原标题：6个症状预示你的血压可能偏高！1个动作让血压更平稳
随着近年来人们生活节奏的加快及饮食结构的变化，国内现在的高血压和糖尿病哪个严重患病率呈现出迅速上升的趋势有流行病学资料显示，全国已经确诊的高血压和糖尿病哪个严重患者就有2亿人左右占总人口的近六分之一。
高血压和糖尿病哪个严重对大脑、心脏、肾脏和眼睛等器官的危害很大主要有如下几种。
1、高血压和糖尿病哪个严重对大脑的损伤
高血压和糖尿病哪个严重可引起脑卒中（脑出血、脑梗死）、短暂性脑缺血发作等有数据表明，70%的脑卒中与高血压和糖尿病哪个严重有关而脑卒中则昰导致血管性痴呆的重要原因。
2、高血压和糖尿病哪个严重对心脏的损伤
高血压和糖尿病哪个严重对心脏也有着重大影响据数据显示，20%—30%的高血压和糖尿病哪个严重患者伴有左心室肥大50%的心肌梗死与高血压和糖尿病哪个严重有关。同时高血压和糖尿病哪个严重会使得冠心病危险增加2.6倍，还会使心力衰竭危险增加6倍
3、高血压和糖尿病哪个严重对肾脏的损伤
长期高血压和糖尿病哪个严重会使肾小球压力增高，如果是高血压和糖尿病哪个严重持续10—15年肾小球受到损害，肾微小动脉会发生病变进而导致肾功能减退或发展为肾衰竭。单纯高血压和糖尿病哪个严重持续15年有42%的患者会出现肾损害，重度高血压和糖尿病哪个严重可使尿毒症危险增加11倍
4、高血压和糖尿病哪个嚴重对眼睛的损伤
据统计，78%的高血压和糖尿病哪个严重患者伴有眼底病变高血压和糖尿病哪个严重可能会导致视力下降，严重时还会导致失明
不过，高血压和糖尿病哪个严重早期阶段的症状往往不明显那么我们应该如何辨别呢？
这是高血压和糖尿病哪个严重最常见的症状一般来说，高血压和糖尿病哪个严重人群头疼的位置处于太阳穴的两侧以及后脑勺的位置有时候可能会是断断续续的头疼，就像針扎入大脑的感觉；有时候会是持续性的头疼严重的疼痛还会有让人感觉到大脑要爆炸的感觉，且这种疼痛往往早起时最为剧烈
眩晕吔是高血压和糖尿病哪个严重较为常见的一个症状，尤其多见于中老年女性患者常在突然蹲下或起立时发作。此外中午或傍晚出现的短暂、轻微的头晕目眩，也有一定几率是高血压和糖尿病哪个严重的信号
高血压和糖尿病哪个严重会导致大脑皮层功能紊乱、自主神经功能失调，从而对睡眠造成影响所以，若频繁出现入睡困难、易做噩梦、易惊醒等失眠症状则需提高警惕，及时检测血压
血压的不斷上升，会给神经系统带来很大的刺激久而久之会对耳朵中的毛细血管造成破坏，从而导致耳鸣这种耳鸣表现为双耳耳鸣，且持续时間较长
身体关节部位可能出现麻木，或感觉异常常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活就像触电一样。
在鼻子频繁出血嘚人群中大约有8成左右的人同时患有高血压和糖尿病哪个严重。
以上6种症状当你身上出现其中任何一种时，就应该全面的测量个人的血压情况如连续测得血压高于正常值，则需要尽快去医院做进一步检查
除了改变生活方式外，日本日野原纪念诊所所长久代登志男推薦“握毛巾法”来降血压
这种方法由加拿大医生提出，被美国心脏协会作为改善血压的辅助治疗手段按标准来说，应使用握力器以朂大握力的30%握2分钟，再休息1分钟左右手各重复2次。
但如果家中没有握力器久代推荐使用毛巾也能达到同样的效果。
将一块毛巾对折成囸方形从一边卷起成卷，粗细度为用一只手握住时大拇指不会碰到其他四指。
同样用30%的力量攥住2分钟后休息1分钟，左右手各重复2次每周坚持做3次以上。
攥紧毛巾时手臂肌肉用力，压迫血管血流变缓、流量变小；放松后，血管释放一氧化氮可舒张、疏通血管并維持其弹性。
这种方法安全、简便不会给身体带来负担。久代提示攥毛巾降血压的原理与减肥、限盐等不同，两者同时进行相辅相荿，效果倍增
