经常玩手机的人会习惯性的造成脖子前倾的原因自己可能没什么感觉就是不自觉一点点的前倾，等到发现嘚时候脖子已经快垂到肚皮上了脑袋下垂的重量脖子承受不起呀。手机肯定是不能丢掉不用那么只能选择一些锻炼方法来纠正这种错誤的姿势。

现代年轻人都普遍懒不爱活动有些甚至能够坐着就绝对不会站着，能够躺着绝对不坐着长期这样久坐低头看手机，就很容噫造成颈部、肩部等肌肉僵硬筋膜紧张不柔韧，就会导致肌肉组织发展不平衡因此影响了身体姿势，其实我们在看到有些驼背、造成脖子前倾的原因的人也会觉得很难看也担心自己的身体会出现这样的状况，有时候也会发狠把手机丢在一遍也就不过三分钟，又把手機拿起来了有这种想法的人很多，每次都想要改正每次又坚持不住

长期一个姿势就会造成体态变形，因此这是一个长期的习惯问题並不是三两天就能形成的，一旦形成了就很难矫正虽然不会影响我们正常的活动和日常生活，但是会影响我们的体型毕竟一个挺拔的身型还是挺让人羡慕的。

造成这种体态的根本原因很简单就是长期低头玩手机，对于习惯性低头玩手机的人可以把手机放到视线水平处让身边的朋友家人随时提醒自己。晚上睡觉不要太高的枕头换个矮一点的。要经常参加一些户外活动可以减少眼睛盯在屏幕上的时間。

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