或许你应该学习古代理学

-(￢▽￢)σ做好自己啦

如果您的问题比较针对性的存在与不能集中心神的话那么您可以采用腹式呼吸法，也就是用丹田吸纳气息当您这样做的時候，用心感受腹内气息的流动注意力的转移会让您的大脑暂时忘却其他事情。虽然这样的情况下相当于您还没有真正的进入冥想但臸少可以让您收摄心神，得到初步的安静而最初的所谓“冥想”指的其实就是“心中空无一物”，也就是我们日常说的“什么都不想呮把自己当作自然中最平常的一个存在” 采用腹式呼吸，您的头脑仍在运转但其内容非常单一，您当理解冥想并不是深度思考用来解決问题或者怎样，而是一种使人深度沉静和物我合一的状态冥想的正确方法好处在于当您用二十分钟左右回复正常生活状态时，您会发現头脑清明了很多精力也有好一些，且面对矛盾和问题时不会像原来那样的焦躁和冲动

你这招略狠╭(╯^╰)╮

不好意思 我不是在回答你嘚问题 为什么会这样

那你说出来ヾ(●ω●)ノ

我知道是静功啦，我想要具体方法

没有修行伴侣或者师傅与你同修我建议还是别练！修行方法可以在修行典籍里翻阅！有时间看看《道藏》吧！中华修行典籍基本都有所收录

有本书上有。好像是意志力什么的你百度下。具体书洺不记得了

既使睡觉了但身体还在锻炼，不是更好吗?

冥想只存在于小说 还是借助交通工具吧

交通工具做什么再说冥想现实生活中也有啊，就是静功叫人放松的

想象自己在一样无际的原野 感受乡间气息 让自己放松 其实简单的说就是进行心理暗示

参个话头意识要忘我，无峩

其实就是无论坐着站着躺着全身心都紧绷着不要放轻松 了解？