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您要找的内容已被删除我也只是做一点微小工作，帮助大家整合一下资源，再穿插一点自己的心得体会吧&br&&br&首先确定学习路线，我推荐 先提纲挈领的学习一下&b&框架&/b&，也就是总的了解一下什么是金融，这样子才能确立，你真的对金融感兴趣吗？等你真正了解了金融这个行业，你才可能有一点清楚是否要学习这个行业，进入这个行业&br&&br&接下来进行分部分的学习，就像是不同的模块，会计 公司理财 股票 风险投资 固定收益 ，一部分一部分的详细学习&br&然后等每个部块的学习都到一定程度以后，你会发现很多内容也是可以融会贯通的。&br&&br&系统的学习金融和系统的学习CFA 有点像&br&&br&最近之前自己写的答案赞数 增长得挺多的&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&特许金融分析师（CFA）很难考吗？ - DDot 的回答&/a&&br&&br&于是重新整理一下 并且补充一些相关的书籍 作为这个问题的答案，希望能帮助到一些从零单排学习金融的朋友们。&br&&br&如果你对沉重的书籍难以维系阅读的冲动，我推荐用公开的视屏起步，&br&然后再去读书，一方面事半功倍，一方面 课程里面，教授会结合一些生活的例子，夹杂着名人趣事，更为生动一些。&br&&br&这下面三门课是我推荐 &b&零基础&/b&的人可以看得。&br&可汗学院都是些言简意赅的介绍。&br&而耶鲁大学的金融市场则是罗伯特 席勒主讲，曾经获得诺贝尔经济学奖，写过非理性繁荣&br&这门课是 作为入门课程是非常合适的，涉及面广，虽然不深，但是把一个整体的框架给你搭出来了，股票 期货 债券 几乎重要的方面都有所涉及。&br&金融市场作为第一门课 我觉得可以改个名字叫introduction to finance。如果不打算学习金融，作为职业 也可以当做科普，对个人理财能有一个初步的了解&br&&br&而金融理论则是把 现值PV FV 折现率 这些金融最最最最基础的东西 以更详细的方式讲出，这也是打好基础必不可少的一个步骤。把这些公式 用数学来推导一遍。&br&&br&耶鲁大学的金融市场&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//open.163.com/special/financialmarkets/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&耶鲁大学公开课：金融市场&/a&&br&和可汗学院 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//open.163.com/special/Khan/finance.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&可汗学院公开课：金融学&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//open.163.com/special/opencourse/financialtheory.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&耶鲁大学公开课：金融理论&/a&&br&&br&书籍则可以看一下&br&博迪的 《投资学》 Investment&br&&br&’&br&就算你不打算深入学习金融，学习学习理财，这些公开课书籍 也是不错的，了解了解理财产品，以免以后 被什么 现货原油啊，保本保息啊，高收益率低风险的理财产品 坑钱。&br&&br&&br&&b&进阶阶段&/b&&br&&br&MIT 的open course Finance Theory 1 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//ocw.mit.edu/courses/sloan-school-of-management/15-401-finance-theory-i-fall-2008/video-lectures-and-slides/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Video Lectures and Slides&/a&&br&这应该是MIT master of finance 的入门课。我个人是全部看完了。觉得非常好&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/4ca935bd7f02edd3507e8a_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&这门课的教授是Andrew Lo，讲的非常棒。&br&这门课的录制时期在2008年次贷危机，所以讲的途中，教授讨论到今天的Vix啦，10 year bond 的yield 之类的。会从另外一个侧面感受到当年的那场风暴。&br&也算是风暴中心吧&br&内容很全面 算是financial market的进阶版，这门课好像是MIT master of finance的入门暑期必修课。&br&适合进阶版的全面学习金融&br&&br&&br&说完基础 可以说说一些金融各方面细节一些的内容。&br&我想就不如按照CFA的分类吧&br&&br&经济和别的直接联系 相对较小，可以从任意时刻开始学习。&br&固定收益 债券和之前的金融理论有大方面的雷同，如果学完了上面的金融理论，应该问题不大了&br&固定收益 债券推荐一起学习&br&&br&像股权投资equity 和会计 风险投资 alternative investment 这种最好一起学习，因为内容会有穿插。一起学习可以帮助你互相理解 &br&&br&&b&公司理财 Corporate finance&/b&&br&公司理财主要是关于公司的内容。&br&&br&主要是根据资金 来做预算 决策 计划&br&&br&公司理财讲的内容 一般会从 NPV IRR 后面的WACC 开始，到后面更为复杂的内容 corporate governance 公司治理。&br&&br&两门公开课 第一门来自于沃顿商学院&br&沃顿的introduction to corporate finance&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.coursera.org/course/whartonfinance& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Coursera - Free Online Courses From Top Universities&/a&&br&第二门来自于西班牙，虽然更为详细 但是有时候废话也有点多，因为字幕是我参与翻译的，所以安利一下。&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.coursera.org/course/corpfinance& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Coursera - Free Online Courses From Top Universities&/a&&br&书籍则是用 《公司理财》罗斯&br&&br& Brealey, Richard, Stewart Myers, and Franklin Allen. &em&Principles of Corporate Finance&/em&. 9th &br&&br&&b&经济&/b&&br&经济也是很重要的 包括企业生产会受到经济周期的影响，&br&企业规模 economical scale。然后一些基础的概念 边际效益递减，&br&还有固定成本，variable cost 这些基础的定义。&br&宏观经济 货币政策，财政政策。这些又和利率息息相关&br&我觉得不学习金融 经济也必须学一下，很多概念像边际递减在生活中都是通用的。&br&了解一下政府的宏观政策 比如说降息 降准意味着什么&br&&br&宏观经济 微观经济 中级宏观 中级微观 国际贸易。主要是这五门课&br&&br&微观经济 &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.coursera.org/courses%3Fquery%3Dmicroeconomic& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&coursera.org/courses?&/span&&span class=&invisible&&query=microeconomic&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&Coursera上有很多选择 UC Irvine的课有字幕，也是我参与翻译的，别的就不知道有没有字幕啦。&br&宏观经济 &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.coursera.org/courses%3Flanguages%3Den%26query%3Dmacroeconomics& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&coursera.org/courses?&/span&&span class=&invisible&&languages=en&query=macroeconomics&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&中级微观 &br&&i&书籍&/i&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何学习中级微观经济学？ - 经济学&/a&&br&区别不大 我记得我用的是 范里安 《微观经济学现代观点》&br&reading list&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//ocw.mit.edu/courses/economics/14-04-intermediate-microeconomic-theory-fall-2006/readings/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Readings | Intermediate Microeconomic Theory&/a&&br&&br&中级宏观&br&&i&书籍&/i&&br&N. Gregory Mankiw著《宏观经济学》&br&Barro, Robert. &em&Intermediate Macroeconomics&/em&. &br&中级宏观的书年代有些久远 我已经不太清楚我用的哪本了&br&&br&国际经济&br&&i&lecture notes 笔记&/i&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//ocw.mit.edu/courses/economics/14-581-international-economics-i-spring-2013/lecture-notes/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Lecture Notes&/a&&br&&br&&i&书籍&/i&&br&事实上有个reading list&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//ocw.mit.edu/courses/economics/14-581-international-economics-i-spring-2013/readings/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Readings | International Economics I&/a&&br&&br&&b&会计&/b&&br&两门沃顿的会计入门 教授一直会讲冷笑话，非常不错的课程&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.coursera.org/learn/wharton-accounting& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&coursera.org/learn/whar&/span&&span class=&invisible&&ton-accounting&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.coursera.org/learn/wharton-financial-accounting& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&coursera.org/learn/whar&/span&&span class=&invisible&&ton-financial-accounting&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//ocw.mit.edu/courses/sloan-school-of-management/15-515-financial-accounting-fall-2003/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Financial Accounting&/a&&br&这边会有一份MIT ocw 的lecture notes/syllabus&br&虽然说有点老 可能最新的内容无法update 但是核心80%-90%的内容是和现在区别不大的。&br&&br&书籍&br&financial report an introduction to concept，methods，and uses&br&Weil，Shipper，Francis主编&br&已经出到14版了&br&&br&会计的内容很多很杂，看上市公司报表一定要学会会计吧，学会了也是非常实用的内容。&br&会计我并不是很擅长。 感觉需要学会计 考CPA的来补充相关内容。&br&美国用的是gaap 国际上用的是IFRS 不同国家用的会计准则不一样，但是大体是一致的。&br&基础部分差的不多，细节上会有偏差。&br&&br&&br&&b&期货 期权&/b&&br&书籍&br&当然是圣经John Hull 《未来，选择和其他》啦，噢不对应该是《期货，期权和衍生证券》&br&&br&&br&&b&风险投资 VC PE&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//open.163.com/special/Khan/venturecapitalandcapitamarket.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&可汗学院公开课：风险投资与金融市场&/a&&br&&br&这门课不错 形象生动的简单介绍了什么是VC A轮B轮IPO的一系列过程。&br&当然也比较浅显，不过可以很好地帮助你了解 创业的大概流程。&br&并购可以再读读课外读物 门口的野蛮人 我觉得还不错呢&br&&br&房地产 Real estate&br&这门我没特地去学过 所以也不是很了解&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//ocw.mit.edu/courses/urban-studies-and-planning/11-431j-real-estate-finance-and-investment-fall-2006/lecture-notes/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Lecture Notes&/a&&br&这一门课的lecture notes，我看了下标题，好像还可以。&br&房地产我是真不了解 应该讲一些NOI cap rate 也是和现金流相关，然后别的一些定价方式。&br&希望有没有相关专业的可以补充相关内容。&br&&br&等一系列学完了，如果对股票感兴趣，技术分析的书也可以阅读阅读，补充了解，然后一些自传型的比如彼得林奇的书，巴菲特的书，索罗斯的金融炼金术。&br&&br&对哪个方面感兴趣，就对哪个方面进行深入学习&br&&br&做保险 可以考北美精算师的考试&br&&br&开拓下眼界。这些书（华尔街必读之类的，或者说别人推荐）最好学完了基础再去阅读，不然就是空中楼阁也读不懂。&br&&b&先从教科书开始看起！！！&/b&&br&&b&------&/b&突然想到的更新------&br&不推荐去书店/网络书店 选择书籍，如果想要学习 一定从教科书开始学习。书店里面鱼龙混杂，初学者没有辨别能力，从经典读起，等有了一定基础知识，才能进行自我筛选。&br&之前我路过某个书店发现，经济栏目里面，优秀的书也有诺贝尔获奖者一些论文的翻译，但是辣鸡的就是民科 起一个大大的唬人的标题，反正总觉得让人有种误人子弟的感觉。&br&-------------------&br&&br&学习心得： 等你一部分一部分逐渐开始学习后，你会发现很多内容触类旁通，都是有交叉。慢慢的自然而然会越学越快。&br&学习曲线总是陡峭的，刚开始总是痛苦的，任重而道远~&br&&br&最后推荐&b&MIT 的OCW&/b& ，MIT 几乎把所有的课程的lecture notes syllabus homework exam。课程笔记，大纲，作业，考试 都免费放到了网上，这份气度胸襟，实在是令人敬佩。&br&虽然有些课程已经比较老的，但是内容核心 都在。&br&他还会列出reading 相关的textbook教科书&br&相比较coursera 可能就是有的课没视屏吧。但是coursera 高级课程开的也很少。&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//ocw.mit.edu/courses/%23sloan-school-of-management& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&OCW Course Index&/a&
突然发现这个网址可能需要科学上网，但是真的真的很有用！！&br&想要找什么课程就去这个网址上面 &br&这是sloan management管理学院 的 网页地址&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//ocw.mit.edu/courses/sloan-school-of-management/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sloan School of Management&/a&&br&基本上你需要的都有 ppt / reading list/甚至包括 作业和midterm final&br&自学所有的材料 除了教科书pdf直接下载 都全了&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b8d78b3a5d73c493a4d61_b.jpg& data-rawwidth=&694& data-rawheight=&541& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&694& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b8d78b3a5d73c493a4d61_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&金融是一个非常非常大的领域&br&很多人 终其一生可能只是在一小块领域 入职 就业，最后成为一个领域的专家。&br&&br&如果想要从事金融行业&br&先确定自己&b&想做什么&/b&，对什么感兴趣，&b&能做哪个&/b&。通过基础的学习，先了解，然后再&b&选择&/b&。&br&先学一个大的框架，然后对一个小的部分进行深入的学习。我觉得这算是系统的学习金融吧&br&&br&&br&&br&&br&（视屏我都看过，没看过应该有说明，书的话有些看过有些没看过，但是书如果出了很多版，就说明这本书很热门，很多都是北美大学的教材，我也偏向于选这些再版过很多次的书籍，比较大众化。同时学习的过程也是自己要甄别什么对自己有用，自己想偏向于哪个方向，希望诸位学习的同时，也有选择性的学习）&br&最后上面所有的coursera的课程都是&b&免费&/b&的&br&如何进入参考这个答案&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&Coursera 是开始全面收费了么？ - Coursera&/a&&br&&br&&br&&b&2016.8更新 电影&/b&&br&看过一些金融电影，觉得都还不错，学完相关内容看了以后可以加深印象&br&&br&华尔街之狼 小李子的，主要是讲pink sheet类似于 非投资级股票，如何发家致富走向人生巅峰。&br&&br&华尔街1.2系列&br&金钱永不眠&br&&br&次贷危机系列&br&Margin call 08年第一个发现MBS有巨大风险然后次日进行抛售，作为次贷危机的导火索和爆发点&br&&br&大空头The big short一系列之前已经看到次贷危机的风险，从而做空获利的故事。炒鸡好看，感觉当时在市场崩溃之前，空头一直在损失，就像是怀抱真理于全世界战斗&br&&br&大而不倒 too big to fail&br&又是另一个角度，从监管者出发，监管者想要避免道德风险，但是雷曼兄弟，贝尔斯登，AIG一个接着一个的倒下，又必须要救助.&br&在商量对策的时候都不许用bail out这个词(笑&br&&br&三部片子从三个角度，不同的人群，了解08年的危机&br&&br&也不想做成影评，以后有机会可以做一下。&br&这几部电影专业性知乎也有相关的回答，非常全面&br&&br&&br&更新一些美国学校的Finance 金融 或相关专业的学位要求degree requirement 也就是课程列表&br&MIT master of finance&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mitsloan.mit.edu/mfin/program-components/personalized-curriculum/core-requirements/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&mitsloan.mit.edu/mfin/p&/span&&span class=&invisible&&rogram-components/personalized-curriculum/core-requirements/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&核心课程&br&&ul&&li&15.415 FINANCE THEORY 金融理论&/li&&li&15.516 CORPORATE FINANCIAL ACCOUNTING 金融财务&/li&&li&15.S24 FUNDAMENTALS OF FINANCIAL MATHEMATICS 基础金融数学&br&&/li&&li&REQUIRED ADVANCED SUBJECTS&br&15.433 FINANCIAL MARKETS 金融市场&/li&&li&15.434 ADVANCED CORPORATE FINANCE 高级公司理财&/li&&li&15.450 ANALYTICS OF FINANCE 金融分析&br&&/li&&/ul&还有很多选修我也就不一一列出和翻译了了&br&&br&&br&普林斯顿的 金融硕士&br&Core course 核心课程&br&FIN 501/ORF 514 – Asset Pricing I: Pricing Models and Derivatives 资产定价:定价模型及衍生证券&br&IN 505/ORF 505 – Statistical Analysis of Financial Data 金融数据的统计分析&br&IN 502 – Corporate Finance and Financial Accounting 公司理财和财务分析&br&FIN503/ORF515 – Asset Pricing II, Stochastic Calculus and Advanced DerivativesFIN504/ORF 504 – Financial Econometrics 资产定价：随机过程及进阶衍生品&br&&br&&br&选修课程&br&FIN 515: Portfolio Theory and Asset Management 资产管理&br&FIN 516: Topics in Corporate Finance, Corporate Governance and Banking 公司理财 及公司治理&br&FIN 517: Venture Capital and Private Equity Investment 风险投资及私募&br&FIN 518: International Financial Markets 国际金融市场&br&FIN 519: Corporate Restructuring, Mergers and Acquisitions 企业重组并购及收购&br&FIN 521: Fixed Income: Models and Applications 固定收益 模型及其应用&br&FIN 522: Options, Futures and Financial Derivatives 未来选择和其他（期权，期货及金融衍生品）&br&FIN 523: Forecasting and Time Series Analysis 预测和时间序列分析&br&FIN 567: Institutional Finance: Trading and Markets &br&FIN 568: Behavioral Finance 行为金融学&br&FIN 570: Valuation and Security Analysis 估值及证券分析&br&FIN 590: Financial Accounting 财务分析&br&FIN 591: Cases in Financial Risk Management 金融风险管理&br&FIN 592: Asian Capital Markets 亚洲资本市场&br&FIN 593: Financial Crises 金融危机&br&普林斯顿的选修课程还有很多 空间关系我就不一一列出来了和翻译了 他也会分track（侧重点）&br&地址在下面&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.princeton.edu/bcf/graduate/current/%23coursetracks& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Information for Current Students - Information for Current Students&/a&&br&&br&以上都是硕士项目，但是本科和硕士差不了太多，也能看出来基本的课程设置都是这个套路。核心课程就是那几门 和CFA非常类似。不过细分的话，很多选修课会对某个话题深入研究很多。&br&&br&更新一个&br&放个链接，知乎的一些金融值得关注的用户&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/2320&/span&&span class=&invisible&&7834/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&&br&厚着脸皮的加一个我吧 &br&List.append(me)&br&&br&&br&ps：以后可能还会慢慢修订&br&&br&转载随意，最好能署名咯。
我也只是做一点微小工作，帮助大家整合一下资源，再穿插一点自己的心得体会吧 首先确定学习路线，我推荐 先提纲挈领的学习一下框架，也就是总的了解一下什么是金融，这样子才能确立，你真的对金融感兴趣吗？等你真正了解了金融这个行业，你才可能有一点清楚…
&p&高能回答，我自己从痘肌到皮肤变好口服+外用全程只花了200元，不加护肤品前后大概只花费了200元，200元。文章很长但是一点也不枯燥，本文男生女生都适合看，不要问适不适合男生了。&/p&&p&本人目前坐标芜湖。曾经的油痘皮：&b&囊肿，丘疹，粉刺，黑头，大油田......&/b&是多么令人绝望和心痛的皮肤，去死的心都有了，痘痘肌人应该都懂。有人会问，你这种人写的文章有什么能看？答案是，&b&我战痘成功了，并且皮肤恢复的很稳定。那么我是怎么做到的？&/b&&/p&&p&【&b&如果文章对你哪怕有一点帮助，就请点个赞吧，感谢大家的肯定。&/b&&/p&&p&&b&也欢迎关注我微博：海豚可爱多君 &/b&&/p&&p&&b&公众号：haitunjun520&/b&&/p&&p&&b&来咨询我痤疮问题哈，本人比较擅长痤疮，哈哈，绝对无广告和推广&/b&】&/p&&p&---------------------------------------&/p&&p&回想以前医生就喜欢给我开中成药，每次看病都说青春期很正常，上火了之类，每次开点中成药，价格特别贵，又没有效果，还拉肚子。下图：四年前的图竟然还保存着，图都有点糊了。我用过比克度，军献，李医生，完美，泽平，同仁堂天下无痘，999基因祛痘，美诺平冰磺软膏，冰王，瓷肌，雪完美，老中医，馥佩，满婷，上宫庄，百雀羚，凡是药店和网店红火的祛痘产品，我基本都用过，太心酸了……老中医和泽平的味道至今难忘，你们都用过哪些？&/p&&figure&&img data-rawheight=&418& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-617f1dd6bb961b83d486_b.jpg& data-rawwidth=&637& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&637& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-617f1dd6bb961b83d486_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&----------------------------------------------------------------------------&/b&&/p&&h2&&b&1.给自己的痘痘皮肤分级&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&423& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f13b1c8d61aeff4e02e9d_b.jpg& data-rawwidth=&571& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&571& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f13b1c8d61aeff4e02e9d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&目前国内外最长采用的&b&Pillsbury的4级分级法&/b&，根据皮损性质将痤疮分为3度和4级。痤疮分级是痤疮治疗及疗效评价的重要依据，医生在临床使用上更加简单方便，主要依据皮损性质将痤疮分为3度和4级：轻度（I级）：仅有粉刺；中度（Ⅱ级）：炎性丘疹；中度（Ⅲ级）：脓疱；重度(IV级）：结节、囊肿。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&418& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fbeafc4b80e5fdc60ffa7b_b.jpg& data-rawwidth=&613& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&613& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fbeafc4b80e5fdc60ffa7b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&综上，我个人的肤质是2-3级痘痘，脸上丘疹脓包比较多，找到自己的病症就很重要了。&/b&&/p&&p&但是通常门诊3-5分钟/每人，基本不会有医生会花时间去数你脸上有多少痘痘，不论是黑头/粉刺/丘疹/囊肿等它们产生的本质都是一样的：毛囊皮脂腺导管角化异常，判断痘痘类型更多的是靠经验。&/p&&p&&b&很多痘痘患者会问我，检测激素水平正常，为什么还会长痘？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&690& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7c17aadcf_b.jpg& data-rawwidth=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7c17aadcf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&大多痘痘患者没有必要检查激素6项。 &/p&&p&因为痘痘确实不是由内分泌失调引起的，大部分痘痘患者激素水平均正常，因为痘痘是毛囊皮脂腺单位慢性炎症性疾病。 我们国内鞠强教授等人研究真正影响皮脂腺的雄激素来自于皮脂腺自身分泌的活性雄性激素，如皮肤中双氢睾酮DHT的浓度，也就是其实问题在于毛囊皮脂腺单位的细胞胞内分泌雄性激素，而细胞内分泌是一般血检和尿检无法检测到的 ，查激素水平也不一定能查到，所以我们去医院检查激素水平也基本上是正常的。 一般我们建议以下患者查内分泌：&/p&&blockquote&&b&临床表现如月经稀发（月经不调）、多毛、雄激素性脱发、不育、多囊卵巢、阴蒂增大和躯干性肥胖时需行激素检测。雄激素过多所致的难治性痤疮亦可见于非经典性先天性肾上腺皮质增生症的男性和女性患者。&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&目前治疗女性痤疮比较有效的避孕药物达英-35，也不是用来通过调节内分泌的治疗痘痘的。美国 FDA 迄今批准了 4 种用于女性痤疮治疗的避孕药，其治疗痤疮的原理是抗雄激素作用——在卵巢水平降低雄激素，提高性激素结合球蛋白水平以结合更多的游离睾酮，从而使睾酮不能结合及激活雄激素受体，从而减少皮肤雄性激素敏感性表达。 部分女性痤疮患者查出来患有多囊，但是多囊女性却不一定患有痤疮，问题还是出现皮肤上，而不是内分泌上。 所以那些上来就对你说痘痘是由内分泌失调导致的医生或者网友是值得质疑的。喝中药调节内分泌更是没必要，西药有更加精准的药性配比。&/p&&p&&b&--------------------------------------&/b&&/p&&h2&&b&2.药物治疗&/b& &/h2&&p&?对于1-2级痤疮：简单说，脸上有 仅有粉刺为主和小丘疹
&/p&&p&一般我们采用局部治疗。首选外用维A酸类药物，必要时可加用过氧化苯甲酰或水杨酸等以提高疗效。而且还可以联合果酸换肤，推荐患者使用果酸换肤治疗以粉刺、炎性丘疹为主的痤疮，一般2～4周1次，4次为1个疗程。&/p&&p&???3-4级痤疮：简单说，脸部囊肿很多。&/p&&p&口服异维A酸是一线治疗方法。对炎性丘疹和脓疱较多者，也可先采用系统应用抗生素和外用过氧化苯甲酰联合治疗，待炎症改善后改用口服异维A酸治疗，目前无循证医学证据支持口服异维A 酸联合抗生素治疗。&/p&&p&&b&重点来了，我是本人是??2-3级痤疮，尽量去看医生，该吃药的吃药，该涂药的涂药。&/b&&/p&&p&这种一般来说口服抗生素如大环内酯类、四环素或多西环素、米诺环素，要保证足够的疗程，通常连续使用6周-8周，并配合果酸、红蓝光、光子（IPL）外用药膏。&/p&&p&&b&按照何黎教授给我开的处方，我买了好多药物啊，丹参酮胶囊最贵，味道也难闻，23333图我还留着，这也算是一种纪念吧！真的太心酸，完全没有青春。&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&1944& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-944a7ae59eb8_b.jpg& data-rawwidth=&1944& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1944& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-944a7ae59eb8_r.jpg&&&/figure&&blockquote&&b&【口服多西环素，早晚各1片（如对磺胺类、四环素类抗生素过敏，则不服用抗生素）；丹参酮胶囊，早晚各2粒，；维生素B6，每天3次，每次2片。先用六周。外用医学护肤品。忌嘴：香、甜、辣的食物不吃或少吃。供参考！】&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&划重点：主要是口服抗生素，每个人病情不同，需要医生面诊治疗，参考请慎重，否则后果自负。&/i&&/b&&/p&&p&1，多西环素，也就是盐酸多西环素，是一种抗生素，注意，对磺胺类、四环素类抗生素过敏，则不服用抗生素，这点很重要，所以还是自己去看医生。我当时买的是片，吃起来很刺激胃，一直想吐，恶心，不知道怎么坚持下来吃6周的。如果脸上脓包比较把多西环素换成米诺环素。&/p&&p&根据中国痤疮治疗指南描述：&/p&&blockquote&治疗寻常痤疮首选四环素类如多西环素、米诺环素等，不能使用时可考虑选择大环内酯类如红霉素、阿奇霉素、克拉霉素等。其他如磺胺甲噁唑-甲氧苄啶(复方新诺明）也可酌情使用，但β内酰胺类和喹洛酮类抗生素不宜选择。四环素口服吸收差，耐药性高，而新一代四环素类药物如米诺环素、多西环素和赖甲四环素应优先选择。口服四环素耐药的患者，通常对多西环素也会产生耐药,但米诺环素对这类患者多数仍有效。克拉霉素、罗红霉素、左氧氟沙 星等是目前全身感染常用的抗生素，应避免选择用于痤疮的治疗,以减少耐药菌产生的机会。痤疮复发时，应选择既往治疗有效的抗生素，避免随意更换。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&429& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-50e8adbe63b9b42bcc81201_b.jpg& data-rawwidth=&620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-50e8adbe63b9b42bcc81201_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&医生在给痤疮患者开抗生素时，常会开多西环素肠溶胶囊/多西环素分散片/多西环素片，药效基本区别不大，简单说下：&/p&&p&1.多西环素片和多西环素分散片，都可以直接口服使用，多西环素分散片还可以加水分散后口服，毕竟一些老年患者吞咽药片可能困难，对胃刺激性比较大，有恶心、呕吐等不良反应，另外吃药后短时间内不要直接躺下睡觉。我以前治疗痤疮时对多西环素片反应还是蛮大的，眩晕加恶心。&/p&&p&&br&&/p&&p&2.多西环素肠溶胶囊，肠溶胶囊在胃内停留几个小时不崩解，需到十二指肠或空肠后再崩解释放。由于多西环素片对胃黏膜刺激性较大，易引起恶心、呕吐，制成肠溶片或肠溶胶囊服用，可防止此类现象发生。另外胶囊药粉倒出来服用，这种做法对于有些药物是不科学的。&/p&&p&&b&如果你觉得片，比较刺激胃部，可以让医生给你开胶囊或者分散片，就是价格贵点。&br&&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&304& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-842ea7f8d934cf937ea1c_b.jpg& data-rawwidth=&224& class=&content_image& width=&224&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&2，丹参酮胶囊，这是一种中成药，本品具有雌性激素样活性，有点抑制雄性激素的作用，抑制在一种很合理的范围，你雄性激素高了，我就抑制。男生用了，也不会阳痿早泄。丹参酮是中药丹参根的乙醚提取物，不能算是中成药了，还是日本人发现的，它对革兰阳性细菌，尤其是金黄色葡萄球菌有较强的抗菌作用，此外，皮肤科治疗痤疮4周发现痤疮丙酸杆菌数量明显下降，皮脂溢出率（SER）降低40%，丹参酮还有化学合成抗生素所没有的抗炎修复作用，它用于轻、中度的炎症痤疮是比较合适的。 丹参酮胶囊，还是萌萌哒的，比泰尔丝，螺内酯等要温和很多啦。 &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&284& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9deba1f357afbead8a00a4_b.jpg& data-rawwidth=&222& class=&content_image& width=&222&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&3，VB6，大家不陌生了，好像就是减少油脂分泌，皮肤不油了 也能减少粉刺和炎症。&/p&&p&【刚有人指出：维生素B族，不，可，以，仅，补充，一项。比如只补充B6会导致B3 b2的缺乏，引起口角干燥等问题。控油要补按比例补B族】&/p&&p&但是想说，短期使用没问题，而且我们平时食物中也会有B3和B2来补充，平时食物多吃含B族和维a的食物，尤其是痘肌。&/p&&p&再次补充：华山医院的陈琴怡医生在去年国际痤疮年会的报告——烟酰胺有效阻止痤疮患者的炎症和炎症后色沉，华山医院和中山医院会开B3(烟酰胺)代替B6,赖维教授一般给大油皮的患者开烟酰胺300毫克tid。&/p&&p&开B6还是B3看医生了！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&所以重点来了：&/b&&/p&&p&&b&【照网络药店价格：盐酸多西环素片100粒/11元；丹参酮胶囊，36粒/40元；VB6，1元/100粒，厂家不同，价格略有差异。这6周，大概需要花费：11+186+1=198元，200元左右。妈呀，找对方法，果然省很多钱，真是喝中药害怕了。】真的只需要200元，200元。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&418& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-89742cd23abfedd461e08_b.jpg& data-rawwidth=&642& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&642& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-89742cd23abfedd461e08_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&同时外用药膏：维A酸+班赛&/b&&/p&&p&各种各样的淘宝月售10万+爆款祛痘药膏或者他人推荐的三无祛痘膏其实很不安全，“杀鸡膏”2016年也是网红祛痘膏，但是添加大量的激素和抗生素，祸害一批少男少女。如果只能推荐两类祛痘产品。&/p&&p&&b&我只推荐：维A酸类（全反式维A酸乳膏/国产阿达帕林/进口达芙文）和BPO（国产过氧化苯甲酰凝胶/进口班赛）。 &/b&&/p&&p&对于维A酸：中国痤疮指南、国际痤疮指南及美国痤疮指南均将外用维A酸作为轻度粉刺型痤疮的单独一线用药、丘疹脓疱型中度痤疮的首选联合用药以及痤疮维持治疗的首选用药。国际指南指出：外用维A酸理论上适用于所有痤疮患者，特别是对于轻中度痤疮。而且FDA目前批准外用维A酸用于 ≥ 12岁青少年，同时FDA批准达芙文（0.1%）为非处方药用于治疗痤疮。 &/p&&p&对于BPO:由于不存在痤疮丙酸杆菌耐药性被所有指南推荐为外用抗微生物药物首选，也可以单独使用或者联合外用维A酸或外用抗生素。特别强调BPO与全反式维A酸叠加使用会使其失活，要分时间段使用，和阿达帕林/达芙文叠加则可以正常使用。 很多人也会问我班赛刺激性比较大，夫西地酸乳膏耐受性好，但是容易耐药。到底能用多长时间？国际痤疮指南强调了外用不应超过3 ~ 4个月，即使无法避免停药也要联合BPO继续使用，比如单日班赛，双日夫西。 看到这里你还要去买各种网红祛痘膏：狮王祛痘，白兔暗疮膏，茶树精油祛痘膏吗……？&/p&&figure&&img data-rawheight=&480& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d253be7d1f5cbcfd60a263_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d253be7d1f5cbcfd60a263_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&711& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-39aa9f46bb386_b.jpg& data-rawwidth=&680& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-39aa9f46bb386_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&经过6周的治疗脸上痘痘基本都恢复正常了，但是脸部还是出油多，偶尔会冒红肿痘痘，后来复诊医生开了维胺酯胶囊，这个也比较猛，基本2014年底就不再长痘了。&/b&&/p&&p&&b&--------------------------------------&/b&&/p&&h2&&b&3.吃吃吃吃吃吃&/b&&/h2&&p&经常在公司食堂吃饭，不知道是多活几年还是少活几年：土豆经常不削皮；豆角一直不抽丝；玉米棒基本不剥须；荸荠整颗煮甜汤；青菜烫几秒就和面条勾搭起来了；每次吃鱼都会吃到鱼鳞；烧麦经常能吃到谷物的壳子；经常吃到一些味道很销魂的各种野菜；每次看到西红柿鸡蛋，总让我联系鲜花和牛粪。 ????&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&872& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b09e6d0b8f66c369a4ee_b.jpg& data-rawwidth=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b09e6d0b8f66c369a4ee_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&发现自己做饭实在太难看了，我并没有太多忌口，但是有两点要做到：&/p&&figure&&img data-rawheight=&920& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a16a00e007aa33a892adef6efeb019a0_b.jpg& data-rawwidth=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a16a00e007aa33a892adef6efeb019a0_r.jpg&&&/figure&&p&&b&1.少吃甜食&/b&。现在越来越多的研究表明，高糖食物会加重痤疮。高血糖会使胰岛素敏感性下降，正相关使得SHBG结合能力下降，血液中的游离雄性激素增多，雄性激素转化为DHT后导致皮脂腺分泌亢进，加重痤疮。&br&&/p&&p&&b&2.少喝脱脂或者低脂牛奶&/b&。研究表明了低脂/脱脂牛奶，而非全脂牛奶，与中度痤疮可能存在正相关性。其中脱脂牛奶的相关性最高，所以痤疮患者应适当少喝牛奶，特别是脱脂牛奶。&/p&&p&&b&很多痤疮患者都理解错了医生说的清淡饮食，每天吃青菜喝粥都不会阻止你长痘。痤疮的元凶之一是二氢睾酮（DHT），由睾丸/卵巢，肾上腺的网状带产生的雄性激素转化而来。如果补充剂可以考虑服用亚麻籽油，其中的木脂素可以抑制DHT，减少皮脂导管分泌，其中的亚麻酸也能平衡炎症，每日10-15g加入饮食。其实绿茶中的茶多酚也能对抗DHT。&/b&&/p&&p&其实吧，饮食和痘痘的关系，一直都有争议，反正甜食少吃，是对的，微博很多咨询我的爱长痘的女生，我发现很多都有吃冰淇淋/奶油蛋糕/甜品的习惯，而且是狂吃，关注我最多的是广东娃，是不是广东人吃甜食很多？&/p&&p&我自己对牛奶比较有体会，高三那一年我妈买了各式各样的牛奶，喝的我痘痘猛长。牛奶每天不要超过400ml，可以和酸奶但是要无糖的。&/p&&p&&b&----------------------------------------------------------------------------&/b&&/p&&h2&&b&4.少敷面膜和水膜&/b&&/h2&&p&一瓶爽肤水不可能像纯净水那样纯粹，添加的脂溶性物质（各种美好成分等），有的需要表面活性剂才能更好的分散在水中，还有一些特定成分（一些美白中药提取物等）用酒精作为溶剂，有的爽肤水还会添加香料，还有防腐剂等，长时间湿敷，表活，香料，防腐剂也会渗透到皮肤里，对皮肤并不好。 &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&278& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-15eab1fbdeb3_b.jpg& data-rawwidth=&485& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&485& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-15eab1fbdeb3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&为什么我不建议经常用或者不用敷贴式面膜/水膜？油痘皮敷面膜只会“火上浇油”，面膜想要发挥功效必须破坏皮肤屏障。简单说，如图我们正常的皮肤就像一堵墙（砖墙结构模型），细胞与细胞之间紧密连接，大分子物质是没法进入的，面膜的原理就是“物理性封包”（回想一下手脚长时间浸泡水中的样子），让角质细胞含水量增大，细胞间隙随之短时间内增大，就这样超水合渗入有效物质，破坏皮肤屏障，才能发挥功效。同理，皮脂腺导管吸水膨胀，也很容易出现急性痘痘，长期使用敏感皮和粉刺是跑不了，且不谈添加铅汞和激素类违禁物。&/p&&p&还有那啥泡泡面膜&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&404& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bcfdb61e5b82_b.jpg& data-rawwidth=&395& class=&content_image& width=&395&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&泡泡面膜是以表面活性剂混合氟化物的方式，使面膜起泡，附着于皮肤表面??再加上氟化物的刺激，原有皮肤屏障功能受损者易发生皮肤感染，仅仅为控油冒这样大的风险，未免太不值得。常见的有：韩国SU:M37，屈臣氏有售的肌养晶（全氟己基乙基二甲基丁醚）泡泡面膜等。&/p&&p&&b&------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/b&&/p&&p&&b&5.简单保湿，多防晒&/b&&/p&&p&因为，体温每变化1度,皮脂的分泌率可以变化10%,日晒,可促使皮脂的分泌增多,同时,高温下表皮因吸水而膨胀,毛囊皮脂腺导管会反应性回缩,毛囊漏斗部开口缩小,引起毛囊内脂质分泌不畅,发生堵塞,加重粉刺的形成。因而,避免日晒是减少及预防痤疮发生的重要因素。&/p&&figure&&img data-rawheight=&853& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d2d0baad329c0e1e96226d5adf5dc194_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d2d0baad329c0e1e96226d5adf5dc194_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&洁面&/p&&p&大学时养成了现在都让我后怕的恶习：早起洁面；午睡前洁面，午睡后脸出油又洁面；傍晚下课回宿舍洁面；晚上睡前洁面，脸越洗越油，越洗越毁，我那时太小白又太爱干净！现在不论怎样，都每天只使用两次洁面，每次洁面都用流水冲洗至少10遍，手可以不接触脸 。&/p&&p&&b&像北京水质比较硬的地区（硬水，高浓度的钙镁离子的水），肥皂比较含碱性的，或者含有脂肪酸的这类的清洁产品（皂基洁面），容易在皮肤上形成盖造，堵塞毛孔。我用洗衣皂时，会盆上残留很多。所以不建议用硫磺皂洗脸，用皂基洁面应该没什么吧。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&430& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-99ffabdcb2c7e_b.jpg& data-rawwidth=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-99ffabdcb2c7e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&洁面我比较推荐宝拉平衡洁面，卸防晒/卸淡妆，使用卸妆油/卸妆乳之后需要二次清洁，对于皮肤造成负担，宝拉平衡洁面是一款可以直接卸防晒和淡妆的非皂基洁面。海豚君，建议每天最好洗脸不要超过两次，把洗脸频率降下来，你会慢慢发现，自己的皮肤出油会越来越少，你越洗脸，皮肤越干，皮肤越干，会分泌更多的油脂保护自己。&/p&&p&&br&&/p&&p&爽肤水&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&430& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ae4f01cb853d6f2862243_b.jpg& data-rawwidth=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ae4f01cb853d6f2862243_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&爽肤水，比较推荐德玛依碧萝芷平衡水。成分简单，不含酒精，特适合油皮，抗炎舒缓，保持皮肤一个稳定状态，少部分人注意对其中防腐剂苯氧乙醇要建立耐受，初期使用可能会有刺激感，当然也是对苯氧乙醇的耐受程度应人而异。&/p&&p&&br&&/p&&p&祛痘神器&/p&&p&&br&&/p&&p&达芙文/班赛是我比较推荐的两款有效的祛痘神器，达芙文晚上使用（可以先局部，耐受后全脸使用。耐受之前还可以使用薇诺娜特护霜薄涂一层后再使用达芙文，减少刺激，耐受之后可以直接使用达芙文，如果感觉干，之后加用薇诺娜特护霜）；班赛白天或者晚上使用时，一定要点涂使用，不可全脸，达芙文性质稳定，班赛和达芙文可以叠加使用，班赛和维A酸乳膏不能叠加使用。&/p&&p&&br&&/p&&p&乳液&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&430& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5c55aecf85ba8b62a9b5f_b.jpg& data-rawwidth=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5c55aecf85ba8b62a9b5f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&如果刷酸，比较推荐的是薇诺娜的明星产品又称“小药精”。高耐受精简配方，不含有香料、色素、酒精及致敏防腐剂（真空包装及多元醇类例腐），青刺果油、双分子透明质酸钠三重保湿成分，深层立体保湿，配合天然蘑菇葡聚糖、马齿英提取精华，修护皮肤屏障，缓解皮肤受到的刺激，这款适合高度敏感肌肤，当你使用达类文/班赛等破坏皮肤屏障类祛痘药膏，皮肤极度敏感时，可以选择这款产品，及时修复皮肤屏障。&/p&&p&&br&&/p&&p&防晒&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&430& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-05ac5f6ef8aff1c0f43cf79bc15ec8d4_b.jpg& data-rawwidth=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-05ac5f6ef8aff1c0f43cf79bc15ec8d4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&防晒，油皮防晒比较推荐碧柔大黄瓶，花王碧柔温和防晒乳液。刚挤出来质地浓稠，涂在脸上比较水润，3-5分钟后干爽，添加了清爽粉缘故，适合日常通勤，油皮应该会爱死了吧，确实能保持6-8小时皮肤无油，干皮不要尝试。&/p&&p&&b&----------------------------------------------------------------------------&/b&&/p&&h2&6.维稳，记住不要以为痘痘好了就得意忘形了。&/h2&&p&大家的痘痘为什么会反复发作吗？我来告诉你：&br&不论是口服异维A酸或者四环素之类，停药后痤疮（痘痘）都有复发的可能性。&/p&&p&简单回答下，大家要记好：&/p&&p&&b&1.微粉刺是所有痘痘损害的早期过程，微粉刺变成我们肉眼看见的粉刺成熟大概需要9个月时间，达芙文起效需要2个月，所以要坚持啊；&/b&&/p&&p&&b&2.痘痘好后，但是微粉刺会永久和持续的形成，大痘痘看起来是消失，但是病灶处小粉刺还是在不断的滋生的，尤其是我们口服抗生素外用抗生素，暂时把炎症性痘痘解决了，但是痘痘好了部位粉刺可能还会发展成大痘痘。&/b&&/p&&p&&b&3.避免微粉刺的形成，可以很好的预防痘痘再次复发，战痘就要解决微粉刺啊；&/b&&/p&&p&&b&4.目前痘痘好后，外用维a酸类维稳，是维持治疗痘痘的一线治疗手段，维持治疗6-12个月，要坚持住，千万不要得意忘形啊。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&我以前痘痘好后停药后每周外用达芙文或者迪维1-2次，有时候半个月用一次（主要是忘记用了），一个粉刺再也没长过，副作用：比如皮肤容易被晒伤，容易发红。&/p&&p&&b&你还可以在我微博搜#维稳#。&/b&&/p&&p&维A酸乳膏一直是让我保持几年不长痘的产品，一直保持低剂量低频使用，真的战痘高手都是灵活使用它。脸厚之人可以直接使用，先低浓度后高浓度，比如我；脸薄之人，先乳液打底后使用，耐受后可以直接使用，也可以第一周和乳液1:4混合使用，第二周1:2混合使用；第三周1:1混合使用，第四周可以直接使用，时间也根据耐受程度因人而异。还有其他方法我微博都有介绍。&/p&&p&我在战痘时期，基本每天使用或者隔天使用，维稳时期改成每周3次，维稳后期保持每月3次，直至现在每个月1次，或者每几个月1次。比如我在吃火锅的前一天和当天都会使用，也不怕长痘的。使用期间严格防晒，备孕期间禁用。结婚以后！会选择更安全的产品。&/p&&p&根据我们的指南，痘痘维持治疗的意义：&/p&&blockquote&由于痤疮的慢性过程和易复发的临床特点，因此无论哪一级痤疮，症状改善后的维持治疗都是很重要的。维持治疗可减轻和预防复发，提高患者的依从性，改善患者生活质量，是一种更为积极和主动的治疗选择，也被认为是痤疮系统和完整治疗的一部分。&br&方法:&br&循证医学证据表明，外用维A酸是痤疮维持治疗的一线首选药物。外用维A酸可以阻止微粉刺的形成，从而防止粉刺和炎性皮损的发生。目前还没有任何已知的药物在维持治疗的疗效和安全性方面优于外用维A酸。对有轻度炎性皮损需要抗菌药物治疗的，可考虑联合外用过氧化苯甲酰。一些经过临床功效验证的抗粉刺类医学护肤品也可用于辅助维持治疗。&br&疗程：&br&目前临床试验的疗程多为3～4个月，在预防复发和减轻症状方面取得了明显疗效，停止治疗后症状很快复发，提示更长时间的治疗是有益的，但目前无更长疗程治疗的循证医学资料。&/blockquote&&p&&b&------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/b&&/p&&h2&&b&7.预防痘坑&/b&&/h2&&p&曾经有患者问我，吃泰尔丝后脸上留下很多痘坑，难道是药物导致痘坑？那么怎么早期有效的预防&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//huati.weibo.com/k/%25E7%E5%259D%2591%3Ffrom%3D501& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&#痘坑#&/a&？ 1.有痘就要及早治疗，预防微粉刺很重要，针对粉刺可以尝试使用阿达帕林或者果酸换肤，避免变成炎症性痘痘，有研究显示，痘坑的形成98%来自于丘疹痘痘和炎性后的皮损。&/p&&p&2.如图：少挤痘痘，挤压的过程都容易破坏真皮内部的毛囊壁，导致炎性分泌物释放到周围组织，引发炎症（炎性丘疹，囊肿和脓肿）加重、导致毛孔粗大，诱发痘坑的形成。损伤在真皮层你挤不挤都会留坑。&/p&&p&3.当粉刺变成丘疹等炎症痘痘时，部分炎症性痘痘很多时靠药膏很难治疗好，需要配合口服。因为炎症过程中的MMPs会降解真皮基质，引起痘坑，治疗痘痘首选第二代四环素多西环素等，它不仅是抗生素，还兼有抗炎效果，也可以预防真皮萎缩性痘坑！&/p&&p&4.治痘的过程中配合红蓝光或者光子等手段也有一定的效果，比如红光则可穿作用于深层纤维细胞，促使细胞分泌产生胶原蛋白而加速新皮再生，减少痘坑的形成。&/p&&figure&&img data-rawheight=&971& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fe2ecafe0cf54cca4b6ee_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fe2ecafe0cf54cca4b6ee_r.jpg&&&/figure&&p&&b&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/b&&/p&&h2&&b&8.不要去美容院&/b&&/h2&&figure&&img data-rawheight=&1008& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-dfe081eb16d80c2a502b5e3_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-dfe081eb16d80c2a502b5e3_r.jpg&&&/figure&&p&忙碌时打开微博，收到一位小姑娘的私信，大致意思是“医院比较坑，美容院推荐的蓝金组合比较好”。其实，作为自吹一个自称“没有我解决不了痘痘”人，看到还是蛮惊讶的，哈哈哈哈。&/p&&figure&&img data-rawheight=&310& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b303edddab1dae83dc0de0e_b.jpg& data-rawwidth=&318& class=&content_image& width=&318&&&/figure&&p&酸成分，控油祛痘效果确实比较立竿见影，所以很多患者喜欢吃，爱吃，美容院和小诊所就抓住了患者的这种心理。&/p&&p&但是你们看看它的官网介绍异维A酸：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&445& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-5d799fee32d8a0e43809_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-5d799fee32d8a0e43809_r.jpg&&&/figure&&p&简简单单的说明，却决口不提异维A酸的副作用，&b&异维A酸最大的副作用就是致畸。很多备孕或者怀孕女生，如果不知情吃了蓝金组合的话，致畸都不知道是怎么回事。我赚钱就好，管你什么死活。你说万一生下一个缺陷的孩子，是多大的痛苦。&/b&&/p&&p&很多人发私信说能不能给开处方药，其实这是对自己的不负责，我从痤疮-玫瑰痤疮-毛囊炎说一些处方药的禁忌：&br&1.多西环素和甘草锌/葡萄糖酸锌同时口服，会形成不溶性络合物。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&300& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fb361be21a9acf1f2e0386_b.jpg& data-rawwidth=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&2.多西环素和维胺酯胶囊/泰尔丝同时口服，可能会导致假&脑瘤&。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&300& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5a36b2aeafca6e941d94_b.jpg& data-rawwidth=&350& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&3.螺内酯常用来抗雄性激素，但是男生口服的话可能会导致乳房发育。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&300& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-64ff022f170f57bf4bd7dd_b.jpg& data-rawwidth=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&4.备孕或怀孕女性即使吃一粒泰尔丝或者维胺酯胶囊都有致畸的可能。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&176& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c7a0d2bcd82f65be23b16f_b.jpg& data-rawwidth=&346& class=&content_image& width=&346&&&/figure&&p&5.吃米诺环素后，可能会出现强烈的眩晕感，是不能开车驾驶的，自己过马路也要小心。&br&6.治疗丘疹脓包型玫瑰痤疮，常用甲硝唑片杀蠕形螨，但是服药期间饮酒会产生“双硫仑样反应”，严重的可能会导致猝死。&/p&&figure&&img data-rawheight=&232& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d8ee5d47fc8f52c0e0fa78_b.jpg& data-rawwidth=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&7.治疗红斑毛细血管扩张型玫瑰痤疮常用羟氯喹，长期使用会导致视网膜病变，视力不好的务必要定期眼底检查。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&300& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-984d30cba92e1e96ad20b1d574bc760e_b.jpg& data-rawwidth=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&8.治疗前胸后背的马拉色菌毛囊炎，常口服酮康唑，它具有比较大的肝毒性，服用之前须确认自己的肝功能情况。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&292& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1fcdcdbf236aa8c2fc45fb_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1fcdcdbf236aa8c2fc45fb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&9.四环素类8岁儿童以下不考虑口服，防止四环素牙；泰尔丝12岁以下不考虑口服，防止影响骨骼发育。&br&10.服用四环素药物（米诺/多西）后立即入睡，可能会导致药物介导性食管炎，因此，建议饭后服药并用大量清水冲服，服药 30 min 后患者就寝或躺下。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&250& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e681a3de500aa2b3a05b4a_b.jpg& data-rawwidth=&250& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&…&br&其实，痤疮治疗处方药物的副作用并不严重，大多为一过性，但会影响患者的依从性，迫使治疗中断，学会了解药性，吃之前多看说明书，处方药必须要在医生指导下服用才安全，美容院显然是不安全的。&/blockquote&&p&&b&------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/b&&/p&&p&&b&9.鼻部痘痘&/b&&/p&&p&“海豚君啊，要疯了，鼻部长痘痘怎么办？还越挤越大，直接变红肿脓包了，外用百多邦效果无效，到底该怎么治疗”。那么鼻部痘痘到底能不能挤？鼻部痘痘几个月发不出来怎么办？鼻部脓包痘痘该怎么治疗呢？想知道治疗方法，请仔细阅读。&/p&&p&&b&1，&/b&一般我们鼻部的皮疹最常见的就是&b&痤疮和毛囊炎&/b&。百多邦一般防止感染，而痤疮和毛囊炎更多的是炎症反应，也就是说百多邦只能作用在浅层，不能深入内部，自然效果很弱。&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&620& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8fe0c00fea_b.jpg& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8fe0c00fea_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&治疗方法：&b&对于鼻部痘痘我更建议白天使用夫西地酸乳膏，这个药膏很奇怪，对正常皮肤不起作用，对炎症部位却能很好的杀入敌人内部，杀菌抗炎，晚上使用维a酸乳膏，如果炎症比较严重，可以医生指导下口服抗生素。为了使鼻部不长痘，我们在平时多注意疏通油脂，使用水杨酸和维A酸产品，护肤品不能控油，我一直认为“控油不如输油”，毛孔排油通畅，自然粉刺痘痘不见了。 &/b&&/p&&p&&b&2，&/b&我们有时候，乱挤痘痘，本来小痘痘会变大痘痘，而鼻部痘痘比较特殊，不能硬挤，我们面部有一个&b&三角区&/b&，这个区域的痘痘挤压，可能会造成生命危险，是有科学解释的。 &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&774& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-32d373eba0e7b86a6683_b.jpg& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-32d373eba0e7b86a6683_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&852& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3b815ae4fe63d583c99f_b.jpg& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3b815ae4fe63d583c99f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&3，&/b&还有一种鼻部特别大的痘痘，我们更多的称作表“&b&皮样囊肿&/b&”。皮损为界限清楚的结节，临床上可见一中央孔，代表了该囊肿所起源的毛囊。囊肿直径从数毫米至数厘米不等。微小表浅的表皮样囊肿称为粟丘疹。表皮样囊肿通常无症状，挤压可挤出具有难闻气味的囊内容物。囊壁破裂或继发感染可导致剧烈的疼痛性炎症反应。 &/p&&p&治疗方法：成熟的皮损，因为不能挤，可以去医院去治疗，消毒后用无菌刀片或者空针切开排脓液。再涂夫西地酸或者百多邦。也有的医生可能会注射激素类物质，治疗方法医生会根据患者实际情况而定，如果鼻部痘痘发不出来，可以试试鱼石脂软膏，厚涂，有一定的聚脓效果，会有一定催熟效果。&br&&br&总之，生命诚可贵，不要乱挤痘痘，科学战痘。&/p&&p&&b&----------------------------------------------------------------------------&/b&&/p&&p&&b&10.前胸后背痘痘&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c74cedaa6bef11f17cfa32a_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c74cedaa6bef11f17cfa32a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&在知乎或者微博，只要谈起胸前和后背痘痘，大部分护肤达人或者美妆博主，大部分都认为是痘痘，也就是我们常说的痤疮。然后建议使用各种身体乳，美背液之类，比如：宝拉果酸身体乳，AHA果酸身体乳，莎娜美背液之类。但是我们胸前和后背痘痘真的是所谓的痤疮吗？&/p&&p&【本文如果对你有帮助，请点赞，你的赞是对我的肯定，谢谢大家，也欢迎大家关注我微博：海豚可爱多君】&/p&&p&&b& 一般来说，我们胸前和后背痘痘都是皮脂分泌比较旺盛的，一般考虑可能是痤疮和毛囊炎。&/b&&/p&&p&1.比如痤疮：如果病史很长，反复不愈，皮损有黑头粉刺、炎性丘疹、结节、囊肿等多种损害，则很有可能是寻常痤疮，这种一般很好治疗，按常规的治疗痤疮的方法也就可以了。&/p&&p&2.还有可能是毛囊炎，但是毛囊炎，我们一般又有细菌性毛囊炎和真菌性毛囊炎。&/p&&p&&b& 细菌性毛囊炎&/b&： 度娘也有介绍：细菌性&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/item/%25E6%25AF%259B%25E5%259B%258A%25E7%3302& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&毛囊炎&/a&是指整个毛囊被细菌感染后发生的化脓性炎症。本病主要由葡萄球菌引起，临床表现为丘疹、&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/item/%25E8%E7%%25E7%2596%25AE/1823037& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&脓疱疮&/a&、丘疹性脓疱、&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/item/%25E7%7827& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&疖&/a&、&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/item/%25E7%8306& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&痈&/a&等症状 。也就是说细菌性毛囊炎，一般会伴随着脓肿。&/p&&p&&b& 真菌性毛囊炎&/b&：
皮损为毛囊性半球状红色丘疹，直径2-4mm,有光泽，周围可有红晕，好发于胸背、颈、肩、上臂、腰腹部，散在对称分布，数十至数百个，较密集但不融合。
一般称为糠秕孢子菌毛囊炎，这个病现在一般改称马拉色菌毛囊炎， 糠秕马拉色菌既不是细菌也不是病毒，而是一种真菌。这种真菌以皮脂为食，因为马拉色菌是人体皮肤的常见寄生菌，正常皮肤表面也可以查到少量的马拉色菌。马拉色菌毛囊炎一旦不受约束，过量繁殖，才会导致毛囊和皮脂腺的炎症。&/p&&p&&b&那么到底怎么区别细菌毛囊炎和真菌性毛囊炎呢？&/b&&/p&&p&
糠秕孢子菌毛囊炎，现在都称马拉色菌毛囊炎。（一般可以用真菌涂片，活检，伍德灯可以确诊，如患者所说，脸上，脖颈处，前胸后背以及臀部有皮损很可能伴有马拉色菌感染）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&505& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1f9e0e84ebcd_b.jpg& data-rawwidth=&456& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&456& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1f9e0e84ebcd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&一般我们可以去皮肤科可真菌检查确诊，比如去医院刮点皮屑做真菌检查，或者查血常规有无嗜酸粒细胞升高。但是，说真菌检查查到马拉色菌，就一定是马拉色菌毛囊炎，是不科学的，也有可能是假阳性，一方面要看镜检下的真菌的数量，另一方面也要结合病史和临床。简言之，要去医院，医生经验和检查去综合判断。&/p&&p&&b&海豚君还是放一个简易的区别图片吧&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&毛囊炎/马拉色菌毛囊炎/痤疮简单辨别：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&450& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dc193d8a3571cdc2b868d7_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dc193d8a3571cdc2b868d7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&举例说明，比如下图，我在知乎看到图，下面一群人说是痤疮啊，痤疮啊，但是这是典型的马拉色菌毛囊炎啊，马拉色菌毛囊炎，你即使刷酸，用各种身体乳都没用啊，真菌不死，痘不好！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c74cedaa6bef11f17cfa32a_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c74cedaa6bef11f17cfa32a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&如果确诊是马拉色菌毛囊炎该怎么办？海豚君教教你吧：去医院治疗，没好办法&/b&&/p&&p&&b&1.清洗澡，穿宽松衣服，注意各种生活习惯之类的不想多说&/b&&/p&&p&&b&2. 减少皮肤油脂分泌，可以在医生指导下口服一些抗雄激素类药物，比如螺内酯，西咪替丁等。&/b&&/p&&p&&b&3. 口服抗真菌药， 考虑酮康唑，伊曲康唑，注意这两种伤肝，必须检查肝功能正常才能在医生指导下吃。不然会死人。&/b&&/p&&p&&b&4. 外用联苯卞唑，其次为环丙酮胺和益康唑， 本品含促渗剂，疗效好。&/b&&/p&&p&&b&5.
去医院或者药店买2%酮康唑香波（如采乐洗剂）洗澡，每天1次，在患部擦至发泡后，停留5分钟，清水冲干净，痊愈后再多坚持1周，防止反复。&/b&&/p&&p&&b&…………………后背痘印…………………&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&1136& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-79a84f314dfb_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-79a84f314dfb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&#痘印##后背痘印#很多人后背患有痤疮或者毛囊炎，尤其是反复多年不好的真菌性毛囊炎，可能会留下严重的色素沉着，简单解决对策：&br&1.Kligman三联配方：0.025%维A酸乳膏+地奈德乳膏（激素药膏）+2%氢醌霜，将这三种乳膏同等剂量挤在手心上混匀，每晚一次，14天-30天后停用维a酸和地奈德乳膏，每周周六周日只涂氢醌霜。均是处方药，注意需要在医生指导下使用，毕竟用药时常需要评估 ！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&182& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-14ac9124adaf57b4d5a6ea_b.jpg& data-rawwidth=&268& class=&content_image& width=&268&&&/figure&&p&2.壬二酸乳膏：20%壬二酸通常具有抗菌、粉刺溶解和轻度抗炎症特性，同时可以抑制酪氨酸酶并能改善痤疮诱导的炎症后色素沉着，亦可用于敏感皮肤患者、Fitzpatrick IV型或以上的皮肤患者。可选用的制剂为15%凝胶和20%乳膏。疗程一般需要3-6个月时间。敏感粉刺肌可能最适合壬二酸了。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&429& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0c1c06f7d675e5ea3fcc2_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0c1c06f7d675e5ea3fcc2_r.jpg&&&/figure&&p&3.光子嫩肤/果酸换肤：果酸浓度约35%，隔2周一次，4-6次一个疗程。&br&果酸价格大概在1000一次左右。&/p&&p&4.使用含水杨酸/果酸/烟酰胺/尿素等成分的身体乳。&br&&b&含水杨酸：宝拉2%水杨酸焕彩精华身体乳210ml&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&230& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b0f4885508baf706de0bb_b.jpg& data-rawwidth=&230& class=&content_image& width=&230&&&/figure&&p&&b&含果酸：Alpha Hydrox 12%果酸丝滑身体乳 &/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&230& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-830f9be64e1d_b.jpg& data-rawwidth=&230& class=&content_image& width=&230&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&含烟酰胺：玉兰油多效修护身体乳 &/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&230& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e2aeee0a430_b.jpg& data-rawwidth=&201& class=&content_image& width=&201&&&/figure&&p&&b&含尿素：资生堂尿素身体乳&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&230& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-36ad19eaa2da_b.jpg& data-rawwidth=&230& class=&content_image& width=&230&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&各种大杂烩：ASDM强效美白身体乳液&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&230& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fecba61a6bbc31485e38_b.jpg& data-rawwidth=&230& class=&content_image& width=&230&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&10%乙醇酸、5%曲酸、8%b-熊果苷、5%a-熊果苷、5%乳酸&/p&&p&&b&啰嗦了一堆，不算多，多的文章，现在没人看啊，既然是病那就要看病，去医院治疗，还有啥好说的，我一看到网络瞎说法，就容易激动，一激动就想写写东西。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&就先说这么多吧，有时间继续补充&/b&&/p&&p&大一大二时，每次大学期末考试前，我妈都会打电话问我“高数能考及格么？不要有太大的压力，就是挂科了补考过了就行了。”我爸也会说一句“补考不过，大学清考过了就行了，别留级就行了。”很多同学去大城市，有很大的梦想。大概这就是我愿意陪爸妈留在这个三线小城市的原因，而我的梦想不大不小刚刚好 。不知不觉脸已经好了3年不长痘了，目前现在留在小城市工作3年了，还是单身狗一只，哈哈哈，比脸上长痘还心酸。祝愿大家都能有好皮肤哈&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&点赞小天使在哪里？看后不点赞，你的良心不会痛吗，哈哈&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&510& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1ee15eca693b4dfe5da5d2e_b.jpg& data-rawwidth=&510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1ee15eca693b4dfe5da5d2e_r.jpg&&&/figure&
高能回答，我自己从痘肌到皮肤变好口服+外用全程只花了200元，不加护肤品前后大概只花费了200元，200元。文章很长但是一点也不枯燥，本文男生女生都适合看，不要问适不适合男生了。本人目前坐标芜湖。曾经的油痘皮：囊肿，丘疹，粉刺，黑头，大油田......是…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7b0a49af2d48ffa12e5bd817bea7244a_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&314& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-7b0a49af2d48ffa12e5bd817bea7244a_r.jpg&&&/figure&&p&关于为什么创业公司要做公关，PR101的前一篇内容剖析地相当清楚：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&创业公司产品好就行，不需要PR？呵呵 - 知乎专栏&/a&，&b&融资造势、用户获取、人才招聘和带来合作机会，都是PR能为创业公司带来的益处。&/b&&br&&/p&&p&那么接下去一系列的问题又接踵而至了：创业公司什么时候合适做公关？谁来做？怎么做？到底要不要请公关公司？这些都是很多创业公司经常会问的问题。尤其是中国出海的公司越来越多，到了硅谷和纽约，人生地不熟，怎样才能快速地把品牌和关系搭建起来，成了出海创业公司的突破口。&/p&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&400& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ab9e1b6f624caf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ab9e1b6f624caf_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&h2&1，谁来做？&/h2&&p&在硅谷，许多较早期的创业公司，&b&Founder本身就是公司的公关，代表公司直接联系媒体，讲自己的技术和公司创立的理念，参加各类meetup分享创业经历和行业观察等等。&/b&如果问硅谷的科技和商业记者们，谁是他们心目中非常愿意打交道的创始人／CEO的时候，他们都会有一串儿自己的名单。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a8dfcea0ac3a13a3aef4c933c4082f45_b.jpg& data-rawwidth=&447& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&447& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a8dfcea0ac3a13a3aef4c933c4082f45_r.jpg&&&/figure&我先前在一家中国出海公司任市场经理的时候，问过记者们这个问题。有几名记者都强烈推荐Kiip（一家位于旧金山的广告营销技术公司）的CEO和创始人Brian Wong。他们说，Brian是他们可以拿起电话打过去就可以找到的创始人，他有时候还会主动给记者提供一些个人建议，非常平易近人。这个25岁就上遍了各大商业和科技杂志封面的百万富翁，除了是公司创始人之外，还刚出了一本书，仍然可以做到随时接起记者的电话，所以当记者有相关话题着急要找专家的时候，他们就会想到Brian给他拨电话。而且，因为不需要经过公关部批准，创始人也可以直接代表公司发言，这一切变得省事又省时。&p&我本人以前也做过科技记者，其实不少创始人在公司初期需要寻求报道的时候各种和媒体套瓷，可一旦公司发展起来，甚至成为明星创业公司之后，压根儿不记得当时报道过自己、因为一篇好的内容给自己带来重要投资方的记者了，也是经常发生的。当然，创业忙成狗，一大堆要打理的事情，许多记者也会理解这样的情况。但像Brian这种仍然保存记者联系方式，并且随时愿意和记者对话的明星创始人，也会让记者觉得受到尊重，脸上有光。未来有任何需要帮忙的时候，如果由他本人去找媒体，也很容易能想到媒体会怎么帮他了。&/p&&p&如果Founder本身不习惯在镁光灯下的话，创业公司如果有自己的Marketing & PR的话可以考虑自己来联系媒体（Cold pitch）。在硅谷，我分别见过产品运营、UI／UX设计以及产品总监在特定阶段直接上手做公关的，身兼数职在创业公司是最常见不过的情况了。&/p&&h2&2，怎么做？&/h2&&p&在美国，许多创业媒体的记者仍然接受报道线索的邮件，所以发邮件过就好了。Startup的话，请founder自己发最好，或者由市场人员或者公关人员代发邮件，也最好抄送上founder，以显示Founder对自己公司的passion，和对媒体人的尊重。&/p&&p&&b&通常融资是个大新闻，千万不要错过融资这个机会来跟媒体搭上关系。明星投资方是很容易引起媒体关注的亮点。也可以请投资方的PR团队帮忙牵线和介绍。&/b&两部分重点的媒体：关注投融资的媒体，比如Techcrunch，Forbes等，另一部分是所在行业媒体。&/p&&p&可以在邮件里主动提出，我们想安排你采访我们CEO，给你讲讲我们这个技术、对公司的愿景，之类的话题，通常新公司没采访过的大多数英文媒体是不会贸然报道的，肯定需要采访。对于一些重点媒体，可以在标题里表示给他们独家/exclusive。&/p&&p&收集邮箱的话么，其实我认为没有什么捷径，就是逐一看他们写过的稿子，网上收集邮箱/关注Twitter。邮件内文最好解释清楚为什么认为对方是最合适的作者，可以是对方之前写过的一篇内容，附上一些行业相关的评论，然后转到自己公司的相关性上来——这就像找工作套瓷一样，也像相亲搞对象一样，你为什么适合我，我又为什么适合你，如果看对眼我们可以出来见一见。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-8e0d7ebeaf4_b.jpg& data-rawwidth=&359& data-rawheight=&285& class=&content_image& width=&359&&&/figure&&br&&h2&3，到底要不要请公关公司？&/h2&&p&创业公司的话，如果在B轮以下，通常并不适合使用一些月费较高的公关公司。因为这之前，一方面很多产品还在找market fit，产品策略和主打市场经常在变化，也没有规律的产品发布和内容产出，月费一个月一个月在支付，就有些没有必要。&/p&&p&这个阶段可以考虑一些按照小时收费的顾问（Consultant），或者按照项目（Project）收费的创业型公关团队。两者我都用过，大概3-4人的服务团队的话在$4K － $8K/月之间，在初步了解完公司情况后，对方应该要给出一份Proposal，根据这份Proposal的质量和创意来决定价格和合作意向；个人consultant的话，就要找和看运气了，也有$2K/月的个人公关咨询，通常来自行业内朋友或者已经看到品牌效应的同类创业公司的推荐，会比较可靠。&/p&&p&其实个人认为创业公司不必迷信公关公司，媒体关系上公关公司也是用一样的积累方式来收集记者联系方式。不过他们做的时间比较长，好的创业型公关公司经常和媒体合作，对他们的报道领域和写过的稿子熟悉，可以如数家珍，省去不少体力活，也就进而省了些时间了。如果人手不够，或者想要花钱买时间的话，当然可以选用公关公司；但如果对预算有限制，不妨自己上手多花些时间也很有益。&/p&&p&当然有不少特例，创业团队会在非常早期就直接把公关这部分外包。一种案例是上Indiegogo和Kickstarter的硬件创业项目，一种案例是竞争已经非常激烈的一些移动应用，需要快速抢占媒体注意力带来大量下载。&/p&&p&希望这份实用指南里的干货能给出海的中国公司一些启发。一些更具体的案例和实操经验，就且听下回分解啦。欢迎关注［&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/brand& class=&internal&&给创业公司上一堂公关课 - 知乎专栏&/a&］，或在评论区留言和提问。&/p&&br&&p&关于作者：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/people/jenkinxia& class=&internal&&夏垠（Jenkin Xia）&/a&－ 前PingWest驻硅谷记者、《第一财经周刊／好运》记者，从媒体人转型的全栈营销人。感谢&a href=&https://www.zhihu.com/people/zhenghuiwen& class=&internal&&郑惠文&/a&邀请，共同打理这个专栏。从创意到营销，从中国到美国，从媒体到公关，既然你诚心诚意地问了，我就有一句讲一句。就酱。&/p&&figure&&img data-rawwidth=&2692& data-rawheight=&640& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-70f2d3228a5ced285d5c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2692& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-70f2d3228a5ced285d5c_r.jpg&&&/figure&
关于为什么创业公司要做公关，PR101的前一篇内容剖析地相当清楚：，融资造势、用户获取、人才招聘和带来合作机会，都是PR能为创业公司带来的益处。 那么接下去一系列的问题又接踵而至了：创业公司什么时候合…
&p&除书本外另推荐阅读方法及初入职场建议，另每人书单各不相同，带着自己的思想去阅读。&/p&&h2&&b&一、推荐书单&/b&&/h2&&p&经济学：《&b&国富论&/b&》--&b&亚当?斯密&/b&。对英国资本主义国民经济运动过程作了较系统、较明白的描述。&/p&&p&逻辑学：《&b&思考的技术&/b&》--&b&大前研一&/b&。 思考力决定竞争力。&/p&&p&心理学：《&b&影响力&/b&》--&b&罗伯特?西奥迪尼&/b&。 改变他人的思想和行动的能力。&/p&&p&社会学：《&b&个人形成论&/b&》 --&b& 卡尔?R?罗杰斯&/b&。 这是一本写给“有智慧的普通人”的书。&/p&&p&管理学：《&b&卓有成效的管理者&/b& 》 -- &b&德鲁克&/b&。 一群平凡人，能做出不平凡的事业吗？&/p&&p&
《&b&刻意练习&/b&》 -- &b&安德斯o艾利克森&/b& 。如何从新手到大师。&/p&&p&思维方式：《&b&重新认识你自己&/b&》 -- &b&克里希那穆提&/b& 。 自知之明是智慧的开端，在其中含藏着整个宇宙，也包含了人性所有的挣扎。&/p&&p&人际沟通：《&b&人性的弱点&/b&》 -- &b&戴尔?卡耐基&/b&。 只要不断研读本书，相信你也可以发掘自己的无穷潜力，创造辉煌的人生。&/p&&p& 《&b&谈话的力量&/b&》 -- &b&艾伦?加纳&/b&。
善于交谈的人只不过是懂得一些简单的技艺而已，而这些技艺是任何人都可以学会的。&/p&&p&文化历史：《&b&世界文明史&/b&》 -- &b& 维尔?杜兰特&/b&。 一部揭示人类文明遗产的旷世巨著，几乎涵盖每一时代，每一国家。&/p&&p&专业书籍：？？？每个人根据自己职场规划自己选择。&/p&&p&视频：&b&Ted演讲。&/b& 举世闻名的思想家、艺术家和科技专家分享他们的思想。&/p&&h2&&b&二、阅读技巧&/b&&/h2&&p&对于能增长知识的书籍阅读方法如下，看完一节书或一篇文章后：&/p&&p&1.&b&回忆下所讲内容，然后用张白纸提炼出核心观点&/b&；（&b&what&/b&，核心观点是什么）&/p&&p&2&b&.探索这个观点背后的原因，这个观点你是否认可&/b&；（&b&why&/b&，这个观点是怎么得来的，有什么理论或者知识可以解释，是否有类似的观点）&/p&&p&3.&b&考虑是否能将这个观点运用到实际生活当中，将来我该如何在生活工作中运用这个观点；&/b&（&b&how&/b&，这个观点可以用于哪些事，还有呢？还有呢。。。）&/p&&p&4.&b&整本书籍阅读完后可以尝试构建一个整体的知识架构图。&/b&&/p&&p&并不是要单纯多看书多接触世界就行了，而是有“好奇心”，总是想着建立联系，想着用知识提升现在的工作，多问“为什么”。&b&通过大量的深入看书、思考、反馈、总结，便可不断充实自己的知识面，提升自身修养及气质。&/b&&/p&&p&另外&b&每类书只推1~2本经典&/b&的，&b&阅读在精而不在多&/b&，看着觉得不错可购买实体书，其次kindle。&/p&&h2&&b&三、给职场新人及大学生的一点建议&/b&&/h2&&p&我给大学生及职场新人的建议：&b&做好职业规划！做好职业规划！做好职业规划！&/b&&/p&&p&作为一个失败的教训，我总结了下我工作的前几年，一是没有职业规划，对未来的路太迷茫，没有努力的方向，二是并没有刻意练习任何技能及技巧或专业知识，以至于自己身份从新员工变成了老员工，而并没有提拔成公司管理阶层，照这个趋势下去，我觉得我会成为公司的超级老员工=。=。&/p&&p&有的人会说我大学生活不想规划职业，想享受丰富多彩的大学生活，不想被未来所约束，诚然，每个人有每个人的选择，甚至不同层次看问题的角度和解决方法也不一样，人生是一个马拉松，信号枪一开枪，就去比谁跑的更快，谁跑的更远，看谁更快到达终点，然而终点是什么呢？人生过程中有的人去探险，有的人去结婚，都偏离了了跑道，做自己的事情，且都生活的很幸福，所以说&b&人生本身就各自精彩&/b&，谁说人生就只是跑一个马拉松，人生就唯一的一条路而已呢？根本不是这样，我门又不是机器，又不是标准品，为什么要像学校一样把自己封装成出来，成为一个又一个所谓的对社会有用的人才。没有必要，我们只是想做自己想做的事情而已。的确，人生各自精彩，然而&b&毕竟不是每个人都含着金汤匙出生的，大学就开始考虑职业规划只是让普通人在人生精彩的道路上有更多选择。&/b&&/p&&p&&b&ok，言归正传，其实每个职场新人或者未考虑职业规划的人都该好好想想：&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3badb02be3ca06cd5b5b3_b.jpg& data-rawwidth=&840& data-rawheight=&416& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&840& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3badb02be3ca06cd5b5b3_r.jpg&&&/figure&&p&职业规划个人小小建议：&/p&&p&首先是和&b&本专业相关的行业&/b&，前提是你在该专业的确是学习了，而不是混日子，因为在本专业你有蛮多老师同学的人脉可以帮助到你的。&/p&&p&其次未来&b&从事职业最好是你感兴趣的，爱好的行业。&/b&&/p&&p&最后可以&b&选择那些未来发展前景好，职业天花板高的行业&/b&。&/p&&p&不过，最后如何选择还需要多方面考虑：&/p&&p&&b&1.在【在行】找专家做针对性的建议。&/b&&/p&&p&可以在在行搜索行业前辈，可以直接花很少的钱去约见你完全没法接触的各行业专家，甚至【&b&在行】&/b&提供电话沟通的方式，让你&b&一对一的得到专家的指导&/b&，你可以约见多个领域的多位行家来验证你自己的职业规划。相对于未来投资来说，这点投入是相当划算的。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2b_b.jpg& data-rawwidth=&751& data-rawheight=&390& class=&origin_image zh-lightbox-th