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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-03-03 16:19 标签： iqooneo和iqoo哪个好

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睡眠是人类生命活动中必不可少嘚生理过程一个人的睡眠过多或者过少，都会影响到个人的身体健康因此，你要知道睡觉更要懂得如何去睡觉。有报道指出每天睡眠不足4小时的人，死亡率要比每日睡7-8小时的人高出80%以上；但是如果一个人睡眠时间过长每天超过10小时以上，这个死亡率也比每日睡7-8小時的人高出80%以上

最近有研究表明，儿童睡眠时间是10-12小时成年人的睡眠时间是8-9小时，老人是5.5-7小时睡眠时间不仅要充足，更在于睡眠质量现代人由于精神压力大，学习工作紧张等诸多问题极容易出现失眠等症状，但亦有人表示：我工作稳定精神放松，房间的光线、溫度均适宜但是我还是不容易进入睡眠状态，总感觉房间有味道、很闷热透不过气。专家表示：寝室内空气要尽量保持流畅因为空氣不流通容易产生异味、闷热感、甚至降低室内的氧气浓度，会让人产生不舒适的感觉类似这样的心理暗示导致失眠也是有可能的。 通過打开窗户虽然可以实现空气流通可室外的噪音和空气污染也会影响睡眠质量。

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