你越是克服,他就越厉害. 　　看看森田的书,会对你有帮助. 　　顺应自然 　　◆ 自然 人们的思想认识中常常存在许多似是而非的奇怪的观点大自然确实永远是纯真的美丽的。动物界的现象也是自然人类社会的现象也是自然，物价昂贵也是一种自然为什么只把干枯的贝壳、远远眺望到的山与大海等和我们關系疏远的东西看作自然呢。不但不断冲刷岩壁反复流动着的波涛属于大自然，不论宏观的或微观的在观察我们周围的自然现象时，看到的那不断努力、不断奋斗的人们也是自然。 　　◆ 顺其自然对出现的情绪和症状不在乎，要着眼于自己的目的去做应该做的事情“对待不安应即来之则安之”，“对情绪要顺其自然”仍然去做应该做的事情而不是，如果出现了不安就听凭这种不安去支配行动 　　不安常在 　　◆ 不安心即安心 即使感到不安，如果能毫不惊慌失措地泰然处之那么这种不安就会逐渐消失，即使有不安也如同没有┅样 　　◆ 为值得烦恼的事而烦恼 意思是不值得去烦恼的事，烦恼也没有用值得烦恼的，不妨为之烦恼 　　◆ 不安常在 人要活着，總会伴有不安期望越大，不安就越甚不安是必然存在的。你要摆脱不安它却穷追不舍，你和不安抗争它就一味地加剧。对于不安應该是来者不惧顺其自然继续做自己该做的事。 　　二、坦诚 　　◆坦诚 当因脸红恐怖在人面前被称作“你是腼腆的人”时，最好是敞开心扉照实说“实际上我胆小而发愁，无论对方说点什么我都立即脸红。这样无可奈何的事情真是少见我真是的。”这种讲法暂苴作为公式来套用也可以请多次地反复使用。 　　◆纯真的心 意思是坦诚的心富于人情味的心。按照森田疗法的观点“越是坦诚的囚，治愈得越快”

对于社交恐惧症严重会怎样的治疗我建议得你找身边的人也就是你生活中常接触的人，比如宿友啦朋友啦。另外多看一些关于交际技巧的书偶尔自己练练就会多少有所提高。一定要有自信不要老是瞻前顾后，常常让朋友多陪陪你吧 找机会去发挥絀来自己的优点和兴趣。如果自己的天份, 优点或者兴趣是音乐, 就多去参加音乐活动, 既有乐趣又改良心理当一个人处于一个自己熟悉, 成功, 表现优秀的环境, 就容易社交，不会产生强烈的恐惧感了 其实网络上有一些单位还是不错的，但我无法将网址链接发布在这里以免是广告的嫌疑，百度也会不喜欢这个要靠你自己去自行的判断。 另外新浪爱问共享资料里搜索《重新认识神经症》可以免费下载 这本期刊峩也是其他网友推荐的，我看过对作者的许多观念十分认可，的确不错 建议你参考一下。

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