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有时只需要一张瑜伽垫就可以练起来
以下6个简单实用的动作
照样可以达到好的全身塑形的效果
俯卧撑式提臀 10-20次
下犬式抬脚提臀 20-30次
交替平板支撑 10-20次
健身最重要的不是器械而昰坚持
能不能有一个好的健身效果
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