有什么方法好得快吗?感激... 有什么方法好得快吗?感激
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我也出现过这个问题。不要再剧烈运动了
睡觉时把脚固定住(用护踝)。走路不疼后就可以稍微开始恢复性运动了。绑好护踝(防止无意中受伤)慢走慢跑交替进行不要加速过度!懒人方法:饭后散步 站在台阶上踮脚。也能恢复踝部损伤肌肉不要急。
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用云南白药擦擦多活动活动,再不好的话去医院做个物理治疗!伤筋动骨,快不了了慢慢养了!
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暂时不要踢球了休息一段时间。
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去看中医,按摩一下不要再拖下去了~
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