你一般几点睡觉睡多了会怎么样的？你每天睡多长时间？你几点够吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-11-16 15:18 标签： 睡眠时间

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我也14岁哎，我作业多啊每天嘟是1点过睡得。正常14岁一般11点之前吧睡8个小时

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一般八小时,正常睡就行也是长身体的时候iu哦

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我估计才7个小时差不多
也可以 不过最好有深度睡眠
差不多 做了也记不住的那种
我感觉我只是眼前漆黑一片就醒了
那不叫深度睡眠 建议八小时有益于身体健康
 正常睡眠分为两个时相：快波睡眠和慢波睡眠，两者可以相互转化由一个慢波睡眠和一个快波睡眠组成睡眠周期，每个睡眠周期历时约90分钟人们每晚的睡眠通常经历4~6个睡眠周期。 
慢波睡眠 慢波睡眠由浅至深又可分为四期（S1~S4期）第一、二期称淺睡期，第三、四期称深睡期深睡期对恢复您的精神和体力具有重要价值。 
在整个慢波睡眠中以副交感神经活动占优势，可引起心率減慢血压降低，胃肠活动增加全身肌肉松弛，但没有张力和活力 
慢波睡眠 (SWS)是用来指 第三与第四睡眠阶段。 
在脑电图上的特征
在慢波睡眠时脑电图的起伏可达75微伏低频波（熟睡时的典型脑电波）。在睡眠的前三分之一时间皆为慢波睡眠。 
特征
慢波睡眠也被认为是深喥睡眠这或许因为在此阶段因故醒来的人们会感到意识迷迷糊糊，精神不甚清醒如果被剥夺了这段睡眠，尽管隔了几个小时后身体仍然被大脑要求恢复尚未完成的慢波睡眠。

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九点半 最晚十点 睡八个小时

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21点睡9到10个小时

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