如何判断一张瑜伽垫的防滑瑜伽垫性能

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有时只需要一张瑜伽垫就可以练起来

以下6个简单实用的动作

照样可以达到好的全身塑形的效果

俯卧撑式提臀 10-20次

下犬式抬脚提臀 20-30次

交替平板支撑 10-20次

健身最重要的不是器械而昰坚持

能不能有一个好的健身效果

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