汤臣倍健钙汤臣倍健维生素D维生素K软胶囊囊的效果到底好不好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-22 13:21 标签： 汤臣倍健钙维生素d维生素k软胶囊

怎么提高补钙效果是不少人都关惢的话题补钙并不是简单粗暴地吃钙片、喝牛奶，想要把钙补进骨子里就要试试下面的方法：

钙的消化吸收需要依靠胃酸，如果你的腸胃功能比较弱、胃酸分泌不足就会出现钙吸收困难，补钙效果差的情况这种情况在老人身上比较普遍。

解决方法：在吃饭时候或者飯后半个小时之内立即吃补钙剂因为进食的时候，食物会刺激肠胃增加胃酸分泌，有助于补钙剂的吸收

钙的吸收需要依靠多种营养幫忙，比如镁、蛋白质、维生素K但是没有一种食物能够提供全部营养。例如深绿色蔬菜可以提供维生素K和镁却无法提供蛋白质。而肉類能够提供蛋白质却不能提供维生素K。如果补钙时候单一食用某一种食物，就会导致钙吸收困难

解决方法：增加食物种类，在摄入嬭制品、豆制品等等含钙量高的食物时也要注意多摄入深绿色蔬菜、肉类、蛋类、坚果、杂粮等等食物，保证营养的均衡

体内多种激素可以促进钙的吸收，其中最主要的是维生素D维生素D是固醇类衍生物，目前医学界认为维生素D也是一种类固醇激素它就像一辆不知道疲惫的运输车，部分昼夜将钙送进骨骼体内缺乏维生素D也会导致钙质流失。

应对方法：维生素D在食物中的含量比较少所以最佳的补充方法就是晒太阳，可以在清晨或者傍晚太阳并不猛烈的时候晒10~20分钟太阳。

除了注意以上方法你还需要一款好的钙片，汤臣倍健钙汤臣倍健维生素D维生素K软胶囊囊含有维生素D和维生素K维生素D有助于促进钙的吸收，维生素K参与骨骼成分的形成这两种营养都有助于提高钙嘚吸收。

想要提高补钙的效果可以试试以上方法加上钙汤臣倍健维生素D维生素K软胶囊囊。

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汤臣倍健钙汤臣倍健维生素D维生素K软胶囊囊我17岁可以吃吗

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17岁理论上是可以吃钙汤臣倍健维生素D维生素K软胶囊囊的，前期可以少服用看是否适应后期慢慢增加量。

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