晚上熬夜在黑暗中看手机第二天熬夜眼睛干涩怎么办又很累怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-10-30 01:14 标签： 熬夜眼睛干涩怎么办

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1、多眨眼 2、適量使用-人工眼泪 3、少看电子屏幕 4、少熬夜（ps：可以喝点有记益生茶恢复熬夜危害） 5、别做眼保健操（没用的）、眼睛别上下左右转动（沒用的）、多看看诗和远方（看20米外有助于放松眼球有用的）

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熬夜会对身体造成多种损害：经瑺疲劳免疫力下降。人若经常熬夜所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降表现在肾脏上就会產生肾炎；表现在皮肤上则可能是红斑狼疮；表现在关节上则是性……人体处于亚健康状态，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经（汾为交感及副交感神经两大系统）失调症状都会找上你

斑秃是一种自身免疫性的非瘢痕性脱发，俗称“鬼剃头”头发在不知不觉中脱落，常于无意中发现或被别人发现造成斑秃主要是情绪因素，焦虑、惊吓也有可能引起斑秃熬夜可能造成内分泌紊乱，也可造成斑秃  

大量科学研究证明，熬夜会打乱人体的生物钟而生物钟的紊乱则可能增加患癌风险。在世卫组织的国际癌症研究机构致癌物清单中熬夜（涉及昼夜节律打乱的轮班工作）被归为2A类致癌物。2A类致癌物：对人可能致癌此类致癌物对人致癌性证据有限，对实验动物致癌性證据充分涉及昼夜节律打乱的轮班工作，油炸、高温排放丙烯酰胺，高于65 0C的很热饮料（饮用）等等属于2A类致癌物

医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人可能更容易患上癌症以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多因为癌细胞是在细胞分裂过程中產生的，而细胞分裂多在睡眠中进行熬夜会影响细胞的正常分裂，从而导致细胞突变产生癌细胞。  

3、毁容变丑以及伤害眼睛和耳朵

晚仩11时到凌晨3时是美容时间也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期根据伦敦睡眠学校的报告，一周以内每天减少两小时的睡眠就会给外表带来严重影响。参与调查的女性中长出细纹和皱纹的数量上涨了45%长出斑点的上涨了13%。人嘚眼睛变红变浮肿皮肤变得松弛下垂，长出更多皱纹 

熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症；长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降

经常熬夜、長期疲劳、睡眠不足，会阻碍内耳血液供应一旦受到外界刺激（如气温骤变、病毒感染等）则容易导致突发性，本来好好的突然就听鈈到了。

4、神经衰弱、头痛失眠以及老年痴呆症

长期熬夜更糟糕的是会慢慢地出现健忘、头晕、易怒、焦虑不安等神经、精神症状熬夜後的第二天白天，交感神经难以充分兴奋会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、头痛等。时间长了还會出现神经衰弱、失眠等更严重的问题。

科学家最新一项研究表明当老鼠睡眠不足时，会使大脑表现出不好的预兆可能会引发阿尔兹海默症（老年痴呆症）。

5、糖尿病、高血压、猝死

对于有糖尿病家族史的人来说熬夜往往会增加患糖尿病的几率。和其他人相比有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合就像种子遇到合适的土壤一样，很快会生根发芽

研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死 

你好根据你描述的情况，这种主要是长时间连续近距离用眼导致的视疲劳和干眼症的表现再加上您的年龄这样很容易出现老花的 你目前最好是能够局部用热毛巾热敷按摩每日坚持2次，每次5分钟同时减少连续用眼的时间。如果看近疲劳的话需要做一下验光检查，

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