6aafb6fb8925dab41cd3fed1_b.jpg& data-rawwidth=&427& data-rawheight=&541& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&427& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-916a6f7e6aafb6fb8925dab41cd3fed1_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&谢谢阅读，敬请指教！&/strong&&/p&&br&&br&&br&&p&&strong&原创手稿&/strong&&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c994df2b01b6bdf5fa17b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c994df2b01b6bdf5fa17b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&关于作者&/strong&&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a6edca668c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a6edca668c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&爱健身，也爱读书。&/strong&&/p&&p&&strong&野蛮其体魄，文明其精神。&/strong&&/p&
谢邀。 关于口呼吸对容貌的影响一般在儿童时期帮助比较大，对于成人改善呼吸最主要的是构建良好的体态，维持腹内压和气体交换的效率，对于颜值的改变仅有一部分效果，有牙齿问题还是先去矫正牙齿。 更新：详细补充了气球呼吸法和横膈膜呼吸法的具体操作技巧…
&p&近几年来，佩戴黑曜石越来越多，可是很多人对黑曜石不甚了解，网店又鱼龙混杂，不知哪里可以买到物美价廉的黑曜石。此贴为科普普及贴，个人知识分享，点赞过500会陆续科普一些其他的珠宝姿势哦！&/p&&p&多图预警！！！！！&/p&&p&首先，百度下黑曜石的定义（百度百科）——&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/view/10354.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&黑曜石&/a&（英文名：Obsidian）是一种常见的黑色宝石&b&、火山溶岩&/b&，非晶体胶体二氧化硅,含有1%-3%氧化铝，是自然形成的宝石，通常以黑色为主也有红蓝绿等多种颜色。黑曜石自古以来一直被当做&b&辟邪&/b&物、&b&护身符&/b&使用。&/p&&p&查看《珠宝玉石名称》国家标准（GB/T ），其中并未称黑曜石，而是称为黑耀岩，同样的东西，一个是官方的叫法，一个是通俗的叫法而已，并无区别。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0fbedabe86ed_b.jpg& data-rawwidth=&687& data-rawheight=&86& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&687& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-0fbedabe86ed_r.jpg&&&/figure&&p&眼尖的朋友可能已经看到，黑曜岩是归类在天然玻璃的属性下面，所以说到底，黑曜石就是一种天然玻璃，组成的主要成分是二氧化硅，跟人造玻璃并无二致。&/p&&p&一句话，黑曜岩就是起源于火山喷流出来的天然玻璃！了解了这层定义，也就明白了市场绝大部分作假黑曜石的，其实就是黑色的人造玻璃。&/p&&p&因此，鉴别真假黑曜石，可以从以下几点参考:&/p&&p&1.
天然黑曜石拿在手上，手感要比人造玻璃凉快一些，如果稍微用舌头舔一下，效果更佳哦。&/p&&p&2.
如果是天然的黑曜石，偶尔会有表面的白点和矿坑，所以商家一般把有瑕疵的地方留在吊坠的背面，不影响佩戴美观。&/p&&p&3.
用手机电筒照射，如果透光图为黄褐色为真，蓝紫色则为假，人造玻璃无疑。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-deaf1baf1be17e7cf19d3e_b.jpg& data-rawwidth=&784& data-rawheight=&502& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&784& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-deaf1baf1be17e7cf19d3e_r.jpg&&&/figure&&br&&p&简单了解了黑曜石的鉴别方法，再来看看黑曜石的产地，非官方资料来源：黑曜石的分布大多是曾有火山活动的地区，诸如美国的夏威夷、日本、印度尼西亚的爪哇岛，其它还有冰岛、匈牙利、意大利的利帕里群岛、前苏联、墨西哥、厄瓜多尔和危地马拉等地也有出产。&/p&&p&以上看似黑曜石的产地很多，但是在目前阶段，作为珠宝类的黑曜石，大部分产自北美和墨西哥，墨西哥称之为国石。进到我国的黑曜石原石，大部分是从美国出口这一渠道。（某宝上商家所谓的冰岛黑曜石，说白了就是个忽悠，怎么个忽悠法，后面会讲到）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-faaa174f9ae8bc43a9c21_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-faaa174f9ae8bc43a9c21_r.jpg&&&/figure&&br&&p&黑曜石的原石&/p&&p&接下来说说黑曜石的分类，在行业内，我们分为4类，分别是：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-65bdd375cd3ed5c9baa8adca559bc1f2_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-65bdd375cd3ed5c9baa8adca559bc1f2_r.jpg&&&/figure&&br&&p&1.
纯黑黑曜石，通体亮黑色，最普通也是最常见的黑曜石，常用来制作摆件和吊坠。网络上黑曜石出货最多的也就是此种黑曜石做成的八大守护神。这种黑曜石价格比较便宜，在实体商场店，一般卖300-500，那么网络卖多少，我们看看，天猫商铺一般卖100以上，有开光的会贵多30-50，亲自了解过一个规模不算小的寺庙，开光收费是100块钱4件，按件计费的。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-eb7e8eecdb476a85f4598e2_b.jpg& data-rawwidth=&814& data-rawheight=&610& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&814& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-eb7e8eecdb476a85f4598e2_r.jpg&&&/figure&&br&&p&那么，批发市场拿货价，一套纯黑黑曜石吊坠+链子精挑的品相，没白点没矿坑没瑕疵的成本不超过30块钱，是不是快掉下巴了啊！加上运费、鉴定证书和赠品共20块钱左右，加上开光30块钱，一套的出厂价是80块钱左右。&/p&&p&2.
冰种黑曜石，也就是不打灯的情况下，呈透明的黑曜石，看以上两张原石的图片，从原石来看，基本上是不存在透明的，如果有也是极少的一部分，能不能做成品都是个问题，那么市面上那么多的冰种黑曜石，都是高温人造处理后变透明的，某些商家为“证明”自家的冰种黑曜石是天然的，就从产地出发，弄了个冰岛黑曜石，冰岛=冰种？不小心又泄露智商了！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8fddef24f086ffdacec9bd_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&284& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8fddef24f086ffdacec9bd_r.jpg&&&/figure&&br&&p&冰种黑曜石虽然是高温处理的，不过同样可以出具证书，价格比纯黑黑曜石要高。&/p&&p&3.
彩虹眼金曜石，这种黑曜石也较常见。很多人不明白彩虹眼是什么意思，怎么看，其实所谓的彩虹眼就是在光照射下能看到颜色反光，反光出的绿色、紫色等颜色都叫彩虹眼。一般见到彩虹眼的吊坠或者手链，都是正品的，作假成本高，不划算。但彩虹眼有活的彩虹眼和死鱼眼之分，彩虹眼反光强，光线活灵活现，不像死鱼眼看起来光线死气沉沉，就是眼睛有点彩色而已。下图对比即清楚&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d0efcecb5389_b.jpg& data-rawwidth=&787& data-rawheight=&680& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&787& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d0efcecb5389_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8b79aa286c6_b.jpg& data-rawwidth=&472& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&472& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8b79aa286c6_r.jpg&&&/figure&&p&一般建议女生佩戴彩虹眼手链或吊坠，五颜六色非常精美，活灵活现。网络说女人负责貌美如花，男人负责赚钱养家。那么男人可以佩戴招财能量强的金曜石，也是下面第四种要介绍的。&/p&&p&4.
金曜石&/p&&p&也叫金色黑曜石，黑曜石里面的高端品种。金曜石价格而言比黑曜石价值要高。金眼睛是特别明显的，常光可见。金曜石谐音“金钥匙”所以在行内的说法是招财要比其他黑曜石能量更足。所以更推荐男士佩戴金曜石貔貅手链，这也是比较好卖的品类！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-8decaa3c522c08_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&435& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-8decaa3c522c08_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-dceaad040d745c8b980a30c_b.jpg& data-rawwidth=&597& data-rawheight=&572& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&597& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-dceaad040d745c8b980a30c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&最后用一句话总结“赚钱，无非是利用信息差，而信息差就是内行忽悠外行！”这句话貌似在很多行业都是适用的。&/p&&br&&p&
转载需本人同意！&/p&
近几年来，佩戴黑曜石越来越多，可是很多人对黑曜石不甚了解，网店又鱼龙混杂，不知哪里可以买到物美价廉的黑曜石。此贴为科普普及贴，个人知识分享，点赞过500会陆续科普一些其他的珠宝姿势哦！多图预警！！！！！首先，百度下黑曜石的定义（百度百科）——
&p&来给大家普及一下各地的豆瓣租房小组吧&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/group/beijingzufang/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&北京租房小组&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.douban.com/group/zhufang/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&北京无中介租房（寻天使投资合作）小组&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/group/shanghaizufang/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&上海租房小组&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.douban.com/group/homeatshanghai/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&上海租房【房子是租来的，生活不是小组&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/group/106955/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&深圳租房团 (不欢迎中介)小组&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/group/gz020/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&广州租房（推荐度★★★★★）小组&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.douban.com/group/fszf/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&佛山租房（出租、合租）小组&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/group/69503/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&天津租房一族小组&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/group/117205/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&成都租房卖房信息小组小组&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/group/chengdu/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中国好室友?重庆合租房小组&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/group/145219/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&杭州 出租 租房 中介免入小组&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/group/zf365/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&南京租房豆瓣小组&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/group/134539/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&武汉租房小组&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/group/171570/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&厦门租房小组&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/group/temphouse/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&西安租房小组&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/group/fangzi/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&豆瓣租房小组小组&/a&&/p&
来给大家普及一下各地的豆瓣租房小组吧
仅从租房安全防范的角度进行补充（大家提到的我就不提了）&br&总的来说：&strong&搜一下，看两次，买四样，背地址。&/strong&&br&&br&&strong&&u&一、搜索当地新闻&/u&&/strong&&br&输入该小区路段名、小区、片区名等，看看是否有发生过违法犯罪的新闻，甚至交通事故新闻也要留意，因为有的路段晚上通行的大货车、运渣车较多，或路灯、交通信号灯设置不合理，都属于安全隐患。&br&&br&&strong&&u&二、傍晚看房重点&/u&&/strong&&br&下午5-7点去看。此时是下班高峰期，便于你观察&strong&小区内外的大环境&/strong&。你进出小区时可两次观察这个小区里的居住人员构成，是老年人较多？青年夫妇带小孩较多？年轻小职员较多？群居的体力工作者较多？大家出入互相打招呼吗？傍晚有没有人跳广场舞？散步的人多不多？你看到的这些人，也许就是以后跟你住一个小区的人：）&br&还可注意观察停车场的车辆停放情况，机动车、非机动车的构成，垃圾处理的情况等等，都可以从一个角度作为对这个小区的物业管理、人口组成等等生态的参考。&br&&br&另外，这个时段是整个小区用气、用电、用水?较为集中的时段，便于你观察&strong&住宿的小环境&/strong&。记得查看水、电、煤气能否正常使用，电压、水压什么的是否正常，煤气天然气通风是否良好，西晒的地方管道是否存在老化。发现有故障或破损的地方先拍照记录，请房东维修，如果房东要拖延，记得在合同中注明并注意保存照片（签合同时注意查看房东身份证并且尽量不签二房东）。&br&&br&&strong&&u&三、夜晚看房重点&/u&&/strong&&br&晚上10-11点以后，有人陪同的情况下去看。&br&先看小区四周，走走你的回家路线（也就是从车站或者大街进入小区的路程），全路段手机信号是否畅通，小区周围路灯是否明亮，晚上在小区外流动的人口类型。&br&进小区后注意小区内路灯和监控的设置情况，有没有保安巡逻，没有的话最好着重检查单元门禁，不要形同虚设。&br&进单元后，看看楼道的灯是否明亮，不然以后晚上有人来找你，你从猫眼看出去一片漆黑。还有房间，尤其是卧室的窗户是否隐秘性不强，如果夏天穿得少，别人容易偷拍，如果窗户在楼的拐角处，别人也非常容易翻进来。&br&另外，你也可以看看入住情况，小区灯亮得多不多，听听有没有人打麻将什么的，一是影响睡眠，二是人员流动性高，有安全隐患。&br&&br&&strong&&u&四、入住之后投资500元作为安全基金&/u&&/strong&&br&&u&用于换锁、换窗帘、装网络摄像头，买套的男生球服。&/u&&br&&strong&换个锁芯&/strong&，如果不存在换锁条件的，可以加装一个链条锁。评论区有人补充了&u&顶阻门器，&/u&我淘了一下，确实也比较好用，而且可以随身携带，经常换租住地的话买一个比较划算。&br&&strong&换个窗帘&/strong&，不要用粉红啊小花花的布料，淘宝买遮光布，几十块钱一副包邮，不仅冬暖夏凉，保密性还特别好（关键任何时间要想睡觉的话，简直是个神器啊！！！懒觉和白日梦爱好者们，用过的都说好/(/ /o/ω/o/ /)/）。&br&&strong&买个网络摄像头&/strong&，淘宝100多块就可以买一个非常好用、带夜视功能、随意旋转、还能实时通话的摄像头了，可放于你觉得方便的地方，自己下载一个APP，随时监控自己房间的情况。你过年回家，节日旅行的时候，也可以放放心心地出门了。 &br&另外，如果你实在不放心，可以请父母、好友也下载一个APP，每天定点看看你，你自己不方便的时候可以盖着，方便的时候可以揭开镜头。&br&当然，这个主要自己根据实际情况考量，如果非常非常注重隐私，怕哪天换衣服忘了关摄像头，或者担心有天万一被app出卖，你可以不安装。&br&不过这个时候你自己就要做一个考量了。&br&&strong&买套男生球服&/strong&，淘宝几十块钱。今天挂裤衩，明天挂上衣，后天挂一套~嘻嘻嘻看心情~&br&至于为什么挂球服，首先，说明这个地方有一个青壮年，其次，这个人体力可能还不差，第三，球服说明了居住的经常性。所以，作为推广或者普及（关键还是便宜易得啊~夹带一句：湘北赛高！），还是挂球服吧。&br&&br&嗯……我确实也就是这么做的……也是这么对我家人要求的~&br&&br&（图一是我外婆床头的IP摄像头夜视情况下看到的景象，图二是刚刚拍的我自己家，依次是网络摄像头包装，遮光布窗帘和生活阳台的球服）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/6cce8b3f0b72012ceeb2d5_b.jpg& data-rawheight=&180& data-rawwidth=&320& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/44f3dcdc0b37_b.jpg& data-rawheight=&640& data-rawwidth=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/44f3dcdc0b37_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&strong&&u&五、记住自己的地址&/u&&/strong&&br&不论住店还是租房，熟记自己的地址，以房卡或租房合同为准，一定要准确&br&标准为：&u&xx区XX路X号xx小区x栋x单元x楼x号&/u&。&br&如果实在记不清，至少要清楚小区或楼盘名字和x栋x单元x楼x号。&br&&br&千万不要以为你自己以为的地址是正确的，一定描述清楚。&br&列举一些真实案例：&br&报案人称在上海徐家汇某小区，后核实是黄浦区的徐家汇路某小区，并非徐汇区某小区。&br&报案人称在成都华兴某小饭馆（华兴属于武侯区），后核实是锦江区华兴路某小饭馆。&br&报案人称在望江宾馆门口的超市，后核实是望江路某宾馆门口的超市，前者在锦江区二环外，后者在武侯区一环内。&br&&br&所以，报警或求助时，地址是最最重要的信息，方便我们精准调警，及时地找到你提供帮助。&br&&br&毕竟嘛，“时间就是生命，我的朋友”（地精腔~手动再见ヾ(￣▽￣)Bye~Bye~&br&&br&（生日第二答O(∩_∩)O~~
仅从租房安全防范的角度进行补充（大家提到的我就不提了） 总的来说：搜一下，看两次，买四样，背地址。 一、搜索当地新闻 输入该小区路段名、小区、片区名等，看看是否有发生过违法犯罪的新闻，甚至交通事故新闻也要留意，因为有的路段晚上通行的大货车、…
买买买是新手最头疼的问题，又花时间又花钱。&br&&p&买来不适合或者不会用就更惨了，然后还不敢再买，想化妆却迟迟下不去手。&/p&&br&&p&你可能碰到过如下问题：&/p&&ul&&li&想买一整套化妆品，该有哪些必不可少的？&br&&/li&&li&粉底液粉饼散粉，唇釉唇膏唇彩，眉粉眉笔染眉膏，眼线液眼线笔眼线膏。。。我到底该选什么啊？&br&&/li&&li&怎么才能挑到适合自己的颜色的粉底液、眼影、唇膏和腮红呢？&/li&&/ul&&p&有很多彩妆教程都会告诉你，必须去一个一个试过来，或者买之前要做好多功课，这对很多有耐心又追求完美妆感的女生来说是非常必要的。&/p&&br&&p&但并不是每个女生都有这么多闲功夫和好耐心的。大部分女生因为怕麻烦，或者因为地理位置的原因没有办法去试妆，一旦买错了，再也不敢再下手买别的。&/p&&br&&p&所以为了拯救大部分懒妹子的这个问题，为你们量身订做了一个新手购物指南，只要照着步骤做就可以。&/p&&ul&&li&不用动脑子&br&&/li&&li&不用去店里试&br&&/li&&li&花钱炒鸡少&/li&&li&效果炒鸡好&/li&&/ul&&p&请按照一步一步来，不要囫囵吞枣。&/p&&br&&p&*已经买了化妆品的同学可以直接查看第三步检查表，检查自己买的产品是否有问题并根据第一步和第四步补买。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/1acacfccd8d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&313& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/1acacfccd8d_r.jpg&&&/figure&&br&▋第一步：买&br&&p&准备好300元左右人民币，请先购买以下东西：&/p&&ul&&li&贝印mini修眉刀+修眉剪+螺旋眉刷&/li&&br&&li&资生堂六角眉笔（灰色，补眉毛比较自然，以后的晋级教程还会有它的其它用法。）+ KATE三色眉粉（头发染偏红选EX-5，头发染成偏黄或者正常选EX-4。）&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/a9c4feec0a98ca3f99bcd13e3eead1cd_b.jpg& data-rawwidth=&933& data-rawheight=&1067& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&933& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/a9c4feec0a98ca3f99bcd13e3eead1cd_r.jpg&&&/figure&&br&&ul&&li&One Day Tattoo眼线液笔（Kiss Me依然有油皮会晕，而这款很少有油皮反馈晕。）&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/b54d7f8ca2eb_b.jpg& data-rawwidth=&352& data-rawheight=&352& class=&content_image& width=&352&&&/figure&&br&&ul&&li&恋爱魔镜睫毛膏&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/b3b444e276_b.jpg& data-rawwidth=&706& data-rawheight=&378& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&706& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/b3b444e276_r.jpg&&&/figure&&br&&ul&&li&NYX唇膏（买4个，橘色系、粉色系、豆沙裸系和正红色按照你的感觉各选一个）&br&&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/91ae0ca19bdc_b.jpg& data-rawwidth=&745& data-rawheight=&809& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&745& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/91ae0ca19bdc_r.jpg&&&/figure&&br&&ul&&li&Canmake腮红（买2个：2#淡橘，4#淡粉）&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/74211b83bcdff2c2bae50cbc2cd9c0db_b.jpg& data-rawwidth=&575& data-rawheight=&420& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&575& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/74211b83bcdff2c2bae50cbc2cd9c0db_r.jpg&&&/figure&&br&&ul&&li&Wet n Wild 三色眼影（买2盒：381B, 380B）&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/61a2f5cecb9_b.jpg& data-rawwidth=&170& data-rawheight=&170& class=&content_image& width=&170&&&/figure&&br&&ul&&li&Make Up Forever 水粉霜中样（为什么选这个我在Tips里有解释，色号选择看下图：）&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/3acde1c2cba_b.jpg& data-rawwidth=&748& data-rawheight=&404& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&748& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/3acde1c2cba_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/8acfea925f424e6c0fedd_b.jpg& data-rawwidth=&1292& data-rawheight=&662& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1292& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/8acfea925f424e6c0fedd_r.jpg&&&/figure&&p&以上产品如果没有需求的话任意一个都可以不选择，比如说你眉毛本来就挺浓密的，不用画就不用买眉笔和眉粉了，不喜欢画眼影也可以不用买眼影，不喜欢腮红也可以不买腮红这样。&/p&&p&（必要程度我个人偏好是从上到下排的，仅供大家参考）&/p&▋第二步：用&p&按照&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/nvshenjinhualun/& class=&internal&&新手彩妆完全流程图解 &/a&中的顺序，跳过所有上述没有买的步骤，画一个完完整整的妆。&/p&&p&眼线、眉毛和底妆参考如下：&/p&&p&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/nvshenjinhualun/& class=&internal&&新手怎样才能画好眼线？&/a&&br&&/p&&p&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/nvshenjinhualun/& class=&internal&&新手修眉画眉方法及工具大全（零失败） &/a&&br&&/p&&p&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/nvshenjinhualun/& class=&internal&&无瑕裸底妆全攻略（上）&/a&&br&&/p&&p&（未来将更新眼影、遮瑕、唇膏、腮红和修容）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/0bfa190f9fd50dd_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/0bfa190f9fd50dd_r.jpg&&&/figure&▋第三步：查&p&检查颜色：&/p&&ul&&li&比较4种色号的口红，你更适合哪种？这就是你以后可以长期坚持买的安全颜色类型了。&/li&&li&比较2种眼影，是粉色的还是大地色你涂上去看着眼神更干净？这就是你以后的安全眼影参考色了。&/li&&li&比较2种腮红，是橘色还是粉色让你看上去气色更好？这就是你以后的安全腮红参考色了。&/li&&/ul&&p&检查问题：&/p&&p&如果回答是“是”请看第四步对应数字的内容。&/p&&ul&&li&粉底用后脸变黑了或者感觉掉进面缸子里（请根据色号图提示换色号）&/li&&li&粉底涂不均匀而脏脏的？（-&1）&/li&&li&眼影试过的两种颜色都脏脏的？（-&2）&/li&&li&唇膏涂布均匀，尤其是唇线处感觉不整齐？（-&3）&/li&&li&按照教程涂完底妆以后有没有感觉脸像一张大白饼特别平和大？（-&4）&/li&&li&粉底涂够量了但仍没有盖住脸上的红血丝，感觉红扑扑？（-&5）&/li&&li&粉底色号和皮肤一样，但感觉脸色蜡黄？（-&6）&/li&&li&粉底色号和皮肤一样，但感觉脸色苍白？（-&7）&/li&&li&是否仍然有明显的痘坑、黑眼圈、雀斑、嘴角暗沉？（-&8）&br&&/li&&li&是否有明显毛孔？(-&9)&/li&&li&4小时后再检查你的妆容，是否有起皮或者干纹？（-&10）&/li&&li&4小时后再检查你的妆容，是否有脱妆或者暗沉？（-&11）&/li&&li&4小时后再检查你的妆容，眼妆是否有晕妆？（-&12）&/li&&/ul&&br&▋第四步：补&p&对照检查问题表再购买：&/p&&ol&&li&Everyday粉底刷（性价比最高的新手刷）&br&&/li&&li&艾诺琪小号眼影刷+眼影晕染刷+斜角眼线刷（根据自己经济情况选择价位即可）&br&&/li&&li&黄狼毛唇刷（没有特别推荐的，买的个挺便宜的也好用）&br&&/li&&li&双色修容粉（KATE双色V字脸修容修颜高光粉饼）&br&&/li&&li&绿色饰底乳/隔离霜（悦诗风吟）&br&&/li&&li&紫色饰底乳/隔离霜（悦诗风吟）&br&&/li&&li&粉丝饰底乳/隔离霜（悦诗风吟）&br&&/li&&li&遮瑕膏（ipsa三色）&br&&/li&&li&遮盖毛孔的妆前乳（too cool for school rules of pore, 贝玲妃猪油膏/反孔精英，Smashbox等）&br&&/li&&li&保湿妆前乳（Laura Mericer Hydrate）或荷荷巴油（&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/nvshenjinhualun/& class=&internal&&无瑕裸底妆全攻略&/a&）&br&&/li&&li&散粉（Laura Mericer，嫌贵就买KATE自然型的散粉，KATE的散粉因为没有被炒作过，效果好又没有假货）&/li&&li&e.l.f的眼部打底霜（质量更好的用Urban Decay）&/li&&/ol&▋第五步：换&p&把不合适的化妆品都和别人换掉吧（眼影、腮红、口红），或者二手卖掉好了。&/p&&br&▋Tips&ul&&li&为什么推荐这些产品？（眼影、口红都是挑的便宜颜色正质量也还行的，主要目的是试色，试完色以后可以根据自己的喜好去买贵一些的口红。 ）&/li&&li&粉底如果有专柜仍然需要去专柜挑选最合适，由于地理原因没有专柜的再用这种网购方法挑选。&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/nvshenjinhualun/& class=&internal&&3步挑选完美粉底液 &/a&&br&&/li&&li&为什么推荐水粉霜？因为水粉霜非常自然，遮盖力最小，即使买错了色号影响并不会像别的粉底液那么大。适合干皮用，但据油皮反应脱妆和闷痘也很少发生。&/li&&li&关于粉底液色号：20#色是选用最多的，如果你的肤色一般人的话就买20#基本没有问题。（寺主人已经给肤色深浅不同的妹子都试过这个号，大家涂上以后都感觉不错。）&/li&&li&为什么推荐中样？1.便宜，出错了也损失不大 2.新手很多都不频繁化妆用不掉。&/li&&li&如果是学生党，强烈推荐眼影、腮红唇膏宿舍一起买一套然后都试试，瓜分一下。&/li&&li&试色一定要和朋友一起来尝试，他人眼中的建议很重要。&br&&/li&&li&&p&已经买了化妆品的同学可以直接查看第三步检查表，检查自己买的产品是否有问题并根据第一步和第四步补买。&br&&/p&&/li&&/ul&&p&指南根据个人经验总结，难免存在个人偏好、遗漏以及在”操作简单“、”价格合适“和“完美效果”中间进行纠结的权衡。&/p&&p&有更好更容易的购买方式（尤其是无法去专柜的粉底液挑选上）及新手适合的产品欢迎留言，我会更新在文末评论区。&/p&&br&&p&————————————————————————————————&/p&&br&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/hibetterme& class=&internal&&进化论 - 知乎专栏&/a&&br&情商、智商、职业、外貌，生活的全面提升。 &br&多来这里，你整个人都变好了。 &br&【我们这里有】 两个归国女博士， 一个非主流设计师， 还有一个辞了麦肯锡的创业狗。 &br&【我们生产】 80%干货+20%鸡精&br&&br&&br&&p&女神进化论（微信号：hibetterme）&br&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/g0gNFZfEcsoNrdN29x2R& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/g0gNFZf&/span&&span class=&invisible&&EcsoNrdN29x2R&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
买买买是新手最头疼的问题，又花时间又花钱。 买来不适合或者不会用就更惨了，然后还不敢再买，想化妆却迟迟下不去手。 你可能碰到过如下问题：想买一整套化妆品，该有哪些必不可少的？ 粉底液粉饼散粉，唇釉唇膏唇彩，眉粉眉笔染眉膏，眼线液眼线笔眼线膏…
&p&某不知名院校中文系搬砖工怒答一发。这篇答案仅仅说说小说在第一遍阅读的时候怎么看，怎么有效提高吸收率。&br&&br&我的第一志愿并不是中文系，而是日语系，谁知后来高考……嘛，大家都懂的，溜号溜大了，就去了第四志愿。进了大学之后毕竟还是想认真学习的，于是就开始跟着老师的reading list开始读书（没办法，之前的阅读积累也不够，对文学也不是很感兴趣，只好先跟着老师的思路读了再说）。但是问题就来了！《俄狄浦斯王》很好看啊，命运高于人的力量感让人欲罢不能啊，合上书一个礼拜后……&br&&br&这说的都是什么呀！&br&&br&于是从那个时候我就承认自己记忆力不好，开始做笔记了。&br&&br&对于小说而言，尤其是长篇小说，一个非常重要的武器就是：&b&【人物表】&/b&。这个方法是在读《子夜》之前老师推荐的，一开始觉得很笨，但是实践下来真是亲测有效啊！老师再也不用担心我搞不清吴荪甫公馆里各式人等的关系了。&br&&br&那么具体怎么操作呢？首先，一个很重要的误区需要避免：碰到一个人物就在纸上写一个。因为有很大的几率你会发现你在纸上写下来的很多名字在整本小说里只会出现一次，而主人公及重要配角自然会在情节推进中反复出现的。所以，根据各人记忆力感觉的不同，&b&读三章到四章之后做一次人物名字及关系的记录。&/b&&br&&br&&br&&b&而记录也不是简单的记录，需要根据某个标准对人物进行分类。&/b&一个比较常用的角度是：【空间】，也就是人物活动的主要空间。同样以《子夜》为例，活动空间可以分为：吴公馆、双桥镇、交易所等。以《简爱》为例，简爱的活动空间可以分为：盖茨黑德、罗沃德学校、桑菲尔德等，而舅妈里德太太、海伦彭斯以及罗切斯特等一众角色都可以分门别类的存放在这些空间中。这样做的一个好处就是，在复习笔记的时候（专业考试需要），一看到空间-人物的这个模块，不仅能够厘清人物关系，更有助于回忆起关键情节，效果棒棒的！&br&&br&一部小说，除了人物之外，最重要的恐怕就是情节了吧。我一开始在对情节做笔记的时候曾经遭遇过以下问题：&br&&br&&/p&&ol&&li&因为是第一遍读小说，所以无法区分什么是关键情节。通常记了很多，然而并无卵用……一个很值得一提的例子就是《悲惨世界》中关于米里哀主教的描写，前面是各种各样的事情，这些难道都需要一一记录么？？我的内心是崩溃的。&/li&&li&陷入了情节概括的怪圈。我发现如果仅仅做的是情节概括的话，那么直接看豆瓣不就好了么，根本不用我去肉身记录啊（这里再次崩溃）。所以后来我在开始阅读之前就先去扫一遍文学史上的内容概括还有豆瓣上的简介，不至于看后忘前的…&/li&&/ol&&br&说完问题之后，放上对我来说非常有效的原创干货（手动划线）。很简单，就一句话：&br&&br&&b&抓变化，看转折！&/b&&br&&br&&br&这其实和我们在做英语听力或者阅读理解时候的所谓技巧是差不多的。我记得我在读雅思的时候，老师就教导我们，多注意文章中的though啦，however之类表示让步或者转折关系的连词或者副词，因为可以少看一个从句呀（雾）。&br&&br&回到小说上，我举几个例子请答主感受一下。&br&&br&《远大前程》中，匹普一开始是很爱乔的铁匠铺的，那么后来为什么变得有些嫌弃了，甚至去伦敦之前也没有让乔送行呢？&br&&br&《高老头》中，高老头住的房间以及其储蓄状况的变化说明了什么？这个变化背后的原因是什么？是他的两个女儿一直问他要钱的缘故。说到这两个女儿，为什么她们和各自的丈夫对高老头的态度前后不一致呢？因为高老头像块柠檬皮已经被榨干了，没有利用的价值了。&br&&br&《悲惨世界》里冉阿让为什么会从一个惯犯变成实业家，并屡屡与人为善呢？&br&&br&《骆驼祥子》中的祥子为什么会在最后变成一个浑浑噩噩的车夫呢？和他人生的三起三落又有什么关系呢？造成他变化的社会根源又在哪里呢？&br&&br&……&br&&br&以上，我们可以看出，抓变化、看转折非常简单，只要能够理解情节，就能够看到。关键是，这些变化背后，我们还能够得到什么信息和思考呢？&br&&ol&&li&代表变化的事件是什么？这里的事件就是&b&【关键情节】&/b&。&/li&&li&造成变化的契机是什么？社会根源是什么？在这里，我们已经渐渐能够模糊地感受一部作品的&b&【主题】&/b&了。&/li&&li&作者是如何表现这些变化的？通过作者个性化的表达，我们可以总结出一部分作品的&b&【艺术手法】&/b&了。&/li&&/ol&&br&写到这里，不知道答主的心理是否明朗了呢？对于我来说，一篇小说的初次阅读到达这个层次已经差不多了（文学专业的搬砖工，对自己的要求还是这么基础，见笑）。&br&&br&恩，最后还要对阅读扫一下尾，巩固一下。方法就是&b&【看教材】。&/b&有心、有条件的话可以备一些基础的文学史的教材，再根据教材的引用出处按图索骥，在教材编者的理解中再一次的回顾情节和人物，并且看一下对于主题和艺术手法那一块，那么就差不多了。至于文学理论，我还完完全全没有摸到方法，所以不能给出很好的建议。&br&&br&以上仅是个人之经验，希望能够给大家带来些许的启发。
某不知名院校中文系搬砖工怒答一发。这篇答案仅仅说说小说在第一遍阅读的时候怎么看，怎么有效提高吸收率。 我的第一志愿并不是中文系，而是日语系，谁知后来高考……嘛，大家都懂的，溜号溜大了，就去了第四志愿。进了大学之后毕竟还是想认真学习的，于是…
【前方多图预警！】&br&7.7更新——增加了目录，去掉了我糟糕的照片，充实了“巧思”部分。&br&7.1更新——应评论需求，补充了如何参加IPPA iPhone摄影大赛，这题目还是iphone入门摄影吗(╯°□°）╯︵ ┻━┻&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f15d8be28a039a5b5dab94b680ee3de0_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f15d8be28a039a5b5dab94b680ee3de0_r.jpg&&&/figure&夏天啦，先放一张我爱的作品镇楼。&br&↑↑作者：微博@新叶-何树荣，by iphone 5s&br&&br&手机摄影因为细节相对于专业设备较弱，往往通过【简洁的构图】、【强烈的色彩对比】、【突出的光影】或者【巧思】来抓人眼球。&br&----------------------------------------------------------目录的分割线--------------------------------------------------------&br&&blockquote&&b&1.简洁的构图&/b&&br&&b&2.强烈的色彩对比&/b&&br&&b&3.突出的光影&/b&&br&&b&4.巧思&/b&&br&&b&\\4.1 雨后的福音——拍摄倒影&/b&&br&&b&\\4.2 那些意想不到的世界——水下摄影&/b&&br&&b&\\4.3 让你的照片“动”起来——等待瞬间&/b&&br&&b&\\4.4 让你的照片静下来——延时摄影&/b&&br&&b&5.IPPA iPhone 大赛&/b&&/blockquote&----------------------------------------------------------正文的分割线--------------------------------------------------------&br&&b&1. 简洁的构图&/b&&br&&br&摄影很多时候是减法的艺术，通常简单的构图容易让人产生共鸣。常用的方法有：对称构图、重复构图，适当留白也能引人遐思。以下几幅作品都是使用了“对称构图”的方法。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/373ca294f78bf_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/373ca294f78bf_r.jpg&&&/figure&↑↑2014年IPPA iPhone摄影大赛
三等奖，作者：COCU LIU（看到中国人拿了好多奖好骄傲，放上微博@Cocu_刘辰）&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/4efc342883ebeaea9ebd5bbe751fdfbc_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/4efc342883ebeaea9ebd5bbe751fdfbc_r.jpg&&&/figure&↑↑2015年IPPA iPhone摄影大赛
三等奖，作者：Renai Roberts&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/133d52b9d4b962cccde2d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&635& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/133d52b9d4b962cccde2d_r.jpg&&&/figure&↑↑2014年IPPA iPhone摄影大赛
二等奖，作者：COCU LIU&br&&br&&blockquote&&b&【app小贴士】SKRWT ：这款APP可轻松矫正镜头畸变~&/b&&/blockquote&&br&&b&2.强烈的色彩对比&/b&&br&&br&黄昏和黎明时分的魔幻时刻分分钟都是迷死人的色彩，蓝天、白云、海洋、绿地都是非常好的背景，使用对比色可以让图像变得鲜明。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/a19ebb2ecba4bd4f45cc_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&478& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/a19ebb2ecba4bd4f45cc_r.jpg&&&/figure&↑↑2014年IPPA iPhone摄影大赛
一等奖，作者：LITTEL SU&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/97e76de813b_b.jpg& data-rawwidth=&697& data-rawheight=&524& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&697& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/97e76de813b_r.jpg&&&/figure&↑↑2013年IPPA iPhone摄影大赛
二等奖，作者：Brolin Roney&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/364fdb9c93cc13f4a88f0019_b.jpg& data-rawwidth=&698& data-rawheight=&688& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&698& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/364fdb9c93cc13f4a88f0019_r.jpg&&&/figure&↑↑2013年IPPA iPhone摄影大赛
一等奖，作者：Lisa Jay&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/68888fdf4d01acf64f41_b.jpg& data-rawwidth=&713& data-rawheight=&950& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&713& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/68888fdf4d01acf64f41_r.jpg&&&/figure&↑↑2015年IPPA iPhone摄影大赛 一等奖，作者：Chris Belcina &br&&br&&blockquote&&b&【app小贴士】VSCOcam：可以模仿萌萌哒胶片效果，而且操作非常简便，一键提升逼格不是梦！ &/b&&/blockquote&&br&&br&&b&3.突出的光影&/b&&br&&br&光影多重要？心花路放是这样告诉大家的：&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/5b360bd852bc0ea5facc960f_b.jpg& data-rawwidth=&1720& data-rawheight=&716& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/5b360bd852bc0ea5facc960f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/4bdb_b.jpg& data-rawwidth=&1718& data-rawheight=&727& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1718& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/4bdb_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/49d84da60cddbe267dc4_b.jpg& data-rawwidth=&1714& data-rawheight=&728& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1714& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/49d84da60cddbe267dc4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f376a43c350f622d57c47a99b5796b81_b.jpg& data-rawwidth=&1720& data-rawheight=&732& class=