训练技术过关,配简易器械在家一样练训练技术不过关,去新手去健身房该如何练也没用
看你想练什么有些还是要靠重量的
将近运动了一个月每天去新手詓健身房该如何练,有氧跑步35mins+然后负重深蹲三组,俄罗斯转体三组然后拉伸十分钟。
吃的方面早餐正常吃,午餐吃六分饱晚餐吃個杂粮饼或者一根玉米。
但是到今天体重就掉了2斤,体脂也不掉这是为什么?
152女,平时也会运动但好像到叻瓶颈期,跑步40多分钟都没感觉了想要突破,塑形??,但还是没勇气进新手去健身房该如何练
加入小组后即可参加投票