微量元素可能说起来并不觉得有多重要，但是锌硒这两种微量元素可是跟精子的产生、成熟还有运动这一系列的過程密切相关　　

锌元素是人体必需的微量元素之一，除了与机体代谢以及酶的构成密切相关之外研究证实，锌元素也与精子的质量密切相关实验发现前列腺或其它器官中，锌元素可以使精子具有核染色体去凝集同时维持精子的形态结构以及功能正常。　　

硒元素對男士精子同样重要临床试验表明，缺硒会导致精子体部出现结构异常且活动能力变差，尾部有断裂的趋势使受精几率减少。并且專家发现在精子线粒体囊中，约有50%的囊物质是硒蛋白磷脂过氧化氢谷胱甘肽过氧化酶硒元素就是这种物质的重要组成部分。之后随着精子的成熟过氧化物酶活性逐渐减弱，最终成为精子线粒体结构蛋白的一部分对维持精子鞭毛结构和功能的完整性有重要作用。

精子質量差差的男士中有很多都是由于日常饮食的不注意，或者是工作环境的影响导致质量下降。像是各种饮料、油炸食品、烧烤等食物Φ含有的有毒物质还有反式脂肪酸等都会对精子质量差产生影响。　　另外很多食物上会有残留的重金属还有农药残留等，这些均会對精子产生毒性因此在吃蔬菜水果时要尽量洗干净，避免农药、化肥的影响

      各种电子产品充斥着我们的生活，除去一些大型的会产生輻射的设施不说就我们经常揣在裤兜里的手机也会有电磁辐射，影响到精子健康如果你目前有造人计划，应该要减少与电磁辐射接触嘚时间

      35摄氏度是比较适合精子生存与发育的温度，但是当阴囊周围温度过高时便会破坏精子的生长坏境。很多男士经常穿过紧并且不透气的裤子上时间在椅子或者是沙发上坐着，热水澡、桑拿等都不利于精子生存