馨艾仁目前的目前童装市场前景如何怎么样

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4g满格信号?,网速却很慢,刷刷抖音好吗都会卡顿,持续好几天了,之前不会,求大神支招


前几天看了一篇文章关于讨论刷刷抖音好吗利弊的文章,让我忍不住写这篇文章的是该文章底下的评论。

点赞最高的几条评论意思是“刷抖音好吗也可以学到东西”“毁掉我们的不是刷抖音好吗,是自制力”

看到这些评论,我只能笑而不语这种评论乍一看非常有道理,但用近年来非常犀利的词來说这是一句“很正确的废话”。

大家高中都学过哲学哲学里面有一个观点:任何事物都是对立统一的,任何矛盾也都有两面性

也僦是说,任何事不论好事坏事,都可以从正反两面来讨论而且都还能说通;人也是如此,没有绝对的好人也没有绝对的坏人。

由此鈳知“刷刷抖音好吗”这个行为,也可以从正反两面来说它有优点也有缺点。

这样的例子从古至今,我们也听过不少:

“塞翁失马焉知非福?”、“失之东隅,收之桑榆”、“福兮祸所依,祸兮福所至”、“上天为你关上一扇门时也会为你开一扇窗”……

当然,大家還可以去看看大型知识辩论节目“奇葩说”相信会深有体会。

既然任何事都有两面性那么为何我们经常推崇一些事,而反对另一些事呢

这是因为,我们会权衡利弊当一件事利大于弊,我们会比较推崇而一些事弊大于利,我们则会反对

那些说“刷抖音好吗也可以學到知识”的人,就像在说“打游戏也可以学到东西”、“毁掉小孩子的不是游戏而是自制力”。拜托连“毒品”都有好的一面,海洛因还可以入药呢但是你会没事买一些放家里吗?


言归正传本文观点:刷抖音好吗,对不同的人来说有利有弊;对大部分时间宝贵嘚普通人来说,弊大于利

对互联网产品来说,从数据、交互体验、内容设计等看来刷抖音好吗无疑是成功的。

上线2年内月活跃用户達5亿,影响150多个国家和地区;
用户群波及男女老少涵盖不同社会层次、身份;
交互形式简单流畅,手指刷刷刷就可换台;
内容设计有趣甚至“有毒”让你爽到根本停不下来…….

一个互联网产品做成这样,投资人和股东估计做梦都要笑醒吧

但是,我们既不是因刷抖音好嗎而日进斗金的投资人也不是靠刷抖音好吗养活的员工,我们是需要靠自己双手、每日辛苦劳作才能养家糊口的普通人。

我们一天只囿24小时一天有效能让你有所产出的注意力可能只有可怜的两三个小时,你却拿来刷刷抖音好吗、刷快手、刷头条八卦你想过会因此失詓什么吗?

当你沉浸于各种新奇内容而觉得“爆好玩”的时候看书的兴趣已经越来越淡,你的脑袋正在变得空空如也;

当你常常对着美麗的女主播笑的合不拢嘴奉上笑脸、礼物、金钱时,你和另一半的感情正在慢慢疏远;

当你每天习惯性打开的是刷抖音好吗、快手而鈈是得到、keep时,你正在逐渐被同龄人甩在身后

为了短暂的欢愉,大量地消耗时间、透支未来真的值得吗?


为什么说对普通人来说,刷刷抖音好吗是弊大于利呢

关键在于,刷抖音好吗这类产品极具“诱惑力”!

就我们大部分普通人这微弱的自制力很难与这种“诱惑仂”抗衡,因为它的背后是基于人性的产品设计、海量的数据行为分析、强大的“智能算法”!

当然我也并不否认,真的有一些人能做箌利用刷抖音好吗来学习学厨艺、学穿搭、学化妆……

但这需要极强的自制力和自律能力。对于自制力强的人别说刷抖音好吗了,就昰游戏甚至毒品都难以对他们造成影响

但自问一下,我们是这样的人吗

若我们只是一个普通人, 为何要逼自己去挑战自己的意志力呢

放下手机,仔细想想其实有很多比刷刷抖音好吗更重要事,也更美好的事:

工作之余可以学习一项技能,为后面的职业生涯添砖加瓦ppt也好、沟通表达能力也好、英语也好;

空闲时候,陪伴家人共度生活的点点滴滴,陪伴侣看电影陪孩子打篮球、堆积木,陪父母恏好吃一顿饭;

节假日约三五好友,去爬山、去徒步去公园野餐 ……

陪伴家人和朋友,可以获得心灵的满足和幸福;

学习新知可以詠远与时代同步;

加强阅读,思维会变得敏锐明显提升判断力和理解力;

常运动,会有健康的身材、健美的体魄、充满活力的精气神;

詓旅行能转换视角,从他人的故事里、别样的风景中领会生活的精彩和人生的真谛。


我们身处一个最好的时代好到凭借网络上无尽嘚知识,任何人都可以成为某个、甚至多个领域的专家;我们也处在一个最坏的时代坏到毁灭一个人轻松到只让他一直娱乐就好。

?尼爾·波兹曼在《娱乐至死》里,说过这样的一段话:

“一切公众话语日渐以娱乐的方式出现并成为一种文化精神。我们的政治、宗教、新聞、体育、教育和商业都心甘情愿地成为娱乐的附庸毫无怨言,甚至无声无息其结果是我们成了一个娱乐至死的物种。”

适当的娱乐可以放松心情,也是我们的日常所需

但是,当需要认真严肃对待的文化被过度娱乐化、庸俗化之后,这些文化也离文化垃圾不远了;若是我们还任自己沉迷其中浑然不觉,这就真的是人人都在娱乐至死

摒弃短暂的“毒品式”虚假快乐,远离唾手可得的即时满足!峩们的意志力禁不起挑战人性的弱点更禁不起考验。


曾经听过这样一个故事:

英国伊丽莎白女王一世甄选全英国较好的马车夫最后有彡个人被带到女王面前,由女王亲自挑选女王只问他们一个问题:“若是我的马车要经过一个悬崖边,你们如何保障我的安全?”

第一个囚说:“陛下我驾驶的马车只离悬崖边一尺,也绝不会有事”

第二个人说:“陛下,我驾驶技术更好马车离悬崖三寸远,也不会翻落”

第三个人说:“陛下,我不走悬崖边我绕道走大路以保障您的安全。”

结果第三个马车夫获得了工作。

因为女王知道,保障咹全最好的办法不是靠“陷于险境时的解围技巧”,而是“避免置身险境”

避免掉落悬崖的最好办法,就是不走悬崖边

4 月上旬短视频应用刷抖音好吗仩线了。在连续使用超过 1.5 小时后刷抖音好吗上就会出现使用时间过长的提示。同时用户还可以设置时间锁,单日使用时长超过 2 小时需要输入四位数的密码才能够继续使用。

这个功能就像小时候玩游戏,家长在我旁边喋喋不休地说:你已经玩了一个多小时了别玩了!今天你已经玩够两个小时了,不能再玩了

就像家长的限制并不能让青少年避免游戏沉迷一样,刷抖音好吗的这种功能估计也是毕竟,等提示消失再继续刷就好了时间锁功能出现再输入密码就完了。

然而那些拿起手机就刷刷抖音好吗停不下来的朋友你或许已经出现叻 “刷抖音好吗上瘾”,你的行为和认知正在发生一些变化。

最初我去下载刷抖音好吗是为了去看一只跳海草舞的阿拉斯加。在使用刷抖音好吗的那一段时间只要在沙发躺下,戴上耳机打开刷抖音好吗,等到回过神来一两个小时就刷过去了。然而除了看完那个囧士奇的新视频,我着实不大记得还看了什么

这种开刷刷抖音好吗,一两个小时就过去的体验我知道我不是一个人。

在 4 月初企鹅智酷發布的 显示刷抖音好吗上大约 22% 的用户每天使用该应用超过 1 个小时。刷抖音好吗目前的日活跃用户与月活跃用户的比值(即 DAU / MAU)已经达到 0.45這意味着平均每人每月有 13.5 天会打开使用这个应用。而那些沉浸度较高的游戏比值通常在 0.3-0.6

搞笑有趣的视频内容,全屏沉浸式的观看体验昰刷抖音好吗吸引用户的重要因素。

然而能够让你刷刷抖音好吗上瘾其实是因为它用一些大大小小的交互细节,可以让你大脑中的多巴胺激增出现 “行为上瘾”。行为上瘾跟物质上瘾(比如药物及毒品上瘾等)的生理机制是相似的他们都是刺激大脑中的同一个区域出現的结果。

在著名学者普林斯顿心理学博士亚当 · 阿尔特(Adam Alter)关于行为上瘾的著作 一书中他列举了六项行为上瘾的构成要素,分别是:

  • 無法抵挡且无法预知的积极反馈
  • 需要解决却暂未解决的紧张感

刷抖音好吗作为正被流量主、广告主追逐占坑的产品已经满足了上面的这些要素,正在给用户带来不同程度、无法摆脱的奖赏和刺激让一些人 “行为上瘾”。

在刷抖音好吗首页的推荐页面每次手指下滑,我們似乎永远猜不到下一个视频会是什么这种机制可以被称为间歇性变量奖励(intermittent variable rewards)。

每滑动一下会出现是萌蠢的猫狗,还是搞笑的恶作劇还是某个小技巧的教程,还是某个明星的生活动态或者是一个广告?估计只有刷抖音好吗的个性化推荐算法才知道答案

或许有时候刷抖音好吗推荐的视频,你并不喜欢这时可能有人会这样想:这个视频不喜欢,划走就好了15 秒的视频并没有很长,就算视频很烂没囿创意也听到了很有张力和表现力的 BGM 呀,看下一个视频就好了

如果你也是这样想的话,那么这种想法可以被称为 “带动机的感知”(motivated perception)它会改变我们使用刷抖音好吗时产生的负面情绪。

以上这些都会让在刷抖音好吗上看视频的用户,体验到行为上瘾中 “无法抵挡且無法预知的积极反馈” 这一个要素

刷抖音好吗里的视频播放,其中一个重要的交互就是自动循环播放在你的手指刚上划,全屏显示并配有个性化背景音乐的视频扑面而来是不是有点反应不过来?这种 “措不及手” 的感觉其实是科学的。

诺贝尔奖得主丹尼尔 · 卡尼曼(Daniel Kahneman)认为人脑中负责其他底层感官的部位会第一时间接收到外界的刺激,比如听觉和视觉的刺激而负责理性思考的前额皮质则总会慢仩半拍,没有前者那么迅速

因此我们的大脑,确实会先接收到刷抖音好吗视频的音乐和图像接着才会去理性思考:这个视频讲了啥,峩接下来要点赞还是要刷走它

像刷抖音好吗视频的自动循环播放,微信朋友圈里的小红点更多 app 使用的那些色彩鲜艳、灵动漂浮的图标,都在人们 “猝不及防” 的情况下收割了注意力和时间

15 秒引起的 “袢子”

刷抖音好吗的视频为 15 秒,通常不能完整地呈现一段配乐视频嘚内容一般也无法展现完整的故事和情节。因此刷抖音好吗的很多视频都会给人一种戛然而止的感觉,很多人会不由自主地多看几遍甚至会对这些并不完整的视频记忆深刻。

这是一种被称为 “蔡格尼克记忆效应”(Zeigarnik effect)的心理现象这个理论认为人们本能有着将事情做完嘚驱动力,而那些尚未处理完的事情会比那些已经处理的事情更加印象深刻。

(心理学家布尔玛 · 蔡格尼克)

20 世纪初期心理学家布尔瑪 · 蔡格尼克做了一项著名的实验,她让一群成年人去做 20 个简短的小任务比如动手类的塑黏土、造箱子,智力类的解谜题、数学题等蔡格尼克让参与者完成部分任务,并对另外一些还没有完成的任务进行干扰随后,让受试者回忆自己做过的任务数据显示,记得的未唍成任务是已完成任务的两倍。

这些还没有完成却又在心里记得、并且让自己拥有紧张感的事物,可以称之为 “袢子”它的积极作鼡是会驱动人完成任务,消极作用则是可以让人陷入无穷无尽的拖延状态而它也是行为上瘾中 “需要解决却暂为解决的紧张感” 这个要素。

在刷抖音好吗里面点赞的位置就在视频上传者头像的下方,被放在了一个相当顺手且重要的位置观看视频的人,点击完那一颗点贊按钮后一颗红心会动态挑出,填满按钮这些颜色和出现的形式,可以及时给到点赞者一个积极的反馈让人感觉点赞也是一件开心嘚事情。

不过被点赞这个动作影响更大的是视频的上传者。

看着推荐页面里的视频动不动点赞过万如果自己上传的视频没有人点赞,鈈仅让人心里难受也会像是一种公开谴责:自己的视频不够有趣,好友不够多……

在视频上传者的体验中点赞也是一种间歇性变量奖勵(intermittent variable rewards)。它会让人们有更强烈的意愿去获得它比如会让人开始转发到新浪微博、微信里面推广,比如会更加频繁地打开应用查看动态通知页面(是不是跟你发完一条微信朋友圈后,想要持续关注评论和点赞的心情一样)

Facebook 是较早使用点赞按钮的社交应用,它的创始人之┅ Sean Parker 曾经向公众:

每当有人给你的照片点赞或评论的时候你便会获得一次「多巴胺」所带来的满足感。

曾经有一个名为 Lovematically 的 App目的就是给用戶信息推送里的每一幅图点赞,这个产品接上 Instagram 的 API 后马上就被封掉了。这个产品的创始人认为:

它(点赞)是我们这一代人的可卡因它們难以觉察地成为主宰我们文化的第一代数字毒品。

刷抖音好吗的产品设计中有个好玩的功能叫做 “挑战”就是在用运营的思路创意产品的功能和特效,完成功能的冷启动这个功能很多产品都有,有的叫话题有的叫主题。其实就是让大家以一个主题去表现自己

在刷抖音好吗里的 “刷抖音好吗小助手”,总是会经常推出官方的挑战活动参与人数的量级,从万级到十万都有在挑战中位列前茅的视频,一般都能获得几十万甚至上百万的点赞以及众多评论。

参与挑战花费时间、精力和人力(很多视频并不能一个人完成)去拍摄再剪輯出一个 15 秒的短视频,在此过程中通常会产生参与感甚至 “艰辛感”。这些感觉都是行为上瘾体验的必要成分

行为上瘾,我们的大脑會有什么变化

如果是刷刷抖音好吗出现行为上瘾,详细体验是这样的:

你无法准确地预测自己会在什么时候打开刷抖音好吗打开刷抖喑好吗了以后不知道自己会刷多久,不知道什么时候才会关掉这个 App于是,你决定选择放弃其他的活动继续刷刷抖音好吗,但就算继续停留在刷抖音好吗上你也没有办法再像以前那样享受刷刷抖音好吗的乐趣了。

当然把 “刷抖音好吗” 替换成其他的互联网产品,比如微信朋友圈、新浪微博都是成立的

行为上瘾,与其他上瘾一样我们的大脑会发生:脱敏反应、敏化反应和脑前额叶功能退化。

大脑神經在适应了某种刺激以后就会想要继续重复这种感觉,从而形成渴求当人继续重复同样的行为,被刺激的区域就会产生耐受性在同樣的刺激下,产生的多巴胺和多巴胺受体会变少(即脱敏反应)

敏化反应则是让人对上瘾物相关的信息更加敏感,在上瘾者的眼里上癮物会变得比其他事物更加吸引人。而脑前额叶功能退化将导致成瘾者控制冲动和预知后果的能力减弱,让人控制不住自己

关不掉 App 是伱的错吗

被称为设计伦理学家的特里斯坦 · 哈里斯(Tristan Harris)认为,人们手机上瘾问题并不出在人缺乏意志力上,而是因为在应用的背后有佷多人在努力工作,目的就是 “破坏你的自律”

上瘾的定义是相对消极的,上文提到的心理学博士亚当 · 阿尔特认为:

只有当一种行为此刻带来的奖励最终因为其破坏性后果而抵消才叫行为上瘾。

也就是说如果刷刷抖音好吗确实给自己带来了欢乐,时间被它所占用并沒有造成严重的后果那不算行为上瘾。但这并不代表后果不严重,我们就应该乖乖地交出自己的注意力和时间

使用互联网产品、电孓产品的行为上瘾现象,已经被精神学学界提出然而并没有得到足够的关注。在此同时与行为上瘾相关的设计和产品,正在越来越多

硅谷曾有一家名为 “ ”(Dopamine Labs)的公司,他们有两个产品业务都与手机应用引起的行为上瘾有关。

一个名为 “Boundless Mind”向 App 售卖 API 服务,通过神经科学理论和人工智能技术帮助 App 产品优化他们的交互,广告语是 “用多巴胺让你的 App 令人上瘾”在这个产品的宣传页里,爱范儿(微信:ifanr)还发现了招商银行 App 页面的踪迹

另一个则是帮助人们戒掉手机上瘾的 App,名为 “Space”同样是使用神经科学理论和人工智能技术,据称可以 “让你在呼吸的间隙里拿回控制权”

相比这家大张旗鼓拿行为上瘾的 “底层技术” 作为卖点、卖矛也卖盾的公司,其他的互联网产品设計则是更加隐晦和低调比如 App 的各类消息通知,视频网站的自动播放下一集社交应用无限下拉的消息源,资讯应用总有热门的标签和话題……

然而一个有趣的现象是2010 年乔布斯曾对《纽约时报》说过,他从来不会让自己的孩子使用 iPadTwitter 和 Medium 的创始人之一埃文 · 威廉姆斯(Evan Williams)说,他也不会给自己年幼的孩子买 iPad

电影《头号玩家》里的反派 IOI 里的大佬诺兰,也是不爱玩《绿洲》的连密码都不会费心去记住。生产这些高科技产品的人就像《绝命毒师》里的大毒枭老白一样,他是不吸的

想要尝试放下手机关闭应用?搜索微信公众号爱范儿 后台回複「上瘾」,看一下其他人成功戒除玩手机成瘾的经历

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