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我一直认为锻炼+规矩的生活才昰健康的基础,首先选择一项适合自己的运动每天坚持,必有成效养成规律的作息,给身体一个健康的记忆有助于身体的自我调节,饮食简单些好7分饱不要暴饮暴食!用量化的四维来管理健康!希望能帮到你!

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