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怎样跑步才能不损伤膝盖？
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知友：孙悦礼（5100+ 赞同，上海中医药大学中医骨伤科学专业博士）
作为常年坚持跑步的业余选手，我试过各种各样的跑步姿势和发力方法，也研究过跑鞋的特征，根据相关运动学和生物力学原理，结合自己实践，我想从跑步姿势、跑鞋选择和肌肉拉伸强化三个方面分享一些干货。
一、跑步时候高抬腿和迈大步，不光扯着蛋，还容易伤到膝。
跑步尽量不要迈大步。跑步时身体应该略微前倾，这样正好每一脚的脚掌可以在身体重心正下方踩到地面，吸收来自地面的冲击。如果步子迈得过大，脚跟会先和地面接触，相对于足弓和脚掌，脚跟缓冲地面冲击的能力较弱，这些冲击还会顺着小腿向上传递到膝关节，很容易引起膝关节后侧肌腱韧带受伤。
另外，跑步尽量不要抬膝过高。当膝盖高高抬起时，小腿也会同时被提到一个比较高的位置，不知不觉就容易迈步过大，跑步动作也会相应变得过大，身体重心起起伏伏，在每次接触地面时，膝盖受到的反冲力更大。
如果你是跑步新手，先不要太在乎配速，首先就需要避免这两个最不恰当的姿势。
那么，怎样的跑步姿势才是正确的呢？
在跑步时，身体略微前倾，膝盖应该始终处在比较低的位置，作单摆运动，除了前侧腿要避免抬膝过高、迈步过大以外，也需要注意身体后侧，微微弯曲抬起膝盖，让后侧脚后跟充分向上抬起。
当前侧腿的脚跟着地时，膝关节和脚踝其实还处在上半身重心前侧，此时就有许多额外的负担加在膝关节和脚踝上，时间久了就会感到脚踝两侧和膝关节后侧酸痛。而且因为关节和韧带缺少足够的弹性，对于地面向上的反作用力，脚跟很难做好缓冲，来自地面的冲击就会直接向上传递到膝盖。
为了保护好膝盖，在着地和支撑阶段，也需要让膝盖保持略微弯曲来缓冲。如果膝关节僵直的状态下着地，地面对膝盖带来的冲击是相当大的，也非常容易引起膝关节后侧损伤。
最后，跑步每次迈步的时候尽量摆平脚面。因为脚面过度的左右翻转倾斜，会在着地时让脚掌外侧先着地，而与此同时地面的反冲力也会让内侧脚踝会微微收紧。当没有摆平的脚面倾斜着地时，膝关节外侧会受到过多的地面反冲力，与此同时一侧脚踝承受了过多的体重，持续跑步容易疲劳甚至受伤。
二、怎么选一双合适的跑鞋？
1. 结构还是材料，跑鞋底的减震性能
如何让一双鞋有极致的缓震性，并且能适应人的运动习惯，这是众多跑鞋都在追求的目标。
从脚后跟落地（吸收震动）到过渡到前掌，再给予前掌向上的力，从而让跑步发挥更好又不伤膝关节，为了满足这样的需求，各种各样的鞋底材料更新迭代。
在寻找/研发质量更轻、弹性更大的减震鞋底材料同时，也出现了很多物理减震科技。
打个比方，弹簧的结构是减震，但弹簧的材料是弹性并不好的钢铁；泡沫塑料是很好的减震材料，但立方体的原装形态并不是最佳减震结构。
减震结构最有名的就是气垫/气柱鞋底，通过气囊、气垫、气柱或拱形结构，利用物理结构和其中气体压强来实现「缓震 + 回弹」效果。
相比于高科技缓震材料，在视觉上这类鞋子更具有科技感，噱头十足，但作为跑步鞋，气垫的结构自重比较大，同时为了让气体产生足够大的压强，就需要一定的空间，因此并不适合用来轻盈地奔跑。此外，气垫鞋比较容易受到环境影响，漏气、降温都会使鞋底气垫结构失去性能，空留笨重累赘的物理结构。
因此，绝对不要穿气垫跑鞋跑步。
如今，单纯依靠物理结构起到缓震的跑鞋已经很少了，越来越多的新型材料被研发并用于跑鞋底，足够轻盈、耐磨、又有弹性的材料是用于跑鞋底最完美的材质。
近年大热的 E-TPU 材料，就像泡沫塑料一样「爆」成一粒粒弹性颗粒，拼组成鞋底，就能实现缓震与弹性兼具的性能。这种 E-TPU 技术多家运动品牌都有掌握，有名的 boost 就是采用这个材质的鞋底。
另一种用得比较多的新型材料是 Gel 减震胶，这个材料相比于后期加工的 E-TPU，更强调吸收地面反冲的同时提供足够的支撑，一般并不需要做整个鞋底，只需要强化鞋底两侧区域即可。
2. 前脚掌还是后脚跟？鞋底坡差的奥秘
先做一个小测试，在水泥地或者室内地板上，脱去鞋子，光着脚分别用脚掌着地和脚跟着地，用不同的配速各跑一段距离。
脚掌着地地跑和脚跟着地地跑，体会到差别乐吗？
除去鞋子的外在因素，重新审视赤足状态下身体的功能，这也是人类从远古时代进化到现在的最优选择。祖先捕猎求生的年代，可没有各种各样的跑鞋，哪个种群能存活下来，把基因传到当代，是自然优胜劣汰的选择。
事实证明，脚掌着地狩猎的祖先活到了现在成为了我们，而足跟着地的祖先可能因为不能长时间奔跑徒步狩猎或者躲避狩猎，最终消失于进化的洪流。
随着运动科技的发展，各种各样舒适的跑鞋越来越多，过度的保护会让人产生依赖，并忘记了原来走路和跑步的习惯。
就像腰托的过度使用，会让人依赖腰托的支撑，而放弃对自身腰肌的加强，当脱下腰托后，腰部再也使不出力。
跑鞋之于跑步姿势的道理同样如此，锻炼小腿肌群可以让身体习惯脚掌着地的步态；
穿上脚跟处充分减震的鞋子，也可以在走路时肆无忌惮地用脚跟踩地面。
这种过度的保护，让人形成了依赖，然后慢慢影响了走路和跑步姿态和习惯，但是足部的解剖却尚未改变。
大部分人会把主观的感受和习惯当作常识，然而科学的事情往往事与愿违的。
回到跑鞋，足跟的厚度越小，可以反过来看成一种纠正跑步姿势的策略。因此就有了「跑鞋坡差」这个参数，「跑鞋坡差」指的是跑鞋的鞋跟厚度与鞋前掌厚度的差值。
越来越多的运动科学发现很可能，后掌着地（所以后跟需要很厚实的缓震）- 过渡到前掌 - 前掌发力这样的运动理念是有问题的，甚至是很多运动员受伤的罪魁祸首。
运动鞋可能最需要的只是在提供缓震和保护的同时，能尽可能让人以自然的姿态去活动，人体本身才是最好的缓震/回弹结构。
根据现代人脚跟着地的步态习惯，为了使鞋跟处具有更好的缓震性能，一般鞋跟处都比较厚。更厚的鞋跟，更舒适的脚跟着地缓震，使我们不知不觉更习惯于后脚跟着地的步行方式。
市面上有各种坡差的鞋子，当穿鞋时前脚掌和后脚跟感受到不同的地面反冲力组合时，不同坡差的跑鞋体验度是大不相同的——
坡差在 0-4mm 时，缓震能力差，但更适合前脚掌着地发力的短跑竞速跑鞋；
坡差在 4-8mm 时，缓震能力较差，可以用来学习并适应前脚掌着地的跑法；
坡差在 8-12mm 时，鞋跟开始加厚，比较适合初级跑者穿着跑 5 公里到 10 公里的中长距离；
坡差在 12mm 以上时，大多篮球鞋都是这样的鞋跟，不适合跑步。
根据以上坡差分类我们可以发现，坡差所反映的是脚跟减震舒适性和脚掌发力充分性之间的平衡。
考虑到鞋垫对脚跟处地面反冲力的吸收并非完全，因此正确的前脚掌发力方式是一个更主动更安全的矫正方式，也有研究证实了这个观点，当跑鞋坡差大约在 6mm 以下时，运动员感受到的膝关节不适感将会相对较小。
比较合理的是 Nike 的 Free 系列，每个型号后面的 3.0、4.0、5.0，数字代表了前后掌的坡差，数字越小越接近赤足的感受。
理论上来看，如果坡差为零，一点都不给脚跟缓冲「留后路」，这种「背水一战」的方式是不是可以逼着我们用最安全的前脚掌跑法跑全程呢？事实上，市面上那些五趾鞋就是采用这个原理进行设计的，但穿着这类跑鞋跑完一段距离后，小腿很容易感到酸痛，因为人类的正常生活和运动早已依赖鞋子对脚跟的缓冲了，生理学和运动学角度来看，仅靠脚掌发力的步行或跑步所需要的小腿肌群已经发生退化了。
因此，除了一双合适的跑鞋以外，对跑步姿势的主动调整，是同样重要的。
三、锻炼哪些肌群可以让跑步更稳健？
除了跑步时要注意姿势以外，平时多多加强下肢肌群，跑步后做好拉伸都非常重要。
跑步需要加强的，主要是大腿后侧肌群，尤其是臀部肌群，在长时间高强度跑步中特别重要，常见的锻炼方法主要有靠墙深蹲、肩桥练习等动作，具体动作如下——
1. 靠墙下蹲
背向墙站，双脚在离墙有 30 厘米的距离（大约大腿的长度）；
慢慢向后靠，直到背靠着墙。然后慢慢地滑下去，坐下去，尽量让膝盖弯到 90°（尽力就好，不要太勉强，注意保护）；
尽量让腰背部贴到墙上，通过压力获得足够的摩擦保持平衡，坚持 1 分钟；
然后大腿发力，顺着墙壁往上滑，逐渐站回；
做 8-12 次，一天里抽碎片时间分次做完
在地面躺平，弯曲膝盖，脚踝靠近臀部，两脚距离和肩同宽。
慢慢抬起骨盆，让大腿到上半身呈一直线，这个时候收紧腹部和臀部肌群。
然后缓慢地、有控制地放下身体回到开始的位置。
循环 8-10 次。
当这块肌群得到加强，跑步时它们会更好地控制住膝盖，减少多余的晃动来降低小腿的扭矩。
此外，每次跑步结束后，也可以采用这个动作进行至少 20 分钟的充分拉伸，拉伸可以放松伸展肌群，减少疲劳代谢产物蓄积。
3. 屈髋拉伸
一条腿向前迈出，两侧脚尖都朝前，保持后背和后侧腿部伸直。
慢慢弯曲前侧大腿，同时让后侧腿部上的臀肌发力往前推，直到感觉骨盆得到拉伸。保持 20 秒，换到另一侧。
重复 5 次。
4. 站姿大腿拉伸
身体站直，抓住一侧脚面向后拉伸。
保持两侧膝盖靠拢，维持 20 秒，换到另一边。
重复 5 次。另外一个手可以扶住支撑物来保持平衡。
总而言之，跑步时保护膝盖始终应该是第一位的，这样可以多跑几年，慢慢通过有氧运动让心肺功能得到提升。
保护膝盖的原理很容易，通过改善步长（每迈一步的距离）、降低抬膝高度和调整脚面着地位置，就可以有效降低小腿扭矩和地面的反冲力，在跑步中保护好膝盖。
如果每次跑完总会觉得膝关节隐隐不适，但找不到具体问题所在，可以在跑步机边上放一台摄像机，把自己跑步的动作拍下来，慢慢研究细节。
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如何评价「四川小伙因查出艾滋
被辞退起诉公司」？
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知友：不说Mk2防伪版（800+ 赞同）
首先要说一句做得好。艾滋病人或者病毒携带者被歧视，可以说是目前社会的顽疾之一了。看看本问题下各种以「回避风险」为借口，支持隔离或者歧视的答案，就知道这个情形有多严重、大众在这个问题上有多反智。
任何的隔离和歧视主张，都不会减小你被感染艾滋病的可能性，只会减小你「被特定人感染艾滋病的可能性」。而当社会的隔离和歧视越严重，就会有越多的艾滋病人和病毒携带者选择隐瞒自己的病情，甚至回避体检和必要的治疗。
这些人病毒水平会变高、传染性会增强，而你根本无法知道他们是谁。每一次主张隔离和歧视都在增加他们的数量，让他们离你更近、危险性更大、而你对此更加一无所知。也许某一天，你就会变成他们之中的一员，不得不去感受那些原本你自己支持的东西。
主张平等对待艾滋病人，保护的并不仅仅是艾滋病人，更重要的是保护普通人。艾滋病人定时体检、按时服药，是完全可以把病毒水平降低到不可检测程度的。只有当艾滋病人都能得到这样的医疗时，才是真正安全的时刻。而只有平等对待艾滋病人，才能让他们更加积极地治疗，而不是自暴自弃。
主张保护艾滋病人的隐私，也不仅仅是因为隐私权多么高大上，而是因为社会大环境下的歧视仍然严重，公开病情就会导致病人受到各种不公平待遇，这些不公会削减他们的希望、践踏他们的人生、严重减弱他们的治疗意愿，甚至可能催生他们报复社会的念头。
究其根源，不过是在对社会大环境的不公和愚昧做出妥协而已——也许有一日，艾滋病人的病情可以不被作为重要隐私看待，但是我们目前的环境，还不配。
法院的调解，效力终归有限。虽然这个小伙已经签订劳动合同，但是由于个人病情的泄露，能在这家公司工作多久仍是个未知数。解决艾滋病人的平等待遇问题任重而道远，但这也是除了治愈之外，唯一能在社会层面上切实减小艾滋病威胁的方式。
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突然发现自己变老是怎样一种体验？
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知乎机构号：KnowYourself（100+ 赞同，心理学话题优秀回答者）
吃得和以前一样多，但是胖了。
女 35 岁 医疗行业职员
就在前一两年，我感觉到自己基础代谢变慢了，在保持同样的饮食和不运动的习惯的 前提下，自己莫名其妙地胖了很多。
这种发福的方式，和自己在年轻时候也非常不同。那时候的胖，整个人是饱满的、肉嘟嘟的，甚至还有点可爱，是所谓的「婴儿肥」。但相比之下，现在的胖表现为脸部的下垂、肚子上的赘肉。它毫无疑问是丑的。
看到法令纹的那一刻，我在镜子面前大哭起来。
女 28 岁 职员
我以前从来不用护肤品，每天用清水洗脸，别人都夸我皮肤好，从来不长痘。突然有一天，我照镜子时才发现，自己竟然有了法令纹。我立刻就在镜子前面大哭起来，上气不接下气。那个晚上，我一直在让朋友给我推荐抗老的护肤品。
当你一旦注意到，就会发现生活的方方面面都在提醒你：你老了。比如，刚工作那几年，我是夜店小公主。公司规定要穿正装，我每天晚上都加班到 11 点多，总是在包里装一套自己的衣服，下班时在厕所换完衣服去夜店，第二天早上直接回公司洗脸刷牙换衣服上班，照样精神抖擞地工作。而现在，我开始熬不动夜，第二天会很明显地感觉到头痛、胸闷、喘不上气。
这几天，我也在考虑，是时候给自己买一份大病保险了。
记忆力下降了，但是品位好了呀。
快三十了感觉记忆力虽然下降，但是逻辑思维能力和分析能力变强，品味比以前更好，更勇于尝试，对新鲜事物多了很多好奇，我可以很明显感觉自己的青春是从 25 岁才开始的，以前真的太压抑了。现在感觉自己特别开心快乐特别喜欢现在，唯一不喜欢的就是这个年龄会被全世界催我结婚。
环境变化 & 别人的评价
进了一家创业公司，突然变成了全公司最老的人。
女 29 岁 创业者
我以前在传统行业，大家都是 70 后、80 后，我是 80 年代末出生的，总被他们当做小朋友、小妹妹。
开始创业后，公司的小朋友都是 90 后甚至 95 后，他们有时也会拿这个说笑，我怎么也没有想到，自己突然就变成了全公司最老的人，顿时觉得微信 ID 还叫自己「宝宝」很是尴尬。
大家都劝我：不要再穿不符合自己年龄的衣服。
女 23 岁 学生
从小到大，我都喜欢萝莉风格的穿衣打扮，我的衣服、鞋子、房间都充满了粉色、蕾丝、荷叶边、小熊玩偶。
以前，我这样的打扮总是能得到周围人「可爱」的一致好评。但不记得从哪一天开始，越来越多的人开始劝我：你穿这样的衣服不合适了，要穿得更成熟一些。一个人在什么年纪，就应该是那个年纪该有的样子。
导购小姐说，这裙子趁现在不穿，以后还怎么穿呀。
未满 30，买衣服时，导购一个劲儿的说：这裙子，可不就得趁现在穿，以后还怎么穿呀!即便岁数大了，就不能打扮的粉嫩了吗？!
亲戚介绍的对象都是 30+ 的。
每次听到亲戚朋友给介绍的对象都 30+，才知道自己已经不小了，然而还没有把自由的年轻人应该做完的事情做完，就要开始承受家庭的责任，融入社会主流……与其说是恐惧，可能更多的是不甘心吧
开始与亲人离别。
女 27 岁 广告业职员
我感受到老，是因为父母开始老去，身边的亲人开始离开。以前的你觉得这些事情特别久远，但它们真的是一瞬间就发生了的事。
而且，你知道告别会越来越多，最后你只会孤身一人。
开始考虑从没想过的事
在谈一段感情时，我在考虑以前绝不会考虑的事。
女 28 岁 公务员
以前的我认为，感情就是单纯而热烈的，只要自己喜欢一个人，有那种电光火石的感觉存在，就足以让我义无反顾地投入这段感情。
最近我又打算恋爱，我发现，自己开始思考很多以前绝不会被纳入思考范畴的维度，比如，这个人能不能和我长久地维系一段关系，能不能与我一起承担家庭的责任，他的家庭背景、成长经历是不是和我匹配，等等。
失去了随心所欲的权利。
女 29 岁 职员
小的时候，遇到自己喜欢的女孩子，我会趁她不注意的时候偷偷亲她一口；本科的时候，我还会在大夏天戴着欧洲皇室那样的夸张毛毡帽去教室上课；前几年，我会不顾家人朋友的反对，义无反顾地辞职，投身一个新的行业。
而发觉自己变老了，是当我意识到，自己正在变得越来越在意他人的眼光。我发现，在做任何一件事情的时候，我都会开始考虑「合不合适？尴不尴尬？害不害怕？」
他人的感受变得越来越重要，我却忘记了自己的感受。
女 40 岁 公司高管
变老这件事，我是在从公司一线员工做到管理层的过程中感受到的。
在一线做业务的时候，不管是几百万还是几千万的绩效，我都只需要做好自己手上的事情；等到开始管几百个人的团队，成为公司的中高层，我渐渐变成了一个被夹在公司利益和员工利益中间的人。
我需要梳理规章制度，需要照顾到团队成员的感受，需要思考如何能够让团队运转的效率达到最大化，需要在考虑问题的时候抛弃「合不合理」而是「员工能不能接受」。我学着带更多的人，看着稚嫩的新人成长得独当一面，我对一个人在当下的容错率越来越高，对一个人的成长性更信任，变得更包容。
在这个过程中，我在不断放弃自我，他人的感受变得越来越重要，我自己的感受却越来越不重要。在大多数时候，我的痛苦是无人可以诉说的，只能学会自己消化情绪，接受现实。
快乐的阈值提高了
花过的钱、谈过的前男友都越来越多，却越来越不容易高兴。
女 28 岁 教育行业职员
年轻时很容易满足，喜欢的男生对你笑一下就能高兴好几天，获得一份实习工作、看到心仪的衣服打折，也会兴奋得不行。现在，钱花得越来越多，前男友也越来越多，能够感到满足的时刻却越来越少。
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如何评价 RNG 3:1 击败 KZ
夺得 MSI 世界冠军？
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知乎机构号：皇族电子竞技俱乐部（12000+ 赞同，知乎编辑推荐）
2018 MSI 冠军——RNG！
这个冠军来之不易，它不仅是选手们日复一日努力的结果，也是教练组以及背后帮助我们的各方工作人员辛勤付出的回报。
RNG 3:1 战胜了 KZ，这四局中我们打过顺风一路滚雪球滚到底，也打过逆风绝境翻盘。顺风时，推进抢资源，不给一点机会；逆风时，稳住心态，寻找突破口，不坐以待毙。整个 BO5 都打得积极主动而又稳健，打出了 RNG 的风采，打出了 LPL 的血性。
本届 MSI 小组赛中，我们获得了开门红，却也遭遇了连败的惨况，第二轮中我们连斩六连胜，以小组第一的身份晋级淘汰赛。半决赛 3:0 拿下 FNC，决赛 3:1 击败了被评为本届 MSI 夺冠热门的 KZ。
LCK 赛区在 BO5 的掌控力十足，此次在 BO5 中战胜了 KZ，证明了我们的实力，这个冠军我们值得，同时也鼓舞了LPL赛区的士气。
以 RNG 第一个世界赛冠军，告白六年坚守。巨龙已醒，RNG 永不止步，LPL 永不止步，一起朝着下一个目标前进，期待下一场金色的雨！
夺冠后，小狗捧着奖杯激动地说不出话来，Karsa 情不自禁，泪洒现场，小明也忍不住红了眼眶，欢庆结束后，香锅抱起奖杯就溜了。
我们将会秉承着电子竞技体育精神，相互理解、团结、公平竞争，酣畅淋漓地进行每一次战斗，也会将永不言弃的皇族精神贯彻到底，用每一次全力以赴成就传奇。
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阿里巴巴的「破冰」仪式
是否构成性骚扰？
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知友：TEDCJK（200+ 赞同，法律话题优秀回答者）
性骚扰，或曰猥亵、侮辱妇女在目前的法律规定中只能由自然人主体实施，阿里巴巴（中国）网络技术有限公司作为企业法人，其内部的人事活动并不能构成「性骚扰」。
在现有的法律法规下，仅能对涉事的组织、参与员工进行举报和惩处，也就是说，性骚扰的主体只能是「人」，类似行为的惩处对象也只能是「人」。
上面一段话，并不是为阿里巴巴开脱，阿里巴巴显然是应该对本次事件负责的。
上面这段话的目的是实事求是地劝诫大家不要对目前我国职场维权的现状过于乐观，针对职场性骚扰行为，我国的立法上还存在相当的空白，针对企业文化所创造的恶劣女性工作环境，实际操作中很难追究企业责任。
要解决问题，首先要承认问题，正是因为企业每每可以以涉事员工为「挡箭牌」，企业文化中对性骚扰的漠视乃至放纵才会愈演愈烈，如果大家希望真正解决企业文化、制度所鼓动的性骚扰行为，完善立法以落实企业责任才是关键。
在现有法规中，@王瑞恩知友引用《中华人民共和国妇女权益保障法》四十条是准确的，即，目前针对职场性骚扰，我国已设立框架性规定，分别是：
《中华人民共和国妇女权益保障法》：
第四十条 禁止对妇女实施性骚扰。受害妇女有权向单位和有关机关投诉。
《女职工劳动保护特别规定》：
第十一条 在劳动场所，用人单位应当预防和制止对女职工的性骚扰。
但是框架性规定仅仅是框架性规定，以上规范如何实施，无论是中央立法还是各地方立法，都未见具体措施。
@王瑞恩知友引用的案例是目前劳动争议中对《妇女权益保障法》四十条最直接、常见的适用，但是该案例仅能说明「公司得以员工性骚扰为由与其解除劳动合同」，换言之，这些案例仅仅是重申了企业有权解雇「性骚扰」员工以维护用工环境，针对企业维护用工环境的义务、未能制止甚至在企业活动中刻意鼓动性骚扰的法律责任，依旧是无有涉及的。
同样进行案例检索。
通过无讼案例平台，键入关键词「性骚扰」，选择案由：劳动争议、人事争议，会跳出 163 篇判决书，其中大多是因雇员性骚扰其他员工被解雇引起的劳动争议，少部分是举报、抵抗性骚扰被报复性解雇引发的劳动争议，但即使是后者，也最多只有违法解雇的赔偿，对企业未能预防和制止对女职工性骚扰的法律责任，均未涉及。
唯一有一篇例外的，是广东省增城市人民法院 2015 年作出的 (2015) 穗增法民一初字第 94 号判决（严格说，这还不是无讼案例上的例外，无讼案例上只能找到该案的二审文书，二审文书对一审认定有所概括，如果要查询一审判决原文，还需通过北大法宝司法案例库进行检索），但该例外与我们所希望的「追究企业法律责任」恰恰相反，判决在主文中明确指出：
对于原告诉称，被告的广州区域负责人徐某乙对原告施行了两次性骚扰的问题，不属于劳动争议纠纷的审理范围，本院不予审理。原告可直接向被告投诉或者另循途径解决。
可以说，对于用人单位的责任问题，案例检索的结果是令人遗憾的。
目前的高票@Shisoft知友介绍了微软对职场性骚扰的零容忍态度，@王瑞恩将答案的主要篇幅用于性骚扰的概念界定上，我猜想是因为他们相较于中国的司法实践更了解外国法，未能预料到中国的相关领域立法是如此「落后」。
顺便一提，在案例检索时，我查阅到了 2016 年 12 月被广泛报道的民生银行职场性骚扰事件，其中各家媒体的网络通稿上有一句熟悉的小结：
——民生银行作为性骚扰者的雇主，是否也负有责任?
记者了解到,目前我国有关法律法规并未明确其中的责任关系。
当时知乎也有类似问题，该问题的访问量是 7269183 人，关注者是 9549 人。
至少在这个问题上，我们并没有进步。
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知乎热门文章知乎一直在给我推热门内容，这个要怎么才能关闭 - V2EX
V2EX = way to explore
V2EX 是一个关于分享和探索的地方
已注册用户请 &
知乎一直在给我推热门内容，这个要怎么才能关闭
· 43 天前 · 4767 次点击
我对所谓的热门内容毫无兴趣，但是现在这样的推送已经占到了我首页的 80%了，非常恶心，想请问下怎么样才能关闭热门内容的推送？
第 1 条附言 &·& 43 天前
就是这种类型的推荐，有办法关闭掉吗？
75 回复 &| &直到
08:41:55 +08:00
& &43 天前
& &43 天前 via Android
& &43 天前
放弃知乎,TX 投资后就很 LJ 了
& &43 天前 via iPhone
问题是他推送我看过而且点过赞的我就不爽了
& &43 天前
不上知乎。。。
& &43 天前
最初我的做法是推送一个，就屏蔽对应的话题。后来发现根本屏蔽不完…
& &43 天前 via iPhone
这类 App 为什么要开推送呢？非即时通讯类软件我通常是禁掉通知推送的，最多让显示个 Badge icon。
& &43 天前 via Android
既然感到厌烦就尝试戒掉知乎，我一周没上后就不再去想了
& &43 天前
@ #7 并不是应用推送，而是直接把内容推送在首页上，严重影响了正常内容的显示，可以看下我在 append 上面贴的图
& &43 天前
还不能加 append 啊，先放张截图，现在在首页上面基本上都是这种类型的问题
& &43 天前
卸载保平安.另外倒不是知乎的营销让我反感, 主要是内容变得越来越差
& &43 天前
我的首页上（ PC ）也全部推荐的
& &43 天前
只看关注的话题或者放弃知乎
& &43 天前
昨天刚卸载了，本来当微博看看没啥问题。然后那个广告就很恶心啊，我点 10 次关闭的叉叉，起码有一半的情况会直接近广告，故意把关闭的触发区域做那么小，是真的恶心。
& &43 天前
& &43 天前
我也是，上久了之后就给我推荐一些弱智的热门内容，我已经注销知乎账号了
& &43 天前
卸载就可以,太垃圾了了.
& &43 天前
@ #14 我想起来之间在知乎看到一个广告，感觉有点兴趣就点了一下那个广告，结果知乎也没跳转到什么广告的详情页面，而是直接开始给我下载那个 APP，而且还没有进度条是在后台下载，我只能看着手机白白的浪费了 100 多 M 的流量，感觉知乎这德行连 360 都不如吧，真希望知乎快点关门
& &43 天前 via Android
知乎胡乱封号，已经远离
& &43 天前
& &43 天前
PC 端关不了，以前首屏只显示关注的用户 /话题，后来改成这种头条模式了。可以用手机知乎看关注的用户，但是没有关注的话题。
& &43 天前 via Android
卸载即可。对比 quora，真是南橘北枳，兲朝特色
& &43 天前
推荐我发现他是你点了啥 他有个近似的推荐。又一次我不小心点了罗永浩，然后连推了三天罗永浩。点不感兴趣也没有啥用。这件事告诉我，用知乎不要瞎点。还有就是广告，下面还有赞，评论。知乎真是广告鬼才。
& &43 天前
网页版表示，有什么热点或者大事发生，想上去看看，结果首页推送的都是些什么玩意。我还不如买本故事。
& &43 天前 via Android
& &43 天前
现在最讨厌知乎的专栏，都被一群 lowb 玩成了今日头条了
& &43 天前
搞什么副业能稳定每月 1 万???
& &43 天前
知乎 app 上面的广告真的是又多又 low.到处都是. 知乎真的已经这么渴望盈利了么.吃相太难看了
& &43 天前
我昨天也在研究这个问题，结果就是网页版关不掉，本来 app 有个设置是关闭新版首页动态，说是会影响 app 和网页版的首页，实测对网页版无效
& &43 天前
& &43 天前
这个好像和用户注册时间有关，我的首页就全是关注的人的动态
& &43 天前 via Android
当然是卸载啊
& &43 天前
@ #28 你需要换一个版本就好了，降版本了解一下
& &43 天前
@ Quora 也一样，一天一封邮件
& &43 天前 via Android
在客户端上把新版首页动态关掉
& &43 天前
清理 cookie，禁止知乎网站 cookie
& &43 天前
已经彻底卸载知乎
& &43 天前
@ #33 网页版也可以降版本吗？
& &43 天前
@ #38 网页不可以吧，网页设置你找找，我的都是关注的人动态
& &43 天前 via Android
& &43 天前
不是有个 热门内容关键词么根据它来设置 adblock 的规则，理论上应该是可以的
& &43 天前
逛知乎 /抖音 /B 站很占用人的时间，而且几乎学不到什么东西，建议少看。其实你会发现你的生活没受什么影响，反而更简单专注了。
& &43 天前
@ 还有 V2EX
& &43 天前
用 [] 作为你的浏览器的知乎书签就好了。例如， [] ， []
& &43 天前
现在 app 总把用户当傻逼，使劲塞给你一些认为你会喜欢的东西，还沾沾自喜美其名曰“用户体验”，自作聪明且令人反感
& &43 天前
@ 是的，老用户首页正常@ 万军从中找到对的人，还是有干货的，（不过我又不是上知乎看干货的）
& &43 天前
平均加载 3 页信息才会有一条关注的话题内容，知乎真可怕
& &43 天前
根本屏蔽不了。我用知乎的时候，知乎一直给我推荐美国时政，什么特朗普又咋滴了，什么美国又有啥新政策了。我跟本不喜欢，每次都是 x+屏蔽关键词！仍然无效！最后我拉黑了知乎，来了 V2EX ……
& &43 天前
content_scripts 自己加一个？...{
"matches": ["*://*.zhihu.com/*"],
"js": ["src/zhihu.js"]}...(function() {
* 屏蔽知乎热门推送
* 处理 .TopstoryItem 为主的以及其他可能包含'热门内容，'的 DOM
function purify (nodes) {
for (let node of nodes) {
if (node.textContent.indexOf('热门内容, ') === 0) {
node.querySelector('.TopstoryItem-rightButton').click()
// node.parentNode.removeChild(node) // 做人留一线，先注释掉
console.log(node);
const mo = new MutationObserver(mutations =& {
for (let mutation of mutations) {
if (mutation.type === 'childList') {
purify(mutation.addedNodes)
purify(document.querySelectorAll('.TopstoryItem'))
if (document.querySelector('.TopstoryMain & div')) {
mo.observe(document.querySelector('.TopstoryMain & div'), { childList: true })
* 问题答案页
* .AdblockBanner 友情提示
* .Question-sideColumn 侧栏
* .Question-main 主要内容，对其排版样式重新自定义
let AdblockBanner = document.querySelector('.AdblockBanner');
if (AdblockBanner) {
AdblockBanner.remove();
let QuestionSideColumn = document.querySelector('.Question-sideColumn');
if (QuestionSideColumn) {
QuestionSideColumn.remove();
let QuestionMain = document.querySelector('.Question-main');
if (QuestionMain) {
QuestionMain.style = `
margin-top: 10
margin-bottom: 10
width: 1170
let QuestionMainColumn = document.querySelector('.Question-mainColumn');
QuestionMainColumn.style.width = '100%';
& &43 天前 via iPhone
早已卸载，我的时间线上早就没有啥有价值的东西了。那些大神基本都不活动了。
& &43 天前
& &43 天前 via Android
用了两年多，前几天卸载了
& &43 天前 via iPhone
为什么用 pc 刷知乎呢，摸鱼的时候不是玩手机吗
& &43 天前
之前一直尝试屏蔽关键字，在添加了几百条关键字后发现根本没有屏蔽不完。于是就放弃上知乎了。但代码写累了总需要刷一些内容来转移下注意力，于是就转来 V2EX 了。
& &43 天前
知乎网页版瞎几把改，以前设置里有个知乎实验室，可以关闭热门话题、热门答案的推送。我关了，现在关闭选项被移除了。日了狗了。 不过我的没有推送，还是正常的情况。另外，知乎没那么不堪，对我而言，还是好过本论坛。
& &43 天前
@ #53 手机屏幕太小了啊。。
& &43 天前 via Android
去发个贴，“离开知乎的五百来天”
& &43 天前
@ ?屏蔽了之后下拉几次才刷出一条内容，服气。
& &43 天前
网页版首页显示的全是推荐的内容，有跟我一样的吗？
& &43 天前
“有女朋友是什么体验？”“没有女朋友是什么体验？”“长得好看是什么体验？”“长的不好看是什么体验？”“吃得多是什么体验？”“吃得少是什么体验？”这一天天闲的有病吧。我十分怀念知乎还是邀请注册时候的年代。
& &43 天前 via iPhone
知乎最后应该是死于吃相太难看
& &43 天前
& &43 天前
我已经把知乎 APP 和知乎日报 APP 都卸载了
& &43 天前
卸载！！！
& &43 天前 via Android
可以考虑注销账号了，知乎现在一堆段子。已经不感兴趣了。
& &43 天前
@ 请问这是什么网页截图软件？
& &43 天前
@ #66 大概是这个吧
& &43 天前
& &43 天前
知乎首页改了后我感觉就是在看今日头条+百度广告。 只要看过某个类别的答案，接下来首页就全是这些类别的推送。其中一半是标题党。
& &43 天前
@ #14 同因为这个故意缩小的触发区域卸载了知乎 app
& &43 天前
戒了 2 年多了
& &43 天前
@ 这么长的截图，用的什么工具
& &43 天前
前段时间也被这个问题困扰，目前已解决。Chrome 装个油猴插件，插件库里有知乎相关的一些 js，搜下就知道了。然后我学着把知乎深度定制了一遍，固定标题干掉，知乎专栏固定标题干掉，侧边栏干掉。V2EX 不同节点有不同的背景图片。。。。一并干掉。
& &42 天前
哈哈，用自带的。
& &42 天前
app 沒有这个情况
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