1,如果身上有赘肉一定强迫自己減掉,膘肥损耗太多气血是别想神清气爽的——这条都办不到,意志力薄弱是肯定的就别下一条了。 2, 多喝水少饮酒,忌烟忌放纵┅定不要熬夜,11点前准时睡觉手机丢远点。睡不着可以冥想些美好的风景总之要保持愉悦…