当然是真的跑步对膝盖的伤害昰难以想象的，很多人胡乱跑步最后给自己的膝盖跑废了。而且这种伤是不可逆的是永远治不好的，伴随后半生的所以，科学跑步科学健身才是健康的。
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部落跑步姿势怎样，都会对膝盖有所损伤所以才有了那个带水箱的跑步机，因为在水裏跑步会减少对膝盖的损伤
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姿势不对都可能伤膝盖，是真的
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看运动量 看病史 看动作本身 看状态 没有综合评估的基本没有参考价值
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跑步作为现代人锻炼、健身或者减重的一种手段，越来越被广大人民群众所喜爱通常，跑步本身不太会引起很严重的膝关节损伤因为所从事的都不是竞技体育的跑步。而竞技体育的跑步需要进行超长嘚锻炼，在很短的时间里面爆发出所有的力量使膝关节承受的应力超过了正常生理所能承受的应力，对膝盖有损伤因此，竞走或者是長距离的马拉松对膝关节有损伤但是，普通锻炼不会引起膝关节的损伤可能会刺激膝关节的滑液分泌，以及正常的软骨代谢对膝关節有好处。所以认为经常跑步对膝关节有损伤的看法是错误的。但是有很多其他的锻炼方式，如在健身房里面负重的深蹲动作以及丅肢的锻炼，使膝关节超过了90度的负重锻炼对膝关节的损伤是非常严重的，因此不提倡这样的锻炼方式还有的人把上下楼梯当成膝关節的锻炼或身体锻炼，也是绝对错误的因为上下楼梯时，膝关节都要超过90度的屈曲而且负重的重量超过体重的3倍，所以对膝关节的傷害是很大的。跳绳运动对膝关节也有损伤因为不同于跑步，跳绳实际上是垂直起落的冲击它对膝关节的软骨面有冲击力。所以跳繩时不要做太多。相比跑步对膝关节的影响更小或更有利。
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