蔡康永的情商课201节情商课，谁有资源，分享给我，谢谢啦。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-07-31 23:10 标签： 蔡康永的情商课

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蔡康詠的情商课201节情商课 第六讲你要学会说不——情绪止损

书名：蔡康永的情商课201节情商课

嶂节：048【第十一周答疑】遭遇被动攻击型的人你要掌握这两招

首先你需要静下心来，好好想想是否在你们的相处过程中，你给对方施加了太多的压力

比如说提出不合理的要求，之前忽视过对方的意见等等

另外，也请你想一想是否自己曾有过控制、指责或者挑剔的荇为？

比如不准对方表达自己的看法和感受不准对方违背自己的意愿等等。

当对方已经表现出了被动攻击型的行为时你可以怎么做呢？

我这里有两个建议供你参考：

第一个建议是，你需要让他感受到你对他的关心和在乎

被动攻击型人格的形成，一个很大的原因是长期的自我压抑以及意见被忽视。所以下次和Ta谈话时，你要认真倾听并表现出尊重

第二个建议：建立边界并设置后果。

并不是所有被動攻击型的人都是容易沟通的你的妥协，反而有可能会让Ta变本加厉更加伤害到你。

有些事情不得不做有些意志力也不得不耗费。有沒有一些“恢复意志力”的方法呢

一种恢复意志力的方式，就是睡眠

相信你有过类似的感受，在外面忙了一天非常疲惫到家里连换衤服的力气都没有，倒头便睡而第二天睡醒后，精力好像恢复了一样可以支撑我们完成接下来的事情，这就是睡眠的功效了

除了睡眠外，心理学家通过大量的实验发现葡萄糖对于我们的意志力有着决定性作用。

你可以把葡萄糖理解为意志力的燃料当燃料不够的时候，你的意志力自然会出现问题很多人采用节食的方式来减肥，却屡屡失败就是这个道理。

你要确保体内足够的含糖量有句俗话叫“早餐要吃好”，其实我们一日三餐都要吃好这样才能够保证我们有足够的葡萄糖，来做出决策如果你正在减肥，也请尽量补充一些低糖的蔬菜或者水果比如说柠檬或者木瓜，这样反而能够让你有足够的意志力来坚持减肥这件事。

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