三个月的宝宝白天很会哭,玩的好好的突然就大哭大闹是怎么回事？
帮助网友：179
　　宝宝睡觉不踏实,哭闹的原因和对策1,缺微量元素,血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳,需要补充钙和维生素D,如果缺钙,宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌,一般嘴角都会溃烂.2,太热,太冷3,太干燥,有鼻屎4,睡眠前玩得太兴奋,按时睡觉：在宝宝入睡前0.5~1小时,应让宝宝安静下来,睡前不要玩得太兴奋,更不要过分逗弄宝宝.免得宝宝因过于兴奋,紧张而难以入睡.不看刺激性的电视节目,不讲紧张可怕的故事,也不玩新玩具.要给宝宝创造一个良好的睡眠环境.室温适宜,安静,光线较暗.盖的东西要轻,软,干燥.睡前应先让宝宝排尿.5,注意肛门外有无蛲虫.6,很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了,然后就给孩子喂奶,其实这是一个很不好的习惯,这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯.7,积食,消化不良,上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安.建议喂粥,面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂,睡前再喝一点奶.8,母乳宝宝的恋奶.（这个很多母乳宝宝都存在的情况）9,晚上一定要喂奶的话,要注意：尽量保持安静的环境.当晚上喂奶或换尿布时,不要让孩子醒透（最好处于半睡眠状态）.这样,当喂完奶会换完
擅长: 骨外科,关节炎等骨外科相关疾病的诊断
帮助网友：12
　　病情分析： 宝宝睡觉不踏实、哭闹的原因和对策 1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。 2、太热、太冷 3、太干燥，有鼻屎 4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。 5、注意肛门外有无蛲虫。 6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。 7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。 8、母乳宝宝的恋奶。（这个很多母乳宝宝都存在的情况） 9、晚上一定要喂奶的话，要注意： 尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒
帮助网友：354
　　1、适应宝宝的生理时钟。　　宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉，这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间，应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。　　2、哺乳后不要马上睡觉。　　出生3个月后，宝宝的生理时钟逐渐有规律，但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外，哺乳后不要马上睡觉，因此哺乳后最好陪宝宝玩耍。　　3、有规律地喂奶或睡觉。　　宝宝出生3个月后，每天睡14小时左右，其中有12小时在夜间睡觉。这时，夜间睡醒的次数逐渐减少，而且白天能睡两、三次午觉。在这个时期，妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。在日常生活中，应该按时睡觉，而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。　　4、让宝宝感受白天。　　建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮，例如把窗帘拉开，让阳光透入屋内，好让宝宝领略一下白天的感觉。　　5、营造宁静感觉。　　人体在昏暗的环境下大量分泌出促进睡眠、有助于成长的激素，因此到了晚上时间，妈妈不妨在宝宝的房间里只亮着小灯，尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。在漆黑的环境下，能分泌出最多的睡眠激素　　以上是对“三个月的宝宝白天很会哭,玩的好好的突然就大哭大闹是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：29
　　宝宝夜啼有哪些原因? 　　引起夜啼的原因很多,父母应该细心地寻找一下,如果怀疑是疾病所致,就要带孩子到医院检查一下,只要找到了原因,及时加以去除,小宝贝一定会甜甜美美地入睡的.　　1,缺钙 　　缺钙的孩子除有夜啼外,还会有相应的表现,比如孩子会有多汗,枕秃,方颅,囟门闭合晚,肋骨串珠等等.为孩子补充维生素D和钙剂,并让孩子多晒太阳,孩子会好的. 　　2,惊吓 　　孩子受到惊吓后,晚上常会从睡梦中惊醒并啼哭,孩子哭的时候常常伴有恐惧表现,在生活中,不难找到是什么原因让孩子受了惊吓.解决的方法是安慰孩子,告诉孩子没什么可害怕的,并暂时不要让孩子直接接触使他害怕的物体或人,慢慢孩子会安稳入睡的. 　　3,患病 　　许多疾病,譬如感冒及各种急性传染性疾病的患病期间,孩子都会在睡后哭闹.一些慢性疾病,如贫血,结核等,也会使孩子因为难受而在睡中哭闹.此外,孩子鼻子不通气,患了蛲虫病等,也常常使孩子夜间啼哭.由于疾病引起的,只要治好了原发病,孩子就会安然入睡. 　　4,衣被因素 　　孩子盖得太厚,会使孩子因热而烦躁,出现啼哭；被
帮助网友：455
　　1、尿湿了。当宝宝在晚上有大小便时，排泄物会让宝宝感觉屁屁不舒服，这样也就自然会让宝宝哭个不休了。要马上止哭，当然是尽快给宝宝更换干净的纸尿片为上策。　　2、缺乏安全感。有时候宝宝看不见爸爸妈妈，又或者被外来的某些声音惊醒了，在缺乏安全感的情况下，自然也就会哭起来，以唤起爸爸妈妈的注意。　　3、白天已睡够。有些宝宝白天已经睡够了，到晚上自然就毫无睡意了，虽然有些宝宝在吃饱睡饱下自得其乐，但有时候在无聊的时候也希望爸爸妈妈能够陪他玩耍，因此会有哭声来引起爸妈的注意。　　4、肚子饿了。宝宝的胃容量小，进食次数比较频繁，如果半夜感觉肚饿，自然也会哭闹不止。如果妈妈给宝宝喂奶后可以止住哭闹，那么应该就不会有太大问题。　　5、身体不适。如果不是以上问题让宝宝在晚上哭闹不肯睡觉，那么，妈妈就要留意宝宝身体是否出现不适的地方，例如肠胃、皮肤不适或者感染性问题等，如发现有异常情况，需要马上到医院进行诊断。　　以上是对“三个月的宝宝白天很会哭,玩的好好的突然就大哭大闹是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
显示全部答案>>
　　你好，引起宝宝夜间睡眠不好的原因如下：1、有时婴儿吃得过饱，造成腹部不舒服；或吃得不够，感到饥饿，也会哭闹不睡。如属这种原因，应该不断摸索规律，使婴儿吃得适量，不要过饱或过饥。2、如果尿布尿湿了没有及时更换，或衣服过紧、被子太厚，使婴儿感到不舒服，他也会通过哭闹不睡表示“抗议”。因此，应尽量给婴儿穿宽松、柔软的衣服睡觉，被子厚薄要适宜。尿布湿了应及时更换。3、检查一下婴儿身上是否被蚊虫叮咬或是否有湿疹，因为这会使他皮肤瘙痒难忍，尤其夜间安静时较为明显。婴儿不会表达，只能靠哭闹不睡来引起父母注意。4、给宝宝查一下微量元素，缺钙也可以出现这样的症状。5、腹部着凉出现腹痛也可以出现睡眠不好，妈妈注意宝宝腹部的保暖，多给宝宝喝温水，可以给宝宝穿一个小肚兜。6、屋内的空气是不是过干，引起宝宝上呼吸道不适，建议多给宝宝喝水，屋内最好使用加湿器或是在屋内放置几盆清水，增加屋内的湿度。
　　缺钙的可能性比较大。一般两岁半以前的孩子，都应该适当地补钙。但是单纯补钙的效果并不好，应同时补充维生素D3，如鱼肝油、伊可欣，而且应该多晒太阳，每天应保证户外活动时间在2小时以上。至于缺锌，作为一岁半的孩子，可以暂缓药物补锌，从饮食中补充锌比较好，而且长期服用葡萄糖酸锌对胃肠的刺激也比较大。海产品如海鱼、海虾、海带等含锌比较多，可适当地多吃一些。除了这些治疗措施，还应该从生活习惯方面进行调节。晚上临睡前，不要使孩子玩得太兴奋，同时应该给孩子创造一个良好的睡眠环境，如灯光不能太亮，保持安静，被子薄厚应适中等等。另外，如果孩子习惯白天睡很长时间的话，这也可能是她晚上哭闹的原因，应减少孩子白天睡觉的时间，以免黑白颠倒，影响晚上的睡眠。如果采取这些措施后没有什么明显的效果，而且哭闹有加重的趋势，则应该到医院进行全面的检查，以排除其他的疾病。待诊断明确后，再进行相应的治疗。　　以上是对“三个月的宝宝白天很会哭,玩的好好的突然就大哭大闹是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　病情分析： 遇到这些情况，父母应该首先寻找孩子哭闹的原因，是不是没有吃饱，是不是尿布湿了该换，是不是被子裹得太紧，是不是穿得过多宝宝热了，是不是穿得过少冻着宝宝了，还是宝宝发热、肚子痛了等原因，但以上情况只是偶尔出现，多数情况下宝宝都应该是安静的。　　意见建议：如果父母已经排除了以上各种原因后宝宝还是哭闹，那么就说明你的小宝宝可能是一个气血两亏、先天不足的孩子，责任多在妈妈身上。或是母亲的身体虚弱、气血两亏，或是在怀孕期间妊娠反应明显，持续时间长，或是孕妇挑食严重，或是母亲本身就有慢性病造成在孕期的营养不良，这些都会直接影响到宝宝的身体状况。这类先天不足的孩子，首先尽量要用母乳喂养
　　情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。因身体疾病造成的失眠，失眠的身体疾病有 心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进 、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。失眠的原因有许多种，包括：心因性因素、环境因素、疾病因素等等，其中有些因素是人们自己可以感知的；有些因素患者自己却不能发现，或发现了也不知道是失眠的根源。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后睡觉。晚上睡前按摩头部，热水洗脚，睡前也可以喝一杯热牛奶
　　一岁半宝宝半夜哭闹，撅屁股.宝宝一岁半。晚上哭闹有3天了，晚上大概到2点左右就闭着眼睛哭，如果起来给冲点奶又能继续睡一会，过一两个小时又哭，一晚上要哭2-3次。一开始怀疑没有吃饱，但是晚上临睡前加餐情况依旧。哭的时候喜欢翻身，然后把屁股撅起来，请问这是为什么呢？　　白天的时候一切正常，喝水、吃饭、吃奶都很好，精神也好，玩的也好，大小便也都正常，就是大便有点干。　　请问这是缺钙还是别的情况，比如说的肚子疼？上次给宝宝测微量元素，钙正常，有一点缺锌。我每天给宝宝喝一支钙加锌，是不是补的不够？如果是肚子疼怎么办，网上看说不用治疗？
　　病情分析： 你好：婴儿哭是有原因的,比如说肚子饿了,要尿尿了或是要便便了,妈妈在孩子哭声中应该引起注意的是：突然剧烈的用尖锐的声音哭啼,这种情况是宝宝哪儿疼痛,两腿紧缩剧烈哭啼时,大概是肚子疼,一边哭啼一般用手摸耳朵和眼睛时,可能是中耳炎或眼睛有毛病,饥饿时激烈的哭啼和停止哭啼反复进行,不管什么只要是嘴能触到的东西就吸. 孩子睡着忽然大哭,是缺乏安全感的一种表现,家中有婴儿的,说话的声音不能像以前那样大声了,关门走路也要注意不要弄出太大的声响来.　　意见建议：查明原因再对症处理，祝宝宝早日健康。
　　你好，婴儿哭是有原因的,比如说肚子饿了,要尿尿了或是要便便了,妈妈在孩子哭声中应该引起注意的是：突然剧烈的用尖锐的声音哭啼,这种情况是宝宝哪儿疼痛,两腿紧缩剧烈哭啼时,大概是肚子疼,一边哭啼一般用手摸耳朵和眼睛时,可能是中耳炎或眼睛有毛病,饥饿时激烈的哭啼和停止哭啼反复进行,不管什么只要是嘴能触到的东西就吸. 孩子睡着忽然大哭,是缺乏安全感的一种表现,家中有婴儿的,说话的声音不能像以前那样大声了,关门走路也要注意不要弄出太大的声响来.
　　指导意见：婴儿大多有腹绞痛,也称婴儿痉挛症.症状就是不明原因的哭闹,因为用力而致满脸通红.主要是由于： 1,中枢神经发育未成熟 2,喂食不当 3,对某些食物,如牛奶,鸡蛋等有过敏性反应 4,不能消化牛奶中的乳糖而引起肠道膨胀疼痛(常见) ，所以,不必紧张和担忧.可以采取改善喂食的方法,尽量避免婴儿吸入空气,或者改喂低乳糖或低过敏性的奶粉,以减少婴儿因肠胃过敏而产生腹痛,腹泻的情形.也可在婴儿腹部上用手顺时针按摩,以缓减疼痛.　　以上是对“三个月的宝宝白天很会哭,玩的好好的突然就大哭大闹是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　这样大的宝宝出现夜睡不安，最多考虑的还是缺钙有关。尽管你已经口服钙制剂，但是宝宝这个年龄段生长发育快，还是“供不应求”。宝宝肚子疼的可能性不是很大，因为肚子疼会伴有排便异常，比如腹泻或者便秘等等。　　缺钙的早期症状就是宝宝夜里哭闹不安，因为缺钙后，他的神经系统兴奋性增强，尤其在夜里。宝宝测量过的钙元素值，值能做参考。建议适当补充维生素D、晒太阳，以此促进钙质的很好吸收，有必要可以适当加量钙质的摄入量为好。
　　病情分析： 您好！据您的描述，宝宝20多天了，这几天老是爱哭，吃完奶就哭，睡觉不踏实，总是不睡，可能是缺钙了，当宝宝在缺钙时，会出现神经系统兴奋性增高的情况：比如睡觉易惊，易醒，易抖动，易哭闹，易出汗等情况。　　意见建议：3个月前一般是小孩补充鱼肝油.母亲补充钙.治疗建议小孩口服伊可新,母亲口服钙尓奇d.注意带宝宝多晒太阳，通过日光中的紫外线增加维生素D的合成，促进钙的吸收。祝宝宝健健康康！　　以上是对“三个月的宝宝白天很会哭,玩的好好的突然就大哭大闹是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　问题分析：您好,朋友，根据你的描述，宝宝的哭的原因可分两种情况,一种是生理上的需求：比如喂食不够,到了该添加辅食的时候,还是只喂奶,孩子就会提前感觉到饿,这时他就会哭.　　意见建议：如果可以排除这些生理上的因素,那么可能您的宝宝是不是身体不舒服了.比如穿的衣服不合身或勒住了哪里,身体器官发生病变等.宝宝的哭通常不是没有原因的,建议做排除性的检查,一定能找到他哭的原因.
　　宝宝在晚上睡眠时，出现间歇哭闹或抽泣，这就是夜啼。孩子一般不会无缘无故地哭，如果他哭个不停，一定是不舒服的原因。经常出现夜啼不仅会使孩子睡眠不足影响其生长发育，也十分影响父母的休息。所以，防止孩子夜啼并不是小事。 引起夜啼的原因很多，父母应该细心地寻找一下，如果怀疑是疾病所致，就要带孩子到医院检查一下，只要找到了原因，及时加以去除，小宝贝一定会甜甜美美地入睡的。
　　病情分析： 从这个情况来看的话。多考虑为缺钙的可能性大。　　意见建议：建议积极进行检查确定具体的情况为好。在必要的时候可以用首先补充维生素D或钙质。口服鱼肝油，预防量每日500～1000单位约3～5滴，治疗量每日单位，若是浓缩鱼肝油，只要服1～2滴；其次是补钙，婴儿维新钙片，物美价廉是首选之品，若经济条件许可，鳗钙、盖中盖口服液、巨能钙等皆可服用。
　　问题分析：您好，根据您的描述，宝宝可能是夜啼，与缺钙有关，建议您给宝宝适当口服葡萄糖酸钙和鱼肝油，多参加户外活动，保持睡眠环境安静舒适，适当口服小儿七星茶和珍珠末清热止惊。　　意见建议：建议您给宝宝合理膳食，加强营养，多喝水，注意卫生和保暖，适当补钙和鱼肝油，多参加户外活动，定期查体和预防接种，祝宝宝健康成长。　　以上是对“三个月的宝宝白天很会哭,玩的好好的突然就大哭大闹是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　病情分析： 你好，可能是缺钙引起的，使用最普遍的维生素D制剂就是鱼肝油，钙剂的吸收必须有维生素D的参与，如果体内缺乏维生素D，肠道吸收钙剂的活动就会大打折扣了。　　意见建议：多吃些含钙食物即可。动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品，有效钙的含量均较丰富，可在膳食中合理搭配。好好照顾小孩，祝早日健康。经常晚十二点后睡觉到底对身体有多大危害？ - 知乎有问题，上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台，以「知识连接一切」为愿景，致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络，让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解，发现更大的世界。<strong class="NumberBoard-itemValue" title="2被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",668,304分享邀请回答16K824 条评论分享收藏感谢收起14536 条评论分享收藏感谢收起讲真？晚上睡得“香”白天犯困也是疾病信号！睡眠专家竟是这么治好自己失眠的……
失眠严重的人，免不了要吃药，平常看去医院看门诊，希望能跟医生多聊聊……药有什么副作用，怎么吃，但是，即使挂专家门诊，病人那么多，医生也难腾出时间一个个解释过去。
上周，本微信“浙江名医馆”在世界睡眠日特别策划了“安睡之旅，约会名医”活动。16位被失眠困扰的朋友，与浙江省6位顶尖睡眠专家进行了一次面对面、一对一的“约会”。充足时间的长谈，让“失眠重症患者”如释重负，心情舒畅。医馆君的同事也仔细整理了顶级专家分享的“睡眠宝典”， 要是你的家人和朋友同样有睡眠障碍，可以一一对照着看！
1、失眠的老年人，晚上最好别跳广场舞
浙江省人民医院党委副书记，浙江省康复医学会睡眠障碍专业委员会主委于恩彦认为，容易失眠的老人家，晚上最好别跳广场舞。
“一个良好的睡眠习惯，应该在睡前2小时让躯体保持平静，如果9点睡觉，7点钟还在广场上蹦蹦跳跳，不利于入睡。”于教授说，老年人的睡眠问题，主要有5方面的问题：早醒；打呼噜，影响气道通畅；躯体疾病多，与睡眠相互影响；为子女的事儿操心；对环境越来越敏感。
于教授的小贴士
1、有前列腺肥大问题的老人，晚上不要喝太多水，以免反复起夜；
2、晚上不要玩麻将，心思重的老人，赢了输了都睡不好；
3、人太累，睡觉前喝酒，更容易打呼噜；
4、老年人晚上10点前最好睡觉，但也别睡得太早，每天5~7小时的睡眠时间，对老人来说都是比较合适的。
2、偶尔缺睡别急，睡眠效率高才重要！
浙江大学医学院附属第二医院精神科副主任李惠春教授，分享了一种治疗失眠的好法子——“睡眠限制疗法”。
“简单说，躺在床上20~30分钟还没睡着，就起床，离开卧室，去另一个房间做些无聊的事情；等到人不烦躁了，再回床上躺下；如果还是没睡着，再起来重复。”
李教授说，这个过程，可以反复2~3次，不管什么时候睡着，不论困不困，早上一定要给自己定个起床时间，不要赖床，白天也不要打盹。
为什么一定要离开卧室？李教授解释说，这也是睡眠卫生的一个重要方面。“通过这样反复的刺激，慢慢就会形成这样一个观念：卧室是睡觉的地方，看到床，就很亲切，该睡觉了。”
为何越想睡越睡不着？这是因为过度看重睡眠，反而使大脑处于兴奋状态，入睡就更加困难了。“偶尔缺一次觉，人体可以恢复；睡得少，只要睡眠效率高也可以，不要过度担心。”
医馆君贴心送上一组失眠问答，戳这里补补课！
3、为啥晚上睡得“香”白天还很困？
晚上一睡着就打呼噜，白天却无精打彩，你中招了吗？浙江大学医学院附属第二医院呼吸科王绍斌医生说，这可能是一种睡眠障碍引起的，专业叫法是“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征”（OSAHS）。
打呼噜是我们在睡眠过程中常遇到的现象，很多人往往认为打呼噜是睡得香的象征，谁会想到，打呼噜也招惹了睡眠呼吸障碍啊～
王绍斌医生说，轻微、均匀的呼噜或者偶尔由于睡眠姿势不好引起的呼噜，对人体没有太大妨碍；但如果呼噜声不均匀，时长时短，就要当心了 ！
“呼噜声一下子断了，说明这中间呼吸暂停了，如果反复出现这种情况，没有新鲜空气补充，体内氧含量下降，人可能憋醒来，严重的可能会发生猝死。”王医生说，很多人自己没意识，不知道是透不过气才醒的，还以为自己是被尿憋醒的。
除了导致呼吸暂停之外，严重的呼噜还会导致高血压，尤其是难治性的高血压。女性更年期后，因为激素水平变化，也会开始打呼噜。
虽然对付打鼾，有手术的方法，但手术有严格要求，很多人都不适合手术。在这种情况下，为了防止夜间缺氧，最好的办法是佩戴一台呼吸机，在患者出现呼吸暂停时，及时把空气打入气道。
如果你中招了，那么关于“打呼噜”的这篇拓展阅读就务必要看看了，教你一分钟自查你的“呼噜声”是不是得去看医生了。
4、爱操心的女人易失眠
浙医一院精神卫生科主任医师蔡巍博士门诊的失眠患者中，女性比男性多。蔡博士说，可能跟女性心思细腻，爱操心有关吧。“很多人失眠的原因，追究下去都是一个心结，心结打开了，失眠的问题也好了。”
接触了那么多失眠的病人，她有一个很重要的体会：对付失眠，除了靠医生、靠病人自己，周围的支持，特别是家人的支持很重要。
她建议女性朋友在生活中面对问题，一定要及时处理，找人倾诉，或者外出旅游，重要的是建立自己的防御体系。 除了“心结”，一些女性的失眠还与生理变化有关。更年期女性，由于激素水平的变化，会明显感到烦躁、焦虑失眠。对这种情况，在医生的指导下补充雌激素，可以很好地缓解。
5、要治失眠，先解压打败焦虑吧
浙江省立同德医院副院长，精神卫生专家冯斌总结失眠的原因，认为其实睡得好不好，跟每个人的抗压能力有很大关系。
“夫妻吵架、被老师批评、工作压力、父母吵架……压力无处不在，但面对同样的压力，有些人照睡不误，有些人就翻来覆去睡不着了。”冯教授说，导致失眠的真正原因并不是压力，而是化解压力的能力。
有一种失眠叫做焦虑……医馆君也发现，在《2015年中国睡眠指数报告》显示，37.8%的职场人士在工作中常因没睡好而影响效率。 如果不处理好内心潜藏的压力，太焦虑 了，就很难睡得好。
要解决焦虑这个“小怪兽”，医馆君分享“动”和“静”两种办法。
“动”指的是进行运动、锻炼，只要是喜欢的、能坚持的、兴奋性的活动，都可以去参加。
“静”则刚好相反，包括打坐、冥想、气功等让人入静的活动。不论哪种方式，都需要坚持，使性格中的焦虑素质逐渐得到改善。
6、睡眠专家这么治好自己的失眠！
张永华是杭州市第七人民医院院长，中西医结合睡眠治疗专家。张院长坦言：我！也！会！失！眠！并且，偶尔服用安眠药……
嗯，有失眠困扰的亲们，收藏张院长的现身说法真的很管用！！！
1、一方面， 对于失眠这个事实要坦然接受，无需过分关注，要相信没有解决不了的失眠问题。
2、另一方面， 实在太严重的时候，不要硬扛着不肯用药，早期在医生指导下 少量用药，不仅能让你睡得香，而且不会有副作用。
3、在工作压力大的时候，偶尔也会使用药物。关键就是药物的选择和用量的把握，这就需要找专科医生来帮忙，并且要遵医嘱服药， 千万别按着自己的想法吃吃停停。
4、尚处于睡眠亚健康状态的人群，可以使用中药进行治疗，早期轻中度失眠，中药治疗效果还是比较好的。不过， 诸如铁皮石斛、虫草、灵芝之类的补药别随便乱吃，中医讲究辨证论治，中药的使用当然也得讲究个性化。
5 、羊肉、牛肉、狗肉、葱、姜、蒜、韭菜等会影响睡眠，最好少吃或是不吃。像百合、莲子、白木耳、核桃、黑芝麻、牛奶等有助于睡眠的东西可以适当多吃。
要是还想跟张院长多聊聊失眠这点事儿，或是想找张院长看病，请关注张院长的微信自媒体——微信公众号：张永华名医工作室。
来源：钱江晚报
编辑/制作：医馆君
1、点击底部标签“会员中心”进入空中诊室
2、空中诊室为“会员福利”，如何加入会员，回复VIP查看
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点婚后半年妻子就提离婚，我想不通，半夜偷偷看她手机，我感到心疼婚后半年妻子就提离婚，我想不通，半夜偷偷看她手机，我感到心疼爱情时光机666百家号我和妻子玉梅，相识八年，相恋六年，如今刚刚步入婚姻，我觉得这才是我们幸福的开始。上天让我遇见她，她是我见过，最活泼最开朗的女孩子。和她在一起，总是觉得自己都年轻了几岁，因为她，带给了我许多欢乐！起初我和玉梅在一起的时候，我的父母并不同意，他们觉得玉梅的家境实在太差了，而且还有一个还在读书的弟弟，觉得以后我的压力会很大，我父母的意思是哪怕，家境没那么好，但是不要，再给我们小家压力就好，明显玉梅的家庭需要我们帮助的地方很多！不过爱屋及乌，我觉得我娶了玉梅，那我也要对他的家人负责任，所以，我和父母，谈了整整一年，终于让他们妥协。我和玉梅才能顺利结婚。玉梅是一个很孝顺的人，虽然我爸妈不喜欢他，但是，她对我爸妈还是一如既往的好，在她看来，我爸妈生我养我也不容易，她嫁给了我理应和我一起好好的孝顺他们。可是我们结婚半年后，有一段时间一直闷闷不乐的，问他什么事情他也不说，没过多久妻子就提出了离婚，我想不通，我不知道是自己哪里做错了什么，她对我一直没有好脸色，动不动就和我发脾气，我也不知道她到底是怎么了，她就是一个劲的说要离婚，感觉是非离不可的那种。我感到了不对劲，我们婚后生活和谐，虽然我爸妈不喜欢她，但是结婚这么久也没说什么了，她为什么非离不可呢？我心中有了一个不好的想法，玉梅这段时间，总是出去问她去哪也不说。我觉得我主动问她她肯定不会承认的，所以我打算偷偷的看看她的手机有没有什么异常，肯定会留下线索的，于是半夜趁她睡着，半夜偷偷看她手机，我感到心疼。没想到看到这样一条短信。原来玉梅的弟弟出车祸了，成了植物人，现在还在医院躺着，玉梅需要支付高昂的医疗费用，她申请了好多张信用卡，想用来支付，又不想告诉我，怕自己会连累我，所以要和我离婚！我真是心疼这个傻姑娘，所有的事情自己扛着，看到这条短信后，我死也不会答应离婚，既然是一家人，那就应该共同承担！图片来自网络，图文无关本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。爱情时光机666百家号最近更新：简介:分享情感故事，每天不定时更新！作者最新文章相关文章