失眠了失眠通宵睡不着怎么办了，要玩手机通宵了。可能身体上火了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-10-02 20:47 标签： 失眠通宵睡不着怎么办

　　如果自己不睡，那神也帮不了你。但如果想睡却睡不着，是很重要的因素。俗话说，胃不合则卧不安。助眠食物倒是看过不少，但是吃错东西也是会失眠的!你晚上成“睁眼瞎”，很可能是白天吃了下面这些越吃越失眠的食物了。

　　辣椒或者大蒜这一类辛辣的食物，吃完后会引起胃部灼热，体温升高、血液循环加快。由于胃部不适和心脏供血量增加两大因素，会导致心跳加快，身体各部位处于活跃状态，会造成严重失眠。

　　红薯含糖分较多，吃了以后会刺激胃酸大量分泌。另外红薯中的氧化酶容易在肠道中产生大量的二氧化碳气体，引起腹胀、放屁等现象，腹胀不舒服就会导致失眠，所以晚上要少吃产气食物。

　　人参可以刺激大脑中枢，让其处于兴奋状态，并增强机体对一切非特异性刺激的适应能力，减少人体疲劳感，是很多上班族工作中提神醒脑的最常见食物之一。然而，如果白天过多的食用人参会使得大脑神经持续兴奋，夜晚会导致失眠。

　　浓茶中碱过多，咖啡碱有刺激作用，喝多了容易使心跳加速、血流加速、呼吸加快，易导致大脑神经中枢过度兴奋。特别是夜晚，切忌不要饮浓茶，否者易导致失眠。

　　不少人熬夜时，感觉到困都会喝杯咖啡来缓解。可见咖啡对睡眠是多么不利。专家表示，咖啡虽不会给身体增加能量，但能增加人体警觉度，使睡眠变得困难。

　　我们可以通过以下助眠方法来帮助我们拥有良好的睡眠。

　　适用于中老年长期失眠者。取酸枣仁(研成细末)、桂圆肉各15克，粳米100克，共煮为粥，早晚食用。如心肺功能不好者，可加少量百合、莲子，脾胃不健者，可加红枣、苡仁、山药，肝肾不足者，可加杞子、芡实。

　　长途旅行劳累，难以入寐，可用食醋1~2汤匙，冲入温开水1杯慢服，尔后静心闭目，自然安眠。暴怒之后，可饮糖水1杯，即可荡涤胸中郁火而安睡。

　　陈粗茶泡饮后，将茶叶渣晒干，收集约500克，装入枕心(可加入干茉莉花适量)，外加枕套，制成枕头。可清心安神治失眠。

　　每晚临睡前，用35~45℃左右的温水洗澡，淋浴或盆浴均可，时间为15~30分钟，或用温脚15~20分钟亦妙。有条件还可经常洗温泉浴、桑拿、海水浴、药浴等，有益于睡眠。

　　对临睡焦虑、难以入眠的人特别有效。方法是自然仰卧，双手重叠轻置肚脐上，呼吸均匀，排除杂念并全身放松。默念“天地悠悠，身心俱松，杂念不起，酣然入梦……”也可采用数息法，以帮助入睡。

　　临睡前用双手交互按摩整个脚底5分钟，再分别按压涌泉部位2分钟。

　　日常生活中，如何才能获得舒适、、高质量的睡眠，中医专家从合理饮食、控制情绪、规范作息等角度给出建议，睡眠困难者应该毫不犹豫地戒除以往的不良嗜好和习惯，如：戒烟忌酒，定时上床，早睡早起，睡前不喝浓茶、咖啡等兴奋饮品，避免饱食、激烈运动或刺激性游乐活动后立即上床，保持卧室通风，不蒙头而睡。同时，要适当参加体育，劳逸结合，饮食有节，注意营养。（参考网站：家庭医生）

整夜整夜的睡不着觉怎么办，是身体出毛病了...

精神分裂症幻听自言自语，生活不能自理，看到陌生人就跑，连家人都不见，请问医生有什么好的办法治疗？

因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考

专长：治疗高血压，糖尿病，中风后遗症，妇科杂症，风湿骨病...

病情分析：你好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，

意见建议：可在医生的指导下使用

进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝你身体健康

问整夜睡不着觉怎么回事

： 你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物

一些失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。


问我整夜整夜的睡不着，怎么办？

专长：主治抑郁症、强迫症、焦虑症和失眠症，尤其擅长于精神科疑难病例的鉴析。

问题分析：有关失眠的问题最多，但一定告诉医生失眠的可能原因，病程多久？失眠的形式：入睡困难、早醒、多梦易醒甚至通宵不眠，可能的话，也将你的情绪变化、兴趣爱好告诉医生为好！

问失眠，焦虑，整夜睡不着觉

专长：高血压，心脏病，糖尿病及胃肠道疾病的诊断和治疗

问题分析：你好 失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,
意见建议：存在失眠不要怕，取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

问失眠，焦虑，整夜睡不着觉

专长：高血压，心脏病，糖尿病及胃肠道疾病的诊断和治疗

问题分析：你好 失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,
意见建议：存在失眠不要怕，取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

问我整夜整夜的睡不着，怎么办？

专长：主治抑郁症、强迫症、焦虑症和失眠症，尤其擅长于精神科疑难病例的鉴析。

问题分析：有关失眠的问题最多，但一定告诉医生失眠的可能原因，病程多久？失眠的形式：入睡困难、早醒、多梦易醒甚至通宵不眠，可能的话，也将你的情绪变化、兴趣爱好告诉医生为好！

专长：擅长难治性精神分裂症、抑郁症、双相情感障碍、酒依赖、睡眠障碍、情绪障碍以及老年期相关精神疾病的诊疗。

心理分析：你好，根据你的情况来看，通常是由于你的个性先天比较敏感，易多思多虑，睡前不能平静，精神焦虑紧张，长期不能及时调整，形成的大脑功能失调，失眠等表现。
心理指导：属心因性的问题，长期积累的结果，有焦虑抑郁及神经衰弱表现，不是个人能调整的范围，可到当地正规的中医院及正规心理机构进行全面的检查，通过药物调理身体症状，结合一个阶段的心理治疗可改善病因。

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