瘦身自述：坚持一个月，从130斤到98斤的蜕变过程
瘦身自述：坚持一个月，从130斤到98斤的蜕变过程
高考的时候，我选择了艺考的道路，因为我的梦想还是作为一个艺术家的，后来我就去了美院。不过去学校的时候，总有些人会在我背后偷偷地议论我是不是跑错地方了，这么胖居然还会来美术学院。我听到了之后也是置之不理，因为我早已经习惯了。毕竟我也是从小胖上来的，体重更是早早地超过了130斤。
即使上了大学之后，我也是除了除外写生之外就喜欢待在宿舍里了，但是看看我身边的同学们，大多数都是那种会穿衣打扮而且身材还很不错的那种。一对比之下我就感觉到了很大的差距，后来我就开始减肥了。减肥肯定是要运动的，我就选择了跑步，毕竟这是最简单的方式了，除此之外，我还会在饮食中注意少油少盐，尽量少吃一些容易致胖的食物。坚持考虑很久下来，我就发现了这样其实是很慢的。
后来我朋友给我找了一个减肥食谱，配合着运动，我坚持吃了一个多月就完全瘦了下来，体重也减到了98斤。瘦下来之后，原来的大肚腩也不是那么明显了，就连原来很容易便秘的毛病都好了。不同的人会有差异，所以体质不同减肥方法也不同，我这里有全套不同体质的瘦身方法，我帮助很多人找到适合的方法之后，她们很快就减肥成功了，想了解的可以加
针对性的制定合理的方案！
苹果切块，放在水里小火煮开
2.放红茶包，小火稍煮（如果喜欢口味淡一些的，稍微煮一下（1分钟）就可以拿出来了；如果喜欢茶味重一点的，就多煮一会，不过不要煮太久，会有涩味）
3.加蜂蜜或糖，搅拌均匀即可不懂就问，从小胖到大的体质，很难减肥么？_虎扑
我有个朋友，小时候就是胖子，一直胖到大，从来没瘦过。我想劝他减肥，但是他好像有点反感这个，而且听他的意思说，从小就胖的人根本减不下去。我不太理解，这是真的么？还是他根本就没毅力？我的意思不是瘦一点两点，我其实是想说，他能否瘦到正常状态，因为他那样的，260多斤，瘦个20，30斤都没什么变化。。。而且稍微不注意又会胖回去。所以真的没法瘦到和普通人一样么？
这些回帖亮了
不 我一个室友 十五岁之前是个大胖子
后来发奋减肥 现在是大帅比。。。
不 我一个室友 十五岁之前是个大胖子
后来发奋减肥 现在是大帅比。。。
为森么我发不了图片。。。。
引用 @ 发表的
不 我一个室友 十五岁之前是个大胖子
后来发奋减肥 现在是大帅比。。。
好吧，意思就是还是他没毅力咯
引用 @ 发表的
好吧，意思就是还是他没毅力咯
有的人胖是内分泌失调 那没办法 这是病理性的
知道自己胖还狂吃的我是不太看得起。。。
我觉得如果试过确实减不了那没办法，如果试都没试过，只能说明他自己根本就不想减
引用 @ 发表的
有的人胖是内分泌失调 那没办法 这是病理性的
知道自己胖还狂吃的我是不太看得起。。。
我们出去海吃的时候，基本没见过他克制，吃的比谁都多。。没办法，体型大，饭量也大
引用 @ 发表的
我觉得如果试过确实减不了那没办法，如果试都没试过，只能说明他自己根本就不想减
据他自己说是试过，效果甚微，反弹比较严重
引用 @ 发表的
我们出去海吃的时候，基本没见过他克制，吃的比谁都多。。没办法，体型大，饭量也大
那没救了。。。建议你们反向嘲笑他 弄不好有效。。。
引用 @ 发表的
据他自己说是试过，效果甚微，反弹比较严重
那就是效果还是有的，只是他自己决心和毅力不够。估计要什么事情受到比较强烈的刺激，才能下狠心减了
引用 @ 发表的
那没救了。。。建议你们反向嘲笑他 弄不好有效。。。
老婆孩子都有了，估计他也没啥动力了。。。
引用 @ 发表的
那就是效果还是有的，只是他自己决心和毅力不够。估计要什么事情受到比较强烈的刺激，才能下狠心减了
老婆孩子都有啦，还有啥事能刺激他，现在挺安逸的。。皇上不急，我急啥。
引用 @ 发表的
老婆孩子都有了，估计他也没啥动力了。。。
........................
肥胖是基因决定的，就像有些人狂吃不照样比你瘦吗，如果你的朋友真的努力减肥却减不了肥的话，也尽量继续运动，总比胖下去好
不难，我从小胖到大，最高胖到220多斤最近五个月怒瘦50多斤。现在146斤，基本正常了
跟我相反，我一直都是天天吃肥肉、吃香喝辣，可就是胖不了
和撸主的基础代谢率和饮食有关
引用 @ 发表的
不难，我从小胖到大，最高胖到220多斤最近五个月怒瘦50多斤。现在146斤，基本正常了
大哥 跪求方法
别装了就是你吧
引用 @ 发表的
大哥 跪求方法
少吃多运动，然后贵在坚持。我是练keep加打球，一定要天天运动就是了。方法很简单，只不过执不执行就看你自己了
胖来自吃，这特么也需要科普？
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更新于& 10:52
都说减肥是女人的终身使命。减肥的人有很多，但是能成功瘦下来达到自己目标的却很少，有人为了减肥疯狂运动、有人为了减肥拼命节食，但能靠健康饮食和健身运动就瘦下来的却寥寥无几。别因此就轻易地放弃了减肥，减肥要讲方法，有计划的减肥才能跨出成功的第一步。认识师傅师母也是从购物狂的论坛里，关注他们至少两年却一直没有付诸行动，一方面是抱有怀疑的态度，另一方面也是自己没有痛下决心，直到生了娃儿之后，看到自己的水桶腰肥屁股，实在忍无可忍，才终于迈出了健康饮食结合健身运动的第一步。先放几张照片，吸引哈眼球。
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直接上一张最有冲击力的，课程完成的对比照。
有了一丢丢马甲线的感觉，嘿嘿...
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发表于 22:15
我是一个北方妹纸，按照我妈的话说，就是我从小嘴就壮，能吃，最爱吃的就是各种红烧肉菜，而且必须用肉汤泡饭，不爱吃蔬菜，加上我妈烧菜实在是太太太好吃了，导致我从小就一直体重超标，不过上学那时候也不太在意体型，就这样一直到我高考完以后，我终于鼓起勇气站上了体重秤，直到现在我都记得当时的数字，63公斤，126斤！！！这个数字把我震惊了，要知道我身高才158，当时就痛下决心一定要在上大学之前瘦下来！在高考完那个暑假，我去健身房办了一张卡，基本上天天去跳操，加上半节食的状态，效果还是比较明显，记得大学入学体检的时候就是114斤了。后面军训过后就瘦到108斤，至此就又进入到了反弹瘦下来再反弹的无限循环中了&&
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发表于 22:15
从2006年来重庆这十年间，我的体重就一直在100-120斤之间徘徊，这期间经历了不下五次的减肥反弹再减肥，每次减肥都是对自己特别狠，节食那是必须的，当初流行的黄瓜鸡蛋减肥法、哥本哈根减肥法、苹果减肥法等等都尝试过，什么台湾酵素、日本酵素也吃过，跑步游泳全部都整过，记得最厉害的一次减肥是在大二的暑假，天天只吃黄瓜和鸡蛋，上午傍晚都出去跑步，当时是只要突然一站起来就是两眼一抹黑的状态，饿的整个人都是蜡黄蜡黄的，当然效果也是非常明显的，但是这种方法瘦下来对身体非常不好，而且容易快速反弹，直到现在我的大姨妈都不正常，我想这就跟不健康的减肥有关。工作以后还是一直处于微胖界，虽然说不是特别胖，但就是穿衣服怎么都不好看，但苦于找不到好办法，就一直没有成功瘦下来，一直到2014年结婚怀孕，减肥这个事就暂时搁置了。2015年9月份宝宝出生，怀孕期间一共长了28斤，生完娃儿120斤，出了月子108斤，喂奶期间一直保持在108斤到110斤之间，但这个时候的体型跟没生娃儿之前完全不一样了，相信当妈的都晓得，最明显的就是肚子和屁股，腹部还是跟怀4,5个月那么大，而且肉很松弛，母乳到11个月给娃儿断奶的第二天，我就冲到师傅那里报名了，简直是迫不及待！
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发表于 22:15
2016年7月26日第一天训练，梅梅老师带我，从最基本的热身、拉伸开始，然后40分钟无氧加40分钟有氧，接着再进行全面的拉伸，整个一次运动下来接近两个小时左右，我还记得第一天训练，由于体能太差，有氧运动上跑步机速度只能用走的，就这样都喘的不行，当然健身的魅力就在于你能一次次突破极限，看到不一样的自己，直到三个月毕业我已经可以跑步机速度10连续跑30分钟不用歇气了。按照师傅的话说，三分练七分吃，吃比练更加重要，我一直以为想要瘦就不能好好吃，跟了师傅才晓得，原来减肥也可以每顿吃肉吃菜吃主食，而且可以一天吃五顿！当然前提是健康的饮食，少油少盐无糖，但即使这样我也觉得比起我以前节食减肥啥都不敢吃幸福太多了！
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发表于 22:15
三个月的课程我算是比较刻苦的，除开生理期和休息我一共去了64次，基本上实现了利益最大化，算下来每节课的费用真的是性价比不要太高，把师傅师母榨的干干的，哈哈哈哈，三个月很快就结束了，毕业的时候非常不舍，舍不得教练，舍不得姐妹们，不过结束意味着更好的开始。毕业后，我依然保持一周五天的运动量，饮食上虽然没有之前那么严格，但基本上还是比较清淡，周末会放纵一下，毕竟减肥也是为了更好的生活嘛，美食既然不能放弃就只有继续好好练咯。
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发表于 22:16
三个月真的让我收获太多，不仅仅让从小胖到大的我终于瘦了下来，更是通过健身释放了坏情绪和负能量，获得了积极向上的生活态度。曾经听到一句颇有哲理的话，看一个人的身材，就大概知道他的修养，此话初听起来似觉有些玄乎，但细想一下，一个人的身材管理与修养之间，的确存在着一定的关联。缺乏自我管理能力，没有意志力，管不住嘴，迈不开腿，自我放任，缺乏毅力等是导致肥胖和身材走形的主因，保持好的身材，同时也是自律的过程，更是锻炼意志力的方法，我会一直坚持科学运动，对身体保持虔诚的心。
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发表于 22:16
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发表于 22:42
你是我们一群人中的骄傲！师姐，我们要向你学习！
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愿成为自己的太阳，无需凭借谁的阳光！
发表于 22:49
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发表于 23:23
捏了下我肚子上的肥肉 把薯片拿开了
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发表于 23:23
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发表于 23:28
亲变化太大了，自己也办了健身卡，但是没毅力坚持，一定要向你学习！
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发表于 23:49
引用:1亲变化太大了，自己也办了健身卡，但是没毅力坚持，一定要向你学习！加油，既然开始了就坚持下去，汗水是不会辜负你的！
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发表于 00:07
达标 楼主腻害
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发表于 00:09
呜呜 上班胖了好多。。 楼主激励了我
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发表于 07:58
哈哈哈哈，师姐，梅大爷经常表扬你
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&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&Sina Visitor System我从小胖到大，怎么才能减下去~~~
我从小胖到大，怎么才能减下去~~~
我从小胖到大，怎么才能减下去~~~ 曾经的治疗情况和效果： 用过很多减肥药都不管用，要么就反弹后更胖，一直有便秘，有时候一个星期都不去，我觉得我成了顽固性肥胖患者了，我今年23岁身高176体重200
割双眼皮大概需要多少钱
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：建议食动结合减肥，对人危害小，还不容易反弹，尽可能做有氧运动控制饮食来减肥。
建议饮食荤素搭配，食物品种多元化，注意定时定量定质，宜吃富含维生素和钙的食物，如蛋类，奶类及其制品，肉类。 如辣椒、咖哩粉等少食；少吃 火烤食物；忌辛辣刺激调味品；蛋糕、汽水、 咖啡等少食；少吃盐腌食物。
职称：副主任医师
专长：骨关节炎,骨质疏松,骨肿瘤,韧带损伤,脊柱肿瘤,脊...
&&已帮助用户：8917
问题分析：你好，肥胖是由于吃的太多，能量摄入太多。运动太少，能量消耗太少。造成能量过剩，能量转换成脂肪，使脂肪细胞增大，引起肥胖。意见建议：减肥唯一的科学的办法就是少吃饭，多运动，消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。
专长：私人营养素,关于孕妇、婴幼儿营养等方面的咨询解答
&&已帮助用户：2610
健康指导：你好，首先建议你去医院检查下，是否为遗传或疾病饮引起的肥胖，如果不是，那么建议你合理控制饮食加科学运动来减肥，减肥药的副作用发且易反弹。要保证你的食物摄入量低于你每天的活动量，每天坚持锻炼半小时以上，以每周减重一斤为宜，这样不需要过度节食，对身体好！
专长：恶性营养不良病
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健康指导：根据提供的信息来看，你除了日常生活习惯有一些问题之外，你身体内含有的脂肪细胞数量可能要多与常人，这些脂肪细胞数量增加多与幼年时期大量能量摄入有关。建议严格控制日常能量的摄入，杜绝油炸、高糖、高盐类食物。同时保持每天半小时以上时间的运动。
职称：护师
专长：痔疮，减肥，祛斑，儿童生长发育及辅食制作，老年心理...
&&已帮助用户：263
问题分析：您好，根据您所描述的情况，很有可能是遗传性肥胖。意见建议：您的体重确实是比较顽固的，需要努力奋斗才能减肥。但是建议不要轻易尝试减肥药物，因为根据您的体质来说很容易形成依赖性，一旦停用结果更糟糕。建议您选择中药理疗，或者用精油外涂拉罐减肥，这样既没有副作用，瘦身成功之后只要饮食结构合理是不会反弹的，但是耗时比较长。
问您好，我从小胖到大，现在要找工作了，很想瘦下来。我...
职称：护士
专长：针灸,艾灸,推拿,刮痧,穴位,按摩
&&已帮助用户：10596
病情分析： 您好，是可以按照您的想法吃零食的，鸭脖可吃但也要少吃意见建议：您好，最快最健康的减肥方法是锻炼身体和合理膳食，所以建议您每天坚持锻炼，少吃膨化食品
问顽固性肥胖，减肥，快速有效，不反弹？
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。食物品种多元化，结构搭配要合理，以清淡为主，多吃粗纤维的食物，如白菜、梨等，并补充蛋白，维生素。少吃油炸食物； 胆固醇含量高的食物不宜；忌食干燥易上火食物；少食刺激性油腻食物；少吃 烟熏、 纯热量食物。
问之前一只吃着补气的中药，挺有效果。12月份突然出现厉...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 您好，根据你的描述，气血两虚治疗是一个慢性过程，建议你平时饮食一定要清淡。多喝温开水，多吃炖点猪脚来吃，多炖点鸡来吃，营养一定要根上，不要吃并冰冷的东西，意见建议：可以吃点气血和胶囊。益气补血口服液。中药建议你继续吃。
问老年顽固性便秘
专长：外科其它、前列腺、男性不育
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平时适当多吃蔬菜和水果、口服麻仁丸治疗观察疗效
问顽固性肥胖便秘
职称：护士
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问题分析：你好，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。意见建议：减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持，合理运动加上合理饮食，持之以恒一定会让你有一个理想的体重的
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好；减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。意见建议：减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
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