1：注意劳动保护：在室外劳动时一定要避免直接在阳光下曝晒，可在暴露部位搽一些防晒增白霜2：饮食宜合理：少吃食盐，以减少黑色素的形成平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜多吃山楂、胡 萝卜 及各种水果。3：禁用含有 雌激素 的软膏或化妆品：原因是雌激素可促进黑色素形成4：常服大剂量 维生素C ：维生素C能清除皮肤细胞中的自由基，达到美白肌肤的效果5：用鸡蛋清和蜂蜜：睡前取鸡蛋清，用两手掌揉搓涂脸部过1－2分钟后，用熱毛巾擦净然后再涂蜂蜜，翌日早晨洗净能使皮肤细嫩、白晳。
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您好建议做好防晒，多吃一些可以美白的食物比如西红柿、 白菜 、洋葱、萝卜、柠檬等维他命C含量较丰富的食物。
你好根据您的咨询，建议美白：1、条件允许的话一天一袋 牛奶 ，多食豆制品或每天一个番茄一片复合 维生素片 ；2：每天用大米水洗脸,只有第一遍和第二遍的淘米水才最好鼡；3：坚持每天用食盐洗脸，不但可以美白去角质，最重要的是脸上不再油油的 ；4：每天一杯柠檬+ 蜂蜜 水也是可以起到美白的效果。... 還是要做好日常的肌肤护
