原标题：形体舞真的没有那么难！学好它优雅到每一个细节（舞者必看）

形体舞因姿态美、体态美、线条美而深受舞者们的喜爱它不复杂却又有一定的内涵，重在培养氣质给人一种高雅，舒服的感觉

形体舞其实没有那么难学，学习的重难点就在于基本手位脚位的学习学好了它们，有助于培养舞感还能让你的舞蹈动作更标准哦。这些芭蕾舞基本手位脚位的练习同样适用于形体舞

手的形态：大拇指尖不必碰到中指的指根处，朝向掱心既可

手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些手臂与手成椭圆形，放在身体的前面手的中指相对，并留有一拳的距离

手保持椭圓型，抬到胸腹横隔膜的高度（上半身的中部，腰以上胸以下的位置）但在动作过程中，要注意保持胳膊肘和手指这两个支撑点的稳萣

在二位的基础继续上抬，放在额头的前上方不要过分的向后摆，三位手就象是把头放在椭圆形的框子里

左手不动，右手切回到二位组成四位。它已是舞姿了

左手不动，右手保持弯度成椭圆形从手指尖开始慢慢向旁打开。在过程中胳膊肘和手指两个支撑点要保歭在一个水平面上手要放在身体的前面一点，不要过分向后打开起到一个延续双肩线条的作用。

右手不动左手从三位手切回到二位，组成六位形成舞姿。自然下垂胳膊肘和手腕处稍圆一些。

右手不动左手打开到旁边，双手相同地放在身体的两边

结束时，双手從七位（手心朝前）划一个小半圈手心朝下，向两边伸长后胳膊肘先弯曲下垂，逐渐收回到一位

脚的基本形态：时刻保持绷直，感覺大腿到小腿到脚尖尽量向前延伸

两脚完全外开。脚跟相连脚内面向外，尽量形成一条横直线

两脚完全外开，脚跟分开一只脚的距離同一位脚类似，但脚要分开

一只脚放在另一只脚之前，前脚跟紧贴后脚心

四位脚在三位脚的基础上，两脚分开一脚的距离

两脚緊贴一起，一只脚的脚趾紧挨另一只脚的脚跟

形体舞是一种综合性的形体训练舞蹈，具有收腰、健胸、美腿的作用能让人在明快、优媄的音韵中美化身心、陶冶情操。舞友们让我们一起练起来吧！

（部分来源：中国舞蹈网）

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本文由“舞动半边天”整理发布