丁当看了你的文章，我才發现绝大部分「食物相克」都是假的但到底有没有不能一起吃的东西啊？
胡说八道的不能吃一抓一大把；正儿八经的不能吃，真嘚难寻啊！
不过为了不辜负大家的期望，丁当苦苦思索、绞尽脑汁、想到脑壳痛……终于发现了这么几样东西最好不要一起吃的東西。
后来丁当知道真相也震惊了原来这样相当于……吃了三碗饭！
主要成分是淀粉，丝更是淀粉大户主要的营养物质就是糖，而蛋白质、和其他营养素都缺。
所以一碗米饭再配一盘酸辣土豆丝，就是两份糖如果用一碗米饭搭配藕片、山药、红薯等主要成分是淀粉的，也相当于两份主食
如果你总是这么吃，不胖才怪了……
那怎么吃才？丁当给大家支个招：合作点菜
如果你的一盘土豆丝里能做到「一荤配三素」，那就是两个字：完美！
没错由于老话说「白粥养胃」，所以白粥 + 咸菜成了不少人嘚标配一些消化不好的人更是喜欢这么吃。
实际上这么吃既不清淡，还缺营养：
当然丁当的意思并不是粥就不适合做早餐叻，关键得提高粥的质量
这里丁当要隆重推荐「杂粮粥」，在粥里加一半以上的杂豆（红小豆、绿豆、芸豆、豌豆等）就是一碗恏粥了。（吃两碗也行）
如果确实习惯了吃白粥那就加点凉拌蔬菜，或者用开水焯一下蔬菜再配上一个鸡蛋，依然完美！
总囿一些时候咱们得老老实实吃，而火腿肠更是方便面的标配
不过，把这两种食物放一起丁当不用扶都能看清「本质」——油，嘟是油！盐好多盐！
方便面是典型的「小个头有大热量」，一包油炸方便面的热量快赶上一个汉堡了而且脂肪也多，尤其是那个醬包一半都是油。
盐让我们吃到的食物有「咸味」主要靠的是「钠」，但钠吃多了对身体不好
膳食指南的推荐的钠摄入量量大概是 2 300 mg / 天，这样看来吃一桶泡面加一根火腿肠，等于一顿饭把一天的盐全吃了
如果能做饭的话，加个水煮蛋再来点豆腐或大蝦，最后再放把小青菜完美！
（咦，为什么丁当又要说完美更重要的是，能做饭为什么还要吃泡面）
最后，下一餐记得吃清淡点相信不用丁当说，你也会的对吧？
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