减肥一定要慎重不可盲目,否則对身体危害很大建议采取食动结合方法。食物要多样化饮食结构搭配合理,以清淡为宜多吃新鲜蔬菜与瓜果,增加维生素C等以提高身体抗炎能力.减少纯热量食物;忌食变质食物;如蛋糕、咖啡等不宜;辣椒、浓茶等少吃;忌酒及一切发物;忌海鲜、羊肉。
标准体重=身高(厘)-110(厘米)163cm嘚话标准体重就是163-110=53(公斤)
我觉得所谓标准体重是一些人研究“成果”不要过分追求!最重要滴是自己身体怎么样,健康对于每一个人都是最重要的!
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100斤标准,听过一句話没有体重不过百,不是平胸就是矮你刚好
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53公斤正负1公斤都标准
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