&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ea278c5da9215b8cbd77cc_b.jpg& data-rawwidth=&1400& data-rawheight=&820& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1400& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ea278c5da9215b8cbd77cc_r.jpg&&&/figure&&p&&b&1，&/b&&/p&&p&前几天有读者在微信的后台私信我，跟我说起了自己遇到的烦恼：&/p&&p&做事情喜欢拖延，非得等到最后一刻的时候，才会去动手，在拖延的过程中，内心不但没有丝毫的开心，反而充满大量的内疚；&/p&&p&自己摆脱不了手机和美食的诱惑，明明知道不能再刷知乎和抖音了，不能再吃甜食和汉堡了，可即使知道了，依旧做不到；&/p&&p&自己一旦做了一些上进的事情，比如说看了一会书，买了一些课程，自己就会沾沾自喜，接着就开启放纵的模式……&/p&&p&他所列举的问题，其实都可以在一本书中找到相对应的回答，这本书就是《自控力》,因为曾少之前看过，觉得非常有用，并做了读书笔记和思维导图，于是我就把以下的读书精华发送给他。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2，&/b&&/p&&p&1）想要做到自控，你首先得要&b&拥有更多的自我意识&/b&，而为了拥有更多的自我意识，一个比较好的方法，就是通过&b&冥想&/b&的方法。&/p&&p&为什么需要更多的自我意识？因为在做决定的时候，如果你没有意识到此时此刻需要用到自控力，那大脑就默认选择最简单的那个选项，就像你每次回到家，如果没有意识到自己正在减肥，需要去健身房跑步的话，那大脑就会默认选择最让你感到舒服的那个：葛优躺，然后尽情地刷手机，刷刷刷！&/p&&p&&br&&/p&&p&2）意志力就像肌肉一样，本身是有极限的，所以需要你进行&b&间隔式的学习和工作&/b&，而不是一口气把自己吃成大胖子，或者说，一下子把自己练就成学霸。&/p&&p&&br&&/p&&p&3）当自己做成某件事情的时候，记得这件事情是通往成功必须做到的；当自己拒绝某项诱惑的时候，&b&多想想自己之所以拒绝的理由&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&4）刷抖音和知乎之所以会让你上瘾，是因为大脑误认为在刷的过程中，自己是快乐的，但其实这只是多巴胺的阴谋而已，&b&多巴胺只会让你去做它觉得是快乐的事情&/b&，但这并不是真正的快乐。&/p&&p&&br&&/p&&p&5）每次堕落后的自我苛责，对自己的大声责骂和怨恨自己，&b&并不能给自己带来任何的积极作用&/b&，因为在苛责的过程中，大脑认为你正在遭遇危险，于是就会开启“救援”的模式，让你破罐子破摔，接着去做很多很多可以给你带来即时反馈的事情。&/p&&p&&br&&/p&&p&6）想要让自己不断的坚持下去，最好的一个办法，&b&就是可以源源不断的收到奖励&/b&。每次减肥1公斤就给自己300块钱的奖励，要比等自己真正瘦下来之后，再获得2000块钱的奖励好的多。&/p&&p&&br&&/p&&p&7）基于镜像神经元的存在，我们在社交的过程中，经常会&b&模仿别人的言行举止&/b&，所以，想要提升自己的自控能力，可以试着借助群体的力量，到一些积极向上的群体中去，借由他们提供的力量，自己也能慢慢的变得自律。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-4f11cabfaf439fc894ba_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&532& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-4f11cabfaf439fc894ba_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&3，&/b&&/p&&p&我把以上的读书精华发给他了之后，他说自己感到受益匪浅，打算在接下来的日子里，慢慢地去把这套理论方法给实践起来。&/p&&p&但没过几天，他就又私信我，说自己快要坚持不下去了，还跟我说《自控力》这本书是不是骗人的，自己看完之后，竟然一点效果都没有，作者还说什么XXX周就帮你解决自控问题呢！&/p&&p&我们经常会犯这样的思维逻辑错误，就是当自己遭遇到特定的问题，就寄希望于某一本书，某一个人，某一件事物，&b&并希望其能够一蹴而就地帮我们把问题给解决掉&/b&。&/p&&p&当我们不够自控的时候，我们希望自己能够通过看一本《自控力》，接着就能过上自律的生活；当我们学习力出现问题的时候，我们希望自己能够通过看一本《学习之道》，接着就走上学霸式的人生巅峰；当我们时间不够用的时候，我们希望自己能够通过一堂《高效管理时间》的课程，接着就能挤出大量的时间来享受生活……&/p&&p&&b&相信一本书就能帮你把一个很大的问题给解决掉，这种心态，其实跟我们以前在学校中，遇到的各种考试难题，希望有一种方法立刻能将其解决掉是一样的。&/b&&/p&&p&在这种心态成长起来的我们，总是以为现实生活中遇到的各种问题，也可以通过一本书，或者一句话，一个公式，一个套路，就可以加以解决。&/p&&p&但实际上是这样子的吗？&/p&&p&&b&事实可能会让你感到失望。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4，&/b&&/p&&p&现实中遇到的很多问题，都不能简简单单通过读一本书就能加以解决，这是因为一个问题，&b&往往是系统性的，而一本书，只能解决这个系统中，某一小部分的问题。&/b&&/p&&p&比如说，你现在的自控力经常出问题是吧？那单单靠查看《自控力》这本书，能够帮你把整个自律问题给解决掉吗？在我看来，是不行的。&/p&&p&因为你除了需要去看《自控力》这本书之外，你还得去看看其他方面内容的书籍，比如说时间管理、精力管理、习惯养成、神经科学、社会心理学等等书籍。&/p&&p&在围绕自控力而进行的读书活动中，你才会慢慢建立起自己关于自控力的&b&认知图式。&/b&&/p&&p&认知图式是心理学中的一个概念，通俗的说，就是有组织的知识网络，认知图式最大的特点，&b&就是可以让你自上而下地去加工信息，并且能够实现知识的自动化运作。&/b&&/p&&p&举个例子，你应该有经历过这样的一种情况，当你正在为解答某道难题而绞尽脑汁，不知如何下手的时候，别人一看这道难题，立刻就列举出1，2，3个解决方法出来。&/p&&p&你在难题的迷宫之中，揪着很多细枝末节不放，这是因为 你的大脑中没有储存相关的认知图式，所以你采用的是自下而上的对信息进行加工；而别人因为储存着必要的认知图式，就能够对信息采用自上而下的加工，效率当然比你高出很多倍。&/p&&p&&b&认知图式就好比是一张地图，如果你能拥有的话，你就可以拿着它到处去游山玩水，尽情享乐，而如果你缺乏它，那你很有可能会被困在一个小胡同里，进也不是，退也不是。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-59a0c11d72d0fade986e53aca88482a8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-59a0c11d72d0fade986e53aca88482a8_r.jpg&&&/figure&&p&私信我的那位读者朋友，就是寄希望于读一本《自控力》的书籍，从此就把自己的自律问题给解决掉，但这种急功近利的心态，反而阻碍了他去建立关于自控的认知图式，因为缺乏关于自控的认知图式，所以他即使看了我的读书笔记，依旧没有什么作用。&/p&&p&那应该怎么样才能建立关于某个领域的认知图式呢？你可以试试以下的几个步骤：&/p&&p&&b&① &/b&确定某个领域，然后做相对应的&b&主题阅读&/b&（一段时间内，只钻研特定的主题，其他的事情，可以统统不去管）；&/p&&p&&b&② &/b&逐一建立这个领域经典书籍的&b&书籍图式&/b&，这是第二步，也是比较关键的一步，你可以通过搭建思维导图的方式，从而对每本书籍的脉络有一定的了解；&/p&&p&&b&③ &/b&通过&b&拆解组合&/b&的方式，完善这个领域完整的认知图式，这一步主要是为了保证认知图式的系统性；&/p&&p&&b&④ 行动，用这个认知图式去指导行动&/b&，看看在实践的过程中，有哪些知识点是可以发挥作用的，有哪些知识点是鸡肋的，有哪些知识点根本就是错误的，这一步是为了建立起自己的行动图式。&/p&&p&在建立自己的认知图式过程中，最忌讳的是什么？最忌讳的是无时无刻不在追求&b&认知闭合。&/b&&/p&&p&当我们遇到一个问题的时候，最想马上去做的事情，就是为其找到答案，因为问题意味着不确定性，意味着模糊，而&b&不确定性和模糊，&/b&是人类极其不喜欢的两项特征，这也是为什么我们不喜欢别人带着面具的原因，面具往往意味着模糊，你完全不知道隐藏在面具之下的人，究竟有什么样的居心。&/p&&p&“给问题找到一个明确答案的愿望，无论是什么样的答案，&b&因为相对于混乱和不确定，任何明确的答案都更好些”&/b&，这是Kruglanski在一篇心理学论文中提及的，对于答案需求的急切满足感，就是心理学家眼中的&b&“高认知闭合”。&/b&&/p&&p&具有“高认知闭合”的人面对一个问题，需要急切的知道答案，他们往往满足于某一个不够完整的答案，或者止步于一些错误的线索，从而停止对完整认知图式的追求。&/p&&p&像文章开头那个向我询问如何自控的读者，他应该就属于“高认知闭合者”，他与其说是想要提高自己的自控力，不如说他急切的想要为自己遇到的问题，寻求答案，正是这份对于认知闭合的高度追求，&b&导致他止步于低层次的自控。&/b&&/p&&p&曾少以前在知乎写文章的时候，一看到自己想要回答的问题，二话不说，立刻就开始码字，但因为缺乏必要的思考和查找足够的资料，所以每次回答完，几乎都没有获得多少赞同。&/p&&p&后来，我逼迫自己每看到一个问题，都试着去建立起该问题的认知图式，像我之前写拖延症、思维导图、完美主义、认知失调、冥想和正念等相关内容的文章，都是在查找足够多资料，加上自己足够多次的修改之下，才宣告完成的。&/p&&p&不信？给你们看看我的桌面截图：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-11b8d7060bee98b257a5e6a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2736& data-rawheight=&1824& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2736& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-11b8d7060bee98b257a5e6a_r.jpg&&&/figure&&p&每一个文件夹里，都有关于该领域近十篇的论文。&/p&&p&所以，当我们遇到任何一个问题，不要急着为它寻找答案，更不要止步于一个错误的答案，&b&而是应该以它为起点，从各个方面建立起关于它稳定的认知图式，这才是终身学习者对于知识的基本素养！&/b&&/p&&p&希望对你们有启发。&/p&&p&本文首发于公众号“曾少贤”，现在关注，回复&b&“学习”&/b&，就能获得一份关于如何高效学习的清单，热爱学习的人必看；&/p&&p&回复&b&“笔记”，&/b&就能获得学霸们都在用的高效记笔记方法；&/p&&p&回复&b&“冥想”，&/b&就能获得冥想究竟是如何操作的步骤方法；&/p&&p&回复&b&“书单”，&/b&就能获得&b&20本&/b&心理学和认知思维书籍PDF版本的下载链接。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c59c6778e3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c59c6778e3_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&&p&&/p&&p&&/p&&p&&/p&
1，前几天有读者在微信的后台私信我，跟我说起了自己遇到的烦恼：做事情喜欢拖延，非得等到最后一刻的时候，才会去动手，在拖延的过程中，内心不但没有丝毫的开心，反而充满大量的内疚；自己摆脱不了手机和美食的诱惑，明明知道不能再刷知乎和抖音了，不能…
苏联不是被计划经济（不为利润而生产的社会制度或者说非商品化社会制度）拖垮的，而是被戈尔巴乔夫改革人为摧毁的，计划经济是人类有史以来最优越的社会制度，而不像市场经济这种时间奴隶制，窃取了多数人的自由时间与社会的动员、军备、福利、公共开支等能力&/b&。如：商品化的医院要利润，生产药品的厂商要利润，生产药品机器原料的资本，出租厂房的资本，每一个环节都要利润，这要逼迫多数人用多少工作时间去交换，他们的自由时间将被窃取，同时政府的公共开支、福利、军备等又等于反过来要向资本的利润上税，使得社会的动员力、福利开支能力、军备开支能力也被窃取或者造成大量的财政赤字。&/p&&p&
同时，当生产的目是利润时，意味着生产什么？以什么规模进行生产都必须尽可能的按利润率最大化来确定，否则低于平均利润率的金钱积累速度，资本就要缩水或者破产。正如哪怕面临饥荒，资本都可以减少粮食作物，改种利润率更高的经济作物，或者干脆平掉农田炒作利润率更高的房地产，为了利润资本可以让社会工业化，同样为了利润可以让社会去工业化。并且当生产的目的是利润时，成本标准就不是人与物的关系（技术关系）上的生产要素消耗，而是人支配人权力关系上的时间交换比例。正如工人累死累活消耗多少劳动要素与资本的成本无关，花多少钱用多少钱代表的交换比例，才是企业的实际成本标准，如该死的企业为提高利润率而采用的减员增效，就多是让余下的工人，相应的工作时间给更低的工资，或者相应的工资干更长的工作时间，即让工人更长的工作时间不属于自身，不为自身服务，加重对工人工作时间的不等交换比例，同样原料、机器等资本品上的成本标准也不是什么技术关系上的磨损消耗，同样是花多少钱用多少钱代表的交换比例。因而真正的企业根本就是阶级斗争的产物。&/p&&p&&b&　　相反如果社会像一个人使用自身的劳动时间一样使用社会的总劳动时间，那么任何社会组织成本标准上就无需考虑赢利与否，而只会考虑总每个人工作时间或者说逐级下拔的预算的节约，多数人将拥有极慢的自主控制生产节凑，社会将有更强的公共开支、福利开支能力，并且能抛开利润按工业化和节约多数人时间的需要任意的设立工业部门，而不需去管利润，同时让社会成员的收入与卖钱（利润）无关，而只与社会的总劳动时间（预算）节约挂勾，这就是苏联计划经济(非商品化)制度&/b&。&/p&&p&&b&很多人针对苏联制度,看起来是在客观的评价,事实上并不是这样,因为社会制度不是自然科学实验,自然科学实验人还可以置身世外进行相对较客观的评价,然而社会制度每个人就处于其中,断人财路就如杀人父母,苏联制度无论过去还是现在对资本家阶层来说就一直是断人财路如杀人父母的社会制度&/b&,&b&因而不可能客观的评价&/b&。&/p&&p&
苏联制度没任何致命问题，是改革人为摧毁的。现在的社会制度为了维护现有产权制度、商品生产制度，拼命说它行不通了！&/p&&p&　　根据《俄罗斯联邦国民经济年鉴》的统计， 年，苏联平均的预算赤字大约为80亿卢布（在世界范围内属低水平），而在1987年改革后，年这一数字为670亿卢布。从1987年起，苏联经济开始一步步去苏联化（去计划经济化），则改始出现危机。&/p&&p&&b& 戈尔巴乔夫按西方经济学家提出的方案，在1987年颁布的《国有企业法》，国营工厂开始企业化，这样就打开了虚拟货币的通道——允许非现金向现金转换。同时取消了国家对外贸的垄断，日起，有20个部门和70个大型企业拥有了进出口权力。一年后苏联外贸部被取消，苏联对外经济联系部成立。1990年颁布法律，赋予地方苏维埃对外贸易的权力。根据1988年颁布的《合作社法》，企业和地方苏维埃中出现了合作社网&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&这样导致大量的消费品消费领域大量货币的增发，同时导致大量的社会组织把商品倒卖出国营供货系统，以高于计划价格的价格进行套利，同时很多单位将商品倒卖到国外，流向国内市场的商品迅速下降。许多商品被投机卖掉，一些产品被拆成方便携带的废品，并作为原料被出售。同时生产、社会成员收入不再依赖于预算，这就导致了没有失业率的苏联出现了失业率和因经营亏损而发不出工资的现像。也就是说戈尔巴乔人为制造了经济混乱&/b&和社会危机。&/p&&p&————&/p&&p&&br&&/p&&p&很多人说苏联的粮食依赖进口。&/p&&p&&br&&/p&&p&但是苏联80年代的人均粮食产量是800公斤，人均肉类产量是75公斤，而今天的中国人均粮食产量才480公斤，人均肉类产量才50公斤左右。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果不信，我引用一下资本主义俄罗斯政府的数据，如果说社会主义的苏联说谎，资本主义的俄罗斯总该信了啥&/p&&p&&br&&/p&&p&资本主义俄罗斯政府网上的数据：&/p&&p&&br&&/p&&p&俄罗斯政府的统计局《俄罗斯统计年鉴2011》中的数据，&/p&&p&&br&&/p&&p&附网址 俄罗斯苏维埃联邦（非全苏联）粮食产量万吨，万吨 ПРОИЗВОДСТВО И ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЗЕРНА &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.gks.ru/bgd/regl/b11_13/IssWWW.exe/Stg/d4/14-42.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Производство и использование зерна&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&俄罗斯苏维埃联邦（非全苏联）肉类产量.2万吨，万吨 　　&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.gks.ru/bgd/regl/b11_13/IssWWW.exe/Stg/d4/14-39.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Ресурсы и использование мяса и мясопродуктов&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&而俄罗斯苏维埃联邦当时1.43亿左右的人口，因此人均肉类消费量是75公斤左右，与当时美国的水平一样，而今天中国的人均肉粗消费量才50公斤左右。 俄罗斯苏维埃联邦（非全苏联）牛奶产量.6万吨（全苏联产量9000万吨以上居当时世界第一位），.7万吨 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.gks.ru/bgd/regl/b11_13/IssWWW.exe/Stg/d4/14-40.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Ресурсы и использование молока и молокопродуктов&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&俄罗斯苏维埃联邦（非全苏联）禽蛋产量亿枚，亿枚 　　&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.gks.ru/bgd/regl/b11_13/IssWWW.exe/Stg/d4/14-41.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Ресурсы и использование яиц и яйцепродуктов&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&　　2016俄罗斯主要粮食产量才达到80年代的平均水平，连最高产量都没有超过，大量的农业品至还今天都还远低于80年代的产量，工业品产量远低于苏联时期，社会福利保障水平更是无法与前苏联时期相比&/p&&p&&br&&/p&&p&————————&/p&&p&&br&&/p&&p&所谓苏联经济依赖石油的谎言&/p&&p&&br&&/p&&p&根据《俄罗斯联邦国民经济年鉴》的统计，在俄罗斯联邦1989年国民经济部门出口的产品中，再加工产品占俄罗斯联邦出口商品的比例达到77%，其中机器制造和金属加工为34%，而开采(原料)部门的比例为23%。&/p&&p&&br&&/p&&p&相反俄罗斯联邦2006年出口商品结构中，矿物产品、原木和原料占俄罗斯出口商品的比例为70%，而机器、设备和运输设备只占5.8%。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&比较一下1986年和2008年工业产品的出口总额和年度总额。1986年苏联工业产值为8360亿卢布，而出口额为683亿卢布，其中包括出口到资本主义国家的131亿卢布。出口额只相当于工业产品的1.6%。2008年俄罗斯的工业产值为14.6万亿卢布，而出口额为4710亿美元或者14万亿卢布，只比工业产值少一点。其中70%的出口产品是原材料。正是在近20年的改革期间，俄罗斯成为了原料出口大国。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&根据苏联国家统计委员会的数据，1988年苏联总出口额为671亿卢布，燃料和电力的出口占总出口的比重为42.1%或者282亿卢布，1988年苏联的国民生产总值为8750亿卢布。这样，燃料和电力的出口占国民生产总值的比重为3.2%。而根据长期协议，其主要出口国(三分之二)是社会主义国家。显然，石油出口的削减并不能导致苏联经济的垮台。&/p&&p&&br&&/p&&p&苏联在石油出口价格下滑之前因为出口石油而获得的收入相当于每年人均46美元，而三分之二都是向社会主义国家出口，而出口西方的石油收入相当于年人均16美元，，相反2008年俄罗斯出口石油获得的收入相当于人均1697美元，是苏联时期的37倍还多，这才是真正的对石油的依赖。&/p&&p&————&/p&&p&转：俄联邦顾问：戈尔巴乔夫不是愚蠢，而是犯罪。&/p&&p&　　原题：米·戈尔巴乔夫的历史角色&/p&&p&&br&&/p&&p&　　作者：〔俄〕弗·施韦德 马维先译&/p&&p&&br&&/p&&p&　　［摘 要］回顾苏联解体的重大事件、前克格勃主席透露的苏共中央政治局内鲜为人知的活动以及戈尔巴乔夫本人对西方报刊发表的谈话等有力证明，戈尔巴乔夫在其改革中拒不履行宪法为苏联总统规定的一系列职责和为“交出”苏联而与西方大国进行的政治交易，不是愚蠢，而是犯罪;戈尔巴乔夫理应受到法律的制裁。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&　　［关键词］戈尔巴乔夫 苏联解体 苏联宪法&/p&&p&
日，俄罗斯联邦电影工作者联盟主席尼基塔·米哈尔科夫对国际文传电讯社发表谈话称，从俄罗斯的未来建设上考虑，应在国家层面“认定戈尔巴乔夫和叶利钦犯罪”。戈尔巴乔夫立即对此作出反应并劝米哈尔科夫静心毋躁，不要涉足政治。但应提醒戈尔巴乔夫注意，许多俄罗斯人对其在苏共中央总书记和苏联总统岗位上的所作所为进行评价时都表示：遗憾的是，他走上了政坛，而不是当康拜因手。&/p&&p&　　他们深信，如果戈尔巴乔夫当康拜因手,苏联就不会遭厄运。1996年戈尔巴乔夫参加总统大选的支持率证实了他们的看法。根据选举结果，戈尔巴乔夫只得到了0.51%俄罗斯选民的支持。&/p&&p&　　除此之外，笔者再引用三位知名人士发表的对前苏联总统作为政治活动家的看法。&/p&&p&　　1990年2月，苏联驻波兰大使弗拉基米尔·布罗维科夫在苏共中央全会发言时对戈尔巴乔夫的改革进行了评价：“不到五年的改革，国家陷入危机的泥潭和走上悬崖，即我们直接面临的是无政府主义的思想泛滥、经济滑坡、全面衰退乱象以及道德沦丧。”&/p&&p&　　最神秘和活动卓有成效的以色列特工组织“纳提夫”前首脑雅科夫·克德米对戈尔巴乔夫的评价也很尖锐。他在《没有希望的战争》一书中指出：“我始终百思不得其解：苏联当权的精英究竟蜕变到什么程度，以至于能容忍这样的一个人管理国家，管理帝国……而他犯下所有可以想得到的错误。”&/p&&p&&br&&/p&&p&　　对戈尔巴乔夫真正作出铁面无私评价的是法国记者卡米勒·洛蒂·马勒布朗什，他在《戈尔巴乔夫——摆脱休眠状态的西方的政治蟑螂》一文中称戈尔巴乔夫是“大众传媒的丑角，玩弄权术的明星，利用西方报刊投机的市侩，毋庸置疑的西方利益代理人”。&/p&&p&&br&&/p&&p&　　一、鲁斯特事件与解散华沙条约组织&/p&&p&&br&&/p&&p&　　毫无疑问，米哈尔科夫提议在国家层面上评价戈尔巴乔夫和叶利钦的活动是绝对正确的。戈尔巴乔夫和叶利钦的政治与经济决议对国家造成的损害，超过了卫国战争中德国纳粹侵略者造成的损失;苏共中央总书记和苏联总统在其“灾难性”改革期间的所作所为是犯罪。&/p&&p&&br&&/p&&p&　　先从众所周知的1987年5月德国人马蒂亚斯·鲁斯特自驾飞机降落到莫斯科红场的瓦西里斜坡事件开始，乍一看，这与戈尔巴乔夫何干?但根据已掌握的事实可以推测，鲁斯特的飞行是根据“最高领导人”的指示组织的，其目的是为搞掉那些苏军高层将领制造口实，这些将领反对戈尔巴乔夫不计后果的单方面裁军方针。年任俄联邦空军总司令的彼得·杰伊尼金大将在为《劳动报》撰写的文章——《怎么办，击落吗?》中称：“毫无疑问，鲁斯特的飞行是西方特工机构精心策划的挑衅行动。但最重要的是，该行动的实施得到当时苏联领导层部分人员的同意，他们已提前知道。”&/p&&p&&br&&/p&&p&　　鲁斯特飞行之日，在防空军指挥中心值班的少将谢尔盖·梅利尼科夫对电视记者安·卡劳洛夫发表的谈话证实，克格勃副主席弗·克留奇科夫在一次秘密谈话中告诉他，根据戈尔巴乔夫的指示，他保障了鲁斯特飞抵莫斯科的行动。&/p&&p&&br&&/p&&p&　　对于鲁斯特的飞机在瓦西里斜坡降落事件的处理结果是，戈尔巴乔夫采取了对将军们进行全面清洗的措施，苏联武装力量实际上已没有领导。&/p&&p&&br&&/p&&p&　　但最主要的是，总统撤掉了苏联国防部长谢尔盖·索科洛夫元帅的职务，后者曾极力抵制戈尔巴乔夫解散华约组织、令苏联军队匆忙撤出东欧国家和单方面削减苏联的军事战略力量等计划。&/p&&p&　　对于我们来说，重要的不是鲁斯特事件本身，而是这一飞行事件之前发生的事。日，原苏联上将列昂尼德·伊瓦绍夫告诉笔者，1987年2月，国防部长谢尔盖·索科洛夫被召到戈尔巴乔夫那里，他带着两张苏联西北地带的防空地图。但在会见结束时，总书记请他留下这些地图。&/p&&p&&br&&/p&&p&　　列昂尼德·伊瓦绍夫说，当地图在总书记那里保存了一段时间之后，苏联国防部总参谋部负责秘密文件保存(包括地图保存)的人员成立了专门的委员会，以便正式确认该机密地图已转交戈尔巴乔夫的事实。该委员会的证明文件应该保存在俄罗斯联邦国防部档案馆。另一份内容相同的证明文件应该保存在前苏共中央档案馆——现在的俄罗斯联邦总统档案馆。&/p&&p&　　鲁斯特的飞行，说明他对苏联西北部苏联无线电定位跟踪站的位置了如指掌。上述《劳动报》的文章阐述了这次飞行的怪异之处，由此可以断定，关于保障鲁斯特在苏联领空的飞行问题，苏联领导层存在大规模政治阴谋活动。戈尔巴乔夫在该事件中需要承担的责任，应由有关部门作出定论。&/p&&p&　　苏联军界反对派领导人被免职后，戈尔巴乔夫于1987年12月在华盛顿签署了《销毁中短程导弹条约》，导弹销毁的范围甚至扩大到苏联的“奥卡”(Oka)战术导弹系列——该导弹系列本没有列入条约的范围。&/p&&p&　　据证实，里根正是利用这笔交易为1990年10月授予戈尔巴乔夫诺贝尔和平奖铺平了道路。&/p&&p&&br&&/p&&p&　　当然，获得诺贝尔和平奖之前，戈尔巴乔夫还为西方立下了其他“汗马功劳”。例如,苏联总统戈尔巴乔夫与德意志联邦共和国(以下简称联邦德国)总理赫尔穆特·科尔于1990年7月在北高加索疗养地阿尔希兹举行的谈判。戈尔巴乔夫想方设法对谈判保密，对他在莫斯科的“战友们”隐瞒谈判的细节，因为该谈判计划讨论交出德意志民主共和国(以下简称民主德国)和将苏联西部集团军从民主德国撤出的问题。&/p&&p&　　关于在阿尔希兹举行的苏联与联邦德国领导人会见，原苏共中央书记瓦·法林在《俄罗斯生活》杂志发表谈话称：“戈尔巴乔夫到阿尔希兹，既没有与国防部商量，也没有与中央和苏联最高苏维埃国际委员会商量。所有人都是事后才知道的。而谢瓦尔德纳泽离开阿尔希兹后，不是先回莫斯科，而是立即奔赴布鲁塞尔，在那里他说，应趁莫斯科的反对者还没有醒悟，立即开始落实在阿尔希兹达成的协议。”&/p&&p&　　在该谈话中，法林还提到，20世纪60年代，波恩方面曾提议出价1250亿马克(按当时的汇率)，让苏联放弃支持民主德国。而80年代初，联邦德国愿意提供1000亿马克无偿贷款，只要苏联撤出军队和让民主德国退出华沙条约组织。“而戈尔巴乔夫在阿尔希兹却同意了140亿马克的补偿数字——用于建造营房和军人宿舍。他甚至没有提出免除苏联对两个德国欠下的债务。而且，在民主德国，仅我们资产的价值就接近1万亿马克。一切都一笔勾销了，一切都失去了，而我们依然是债务人。”&/p&&p&　受戈尔巴乔夫的委托，谢瓦尔德纳泽飞抵布鲁塞尔北约理事会总部，来到那里的办公室，听取了有利于北约的建议。&/p&&p&　其结果是，日，苏联总统米哈伊尔·戈尔巴乔夫和联邦德国总理赫尔穆特·科尔签署了条约，条约建议苏联从民主德国撤出军队。事实上，撤军更像是逃跑。&/p&&p&条约规定，在德国境内的苏联军队(38万军人和17万非军人)将自1990年末至1994年撤出。与此同时，米哈伊尔·戈尔巴乔夫企图加速落实其史无前例的承诺。1991年秋，苏联军人的1/3已经从民主德国撤出。他们被安置在俄罗斯野外匆忙搭建的帐篷城中。&/p&&p&　现在回到德国统一问题上来。日，联邦德国和民主德国签署统一条约。条约规定，统一的基础是联邦德国宪法第23条，这意味着联邦德国并吞民主德国，如同1938年德国并吞奥地利一样。以这一方式合并的责任，应由戈尔巴乔夫承担。1990年的两德合并是最大的犯罪，因为这次合并使苏联丧失了苏联人民在卫国战争中得到的保障其安全的多数胜利果实，而这些胜利果实是以4年多艰苦卓绝的斗争和2700万人的生命为代价得到的。&/p&&p&　失去民主德国后，华沙条约组织能否继续生存的问题日渐突出。但戈尔巴乔夫迅速解决了这一问题。日，华约成员国撤销了其军事机构，并于日在布拉格签署了彻底终止条约效力的议定书。&/p&&p&　为此，戈尔巴乔夫得到了西方的口头保证：北约将不再向苏联边界推进。戈尔巴乔夫的类似行为，不应解释为愚蠢，而是犯罪，即苏联总统未能以应有的方式履行其保障国家安全的宪法职责(苏联宪法第127?3条第2款)。最终的结果是，西方政治家今天恬不知耻地宣称：“俄罗斯向北约边境的靠近，已到了危险的地步。”&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&　　二、总书记用英语与西方大国领导一对一密谈暗藏玄机&/p&&p&　　在对戈尔巴乔夫的政策进行评价时，应特别注意的是他与西方大国领袖进行谈判的做法。通常，戈尔巴乔夫在与其他国家首脑谈判的关键部分上喜欢采取一对一的方式。而且，早在1985年他就已经取消了对国家间谈判过程进行记录的做法，这使他可以对他达成协议的相当多的一部分内容保密。&/p&&p&　今天我们已经知道，苏联时期的戈尔巴乔夫，其英语已达到一定水平。总统卫队长弗·梅德韦杰夫在其《戈尔巴乔夫和勃列日涅夫前卫队长敞开心扉的话语》一书中写道：“戈尔巴乔夫与外国领导人的个人会见时摆放的‘国旗是各式各样的’，对此，谁也不应知道。”戈尔巴乔夫掌握英语日常用语，在会见中可以一对一地讨论非常“微妙”的问题。戈尔巴乔夫在位6年，在这期间他会见美国总统里根5次、老布什6次。&/p&&p&　戈尔巴乔夫这种与他国总统会见的做法是在雷克雅未克会见里根时(1986年10月)形成的。根据戈尔巴乔夫的回忆录，当时他们坐在壁炉旁，两个人谈了很多。而苏联官方报道称，戈尔巴乔夫与里根的雷克雅未克会晤无果而终。&/p&&p&但立陶宛护法人员瓦列里·伊万诺夫证实，1989年他看到了在梵蒂冈出版的立陶宛文的小册子。该小册子说，戈尔巴乔夫与里根在雷克雅未克秘密会谈讨论的四个问题中的第三个问题是波罗的海沿岸的加盟共和国脱离苏联问题。&/p&&p&　如果戈尔巴乔夫不在之后泄露这次会见的“划时代”意义，那么戈尔巴乔夫就不是戈尔巴乔夫了。&/p&&p&　1993年5月，戈尔巴乔夫在法国和《费加罗报》的记者谈话中承认，在雷克雅未克，他实际上无条件地将苏联交给了美国：“雷克雅未克会晤是一出悲剧，是一部大悲剧的开幕式……在那次最高级别的会晤中，我们走得如此之远，以至于调头返回已没有可能。”&/p&&p&1989年12月，戈尔巴乔夫与老布什在马耳他会晤的重要性毫不逊色于其与里根的会晤。在这次会晤中，戈尔巴乔夫完全“同意”改变苏联的政治制度，彻底改变苏联与西方国家的关系，民主德国加入联邦德国……戈尔巴乔夫在雷克雅未克和马耳他的会谈内容在苏联前克格勃主席弗·克留奇科夫2001年对《文学报》记者德·别洛维茨基的谈话中被公开。克留奇科夫称：“戈尔巴乔夫自始至终是党话虽说得不错，但可惜是事后诸葛亮。如果1990年12月克留奇科夫能在第六次苏联人民代表大会上通报这一情况，支持萨·乌马拉托娃关于罢免戈尔巴乔夫总统职务的提议，我们今天则可能生活在更新的苏联。&/p&&p&&br&&/p&&p&　　三、谁在苏联不受法律约束&/p&&p&　特别应提及的是戈尔巴乔夫违反苏联宪法条款的犯罪活动。众所周知，日，根据叶利钦的提议，俄罗斯联邦第一次人民代表大会通过了《俄罗斯联邦国家主权宣言》。根据该宣言，俄罗斯法律高于苏联法律，这实际上意味着俄罗斯脱离苏联。戈尔巴乔夫出席了这次会议，他本可以制止这一进程，但他不愿这样做。这样，作为苏联总统的戈尔巴乔夫违反了苏联宪法(1990年)第74条——根据该条的规定，苏联总统应保障苏联法律高于加盟共和国法律;也违反了苏联宪法127?3条第2款，根据该款的规定，苏联总统必须保障国家的主权、安全和领土完整。&/p&&p&&br&&/p&&p&　戈尔巴乔夫违反苏联宪法条款是有意识的。根据苏联克格勃第一副主席菲利普·博布科夫的证实，在俄罗斯国家主权宣言草案通过之前，他和康斯坦丁·科别茨上将一同携该文件到了戈尔巴乔夫那里。戈尔巴乔夫看完草案后说，他没有发现草案有任何可怕之处。似乎，这并不是对联盟的威胁，他不认为联盟当局有理由对此作出反应。博布科夫和科别茨感到惊讶。苏联总统不可能不清楚，一个最大的加盟共和国的法律高于联盟的法律意味着苏联崩溃的开始。何况，此时宣布独立的立陶宛已向戈尔巴乔夫清楚地表明，共和国法律高于联盟法律意味着什么。&/p&&p&&br&&/p&&p&　苏联总统对待生活在立陶宛的苏联公民的行为令人气愤，准确地说，其行为已构成犯罪。立陶宛共和国是以最后通牒方式宣布脱离苏联的。苏联第三次非常人民代表大会于日通过决议宣布：日立陶宛最高苏维埃关于脱离苏联的决议没有法律效力。该共和国的100多万居民相信了非常人民代表大会的决议和 戈尔巴乔夫的保证，继续认为自己是苏联公民并在日之前根据苏联法律生活在那里。&/p&&p&　1991年，在所谓“八月叛乱”失败后，立陶宛分离主义者控制了该共和国局势，并立即开始了史无前例的对赞成保留苏联的公民的迫害行动。1991年9月初，苏联第五次非常人民代表大会在莫斯科召开。似乎，这是该代表大会重申第三次人民代表大会决议的最好时机，即向立陶宛当局提议冷静地估计形势和停止对苏联公民的迫害。笔者曾担任立陶宛最高苏维埃代表和立陶宛共和国苏联公民委员会主席，试图提请戈尔巴乔夫关注立陶宛的苏联公民情况并请求他干预形势。虽费尽九牛二虎之力将信放到代表大会主席团成员苏联总统的桌上，但他读完了信，漫不经心地扔到一旁，尽管他应无条件地将《苏联第三次非常人民代表大会就立陶宛最高苏维埃-12日决议的决议》列入大会研究日程。&/p&&p&　幸运的是，代表大会秘书处工作人员将该信放在通报台上。因此，笔者向苏联总统呼吁的事实已记录在案，但他并没有就保护立陶宛苏联公民问题采取任何后续行动。这就表明，戈尔巴乔夫粗暴违反了苏联宪法127?3条第1款，即“苏联总统是遵守苏联公民权利和自由、苏联宪法和法律的保障人”。&/p&&p&之后，苏联总统的行为更加令人愤慨。日，一个号称苏联国务委员会的非宪法机构宣布承认立陶宛共和国的独立，而关于法律上保护立陶宛苏联公民的问题，只有几句笼统的话。&/p&&p&　日，苏联检察院国家安全法律执行监督局局长维克托·伊柳欣对苏联总统背叛祖国的犯罪事实提出刑事案起诉。伊柳欣是国家二级司法顾问，他签署的决议对起诉依据进行了阐述。&/p&&p&第一，苏联国务委员会不是苏联立法权力机关，无权决定属于苏联最高苏维埃和人民代表大会权限内的问题;第二，国务委员会关于立陶宛、拉脱维亚和爱沙尼亚脱离苏联的决议违背了苏联法律《关于解决与加盟共和国脱离苏联有关问题的办法》;第三，领导国务委员会的苏联总统戈尔巴乔夫背离了苏联宪法127?3条第2款的要求，没有履行其作为苏联主权和领土完整保障人应承担的宪法职责。&/p&&p&　伊柳欣认为戈尔巴乔夫的行为具有俄罗斯刑法典第64条规定的犯罪特点。但苏联总统的忠实捍卫者、苏联总检察长尼·特鲁宾下令停止起诉苏联总统的刑事案，伊柳欣则被苏联检察院解除职务。&/p&&p&　四、从苏姆加伊特、维尔纽斯等地发生的事件看戈尔巴乔夫解决民族冲突的卑劣手段&/p&&p&
戈尔巴乔夫在处理民族冲突和分离主义冲突中的行为堪称厚颜无耻至极。这里指的是发生在苏姆加伊特(阿塞拜疆，1988年2月)、第比利斯(格鲁吉亚，1989年4月)、巴库(阿塞拜疆，1990年1月)、维尔纽斯(立陶宛，1991年1月)等地的悲剧事件。对这些事件的分析表明戈尔巴乔夫采取的是同一手段。&/p&&p&这些事件的挑衅者通常按事先确定的计划采取行动，他们总是能在事件发展至具有“挑衅性”之前畅通无阻地使共和国的紧张局势升级。而戈尔巴乔夫则采取等待的立场，直到形势无法逆转，他才下达动用军事力量的指示。这给人一种印象，似乎他在专门搅乱国家的社会政治局势。&/p&&p&&br&&/p&&p&在上述冲突事件平息后，根据戈尔巴乔夫的指示，冲突发生的真正原因不予公开。比如，日，苏共中央政治局承认，苏姆加伊特发生的大规模屠杀带有明显的民族冲突的特点。但在日的苏联最高苏维埃主席团会议上，戈尔巴乔夫却将屠杀轻描淡写地称为“小流氓行为”。苏联护法机关接受了这一说法，而苏联的民族主义者将之理解为，挑衅性暴力行动是实现其目标的强大手段。&/p&&p&　在研究1989年4月第比利斯悲剧事件的苏联最高苏维埃会议上，戈尔巴乔夫采取了一个胆小鬼才有的可耻立场。当时，苏联伞兵被指控利用工兵锹对付和平的公民。但苏联克格勃副主席博布科夫通报说，苏联克格勃摄影师拍摄的电影证明，使用工兵锹只是为了防止人群中飞来的石块和玻璃瓶砸中其头部。&/p&&p&根据法医鉴定的结论，第比利斯的受害人死于人群的拥挤踩踏。但在最高苏维埃主席团会议上，“用工兵锹对付和平公民”之说被视为真相，而了解真实情况的戈尔巴乔夫却沉默不语。&/p&&p&苏联总统的品行不端、胆小如鼠还特别表现在，他经常声明他与军队参与解决民族冲突没有关系。最为明显的是-13日夜为在立陶宛境内恢复苏联宪法效力而采取武力行动的事件中他的表现。行动之后，戈尔巴乔夫声明，他对维尔纽斯发生的情况不知情。似乎这是维尔纽斯卫戍区军人和立陶宛某民族救国委员会的主动行动。&/p&&p&在立陶宛，自日起，开始对1991年维尔纽斯电视塔悲剧事件案进行缺席司法审判。60位俄罗斯公民是该案的被告，似乎他们在立陶宛境内进行了军事犯罪活动，为此他们所有人都面临终身监禁。但所谓军事犯罪，纯属无中生有，对俄罗斯上校尤·梅尔的荒谬指控就是证明。根据立陶宛检察官的意见，他的军事犯罪活动竟然是，作为22岁的中尉和坦克兵指挥官，他曾在维尔纽斯电视塔附近向空中放了三次空炮。&/p&&p&应特别指出的是，关于武力行动参与者及其于1991年1月在维尔纽斯的行动的主要材料，是立陶宛检察院从37卷18/5918-91刑事案中摘出的。而18/5918-91案是由苏联检察院进行侦查的关于维尔纽斯事件的刑事案。日，苏联检察院将该案所有37卷材料(原件)转交给立陶宛检察院。毫无疑问，只有得到戈尔巴乔夫的指示，苏联检察长特鲁宾才有可能这样做。在这一情况下，如何对戈尔巴乔夫的卑劣程度作出评价，我甚至无法找到恰当的词语。&/p&&p&需要说明的是，下达在立陶宛进行武力行动指示的戈尔巴乔夫，并不在被告之列。看来，这是立陶宛当局对戈尔巴乔夫协助立陶宛脱离苏联，以及在苏联解体之前将苏联检察院的37卷材料转交给立陶宛检察院的回报。关于维尔纽斯事件的刑事案材料长达3394页，立陶宛检察院将该案件转维尔纽斯区法院审理。该案的主要被告是前苏联国防部长德米特里·亚佐夫元帅。据说是他组建了由弗拉基米尔·克留奇科夫、鲍里斯·普戈和奥列格·舍宁参加的“有组织的团体”，以解决立陶宛回归苏联问题。&/p&&p&起诉书对戈尔巴乔夫只字未提。这倒也不奇怪。正是由于在改革时期戈尔巴乔夫在苏共和苏联成功建立了个人专权制度，他才有可能三次更换政治局和苏共中央成员，几次对苏军高层军事领导人，部长会议机构、国家计委和主要部门的领导重新安排。&/p&&p&苏联某些重要事件的发生可以绕过戈尔巴乔夫的想法是非常幼稚的。对于那些敢于这样做的人，惨遭迫害是无法避免的。以上提到的前苏联国防部长索科洛夫元帅就是例证。1987年5月在被苏共中央政治局撤销职务后，他立即失去了所有的优厚待遇，从克里姆林宫回家时，不得不乘坐地铁。&/p&&p&　五、苏联解体对于戈尔巴乔夫来说是“理想的结果”：国家没有了，无须为其犯罪活动承担责任&/p&&p&1991年12月，俄罗斯、乌克兰和白俄罗斯三国领导人在别洛韦日聚会。之所以进行这样的聚会，是因为大洋彼岸的木偶操纵者认为，苏联总统已成为没有用处的政治累赘。&/p&&p&别洛韦日聚会并非鲍里斯·叶利钦、列昂尼德·克拉夫丘克和斯坦尼斯拉夫·舒什克维奇三人临时安排的活动，而是毁灭苏联计划的一部分。正是根据该计划，曾扮演政治傀儡角色和满足于西方空洞承诺的戈尔巴乔夫被赶出政治舞台。&/p&&p&我们已经知道，在酝酿毁灭苏联的别洛韦日阴谋活动中，苏联特种部队虽然几乎一昼夜处于高度战备状态，等待着飞往白俄罗斯并对阴谋者实施逮捕，但最终也没有得到苏联总统的命令，尽管苏联法律和1991年3月关于保留联盟的全苏全民公决结果(77.85%的居民赞成生活在统一的国家)可以让苏联总统对别洛韦日阴谋家采取最严厉的措施。&/p&&p&这是戈尔巴乔夫拒不履行其宪法职责的又一例证。毫无疑问，苏联解体对于戈尔巴乔夫来说是理想的结果：避免承担其反苏联国家和人民罪行的责任。没有国家，也就不必承担责任。&/p&&p&&br&&/p&&p&戈尔巴乔夫前卫队长不无道理地指出，对于戈尔巴乔夫来说，“自我生存理念”排在首位，他是一个永远的政治失败者。他不应对谁该不该从政指手画脚，而应在其巴伐利亚豪华别墅等待审判。&/p&&p&(弗·施韦德系俄罗斯联邦三级国家顾问，作家、撰稿人;马维先系中国社会科学院俄罗斯东欧中亚研究所研究员)&/p&&p&&br&&/p&&p&——————————&/p&
苏联不是被计划经济（不为利润而生产的社会制度或者说非商品化社会制度）拖垮的，而是被戈尔巴乔夫改革人为摧毁的，计划经济是人类有史以来最优越的社会制度，而不像市场经济这种时间奴隶制，窃取了多数人的自由时间与社会的动员、军备、福利、公共开支等…
&p&这道题放着我来！！！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一，初级篇&/b&&/p&&p&想要系统提升自己的思维能力，起步的阶段，就是需要对自己常常会犯下的思维谬误有一定的认识，所谓的思维谬误，也被称之为“认知偏误”，在维基百科中，对于“认知偏误”是这样进行解释的：&/p&&blockquote&认知偏误（英语：cognitive bias）是有特定模式的判断偏差，主要是由于人们以根据主观感受而非客观资讯建立起主观以为的社会现实所致。认知偏误可导致感知失真、判断不精准、解释不合逻辑、或各种统称“不理性”的结果。&br&&br&有些认知偏误是广为接受的，认知偏误往往能节省时间，使行动更有效率，因此有时也称作捷思。另一些认知偏误则是人们思维系统的内建局限，容易造成不恰当的心理反应与想法。&/blockquote&&p&以下推荐的几本书，大部分讲的是人类思维中常常会犯下的各种谬误，如果你连自己有可能犯错误都没有意识到，纠正就更加谈不上了。&/p&&p&&b&1，清醒思考的艺术&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ef1d1ace186ec1f97a7acaa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ef1d1ace186ec1f97a7acaa_r.jpg&&&/figure&&p&这是一本非常容易就能看懂的书籍，作者列举了我们在决策的时候，经常会犯的52种思维谬误，并给出了大致的解决办法，唯一有点遗憾的是，此书每一章的篇幅都很短，阅读的时候，总觉得不太过瘾。&/p&&p&把这本书给用好的正确方式，就是把书中提到的思维谬误，用一张A4纸给写下来，随身携带着，当自己面临一些重大决策的时候，拿出来一一核对，看自己有没有犯错误。&/p&&p&这种方法，据说查理·芒格也经常使用。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2，明智行动的艺术&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-21e919ca39d80d5cfaeb41e55f7f0960_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&638& data-rawheight=&616& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&638& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-21e919ca39d80d5cfaeb41e55f7f0960_r.jpg&&&/figure&&p&这是《清醒思考的艺术》的姐妹书，同样的作者，写作的手法也非常相似，两本书互相可以做为补充。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3，超越智商：为什么聪明人也会做蠢事&/b& &/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fceda4a69c9d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&627& data-rawheight=&574& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&627& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fceda4a69c9d_r.jpg&&&/figure&&p&我们常常认为，聪明人谨言慎行，是不会做出任何蠢事的，但事实上，再怎么聪明之人，一样会做出各种各样，让人大跌眼镜的事情： &/p&&p&&b&他们过度自信。&/b&只看到成功的案例，却没有看到那些在角落中暗暗啜泣的失败者，于是盲目地辞职，接着热血满满地加入到创业的大军中去；&/p&&p&&b&他们试图掌握随机事件。&/b&在赌场中逢赌必赢，就以为自己有上天的眷顾，殊不知输和赢的概率，都是各占50%而已。&/p&&p&&b&他们极其厌恶损失。&/b&一旦在某件事物中投入过时间和精力，这件事物在心中分量，就会大大增加，想要让他们放弃，可以说非常困难，于是他们往往守着错误的股票、感情、执念不放。&/p&&p&作者在这本书中，指出了聪明人之所以犯蠢的原因，并给出了具体的解决办法。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4，思考，快与慢&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8d2dc443b61f9c83f130c7b450ebf57f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&594& data-rawheight=&619& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&594& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8d2dc443b61f9c83f130c7b450ebf57f_r.jpg&&&/figure&&p&这本书其实已经烂大街了，几乎所有关于认知思维的书籍推荐中，必定会有它的出现。&/p&&p&这本书看起来非常厚实，但实际上最重要的观点是：&/p&&p&人的认知系统，其实划分为两个系统，“系统1”反应快速、依赖直觉，几乎不需要我们的努力就能完成任务；而“系统2”则懒惰，工作起来需要我们集中注意力，但它也理性、精确，我们每天都在两个系统间切换。&/p&&p&明白了这一点，就可以解释现实中很多现象：&/p&&p&计算3+33等于多少，你往往能够脱口而出；而让你去计算33*18等于多少，你往往就需要好好静下来，利用心算，乃至笔算的形式，才能够最终得出答案。&/p&&p&刷微博，看各种小视频，没有觉得时间过得有多快；一旦开始学习或工作，立刻就会感到度日如年。&/p&&p&“系统1”是人类在进化的过程中，为了适应复杂的生存环境，而不断演化出来的，这在一定程度上，可以解释人类为什么会盲目从众，为什么会害怕大蛇，为什么那么喜欢“脱口而出”表达自己的情绪；&/p&&p&而“系统2”因为需要工作记忆的参与，工作记忆不仅维持时间短，而且同时能够进行处理的容量非常小，所以该系统常常处于休息的状态。&/p&&p&这就造成了，我们生活中的大部分行为，都是“系统1”在背后操纵，不断做出蠢事，也是意料之中的事情。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&二，进阶篇&/b&&/p&&p&识别人在做决策的时候，犯下的各种思维谬误，以及它们各自的解决办法，你只是在训练自己思维能力的征途上，踏出了一小步而已。&/p&&p&每隔一段时间，我们就会遇到一个热点问题，在这些热点问题面前，可以分成两类人，一类人因为缺乏独立思考能力，被各种自媒体大V牵着鼻子到处走，某些自媒体只会向他的受众大肆宣扬情绪，至于情绪背后是否理性，他们统统不管。&/p&&p&而另一类人，因为知道如何辨别观点是否正确，支持的理由是否充足，他们一眼就能戳穿某些自媒体的伎俩，从而避免被人带偏。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1，学会提问&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0eb612c34a7dbfdfa84e7b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&614& data-rawheight=&615& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&614& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0eb612c34a7dbfdfa84e7b_r.jpg&&&/figure&&p&这是一本神书，但之前在读的时候，发现确实有些枯燥。&/p&&p&但如果你能安排好时间和精力，把这本书给看完，你至少能够获得以下的收获：&/p&&ul&&li&理解“观点”和“事实”之间的区别；&/li&&li&找到别人观点的支撑理由；&/li&&li&辨别理由是否充分；&/li&&li&各种理由的效力，究竟如何&/li&&/ul&&p&……&/p&&p&单单知道这些思维技巧，当你再一次置身信息浪潮中，将会有很大的概率是可以避免被淹没，特立独行，将会在不远处，和你招手。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2，思考的艺术&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e52f64cd590acbea1509c2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&617& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e52f64cd590acbea1509c2_r.jpg&&&/figure&&p&如果你觉得《学会提问》这本书过于枯燥无聊的话，想要学会如何独立思考的方法，你也可以看看这本书。&/p&&p&在每一章末尾，作者都设置了极具挑战性的练习题，方便读者边学边练，将学到的知识融会贯通。&/p&&p&不过看完这本书，感觉字数和篇幅可以再做进一步的删减，个别地方，有凑字数的嫌疑。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3，批判性思维：带你走出思维的误区&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e721eceedd380b680c40_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&605& data-rawheight=&618& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&605& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e721eceedd380b680c40_r.jpg&&&/figure&&p&当你看完前面两本书之后，如果觉得还是不过瘾，可以接着看看这本书。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4，低智商社会 : 如何从智商衰退中跳脱出来&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2bbcdc28d2fe1abda495a7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&609& data-rawheight=&613& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&609& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2bbcdc28d2fe1abda495a7_r.jpg&&&/figure&&p&日本作家大前研一在这本书中，指出了当代的日本年轻人，懒于思考，当他们在生活中遇到各种问题，都把解决的希望寄托到各个领域的KOL之上，所谓的KOL，指的是某个领域的意见领袖，在该领域有着举足轻重的地位。&/p&&p&自己就一直干坐着等着别人的答复，日本的年轻人，心甘情愿地把自己的思考能力，交予给外部的其他人，久而久之，自己就逐步丧失了独立思考的能力。&/p&&p&自己慢慢地退化成只会行动，不会思考的行尸走肉。&/p&&p&日本是发达国家，我们的祖国，某种程度上来说，正在走日本的老路，不信你抬头看看周围的人，应该就会相信了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&三，终极篇&/b&&/p&&p&初级篇和进阶篇推荐的书籍，有一个突出的特点，就是书籍中的大部分内容，是作者结合自己的实际情况，撰写而成的，普通人只要沉下心来，一般都可以读得明白，看得清楚。&/p&&p&不然它们怎么可以成为畅销书呢？&/p&&p&以下推荐的书籍，不仅没有作者太多实际生活情况穿插其中，更多的是，大段大段的实验论文过程和结果。&/p&&p&没有一定的基础和探究知识的决心，很有可能在拿到厚厚的书籍之后，就已经被吓得半死。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1，不确定状况下的判断&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a6debbac7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&602& data-rawheight=&618& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&602& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a6debbac7_r.jpg&&&/figure&&p&《思考，快与慢》中的大部分理论依据都来自于这本书，本书含有35篇经典论文，分成10个部分，汇集了有关判断和推理研究的经典作品。 &/p&&p&为什么我们会认为坐飞机比开车危险地多？当自己踏上飞机的时候，我们往往诚惶诚恐，而自己开车却没有这样的一种恐惧感。&/p&&p&原因就在于，当飞机发生事故的时候，媒体一般会大肆进行报道，恐惧在一次又一次的报道之中，不断得到渲染和加重。当这种恐惧感深深植入在你的大脑中时，即使飞机出事的概率，要比你开车出事的概率低很多，你还是会对这种基本概率视而不见。&/p&&p&当然，这个结论在这本书中，有详细的实验过程，有兴趣的话，可以去看看。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2，不确定世界的理性选择&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-642b07f2c5ed3c9338324a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&626& data-rawheight=&570& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&626& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-642b07f2c5ed3c9338324a_r.jpg&&&/figure&&p&这本书如果你有见过纸质版，一定会被它的分量给吓到，好家伙，足足有3斤多重，都可以做为凶器使用了。&/p&&p&简练的语言，严谨详细的推论，作者用踏踏实实的学术精神向你证明，这个世界上，还是有人在认认真真写书的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3，决策与判断&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5ae41ca8bca42ff7c982a7d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&610& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&610& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5ae41ca8bca42ff7c982a7d_r.jpg&&&/figure&&p&这书我记得有寄过给社群的优秀学员，当学员拿到这本书的时候，跟我抱怨这本书非常难读，但在曾少看来，比起《不确定世界的理性选择》，这本书可以说是非常良心的了。&/p&&p&有实验过程，又有案例，这完全是按照畅销书的规格来编写的呀。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4，别做正常的傻瓜&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-eb70ddad483d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&617& data-rawheight=&611& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&617& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-eb70ddad483d_r.jpg&&&/figure&&p&用这书来压轴吧，如果以上推荐的所有书籍，都不能激起你的读书欲望，直接看这本书就好了。&/p&&p&相信我，不会让你失望的。&/p&&p&本文首发于公众号“曾少贤”，现在关注，回复&b&“书单”，&/b&就能获得&b&20本&/b&心理学和认知思维书籍PDF版本的下载链接，快去领取吧！&/p&&p&&/p&&p&&/p&
这道题放着我来！！！ 一，初级篇想要系统提升自己的思维能力，起步的阶段，就是需要对自己常常会犯下的思维谬误有一定的认识，所谓的思维谬误，也被称之为“认知偏误”，在维基百科中，对于“认知偏误”是这样进行解释的：认知偏误（英语：cognitive bias…
&p&&/p&&p&1 &b&《深度工作》&/b&&/p&&p& 整本书的结构就是为了阐释他的概念。前面举例会个人一些，后面有适合普罗大众的很多方法论。&/p&&p&无论是创新精神还是逻辑能力的培养，都必须有一个良好的大前提，那就是高度专注的能力。&/p&&p&这本书是我18年读到的相对实用的提高专注力的好书。强推。但是要耐住性子读完，不要读到一半前功尽弃。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-db05efed40ac756c28f3f0e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1452& data-rawheight=&776& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1452& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-db05efed40ac756c28f3f0e_r.jpg&&&/figure&&p&2 &b&《批判性思维工具》&/b&&/p&&p&大学看的，分类细致，看完对自我思维状态会有相对全面的认知。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fbafa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1460& data-rawheight=&818& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1460& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fbafa_r.jpg&&&/figure&&p&&b&3 《金字塔原理》&/b&&/p&&p&&b&更早的时候，冯唐在一篇散文里提到过。&/b&&/p&&p&&b&作者为了凑够一本书的长度连篇累牍，真正的精华一页纸就足够，但这个理论确实非常非常有用.....&/b&&/p&&blockquote&用一句话说，金字塔原则就是，任何事情都可以归纳出一个中心论点，而此中心论点可由三至七个论据支持，这些一级论据本身也可以是个论点，被二级的三至七个论据支持，如此延伸，状如金字塔。&br&（摘自冯唐博文）&/blockquote&&p&&b&不过既然付出几十块买一个一本书，你又花几个小时翻完了它，这个理论你会记得很牢，用得更顺。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b82be620d3f002c122f058f817f4b8f7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1430& data-rawheight=&724& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1430& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b82be620d3f002c122f058f817f4b8f7_r.jpg&&&/figure&&p&4
《学会提问》&/p&&p&对生活中常见谬误抽丝剥茧。撕逼指南。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4c2c5ccdfe6ba5f8709fc36_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1410& data-rawheight=&744& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1410& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4c2c5ccdfe6ba5f8709fc36_r.jpg&&&/figure&&p&以上任何一本书读起来都不愉悦，不过怎么说呢，有价值的东西往往不简单。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&公众号：文娱锚&/blockquote&
1 《深度工作》 整本书的结构就是为了阐释他的概念。前面举例会个人一些，后面有适合普罗大众的很多方法论。无论是创新精神还是逻辑能力的培养，都必须有一个良好的大前提，那就是高度专注的能力。这本书是我18年读到的相对实用的提高专注力的好书。强推。…
&p&谢邀。&/p&&p&1，锻炼健身，热身。热身，&b&祛除惰气&/b&，带来一天的新气象。&/p&&p&2，&b&朗诵&/b&以气势雄浑的战前演说为代表的演讲。&/p&&p&比如汉尼拔的《要么胜利，要么死亡》；&/p&&p&恺撒的《非战胜，决不离开战场！》；&/p&&p&亚历山大在高加米拉战役前《战胜恐惧，就会战胜死亡！》；&/p&&p&乌尔班二世发的十字军东征的关键演说《向东方进军，投入光复耶路撒冷的圣战！》；&/p&&p&诺曼底威廉大公在黑斯廷斯战役前演讲《让我们的叱咤之声震动山河！》；&/p&&p&拿破仑对意大利方面军士兵的演说《让我们开进米兰，唤醒罗马人》；&/p&&p&拿破仑对埃及军团的演讲《四千年历史在看着你们！》等等！&/p&&p&这种&b&朗诵是培养胸中正气和浩然之气！&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-158f8d320fcdbdc79c8bd4b72fc96361_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&639& data-rawheight=&774& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&639& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-158f8d320fcdbdc79c8bd4b72fc96361_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c528b937eaa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&351& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c528b937eaa_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-49aa3dceca4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&512& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&512& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-49aa3dceca4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&3，&b&洗个热水澡&/b&。&b&祛除一晚的浊气，带来清新、爽朗之气！&/b&说起洗澡，原来看过一篇文章谈及中外不同的洗澡习惯时说到，中国人比较习惯晚上睡前洗澡沐浴，韩国人日本人比较习惯于早晚都洗澡。从某种程度上，一方面说明韩国日本比较崇尚干净，另一方面说明他们&b&比较看重早上的工作状态&/b&！&/p&&p&4，通过&b&听雄壮类的音乐、歌曲，增加昂扬之气！&/b&&br&这类音乐、歌曲比如：&/p&&p&《苏联国歌》（演奏版）&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//m.tv.sohu.com/us/64847.shtml& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&m.tv.sohu.com/us/105758&/span&&span class=&invisible&&80/.shtml&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&张千一《大梦敦煌》之“军团之舞”&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.kuwo.cn/yinyue/Ff%3Dip%26t%3Dusercopy& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&kuwo.cn/yinyue/2538162?&/span&&span class=&invisible&&f=ip&t=usercopy&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&张千一《大梦敦煌》之“追杀”&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.kuwo.cn/yinyue/Ff%3Dip%26t%3Dusercopy& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&kuwo.cn/yinyue/2538168?&/span&&span class=&invisible&&f=ip&t=usercopy&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&《七剑战歌》&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.kuwo.cn/yinyue/Ff%3Dip%26t%3Dusercopy& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&kuwo.cn/yinyue/113363?&/span&&span class=&invisible&&f=ip&t=usercopy&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&《威风凛凛进行曲》&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.kuwo.cn/yinyue/Ff%3Dip%26t%3Dusercopy& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&kuwo.cn/yinyue/9618813?&/span&&span class=&invisible&&f=ip&t=usercopy&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&李斯特《匈牙利狂想曲第二号》（最好的一个交响乐版本）&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.kuwo.cn/yinyue/Ff%3Dip%26t%3Dusercopy& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&kuwo.cn/yinyue/9615844?&/span&&span class=&invisible&&f=ip&t=usercopy&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&《加勒比海盗》主题曲（最好最全的一个版本）&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.kuwo.cn/yinyue/Ff%3Dip%26t%3Dusercopy& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&kuwo.cn/yinyue/4229478?&/span&&span class=&invisible&&f=ip&t=usercopy&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&〈Strength of a thousand &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.kuwo.cn/yinyue/Ff%3Dip%26t%3Dusercopy& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&kuwo.cn/yinyue/5020047?&/span&&span class=&invisible&&f=ip&t=usercopy&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&&b&这些音乐节奏明快、气势磅礴，音乐中展现的是万众纵情狂欢的酒神精神氛围，像是整个宇宙都在高呼乌拉！里面洋溢着努斯对逻格斯的反抗，超越性对日常性的断裂，未来对现在的启示，理想对现实的胜利！里面蕴含着“一天等于二十年”的飞跃和超越！里面好像是沉睡了亿万年的力量被唤醒后在翻天覆地！里面似乎是当下在向着美好而光明的未来加速飞奔！里面燃烧着赫拉克利特的“宇宙活火”，燎原，燃烧，照耀，毁灭，热烈，创造……让世界活力四射，激情澎湃！这种燃烧带来光明和斗争的勇气……&br&&br&融这种境界、力量和气势的音乐，听起来让人每个毛孔都欢呼雀跃，每一寸筋肉都在奔腾，每一个细胞都如焰火绚烂，让人心儿澎湃翻江倒海！&br&&br&它们像是带着神力，可以迅速点石成金化腐为奇，让人迅速进入亢奋状态&/b&，就像我在&/p&&p&如何评价前苏联国歌《苏联颂》？ — 宇文大夏 的回答 - 知乎&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?utm_medium=social&utm_source=ZHShareTargetIDMore& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/4769&/span&&span class=&invisible&&4039/answer/?utm_medium=social&utm_source=ZHShareTargetIDMore&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
里面说的&/p&&p&“&b&（它们）雄伟磅礴，气势恢宏，光芒万丈，具有强大的感染力、辐射性、光照性和点石成金的神力！带着“太阳刺破黑暗”强大的穿透性的光明，能春风化雨，化腐朽为神奇，让处在最低谷最消沉状态的人一听都顿感心中光辉灿烂，“亮堂”无比和充满对未来的希望！让人浑身充满斗争的力量和沉醉的激情，促人不断去发掘内心光明面和潜力，激发人去超越，去创造，去净化去美化去圣化眼前这个世界&/b&”&/p&&p&&br&&/p&&p&还有在&br&有没有那种让人一听之后就再也不想睡觉必须马上从床上爬起来一分钟都不能忍的闹钟铃声？ — 宇文大夏 的回答 - 知乎&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?utm_medium=social&utm_source=ZHShareTargetIDMore& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/4362&/span&&span class=&invisible&&1932/answer/?utm_medium=social&utm_source=ZHShareTargetIDMore&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
里面说的&/p&&p&“强大的美学感染力、光照性，有穿透性的光明力量，能点石成金，化腐朽为神奇，&b&能让处在最消沉状态的人一听都顿感心中光芒万丈，促人积极向上&/b&”&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&它们能稳定人的情绪，化解人的消极情绪，振奋人的积极情绪&/b&！昂扬乐观欢欣明朗的情绪，总有一天会创造奇迹！&br&情绪操控到底是怎么回事？情绪操控的基本常见手段和操作步骤都是什么呢？ — 宇文大夏 的回答 - 知乎&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?utm_medium=social&utm_source=ZHShareTargetIDMore& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/4116&/span&&span class=&invisible&&0120/answer/?utm_medium=social&utm_source=ZHShareTargetIDMore&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&“稳定情绪——化解消极情绪（来达到心理平衡）——利用积极情绪（来心理“增力”，增加精神正能量）。&/p&&p&&br&&/p&&p&它们&b&带来坚持信念、推行信念和达致目标、理想的力量！&/b&&br&如何解决空虚感？ — 宇文大夏 的回答 - &a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?utm_medium=social&utm_source=ZHShareTargetIDMore& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/1998&/span&&span class=&invisible&&0610/answer/?utm_medium=social&utm_source=ZHShareTargetIDMore&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&“如果说&b&信念（信仰）是人的力量之&u&内源&/u&&/b&，&b&推着&/b&自己不断前进；那么&b&目标（理想）则是人的力量之&u&外源&/u&，拉着，召唤着，吸引着，刺激着自己不断进取&/b&！&br&这些&b&目标（理想）包括&/b&：更大的境界，更高的层次，更美的际遇，更真的显现，更善的人生，更自由的发展，更乐的心境，更幸福美好的人生……”&/p&&p&&br&&/p&&p&它们带着&b&乌托邦般&u&构成性&/u&的力量&/b&，促使人对未来充满希望，一切向前看，面向未来，大步迈进！&/p&&p&“信望爱”出自哪里？ — 宇文大夏 的回答 - &a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?utm_medium=social&utm_source=ZHShareTargetIDMore& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/2338&/span&&span class=&invisible&&7603/answer/?utm_medium=social&utm_source=ZHShareTargetIDMore&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&“&b&“希望”，是一种构成性的认知力量！是带着理想主义、乌托邦的认知功能的，是向着未来而存在&/b&，把过去、现在、未来汇聚一起，让经验、体验、想象结合在一起。是指向未来而操心自己，&b&只为未来而操心——比如展望“未来自己更大的人生境界是什么样子？”“进一步是如何的海阔天空？”“未来美好的社会是什么样子？”。向着未来操心，而不是为过去懊悔，为现在焦虑。因为人没有办法为过去操心，因为过去已经覆水难收，只有为未来操心！&/b& &b&“希望”，可以说是布洛赫所说的一种“&u&向前看的唯物主义&/u&”，带有强烈乌托邦情怀的唯物主义。&/b&是带着先验因素的唯物主义！&b&希望认定：“真正的起源不在开端而在终端”“是未来而不是过去和现在决定人的本质”！！所以，与其怀旧，不如通过向未来的展望和奋斗，在更高层次回到怀旧所怀念的理想美好境界！同时，人的本质，人是什么样的人，那是靠未来而不是现在和过去决定的！希望，是与经验和现状对立的，希望意味着拒绝一切立足于现状的世故保守&/b&。”&/p&&p&&br&&/p&&p&5，早上早起状态好的&b&前提是晚上休息质量好，睡的安详，好梦相伴&/b&！建议晚上睡眠前多听听&b&能让人精神和灵魂变得祥和、平静、空灵的音乐&/b&，非常有助于睡眠！比如莫扎特的轻音乐，或者基督教宗教音乐，比如《天国王朝》上的音乐。&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.kuwo.cn/%3Fpid%3Dfrom%3Dip%26t%3Dusercopy& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&m.kuwo.cn/?&/span&&span class=&invisible&&pid=&from=ip&t=usercopy&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&这是基督教宗教音乐的典范！&b&神圣，肃穆，超脱，圣洁！带有一种向往至真至善至美和永恒之爱以及苦难得以救赎的神性之美！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&一日之季在于晨！抓住它，不懈斗争吧！只有斗争，只有不懈地热情斗争，才能重新定义我们，定义世界！拿破仑说过：“先投入实打实的战斗，然后再见分晓”！萨特说“存在先于本质”！人只有作为虚无的主体，没有事先本质规定，没有历史、传统、过去制约，毫无挂碍无所顾忌才能创造未来，才能开创人生新纪元！&b&让生命作为虚无的主体燃烧，斗争，消耗，逍遥，创造，征服！用斗争来定义行动的你！如永恒的活火一样去燃烧，如太阳一样明朗，如大河一样奔腾，如进行曲音符一样欢快，如闪电一样行动起来！！&/b&&/p&&p&“&b&自信&/b&能生万法”——《七祖罐经》&/p&&p&“宇宙终有一死，&b&热情&/b&永不热寂”——霍银&/p&&p&“&b&持续亢奋的行动&/b&是第一生产力”——“喵论”15：35&/p&&p&“永远以昂扬和乐观的心态去拓展自己和身外的世界”——卡耐机《任性的悠点》&/p&&p&“管他迟与早，人生须&b&逍遥&/b&”——《逍遥江湖》（金庸巨）著&/p&
谢邀。1，锻炼健身，热身。热身，祛除惰气，带来一天的新气象。2，朗诵以气势雄浑的战前演说为代表的演讲。比如汉尼拔的《要么胜利，要么死亡》；恺撒的《非战胜，决不离开战场！》；亚历山大在高加米拉战役前《战胜恐惧，就会战胜死亡！》；乌尔班二世发的…
&p&谢谢邀请。&/p&&p&&b&&u&干货警报！多图警报！高能警报！&/u&&/b&&/p&&p&这个答案就是钱啊……这是我替你们花出去上课的钱啊……我去越南河粉店打工挣的钱啊……现在免费写给你们啊……要不要考虑给我打点款什么的？算我们平摊的嘛……&/p&&p&&br&&/p&&p&腹式呼吸是声乐的地基。今天我们只打地基。如果你有一个声乐老师，没有教会你呼吸就让你唱歌，炒了TA。然后给我打钱。我来教你。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&u&警告！：&/u&下面的图是我没错，我以答案干货多而自豪~这种答案不上图或视频根本就教不了东西啊。选择紧身一点的衣服是因为能看到肚子，选择吊带是因为能看到背部呼吸。评论里任何对我的身体或人格不尊重的人，删除拉黑举报不谢~~^_^ 评论时请带着一颗感恩的心。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&首先，你自己去维基百科一下横膈膜，它在哪，它长什么样。我相信你既然想学声乐这一块应该已经知道了，恩，不浪费字了。&/p&&p&&br&&/p&&p&下面开始介绍训练方法。&/p&&p&&br&&/p&&p&训练前：不能吃太多，胃要空一点，因为你的横膈膜在跟胃抢位置。穿&u&贴身但不紧身&/u&的衣服，也就是说有弹力但不会阻挡你的肚子扩张。&b&裤子一定要舒服！&/b&&/p&&p&练的时候照一面镜子，关注着自己身体的变化。&/p&&p&&br&&/p&&p&一、理解&/p&&p&站姿：肩膀要平，一字掰开；脖子要直，在肩膀上放松而平衡，侧面与整个身子是一条直线，不可以前倾。双脚微开，与肩膀同距。屁股要收一点，给背部尾椎骨那里提供呼吸的空间。&/p&&p&&b&大家要记住，横膈膜是水平的（刘亚飞同学提醒，准确来说横隔膜式前高后低的~） ，前后左右都有！扩张的部位不仅是肚子，还有左腰，右腰和背部。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&现在我们来看一下腹式呼吸长什么样。&/b&&/p&&p&&b&注意：训练前期一定要用鼻子吸气，嘴巴呼气！！！&/b&&/p&&p&&b&为了达到最佳效果，呼吸请按照这个规律：吸气——吸气——一直吸气——接着吸气——满了吗？再偷一口！——再偷一口——要死了吗——呼气——呼气——呼气——再喘一口——再喘一口——就是要享受自虐——停，放松，从来——&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&站直，气息排空：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/8eb0c4779c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&551& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/8eb0c4779c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&吸气————注意肚子！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/dcf6a1e848cef00ea411edc21639ec2f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&554& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/dcf6a1e848cef00ea411edc21639ec2f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&穿这件条纹的衣服就是因为很容易能看到身体的变化。注意到我的胸和肩膀没有动（用门上的条条框框来做参照物，对比两张图片），肚子则是从少女变成了孕妇。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&非腹式呼吸：这是反面教材！！！&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/0fd883a8eb64d1da4a094be04df9c10f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&574& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/0fd883a8eb64d1da4a094be04df9c10f_r.jpg&&&/figure&&p&注意我的肩膀。未呼吸时，我的肩膀在门上的横条条以下。腹式呼吸时，肩膀并没有动。非腹式呼吸时，气储存在胸腔，肩膀向上，已经盖过了门上的横框框，胸也向上移动，而肚子还是扁平的。此时胸腔大开，气息很浅，用起来虽然很好控制流量但完全没有力度，唱高音的时候有一种手风琴的感觉——压多少胸腔出多少音。&/p&&p&&br&&/p&&p&侧面看一下这个长什么样&/p&&p&未呼吸&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/91e3dcd8a9d2c8e118ae5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&418& data-rawheight=&528& class=&content_image& width=&418&&&/figure&&p&我这里肩膀其实应该再往后一点的，但这里因为我不想挡着背部线条所以往前了一点。&/p&&p&&br&&/p&&p&呼吸&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f9acca300d0004ece041b40b1aa7b691_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&421& data-rawheight=&534& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&421& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f9acca300d0004ece041b40b1aa7b691_r.jpg&&&/figure&&p&小肚子又出来了。胸不仅没有向上挺，还稍微地收回来了一点，因为要给腹部提供舒展的皮肤……我这么说你听得懂吗？？&/p&&p&注意后下腰也有小幅度的扩张。&/p&&p&其实看到这张图的时候我意识到我臀部还应该往里收一点。你看没有镜子的时候就是这么容易出错。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&总而言之，让身体呈一条直线！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&“你等下我连怎么把气往下运都不知道呢！”&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&二、借力&/p&&p&“妈妈快看这里有个大脑瘫！”&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/784ff6fa3b5e42fd02f14b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/784ff6fa3b5e42fd02f14b_r.jpg&&&/figure&&p&由于重力之类的原因（我也不知道），人在躺着的时候很容易进入全腹式呼吸，趴着的时候却不一定。想象一下，发现渣男出轨了的女孩们在床上哭的时候一般都是趴着的姿势，肩膀一耸一耸地，是因为哭泣需要急促而浅薄的呼吸才有梨花带雨的感觉；但深沉而装逼的汉子们经常都是仰面躺在床上，深深地呼吸再绵长地叹气（有时候带着一缕青烟），最后默默地流出一滴男儿泪…………我的中心思想是，如果躺着腹式呼吸太简单而站着腹式呼吸太难，试着趴着。找一个枕头之类的放胸下，而胃部和腹部与地面有一定程度的悬空。这样的姿势下，气息进入腹部会比气息进入胸腔舒服、容易得多。试着感受一下。&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&更新：专业人士来讲解啦！ &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/e868f40d517b8b6fded2bde& data-hash=&e868f40d517b8b6fded2bde& data-hovercard=&p$b$e868f40d517b8b6fded2bde&&@Cascade&/a&&/i&&/p&&blockquote&胸式呼吸主要用的是肋间肌，它们会撑大肋骨之间的缝隙，以撑开整个胸廓。如果你躺着的话后背是固定住的，这样肋骨运动会受限，所以主要就会用到腹式呼吸。&br&其实所有这些练腹式呼吸的动作都是这个原理，固定或者绷紧背部肌肉。比如弯腰，或者你做的这几个动作都是这样的。&br&而腹式呼吸靠的主要是横隔，它向下运动会把胸腔体积拉大，从而吸气。这样会挤压腹部导致腹部突出。但它受胸廓限制很小。&/blockquote&&p&吸气——&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/853cbab76bd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/853cbab76bd_r.jpg&&&/figure&&p&可以看出我肚子那里的衣服被撑平了，腰上的曲线也平很多。&/p&&p&&br&&/p&&p&什么？这还感受不到气存丹田？你丹田漏气吧？上大招！——拜见老佛爷&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/555a482fca1e2d8ee342d9e534d54b3d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/555a482fca1e2d8ee342d9e534d54b3d_r.jpg&&&/figure&&p&跪在地上做磕头状，额头碰地面，两臂向前伸直，手掌向前够。&/p&&p&完全伸展的手臂会使胸腔的容量变小（因为胸腔已经被拉开），这时你腹部的可用空间远远大于胸腔，于是气息会自然地往下走&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/a9dc5eab4c83a40e025c1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/a9dc5eab4c83a40e025c1_r.jpg&&&/figure&&p&注意看我腰部的衣服的褶皱程度作对比。另外由于腹部气足了肚子顶到大腿，所以整个人的身体向上了一点点，但气的确都是存在腹部的。&/p&&p&&br&&/p&&p&好了，细心的朋友们可能发现了，雪梨爷你穿的什么鞋子啊！（回国度假的时候高跟坏了，南京莱迪120一双，你们不会想象到这种烂大街的款式在温哥华大农村多么受欢迎）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/dd9089aacbea67baf675aa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/dd9089aacbea67baf675aa_r.jpg&&&/figure&&p&有古人云，&Practice like you perform.&，意为，像你演出一样训练。我是摇滚女主音，喜欢穿高跟鞋、高跟皮靴等骚包的装备出场，所以平时训练的时候也应该穿着高跟鞋。穿着不同的鞋子时，身体的线条会变。为了达到最好的效果，穿着你打算穿去演出的高度的跟练习。&/p&&p&男士们请自便……&/p&&p&&br&&/p&&p&腹式呼吸的任督二脉不是一天就能打通的。你要一直试，一直练，在上学路上下班车里办公桌上KTV里，不抛弃不放弃并带有一颗平常心，总有一天上帝会被你感动的。&/p&&p&&br&&/p&&p&Capiche?&/p&&p&&br&&/p&&p&微博
SherryLi禅玉 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.weibo.com//profile%3Ftopnav%3D1%26wvr%3D5& class=& wrap external& target=&_blank&