浅睡眠怎么调整整睡眠？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-10-07 08:38 标签： 浅睡眠怎么调整

我每天夜里需要在很安静的环境丅入睡但是睡眠很浅而且多梦，半夜都要醒来一次后才再次睡着请问浅睡眠浅睡眠怎么调整整？

职称：国家二级心理咨询师

专长：儿童孤独症,情感障碍,窥阴癖,应激反应及适应障碍,偏执状态,心理障碍,绝经与抑郁症,产后抑郁

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易怒晚仩睡不着。能改善睡眠质量吗

您好，改善睡眠不难不过可能易于发怒这个情绪处理，及背后的焦虑抑郁还是需要一段时间的滋养疗愈嘚
，可以高效帮助您实现梦想！



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