意见建议： 你好哺乳期妈妈要根据自身情况来确定。最主要是均衡营养不要偏食挑食。需要大量的营养以供应宝宝吃奶的需求。如果奶水足够多食优质高蛋白食粅、水果、蔬菜等，注意营养均衡即可适当补充相应维生素。对于奶水比较少的哺乳期妇女来说吃能促进奶水生成的食物比较合适，特别富含胶原蛋白、高蛋白的食物如猪蹄、类等。

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您好：一般哺乳期是适合多吃的没囿特定什么，哺乳期建议多喝汤黄豆猪脚汤,鲫豆腐汤等，饮食要尽量多样化做到营养均衡，祝您健康！