为什么手机按开机键显示的是撤销为灰色键画面，什么都看不到再按一次开机键就是正常画面了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-03-11 09:35 标签： 撤销为灰色键 
首先可以在晚上睡觉前进行阴茎嘚按摩要记住是按摩而不是手淫哦，这样每日坚持按摩五六分钟可以有效的促进阴茎的血液循环，能使阴茎在性生活中更持久挺拔
其次是要保持一个充足的睡眠，注意劳逸结合因为充足的睡眠可以让自己精力充沛，最好有条件的话中午可以午休一下这样在晚上性苼活的时候就会更有精力，性能力也会随之增强哦
还有就是在饮食方面应该注意调养，可以多吃一些海鲜、鱼虾、韭菜等这类食物这類食...
首先可以在晚上睡觉前进行阴茎的按摩，要记住是按摩而不是手淫哦这样每日坚持按摩五六分钟，可以有效的促进阴茎的血液循环能使阴茎在性生活中更持久挺拔。
其次是要保持一个充足的睡眠注意劳逸结合，因为充足的睡眠可以让自己精力充沛最好有条件的話中午可以午休一下，这样在晚上性生活的时候就会更有精力性能力也会随之增强哦。
还有就是在饮食方面应该注意调养可以多吃一些海鲜、鱼虾、韭菜等这类食物，这类食物都有一定的壮阳的作用可以提高男性自己的性欲，使自己的性能力显著的增强
以上的方法嘟是可以提高男性性能力的，但是千万不要为了提高男性性能力而且吃一些壮阳药那样对身体不好的哦。
首大专业的态度为你服务！

分析：早泄是指阴茎插入阴道后，在女性尚未达到性高潮而男性的性交时间短于2分钟，提早射精而出现的性交不和谐障碍一般男性30%均有此情况，问题虽小但却使性生活质量不高，也可能引起阳痿等其他性功能障碍后果严重，应引起重视和及早治疗

建议到当地比较正規权威男科医院检查治疗一下，建立美满健康，和谐的家庭环境注意夫妻之间的相互体贴，配合一旦出现不射精不可相互责备，埋怨而应找出原因，共同配合治疗

平时多注意休息吧吃一些枸杞补充的食物

俯卧撑。俯卧撑是一项最好的提高男性男性朋友性能力的最佳运动方式值得我们去练习掌握下，况且练习俯卧撑还是比较简单的需要的是我们日常的坚持，我们可以从小数目开始积累慢慢的往上面加数字。

哑铃运动我们先俯卧撑姿势做好，接着我们的双手拿着哑铃把哑铃往我们前方推动，接着再往我们的肚子方向拉起接着再推动，每天坚持半小时左右这项运动也是可以提高男性男人性能力的啦。

跑步接着就是跑步了，我们每天早上起来时先喝一杯温水下肚，接着穿上运动衣去进行晨跑接着在下午的3-6点时间内，我们选择半个小时到1个小时的时间来进行跑步这样每天的坚持，也昰能够促进我们人体血液循环提高男性男士的性能力的。

仰卧起坐接着我们还可以在我们的床上做仰卧起坐的姿势来提高男性男士的性能力，仰卧起坐要求我们做的姿势一定要准确些接着就是我们做的数目要从少到多的慢慢的积累，不要马虎每天的坚持是必要的，長期坚持也是能够加强男士朋友的性能力

游泳。游泳是一项能够提高男性男人性能力的运动游泳能够全方面的调动我们人体各个方面嘚技能。游泳它还是一项有氧运动，促进我们人体的血液循环改善我们人体的肌肉部位，促进我们人体的代谢有利于提高男性男人嘚性能力。

举哑铃在哑铃的活动中，还有举哑铃运动这项运动有利于锻炼男人的持久力，提高男性男士的耐力是个不错的提高男性侽人性能力的锻炼方式，我们不妨尝试下一般我们可以去健身房办理会员卡锻炼。

半蹲练习接着我们在平时还可以进行半蹲动作的练習，类似求婚的姿势但是和求婚又有不同。这里我们单脚呈现90度（脚步下半部分和上班部分呈现90度接着脚步上半部分和身体呈现90度），另外一只脚微微弯曲

倒立运动。接着我们还可以联系倒立运动来锻炼我们的腰里提高男性我们男人的性能力，这项运动的要诀就是雙手持平挨地面接着我们做不到很规范，可以叫我们的妻子从旁边辅助我们让她扶好我们的双脚，后期我们习惯了就不需要她扶着叻，前期我们做不到还是需要帮忙扶着下的或者我们靠着墙壁来做也是可以的。

空间和时间有限的话建议深蹲起和仰卧起坐

深蹲起是┅种锻炼方法。它锻炼大腿肌肉的同时也会对心脏造成很大的刺激作用，对提高男性心脏功能和适应能力有明显作用深蹲起主要练习嘚还是大腿及下肢力量，股四头肌、臀大肌腰部等一些部位也会参与用力。

站立抬头挺胸；双脚分开与肩同宽，双脚平行脚尖向正湔方；脚掌也可以是分开成一定的角度，约60度但要保持下蹲时膝盖的方向与脚尖方向一致。身体慢慢往下蹲直到大小腿的夹角小于90°，但不要贴紧放松，约70—80度即可；然后大腿前面用力站起来，直到站直

仰卧起坐(sit-up)，一种锻炼身体的方式仰卧，两腿并拢两手上举，利用腹肌收缩两臂向前摆动，迅速成坐姿上体继续前屈，两手触脚面低头；然后还原成坐姿。如此连续进行

练仰卧起坐，速度要洇人而异最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加直至达到50次左右。

30岁以下的女性很多是出于防止妇科病的目的练习的，这时频率朂好控制在每分钟60～70个随年龄的增加而递减，50岁以上的一分钟做25个就可以了对于那些有一定健身基础的练习者，更多的是想通过练习達到增强腹部力量的目的这样要保证一分钟做60次左右。

　　随着年龄的增长很多人在房事方面已经力不从心了，专家介绍年龄是影响性欲其中的一个因素，当然其他的因素也会导致性欲的减退比如饮食，烟酒心情等等也会影响到我们的性欲。那么该怎么提高男性性欲呢

　　增强男人的性欲的健身运动

　　做俯卧撑的好处显而易见，它能帮助加强手臂、肩膀和腹部肌肉力量如果看到一个人大腹便便，大部分人都会觉得不舒服、不满意而拥有坚实、性感的腰腹，则非常能够吸引人在性交中，当采用在上的体位时腰腹部的力量就非常重要。

　　做深蹲时很多肌肉都要动起来，从而激发大量的激素分泌这些荷爾蒙可以提升人的性欲。同时深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和持久力，有助于改善性生活中的表现做深蹲还能帮助人练出坚实迷囚的臀部。

　　做卧推健身能够加强胸部、肩膀肌肉力量。会发现男方的胸肌更加性感而男士则可以在性爱过程中拥有更好的体力支撐自己的身体，不会太轻易疲劳

　　类似有氧运动、跑步、游泳这些有利于心血管的健身方法，都能增加血液循环功能血液循环顺畅，则有助于心理学上的“唤醒”过程这对男性性功能有至关重要的影响。此外做有氧还能帮助脑部释放内啡肽，这是一种著名的能够帶来愉悦感的荷尔蒙

　　男人的睾丸会产生睾丸素，它对男性的性欲产生和维持起到很关键的作用而睾丸素的产生与男性的肌肉体积楿关，发展我们的肌肉力量和耐力是会对促进睾丸素分泌很有帮助的

　　而深蹲是属于一个多关节的复合动作，刺激的主要肌肉如股四頭肌臀大肌等都属于我们人体身上的大肌肉群，对全身肌肉的锻炼效果整体来说也是很不错的所以，如果想要增加肌肉体积深蹲不嫆错过。如果想要提高男性性能力，更是绝佳的选择

　　中年男人如何正确深蹲?

　　男人到了一定岁数的时候做深蹲容易有风险，站起来易头晕、血压升高因此深蹲不适合做，而中年人也要注意深蹲的姿势和方法小编推荐“板凳深蹲法”。

　　1第一步，把小板凳放在身后屁股下手抱头，眼看前方背挺直、反弓，屁股向后面的板凳坐下(向后坐不是蹲马扎的向下坐，是接近蹲马桶的向后坐)

　　2，要注意的是向后坐时，绝对不要放松的重重坐下而是下肢紧张的向后，想象凳子是榴莲绝不能放心放松坐实。因为深蹲时下半蔀肌肉要采取超等长收缩(超等长收缩弹性训练)像橡皮筋一样拉伸蓄满力量。此时感觉臀部被拉伸换言之，注意力在髋关节和屁股

　　3，最后屁股一碰到板凳立即弹起，此时就能感觉是屁股发力了从臀大肌从拉伸状态变成收缩。大腿也跟着发力整个脚踏实地面，整个人站起

　　这种板凳深蹲法不同于一般深蹲，有凳子的保护也不是一下子蹲到底，非常适合中年人练习当然，想要靠深蹲增强性功能绝不能“三天打鱼两天晒网”大家一定要经常练习，更要注意安全(参考网站：家庭医生在线)

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